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Verlag: SUN STORE-Apotheke/Parfümerie, GaleniCare Management SA, CH-1025 Saint-Sulpice, Tel. 058 851 90 00 – Fax: 058 851 90 01, [email protected] • Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey • Layout: Lionel Brochon • Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne • Auflage: 510’000 Exemplare • www.sunstore.ch

Allgemeine GeschäftsbedingungenAlle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 09.03 bis 02.04.2016, unter Vorbehalt von Preis- änderungen und Irrtümern. Nur SUNCARD- Inhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu.

*Alle Rabatte gelten nur für das «berechtige Sortiment» gemäss der AGB auf www.sunstore.ch. Die AGB sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.

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Wenn Sie am Durchblättern der Zeitschrift SUN STORE for me sind, liegen Ihnen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden besonders am Herzen und Sie haben beschlossen, etwas dafür zu tun.

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Frühling liegt in der Luft, für die meisten ist es die schönste Jahreszeit überhaupt.

Leiden Sie aber unter einer Pollenallergie, so kann der Frühling schnell zum Albtraum werden. Lassen Sie sich diese prächtige Jahreszeit nicht durch Heuschnupfen verderben! Ihr/e SUN STORE Apotheker/in ist für Sie da, um Ihnen zu helfen und Sie zu beraten. Kapseln oder Tabletten, abschwellende Nasentropfen oder Sprays, Homöopathie, Aromatherapie usw. – an Mitteln mangelt es nicht, man muss nur das Passende für Sie finden.

Diese Ausgabe enthält viele gezielte und kompetente Ratschläge für alle, jung und alt, die der Frühjahrsmüdigkeit entrinnen und dabei körperlich und geistig fit bleiben wollen.

Das Geheimnis? Bewegung und Ernährung! Schon vor knapp 2500 Jahren sagte Hippokrates: «Lass die Nahrung deine Medizin sein». Heute werden seine Worte von einer wachsenden Zahl von wissenschaftlichen Untersuchungen, die der Ernährung eine führende Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten und in der Gesundheitsförderung zuschreiben, untermauert.

Die SUN STORE-Apotheken bieten eine immer breitere Auswahl speziel-ler Ernährung an. Für jeden Geschmack ist etwas dabei: BIO, ohne Gluten, Ernährung für Sportler, für Veganer, für Babys, diätetische Lebensmittel usw.

Seit Jahren unterstützen die SUN STORE-Apotheken die Stiftung Winds of Hope von Arzt und Abenteurer Bertrand Piccard. Auch dieses Jahr haben Sie die Möglichkeit, uns dabei zu helfen, indem Sie Schlüsselanhänger kaufen. Der gesamte Verkaufserlös geht an die Stiftung, zugunsten der an Noma erkrankten Kindern.

Ein Franken ist ein Franken und Sie wollen sparen. SUN STORE hat das sehr wohl verstanden, deswegen dürfen Sie sich die unzähligen Aktionen und Sonderangebote, die auf zahlreichen Seiten Ihres Magazins SUN STORE for me zu finden sind, nicht entgehen lassen.

SUN STORE, viel mehr als eine Apotheke!

Jeden Tag sorgen wir dafür, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, indem wir uns um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern.

Unsere Ziele sind Ihre Ziele... mehr Auswahl, mehr Sparen, mehr Kundennähe, mehr Sonderangebote, mehr Ratschläge und mehr Dienstleistungen.

Ich bedanke mich für Ihre Treue und wünsche Ihnen viel Spass beim Lesen!

Willkommen, hier sind Sie genau richtig !

Ramin MohadjeriApotheker Leiter SUN STORE

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5SUN STORE for me 139 • Frühling 2016 •

Alle Jahre wieder: Nicht alle von uns sind springlebendig und in Frühlingslaune, wenn die Bäume auss-chlagen und Blumen oder Gräser end-lich wieder spriessen...

