Embed Size (px)
Citation preview
1
DRK-Familienbildungswerk Bochum
FamilienbildungProgramm 2019
2
3
Verbundzertifizierung der DRK-Landesarbeitsgemeinschaft NRW
Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer,
Das DRK-Familienbildungswerk greift aktuelle Bedürfnisse sowohl junger Familien als auch interessierter Menschen bis zum Seniorenalter auf und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem gelungenen Miteinander. Wir bieten Orientierungs-hilfen für Erziehung und Bildung, sorgen für Ihre persönliche Fitness und ausgleichende Entspannung zum Alltag. Wir verstehen uns als ein Ort der Begegnung und im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihren Erfahrungen und Fragen.
Durch Gebührenermäßigungen für Personen in unterschied-lichen Lebenslagen, Gutscheine für Eltern-Babykurse und kostenlose Elterntreffs ermöglichen wir Ihnen die Teilnahme an unseren Angeboten ohne finanzielle Hürden. Bitte sprechen Sie uns an.
Im Namen des DRK-Familienbildungswerkes laden wir Sie ganz herzlich dazu ein, in unserem Programmheft zu lesen, sich inspirieren zu lassen und an dem für Sie passenden Kursangebot teilzunehmen.
Mit herzlichen Grüßen
Dorothee Hallmann Julia Krosta
Unser Jahresprogramm 2019 sowie weitere Angebote des DRK-Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch im Internet unter: www.drk-bochum.de (PDF Zeichen)
Vo
rwo
rt
ImpressumDRK-Kreisverband Bochum e.V. – Familienbildungswerk Hauptstr. 312 44892 Bochum Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 [email protected]
Bürozeiten: Mo. – Do. 9.00 - 13.00 Uhr Mi. 15.00 - 18.00 UhrVerantwortlich: Dorothee Hallmann, Julia KrostaSekretariat: Petra Waldberg, Lisa MüllerDruck: Blömeke DruckGrafik: Ulrike Stockhaus
4
Pro
gra
mm
üb
ersi
cht
/ In
hal
tsve
rzei
chn
is
Vorwort S. 3 Impressum S. 3 Info/Teilnahmebedingungen S. 6 Anmeldung S. 7 Zahlungsmöglichkeit S. 8 Geschenkgutschein S. 9100 Eltern und Kinder Info: Elternstart/Der gute Start S. 10 Babymassage S. 11 ElBa R S. 12 PEKiP R S. 14 Mit allen Sinnen die Welt entdecken S. 16 Info: Bochumer Elternschule S. 17 Offene Treffs S. 18 Zwillingseltern-Treff S. 21 Spiel- und Kontaktgruppen / >plus< S. 22 fitdankbaby R S. 22 Mama – Walking S. 24 Pilates mit Kinderbetreuung S. 24 Pilates mit Baby S. 25 Wohlfühlabend für Mütter S. 26 Neustart aus der Elternzeit S. 27 Babysitterausbildung S. 28 Erste Hilfe am Kind S. 29 Babymassage für Väter S. 30 Väter in Elternzeit S. 31 Papas matschen, basteln und toben S. 32200 Bewegung und Entspannung B.O.P.-Gymnastik S. 34 Fitmix mit Entspannung S. 34 Gymnastik für den Beckenboden – Workshop S. 35 Ferien Fitness S. 35 Zumba R – Fitness S. 36 Zumba R – Sommerspaß S. 37 Pilates S. 38 Pilates-Mix S. 37 Pilates „Basics“ – Workshop S. 39 Pilates Faszientraining – Workshop S. 40 Yoga S. 41 Hatha-Yoga – Sommerkurs S. 42 Hatha-Yoga – Schnuppertag S. 42 Yoga „Classics“ – Sommerkurs S. 42 Rücken-Yoga S. 43 Rücken-Yoga – Workshop S. 43 Hormon-Yoga S. 44 Hormon-Yoga – Workshop S. 44 Easy Morning-Yoga S. 45 Fitness-Yoga S. 45
5
Pro
gra
mm
üb
ersi
cht
/ In
hal
tsve
rzei
chn
is
Nada-Yoga S. 46 Nada-Yoga – Workshop S. 46 Yoga für den Beckenboden S. 47 Yoga bei neurologischen Vorerkrankungen S. 48 Progressive Muskelrelaxation (PMR) S. 49 PMR – Workshop S. 49 Autogenes Training S. 50 Autogenes Training – Workshop S. 50 Qigong – Workshop S. 51 EFT-“Klopf dich frei“ – Workshop S. 51300 Kreatives und Mode Die Freiheit der Farben S. 52 Nähtreff für Anfänger und Fortgeschrittene S. 53 Nähtreff – Workshop S. 53400 Senioren Englisch S. 54 Gehirnjogging – Denksport für fitte Senioren S. 56 Fitmix mit Pilates & Gedächtnistraining S. 57 „Schwitzen im Sitzen“ S. 57 Fitnessgymnastik „60+“ S. 58 Pilates mit Sturzprophylaxe S. 58 Osteoporose-Gymnastik S. 59 Senioren „im Takt“ S. 60 Senioren „im Takt“ – Sommerkurs S. 60 Senioren „im Takt“ – Schnuppertag S. 61 Bunt in Bewegung S. 61 Wellness-Walking 55+ S. 62 Stadtteilspaziergang mit Rollator S. 62 Wassergymnastik S. 63 DRK-Kreisverband Bochum e.V. Telefonverzeichnis S. 65 Haus der Generationen S. 66 Fachseminar Altenpflege S. 68 Ausbildung in Erster-Hilfe S. 69 Hausnotruf S. 70 Häusliche Pflege S. 71 Hospizdienst S. 72 DRK-Alzheimerhilfe S. 73 Seniorenbüro Ost S. 74 Gemeinschaft Bo-Langendreer S. 76 Älter werden in Bochum Weitmar S. 77 Krankentransporte S. 78 Service Wegbeschreibungen S. 79 Kursleiter/innen S. 80
Unser Jahresprogramm 2019 sowie weitere Angebote des DRK-Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch im Internet unter: www.drk-bochum.de
6
Die Räumlichkeiten im Familienbildungswerk an der Hauptstraße und im Haus der Generationen, An der Holtbrügge, sind rollstuhlgeeignet.
Info
/Tei
lnah
meb
edin
gu
ng
en
Das DRK-Familienbildungswerk des Kreisverbandes Bochum e.V.
Bitte beachten Sie:
Das DRK-Familienbildungswerk ist eine nach dem 1. Weiterbildungsgesetz NRW anerkannte Familien- bildungsstätte und zertifiziert nach EFQM. Die Veranstaltungen des DRK-Familienbildungswer- kes richten sich an jede/n Interessierte/n. Unsere Kurse bieten wir an verschiedenen Standorten im Bochumer Stadtgebiet an. Informationen zur Anmeldung und Entrichtung der Kursgebühr finden Sie auf den Seiten 7 und 8. Vorbereitete Überweisungsträger finden Sie als Einleger in unserer Broschüre. Die Kurse werden bei einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen durchgeführt. Unter bestimmten Bedingungen ist eine Unterschreitung der Mindest- teilnehmerzahl möglich. Eine Unterrichtsstunde dauert 45 Minuten. Für das zweite Kind wird nur die Hälfte der Kursge- bühren erhoben. Bitte erkundigen Sie sich nach weiteren Ermäßigungsmöglichkeiten. Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigene Verant- wortung. Anspruch auf Unterricht durch eine be- stimmte Kursleitung besteht nicht. In Kursen bei denen aus pädagogischer Sicht der Zusammenhalt der Gruppe sinnvoll ist, ist eine Voranmeldung über die Kursleitung möglich. Ferienzeit: siehe Schulferien NRW. Ausnahmen können Senioren- oder spezielle Ferienkurse sein. Aktuelle Programmankündigungen finden Sie auch in der örtlichen Presse. Programmänderungen bleiben vorbehalten.
7
An
mel
du
ng
Kursangebote für Eltern mit Kindern im ersten Lebens-jahr sind vom Anmeldetag ausgenommen. Bitte erkundigen Sie sich telefonisch oder per E-Mail nach aktuellen freien Plätzen.
Anmeldungen
wie? telefonisch per E-Mail persönlich per Gutschein
wo? DRK-Familienbildungswerk Hauptstr. 312 44892 Bochum
Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 55 E-Mail: [email protected]
wann? Kurse von Januar – Juli 2019 ab dem 06. Dezember 2018
Kurse von September – Dezember 2019 ab dem 13. Juni 2019
Bitte beachten Sie: Für jede Veranstaltung ist eine verbindliche Anmel- dung notwendig. Als Bestätigung dient Ihr Zahlungs- nachweis – es erfolgt keine weitere Benachrichtigung. Ihre Anmeldungen werden von uns in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. Sollte ein Kurs belegt sein, werden Sie umgehend darüber informiert.
8
Zah
lun
gsm
ög
lich
keit
en
Zahlungsmöglichkeiten
wie? Überweisung innerhalb von 7 Tagen auf unser Konto
wo? Sparkasse Bochum IBAN: DE96430500010001389345 unter Verwendungszweck: Kursnummer und Name angeben
wann? ab dem Anmeldetag des 1. und 2. Halbjahres
umgehend – spätestens jedoch innerhalb von 7 Tagen nach der Anmeldung
Bitte beachten Sie:
Anspruch auf Unterricht besteht nur nach Entrichtung der Kursgebühr – Ihre Einzahlung dient Ihnen als Anmeldenachweis.
Gebühren für gebuchte, aber nicht ausgenutz- te Plätze, können leider nicht rückerstattet werden. Die Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall einer Veranstaltung.
Aus finanziellen Gründen sollte niemand den Veran-staltungen fern bleiben müssen. In Absprache ist eine Ratenzahlung möglich. Gebührenermäßigungen können für bestimmte Personengruppen erteilt werden (z.B. Familien mit drei und mehr Kindern, Ein-Eltern-Familien, Menschen ohne Arbeit, Aussiedler- und Ausländerfami-lien, Menschen mit Behinderungen). In Härtefällen, die nicht unter die Gebührenermäßigung fallen, können Sie sich an uns wenden. Weitere Informationen erhalten Sie durch unsere Mitarbeiter/innen.
9
Ein Gutschein der Freude macht!
Verschenken Sie einen Gutschein des Familienbildungswerkes und ermöglichen Sie so einer Person Ihres Herzens die Teilnahme an einem Kurs Ihrer/Seiner Wahl.
Im Büro des Familienbildungswerkesstellen wir den Gutschein gerne für Sie aus.
