AikidoCapoeira

EMSFlamenco

Kick&PushLa Kossa Fitness

Orientalischer TanzSamba Workout

Funktionelles TrainingSTRONG by Zumba ®

Tanztheater Telegym

TTS Box WorkoutYoga

Zeitgenössischer TanzZumba

KOSTENLOSSCHWITZEN

4 WOCHEN KURSPLAN

www.fit-und-fun.net

DO-SA 14-21 UHRSO 14-18 UHR

ein Projekt von

FIT&FUN - Studio Laim

in Kooperation mit

im Rahmen des

Aikido im SV München-Laim, ELEMENTS Fitness, Flamenco Olivia Muriel Roche, Iwanson International School of Contemporary Dance, Soomi Kim, Simon Kunz, La Kossa, Julia Rabas, Shape 2 Style, Studio Hasting, Studio One, Taqsim, , STRONG by Zumba, Time to Shine und Nora Stocker

mit freundlicher Unterstützung von

Sie finden uns hier:Zschokkestraße 36 (2.OG), 80687 München (Laim)www.fit-und-fun.net

AIKIDOAikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Ziel ist es, einem Angriff dadurch zu begegnen, dass man die Angriffskraft leitet und es dem Gegner unmöglich macht, seinen Angriff fortzuführen.BAILE LATINOEinführungskurs in lateinamerikanische Tänze. Von Salsa über Bachata bis Rumba. Lasst euch entführen und folgt dem Rhythmus. Teilnahme auch ohne Partner!CAPOEIRADer brasilianische Kampftanz, dessen Ursprung in Afrika zu finden ist, verbindet die Eleganz des Tanzes und die Power des Kampfes mit leichtfüßiger Akrobatik. Die vielfältigen Bewegungsformen machen Spaß und trainieren den ganzen Körper. EMSEMS-Training stimuliert durch anregende Impulse alle Muskeln gleichzeitig. Es werden auch zusätzlich tiefer liegende Muskeln angesprochen, die man willentlich gar nicht erreichen kann. Dadurch wirkt das Training sehr viel schneller und intensiver als konventionelle Trainingsmethoden. FLAMENCO In diesem Schnupper-Workshop werden die Basistechniken des Flamencotanz und eine leichte Choreografiesequenz vermittelt.KICK&PUSHHierbei werden Kampftechniken von Taekwondo, Kickboxen und Boxen auf ideale Art und Weise verbunden. Begleitet von schneller Musik macht die Stunde Spaß und ist ein wahrer Kalorienkiller.LA KOSSA FITNESSDas La Kossa Fitnesskonzept kombiniert das Tanzen zu Retro afrikanischer Popmusik mit einem effektiven Ganzkörperworkout. Es werden Koordination und Ausdauer mit großem Spaß trainiert. LATIN FLOWMit karibischen Beats lassen wir die Laune und den Puls nach oben fliegen. ORIENTALISCHER TANZEiniger Grundprinzipien dieses Tanzes wie Erdigkeit,

Zentriertheit und ganzheitlicher Bewegungsfluss werden erarbeitet und fließende, rhythmische Grundbewegungen erlerntSAMBA WORKOUTDurch die Verbindung verschiedener Samba- und Tanzelemente entsteht eine Choreographie mit Bewegungsfluss, Dynamik und lateinamerikanischem Temperament.FUNKTIONELLES TRAININGFunktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. STRONG BY ZUMBA ®Dieser Kurs ist ein schweisstreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst.TANZTHEATER - FÜR ALLE AB 60Wer sich auf künstlerischen Tanz einlässt verbessert Kreislauf, Muskelkraft, Beweglichkeit, und Koordination sowie Selbstbewusstsein, Lebensfreude und soziale Eingebundenheit.TELEGYMTraining zu den bekannten Sendungen aus dem Bayerischen Fernsehen von 1991-2018TTS BOX WORKOUTEin Power-Kurs, der traditionelle Box-Elemente mit einem Ganzkörpertraining zu energiegeladener Musik kombiniert.YOGAIn dieser Stunde geht es darum, dem eigenen Körper bewusst zu begegnen und ihn mittels Atemübungen und Bewegungen aus dem Yoga in Einklang zu bringen. ZEITGENÖSSISCHER TANZUnter dem Titel “zeitgenössischer Tanz nach Iwanson” entwickelte Jessica Iwanson ein eigenständiges Unterrichtssystem für zeitgenössischen Tanz. ZUMBADie Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist einfach zu erlernen, verbrennt viele Kalorien und bringt jede Menge Spaß.