Woher kommt Heuschnupfen?Heuschnupfen ist – wie jede ande-re allergische Reaktion auch – eine Überempfindlichkeitsreaktion auf eine oder mehrere bestimmte Substanzen. Der Körper reagiert oft sehr heftig und lautstark, um sich gegen diese

Eindringlinge zu wehren oder sie wied-er loszuwerden: Pollen sind keine will-kommenen Gäste! Je feiner die Pollen, desto weiter flie-gen sie und umso länger bleiben sie in der Luft, was Allergikern das Leben zur Hölle machen kann. Ideal wäre es, wenn man genau wüsste, welche Substanz (oder Substanzen) die Allergie auslöst, um sich besser zu schützen: Den Auftakt machen die Pollen von Buchen, Eschen, Birken, Erlen und Haselnüssen, dann geht es weiter mit

den Gräserpollen. Allerdings können viele andere Pollen oder Substanzen ebenfalls eine Rolle spielen. Dazu reagieren allergische Personen mal auf ein Allergen, mal auf mehrere. Um alles noch zu verkomplizieren, gibt es auch noch sogenannte Kreuzallergien. Die Ursache liegt in der weit verz-weigten Verwandtschaft der Pflanzen: Das Immunsystem reagiert dann nicht nur auf Pollen, sondern auch auf bestimmte, ähnliche Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln.

RubrikFrühling

Frühling macht Freude – aber ohne ständige Nieserei und tränende Augen!

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Schluss mit dem Winterschlaf, jetzt kommt der Frühling! Eigentlich sollte das ein Grund zur Freude sein. Aber leider nicht für alle von uns, die alle Jahre wieder unter Niesattacken, tränenden Augen, Brennen und Juckreiz leiden. Dazu läuft die Nase und der Hals kratzt... Diese Symptome kennen Sie nur zu gut? Kein Wunder war-ten Sie wahrscheinlich wie 10-20% der Bevölkerung auch ungeduldig auf einen Regentag! Wie wäre es, Heuschnupfen eine lange Nase zu drehen oder zumindest die schönste aller Jahreszeiten etwas unbeschwerter zu erleben?


Zu Hilfe!Wenn Sie nicht wissen, welche Pollen Ihren Körper in den Ausnahmezustand versetzen, probieren Sie die bewährte Vermeidungstaktik:

- Ist es windstill, lüften Sie Ihre Wohnung und Ihr Büro frühmorgens kurz, aber gut durch.

- Verzichten Sie vorläufig am Nachmittag auf Spaziergänge in der Natur, besonders, wenn es sonnig oder windig ist.

- Gehen Sie morgens raus, wenn die Luft noch feucht ist oder warten Sie, bis es regnet…

- Schützen Sie sich draussen mit Hut und Sonnenbrille!

Sie haben die Nase voll, jeden Frühling zu leiden? Ihr Arzt schlägt Ihnen dann vielleicht eine Hyposensibilisierung gegen sai- sonale Allergien vor: Anhand von Hauttests und Blutproben werden die Allergene ermittelt, die Ihrem Körper

so zu schaffen machen. Dann wird er nach und nach an diese Stoffe oder die Allergie auslösende Substanz gewöhnt.

Bevor es jedoch soweit ist, hilft Ihnen auch Ihr SUN STORE-Apotheker oder Ihre Apothekerin bei Heuschnupfen. Er empfiehlt Ihnen Tropfen, Salben oder abschwellende Sprays, Homöopathie oder Aromatherapie und schenkt Ihnen sogar einen Pollenkalender, damit auch Sie einen schönen Frühling verbringen können!

Die 7 Tipps von Baptiste Françoise, verantwortliche Apotheker der SUN STORE-Apotheke Aigle MMM Chablais

Was tun, um die quälenden Symptome von Heuschnupfen und die Krisen zu mil-dern oder damit sie zumindest weniger auftreten? ➊ Akupunktur bleibt eine gute Option: 2 Behandlungen pro Woche sorgen für einen schöneren Frühling.

➋ Vor allem die Spurenelemente Kobalt und Mangan helfen, Allergien ein-schliesslich Heuschnupfen zu bekämpfen.

➌ Schwarzkümmelöl (1 Kaffeelöffel

morgens) scheint Heuschnupfen auch zu lindern.

➍ Ribes Nigrum Glyzerin Mazerat 1DH (Schwarze Johannisbeere) ist eines der besten natürlichen Mittel gegen Allergien: Nehmen Sie 25 Tropfen in etwas Wasser, 3 x täglich.

➎ Ätherisches Estragonöl wirkt auch als Antihistaminikum. Einen kleinen Flakon sollte man immer griffbereit haben: Kündigt sich eine Krise an,tief einatmen.

