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y y NICHT VERPASSEN! PURE, PraeMedicon Bikeday am 18.März Mehr Infos auf Seite 3 und 8 DIE PURE CLUBS Ludwigsburg 2 Tammerfeld 2 PraeMedicon REHA 2 FIVE & KURSE Das five Rücken-& Gelenkkonzept 3 Über 100 Kurse pro Woche 3 Der Schweinehund 3 TRAINING milon-Zirkeltraining 4 24 Stunden Fettverbrennung 4 TRAINING Abnehmstudie, Strandfigur 5 Der Gesundmacher Nr. 1 5 ERLEBE PURE Trainingsprogramme 6 #PURELIVE Onlineshop 6 GESUNDHEIT Training bis ins hohe Alter 7 GESUNDHEIT Physiotherapie 8 Gesundheitstage 8 Bikefitting Vortrag 8 INHALT FITNESS & WELLNESS AKTUELL GESUNDHEITSTAGE 17. BIS 21. MäRZ 2017 0,- € AUFNAHMEGEBÜHR AN DIESEN TAGEN 139,- € SPAREN LIMITIERT AUF DIE ERSTEN 100 WWW.PURE-FITNESSCLUB.DE Gesunder Rücken in 10 Wochen Strandfigur Abnehmstudie #Purelive Online Shop Die neuesten Trends zu Gesundheit, Fitness, Wellness Ausgabe März 2017

FITNESS & WELLNESS AKTuELL - pure- · PDF filefi -fffl-ffiflˆfffl˘ff ffffifl ff ffiˆ ff- ff- ffifl ffiffffiˆ- fl flˆ-fffl ˇ ffff-ffiflflfl

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Nicht verpasseN!

pUre, praeMedicon

Bikeday am 18.März

Mehr Infos

auf Seite 3 und 8

Die PURe ClUbsLudwigsburg 2 Tammerfeld 2PraeMedicon REHA 2

Five & KURseDas five Rücken-& Gelenkkonzept 3 Über 100 Kurse pro Woche 3Der Schweinehund 3

TRainingmilon-Zirkeltraining 424 Stunden Fettverbrennung 4

TRainingAbnehmstudie, Strandfigur 5Der Gesundmacher Nr. 1 5

eRlebe PUReTrainingsprogramme 6#PuRELIvE Onlineshop 6

gesUnDheiTTraining bis ins hohe Alter 7

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Inhalt

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Das PuRE Fitnessstudio in Ludwigsburg ist die erste Adresse in Punkto hochklassi-ger Fitness, Wellness und Gesundheit in Ludwigsburg. Trainieren Sie auf 2.500 m2 in einem der größten und modernsten Fitnessclubs in Ludwigsburg. Zentral gelegen mit kostenlosen Parkplätzen und ausgestattet mit allem was das Sportlerherz höher schlagen lässt. Design Klassiker sowie Themenbereiche machen ihr Fitnesstraining zu einem echten Erlebnis. Abgerundet mit langen Öffnungszeiten, Kinderbetreuung und vielem mehr.

Mit verschiedenen Geräteparks von Herstellern wie Technogym, Life Fitness, TRX, Power Plate, dem Five-Rücken-Konzept und den massiven Hammer Strength- Geräten im PuRE STEEL wird auf höchstem Niveau trainiert! Das einzigartige Betreuungskonzept, der riesige Cardio-Bereich, über 120 Kurse im Monat und der großzügige Wellnessbereich machen dieses Studio zu einem Fitness-Wohlfühl- Tempel der Extraklasse! Erleben Sie Fitness, Gesundheit und Wellness auf 3.000m2!

In unseren stilvollen und großzügigen Wellnessbereichen und Saunabereichen in Ludwigs-burg tauchen Sie nach getaner Arbeit in eine einzigartige Wohlfühloase ein und finden somit garantiert Erholung vom stressigen Alltag oder einem intensiven Workout. Ob in den verschiedenen Saunen, im Solarium, den einzigartigen Ruhe- und Erholungsräumen oder auf unseren modernen Wassermassageliegen. Für Abwechslung ist bestens gesorgt.

