Rückenschmerzen einfach abschütteln

Wie’s wirkt und funktioniert S. 56

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RELEASE:

Mit cleveren Tausch-Tabellen

45 schlanke Saison-Tricks

Lasst uns feiern!Die schönsten Party-Frisuren & -Looks S. 12

Was jetzt beim

REISEN gilt+ TELEFON- AKTION S. 74

BILD der FRAU deckt auf:Tierquälerei im Zoohandel S. 30

So werden Lebewesen „verramscht“

Nanni (63) & Harald (68):„Wir leben unseren Mallorca-Traum“S. 26

Ohne Geld zum eigenen Restaurant

›Ganz nebenbei Fett & Kalorien sparen

› Beim Kochen oder unterwegs S. 44

8-SEITEN-EXTRASo bleibt Ihr Herzgesund und stark S. 61

SCHNELL & SANFTHautflecken loswerdenS. 20

PSYCHOLOGIEKann aus dem Ferien-Flirtdie große Liebe werden?3 Frauen sagen JA S. 54

Gebraten,gebacken, gegrillt

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AKTUELLES 4 Infos & Nachrichten 6 So klappt’s mit der Rad-Reparatur 8 Nach der Jahrhundertflut: Jetzt wird aufgeräumt! 10 Dürre: Unsere Felder verdursten 26 Titel Nanni (63) & Harald (68): Wir leben

unseren Mallorca-Traum 30 Titel Tierqual in deutschen Zoohandlungen 34 Ein Zirkuswagen ist unser Zuhause

MODE 12 Titel Die schönsten Party-Frisuren & -Looks

BEAUTY 18 Neues Make-up made in Germany 20 Titel Das hilft gegen Pigmentflecken 22 Bademoden-Trend: kunterbunte Streifen

PROMINENTE 24 Jasmin Wagner: Ich hab wieder Kribbeln im Bauch 25 Elena Uhlig: Mein Happy Place? Unser Gäste-Bad 36 Serien-Hits: Beste Unterhaltung für

Fashion-Liebhaber 82 Promigeflüster

GUT ESSEN 38 Ernährungs-Doc Anne Fleck:

Gesund-Geheimnisse aus aller Welt 42 Online-Workshop mit Maria Groß:

Diese Soßen kochen sich fast von allein 44 Titel 45 schlanke Saison-Tricks 46 Köstlich cremige Schichtdesserts 50 Das schmeckt mir heute 52 Titel Neue Würstchen-Küche

PSYCHOLOGIE 54 Titel So hält der Sommerflirt für immer

GESUNDHEIT 56 Titel Rückenschmerzen einfach abschütteln 58 Hilfe bei Long Covid 60 Dr. Schüßler: Die Top-Salze für den Sommer 61 Titel 8-Seiten-Extra

So bleibt Ihr Herz gesund und stark 69 Östrogenmangel in den Wechseljahren

RATGEBER 70 Titel Supertrend Cottagecore 72 Der neue Tisch-Schmuck 74 Titel Sie fragen – Experten antworten

Was jetzt beim Reisen gilt + Telefon-Aktion

REISE 78 Finnland – im Land der tausend Seen

RÄTSEL 28 Tierischer Rätselspaß 33 Sachpreis-Gewinnspiel 80 Sudoku

RUBRIKEN 28 Herstellernachweis 28 Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt 29 Horoskop 80 Kolumne: „Mal ehrlich …“ 81 Leserbriefe 84 Mond-Horoskop für August 86 Vorschau & BILD der FRAU DIGITAL

INHALTKOMMENTAR

Sandra Immoor, Chefredakteurin

E in Tipp vorweg: Nehmen Sie sich einen Pulli mit, wenn Sie jetzt abends lange draußen sitzen –

auch wenn Ihr Mann der Sternennacht im T-Shirt trotzt. Wir Frauen frieren nämlich fünf Grad früher, das ist bewie-sen und die Natur schuld: Wir haben weniger Muskeln, die wirken aber wie ein innerer Ofen, darum läuft er auch im Winter noch barfuß durch die Bude.

Wir sollten uns auch ein Glas Wein we-niger gönnen, so schade es ist, unsere Le-ber baut Alkohol viel langsamer ab. Und wo wir gerade dabei sind: Passen Sie bei Bergwanderung oder Beachvolleyball gut auf Ihr Knie auf! Weil wir ein breiteres Becken haben, stehen unsere Hüftgelen-ke x-iger, sodass die Knie über die Jahre mehr belastet werden – zwei von drei Kunst-Kniegelenken kriegen Frauen ein-gesetzt. Ach, man könnte das mit den kleinen großen Unterschieden endlos fortsetzen: Frauen haben dreimal öfter Gallensteine, dafür weniger Sodbrennen. Frauen bekommen seltener einen Herz-infarkt – ABER: Sie sterben häufiger als Männer daran!