DRK-Kreisverband Bochum e.V.– Familienbildungswerk –
Hauptstr. 312 44892 Bochum
Tel.: 0234 - 92 700 37 Fax: 0234 - 92 714 [email protected]
Bürozeiten: Mo. – Do. 9.00 - 13.00 UhrMi. 15.00 - 18.00 Uhr
GE
SC
HE
NK
GU
TSC
HE
IN
10
Elt
ern
un
d K
ind
er
Elternstart NRW An diesem Angebot der Familienbildung in NRW für Mütter/Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr können Sie bei uns über 5 Wochen kostenfrei teilnehmen. Entweder als Einstieg in unsere Angebote Elba; „Mit allen Sinnen die Welt entdecken“, Pekip, im Offenen Treff oder in der Babymassage.
Der gute Start in´s LebenKursangebote für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr in Kombination mit der Bochumer Elternschule werden von der Stadt Bochum finanziell unterstützt. Sie können für jeden Elba-Kurs, jeden Pekip-Kurs und für den Kurs „Mit allen Sinnen die Welt entdecken“, Ihren Gutschein aus dem Elternbegleitbuch, in Höhe von 15,- €, bei uns einlösen.
11
Elt
ern
un
d K
ind
erBabymassage– für Eltern mit ihren Babys ab 4 Wochen bis zum Krabbelalter –Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung eines Kindes. Sie trägt zu einer engen Bindung zwischen Eltern und Kind bei, wirkt auf das Baby beruhigend und hilft bei Blähungen, Unruhe und Verspannungen. Bei jedem Treffen wird Ihnen ein neuer Aspekt der sanften Streichmassage vermittelt.Neben der Massage bleibt Zeit für Fragen und einen Erfahrungsaustausch über das Leben mit dem Kind, wie Ernährung, Hausapotheke, Kinderkrankheiten etc.
Bitte 3 Handtücher mitbringen.
10010 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 11.01. - 08.02., 5 x 2 UStd., kostenlos 10020 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 22.02. - 22.03., 5 x 2 UStd., kostenlos 10030 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 03.05. - 07.06., 5 x 2 UStd., kostenlos 10040 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 06.09. - 11.10., 5 x 2 UStd., kostenlos 10050 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr 08.11. - 06.12., 5 x 2 UStd., kostenlos Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Ursula Sustek
10060 Montag 11.30 - 13.00 Uhr 14.01. - 11.02., 5 x 2 UStd., kostenlos 10070 Montag 11.30 - 13.00 Uhr 11.03. - 08.04., 5 x 2 UStd., kostenlos 10080 Montag 11.30 - 13.00 Uhr 03.06. - 08.07., 5 x 2 UStd., kostenlos 10090 Montag 11.30 - 13.00 Uhr 09.09. - 07.10., 5 x 2 UStd., kostenlos 10100 Montag 11.30 - 13.00 Uhr 11.11. - 09.12., 5 x 2 UStd., kostenlos Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Alice Spinner
„Babymassage für Väter“ finden Sie auf Seite 30
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
12
Elt
ern
un
d K
ind
er
ElBa– Eltern und Babys im ersten Lebensjahr –Dieses Kursangebot richtet sich an Mütter und/oder Väter mit ihren Babys ab der 4. Lebenswoche bis zum Ende des 1. Lebensjahres. Die ElBa-Gruppe ermöglicht Eltern in gemütlicher Atmosphäre neue Kontakte zu knüpfen, unter-stützt und begleitet die Babys in ihrer Entwicklung und sorgt für Entlastung und Entspannung für Mütter/Väter und Kinder im Alltag.
Das ElBa-Konzept hat folgende Inhalte: Zeit und Raum für Gemeinsamkeiten - Gemeinsame Erlebnisse - Kontakte für mich und mein Baby - Spiel-Spaß und Bewegung Zeit und Raum zum Wachsen - Berühren und berührt werden - Entwicklung des Babys - Elterliche und kindliche Bedürfnisse wahrnehmen Begleiten in die neue Lebenssituation - Stärkung der elterlichen Fähigkeiten - Entlastung und Entspannung - Vernetzungsangebote
Innerhalb des Kurszeitraumes findet einElternabend statt.
Der gute Start in´s Leben
13
Elt
ern
un
d K
ind
er
Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist.
Tel.: 0234 - 9270037 E-Mail: [email protected]
10110 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 14.01. - 08.04., 13 x 3 UStd., 84,- € 10120 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 29.04. - 01.07., 10 x 3 UStd., 74,- € 10130 Montag 9.00 - 11.15 Uhr 09.09. - 09.12., 13 x 3 UStd., 84,- €
10140 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 15.01. - 09.04., 13 x 3 UStd., 84,- € 10150 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 30.04. - 02.07., 10 x 3 UStd., 74,- € 10160 Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr 10.09. - 10.12., 13 x 3 UStd., 84,- €
10170 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 16.01. - 10.04., 13 x 3 UStd., 84,- € 10180 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 08.05. - 10.07., 9 x 3 UStd., 71,- € 10190 Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr 11.09. - 11.12., 13 x 3 UStd., 84,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
Der gute Start in´s Leben
Zur Erweiterung unserer Angebote „Mit allen Sinnen die Welt entdecken“,
„Pekip“ und „Babymassage“ suchen wir hierfür geeignete Räumlichkeiten – gerne auch
in Kooperation mit einem Familienzentrum oder einer Kindertageseinrichtung.
Als Ansprechpartnerin steht Ihnen Frau Hallmann zur Verfügung.
14
Elt
ern
un
d K
ind
er
PEKiP– Prager-Eltern-Kind-Programm –Spiel- und Gesprächskreis für Eltern mit ihren Kindern ab der 6. Lebenswoche.Dieser Kurs vermittelt Spiel- und Bewegungsanregungen für Babys, die Sie auch gut zu Hause umsetzen können. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Sie, was Ihrem Kind Spaß macht, wie lange es sich bewegen und spielen will. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen im Umgang mit Gleichaltrigen. Dabei besteht stets die Mög-lichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und über Entwicklungs- und Ernährungsfragen zu sprechen.Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Handtücher sind bitte mitzubringen.
Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist.
Tel.: 0234 - 9270037E-Mail: [email protected]
10200 Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 17.01. - 11.04., 14 x 3 UStd., 86,- € 10210 Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 02.05. - 11.07., 10 x 3 UStd., 74,- € 10220 Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr 29.08. - 12.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Alice Spinner
Der gute Start in´s Leben
15
PEKiP in Bochum Stiepel Auch für Väter 10230 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 11.01. - 12.04., 14 x 3 UStd., 86,- € 10240 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 03.05. - 12.07., 12 x 3 UStd., 81,- € 10250 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr 30.08. - 13.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“ Im Haarmannsbusch 2 Kursleitung: Alice Spinner
10260 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr 12.02. - 02.07., 15 x 3 UStd., 89,- € 10270 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr 03.09. - 10.12., 15 x 3 UStd., 89,- € Kursort: Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“ Im Haarmannsbusch 2 Kursleitung: Alice Spinner
PEKiP in Bochum Werne Auch für Väter 10280 Montag 15.15 - 17.30 Uhr 11.02. - 08.07., 15 x 3 UStd., 89,- € 10290 Montag 15.15 - 17.30 Uhr 02.09. - 16.12., 15 x 3 UStd., 89,- € Kursort: AWO-Familienzentrum, Kreyenfeldstr. 88 Kursleitung: Alice Spinner
Elt
ern
un
d K
ind
er
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
Der gute Start in´s Leben
16
Elt
ern
un
d K
ind
er
Mit allen Sinnen die Welt entdeckenDieser Spiel- und Gesprächskreis richtet sich an Eltern mit ihren Kindern ab der 6. Lebenswoche bis zum ersten Lebensjahr. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Sie, was Ihrem Kind gut gefällt und wie lange es sich bewegen und spielen will. Unter pädago-gischer Anleitung erhalten Sie Informationen über die kind-liche Entwicklung sowie Spiel-, Bewegungs- und Sinnesan-regungen in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre. Dabei besteht stets die Möglichkeit eigene Themen mitein-zubringen und sich untereinander auszutauschen.
Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Handtücher sind mitzubringen.
Auch für Väter 10300 Montag, 16.00 - 18.15 Uhr 01.04. - 08.07., 13 x 3 UStd., 84,- € 10310 Montag, 16.00 - 18.15 Uhr 02.09. - 09.12., 14 x 3 UStd., 86,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Tanja Schulze
10320 Freitag, 9.00 - 11.15 Uhr 18.01. - 05.04., 13 x 3 UStd., 84,- € 10330 Freiag, 9.00 - 11.15 Uhr 10.05. - 12.07., 10 x 3 UStd., 74,- € 10340 Freiag, 9.00 - 11.15 Uhr 06.09. - 13.12., 12 x 3 UStd., 81,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Sabrina Berkenberg
Der gute Start in´s Leben
17
Elt
ern
un
d K
ind
er
Bochumer Elternschule– für alle interessierten Elternmit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren –
Folgende Themen werden in der Elternschule behandelt: Der anstrengende Familienalltag – wie geht´s mit weniger Stress? Erziehung ist kein Kinderspiel – von Idealen, eigenen Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – vom Fördern, Fordern und Entwickeln-Lassen Mit dem Kopf durch die Wand – was nun? – vom Grenzen setzen und Konsequent-Sein. Nur 5 Minuten Ruhe! – von der Balance, die für das Wohlergehen der Familie so wichtig ist. Warum schreist Du denn so? – Vom Umgang mit Gefühlen.Als Ansprechpartnerin steht Ihnen Frau Hallmann zur Verfügung.
18
Elt
ern
un
d K
ind
er
Offener Treff am Mittwochnachmittag
Dieses Angebot richtet sich an Schwangere, Mütter/Väter, Alleinerziehende oder auch an Großeltern mit Kindern (vom Baby bis zum Kindergartenalter).Unter kompetenter Leitung können alle wichtigen Themen, die Eltern interessieren, besprochen werden. In angenehmer Atmosphäre steht der Austausch unterei-nander im Mittelpunkt, während die Kinder miteinander Zeit zum Spielen haben.
Für alle, die sich spontan treffen wollen, ohne eine feste Gruppe zu buchen.
10350 Mittwoch 15.00 - 18.00 Uhr 09.01. - 18.12., 43 x 4 UStd. 3,50 € pro Treffen pro Familie (Kaffee/Tee incl.) – Durchgehend in den Herbst- und Osterferien! – Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann Offener Treff am Montagnachmittag
Dieser Offene Treff findet bei Bedarf in den Wintermonaten statt. Infos über das DRK-Büro.
FAMILIENTREFF
Kommt vorbei - ohne Voranmeldung!
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
19
Elt
ern
un
d K
ind
er
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
Kommt vorbei - ohne Voranmeldung!
Offener Treff am Sonntagvormittag Jeden Sonntagvormittag bieten wir einen weiteren Treff-punkt für Familien an, an dem auch besonders die Väter die Möglichkeit haben, mit Ihren Kindern vorbeizukommen. Es werden neue Kontakte geknüpft und gemeinsam können die Erfahrungen des Alltags miteinander ausgetauscht werden, während die Kinder spielen.