➏ Haar ist ein Pollenfänger, daher sollten Sie es oft waschen, ganz besonders, wenn Sie langes Haar haben. Haare immer abends waschen.

➐ Bringen Sie einen Pollenfilter vor Ihrem Schlafzimmerfenster an und eventuell auch im Auto.Beim Autofahren das Fenster zulassen!Zu Hause können Sie auch einen Luftreiniger mit HEPA-Filter benutzen.

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Couleurs utilisés: jaune (MED) - vert (CARE) - bleu (ZEN) - mauve (BEAUTY)Typographies: Futura (SUNSTORE) - Bickham Script Pro

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Übertragen Sie die Zahlen aus den SUN-STORE-Sonnen in die Felder auf der Teilnahmekarte. Beachten Sie die Reihenfolge des Schwierigkeitsgrades.

SpielSUDOKU

Schwierigkeitsgrad 1 Schwierigkeitsgrad 2

Schwierigkeitsgrad 3 Schwierigkeitsgrad 4

Der Mensch verfügt über diverse Schutzmechanismen, um sich vor dem Austrocknen zu schützen. Die Haut hat dazu diverse Talgdrüsen, die mit ihren Lipid-Absonderungen die Haut glatt und geschmeidig halten. Das gut befeuchtete Auge hat zum Schutz vor Austrocknung ebenfalls gute Möglichkeiten. Einerseits die Tränendrüsen selbst, welche die Wasserkomponente bilden. Damit

der Tränenfilm aber intakt bleibt, braucht es auch hier eine solche Lipidkomponente. Diese wird durch die Meibomdrüsen sichergestellt, welche sich im Oder- und Unterlid befinden. Mit jedem Lidschlag werden winzige Tröpfchen sol-cher Drüsenabsonderungen auf die Augenhornhaut abgegeben. Wird dieses Lipid nicht oder nur ungenügend gebildet, kann das Wasser

schneller verdunsten und ein trocke-nes Augen entsteht.Lange hat man solche Probleme mit klassischen «Tränenersatz-Produkten» behandelt. Ohne eigent-lichen Erfolg. Denn nur gerade bei 8% der Patienten mit trockenen Augen lag eine echte Mangelproduktion an Tränenflüssigkeit vor. Bei rund 78% war es der besagte Lipidfilm, der ungenügend oder gar nicht

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mehr vorhanden war. Bei manchen Erkrankungen wie Diabetes, Akne oder auch Rheuma können als Begleitsymptome trockene Augen auftreten oder auch als Nebenwirkung bei der Einnahme von bestimmten Medikamenten.Auch Kontaktlinsenträger kennen die Problematik der trockenen Augen nur zu gut. Die Kontaktlinse selbst lässt die Tränenflüssigkeit wegen der erhöhten Oberfläche, schneller ver-dunsten. Ein intakter Tränenfilm ist

die aber unerlässlich für einen guten Tragekomfort von Kontaktlinsen. Zur Stabilisierung des Tränenfilms gibt es von Similasan zwei Liposomen-Sprays mit der einzigartigen Liposomentechnologie:Similasan Tears Again Spray 10 mlSimilasan Tears Again Sensitive 10 mlNeu im Similasan Augen-Kompetenz-Sortiment ist SimilasanTears Again Sensitive. Mit Zusatz von Dexpan-thenol hält der Spray Ihr Auge noch länger feucht. Sprühen Sie

2-3x täglich einen Sprühstoss auf das geschlossene Auge. Die mikrofeinen Liposomenpartikel lagern sich am Wimpernkranz an und geben so kon-tinuierlich die Liposomen mit jedem Blinzeln auf die Augenhornhaut ab. Geschminkte Augen können pro-blemlos mit Tears Again Sensitive bes-prüht werden. Kein Verkleben, kein Verschmieren. Der Spray ist nach dem Erstgebrauch 6 Monate lang haltbar! Und dies ohne zusätzliche Konservierungsmittel.

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➋ Morgens und abends Augentropfen mit einer homöopathischen Kombi-nation von Belladonna, Mercurius und Euphrasia bei Sandgefühl und gereizten Augen einsetzen.

➌ Mehrmals täglich Similasan Tears Again Spray oder Sensitive auf das ges-chlossene Auge sprühen.

➍ Achten Sie auf eine genügende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren.

➎ Vorsicht mit Klimaanlagen! Vor allem im Auto sollten die Luftausgänge nicht direkt auf das Gesicht gerichtet sein.

