Mein starker Rücken

MEIN STARKER RÜCKEN

Susanne Hagen, PhysiotherapeutinLustenau

Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden, unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal zu leiden hat

Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen

ca. 20% aller Krankenstände

Jeder zweite, vorzeitig gestellteFrührentenantrag

Der Rücken führt die„Hitliste“

aller krankheitsbedingterArbeitsausfälle

Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang

Gründe für Rückenschmerzen?

Aufgrund unserer modernen Lebensweise

Gründe für Rückenschmerzen

Immer wiederkehrendeBeschwerden und Schmerzen

bestimmen oft das Lebender Betroffenen

90% aller Rückenschmerzenhaben keine

klare Diagnose!

Eigenverantwortung:

„Meinen Rücken verstehenlernen“

Information und Aufklärung

Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen

Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird gefördert

Voraussetzung: Körperwahrnehmung

Physiotherapie wirkt!

Hintere Wand des Rumpfes

Wirbelsäule

Rippen (hinteren Abschnitt)

Weichteile (Muskulatur, Bändern)

Was ist der Rücken?

„Die Wirbelsäule ist die Zentraleund der wichtigste

Bestandteil unseres Skeletts“Prof. Jürgen Krämer, Bochum

Aufrechte Haltung u. stabilisiert den OberkörperVerbindet Beine mit Schultern u. ArmeBewegung: beugen, strecken, drehenFedert Erschütterungen abSchützt: Rückenmark u. innere Organe

Wunderwerk Wirbelsäule

Wirbel

Bauelemente der Wirbelsäule

24 Wirbel

Wirbel

Bänder bzw. Bandsysteme

Bauelemente der Wirbelsäule

Bänder

Wirbel

Bänder bzw. Bandsysteme

Rückenmuskulatur

Bauelemente der Wirbelsäule

Muskulatur

Wirbel

Bänder bzw. Bandsysteme

Rückenmuskulatur

Faszien (verbindendes Bindegewebe)

Bauelemente der Wirbelsäule

Faszien

Wirbel

Bänder bzw. Bandsysteme

Rückenmuskulatur

Faszien (verbindendes Bindegewebe)

Bandscheiben

Bauelemente der Wirbelsäule

Bandscheibe

Vorder- und Rückansicht:Wirbelsäule sollte ein gerader Stab sein

Seitenansicht:Wirbelsäule sollte zweimal S-förmig gekrümmt sein

Form der Wirbelsäule

Form der

Wirbelsäule

Primäre Rückenmuskulatur- kurze, kleine Muskeln- liegen in der Tiefe

Sekundäre Rückenmuskulatur- längere, größere Muskelstränge- liegen Oberflächlich

Zwei Muskelgruppen des Rückens

MEIN STARKER RÜCKEN

Susanne Hagen, PhysiotherapeutinLustenauHolzstraße 15a