Für alle, die sich spontan treffen wollen, ohne eine feste Gruppe zu buchen.
10360 Sonntag 10.00 - 13.00 Uhr 13.01. - 22.12., 43 x 4 UStd. – Durchgehend in den Herbst- und Osterferien! – Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Kursleitungen im Wechsel
Kommt vorbei - ohne Voranmeldung!
20
Elt
ern
un
d K
ind
er
Offener Treff für jugendliche Mütter Als junge Mütter gehört ihr nicht mehr in die Welt der Jugendlichen, fühlt euch aber oft bei den älteren Müttern auch nicht zugehörig.
In diesem offenen Elterntreff könnt ihr Gleichaltrige treffen, die in einer ähnlichen Lebenssituation sind.
10370 Dienstag 9.30 - 11.45 Uhr 08.01. - 17.12., 39 x 3 UStd. Kursort: Via Ruhr Mutter Kind Haus, Am Neggenborn 86 Kursleitung: Alice Spinner
Kommt vorbei - ohne Voranmeldung!
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
21
Elt
ern
un
d K
ind
er
Zwillingseltern - Treff
Unabhängig davon, ob sie als Erstgeborene oder als Geschwisterkinder auf die Welt kommen, bringen Zwillinge eine andere Atmosphäre ins Leben der Familie und fordern Eltern auf besondere Weise. Es tut gut zu hören, dass es auch anderen Eltern ähnlich ergeht – sei es beim Thema Schlafen, Stillen, Anziehen und noch vieles mehr.Der Zwillingseltern-Treff, unter fachkundiger Begleitung einer Kursleitung, bietet die Möglichkeit zum Erfahrungs-austausch untereinander, während die Kinder im gemeinsamen Spiel die Welt entdecken.
Mehrlingsschwangere oder Drillingseltern sind natürlich auch willkommen.
10380 Samstag, 15.30 -17.00 Uhr 16.02. - 13.04., 9 x 2 UStd., 59,-€ 10390 Samstag, 15.30 -17.00 Uhr 13.07. - 07.09., 9 x 2 Ustd., 59,-€ 10400 Samstag, 15.30 -17.00 Uhr 12.10.-14.12., 9 x 2 Ustd., 59,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: N.N.
Vorherige Anmeldung erforderlich!
22
Elt
ern
un
d K
ind
er
Spiel- und KontaktgruppenEin Treffpunkt unter pädagogischer Leitung für Mütter und Väter mit Kindern im Alter von 1 - 3 Jahren. Kinder in diesem Alter wollen durch Spiel und Kontakt mit anderen Kindern ihre Umwelt erfahren, Gemeinsamkeiten entdecken und Auseinander setzungen erleben. Neben Spielen, Malen, Basteln, Singen und gemeinsam Spaß haben, können Eltern, Erfahrungen und Beobach- tungen austauschen und neue Ideen sammeln. Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt. Alle Kurse sind altersgemischt, d.h. für Kinder von 1-3 Jahren.
Spiel- und Kontaktgruppe >plus<– Plus Bochumer Elternschule –Zusätzlich zur Spiel- und Kontaktgruppe nimmt die Gruppe an der „Bochumer Elternschule“ teil.An drei zusätzlichen Elternabenden haben Sie die Möglich-keit, sich ausführlich mit Erziehungsfragen zu beschäftigen, die für das entsprechende Lebensalter Ihres Kindes aktuell sind.
Regenbogen >plus< 10410 Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr 17.01. - 11.07., 23 x 2 UStd. + 3 x 3 UStd. 89,- € 10420 Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr 12.09. - 12.12., 12 x 2 UStd. + 3 x 3 UStd. 52,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Tanja Schulze
23
Elt
ern
un
d K
ind
er
fitdankbaby R
Fitness für Dich & Dein Baby – für Frauen mit ihren Babys von 3 – 7 Monaten –Dieses Kursangebot vereint zweierlei: ein Fitnessprogramm für Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Es wird bei allen Übungen miteinbezogen und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Nach dem Aufwärmen werden Kräftigungsü-bungen der gesamten Körpermuskulatur und auch des Beckenbodens durchgeführt. So wird langsam stetig steigernd der Körper in Form gebracht. Als Ausklang gibt es immer einen Stretching- und Entspannungsteil.
Der speziell für das Training entwickelte fitdankbaby-Gurt ist wichtiger Bestandteil des Kurses und wird jeder Teilnehmerin zur Verfügung gestellt.Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de
10430 Freitag, 13.00-14.30 Uhr 11.01. - 22.02., 7 x 2 UStd., 78,- € 10440 Freitag, 13.00-14.30 Uhr 01.03. - 12.04., 7 x 2 UStd., 78,- € 10450 Freitag, 13.00-14.30 Uhr 03.05. - 12.07., 9 x 2 UStd., 99,- € 10460 Freitag, 13.00-14.30 Uhr 30.08. - 18.10., 7 x 2 UStd., 78,- € 10470 Freitag, 13.00-14.30 Uhr 08.11. - 13.12., 6 x 2 UStd., 67,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Cordelia Tschersich
24
Elt
ern
un
d K
ind
er
Für Mütter von Kleinkindern Mama – WalkingDieser Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys (ca. dritte Lebenswoche bis zu einem Jahr), die im Tragetuch/Tragehilfe gesichert sind. Sanftes Training, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigung von Rumpf-Po und Beinmuskulatur sowie gesundes Abnehmen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Der gemeinsame Austausch untereinander sorgt für Stressabbau und fördert gute Laune. Alles gemeinsam mit dem Baby!
10480 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 06.03. - 29.05., 10 x 2 UStd., 38,- € 10490 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 04.09. - 09.10., 5 x 2 UStd., 19,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk Hauptstr. 312 Kursleitung: Susanne Scheuren
Pilates mit KinderbetreuungDieser Pilateskurs richtet sich an alle Mütter, die nach der Rückbildung ihrem Körper noch mehr Gutes tun wollen. Pilates ist ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden Sie fit für den Familienalltag. Die Kinder werden im Nebenraum betreut; Säuglinge können bei der Mutter bleiben.
10500 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 22.01. - 09.07., 22 x 1 UStd., 71,- € u. 22,- € für Kinderbetreuung 10510 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 03.09. - 03.12., 12 x 1 UStd., 39,- € u. 11,- € für Kinderbetreuung Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Barbara Tüselmann
25
Elt
ern
un
d K
ind
er
Für Mütter von Kleinkindern
Pilates mit BabyDer Rückbildungskurs ist vorbei – was nun? Mit gezielten Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen stärken wir unsere weibliche Basis und machen uns fit für den Alltag. Die schonenden Übungen aus dem Pilates werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch auch die Faszien und Bänder trainiert werden. Der große Gruppenraum ermöglicht den Müttern, dass die Babys mitgebracht werden können.
10520 Donnerstag, 15.00 - 16.00 Uhr 07.02. - 27.06., 16 x 1 UStd., 64,-€ 10530 Donnerstag, 15.00 - 16.00 Uhr 26.09. - 19.12., 10 x 1 Ustd., 40,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Petra Leschni
26
Elt
ern
un
d K
ind
er
Wohlfühlabend für MütterAn diesem Abend haben Frauen die Gelegenheit verschie-dene Entspannungsmethoden zu erlernen: Autogenes Training mit Fantasiereisen, kleine Massagen und Selbstmassagen zur Steigerung des Wohlbefindens.Während des Kurses stehen verschiedene Tees zur Verfügung. Alle Materialien wie z.B. Öle, Tee und Handcreme sind im Grundpreis enthalten.
Bitte zum Kurs mitbringen: Wolldecke, Handtuch, kleines Kissen, Wollsocken.
10540 Freitag 20.00 - 22.15 Uhr 15.11., 1 x 3 UStd., 10,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann
27
Elt
ern
un
d K
ind
er
Neustart aus der Elternzeit!Nach der Babypause zurück in den alten Job? Nein, danke.
Was tun, wenn der bisherige Job nur Mittel zum Zweck warund kaum eine Erfüllung darstellte? Es ist längst Zeit für et-was Neues. Warum also nicht die Elternzeit nutzen, um sichumzuorientieren und etwas Neues zu suchen? Sie kann dafür die perfekte Gelegenheit sein.
Sie möchten oder müssen sich nach der Geburt Ihres Kindes neu orientieren? Dieses Angebot in Kleingruppen unterstützt Sie bei der Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten, Interessen und Stärken. Erarbeiten Sie eine individuelleZukunftsperspektive, leiten Sie Ihre konkreten Ziele ab und planen Sie deren Umsetzung.
10550 Sonntag 15.00 -18.00 Uhr 10.03. und 17.03., 2 x 4 UStd., 60,-€ 10560 Sonntag 15.00 -18.00 Uhr 15.09. und 22.09., 2 x 4 UStd., 60,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Sabrina Berkenberg
28
Elt
ern
un
d K
ind
er
BabysitterausbildungFür Jugendliche bis zu interessierten Senioren.Inhalte dieses Kurses sind:
· Entwicklung des Kindes · Beschäftigungsmöglichkeiten für die verschiedenen Altersstufen · Säuglingspflege · Unfallverhütung · Verhalten in fremden Wohnungen · Infos für schwierige Situationen
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Teilnehmer/innen ein „DRK-Babysitter-Zertifikat“.
Sie erreichen uns mit der Buslinie 345 ab Bochum-Mitte bis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“
In den Sommerferien 10570 Montag – Mittwoch 10.30 - 12.45 Uhr Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben! 3 x 3 UStd., 28,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: N.N.
In den Sommerferien!
29
In den Sommerferien!
Elt
ern
un
d K
ind
er
Erste Hilfe am KindZielgruppe dieses Kursangebotes sind ebenso Mütter und Väter sowie Tagesmütter, Lehrer/innen und Erzieher/innen etc.. Sie erlernen, wie im Bedarfsfall schnell und sachgerecht geholfen werden kann. Themen sind u.a.: die Unfallverhütung, verschiedene Notfälle und deren Versorgung sowie Kinderkrankheiten. Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder bereits erfahrener Helfer sind, lernen Sie mittels praktischer Übungen, wie man sachgerecht Verbände anlegt und trainieren natürlich ebenso die Herz-Lungen-Wiederbelebung. Die Kursinhalte entsprechen den Richtlinien der Ersten Hilfe für Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.
10580 Samstag 09.00 - 16.30 Uhr 09.02., 1 x 9 UStd., 35,-€ 10590 Samstag 09.00 - 16.30 Uhr 11.05., 1 x 9 UStd., 35,-€ 10600 Samstag 09.00 - 16.30 Uhr 06.07., 1 x 9 UStd., 35,-€ 10610 Samstag 09.00 - 16.30 Uhr 21.09., 1 x 9 UStd., 35,-€ 10620 Samstag 09.00 - 16.30 Uhr 09.11., 1 x 9 UStd., 35,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Jürgen Kaufmann
Erste Hilfe am Kind Veranstaltungen für GruppenInteressierten Gruppen bieten wir die Möglichkeit, Lehrgänge bei sich vor Ort oder gesondert in unserer Einrichtung zu veranstalten. Kursinhalt und die Kursdauer entsprechen den oben genannten Angaben.