➏ Kontaktlinsenträger: morgens und mittags Similasan Tears Again Day Tropfen und abends und vor der Nachtruhe Similasan Tears Again Night verwenden.

➐ Bewusst mehrmals mit etwas Druck blinzeln. Vor allem, wenn Sie längere Zeit vor einem PC sitzen.

Die 7 Tipps von Léonie Jacquier, verantwortliche Apothekerin der SUN STORE-Apotheke Blonay (VD)

Verlangen Sie die neue Broschüre «Therapiekonzept bei trockenen Augen». 11SUN STORE for me 139 • Frühling 2016 • 11


Blütezeit ist auch PollenzeitAb März ist wieder Hochsaison für Pollen. Jede 5. Person ab 6 Jahren leidet unter Heuschnupfensymptomen wie Niesreiz, Nasenjucken, Fliess-schnupfen oder gerötete, juckende Augen. Mit unseren Tipps und Tricks können Sie getrost den Frühling in vollen Zügen geniessen.

Was hilft gegen Heuschnupfen?Den Pollen kann man kaum völlig aus

dem Weg gehen. Sie können sie jedoch bei jeder Rückkehr von draussen mit isotonischen Meerwasserlösungen aus der Nase spülen. Die enthalte-nen Spurenelemente pflegen die Nasenschleimhaut und können so zu deren Regeneration beitragen. Beim Wiederverlassen des Hauses schützen Sie Ihre Nase mit einer Nasensalbe, welche eine physikalische Barriere gegen die Allergene (Blütenpollen) bildet.

Falls Sie trotz allem Beschwerden wie juckende oder laufende Nase und Niesreiz haben, kann ein antialler-gischer Nasenspray mit natürlichem Ectoin 2% helfen, diese zu reduzieren.Um Ihren roten Augen zwischendurch eine Auszeit zu geben, gibt es auch Augentropfen mit Ectoin 2%, das die Schleimhaut stärkt, damit diese ihre Schutzfunktion besser wahrnehmen kann. Ectoin ist eine natürliche Substanz.

RubrikFrühlings- erwachen

Der letzte Schnee auf den Berggipfeln beginnt zu schmel-zen, die Tage werden wärmer und länger. Wo man hinschaut, spriessen Blumen und Pflanzen und bringen neuen Schwung in die Landschaft. Hatschiii…wenn da nur nicht dieser fiese Heuschnupfen wäre! Mit unseren guten Tipps werden die Pollen vom Feind zum Freund und lassen Sie aufatmen: Geniessen Sie den Frühling.

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Sie stabilisiert die Schleimhautbarriere und wirkt entzündungshemmend.

Werden die Beschwerden durch Spray und Augentropfen nicht ausreichend gelindert, empfiehlt es sich, zusätzlich Antihistamin-Tabletten einzunehmen.

Kreuzindikationen mit NahrungsmittelnKreuzreaktionen treten am häufigsten zwischen Nahrungsmitteln, Pollen und Latex auf. Symptome zeigen sich bei

Pollenallergiebetroffenen beim Essen von bestimmten Nahrungsmitteln, wie ein Kribbeln im Gaumen, ein Brennen und Jucken im Mundbereich und an den Lippen oder gar eine Schwellung im Gesicht.Bei einer Kreuzreaktion reagieren Allergiebetroffene plötzlich auch auf ein bis zwei Nahrungsmittel und/oder auf andere Pollen. Das Nahrungsmittel sollte dann nicht mehr oder stark reduziert konsumiert werden. Typische Kreuzreaktionen sind z.B. bei

- Birke, Erle, Hasel (Januar-April): Kern-/Steinobst (z.B. Apfel, Birnen…), Haselnuss, Walnuss, Mandeln, Tomaten, Karotten, Sellerie, Mango, Avocado, Fenchel, Kiwi, Litchi.- Beifuss (Juli-August): Sellerie, Karotten, Fenchel, Artischocken, Kamille, Pfeffer, Senf, Dill, Petersilie, Koriander, Kümmel, Anis, Sonnenblumenkerne.- Gräser (Mai-Juli): Erdnuss, rohe Kartoffeln, Soja, Kiwi, Tomaten, Melone, Getreide, Pfefferminze.

