Die Bedeutung eines individualisierten Ansatz der Bewegungwasserball15.weebly.com/uploads/1/7/2/4/17245254/... · Die ActionTypes Ansatz (ATA) Begründer action|types2015 Richard

26.10.2015

Copyright ActionTypes 20151

action|types 2015

Die Bedeutung eines individualisierten Ansatz der Bewegung

Leistungssportseminar

I t t i g e n , S a m s t a g 2 4 . O k t o b e r 2 0 1 5

action|types 2015

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Selbstkenntnis

Die Anderen empfangen• Sich öffnen• Tolerieren• Sich ausdrücken• Sich unterscheiden• Mitwircken• Fortschreiten• Sich entwickeln• Leisten

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1. Wir befragen den Körper mit dem Ziel, die natürlichen Präferenzen eines jeden Individuums zu erkennen.

2. Wir heben die bevorzugte Koordinationsweise hervor:– Dynamik der motorischen Muster.

3. Wir finden heraus, wie der optimale Tonus erreicht wird:– Motivation (Tiefenmotivationen oder TM).

4. Wir ermitteln die individuellen Kommunikations- und Lernbedürfnisse eines jeden einzelnen, um funktionale Brücken zu schlagen.

5. Wir begünstigen Teamdynamiken durch die Förderung von Respekt und Macht der Differenzen.

6. Wir passen unsere Aktionen den Bedürfnissen an.

Was machen wir?

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Bertrand Théraulaz & Ralph Hippolyte

BiologieLehrer, sportlehrerVolleyball NationaltrainerTrainerausbildungsverantworliche in Magglingen

Psychologie, GeschichteNeuerer

LehrerVolleyball Nationaltrainer

Frühere Prof. beim INSEP

Die ActionTypes Ansatz (ATA) Begründer

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RichardThompson

(TRI)

AsafaPowell

(JAM)

TysonGay(USA)

YohanBlake(JAM)

JustinGatlin(USA)

UsainBolt(JAM)

RyanBailey(USA)

Niet op deze foto baan 9: Churandy Martina (NED)

Jeux Olympiques, Londres 2012: Départ de la finale du 100m

ActionTypesSportsdynamic ©

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Final

Rank Athlete Reaction Time●1 JAM Usain Bolt 0.165 - 5 9.63

●2 JAM Yohan Blake 0.179 - 8 9.75

●3 USA Justin Gatlin 0.178 - 7 9.79

4. USA Tyson Gay 0.145 - 2 9.80

5. USA Ryan Bailey 0.176 - 6 9.88

6. NED Churandy Martina 0.139 - 1 9.94

7. TRI Richard Thompson 0.160 - 4 9.98

8. JAM Asafa Powell 0.155 - 3 11.99

action|types 2015

RichardThompson

(TRI)

AsafaPowell

(JAM)

TysonGay(USA)

YohanBlake(JAM)

JustinGatlin(USA)

UsainBolt(JAM)

RyanBailey(USA)

Not on the picture, track 9: Churandy Martina (NED)

Jeux Olympiques, Londres 2012: Départ de la finale du 100m

ActionTypesSportsdynamic ©

4 3 2 8 7 5 6 (1)

(ChurandyMartina)

(NED)

7 8 4 2 3 1 5 6

ReactionTime

FinalRanking

Horizontal VerticalHorizontal Horizontal Horizontal Vertical Vertical ?