30
Elt
ern
un
d K
ind
er
ANGEBOTE FÜR VÄTER
Babymassage für Väter– für Väter mit ihren Babys ab 4 Wochen bis zum Krabbelalter –Babymassage für Väter bietet eine wunderschöne Gelegen-heit, sich auf Ihr Kind feinsinnig einzulassen und einander besser kennen zu lernen. Zudem kann Babymassage bei Ihrem Kind anregend und beruhigend wirken, Spannungen ausgleichen und Blähungen vorbeugen und mildern. Bei jedem Treffen wird Ihnen ein neuer Aspekt der sanften Strei-chelmassage vermittelt.Bitte 3 Handtücher mitbringen.
10630 Samstag 10.30 - 12.00 Uhr 06.01.- 02.02., 5 x 2 Ustd. kostenlos 10640 Samstag 10.30 - 12.00 Uhr 17.08.-14.09., 5 x 2 UStd., kostenlos Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Alice Spinner
31
Elt
ern
un
d K
ind
er
Väter in Elternzeit– für Väter von Babys im 1. Lebensjahr –Immer mehr Väter gehen in Elternzeit, um sich um den Nachwuchs zu kümmern. Dieses Kursangebot bietet an fünf Abenden Vätern die Möglichkeit, Informationen über den Umgang mit dem Baby/Kleinkind zu erhalten. The-men werden sein: Wie meister ich alltägliche Situationen? Darf ich das Baby schreien lassen? Muss die Wohnung „kindersicher“gemacht werden? Erziehung – was ist das eigentlich? Darüber hinaus haben Väter die Möglichkeit ihre Erfahrungen untereinander auszutauschen und Fragen mit einzubringen.
10650 Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr 05.02. - 05.03., 5 x 2 UStd., kostenfrei 10660 Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr 29.10. - 26.11., 5 x 2 UStd., kostenfrei Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Regina Lindemann
32
Elt
ern
un
d K
ind
er
Papas matschen, basteln und toben– mit ihren Kindern von 1-5 Jahren –An Samstagvormittagen haben Väter die Möglichkeit mit ihren Kindern Zeit gemeinsam zu verbringen. Unter fachkundiger Anleitung wollen wir kreativ sein, mit Materialien experimentieren und gemeinsam spielen.
10670 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 16.02./16.03./18.05./15.06./13.07./ 5 x 3 UStd., 33,- € 10680 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 28.09./16.11./07.12. 3 x 3 UStd., 21,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: N.N.
33
Elt
ern
un
d K
ind
er
www.balke-bayer.de
DRK-Kreisverband Bochum e.V.– Familienbildungswerk –
Hauptstr. 312 44892 Bochum Telefon 0234 - 92 700 37 [email protected]
FAMILIENTREFF– für Mütter, Väter oder Großeltern mit Babys und deren Geschwister –
Unser offener Treffjeden Mittwoch 15.00 Uhr – 18.00 Uhrjeden Sonntag 10.00 Uhr – 13.00 Uhr
Kommt vorbei - ohne Voranmeldung!
34
Unsere Angebote im Fachbereich „Bewegung und Entspannung“ Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele ist eine elementare Voraussetzung für ein positives Lebensgefühl und Zufriedenheit. Die Fähigkeit des bewussten Umgangs mit dem eigenen Körper fördert die Gesundheit und Eigenverantwortung und wirkt positiv auf das gesamte Familiensystem. Bereits Kinder erleben, ihre Eltern in Bewegung und erlernen somit Kriterien für eine achtsame Lebensweise. Alle Kurse bieten einen Ausgleich zu einseitiger Belastung im oft sehr stressigen bewegungs-armen Alltag von Erwerbstätigkeit, Haushalt und Familie.
B.O.P.-GymnastikDieses Gymnastikprogramm ist speziell darauf abgestimmt, muskuläre Schwächen an den „Problemzonen“ Bauch, Oberschenkel und Gesäß auszugleichen, indem die Tiefen-muskulatur dieser Körperpartien gestärkt wird.Die B.O.P. – Gymnastik dient der Vorbeugung und dem Entgegenwirken von Cellulite, eignet sich zur sportlichen Unterstützung bei Gewichtsabnahme und ermöglicht Ihnen, Ihre Figur positiv zu verändern.
20010 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 18.02. - 01.07., 17 x 1 UStd., 49,- € 20020 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 02.09. - 25.11., 11 x 1 UStd., 37,- € Kursort: DRK- Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
Fitmix mit EntspannungWenn Sie gleichermaßen Ihre körperliche Fitness trainieren sowie Ihr körperliches Wohlbefinden mit Hilfe von Entspan-nungseinheiten steigern möchten, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Durch die gesunde Mischung von Übungen ausunterschiedlichen Stilrichtungen ist für ein abwechs-lungsreiches und ausgewogenes Programm gesorgt.
20030 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 29.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 66,- € 20040 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 03.09. - 10.12., 13 x 1 UStd., 43,- € Kursort: DRK- Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Petra Leschni
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
35
Gymnastik für den Beckenboden – WorkshopDie Funktion unseres Beckenbodens wird oft unterschätzt. Solange keine Beschwerden auftreten, bleibt er oft unbe-achtet und somit häufig untrainiert. In unseren monatlich stattfindenden Workshops lernen Sie gezielte Übungen kennen, die Sie unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Zudem bleibt Zeit, um sich in entspannter Atmo-sphäre auch theoretisch mit dem Thema vertraut zu ma-chen und Techniken individuell für sich auszuprobieren. 20050 Samstag 9.30 - 12.30 Uhr 23.02., 23.03., 25.05., 29.06., 10.08., 05.10., 23.11. 1 x 4 UStd., pro Termin jeweils 25,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik
Ferien-FitnessHier erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungs-programm bestehend aus einem Mix von Body Styling, BOP-Gymnastik und Body-Burn. So haben Sie nicht nur die Möglichkeit in verschiedene Fitness Angebote hineinzuschnuppern, sondern auch die Gelegenheit, die Sommerpause zu überbrücken.
20060 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 15.07. - 26.08., 7 x 1 UStd., 30,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
36
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
R
Zumba – FitnessDieses Tanzprogramm, bei dem sich zu Latino Rhyth-men wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton bewegt wird, eignet sich hervorragend zur Steigerung der Fitness ebenso wie zu einer gesunden Gewichtsre-duktion. Dabei sind die Schritte leicht zu lernen und der Spaßfaktor garantiert.Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.
20070 Mittwoch 11.30 - 12.30 Uhr 13.02. - 03.07., 18 x 1 UStd., 89,- € 20080 Mittwoch 11.30 - 12.30 Uhr 04.09. - 11.12., 13 x 1 UStd., 64,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: N.N.
20090 Freitag 18.00 - 19.00 Uhr 11.01. - 05.07., 24 x 1 UStd., 118,- € 20100 Freitag 18.00 - 19.00 Uhr 30.08. - 13.12., 13 x 1 UStd., 64,- € 20110 Freitag 19.15 - 20.15 Uhr 11.01. - 05.07., 24 x 1 UStd., 118,- € 20120 Freitag 19.15 - 20.15 Uhr 30.08. - 13.12., 13 x 1 UStd., 64,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik
20130 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr 18.01. - 05.07., 21 x 1 UStd., 104,- € 20140 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr 30.08. - 13.12., 12 x 1 UStd., 59,- € 20150 Freitag 20.15 - 21.15 Uhr 18.01. - 05.07., 21 x 1 UStd., 104,- € 20160 Freitag 20.15 - 21.15 Uhr 30.08. - 13.12., 12 x 1 UStd., 59,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Ute Zimmermann-Uddin
37
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Zumba – SommerspaßWenn die Zeit bis zum Herbstsemester zu lang wird oder wer einfach nur mal in die Trend-Sportart hineinschnuppern möchte, der ist hier gut aufgehoben.Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.
Schnupperkurs 20170 Freitag 18.15 - 19.15 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekanntgegeben. 3 x 1 UStd., 20,- € 20180 Freitag 19.15 - 20.15 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekanntgegeben. 3 x 1 UStd., 20,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Michaela Adamik
20190 Freitag 19.00 - 20.00 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekanntgegeben. 3 x 1 UStd., 20,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Ute Zimmermann-Uddin
R
38
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
PilatesDer sanfte und effektive Mix aus Atmung, Dehnung, Kräf-tigung und Koordination zeichnet das Pilatestraining aus. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Körpermitte („Power-house“), also der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmus-kulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Faszien sowie Bänder und Gelenke schonend trainiert werden. Stark beanspruch-te Körperpartien wie z.B. Rücken oder Nacken werden entlastet und Schmerzsymptome lassen nach. Das Binde-gewebe gewinnt an Geschmeidigkeit und Festigkeit. Aufgrund der sanften aber kräftigenden Techniken eignet sich Pilates sowohl für Anfänger, als auch für einen trai-nierten Personenkreis. Die Vielfalt der Übungen ermöglicht auch Menschen mit bereits vorhandenen Handicaps langfristige Erfolge.Bitte bringen Sie zu allen Pilates Angeboten dicke Socken und Jacke mit.
20200 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr 10.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 69,- € 20210 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr 05.09. - 12.12., 12 x 1 UStd., 40,- €
20220 Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr 10.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 69,- € 20230 Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr 05.09. - 12.12., 12 x 1 UStd., 40,- €
20240 Freitag 16.30 - 17.30 Uhr 11.01. - 28.06., 23 x 1 UStd., 76,- € 20250 Freitag 16.30 - 17.30 Uhr 06.09. - 13.12., 12 x 1 UStd., 40,- €
20260 Freitag 17.30 - 18.30 Uhr 11.01. - 28.06., 23 x 1 UStd., 76,- € 20270 Freitag 17.30 - 18.30 Uhr 06.09. - 13.12., 12 x 1 UStd., 40,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
39
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Pilates 20280 Montag 18.15 - 19.15 Uhr 07.01. - 01.07., 23 x 1 UStd., 76,- € 20290 Montag 18.15 - 19.15 Uhr 02.09. - 09.12., 13 x 1 UStd., 43,- €
20300 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 07.01. - 01.07., 23 x 1 UStd., 76,- € 20310 Montag 19.15 - 20.15 Uhr 02.09. - 09.12., 13 x 1 UStd., 43,- €
20320 Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr 24.01. - 04.07., 20 x 1 UStd., 67,- € 20330 Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr 29.08. - 12.12., 13 x 1 UStd., 43,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Petra Leschni
Für einen leichteren KurseinstiegPilates „Basics“ – WorkshopDurch spezielle Vorübungen wird Ihnen der Einstieg in die Grundpositionen und -Übungen im Pilates leicht gemacht. Haben Sie Fragen zum Thema „Haltung“ oder möchten Sie wissen, was ein „Powerhouse“ ist? Warum atmet man eigentlich in seinen Brustkorb? All dieses können Sie an diesem Vormittag klären und sind zusätzlich bestens auf eine regelmäßig stattfindende Kursveranstaltung vorbereitet.