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➋ Beachten Sie die Pollenprognose auf www.pollenundallergie.ch

➌ Während der Pollensaison nur kurz stosslüften oder Pollengitter an Fenster montieren.

➍ Bei längeren Regen-perioden ist die Luft relativ frei von Pollen. Dies ist der ideale Zeitpunkt für Spaziergänge.

➎ Vor dem Schlafengehen die Haare waschen.

➏ Wäsche nicht im Freien trocknen lassen.

➐ Vor grosser körper-licher Anstrengung nur «sichere» Nahrungsmittel und Getränke einnehmen, da der Körper unter Stress schneller allergisch reagiert als sonst.

➑ Antihistaminika rund 1 Stunde vor sportlichen Aktivitäten einnehmen. Bei hoher Pollen-konzentration zusätzlich Sonnenbrille tragen.

➒ Durch häufiges Wechseln der Bettwäsche und der Kleidung können die Pollen ebenfalls verbannt werden. Wichtig ist auch, dass Sie draussen getra-gene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren.

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RubrikSenioren

Die Ursachen für diese bleierne Müdigkeit können ernährungsbedingte Mangelerscheinungen, die Folgen einer typische Winterkrankheit oder ganz einfach die berühmt-berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit sein. Wie können Sie schnell wieder neue Energie tanken?

Auf der Suche nach dem verlorenen Peps...Die erste Energiequelle ist natürlich die

Ernährung! Essen Sie genug Fleisch, Geflügel und Fisch (oder pflanzliche Proteine, falls das nicht der Fall sein sollte), aber auch Obst und Gemüse? Es gibt nichts Besseres als frische und abwechslungsreiche Mahlzeiten, möglichst mit Bio-Produkten, um seine Vitamin- und Mineralstoffspeicher wieder aufzufüllen und Müdigkeit zu bekämpfen! Übrigens wirkt sich auch Verstopfung negativ auf unsere Vitalität aus. Deshalb

sind alle Nahrungsmittel, die die Verdauung ankurbeln, sehr willkom-men und verhelfen zu neuem Elan: Wie immer sollten 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag auf dem Speiseplan ste-hen, aber auch Hülsenfrüchte, Nüsse & Co. und Getreide sind ausgezeichnet.

Die kleinen Extras...Trinken Sie genug? Oft vergisst man, den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu

Ganz gleich, wie viele Jährchen man auf dem Buckel hat: Wer möchte nicht voller Energie in den Frühling starten? Doch leider ist man genau dann, wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne sich zurückmeldet, oft nicht gerade in Hochform. Man fühlt sich schlapp und antriebslos, was sich natürlich auch auf die Laune auswirken kann… Was tun, um schnell wieder auf die Sprünge zu kommen?

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versorgen. Das gilt für jedes Alter! Bei Flüssigkeitsmangel verlangsamen sich die Vorgänge im Körper, was dann zu Müdigkeit führt. Warten Sie also nicht, bis Sie Durst haben, um zu trinken. Ideal sind 1 bis 1,5 Liter pro Tag (Wasser, Kräutertees oder Gemüsesäfte). Wussten Sie, dass Thymiantee Alte-rungsprozessen entgegenwirkt oder auch hilft, alten Schwung wiederzufinden oder voller Energie zu bleiben? Wenn Sie den Geschmack mögen, nur zu!Ein dritter, einfacher Trick für den Alltag

ist Bierhefe in Form von Tabletten, Kapseln oder Flocken. Sie enthält viele Proteine, Mineralstoffe und regt den ganzen Organismus an. Energiekick garantiert!

Frische Luft und BewegungLuft, Sonne und Licht sind unverzichtbar für Gesundheit und Wohlbefinden. Und es geht auch nicht ohne Bewegung, die neue Energie spendet. Gehen Sie deshalb so oft wie möglich an die frische Luft und bewe-gen Sie sich: Radfahren, Tai-Chi, Yoga,

Wandern, Spazierengehen oder bald auch wieder Gartenarbeit... Kurz, alle Aktivitäten und Sportarten, die Sie mögen und die man draussen machen kann!Ihr SUN STORE-Apotheker berät Sie gerne bei Energiemangel und anderen Gesundheitsbeschwerden. Er empfiehlt Ihnen die geeigneten Vitamin-Cocktails, Spurenelemente oder Mineralstoffe, ebenso wie Zubereitungen mit Knoblauch, Hagebutte, Ginkgo Biloba oder Ginseng, die Körper und Geist unterstützen und auf Trab halten.

