Ebba Büssenschütt 1

15. LW

VOLLEYBALL

ERLERNEN

DES

BEIDHÄNDIGEN

OBEREN

ZUSPIELS

Ebba Büssenschütt 2

STUNDENZIEL: Erlernen des beidhändigen oberen Zuspiels (method. Aufbau für Anfänger)

ZIELGRUPPE: Neigungsgruppe koedukativ (Sekundarstufe)

SCHÜLERANZAHL: 25

TRAININGSEINHEIT: 2 x 50 Minuten

Begrüßung und Vorstellendes Trainingsinhaltes

Sitzkreis

Erwärmen1. Belebende Spiele Versteinern

a) Erlösen durch Abklatschen beider Händeb) Erlösen durch Bocksprung

RettungsringfangenSS können sich in einen am Boden liegenden Reifen retten. Dort dürfen sie nicht gefangen werden. Betritt ein zweiter SS den Reifen muss der andere SS ihn verlassen.

KlammernfangenJeder SS erhält 3 Wäscheklammern, die er sich an die Schu8lter, Hüfte und in Höhe des Knöchels an seine Kleidung ansteckt. Ziel ist es nun, in einem begrenzten Feld innerhalb kürzester Zeit möglichst viele Klammern von den Mitspielern einzusammeln. Alle eingesammelten Klammern werden auf den Rücken angesteckt. So erhöht sich die Möglichkeit der Mitspieler erbeutete Klammern zurückzuerhalten.

DrittabschlagenSS bilden Paare, diese verteilen sich im Raum und legen sich in Bauchlage auf den Boden. Ein Paar bleibt stehen. A wird zum Fänger, B zum Gejagten. B kann sich retten, indem er sich neben einPaar auf den Boden legt. Der Äußere des Paares wird zum neuen

3-5 Fänger

3-5 Fänger5-7 Reifen

75 Wäscheklammern(aus Holz)

Bis auf 3 „Fangpaare“steigern

Ebba Büssenschütt 3

2. Übungen zur Verbesserung der Koordination

Fänger, A zum Gejagten. Sollte ein Gejagter erwischt werden, so wird er zum neuen Fänger.

Luftballone/WasserbällePw: pro Paar 4 Ballone oder 2 Wasserbälle: Diese sollen 1 Minute lang in der Luft gehalten werden.

Armkreisenli Arm vwre Arm vwbeide Arme vwbeide Arme rwMühlkreisenli Arm vw, re Arm rw

SchutzmannIm Wechsel: Li Arm wird seitl. neben den Körper gestreckt, die Handinnenfläche liegt auf der rechten Brust.

FluglotseIm Wechsel: Li Arm wird seitl. neben dem Körper nach oben gestreckt; re Arm wird seitl. nach unten gestreckt.Schrittsprünge gekoppelt mit SchutzmannSchrittsprünge gekoppelt mit FluglotseÜberkreuzsprünge gekoppelt mit SchutzmannÜberkreuzsprünge gekoppelt mit Fluglotse

Mit best. Körperteilen,mit allen mögl. Körperteilen

Mit aktueller Lieblingsmusik der SSLehrer bzw. 3 SS zeigen die Übungen vor

3. Übungen zum Werfen und Fangen

Den Ball hochwerfenHandklatsch (vor/ hinter dem Körper/ mehrmals/ zwischen den Beinen) fangen

Pro SS ein Ball

Ebba Büssenschütt 4

Boden berühren, Ball fangen, bevor er ein zweites Mal aufprellt hinsetzen (hinlegen), aufstehen, den Ball fangen, bevor er ein zweites mal aufprellthinter dem Rücken fangen; Ballhöhe steigern halbe (ganze) Drehung und vorne fangen eine Drehung und im Sprung über dem Kopf fangen im Grätschsitz zwischen den Beinen aufprellen lassen, schnell auf den Bauch drehen, so dass der nun aufprellende Ball auf den Po trifft Den Ball auf dem Rücken liegend hochwerfen, hinsetzen (hinknien, aufstehen), fangen nach einmaligem Aufprellen des Balles.Den Ball hinter dem Rücken hochwerfen und vorne fangen.Den Ball sehr hochwerfen und jedes mal, bevor er erneut aufprellt, “unter dem Ball durchlaufen”.

Hinweis Die unter Erwärmung Punkt 1. – 3. angeführten Spiele und Übungen müssen nicht alle durchgemacht werden. Dieses ist abhängig von pyschischer und physischer Konstitution in der die SS in der Neigungsgruppe erscheinen.