20340 Samstag 9.00 - 11.00 Uhr 19.01., 2 x 1 UStd., 15,- € 20350 Samstag 9.00 - 11.00 Uhr 14.09., 2 x 1 UStd., 15,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
40
Pilates Faszientraining – WorkshopIn diesem Workshop sollen leicht erlernbare Pilates-übungen vermittelt werden mit dem Ziel, das Bindegewebe zu trainieren. Lange Zeit wurde die Bedeutung der Faszien (Bindegewebshüllen) unterschätzt, die als Netzwerk den gesamten Körper durchziehen und ihn dadurch stabilisieren und aufrecht erhalten.Das besondere Pilatestraining dient unter anderem dem Aufbau von Muskelpartien und dem Lösen von Verkle-bungen. Die ganzheitliche Wahrnehmung und Aktivierung des eigenen Körpers spielen hierbei eine wichtige Rolle. Das Ausprobieren der typischen „Faszienrolle“ ist Teil der Veranstaltung.
20360 Samstag 11.15 - 13.15 Uhr 19.01., 2 x 1 UStd., 15,- € 20370 Samstag 11.15 - 13.15 Uhr 14.09., 2 x 1 UStd., 15,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
41
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Yoga„Entspannung durch Anspannung“ lautet ein wichtiges Grundprinzip im Yoga. Schrittweise werden so die klas-sischen Yoga-Haltungen erarbeitet und die wohltuenden Wir-kungen auf Körper und Psyche erlebt. Es ist wissenschaft-lich belegt, dass Yoga bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck und vielen stressbedingten Beschwerden positive Effekte erzielt. Der/die Übende fördert die Gesundheit und wird zudem mit Fitness und Elastizität belohnt.Bitte tragen Sie zu allen Yoga Angeboten bequeme Kleidung sowie Socken und bringen Decke, Kissen und ggf einen Yogagurt mit.
20380 Montag 17.30 - 19.00 Uhr 07.01. - 08.07., 20 x 2 UStd., 119,- € 20390 Montag 17.30 - 19.00 Uhr 02.09. - 09.12., 12 x 2 UStd., 72,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Karla Frommann Männer herzlich willkommen! 20400 Montag 20.30 - 22.00 Uhr 07.01. - 08.07., 20 x 2 UStd., 119,- € 20410 Montag 20.30 - 22.00 Uhr 02.09. - 09.12., 12 x 2 UStd., 72,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Iris Fornalczyk
20420 Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr 22.01. - 18.06., 19 x 2 UStd., 114,- € 20430 Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr 03.09. - 26.11., 11 x 2 UStd., 66,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann
42
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Hatha-Yoga – Sommerkurs 20440 Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr 16.07. - 13.08., 5 x 2 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann
Hatha-Yoga – Schnuppertag 20450 Sonntag 10.00 - 15.00 Uhr 17.11., 1 x 6 UStd., 25,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Barbara Zimmermann
Yoga „Classics“ – SchnupperkursKursinhalt ist die Beschäftigung mit den sechs ursprünglichen Yogawegen. So lernen Sie sich dem Yoga auf unterschiedliche Art und Weise zu nähern. Neben den praktischen Übungen erwerben Sie zusätzlich auch theoretisches Hintergrundwissen.
20460 Freitag 18.30 - 19.30 Uhr In den Sommerferien – die genauen Termine werden noch bekannt gegeben. 3 x 2 UStd., 33,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
43
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Rücken-YogaDie Übungen des Rücken-Yoga eignen sich besonders für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden. Sie bilden die Grund-lage des weit verbreiteten Hatha-Yoga Unterrichtes und sind auch für Anfänger leicht umzusetzen. Die Ausübung eines gezielten Rücken-Yogas wirkt sowohl vorbeugend, als auch zur Linderung bereits eingetretener Beschwerden.
20470 Freitag 14.45 - 16.15 Uhr 11.01. - 05.07., 19 x 2 UStd., 114,- € 20480 Freitag 14.45 - 16.15 Uhr 30.08. - 13.12., 11 x 2 Ustd., 66- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Gabriele Zawali
Rücken-Yoga – Workshop Zur Kräftigung insbesondere der Wirbelsäule, gibt es heut-zutage viele unterschiedliche Bewegungsprogramme. Ob die speziell für den Rücken entwickelten Übungen des Yoga für Sie das Richtige sind, können Sie an diesem Vormittag einmal ausprobieren. Und wenn es Ihnen gefällt, haben Sie die Möglichkeit auch regelmäßig einzusteigen.
20490 Samstag 10.00 - 14.00 Uhr 18.05., 1 x 5 UStd., 23,- € 20500 Samstag 10.00 - 14.30 Uhr 15.09., 1 x 5 UStd., 23,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
44
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Hormon-YogaHierbei handelt es sich um ein speziell entwickeltes Yoga-Programm das besonders hormonbedingten Beschwerden entgegenwirkt. Im Focus stehen intensive Köper- Atemübungen sowie Techniken zur Entspannung und Übungen zur Energielenkung. Hormon-Yoga hat seine Wurzeln im „Integralen Yoga“ und verbessert bei regelmäßiger Anwendung nachweislich die Balance des Hormonhaushaltes und sorgt dadurch für ein gesteigertes Wohlbefinden.
20510 Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr 17.01. - 04.07., 18 x 1 UStd., 72,- € 20520 Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr 29.08. - 05.12., 10 x 1 Ustd., 40,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
Hormon-Yoga – Workshop Unser Leben ist gekennzeichnet von Phasen der Hormon-umstellung. Probieren Sie doch einmal aus, ob die gezielten Übungen des Hormon-Yoga Ihnen die Möglichkeit anbieten, zu einer inneren Ausgeglichenheit zu gelangen.
20530 Samstag 10.00 - 14.00 Uhr 30.03., 1 x 5 UStd., 23,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
45
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Easy Morning-YogaDieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihren Tag energie-voll und gleichzeitig entspannt zu beginnen. Wecken Sie Ihren Körper durch ein sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstär-kung und leichten, aber gezielten Bewegungsabläufen.
Männer herzlich willkommen! 20540 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 09.01. - 26.06., 20 x 2 UStd., 119,- € 20550 Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr 04.09. - 11.12., 12 x 2 Ustd., 72,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Iris Fornalczyk
Fitness-YogaDynamische Übungsfolgen, ausgehend vom Hatha-Yoga, bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch die Ent-spannung des gesamten Körpers können Sie wieder Kraft für den Alltag tanken.
20560 Donnerstag 16.20 - 17.20 Uhr 10.01. - 11.07., 22 x 1 UStd., 88,- € 20570 Donnerstag 16.20 - 17.20 Uhr 29.08. - 05.12., 12 x 1 Ustd., 48- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Barbara Tüselmann
46
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Nada-YogaNada-Yoga bedeutet „Yoga des Klangs“. Die Arbeit mit der eigenen Stimme, singen, tönen und das Richten der Auf-merksamkeit auf äußere und innerer Klänge sind wesentlich für das Praktizieren des Nada-Yoga. Es gilt als einer der direktesten meditativen Wege zur Erfahrung von Einheit und Glückseligkeit.
20580 Donnerstag 17.15 - 18.15 Uhr 17.01. - 04.07., 18 x 1 UStd., 72,- € 20590 Donnerstag 17.15 - 18.15 Uhr 29.08. - 05.12., 10 x 1 Ustd., 40,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
Nada-Yoga – WorkshopSie sind interessiert, wollen aber zunächst nur einmal schnuppern? Wir laden Sie herzlich dazu ein, sich einen Eindruck zu dieser speziellen Übungsreihe zu verschaffen und wünschen Ihnen einen anregend-ausgeglichenen Vormittag.
20600 Samstag 10.00 - 14.00 Uhr 07.12., 1 x 5 UStd., 23,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
47
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Yoga für den BeckenbodenEin trainierter Beckenboden sichert die dynamische Beweglichkeit des Beckens, richtet die Wirbelsäule auf und stabilisiert den ganzen Körper. Durch die gezielten Yogaübungen harmonisieren und energetisieren Sie nicht nur diese wesentliche Körperregion, sondern stärken zudem auch Ihr Feingefühl und die Achtsamkeit für diese zentrale Kraft Ihres Körpers.
20610 Freitag 18.30 - 20.00 Uhr 17.02. - 04.07., 18 x 1 UStd., 108,- € 20620 Freitag 18.30 - 20.00 Uhr 29.08. - 05.12., 10 x 1 UStd., 59,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Gabriele Zawali
48
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Yoga bei neurologischen VorerkrankungenGerade Menschen, die an neurologischen Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Morbus Parkinson leiden, können besonders von den vielfältigen Möglichkeiten der Bewegung, Entspannung und Stressredunktion, die das Yoga anzubieten hat, profitieren. Unterschiedliche Übungen aus verschiedenen Richtungen des Yoga dienen der Förderung von motorischen Fähig-keiten, trainieren das Gleichgewicht und verbessern die Körperhaltung. Zudem wirkt sich die Meditation positiv auf Funktionsabläufe im Gehirn aus. Bei unseren spezi-ellen Yoga Angeboten wird unter Berücksichtigung der besonderen Grunderkrankung bedarfsorientiert und zielge-richtet auf die Teilnehmenden eingegangen und somit ein passgenaues Angebot zur Verbesserung des individuellen Gesundheitszustandes jedes Einzelnen unterbreitet. Bitte halten Sie im Vorfeld der Kursveranstaltung Rück-sprache mit Ihrem behandelnden Arzt, um unbedenklich teilnehmen zu können. Gerne bieten wir Ihnen auch die Gelegenheit, probehalber einmal in den Kurs „hineinzuschuppern“ – bitte sprechen Sie uns an!