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verbesserte: Falten wurden um 26 bis 30% deutlich reduziert! Glucosaminsulfat und Kollagen-Hydrolysat unterstützen den gesamten Bewegungsapparat. Die Anti-Aging-Eigenschaften von Astaxanthin und Lycopin, beides natürliche Carotinoide, wirken in erster Linie auf die Haut und das Immunsystem und verbessern die Vitalität. Der «Anti-Aging»–Arzt

Dr. med. Nicolas Perricone sagte dazu: «Die Einnahme von Astaxanthin hat den gleichen Effekt wie ein natürliches Facelifting». Gerade in Kombination mit Coenzym Q10 kann man eine deutliche Leistungsteigerung und mehr Energie erwarten. Coenzym Q10 aktiviert 95% der gesamten Energiegewinnung und hilft gegen Müdigkeit. Gerade ab dem Alter von

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RubrikAnti-Aging

Neben einer gesunden und körperlich aktiven Lebensweise können ausgewählte Vitalstoffe helfen, sich in seiner Haut wohl und leistungsfähig zu fühlen. Im Fokus der modernen «Anti-Aging-Medizin» stehen natürliche Vitalstoffe wie Kollagen-Hydrolysat, Astaxanthin, Lycopin, Coenzym Q10, Glucosaminsulfat, EPA, DHA und insbesondere Vitamin D3, das Anti-Aging-Vitamin. Je nach Kombination dieser Vitalstoffe können spezifische Wirkungen auf das Hautbild, die Leistungsfähigkeit, ein besseres Gedächtnis oder eine bessere Augengesundheit erzielt werden.

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40 Jahren nimmt aber die körper- eigene Q10 Produktion deutlich ab und sollte folgedessen kontinuier-lich ergänzt werden. Vitamine C, E und D3 sind entscheidend für den Aufbau von Kollagen, Muskeln und Knochen und wirken gegen Müdigkeit. Eine Schlüsselrolle als «Anti-Aging-Vitalstoff» nimmt Vitamin D3 ein – man weiss aus vielen Studien, dass über 50% der Population damit unterversorgt sind und dies nicht nur in den sonnenarmen Monaten. Damit mit Vitalstoffen gute Resultate erzielt werden, sollten nur qualitativ hochste-hende Rohstoffe und die richtige Dosierung eingesetzt werden. EPA & DHA, Phospholipide und Astaxanthin – Vitalstoffe für das GehirnDie Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA helfen dem Gehirn, bei trockenen Augen und dem Herz-Kreislaufsystem. Für eine bessere Konzentration und Gedächtnisleistung ist die Kombination von natürlichen Phospholipiden und den Omega-3-Fettsäuren EPA, DHA

und Astaxanthin aus Krillöl ideal. Sogar Stimmungsschwankungen ver-schwinden vielfach bei der Einnahme von EPA & DHA. Zudem besitzen EPA und DHA in Kombination mit Astaxanthin entzündungshemmende Eigenschaften und werden deshalb bei entzündlichen Erkrankungen mit Erfolg eingesetzt. Wichtig ist dabei eine kurmässige Einnahme.

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Wichtige Anti-Aging-Ratschläge Ernähren Sie sich ausgewogen, geniessen Sie viel frisches Obst und Gemüse täglich. Vermeiden Sie Übergewicht.Trinken Sie genügend Wasser (2 l täglich, um bindegewebsschädigende Harnsäure auszuschwemmen). Mehrmals wöchentlich Bewegungs-training an der frischen Luft. Dauer mindestens 40 bis 45 Minuten. Betreiben Sie moderates Krafttraining, um die Muskelmasse zu erhalten.Ergänzen Sie Omega-3-EPA und DHA in Kombination mit Phospholipiden für das Hirn, das Herz-Kreislaufsystem und die Augengesundheit. Nehmen Sie genügen hochwertiges Eiweiss und Ballaststoffe zu sich. Ergänzen Sie Ihre Nahrung 2 mal jährlich mit einem Getränk, das neben Kollagen-Hydrolysat auch genügend Antioxidantien wie beispielsweiseAstaxanthin und Lycopin enhält.Unsere Kundinnen berichten uns von einem verbesserten Allgemeinbefinden, mehr Vitalität und einem verjüngten Hautbild.