Regelmäßige Entspannung und Erholung ist heutzutage unumgänglich, um dem täglichen Stress standhalten zu können. Der ständige Leistungs- und Zeitdruck bestimmt das Leben vieler Men-schen. Da bleibt kaum Zeit, um sich um die eigene Erholung zu kümmern. Aber woher soll die Energie kommen? Genießen Sie Wellness PuRE in unseren weitläufigen Wellnessbereichen, ent-spannen Sie nach dem Training oder der Arbeit in unseren verschiedenen Saunen und tauchen Sie ab in eine andere Welt.

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ÖffnungszeitenMo, Mi: 06.00 – 24.00 uhr Di, Do: 09.00 – 23.00 uhrFr: 06.00 – 22.00 uhr Sa, So: 09.00 – 20.00 uhr

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PURe TammerfeldAm BreuningerlandMaybachstraße 271634 LudwigsburgTel: 07141 / 7 88 99 63

Öffnungszeiten Mo, Mi, Fr: 08.00 – 22.00 uhr Di, Do: 06.00 – 23.00 uhrSamstag: 08.00 – 20.00 uhr Sonntag: 09.30 – 20.00 uhr

KinderbetreuungMo, Mi, Fr: 09.00 – 12.00 uhrSonntag: 10.00 – 13.00 uhr

KinderbetreuungMo, Di, Mi, Fr: 09.00 – 12.00 uhrDo: 17.00 – 20.00 uhr Sonntag: 10.00 – 13.00 uhr

Wie in der letzen Gesundheitszeitung angekündigt, hat die PraeMedicon REHA – Privatpraxis für Physiotherapie nun ihre Türen im Pure Ludwigsburg geöffnet.

Bereits seit dem 3. März können sich die MHP Riesen in der Eistonne regenerieren, sich physiotherapeutisch behandeln lassen oder sich auf der Trainingsfläche des Pure kräftigen. Auch ihre Athletik- und Stabiübungen werden im Pure trainiert. Aber nicht nur die Basketballspieler profitieren von diesen sensationellen Möglichkeiten, denn die Einrichtung nebenan bietet auch Krankengymnastik, Manuelle Therapie, Medizinische Trainingstherapie oder Osteopathie für jedermann an – als Selbstzahlerleistung oder auf Privatrezept.

So ist man mit dem Pure und der PraeMedicon REHA rundum gut betreut – wir freuen uns auf euch!

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IMPRESSuMheRaUsgebeR: pure Fitness Tammerfeld GmbH | Maybachstraße 2-6 | 71634 Ludwigsburg | Tel: 07141 7 88 99 63 | E-Mail: [email protected] KonzePTion & Design: www.projects-m.de bilDqUellen www.shutterstock.com eRsCheinUngsweise: Einmal im jahr Auflage: 100.000 Stück Anregungen und Kritik, Nachfragen und Wünsche sowie Adressänderungen richten Sie bitte per Post, E-Mail oder Telefon an den Herausgeber. Inhalte und Texte wurden von der PuRE Fitnessclub bereitgestellt. Alle Angaben wurden mit größter Sorgfalt zusammengestellt. Dennoch können wir keine Gewähr für deren Richtigkeit übernehmen. DaTensChUTzReChTliCheR hinweis PuRE Fitness kann die von Ihnen erhobenen personenbezogenen Daten auch für Zwecke der Werbung verarbeiten und nutzen. Sie können jederzeit einer verarbeitung und Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten widersprechen.

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übeR 100 kURse PRo WoChe! unsere Gruppenkurse sollen vor allem eins sein – PuRE Motivation. Genießen Sie die Dynamik, die sich innerhalb einer Gruppe entfaltet und lassen Sie sich von ihr mitreißen. Bei uns können Sie zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, Ihre Ausdauer verbessern, den Alltagsstress heraustanzen oder einfach Entspannung erlernen. Bei diesem Angebot ist für jedes Alter und An-spruchsniveau das Passende dabei. Trainieren Sie nach Ihren vorstellungen und in Ihrer persönlichen

Intensität. Das größte Kursangebot der Region findest du im PuRE Ludwigsburg (in der Siegesstraße 51, 71636 Ludwigsburg) und im PuRE Tammerfled (Maybachstraße 2, 71634 Ludwigsburg) UnseRe KURsPläne FinDen sie UnTeR: www.PURe-FiTnessClUb.De