Besonders für Menschen mit Multiple Sklerose geeignet 20630 Dienstag 10.30 - 11.30 Uhr 05.03. - 02.07., 15 x 1 UStd., 53,- € 20640 Dienstag 10.30 - 11.30 Uhr 10.09. - 10.12., 12 x 1 Ustd., 42,- €
Besonders für Menschen mit Morbus Parkinson geeignet 20650 Mittwoch 11.45 - 12.45 Uhr 06.03. - 03.07., 15 x 1 UStd., 53,- € 20660 Mittwoch 11.45 - 12.45 Uhr 11.09. - 11.12., 12 x 1 Ustd., 42,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum An der Holtbrügge 2 - 6 Kursleitung: Gabriele Zawali
49
Progressive Muskelrelaxation (PMR)Durch den bewußten Einsatz von An- und Entspannung der Muskulatur werden Geist und Seele Raum gegeben und nervösen Verhaltensmustern, Unruhe und Erregungs-zuständen entgegengewirkt. Erlernt und geübt wird, Stress abzubauen und dadurch bedingten Symptomen nicht nur zu begegnen, sondern auch vorzubeugen.Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
20670 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 22.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 79,- € 20680 Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr 03.09. - 10.12., 13 x 1 UStd., 52,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
PMR – WorkshopEinmal zur Ruhe kommen!Diese Veranstaltung lädt dazu ein, die wohltuende Wirkung der Progressiven Muskelrelaxation zu entdecken. Durch das kurze Anspannen einzelner Muskelgruppen wirkt die darauffolgende Entspannung besonders intensiv. Ziel ist es, bestehendem Stress entgegen zu wirken, bzw. diesen gar nicht erst entstehen zu lassen.Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
20690 Samstag 12.00 - 14.00 Uhr 08.06., 1 x 2 UStd., 29,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
50
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
Autogenes TrainingBei dem Autogenen Training (AT) handelt es sich um eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode mit harmoni-sierender Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Störenden Erscheinungen wie Stress, Stimmungsschwankungen oder auch nervös bedingten Herz-Kreislauf Beschwerden kann auf natürliche Weise entgegengewirkt werden. Bei Vorerkran-kungen (z.B. Asthma, Herzrhythmusstörungen) halten Sie bitten Rücksprache mit Ihrem Arzt.Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
20700 Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr 06.02. - 10.04., 10 x 1 UStd., 39,- € 20710 Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr 18.09. - 04.12., 10 x 1 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
Autogenes Training – WorkshopDiese kurze Einführung in das Autogene Training dient dazu, einen ersten Eindruck dieser bewährten Entspan-nungsmethode zu vermitteln. Ein Mix aus Meditation und Bewegung soll die Lust auf Mehr wecken.Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
20720 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr 12.04., 1 x 3 UStd., 15,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
51
Qigong – Workshop Charakteristisch für diese Jahrtausende alte Meditations- und Entspannungsmethode aus der Traditionellen Chine-sischen Medizin ist der Wechsel von Ruhe und fließenden Bewegungen. Im Kursverlauf werden Grundideen vermittelt und durch einfache Übungen am eigenen Körper erlebbar gemacht, sodass Sie den alltäglichen Herausforderungen wieder energiegeladen und kraftvoll begegnen können.
20730 Samstag 10.00 - 16.00 Uhr 01.06., 1 x 7 UStd., 35,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Andrea Müllers
EFT-„Klopf dich frei“ – Workshop Diese Körper-Klopftechnik, die sich besonders gut zu Selbsthilfe eignet, bezieht sich auf das Meridiansystem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie verhilft Ihnen dazu, seelische und körperliche Blockaden zu lösen und dadurch Ihre Gesundheit und Wohlbefinden aktiv, positiv zu beeinflussen. Dabei wird Ihr Selbstwertgefühl gesteigert und dieEinheit zwischen Körper und Geist gestärkt.
20740 Samstag 10.00 - 14.00 Uhr 02.02., 1 x 5 UStd., 23,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
Bew
egu
ng
un
d E
nts
pan
nu
ng
52
Die Freiheit der FarbenDieses Kreativangebot richtet sich an alle, die Spaß an Kunst, neuen Maltechniken und Farben haben. Wir werden mit Acrylfarben, Leinwand, Pastellkreiden, und Pinseln in verschiedenen Stärken, Spachteln oder Schwämmen auf großen, aber auch kleinen Formaten experimentieren und gestalten. Dabei dienen uns Kunst-werke moderner Künstler als Inspiration. Eigene Ideen, Kompositionen und Bildinhalte zu entwickeln, ist zentraler Bestandteil des Kurses.Die Materialien werden in der ersten Kursstunde besprochen.
30010 Sonntag, 14.00 - 15.30 Uhr 13.01. - 17.03., 10 x 2 UStd., 36,-€ plus Materialumlage ca. 10,-€ 30020 Sonntag, 14.00 - 15.30 Uhr 08.09. - 01.12., 10 x 2 UStd., 36,-€ Plus Materialumlage ca. 10,-€ Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Elke Borkenstein
Kre
ativ
es u
nd
Mo
de
53
Nähtreff – für Anfänger und Fortgeschrittene –Sie besitzen eine transportable Nähmaschine und wollten sich schon längst einmal etwas selber nähen! Gemeinsam und unter fachkundiger Anleitung geht vieles einfacher. Sie erhalten Hilfestellungen und es werden Ihnen wichtige Techniken und Fertigkeiten vermittelt. Auch angefangene Arbeiten können mitgebracht werden.
30030 Dienstag 18.30 - 20.45 Uhr 15.01. - 02.07., 14 x 3 UStd., 75,- € 30040 Dienstag 18.30 - 20.45 Uhr 17.09. - 03.12., 7 x 3 UStd., 39,- €
30050 Donnerstag 19.00 - 21.15 Uhr 17.01. - 04.07., 14 x 3 UStd., 75,- € 30060 Donnerstag 19.00 - 21.15 Uhr 19.09. - 05.12., 7 x 3 UStd., 39,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Bärbel Strelow
Nähtreff – WorkshopIn diesem Workshop am Samstagvormittag haben Sie die Möglichkeit, alles zum Thema „Nähen“ zu erfragen und auszuprobieren. Sie können eine angefangene Arbeit mitbringen und/oder sich näher mit den Funktionen Ihrer Nähmaschine vertraut machen.
30070 Samstag 11.00 - 14.00 Uhr 06.04., 1 x 4 UStd., 14,- € 30080 Samstag 11.00 - 14.00 Uhr 07.12., 1 x 4 UStd., 14,- € Kursort: DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Bärbel Strelow
Kre
ativ
es u
nd
Mo
de
54
Die Kursangebote im Fachbereich „50+/Senioren“ bieten nicht nur die Möglichkeit Bekanntes aufzufrischen und Bildungsinhalte auszubauen. Sie dienen ebenso dem Erwerb neuer Fähigkeiten, die dazu verhelfen geistig und körperlich fit zu bleiben.
EnglischIm Alter noch eine Sprache lernen? Ist es möglich, früher einmal erworbene Kenntnisse zu aktivieren und zu erwei-tern? Ja! Auch im Alter kann man mit Engagement und Spaß noch viel Neues dazulernen. Ziel der Kurse soll es sein, sich z.B. in alltäglichen Situationen ausdrücken zu können. Oder, Sie verblüffen einfach mal Ihre Enkel mit Ihren neu erlernten Fähigkeiten ...
Anfänger und WiedereinsteigerUnterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch
Cornwall 40010 Donnerstag 17.00 - 18.30 Uhr 1 28.02. - 04.07., 15 x 2 UStd., 73,- € 40020 Donnerstag 17.00 - 18.30 Uhr 2 05.09. - 12.12., 12 x 2 UStd., 58,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 33 Kursleitung: N.N. York 40030 Donnerstag 17.00 - 18.30 Uhr 1 10.01. - 11.07., 23 x 2 UStd., 111,- € 40040 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr 2 29.08. - 05.12., 12 x 2 UStd., 58,- € Kursort: Hattinger Str. 184 Kursleitung: Iris Amiche
55+
/Sen
iore
n
55
Für FortgeschritteneUnterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch
Manchester 40050 Mittwoch 12.00 - 13.30 Uhr 09.01. - 10.07., 24 x 2 UStd., 115,- € 40060 Mittwoch 12.00 - 13.30 Uhr 28.08. - 04.12., 13 x 2 UStd., 63,- € Kursort: Hattinger Str. 184 Kursleitung: Iris Amiche
Beatles 40070 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 10.01. - 11.07., 23 x 2 UStd., 111,- € 40080 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 29.08. - 05.12., 12 x 2 UStd., 58,- € Kursort: Hattinger Str. 184 Kursleitung: Iris Amiche
55+
/Sen
iore
n 10
9
18
1019
56
Gehirnjogging – Denksport für fitte SeniorenDas Training des Gehirns steigert die geistige Fitness und fördert das Wohlbefinden. Statt zu „rasten“ und zu „rosten“, werden in diesem Kurs in angenehmer und lockerer Atmosphäre Übungen zur Förderung von Konzentration, Wahrnehmung und Merkfähigkeit durchgeführt.Bitte Schreibzeug mitbringen.
40090 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 24.01. - 27.06., 18 x 2 UStd., 83,- € 40100 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr 12.09. - 05.12., 9 x 2 UStd., 42,- € Kursort: Seniorenwohnanlage, Im Breien 20 Kursleitung: Kerstin Hegel-Strieder
40110 Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr 18.01. - 27.06., 18 x 1 UStd., 53,- € 40120 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 12.09. - 12.12., 11 x 1 UStd., 32,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 33 Kursleitung: N.N.
55+
/Sen
iore
n
57
55+
/Sen
iore
n
Fitmix Pilates & Gedächtnistraining Dieser Kurs verbindet eine sanfte Gymnastik mit Elementen aus dem Pilates mit Übungen aus dem Gedächtnistraining. Aufgrund der speziellen Bewegungs- und Wahrnehmungs-förderung wird die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert und das Denkvermögen geschult. Die Gymnastik umfasst ca. 1 Std., das Gedächtnistraining in Form heiterer Spiele, ca. 1/2 Std.
40130 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 28.01. - 01.04., 10 x 2 UStd., 59,- € 40140 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 29.04. - 10.07., 10 x 2 UStd., 59,- € 40150 Montag 15.45. - 17.15 Uhr 16.09. - 02.12., 10 x 2 UStd., 59,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Gertrud Drilling, Barbara Tüselmann
„Schwitzen im Sitzen“Ob jung oder alt – die Muskulatur eines Menschen übernimmt wichtige Funktionen. Damit es mit zuneh-menden Alter nicht häufiger zu Stürzen und Verletzungen kommt, ist es nötig, die eigene Muskelkraft zu trainieren und zu stärken.Getreu dem Motto: “statt zu flitzen, bewegen wir uns im Sitzen“, möchten wir Sie mit Hilfe der Stuhlgymnastik dazu animieren, Ihren Bewegungsapparat in Schwung zu halten.Neben Kräftigungs- und Koordinationsübungen, gibt es ein Bewegungstraining von Kopf bis Fuß. Dabei kommen Kleingeräte und Musik unterstützend zum Einsatz.Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
40160 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 09.01. - 03.04., 14 x 1 UStd., 47- € 40170 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 13.04. - 01.08., 14 x 1 UStd., 47- € 40180 Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr 15.08. - 21.11., 14 x 1 UStd., 47- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, großer Saal Kursleitung: Dietlinde Leske
58
Fitnessgymnastik „60+“Dieser Kurs bietet Ihnen Gymnastik von Kopf bis Fuß sowie Bewegungsspiele und Tänze zu flotter Musik. Mit altersgerechten Übungen sollen Wohlbefinden und Gesundheit gefördert werden. Dazu gehören: Verbesserung der Körperhaltung, Herz-Kreislaufan-regung sowie die Koordination und Kräftigung der gesamten Muskulatur.