9.Mai-2.Juni 2019 FIT & FUN

Holen Sie sich den GRATIS

Mitgliedsausweis und ein

FREIGETRÄNK an unserer Saftbar!

U Westendstraße

FIT&FUN

Das Team vom Fitness- und Tanzstudio “Fit&Fun” möchte alle Laimer und Laimerinnen herzlich einladen kostenlos und unverbindlich einen Monat lang Kurse auszuprobieren. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

DO 09.Mai 14:00-15:30 Orientalischer Tanz

17:00-18:00 Yoga mit Soomi Kim

18:30-19:45 Capoeira

20:00-21:00 STRONG by Zumba ®

DO 16.Mai 14:00-15:30 Orientalischer Tanz

18:30-19:45 Capoeira

20:00-21:00 STRONG by Zumba ®

DO 23.Mai 14:00-15:30 Orientalischer Tanz

16:00-17:00 Zeitgenössischer Tanz

20:00-21:00 STRONG by Zumba ®

DO 30.Mai 14:00-15:30 Orientalischer Tanz

17:00-18:30 Flamenco

19:00-19:30 Flamenco (Aufführung)

20:00-21:00 STRONG by Zumba ®

FR 10.Mai 16:00-18:00 Tanztheater für alle ab 60

18:15-19:00 Zumba

19:00-19:45 Kick&Push

20:00-21:00 TELEGYM - Faszientraining (2018)

FR 17.Mai 16:00-18:00 Tanztheater für alle ab 60

18:15-19:00 Zumba

19:00-19:45 Kick&Push

20:00-21:00 TELEGYM - Wirbelsäulen- und Rückentraining (1992)

FR 24.Mai 17:00-18:00 Yoga mit Soomi Kim

18:15-19:00 Zumba

19:00-19:45 Kick&Push

20:00-21:00 TELEGYM - Faszientraining (2018)

FR 31.Mai 14:00-15:30 Latin Flow

16:00- 17:00 BaileLatino

17:30-18:30 funktionelles Training

19:00-21:00 TELEGYM - Aerobic (1991)

SA 11.Mai 14:00-15:00 Yoga mit Nora Stock

15:00-18:00 EMS Probetraining (jeweils 30 Minuten)

SA 18.Mai 14:00-15:00 Yoga mit Nora Stock

15:30-16:30 TTS Box Workout

SA 25.Mai 14:00-15:00 Yoga mit Nora Stock

15:30-16:30 TTS Box Workout

17:30-18:30 funktionelles Training

19:00-21:00 TELEGYM - Ganzkörpertraining und Stretching (1992)

SA 01.Juni 14:00-15:00 Yoga mit Nora Stock

19:00-21:00 TELEGYM - Aerobic (1992)

SO 12.Mai 15:30-16:30 Aikido

SO 19.Mai14:00-15:00 LaKossa

15:30-16:30 Aikido

17:00-18:00 Zeitgenössischer Tanz (Aufführung) SO 26.Mai

14:00-15:00 LaKossa

15:30-16:30 Aikido

SO 02.Juni 14:00-15:00 LaKossa

15:30-16:30 Aikido

KURSPLAN

Anmeldungen und weitere Informationen online auf

www.fit-und-fun.net

Alle Angebote sind KOSTENFREI!

Es sind KEINE

VORKENNTNISSE nötig!