Technische Übungen Erklärung und Demonstration der Fingerhaltung und Abspielposition (Stirnhöhe)EinzelnSS im Sitzkreis und probieren KörbchenhaltungTesten des Spannungsgefühls mit gespreizten-zusammengedrückten Fingern (oder am Rücken des Nachbarn) Ball liegt vor SS, diese heben ihn in Pritschhaltung hoch und legen ihn wieder abwie oben, jedoch hochheben über die Stirn

SS im Halbkreis vor Lehrer

Korrektur durch Lehrer

Ebba Büssenschütt 5

PWA drückt Ball in Körbchen von B – B gibt Widerstand von untenA steht und lässt Ball in Körbchen von sitzendem B fallen, B fängt mit korrekter Technik und wirft Ball zu B zurückWie oben, jedoch wird der Ball gepritscht

EinzelnJeder SS wirft im Stand Ball hoch und fängt in PritschhaltungSS prellt Ball auf den Boden und fängt ihn in PritschhaltungBall anwerfen-pritschen,fangen...Ball hintereinander hochspielen

Erklären und demonstrieren der Beinstellung, Hoch-, TiefbewegungSS bewegen sich im Raum und nehmen auf ein akustisches Signal hin die richtige Stellung einSS im Kniestand vor der Wand, das Gesäß berührt die Fersen. Sie werfen den Ball an, strecken sich dem Ball entgegen und machen ein Zuspiel an die Wand (auch ohne Wand-Mitspieler wirft zu)Zielpritschen auf den Basketballkorb oder durch, zwischen die Ringe gehängte Reifen.

Nach 10 x Wechsel

Korrektur durch Lehrer

Hinweis Auch beim Techniktraining geht es nicht darum, dass alle Übungen durchgemacht werden (SS werden sonst überfordert). Durch manche Übungen ist eine Leistungsdifferenzierung bei einer inhomogenen Gruppe möglich.Bei Abnahme der Konzentration der SS (dadurch entstehen viele techn. Fehler) kann man ein Spiel zwischenschalten.

Ebba Büssenschütt 6

Zwischenspiel Eierlegen2 Mannschaften; 1-3 Reifen mehr als Verteidiger liegen verteilt in der Halle. Die Angreifer versuchen, den Ball in einen freien Reifen zu legen. Die Verteidiger verhindern dies, indem sie den Reifen Jeweils mit einem Fuß besetzen. Können die Verteidiger den Ball erobern, werden sie zu Angreifern. Kein Laufen oder Prellen mit dem Ball und nur beidhändige Würfe.Nach „Torerfolg“ erhält das andere Team den Ball und es wird weitergespielt.

Wiederholung der Technik

„Schaufensterpuppe“ bauen3 SS bauen den 4. zu einer Pritschpuppe auf – diese wird anschließend mit dem Vorbild verglichen

4er-GruppenLehrer Als Vorbild

Spielformen 1 mit 1SS spielen einander über die Leine zu (zuerst mit Pritschen und Fangen, dann nur mit Prischen)

„Kreislaufpritschen“6 SS bilden um einen 7. SS einen Kreis. Der Mittelspieler wirft den Ball einem Kreisspieler so zu, dass er zurückpritschen kann (nachdem er den Ball abgegeben hat, läuft er 1x um den Mittelspieler herum und stellt sich wieder auf seinen Platz).Der Kreisspieler fängt und wirft zu einem anderen SS.

Ball über die Schnur mit pritschen (3:3)Spielgedanke: 2 Teams bemühen sich, einen Ball so über eine Leine zu pritschen, dass er im gegnerischen Feld zu Boden fällt.Spielregeln: Der über die Leine gespielte ball muss gefangen

Längsteilung der Halle mittels Seil (an den Basketballkörben befestigen)

Ebba Büssenschütt 7

werden. Fehler sind berühren der Leine, Bodenberührung des Balles im Spielfeld, direktes Pritschen ins Spielfeldaus sowie eine fehlerhafte Ausführung der Grobform des Prischens. Der Ball darf an einen güstiger stehenden Mitspieler abgegeben werden (mit dem Ball darf nicht gegangen werden).Macht eine Mannschaft einen Fehler bekommt der Gegner einen Punkt.Die Mannschaften schiedsrichten sich selbst – bei Streitfällen Wiederholung.

Endstand ist Punktestand am Ende, der vom Lehrer angesetzten Spielzeit

Ausklang Tag und NachtDie SS bilden 2 Gruppen (Tag und Nacht). Sie liegen sich an der Mittellinie im Abstand von 2m auf dem Bauch gegenüber (Gesicht zu Gesicht). Auf Zuruf „Tag“ läuft diese Gruppe weg, und die „Nacht“ versucht, den „Tag“ zu fangen. Abgeschlagene Schüler müssen zur Gegenpartei. Beim Zuruf „Nacht“ erfolgt erfolgt das Fangen umgekehrt. Packt man die Worte in Sätze so wird die Spannung gesteigert.

Grenzlinien angeben