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Wege zum Qi
Herzlich willkommen zu unserer Präsentation
im Rahmen von „MehrWERT für Körper und Geist“
2. Lehrgang – Schuljahr 2011/12
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• Vorarlberg ist in Österreich die Nr. 1 im Kampfsport, sowohl in Kata als auch in Kumite!
• Der Vorsprung ist nachhaltig.
Wege zum Qi
Ziele Spitzensport
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• Karate wird in Vorarlberg vor allen anderen Sportarten angewendet als Bewegungssport für Jeden, als Sport der gesund und fit macht und mit dem man physisch und mental gesund und fit bleiben kann bis ins hohe Alter.
• Die Produkte von FIT & GESUND MIT KARATE werden in Vorarlberg vollflächig, regelmäßig und zu marktgerechten Preisen eingesetzt.
Wege zum Qi
Ziele Breitensport
5Wege zum Qi
Ziele Schulsport
• Die Produkte von SPORT & SPASS MIT KARATE werden als gezielte und wirksame Bewegungstherapie zur körperlichen und geistigen Fitness der Schüler und Schülerinnen in Vorarlberg vollflächig, regelmäßig und zu marktgerechten Preisen eingesetzt.
6Wege zum Qi
Was ist Karate?
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Was ist Karate?
Wege zum Qi
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• Kampfkunst
• Kampfsport
aber nicht nur das ....
Wege zum Qi
Was ist Karate?
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Bereiche des Karate
• Kihon– Grundschule – Einübung von Grundtechniken
• Kata– „Form“ – Abfolge von vorgegebenen Technikabläufen
• Kumite– Zweikampf – nach genau festgelegten Regeln
Wege zum Qi
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Was bringt Karate?
• Kraft
• Ausdauer
• Schnelligkeit
• Beweglichkeit
• allgemeine Fitness
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„Nebenwirkungen“ des Karate
• Konzentration
• Flexibilität
• Sicherheit
• besserer Umgang mit Stress
• Selbstvertrauen
• verbesserte Körperhaltung
• ...
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Unsere Pläne
• zwei Trainer für optimale Betreuung
• Erlernen der verschiedenen Grundtechniken auf abwechslungsreiche und spielerische Weise
• ein bis zwei Techniken pro Trainingseinheit in unterschied-lichen Anwendungen
• Wiederholung, Anwendung und Kombination aller Techniken in der letzten Einheit
• Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Ausgleichsübungen in den Aufwärm- und Abschlussphasen
Wege zum Qi
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Beispiel
Uchi Uke - Innere Abwehr | Soto Uke - Äußere Abwehr
Wege zum Qi
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Zusammenfassung Wirkung und Ziel
• Karate stärkt den Körper und schafft einen gesunden Geist.
• Durch Karate kann mehr Lebensenergie (Qi) aktiviert werden.
• Im Einklang von Körper und Geist wird der Mensch zu höchstmöglicher Leistung fähig.
• Karate ermöglicht es, den Menschen auf vielfältige Art auf seinem Lebensweg zu begleiten und seinen Charakter zu stärken.
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Fotos 1. Lehrgang
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Fotos 1. Lehrgang
Wege zum Qi
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Rückblende 1. Lehrgang
Ergebnisse Befragung (Auszug)
• Berufe: HGA, Koch, Köchin, 1. – 3. Klasse
• keine bis unterschiedliche Vorkenntnisse
• hat Spaß gemacht, weil:– „ ... ich was neues gelernt habe ...“
– „ ... die Lehrer sehr lustig drauf waren ...“
– „ ... ich mal wieder die Gelegenheit zum Sport hatte ...“
– „ ... ich einmal andere Dinge ausprobieren konnte ...“
Wege zum Qi
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1. Trainingseinheit
• Neugierig geworden? Probier es einfach aus!
• 1. Trainingseinheit: Mittwoch, 9. November, 18:30 Uhr
• Wir trainieren in leichter Turnbekleidung, barfuß.
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Vielen Dank für die Aufmerksamkeit!
Wir freuen uns auf euch!
weitere Infos unter: www.karate-sport.at
Wege zum Qi
Natalie El Kanfoud2. DanKarate seit 1996
Gerhard Grafoner4.DanKarate seit 1986
Steven Bundschuh1. DanKarate seit 2004
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