Und da beginnt der Skandal.Obwohl heute alle wissen, dass Frauen-

körper anders funktionieren, ihre Orga-ne anders aufgebaut sind, sie andere Symptome und Nebenwirkungen haben – trippelt die Gender-Medizin in Kinder-

schuhen, wird noch immer zu oft der „Einheitsmensch“ behandelt – und der war in der Forschung jahrhunderte-lang männlich. Der Mann als Maß und Dosis, die Frau wurde auf „gut Glück“ mitbehandelt. In klinischen Studien sind wir weiter unterrepräsentiert. Und bis heute landen Frauen nach einem Herz-infarkt eine Stunde später in der Notauf-nahme als Männer. Wo es doch auf jede Sekunde ankommt!

Darum, liebe Leserinnen, ist es wichtig, dass wir Bescheid wissen. Auf unseren

Körper hören, Warnzeichen ernst nehmen, Retter ru-

fen, beim Arzt nachha-ken. Helfen will dabei auch diese BILD der FRAU: Auf S. 61 star-

tet unser 8-seitiges Frauenherz-Spezial

mit Tipps, Tests, News. Denn unser Herzens-wunsch: Pas-

sen Sie gut auf sich auf!

„Macht demütig“: BILD der FRAU-Reporterin Iris (l.) bei den Heldinnen im Flut-Gebiet

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Wohnen ganz anders: Geraldine zeigt uns ihr Leben im Zirkuswagen

Kuchen mal anders: Köstliche Schicht-desserts mit Beeren

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Frauenherzen ticken anders

331/2021 BILD der FRAU

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Der frühe Vogel fängt den … Fisch

Fertig machen zur Landung: Der kleinen amerikani-schen Zwergseeschwalbe am Deerfield Beach in Florida kann es gar nicht schnell genug gehen, vor ihren Geschwistern Boden unter die Paddelfüße zu kriegen (o.). Denn dort wartet bereits die Mama (l.) mit einem leckeren Picknick. Direkt aus dem Schnabel gibt’s ’ne Por-tion Fisch für ihren hungrigen Schatz, damit er sich weiter so prächtig entwickelt. Fotograf David Bates erklärt schmunzelnd: „Es war sehr niedlich, die Kleinen zu beob-achten. Jeder wollte zuerst bei den Eltern sein, um Futter zu bekommen.“ Ganz nach dem Motto: Der frühe Vogel …

59 Prozent der Deutschen zahlen laut GfK-Studie schon lieber mit Karte

oder Smartphone als bar. Vor allem in der

Corona-Zeit haben sich viele abgewöhnt, Scheine und Münzen hinzulegen.

Mädchen bekommen weniger Taschengeld

❯❯ Da diskutieren wir über Vor-standsquoten für Frauen (zu Recht)

– aber das Dilemma fängt so viel früher an: Laut einer aktuellen

Forsa-Umfrage kriegen Mädchen immer noch deutlich weniger

Taschengeld als Jungen. Zwischen vier und 13 Jahren erhalten

Mädchen im Schnitt 13,76 Euro pro Monat – Jungen stecken elf Prozent mehr in ihr Sparschwein. Wie das? Christian Lüdke, Psychothera-

peut für Kinder und Jugendliche in Essen, kopfschüttelnd:

„Es ist tatsächlich so, dass uralte Rollenbilder über Generationen weitertransportiert werden. Da

gelten Jungen immer noch als die Macher, die später eine Familie

ernähren und sich ums Geld küm-mern müssen.“ Mädchen traue man da weniger zu und sehe sie eher in der Mutter- und Hausfrauenrolle.

Nicht zu fassen! „Ja, schlimm“, sagt der Experte, „aber aus vielen Köp-fen nicht rauszukriegen.“ Da bleibt nur eines: Mädels, ab zu den Eltern

und ’ne Erhöhung einfordern!

Zahl der Woche

DAS KANN DOCH

NICHT WAHR SEIN?!

4 BILD der FRAU 31/2021

AKTUELL Themen der Woche

Bilder der

Woche

„Du bist die beste Ratgeberin“

Schülerin Lee-Tjana (18) aus Rostock über Freundin Cathrin:

Sie hat mich schon vor dem einen oder anderen Fehlgriff in der Liebe

gerettet! Denn wenn ich die rosarote Brille aufhabe, behält sie

für mich den klaren Blick.