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five lindert und heilt leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparatfive wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblematikenfive hat eine nachhaltig entspannende Wirkung auf das Muskel- Meridiansystem und aktiviert den Energiefluss in den Meridianenfive ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule zu Ausdauer und Kraftfive optimiert das muskuläre System und macht stärkerfive ist präventivfive hat eine hohe schmerzlindernde Funktion – schon nach 2-3 Trainingseinheiten

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WIe übeRWInDe ICh Den InneRen sChWeInehUnD?Die meisten Menschen wissen, dass Sport gesund ist und wir da-durch schlanker und fitter werden. Zu jedem gesunden Abnehm-programm wird auch Training empfohlen. Doch oft ist es schwer den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zum Training zu gehen. Oft wird mit viel Ehrgeiz und Elan begonnen, aber nach ein paar Wochen meldet sich der innere Schweinehund und das Training wird abgebrochen. Wie können wir das vermei-den und den inneren Schweinehund bekämpfen?

Ob ein spannender Spielfilm im Fernsehen, Besuch bei Freunden oder einfach die absolute Demotivation – Gründe, warum man ausgerechnet heute nicht zum Training gehen will, gibt es mehr als genug! Natürlich gibt es auch zu diesem Thema wissenschaft-liche untersuchungen. und die haben ergeben, dass Menschen, die eigentlich über sehr wenig freie Zeit verfügen, diese wesent-lich besser nutzen und regelmäßiger trainieren als solche, die viel Freizeit haben. Zurück zum Schweinehund: Zwei bis drei Monate nach Trainingsbeginn, wenn es einem durch die sportliche Aktivi-tät bereits viel besser geht, tritt das Null-Bock-Gefühl immer öfter auf. Der Wunsch, mal wieder zu faulenzen, wird immer größer. Erst nach etwa zehn bis zwölf Monaten, wenn man nämlich ge-nug über die positiven Auswirkungen des Fitnesstrainings weiß und man an sich selbst starke positive veränderungen feststellen

kann, kommt es zu der ersehnten, langfristigen Motivation. Legen Sie sich daher einen vernünftigen Plan zurecht, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Hier ein paar Tipps:

> Trainieren Sie an festen Tagen am besten 2-oder 3-mal pro Woche!> Lassen Sie sich ein Fitness-Programm vom Trainer erstellen!> Setzen Sie sich Trainingsziele (kurzfristige und langfristige)!> Überprüfen Sie diese Ziele mit Ihrem Trainer alle 3 Monate!> Suchen Sie sich eine/n Trainingspartner/in, denn zu zweit trainiert es sich viel leichter!

um unseren inneren Schweinehund möglichst ruhig zu haltenmüssen wir mehr an unsere Zukunft denken, weniger an denAugenblick. Bei jeder sportlichen Aktivität sollten wir daran den-ken, es tut uns gut, es bringt uns weiter. Spitzensportler visualisie-ren Ihre Ziele: Der Moment, wenn man die Goldmedaille erhält,die Meisterschale oder einen Rekord aufstellt. Mit einem solchen Bild gelingt es ihnen, immer weiter zu trainieren, auch wenn das

Training manchmal monoton erscheint. Stellen Sie sich vor, wenn Bekannte oder Freunde Ihnen Komplimente machen über Ihre Figur, wenn Sie ohne zu Schnaufen längere Radtouren machen können oder wenn Sie Ihren Gürtel enger schnallen können und im urlaub eine bessere Figur abgeben. Wenn wir unseren Blick auf die Zukunft richten, wird unser innerer Schweinehund garantiert ruhiger.

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PuRE Ludwigsburg | Siegesstrasse 51 | Tel: 07141 / 3 89 96 10 PuRE Tammerfeld | Maybachstraße 2 | Tel: 07141 / 7 88 99 63

* Abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, FFS Teilnahmevoraussetzung für die Studie. Wir bitten um telefonische voranmeldung. Gültig bis 21.3.2017

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Pure lädt euch im Rahmen des PreaMedicon -PuRE Bikeday am 18.03.17 herzlichst ein - 14 Uhr Praemedicon experten vortrag „ was bringt bikefitting“ mehr info auf seite 8- Cycling Kurse gratis zu testen 10-11 für einsteiger 11:15-12:15 für Fortgeschrittene

WIR BITTEN FÜR DIE CyCLINGKuRSE uM TEL vORANMELDuNG BIS ZuM 16.03.17 uNTER 07141 / 38 99 610. BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL!

