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»emotional intelligent«Menschen stärken

Starkes Ich | 24 Stärken nach M.Seligman

Martin Seligman stellte eine Liste von 24 persönlichen Charakter-Stärken („character strenghts“) zusammen. Zudem entwickelte er einen Selbsttest, der

diese Stärken misst, und den Du auch selbst auf seiner Webseite

(www.authentichappiness.com) in Englisch durchführen kannst.

Die Uni Zürich hat auch einen sehr guten Test dazu entwickelt, den du dir

kostenlos gönnen kannst https://www.charakterstaerken.org .

Ein erstes Gefühl bekommst du mit diesem Tool zur Selbsteinschätzung.

Diese 24 Charakterstärken sind zu sechs Kategorien zusammengefasst:

1. Weisheit und Wissen 2. Mut

3. Menschlichkeit

4. Gerechtigkeit

5. Mäßigung

6. Transzendenz

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T O O L | P O S I T I V E P S Y C H O L O G I E | S E L B S T E I N S C H Ä T Z U N G

24 persönliche Charakter-Stärken Eine erste Einschätzung stärkt das Bewusstsein dafür.

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Starkes Ich | 24 Stärken nach M.Seligman

Checkliste | Selbsteinschätzung

5-Sterne-Bewertung

Weisheit und Wissen (kognitive Fertigkeiten, die den Erwerb und Gebrauch von Wissen fördern): * * * * *1 kreativ sein

2 neugierig sein

3 eine offene Art haben und Dinge von allen Seiten betrachten können

4 wissbegierig sein

5 sich in die Perspektive eines anderen versetzen und guten Rat geben können.

Mut (emotionale Stärken, die dazu beitragen, dass ein Ziel trotz Widerständen erreicht wird): * * * * *6 mutig sein

7 beharrlich bleiben, auch wenn Hindernisse auftreten

8 integer sein und Verantwortlichkeit für die eigenen Gefühle und das eigene Verhalten übernehmen

9 lebhaft, tatkräftig und vital sein.

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Starkes Ich | 24 Stärken nach M.Seligman

Menschlichkeit (Stärken, die mit Liebe und Humanität zu tun haben): * * * * *10 liebevoll sein und Wertschätzung in

Beziehungen zu anderen äußern

11 freundlich sein und gute Dinge für andere tun

12 sozial intelligent sein und sich in die Motive und Gefühle von anderen einleben können.

Gerechtigkeit (Tugenden, die für ein gesundes Sozialleben sorgen): * * * * *13 rechtschaffen und loyal gegenüber der

Gruppe, der man angehört, sein

14 ehrlich und fair sein und jeden gleich behandeln

15 Führungsqualitäten haben und andere ermutigen

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Starkes Ich | 24 Stärken nach M.Seligman

Mäßigung (Eigenschaften die gegen Exzesse vorbeugen): * * * * *16 nicht nachtragend sein und akzeptieren,

dass andere Menschen Schwächen haben

17 bescheiden sein

18 vorsichtig sein und keine unnötige Risiken eingehen

19 Selbstkontrolle über Gefühle und Verhalten haben

Transzendenz (Werte, die einen mit dem Universum verbinden und zur Sinngebung beitragen) * * * * *20 die schönen und besonderen Dinge im

Leben genießen können

21 dankbar sein und sich die Zeit nehmen, dies auszudrücken

22 Hoffnung haben, das Beste von der Zukunft erwarten und darauf hinarbeiten

23 Humor haben und die leichte Seite der Dinge sehen können

24 spirituell sein und an ein höheres Ziel und den Sinn des Daseins glauben

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