„In unserer Ehe läuft keiner davon“ ❯❯ Diese beiden drückten bei ihrer Hochzeit ganz schön aufs Tempo: Claudia Weber (59) und Thomas Wenning (54) joggen nämlich so gern, dass sie sich im Laufschritt JA sagten. Für die 15,3-Kilometer-Tour um den Reschensee in Südtirol schlüpfte Claudia in ihr Brautkleid mit Schleier, Thomas kam mit Hochzeitsanzug und Krawatte. Der Bräutigam zu BILD der FRAU: „200 Meter nach dem Start bogen wir ins Standesamt Graun ab.

Dort warteten meine Eltern und Schwiegermutter.“ Ja-Wort, Ringwechsel, Unterschrift – und schon ging es weiter.

„Schöner kann man kaum heiraten“, findet Claudia. Wo es zwischen den beiden gefunkt hat? Na, beim

Halbmarathon 2004 in Duisburg! Seitdem sind sie schon 300 Marathons zusammen gelaufen und haben unterwegs 70 000 Euro Spenden für wohltätige Zwecke gesammelt. Läuft!

Ende Juni berichteten wir über das Schicksal von Romni-Mädchen Stefani:

Obwohl perfekt integriert und Klassenbeste, soll die 14-jährige Schülerin aus Hamburg mit Mutter und Geschwistern abgeschoben werden. Ihre Anteilnahme, liebe Leserinnen, war enorm. Stefanis Lehrerin Janina Stemmer (r.) bedankt sich: „Wir sind überwältigt! 300 E-Mails sind bei uns eingegangen. Jede einzelne Nachricht hat der Familie und uns Kraft geschenkt. Und Zuversicht!Die Familie bekam jetzt noch einen Monat Aufschub, das ver-schafft uns etwas Luft. Und die Beratungsstelle hat aufgearbeitet, was der Roma-Familie in ihrem Herkunftsland droht, es ist viel schlimmer, als ich mir vorstellen konnte. Dort finden verheerende Menschenrechtsverletzungen statt. Drücken Sie uns bitte weiter die Daumen, dass wir die Abschie-bung noch verhindern können!

Danke, liebe Freundin!

Heute, am Erscheinungstag von BILD der FRAU (Freitag, 30. Juli), ist der Internationale

Tag der Freundschaft. Den feiern wir zu gern mit – und diese 4 Frauen auch

„Du stellst keine Bedingungen“Studentin Katharina Hengelhaubt (27) aus Kiel über ihre Freundin:

Diese Bedingungs-losigkeit ist das Tollste: Auch wenn man sich mal nicht ständig meldet und trifft, fühlt es sich an, als hätte man sich erst gestern gesehen.

Es gibt nicht viele Menschen, mit denen ich so eine enge Beziehung habe, dafür bin ich dankbar.

„Du hast immer ein offenes Ohr“Kommunikationsdesignerin Catrin Brode (19) aus Schwerin über Freundin Lilly: Bei ihr kann ich einfach loslassen und meine verrück-ten Seiten rauslassen. Sie ist immer für mich da und hört mir zu, selbst wenn ich ihr auf die Nerven gehe.

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ER„Du hast uns mit offenen Armen empfangen“Die kaufmänni-sche Angestell-te Ina Flatau (53) aus Wiers-hop über Freun-din Renate: Als ich

mit meiner Familie aus der Großstadt aufs Land gezogen bin, hat sie als Nachbarin dafür gesorgt, dass wir gut in die Gemeinschaft integriert werden. Dank ihr habe ich mich sofort willkommen gefühlt.

ES STAND IN BILD der FRAU

Hoffnung für Stefani (14)

In Brautkleid, Anzug und mit Turnschuhen an den Füßen geht’s für Claudia und Thomas auf ins Eheglück

Die 14-jährige Stefani ist Klassenbeste und möchte Polizistin werden

DIE GESCHICHTE HINTER DEM FOTO

531/2021 BILD der FRAU

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Lieblingsmensch

Schraubenzieher steckt nicht im Ölfass. Außerdem sind in einer guten Werkstatt die War-tezeiten nicht sehr hoch, eine Reparatur sollte innerhalb von zwei Tagen möglich sein. Besitzer eines sehr teuren Rades sollten schauen, ob das Modell (z. B. das E-Bike) auch in der Werkstatt vertreten ist. Dann haben die Schrauber schon Erfahrung damit.

Gibt es eine Art Gütesiegel? Viele Werkstätten sind VSF-zertifiziert. Dieser Ver-bund Service und Fahrrad e.V.

ist ein unabhängiger Verein, der Produkte, Service und Beratung bei Händlern testet.

