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Der Coach für deine mentale Stärke im Judo

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Der Coach für deine mentale Stärke im Judo

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Du verstehst die Mentale Stärke und ihre Wichtigkeit im Judo.

Du lernst das Praxistool mentalJUDO kennen und weisst wie man mit diesem arbeitet.

Lernziele:

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Mentale Stärke im Judo

• Emotionskontrolle• Willensstärke• Konzentrationsfähigkeit• Umgang mit Druck

Die Mentale Stärke ist ein wichtiges Puzzleteil zum Erfolg!

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Masterarbeit von Michael Lieb und Julien Hirano am Institut für Sport und Sport-wissenschaften in Basel Sportpsychologisches Programm für Nachwuchsathleten (U18 / U21) der Sportart Judo

Um was geht es?

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Sportpsychologisches Programm im Judo

Es gibt viele Broschüren, Programme und Bücher zu diesem Thema auf dem Markt

- keine oder nur geringe Ideen zur praktischen Umsetzung des sportpsychologischen Trainings

- Nicht judospezifisch- In der Schweiz noch kein spezifisches und praxisnahes Programm zum

Thema „sportpsychologisches Training“ im Judo

ABER:

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mentalJUDO

Athletentool: - Pocketkarten mit Übungen

Trainertool: - PowerPoint- Präsentationen zur

Einführung der verschiedenen Modulen- Hintergrundinformationen

Das Programm besteht aus einem Athleten- und einem Trainertool:

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Sinn und Zweck

Einen vereinfachten Zugang zum sport-psychologischen Training verschaffen.

Sportpsychologische Methoden sollten in keinem Trainingsprogramm fehlen.

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AufbauDas Kartenset wird in 6 Module unterteilt:

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Titelblatt des Moduls

Übungskarte

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Bedienungsanleitung

Übungsnummer und Bezeichnung

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Bedienungsanleitung

Übungsziel

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BedienungsanleitungInformationen zu Person, Ort und Material für die Durchführung der Übung

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Bedienungsanleitung

Beschreibung der Übung

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Bedienungsanleitung

Evtl. Variationen der Übung

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Lernkarten

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Viel Erfolg beim Trainieren,

wünschen DIR

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QuellenLiteratur:

Weineck, J. (2007). Optimales Training: Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings (16. Auflage). Balingen: Spitta Verlag

Video:

http://www.youtube.com/watch?v=hxqRW7jtgcc.