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gesUnDmaCheR nR.1: tRaInIng!Fitnesstraining:- Gesteigerte Muskelkraft- verbesserter Muskeltonus- verbesserte Koordination- verbessertes Gleichgewicht- verbesserte Beweglichkeit- Kräftigere Gelenke und Bänder- verbesserte Athletik

gesundheitstraining:- verbesserte Haltung- verbesserter Blutkreislauf- Gesteigerte Knochendichte / vermehrtes Kollagen (Osteoporose-Training)- Schmerzreduzierung- Weniger Muskelverspannungen- verbesserte Harnkontrolle- Schmerzlinderung (in einigen Fällen sogar völlig schmerzfrei)- unterstützt Lymphdrainage- Sturzprävention / verbessertes Gangbild

anti aging:- vermindertes Kortisol- Gesteigertes Serotonin- Aktiviertes hormonelles System- verbesserter Blutkreislauf- verbesserter Stoffwechsel

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Gezieltes Training macht gesund, schlank, glücklich und schlau!

Die heilende Kraft unserer Muskulatur wirkt sich wie ein Zaubermittel auf den ganzen Körper aus.

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Kursprogramm 10 Einheiten Praxis sowie Theorie Ausführliche Eingangsdiagnostik, ausführliche

Körperzusammensetzungsanalyse Persönliche Betreuung Re-Check am Ende der Studie Nutzung unseres Wellness-Bereichs Gratis Mineralgetränke

wir möchten mit ihnen ihre zieleverwirklichen:

Gewicht- und Körperfettreduktion Stoffwechselaktivierung Fettverbrennung rund um die uhr Bindegewebe straffen vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden

wie Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose und Herzkrankheiten

Linderung von Rückenbeschwerden verbesserung der physischen und

koordinativen Fähigkeiten Steigerung des Wohlbefindens umfangverlust an Bauch, Beinen und Po

Der sommer kommt!Setzten Sie Ihre Strandfigur mit uns in die Tat um!Die Tage werden länger, die Kleidung kürzer –und der Wunsch vieler Menschen, überschüssigenPfunden zu Leibe zu rücken, wird wiederstärker. Leider bringen herkömmliche Abnehmprogramme nur sehr geringfügig Erfolge. 90% aller Kunden, die mit einer Diät abgenommenhaben, nahmen danach wieder zu.

Die Diätfalle:schlechter Stoffwechsel und Fetteinlagerung.Eine Diät konditioniert Ihren Körper, mit extremwenig Nahrung auszukommen. Der Stoffwechselbeginnt, auf Sparflamme zu laufen und derKörper verliert die Fähigkeit, Fett abzubauen.Anstatt Fett zu verstoffwechseln, stellt sich derganze Organismus sogar auf Fetteinlagerungum. Eine bedarfsgerechte Nahrungsaufnahmewird unmöglich.

noch weniger essen und mehr bewegung:der falsche Ansatz! Aufgrund der ausbleibendenGewichtsreduktion neigen viele dazu, noch weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Dies hat leider nurzur Folge, dass der Körper sich an die Hungersnotanpasst und lernt, mit weniger Nahrungmehr zu leisten. Das Gewicht wird zwar gehalten:doch bei jedem noch so kleinen Ausrutscherbeim Essen reagiert der Körper sofort miteiner Gewichtszunahme: der berühmte jojo-Effektsetzt ein und der Teufelskreis ist komplett.

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Sie haben nicht viel Zeit, aber große Lust fit zu werden? Sie möchten unter professioneller Anlei-tung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung? Dann sind Sie bei uns goldrichtig! Wir bieten Ihnen den milon-Zirkel mit folgenden vorteilen:

> sicher & individuell: dank modernster Chipkartentechnologie> sichtbare Trainingserfolge: effizientes Training bringt Sie schneller ans Ziel> zeit sparen: Kraft- und Konditionstraining gleichzeitig> spaß in der gruppe: macht das Training leichter> Für Jung & alt: milon ist für jedes Alter geeignet

sicher und individuell dank modernster TechnologieDer milon-Zirkel ist kinderleicht zu nutzen dank der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerätmillimetergenau an die Körpermaße angepasst. Alle eingestellten Parameter werden auf der per-sönlichen Chipkarte gespeichert. Der Trainierende muss nur noch die Karte einstecken und diemilon-Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein.

ein Training, doppelter nutzen Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich. Dadurcherreichen wir zusätzlich eine effektive verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.

