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Entstehung im Juni 2015› Donnerstags 19:30-20:30
Einflüsse von › 4xF Training vom DTB
FunktionalesGanzkörpertraining Zirkeltraining Hohe Intensität Ständig Variierend
30 Kniebeugen
So viele Runden wie möglich in 12 Minuten
20 Situps
10 Liegestütz
5 Strecksprünge
DTB 4xF Games Hochseilgarten Hindernispark / Hindernisläufe Osterwaldlauf Osterwaldlauf …
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