Bekomme ich eine Garantie?Auf einen geflickten Reifen oder auf eine eingefädelte Kette nicht. Bei einem neuen Reifen sind es bei mir z. B. drei Monate. Bei ausge-tauschten Ersatzteilen hängt die Garantie-Zeit davon ab, ob es sich um Markenteile han-delt oder um No-Name-Pro-dukte. Generell gilt: Vieles ist auf Kulanz möglich. Ist man mit dem Service nicht zufrie-den, sollte man einfach noch mal hingehen und notfalls mit dem Chef sprechen. Da lässt sich vieles klären. Schließlich sind auch die Fahrradwerkstätten auf gute Kritiken angewiesen.

Gibt es einen letzten Check, bevor das Rad fertig ist? Das sollte in jeder Werkstatt selbstverständlich sein. Wir führen immer, bevor der Kunde das Rad zurückbe-kommt, einen Sicherheits-check durch. Geprüft wird, ob der Lenker gerade ist, ob Schaltung und Bremse funk-tionieren und ob das Licht angeht.

Was spricht noch für einen guten Service?Ist der Kunde auf das Fahrrad angewiesen, ist es nett, wenn man ein Ersatzfahrrad für die Zeit der Reparatur bekommt.

Soll ich mich beim Kauf an eine Werkstatt binden?Das würde ich nicht machen. Man ist dann zu sehr gebun-den. Wenn der Service oder die Chemie nicht stimmt, kann man schlecht wechseln.

Wie behalte ich meine Kosten im Blick?Hier hilft ein klassischer, verbindlicher Kostenvoran-schlag. Grundlage ist eine sogenannte Arbeitswert-Liste. Diese wurde vom Bundesin-nungsverband für das Deut-sche Zweiradmechaniker- Handwerk herausgegeben. Darin wird genau beschrie-ben, welcher Service was kos-tet. Kommt es zu Mehrkosten,

müssen die begründet und vorher mit dem Kunden abge-sprochen werden. Ansonsten muss der Kunde den erhöhten Betrag nicht bezahlen.

Ist eine Zweitmeinung sinnvoll?Wenn einem die Kosten zu hoch erscheinen, gerne noch mal zu einer anderen Werk-statt gehen. Kleiner Trick: Sagen Sie dem Monteur, dass sie mit weniger Ausgaben gerechnet haben und sich des-halb noch eine Zweitmeinung holen. Vielleicht lenkt der Mechaniker ein und senkt den Preis.

Wie erkenne ich gute Leute?Schauen Sie sich in der Werk-statt um. Trotz Arbeit sollte eine gewisse Ordnung herr-schen. Bei einem Fachmann liegt der Reifen nicht unter der Werkbank, oder der

So klappt’s mit der Rad-Reparatur

Trotz riesigem Andrang

Jeder zweite Deutsche radelt gerne. Klar, dass da auch mal was kaputtgeht – und gerade in

diesen Wochen sind die Werkstätten rappelvoll. Unser Experte hat wertvolle Pannen-Tipps

Wolfgang KochmannDer 57-Jährige ist Ge-schäftsführer von „Bike-cology“ in Berlin und seit

40 Jahren im Geschäft

David Riechmann, Rechtsanwalt bei der Verbrau-cherzentrale NRW, erklärt:

Die Praxis der Banken war, dass Kunden jeder Gebührenanhebung stillschweigend zustimmen, wenn sie nicht aktiv widersprechen. Aber das ist nicht erlaubt. Die Richter sagten damit: Alle so eingeführten Gebühren oder

Preiserhöhungen sind unwirksam.Was bedeutet das? Kunden können die Gebühren für mindestens die letzten drei Jah-re (also seit 2018) zurückfor-dern. Es ist noch nicht klar, ob die Verjährung sogar erst nach zehn Jahren gilt. Dann bekämen sie die Gebühren seit 2011 zurück. Im Internet gibt es dafür Musterbriefe – etwa bei Stiftung Warentest (test.de) oder finanztip.de.

Bei Bankgebühren genau hinschauenEin Konto kostet nichts? Diese Zeiten sind vorbei. Allein 2020

mussten Kunden durchschnittlich 6,4 Prozent mehr bezahlen. Doch der Bundesgerichtshof (Aktenzeichen XI ZR 26/20) urteilte

jetzt: Die Mehrkosten sind nicht immer erlaubt

Mit einem frisch reparierten Rad geht’s gleich auf Tour

URTEIL der WOCHE

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6 BILD der FRAU 31/2021

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