30% effektiver Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effekti-ver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen (aktiven) und exzentrischen (passiven) Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung er-laubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30% effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. und dazu noch wesentlich schneller. In nur 17 Minuten zweimal pro Woche werden Sie fit, in nur 34 Minuten zweimal pro Woche werden Sie topfit.

milon macht den Trainingserfolg sichtbar Die Trainingserfolge werden Sie spüren. und damit Sie es auch schwarz auf weiß haben: milonmisst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnenGeräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.

eXPeRten-URteIlProf. ingo Froböse

DieTeR - 58 JahReMeine Mitarbeiter trainieren im Firmenfitness Programm von PuRE. Es war die richtige Ent-scheidung die Gemeinschaft und die Gesundheit meiner Mitarbeiter zu fördern.

Kraft & ausdauer trainieren: Für alle, die wenig zeit haben und trotzdem fit und gesund sein wollen! Der milon-Zirkel ist ein Trainingssystem, durch das Sie Kraft und Ausdauer in einem optimalenverhältnis zueinander trainieren. Das bestätigen auch Experten: Prof. Ingo Froböse vom Zentrumfür Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln: „Wir haben die Geräte an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon-Geräten trainiert dreimal pro Woche je 45 Minuten. Im vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Geräten 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liegestütz, Ma-ximalkraft) waren die Sportler etwa 30 Prozent effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit. Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei konzentrische und exzentrische Konzentrationen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten Anpassungseffekten der Muskulatur.“

FIt In 34 mInUten!

Gutes Essen, wenig Bewegung – viele Menschen leiden an Übergewicht. Wer sein Gewicht auf Dauer reduzieren und etwas für eine gute Figur tun möchte, sollte auf Muskeltraining setzen. Denn der Muskelaufbau strafft den Körper und regt die Fettverbrennung so stark an wie kaum eine andere Sportart. und nicht nur das. Die Muskeln verbrennen nicht nur während des Trainings Kalorien, sondern den ganzen Tag, da das Muskel-training zu einem Nachbrenneffekt führt! Die Muskulatur ver-braucht Energie und bringt die Fettdepots zum Schmelzen. je mehr man also für die Muskulatur tut, desto besser für die Figur. Wer nur auf Diäten setzt, der setzt aufs falsche Pferd. Denn wer weniger isst, der baut erst einmal Muskulatur ab. Der Grund: Der Körper schützt sich und trennt sich erst einmal von den Ener-gieverbrauchern und das sind die Muskeln. Isst man nach einer Diät wieder normal, baut der Körper zunächst Fett auf - und oft

sogar mehr als man vor der Diät „drauf“ hatte. Der sogenannte jojo-Effekt lässt grüßen. Wer also ans Abnehmen denkt, der sollte viel mehr an der Energiebilanz arbeiten. Die Energiebilanz gibt das verhältnis von Energiezufuhr zu Energieverbrauch an. Liegt die Energiezufuhr, d.h. Essen und Trinken, unterhalb der Energiemenge, die der Körper benötigt, liegt eine negative Energiebilanz vor und man nimmt ab. Ihr Ziel sollte demnach immer eine negative Energiebilanz sein, wenn Sie abnehmen wollen. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne, wenn es um ef-fektives, gesundes und dauerhaftes Abnehmen geht! Übrigens: viele Frauen fürchten beim Krafttraining einen Muskelzuwachs. „Frau“ muss jedoch nicht befürchten, kräftig und muskulös zu werden. Schließlich ist für den Muskelaufbau das Hormon Tes-tosteron entscheidend, das bei Frauen kaum vorhanden ist.