40190 Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr 09.01. - 03.04., 13 x 1 UStd., 43,- € 40200 Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr 10.04. - 10.07., 13 x 1 UStd., 43,- € 40210 Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr 28.08. - 27.11., 14 x 1 UStd., 46,- € Kursort: Seniorenwohnanlage, Im Breien 20 Kursleitung: Dietlinde Leske
Pilates mit Sturzprophylaxe Im Alter ist es besonders wichtig körperlich und geistigrege zu bleiben, um das eigene Wohlbefinden zu erhal-ten oder zu verbessern. Die dem Pilates eigene Kombinati-on aus Atmung, Körperkontrolle und Präzisionfördert unterschiedliche Fähigkeiten. Spezielle Gleichge-wichtsübungen verhelfen dazu, das Sturzrisiko zu mini-mieren. Körperhaltung und Körperbeherrschung werden optimiert und dadurch ein positives Lebensgefühl erzeugt. Bitte halten Sie im Falle einer Vorerkrankung Rücksprache mit dem Arzt.Bitte dicke Socken, Jacke und etwas zu Trinken mitbringen.
40220 Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr 10.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 69,- € 40230 Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr 05.09. - 12.12., 12 x 1 UStd., 40,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
55+
/Sen
iore
n
59
55+
/Sen
iore
n
Osteoporose-GymnastikSie möchten einer Osteoporoseerkrankung vorbeugen oder leiden bereits unter Beschwerden? Dann sind Sie in diesem Kurs gut aufgehoben, denn Sie lernen mit Hilfe gezielter Übungen Ihre Muskulatur wirkungsvoll zu kräftigen. Darüber hinaus lernen Sie, Alltagsbewegungen richtig durchzuführen und verbessern Ihre Beweglichkeit.Bitte versäumen Sie nicht, im Falle einer Vorerkrankung, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten und nehmen Sie ausreichend Getränke sowie ein Handtuch mit.
40240 Dienstag 15.45 - 16.30 Uhr 08.01. - 25.06., 22 x 1 UStd., 68,- € 40250 Dienstag 14.40 - 15.40 Uhr 03.09. - 26.11., 11 x 1 UStd., 35,- € Kursort: DRK - Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
Osteoporose-Gymnastik- Schwerpunkt Sturzprophylaxe -Sie haben Osteoporose und möchten Ihre Beschwerden lindern? Dann sind Sie in diesem Kurs gut aufgehoben. Mit Hilfe gezielter Übungen wird Ihre Muskulatur wirkungsvoll gekräftigt und Ihr Gleichgewichtssinn verbessert. Durch die Kombination eines aktiven Muskel- und Gleichgewichtstrai-nings wird Ihr Sturzrisiko erheblich minimiert. Darüber hi-naus lernen Sie die Übungen auch in Ihrem Alltag zu nutzen und verbessern Ihre Beweglichkeit.Bitte versäumen Sie nicht, im Falle einer Vorerkrankung, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten und nehmen Sie sich ausreichend Getränke sowie ein Handtuch mit.
40260 Dienstag 13.35 - 14.35 Uhr 08.01. - 25.06., 22 x 1 UStd., 84,- € 40270 Dienstag 13.35 - 14.35 Uhr 03.09. - 26.11., 11 x 1 UStd., 42,- € 40280 Dienstag 14.40 - 15.40 Uhr 08.01. - 25.06., 22 x 1 UStd., 84,- € 40290 Dienstag 14.40 - 15.40 Uhr 03.09. - 26.11., 11 x 1 UStd., 42,- €1 Kursort: DRK - Familienbildungswerk, Hauptstr. 312 Kursleitung: Saskia Meyer-Lenz
60
55+
/Sen
iore
n
Senioren „im Takt“Dieser Kurs bietet Gymnastik von Kopf bis Fuß beim Tanz zu ausgewählter flotter Musik aus dem DRK-Repertoire. Mit ansprechenden altersgerechten Übungen, Schrittfolgen und Figuren erhalten Sie sich Ihren Schwung und erleben aktiv Gemeinschaft.
40300 Mittwoch 16.15 - 17.45 Uhr 16.01. - 20.03., 10 x 2 UStd., 35,- € 40310 Mittwoch 16.15 - 17.45 Uhr 10.04. - 03.07., 11 x 2 UStd., 38,- € 40320 Mittwoch 16.15 - 17.45 Uhr 04.09. - 27.11., 11 x 1 UStd., 38,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske
Senioren „im Takt“ – SommerkursWenn die Wartezeit zu lang wird, tanzen Sie doch einfach mit uns durch den Sommer, denn gemeinsam macht es nochmal soviel Spaß!
40330 Mittwoch 16.15 - 17.45 Uhr 17.07. - 28.08., 7 x 2 UStd., 25,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske
61
55+
/Sen
iore
n
Senioren „im Takt“ – SchnuppertagSie sind sich nicht sicher, ob Sie es mit dem gemeinsamen Tanzen versuchen wollen? – Dann laden wir Sie herzlich dazu ein, es einmal auszuprobieren! Und vielleicht bekom-men Sie nach einem einmaligen “Schnuppern“ auch Lust auf einen regelmäßigen Genuss … .
40340 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 27.03., 1 x 2 UStd., 9,- € 40350 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 22.05., 1 x 2 UStd., 9,- € 40360 Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr 10.07., 1 x 2 UStd., 9,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Dietlinde Leske
Bunt in BewegungKeine komplizierten Übungsabläufe, sondern wohltuende Bewegung nach elementaren Eindrücken durch Rhythmus und Farberleben stehen im Vordergrund der gemeinsamen Treffen. Ihre Wünsche sind dabei maßgeblich für die Gestal-tung des Kursverlaufes mit dem Ziel, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu bewirken.
40370 Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr 10.10. - 28.11., 6 x 1 UStd., 29,- €
Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum Kursleitung: Karin Grinder
62
55+
/Sen
iore
n
Wellness-Walking 55+Ob mit oder ohne Stöcke – beim Wellness-Walking geht es um die gezielte Bewegung an der frischen Luft. Gemeinsam starten Sie am DRK-Haus der Generationen Ihren 45-minü-tigen „Rundgang“. Bevor es los geht, sind selbstverständ-lich ein kurzes Aufwärmen und das Erlernen der gelenk-schonenden Walking-Technik an der Reihe.
40380 Mittwoch 18.00 - 18.45 Uhr 03.04. - 26.06., 10 x 1 UStd., 19- € 40390 Mittwoch 18.00 - 18.45 Uhr 28.08. - 20.10., 6 x 1 UStd., 12,- € Kursort: DRK-Haus der Generationen, An der Holtbrügge 2 - 6, Treffpunkt Haupteingang Kursleitung: Karin Grinder
Stadtteilspaziergang auch mit RollatorIm kommenden Frühjahr und Herbst haben Sie die Gelegen-heit, gemeinsam in der Gruppe einen „rollatorgerechten“ Spaziergang im Bochumer Osten zu unternehmen. Start und Ziel ist das Seniorenbüro Ost in Bochum-Langendreer.
40400 Samstag 10.00 - 11.30 Uhr 1 x 2 UStd., 2- € Kursleitung: Kerstin Hegel-Strieder
Eine Veranstaltung jeweils im Frühjahr und Herbst. Die genauen Termine werden noch bekannt gegeben.
63
55+
/Sen
iore
n
WassergymnastikDas Element Wasser eignet sich hervorragend dazu, gelenkschonend und doch anspruchsvoll die Beweglichkeit und körperliche Fitness zu fördern und zu erhalten. Ausgesuchte gymnastische Übungen entlasten Ihren Rücken und wirken sich positiv auf ihr Herz-Kreislauf-System aus. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet und findet ausschließlich in flachem Wasser statt.
40410 Samstag 10.00 - 10.45 Uhr 09.03. - 29.06., 14 x 1 UStd., 86,- € 40420 Samstag 11.00 - 11.45 Uhr 31.05. - 07.12., 11 x 1 UStd., 68,- € Kursort: Lehrschwimmbecken, Gretchenstr. 5-7, Bochum Grumme Kursleitung: N.N.
64
65
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.Kreisverband Bochum e.V.
TELEFONVERZEICHNIS
An der Holtbrügge 2-844795 Bochum
Telefon 0234 / 9445-0 Fax 0234 / 9445-160
Alzheimerhilfe 9445-147
Ausbildungsabteilung (z.B. Erste-Hilfe-Kurse) 9445-247
Blutspende, Katastrophenschutz,Jugendrotkreuz 9445-223
Fachseminar für Altenpflege 9445-138
Haus der Generationen mitWohngruppe für junge Pflegebedürftige 9445-0
Hausnotruf-Dienst 9445-245
Kindertagesstätte 431320
Kurzzeitpflege 9445-205
Sanitätsdienste 9445-223
Seniorenbüro Ost 54476500
Seniorentagespflege 9445-205
Schwesternschaft 02327-939390
Deutsches Rotes Kreuz
66
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
67
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
68
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
Ihre Chance: Ausbildung zum/zur Altenpfleger/in Altenpfleghelfer/in
Ein Beruf in der Pflege bereitet Freude undbietet Ihnen viele interessante Perspektiven:
• Sie wählen ein zukunftssicheres Arbeitsfeld• Sie erleben zwischenmenschliche Begegnungen• Sie üben eine verantwortungs- und sinnvolle Tätigkeit aus• Sie haben vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten• Sie arbeiten im Team• Sie können sich weiterqualifizieren.
Wenn Sie an der Arbeit mit Menschen interessiertsind, gerne Verantwortung übernehmen, Ihnenpflegerische Aspekte ebenso wichtig sind wiekommunikative Zuwendung, dann freuen wir unsauf Ihre Bewerbung!
DRK Fachseminar für AltenpflegeTel.: 0234-9445138E-Mail: [email protected] Bochum e.V.An der Holtbrügge 2-844795 Bochum
Weitere Informationen finden Sie auf unsererHomepage www.drk-bochum.de
69
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
Wir bieten Kurse und Schulungen für:
• Firmen • Kindergärten, Schulen und weitere
Bildungseinrichtungen• Fahrschüler/innen• Private Einzelpersonen oder Gruppen
Nähere Informationen zu den Kursen undAnmeldung unter: www.drk-bochum.de
Ansprechpartner: Wolfgang Schieren,Thorsten Nikodem
Karl-Lange-Straße 53 • 44791 Bochume-Mail: [email protected]
Die erste Hilfe ist oft die Wichtigste!Maßnahmen der Ersten Hilfe gezielt undsicher anwenden zu können, ist das Zielunserer unterschiedlichen Lehrgangs-angebote. Ob für den Führerschein, denBetrieb oder aus privatem Interesse - wirqualifizieren Sie passgenau dafür.
