Die Kaffeetassenübung

Es gibt eine dünne Grenze zwischen der Angst und Gefühlen der Aufregung. Anstatt Sie Ihres

Selbstvertrauens und Ihrem Antrieb zu berauben kann Angst Sie sogar motivieren und aufregen.

Die folgende Übung zeigt einen einfachen Weg auf, mit der nervösen Energie umzugehen.

Wenn Sie sich verängstigt fühlen - dann akzeptieren Sie, dass Sie sich in diesem Moment so

fühlen. Anstatt sich von der Angst aus der Fassung bringen zu lassen können Sie sich dazu

entscheiden, sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Sie können Ihre nervöse Energie in Exaltiertheit und

Stimulation umsetzen, indem Sie sich vorstellen, dass Sie gerade eine

Tasse starken Kaffees getrunken haben! Wie Koffein stimuliert Angst Ihr Nervensystem. Unter

ihrem Einfluss ist Ihr Verstand aufmerksamer und Ihr Körper handlungsfähig. Warum nutzen Sie

also nicht all diese zusätzliche Energie in Ihnen und stellen sich vor, sie ist lediglich das Ergebnis

eines Koffeinkicks?

Wenn Sie nervös und verängstigt aufwachen: Analysieren Sie Ihre Gemütslage nicht, sondern

lassen Sie die nervöse Energie einfach zu Ihrem Antrieb für den Tag werden. Bemerken Sie, wie

lebendig und aufmerksam Ihr Körper aufgrund der Angst ist. Machen Sie jetzt das Meiste aus

dieser nervösen Angst.

Sie könnten Sport treiben gehen, das Haus putzen oder den Bericht fertigschreiben. Tun Sie

etwas, um diese Energie in etwas Konstruktives umzuwandeln. Was Sie nicht tun dürfen ist, die

Energie nach innen zu kehren und sich Sorgen zu machen. Das führt nur zu weiterer Angst.

Drängen Sie die Energie stattdessen nach außen und bewegen Sie sich mit ihr. Arbeiten Sie

gemeinsam mit der nervösen Energie und Sie werden bemerken, dass Sie sich von Furcht in

positive Aufregung verwandeln kann.

Warum glauben Sie ist Woody Allen so kreativ? Er steckt all seine nervöse Energie in kreative

Prozesse. Auch Sie können ursprünglich unangenehme Gefühle in eine motivierende, aktive Kraft

verwandeln.

Wenn Sie sich also das nächste Mal nervös fühlen, stellen Sie sich einfach vor, dass Sie gerade

eine große Tasse Kaffee getrunken haben und nutzen Sie die nervöse Angst zu Ihrem Vorteil.

Diese Übung ist ein weiteres Beispiel dafür, wie eine kleine Wahrnehmungsänderung Ihre

Perspektive auf die Angst völlig verändern kann.

Der Autor dieser Übung ist ein Moderator des "Weg mit der Panik"-Forums, Kasey

Pascarelli. Es ist nur ein kleines Beispiel der wunderbaren Inspiration und

Unterstützung, die sie im "Weg mit der Panik"-Forum finden können. Die volle

Mitgliedschaft ist ein kostenloser Bonus beim Kauf von Weg mit der Panik, warum nicht

also heute beitreten?

Barry Joe McDonagh

www.wegmitderpanik.org

Die in diesen E-Mails zur Verfügung gestellten Inhalte dienen nur informationellen und Lehrzwecken. Inhalte sind nicht dazu

gedacht, professionellen medizinischen Rat, Diagnosen oder Behandlungen zu ersetzen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt hinsichtlich

der Anwendbarkeit jeglicher Meinungen oder Empfehlungen im Hinblick auf Ihre Symptome oder Krankheitserscheinungen.