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gRünDe FüR eIn tRaInIng bIs Ins hohe alteR!vom dreißigsten Lebensjahr an verlieren wir pro jahrzehnt etwa drei Kilogramm an Mus-kelmasse und setzen stattdessen Fett an. Es sei denn wir fordern unsere Muskulatur. Nur durch regelmäßiges und gezieltes Training bleibt der menschliche Körper langfristig kraftvoll und vital. Ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur ihre Power. Die Folge: Fehlbelastungen des Skeletts. Sie sind eine der häufigsten ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen. In vielen Fällen ist es aber auch die Psyche, die körperliche Beschwerden auslöst. Muskeltraining sorgt dagegen für gute Laune und lässt so auch psychosomatische Beschwerden verschwinden oder zumindest lindern. Übrigens: Auch vor Knochenbrüchen sind trainierte Menschen besser geschützt, da ihre Muskeln für mehr Stabilität sorgen. und das Plus für die Schönheit: Wer seine Muskeln aufbaut, stabilisiert auch das Bindegewebe. Die Haut bleibt dadurch länger faltenfrei und

dem Frauenfeind Nummer eins, der „Cellulite“, wird ein Schnippchen geschlagen. Der Gang ins Fitnesscenter ist inzwischen für viele ältere Menschen zum festen Bestandteil ihres Lebens geworden. unsere zahlreichen Mitglieder im Alter über 60 jahren sind der lebende Beweis. Schon vor 30 jahren sang udo jürgens seinen Schlager „Mit 66 jahren, da fängt das Leben an, mit 66 jahren, da hat man Spaß daran“. Wie recht er damals schon hatte! Heute ist er selbst schon 78 und immer noch topfit, weil er körperlich aktiv ist und sich gesund ernährt. Machen Sie es ihm gleich: Tun auch Sie etwas für Ihre Fitness und Gesundheit! Kommen Sie zum Training in unseren Club. Wir freuen uns auf Sie!

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mEhR wOhlbEfindEnAusdauer sowie Krafttraining sorgen für mehr Wohlbefinden, es geht im ersten Step nicht darum einen stählernen Körper zu bekommen, sondern sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen - dies schaffen Sie mit PuRE Fitnesstraining. Selbstbewusst durch den Tag zu gehen oder gut sitzende Kleidung zu tragen ist ein entscheidender Beitrag zu unserem Wohlbefinden. Straf-fere Muskeln und eine erhöhte Fettverbrennung sorgen für Ihre Bestform und ein gesteigertes Selbstwertgefühl.

gEsUnd abnEhmEnMyLine ist ein 8-wöchiges Diät-Programm mit unterstützung von Sport und mit einer gesunden Mischkost. Das Ernährungs- und Abnehmprogramm im PuRE Tammerfeld Ludwigsburg. Mit myLine® helfen wir Ihnen auf einfachste Weise die Zusammen-hänge der gesunden Ernährung und deren Auswirkungen auf den Körper zu verstehen. Dabei erfahren Sie einige AHA-Effekte, die Ihnen helfen, die umstellung der Essgewohnheiten langfristig beizubehalten.

staRKER RÜcKEnMit dem PuRE Rückentraining machen wir Sie fit für den Alltag. Durch hochintensives Krafttraining können Sie die Rückenmusku-latur in kurzer Zeit effektiv stärken, was auch durch Studien belegt wird. PuRE Rückentraining bietet Ihnen für jedes Trainingsziel ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. Zu Beginn starten wir mit einer ausführlichen Analyse, muskuläre Schwächen werden erkannt und als Basis in ihren individuellen Trainingsplan integriert. Weiter geht es mit dem FIvE Rücken und Gelenkkonzept ein speziell konzipierter Zirkel.

bEssER laUfEnGerade beim Laufen werden die Gelenke in den Knien, Füßen und Hüften belastet und sind deshalb verletzungsgefährdet. Die Bewegung unserer Füße erfolgt in den Sprunggelenken. Diese müssen gegen hohe Belastungen gewappnet sein, denn sie tragen nicht nur unser Körpergewicht: Schon beim norma-len Gehen ist die Last bis zu siebenfach erhöht. Abrupte Stops, schnelle Richtungswechsel, wie sie bei laufintensiven Sportar-ten vorkommen, erfordern starke Muskeln, die Stabilität und eine sichere Führung vorraussetzen.