BreitenausbildungAusbildung inErster-Hilfe
Anzeige Ausbildungsabteilung:Layout 1 11.10.2018 07:25 Seite 1
70
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
71
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
72
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
Hospizdienst
Niemanden allein lassenim Sterben, mit seiner Trauer, mit seiner Angst, mit Schmerzen und quälenden Fragen – das hat sich der DRK-Hospizdienst zur Aufgabe gemacht.
Wir begleiten Menschen da, wo ihr Zuhause ist – in einer Pflegeeinrichtung oder in der eigenen Wohnung.
Unser Angebot• Begleitung Sterbender und ihrer Angehörigen• Palliative Care Beratung• Trauerbegleitung• Vermittlung von Palliativpflege und Palliativmedizin• Informationen zu Vorsorgeverfügungen
Die ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer des DRK Hospizdienstes haben sich gewissenhaft auf ihre Aufgabe vorbereitet, um für die Betroffenen einfühlsame Begleiter zu sein.
Auch Sie können sich ehrenamtlich im Hospizdienst engagieren. In jedem Jahr führt der DRK-Hospizdienst Qualifizierungskurse durch.
Nähere Information erteilt:
Brigitte Rathofer Tel.: 0234/ 94 45 107 [email protected] www.drk-bochum.de
Kursort: DRK- Zentrum Weitmar An der Holtbrügge 2-6 44795 Bochum
Bitte erfragen Sie den nächsten Kursbeginn!
73
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
DRK-Alzheimerhilfe
Eine Demenzerkrankung verändert das Leben von Grund auf.
Die nachlassenden geistigen Fähigkeiten und die Schwierigkeiten im Alltag erfordern eine kontinuierliche Unterstützung und Beratung sowohl für Menschen mit einer Demenz als auch für Angehörige und Pflegende.
Seit knapp 30 Jahren unterstützt das Team der DRK-Alzheimerhilfe Erkrankte und Ihre Angehörigen mit einem vielfältigen Angebot.
Bitte sprechen Sie uns an.Wir informieren und beraten Sie gerne!
Frau Struensee Tel.: 0234/ 94 45 147Frau Marx/Frau Krenz Tel.: 0234/ 94 45 117
Adresse: DRK-Alzheimerhilfe, An der Holtbrügge 2 - 8 44795 Bochum
Internet: www.drk-bochum.de
74
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V. Alte Bahnhofstr. 6
44892 Bochum (Langendreer)
Zweigstelle: Hohe Eiche 1244892 Bochum (Langendreer-Alter Bahnhof)
Beratungs- und Informationsangebot für ältere MenschenAlt werden, gesund bleiben und lange selbstbestimmt in der eigenen Häuslichkeit leben, das wünschen sich die meisten Menschen. Manchmal sind Unterstützungen und Hilfen im Alter notwendig. Hierzu bieten Mitarbeiter des DRK und der Stadt Bochum für den Bezirk Ost mit den Stadtteilen Langendreer, Langendreer-Alter Bahnhof, Werne und Laer im Seniorenbüro Ost, Unterstützung und Beratung an. Auf Wunsch werden auch Hausbesuche durchgeführt.Weitere InformationenSeniorenbüro Ost Tel. 0234 / 544 76 - 502 / -500
„Aktiv im Stadtteil – für sich und andere“Die Initiative „Senioren Aktiv“ lädt alle Interessierten zum Mit-machen bei Aktivitäten und Angeboten ein. Unter dem Motto „gemeinsam statt einsam, aktiv für uns und andere“, soll das Leben im Alter selbstbestimmt und in Würde gestaltet und gelebt werden. Wenn auch Sie aktiv werden möchten, dann kommen Sie doch mal im Seniorenbüro Ost vorbei!Weitere InformationenInitiative Senioren Aktiv Tel. 0234 / 544 49 929Seniorenbüro Ost Tel. 0234 / 544 76 - 500 / -502
Wohnschule – Lebensplanung WohnenWer genau weiß, wie er leben will, kann die Frage nach der ge-eigneten Wohnform und dem geeigneten Wohnumfeld leichter beantworten, Entscheidungen treffen und frühzeitig aktiv wer-den. Das Programm der Wohnschule setzt dort an und möchte Menschen, die auf der Suche nach der geeigneten Wohn- und Lebensform sind, Orientierung anbieten. Das Programm richtet sich an Menschen aller Generationen. In Zusammenarbeit mit Akteuren aus dem Bereich der Quartiers-, Bildungs-, Freiwil-ligen- und der Kulturarbeit sowie der Stadtentwicklung bietet es mit ein- und mehrtägigen Workshops, Kreativwerkstätten, Exkursionen und Vorträgen ein vielfältiges Programm an. Bitte die genauen Veranstaltungen und Termine im Seniorenbüro Ost erfragen!Weitere Informationen Seniorenbüro Ost (Kathrin Engel) Tel. 0234 / 544 76 500
75
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
DRK – Integrationsagentur Literarisches Nachmittagscafé „Blaue Stunde“Einmal im Monat findet in der Geschäftsstelle des DRK KV Bo e.V. in Bo-Weitmar ein Nachmittag mit Lesungen von Senioren für Senioren statt.Weitere InformationenZentrale Te. 0234/9445 – 0
Qualifizierung Kultursensible SeniorenbegleitungDie DRK Integrationsagentur und das Seniorenbüro Ost führen Qualifizierungen für Menschen mit und ohne Migra-tionshintergrund durch. Die Teilnehmer/innen werden befä-higt, ältere Menschen, zu Hause oder in Einrichtungen der Altenhilfe ehrenamtlich, zu begleiten und zu unterstützen.Weitere InformationenJustine Sharif Tel. 0176 / 43862728 Kathrin Engel Tel. 0234 / 544 500
Internet-Café und PC Kurse für Einsteiger und FortgeschritteneSie wollten schon immer das Internet erkunden und in kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre auf Entde-ckungsreise gehen? Schauen Sie bei uns im DRK Haus der Generationen vorbei:Mo, Di, Do 10.00 – 12.00 UhrMi, Do 15.00 – 17.00 UhrWeitere InformationenKlaus Sturm montags, Tel. 0234 / 286 916
Qualifizierung zur Interkulturellen Kompetenz– Für Organisationen, Vereine und Gruppen – Interkulturelle Kompetenz wird nicht nur als Schlüsselkom-petenz in sozialen Bereichen vorausgesetzt. Themen wie Kulturelle Prägung, eigene Identität und Vorurteilsbildung werden sowohl theoretisch, als auch methodisch mit den Teilnehmern/innen erarbeitet.Weitere InformationenJustine Sharif Tel. 0176 / 43862728
76
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
77
DR
K K
reis
verb
and
Bo
chu
m e
.V.
Projekt
„MITEINANDER & FÜREINANDER IM QUARTIER –Älter werden in Bochum-Weitmar“
Lange selbstbestimmt zu Hause den Alltag bewältigen – dazu entwickeln wir ein altengerechtes Quartier mit Hilfe von Nachbarschaftshelfern, aktiven Senioren und Profis. Ehrenamtliche Helferinnen und Helfer werden in Schu-lungen auf diese Aufgaben vorbereitet und anschließend begleitet.
Unsere Ziele:
- ein Bürgercafé zum Klönen, sich treffen und zur Information entsteht- Freiwillige werden zu „Begleitern im Bürgercafè“ ausgebildet- „Demenzpaten“ tragen das Thema Demenz in die Öffentlichkeit- Netzwerkarbeit im Stadtteil Weitmar- die eigenen Wände seniorengerecht umgestalten mit Hilfe ehrenamtlicher Wohnberater im Quartier
Auch Sie können sich ehrenamtlich im Quartier Weitmar engagieren. Bitte sprechen Sie uns an!
Nähere Information erteiltAnna Wischnewski Tel.: 0234/ 94 45 140
78
79
Weg
bes
chre
ibu
ng
en
Sie erreichen unsmit der Buslinie 354 ab Bochum-Mittebis Haltestelle „DRK-Zentrum“
DRK-Haus der GenerationenAn der Holtbrügge 2 - 8
Sie erreichen unsmit der Buslinie 345 ab Bochum-Mittebis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“
DRK-FamilienbildungswerkHauptstr. 312
80
Adamik, Michaela Sport Übungsleiterin, Zumba-Trainerin Amiche, Iris Lehrkraft für Englisch Berkenberg, Sabrina Psychologische Beraterin/ Kursleitung „Der gute Start in‘s Leben“ Borkenstein, Elke Dipl. Pädagogin/ freie Künstlerin
Bülow, Daniela Erste Hilfe Ausbilderin
Drilling, Gertrud Sport Übungsleiterin Dornieden, Julia ADTV-Tanzlehrerin fitdankbaby-Kursleiterin
Fornalczyk, Iris Yogalehrerin Frommann, Karla Yogalehrerin
Grinder, Karin Sport Übungsleiterin
Hegel-Strieder, Kerstin Sport Übungsleiterin Heltke, Gisela Elternberaterin/ SpiKo Kursleitung
Jacke, Nathalie Dipl. Pädagogin/ Elternbegleiterin
Kaufmann, Jürgen Rettungssanitäter Kröger, Janina Sportübungsleiterin
Leschni, Petra Sportübungsleiterin/ Pilatestrainerin Leske, Dietlinde Sport Übungsleiterin Lindemann, Regina Entspannungspädagogin/ Stillberaterin/ Elba-Kursleiterin und -Lehrberaterin Meyer-Lenz, Saskia Tanzpädagogin/ Pilatestrainerin
A
B
D
F G
H
J
K
L
M
Ku
rsle
iter
/ in
nen
Unser Jahresprogramm 2019 sowie weitere Angebote des DRK-Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch im Internet unter: www.drk-bochum.de
81
Ku
rsle
iter
/ in
nen
Sustek, Ursula Erzieherin/ Kursleitung Babymassage Schulze, Tanja Kursleitung „Der gute Start ins Leben“ Spinner, Alice Dipl. Heilpädagogin/ Pekip-Kursleiterin Strelow, Bärbel Damenschneidermeisterin
Tüselmann, Barbara Sport Übungsleiterin Tschersich, Cordelia fitdankbaby-Kursleiterin
Zawali, Gabriele Yogatherapeutin Zimmermann, Barbara Yogalehrerin Zimmermann-Uddin, Ute Zumba-Trainerin
S
T
Z
Kursleiter / innen gesucht !
Zur Erweiterung unseres Kursangebotes suchen wir
qualifizierte Kursleiter/innenfür alle Fachbereiche.
Rufen Sie uns an odersprechen Sie uns unverbindlich an.
82
83
84