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action|types 2015KonzentrischPlyometrisch

Courtesy of Volodalen.com

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Wir nennen die Kombination zwischen psychologischer Typologie

(Persönlichkeitstypen) und den motorischen Präferenzen:

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TM

MotorischeProfilATA

Tiefe Motivationen (TM) =Vor die Aktion = was erlaubt ein besseres Tonus

12 Kombinationen

Organisation der Bewegung während die Aktion

16 Variationen

192 Möglichkeiten (minimum)

Hal

tung

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1. Die EinzigartigkeitJedes Individuum stellt eine einzigartige Kombination zwischen seinen Bevorzugungen und seinem Erlebten dar

2. Die natürliche BewegungDer Körper kann sich um die Technik nicht biegen, während die Technik angesichts der Intelligenz des Körpers nachgeben soll

3. Die VerschiedenartigkeitDie Bedeutungen der Vielfalt annehmen und befördern

Die ActionTypes Ansatz (ATA) begründet sich auf drei Grundelemente

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Wir bewegen uns nicht, weil wir denken aber wir denken, weil wir uns bewegen!

Rodolfo R. LlinásI of the vortex, MIT Press 2001

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“Wir haben ein Gehirn aus einem einzigen Grund und nur aus diesem Grund - und es handelt sich darum, komplexe passende Bewegungen herzustellen.”

Daniel Wolpert, englische Artz und Neurowissenschaftler

Cambridge Laboratory Site

http://www.ted.com/talks/daniel_wolpert_the_real_reason_for_brains.html

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“ To be yourself in a world that is constantly

trying to make you something else is the

greatest accomplishment. ”

“ Sich selbst sein, in einer Welt, die ununterbrochen versucht, uns zu verwandeln,

ist die grösste Leistung.”

Ralph Waldo Emerson25.05.1803 – 27.04.188218

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“ What lies behind us and what lies in front of

us are tiny matters compared to what lies

within us. ”

“ Das, was schon hinter uns liegt, sowie das was noch vor uns liegt, haben geringe

Bedeutung, verglichen mit dem, was in uns liegt.”

Ralph Waldo Emerson25.05.1803 – 27.04.188219

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• Anatomische Phase (Körperhaltung & Statisch)

• Motorische Phase:1. Vorbereitung2. Aktion3. finish

Schlüssel-elemente

Kritische Merkmale

Hinweise

Was ist ! Was vital ist ! Wie ich mich organisiere ?

Universal

Einzigartig

Spezifisch

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Referenzen aus der Forschung

K. Benziger (-)FalsificationBTSA®

K.H. Pribram (1919-)Holonomic brain

C.G. Jung(1875-1961)

I. Briggs Myers (1897-1980)MBTI®

Hans Eysenck (1916-1997)Biology of personality

M. Csikszentmihalyi (1934- )Flow

John Beebe (1939 - )The 8 functions and their

archetypes

K. Briggs (1875-1968)

Richard Haier (-)Natural Lead

Typology, 1921

ExtraversionIntroversion+ 4 functions

W. Lowen (1921-2006 )Dichotomies of the mind

J.P. Niednagel (1948- )4 Motor skills

R. Sohier (1923- )The walking patterns

S. Zeki (-)Vision

A. Berthoz (1939-)The sense of movement

G. Denys-StruyfThe muscle chains

R. W. Sperry (1913-1994)Left brain – right brain

W. Penfield (1891-1976)Motor Homunculus

F. Crick & C. Koch(1916-2004 ) & (1956-)

Consciousness

B. Théraulaz R. Hippolyte(1962- ) (1949- )

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Vorbereitung

Aktion

Gang von Unten

Gang von Oben

Vorbereitung

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– Die Schultern und der Kopf führen die Handlung ein und stellen den Fuss

– Folgen: rotierend, asymmetrisch, plyometrisch

– Das Becken führt die Handlung ein und stellt den Fuss

– Folgen: linear, stabil, translatorisch, symmetrisch, konzentrisch

ROTATION

COUNTER FORCE

G

COUNTER FORCE

GROTATION

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Gang von Oben (GO) Gang von Unten (GU)

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Hinten Mitteangeführt !

Vorne Mitteangeführt !