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Besenreiser und Krampfadern sind kein rein kos-metisches Problem, sondern oftmals eine ernst zu-nehmende Erkrankung. Sie sind Ausdruck eines chronischen Venenleidens, Thrombosen oder offene Beine können die Folge sein. Mit modernster Ultra-schalltechnik wird das Venensystem schonend und schmerzfrei untersucht. Die Behandlung erfolgt durch: • Verödung / Sklerosierungstherapie• schonende Operationen wie Radiowellentherapie

(Closure Fast) • Miniphlebektomie oder Lasertherapie

Stress bei der Arbeit oder im Alltag lassen uns müde erscheinen. Wir wollen Ihnen mit schonenden Schön-heitsbehandlungen zu einem erfrischten Aussehen verhelfen. Dabei ist es uns wichtig, Sie natürlich aus-sehen zu lassen. Übermäßiges Aufgespritzen versu-chen wir zu vermeiden. Wir bieten Behandlungen mit dem Laser, Botulinumtoxin sowie Hyualoronsäure an:• Zornesfalte (Glabellafalte)• Krähenfüße (Periorbitalfalte)• Nasenwurzelfalten (bunny lines)• Hebung hängende Mundwinkel (Nasolabialfalte)• Kinngrübchen (Pflastersteinkinn)• Raucherfalten (Perioralfalten)• Hyperhidrose: massives Schwitzen an Achseln,

Händen und Füßen

Das Leben hinterlässt oft Narben. Die Folgen von Verletzungen, Verbrennungen, Operationen oder Ak-ne können oft mit gutem Erfolg behandelt werden. Die Behandlung erfolgt mit:• Kryotherapie (Behandlung mit Kälte)• Operativer Eingriff in örtliche Betäubung • Dermaroller (nadelbesetzter Roller)• intraläsionaler Unterspritzung, Auffüllung mittels

Hyaluron• fraktionierte Laser

(Co2, Erbium, Alma Clear Skin 1064nm)

Wir arbeiten mit modernster Lasertechnik - wie z.B. CO2 Laser Mixto/SLIM, Erbium-Yag, ALma Harmony XL inkl. Excimer incl. Haarentfernungsmöglichkeiten oder den Dioden Laser Velusure S9 - für unterschied-liche Indiktationen: • Pigmentmale, Alterflecken• Gefäßtumore oder Gefäße, Rosazea (Couperose)• störende Hautveränderungen, Alterwarzen • Narben, AkneNarben • Haarentfernung• Nagelpilz, Schuppenflechte oder Neurodermitis

Ihr HautarztDr. Malte-Christian Thode, Dr. Sabrina Germann-Samara und Kollegen

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Viele denken: “Schmerzen beim Fahrradfahren gehören dazu, da kann man nichts machen!“

Meist ist jedoch eine falsche Sitzposition der Grund dafür. Ein zu hoher Sattel, ein zu weit entfernter Lenker oder eine ungünstige Passform des Sattels sind nur einige der vielen Ursachen. Ungleichgewichte in Muskulatur oder Wirbelsäule können aber auch zu Beschwerden fahren. Die Optimierung der Sitzposition und die Erfassung möglicher Ungleichgewichte durch unser Bikefitting kann Abhilfe schaffen. Ein Bikefitting lohnt sich aber nicht nur bei Beschwerden. Gute Stabilität auf dem Sattel und eine optimale Kraftübertragung auf das Pedal sind wichtige Voraussetzungen für starke Leistungen. Bereits kleine Veränderungen an der Position haben große Auswirkungen auf die Effizienz der Kraftübertragung. Effizienz bedeutet: geringerer Energieaufwand bei gleicher Geschwindigkeit oder höhere Geschwindigkeit bei gleichem Energieaufwand.

Ihr wollt mehr über das professionelle Bikefitting wissen? Kommt am Samstag, den 18. März von 14:00 – 14:45 Uhr zum Expertenvortrag von PraeMedicon-Sportwissenschaftler Jan Paffhausen ins Pure Ludwigsburg. Anschließend könnt ihr in einer 15-minütigen Diskussionsrunde eure Fragen loswerden. Wir freuen uns auf euch!

Oder meldet euch direkt zu einem Bikefitting an unter: www.praemedicon.de

Expertenvortrag: Was bringt Bikefitting? Am Samstag, den 18. März um 14:00 Uhr im PURE Ludwigsburg

Porschestr. 271691 Freiberg a. Neckar 07141/[email protected]

Vortrag im

Ludwigsburg!

jETZT ONLINE ANMELDEN WWW.PuRE-FITNESSCLuB.DE

gEsUndhEitstagE 17. bis 21. mäRz 2017

AN DIESEN TAGEN 139,- € SPAREN / 0,- € AuFNAHMEGEBÜHR