2 Hauptmuskelkette

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Visuelle Strategien (mit der natürlichen Starre der Wirbelsäule verbunden)

Gang von unten (der hinten der Achse der Hüften fallende Schwerpunkt)

Gang von oben (vor der Achse der Hüften fallender Schwerpunkt)

Hochfrequenzen (Kontraste, die mit den Details im ersten verbunden sind)

D ‐ Distale MotorikErdig im Fuss*

C ‐ "Die konzeptuelle" MotorikLuftig im Fuss*

Tiefe Frequenzen (die verbundenen Kontraste auf dem Niveau der Helligkeit im ersten)

G ‐ Die proximale oder grob MotorikErdig im Schenkel*

R ‐ "Die rhythmische"MotorikLuftig im Schenkel*

*Von Volodalen geschaffene Ausdrücke

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HF

TF

Peripherie dannZentral

Zentral dann Peripherie

TF TF

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LangsamBraucht viel Licht und viel Zeit,wenig Bewegegung eingeschätzt!

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4 visuelle Scheiben zu koordinieren

Peripherie:1. analysiert zu sein„Blinde Sicht“SchnellFunktion = überleben

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Peripherie => Gleichgewicht

Radar rechts

Radar links

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Koordinationsfähigkeiten

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AusdruckKontrolBehaglichkeitEntspannung

Wenn (+) erlebt Wenn (-) erlebt

lernen Schwierigkeitloslassen Spannungerholen Müdigkeit

Bedingungen:

ELVL

EntspannungLoslassen

VerfügbarkeitLeistung

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Was ist eine Vorliebe?

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DistalGlobal

RhythmischKonzept

Gang von unten Gang von oben

Tiefe MobilpunktTMP

Hohe MobilpunktHMP

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Vince CarterMichael Jordan

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80% 20%

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Bedürfnis nach grobem körperlichem Einsatz, Grobmotorik (Betonung auf die grossen Muskeln des Rumpfes und die Beine): beherrschen die Aktionen nahe beim Körper und ohne Rotation besser.

Bedürfnis nach feinem körperlichem Einsatz, Feinmotorik (Betonung auf die Vorderarme, die Handgelenke und die Finger): beherrschen die Aktionen im Bereich der unteren Extremität der Arme, d.h. diejenigen die eine hervorragende Auge-Hand-Koordination benötigen.

Bedürfnis nach Rhythmus = zeitliche Zerlegung der Bewegung im Raum: mischen sehr gut die Grob- und Feinmotorik und führen gerne Rotationen aus. setzen bei Handlungen systematisch ihre linke Seite ein (für Rechtshänder und für Linkshänder).

Bedürfnis nach einem Konzept, um die Bewegung zu führen (Betonung auf die mit der Handlung verbundene mentale Vorstellung): setzen bei Handlungen systematisch ihre rechte Seite ein (für Rechtshänder und für Linkshänder).

4 Grundgruppen der Motorik

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1

2

3

4

5

6

7

8

Definition der natürlichen Bewegung

• Die natürliche Bewegung :– Ist flüssig, weil mit Vertrauen

ausgeführt• Ist folglich nicht erzwungen, weil

sie dem Prinzip der Aktionskette folgt: Loslassen, Entspannung, Verfügbarkeit, Leistung (LEVL)

– Beginnt in der Medianlinie und führt gegen aussen (1 bis 4)

– Respektiert die Struktur des Individuums, weil sie auf seinem inneren Rhythmus basiert (Vertikale Wellenbewegungen)

– Ist eine ballistische Bewegung: einmal ausgelöst, kann sie nicht mehr verändert werden

– Erfolgt ausgehend von einem stabilisierten Kopf, welcher die Rolle einer trägen Plattform übernimmt (1 bis 8)

1 2 3 4

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Qualitative Absicht?F(Kontext)

StabilisierungDes Kopfes

(Blick)

Aktion Automatische KoordinationDank der natürlichen Bewegung

NeueWahrnehmung(aktiv)

NeueWahrnehmung(aktiv)

Globale Vorgang

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Wahrnehmung – Aktion Zykluses gibt nie Passivität in dieser hochaktive Prozess

UmweltOrganismus

Zwänge

Wahrnemung

Entscheidung

Aktion

KoordinationsmodusKoordinationsmodus

Produkt der SelbstkoordinationModifié d’après Newell et McDonald 1994 dans Les coordinations perceptivo-motrices de Jean-Jacques Temprado et Gilles Montagne, Armand Colin 2001

Aufgabe

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• Ein Zutritt zu den natürlichen Vorlieben• Ein Mittel, um seine Vorlieben in den Vordergrund

zu stellen• Ein Mittel, um sich besser zu kennen• Ein Mittel, um einfacher mit anderen umzugehen• Ein Grund mehr, um die Unterschiede zu schätzen• Freiheiten und folglich damit verbundene

Verantwortungen• Werkzeuge, um sich besser auszudrücken

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action|types® Was es ist…

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• Grenzen• Ein Mittel zur Selektion• Kriterien zur Diskriminierung• Eine Antwort auf alle Probleme• Absolute Kategorisierung• Neue Gründe, um andere zu tadeln

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action|types® Was es nicht ist…

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Auf körperlicher Ebene ist es…

• Die Demonstration:– dass es nicht eine einzige allgemein gültige

Technik gibt– das ein technisches Problem mit verschiedenen

Ansätzen gelöst werden kann• Der Beweis:

– dass man die individuellen Besonderheiten berücksichtigen soll

– dass das motorische Lernen eine persönliche Angelegenheit ist

– dass die individuellen Bedürfnisse verschieden sind, um sich mit Effizienz ausdrücken zu können

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action|types 2015

1. Warum ist es notwendig zu individualisieren?

a. Weil die unterschiedliche Organisation der Bewegung eng mit dem Bedürfnis nach Individualität verbunden ist

b. Weil dieselbe Aufgabe über unter-schiedliche Wege lösbar ist!

Schlüsselpunkte

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2. Wie individualisieren?a. Anfangen mit was nicht ändern kann

(individuelle Koordination),b. Die Kräfte beobachten und sie

entwickelnc. Die Absicht (Sinn) coachen und nicht

die Handlung (Form) !- solange die Vorliebe der Person nicht validiert wurden!

Schlüsselpunkte

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Nach Professor Alain Berthoz geht die Absicht immer der Bewegung voraus. Man sieht nicht, wohin man geht aber man geht dorthin, wohin man sieht. Es handelt sich um

ein tätiges und nicht passives Phänomen !

« Die Bewegung ist wie der Atem, man kann es nicht lernen, man befreit sie

einfach ! »Philippe Campignion

Die natürliche Bewegung

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„Man lernt, sich bewegend, besser ! „

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Regelmässige und vor allem vielseitig und komplex gestaltete Bewegung unterstützt den Prozess der Myelinisierung!(Isolierung der Nerven)

„Man lernt, sich bewegend, besser ! „

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Haruchika Noguchi (Japan, 1909-1976) Hat den Unterricht von Seitai in den 40er Jahren geschaffen und entwickelt, nachdem er 20 Jahre als Therapeut arbeitet hat.

Seitai & ATA

Ralph Hippolyte (Haiti, 1949), Coach professional, hat der Ansatz ActionTypes (ATA) mit Bertrand Théraulaz mitgeschaffen und mitentwickelt

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L1 – V Verständnis -> HFL2 – R Relation -> TF (+)L3 – W Wettkampf -> TF (-)L4 – A Anker -> GUL5 – P Projektion -> GO

Tiefe MotivationenEine eigene Veranlagung, die der Muskulatur der Wirbelsäule eine das Legen in der gesamten Handlung des Individuums erlaubende Energie gibt!

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Danke für die Aufmerksamkeit !

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ACTIONTYPES SWISS SàrlBertrand ThéraulazRoute de Prêles 102517 [email protected]+41 79 355 26 50www.actiontypes.com

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