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Rissige HornhautWarum entsteht rissige Hornhaut?Unter rissiger Hornhaut versteht man kleine Risse in der Haut im Fersenbereich. Unser Körpergewicht übt während des Gehens oder Stehens einen Druck auf die Ferse aus und die Haut muss sich ein wenig dehnen. Wenn sich die Haut an der Ferse nicht dehnen kann, weil sie zu trocken und unflexibel ist, reisst sie ein.

Was tun gegen Schrunden?Bei Schrunden empfehlen wir eine

Behandlung mit Produkten auf Keratin-Basis. Auch die regelmässige Verwendung einer Feile kann dazu beitragen, dass die Fersen weich und glatt bleiben.

Trockene FüsseWarum werden die Füsse so trocken?Manchmal kann die Fusssohle sehr stark austrocknen, die Haut wird trocken, rau oder sogar rissig. Ursachen dafür gibt es viele: das wärmere Wetter in den Sommermonaten, empfindliche Haut oder scheuernde Schuhe. Rissige

Hornhaut sollten schnell behandelt wer-den, da sich die Risse sonst bis in tiefere Hautschichten fortsetzen können, was besonders an den Fersen zu Schmerzen und einem brennenden Gefühl führen kann.

Was tun gegen trockene Haut?Um trockene, rissige Haut vorzubeu-gen, sollten Sie ein Peeling verwenden, das die abgestorbenen Hautzellen entfernt und die Haut schön weich macht. Anschliessend tragen Sie eine

RubrikFusspflege

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Müde FüsseWie entstehen müde und geschwollene Füsse und Knöchel?Nach einem anstrengenden Tag haben viele Menschen müde Füsse.Ihre Füsse sind genau wie der Rest des Körpers den ganzen Tag Belas-tungen ausgesetzt, und wenn Sie

unbequeme Schuhe oder hohe Absätze tragen, könnten Ihre Füsse irgendwann schmerzen und anschwellen.

Was tun gegen müdeund geschwollene Füsseund Knöchel?Lösen Sie die Anspannung und waschen Sie die Müdigkeit einfach weg: mit einem warmen Fussbad, das Mineralsalze oder spezielle Reiniger enthält.Damit sich die Füsse richtig entspannen können, mas-sieren Sie sie unter fliessendem Wasser

und machen dabei ein paar Übungen. Lassen Sie die Knöchel kreisen, wackeln Sie mit den Zehen und spreizen Sie sie, oder legen Sie ein paar Murmeln in die Wanne und bewegen Sie Ihre Fusssohlen darauf hin und her.Beenden Sie das Fussbad mit einer Wechseldusche - abwechselnd heissund kalt - um die Durchblutunganzuregen.Auch unterwegs können Sie erhitzte, müde Beine und Füsse mit einem leichten Spray abkühlen und erfrischen.

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Genau wie das Haar wachsen auch unsere Nägel das ganze Leben lang. Und selbst wenn man Nägel kaut oder sie nicht gerade sanft behandelt, stellen sie ihr Wachstum nicht ein, sondern wachsen einfach nur langsamer. Während das Haar immerhin 0,3 mm pro Tag spriesst, bringen es Nägel gerade mal auf 0,1 mm. Deshalb ist es besonders wichtig, die Nägel zu schützen und zu stärken, damit sich ihr Wachstum nicht verlangsamt. Bei SUN STORE finden Sie eine grosse Palette an geeigneten Produkten und sind gut beraten!

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Von Geburt an gehört Essen zu den Lieblingsbeschäftigungen Ihres Kindes, weil Nahrungsaufnahme notwendig ist, aber auch, weil es ein schöner Moment der Nähe mit Ihnen ist. Relativ schnell sollte Ihr Kind jedoch auch andere Kost kennenlernen. Bereiten Sie es auf diese Änderungen vor: Gestalten Sie ab dem 6. Monat seine Ernährung abwechslungsreicher und machen Sie Ihr Kind nach und nach mit anderen Geschmacksrichtungen, Nahrungsmitteln und Konsistenzen vertraut. Mit etwas psychologischem Geschick legen Sie so den Grundstein für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung für Ihr Kind, die ihm auch in Zukunft zugutekommt.

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RubrikErnährung

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Ernährung für SportlerZukünftige Champions, Gelegenheits- oder Hochleistungssportler: Welche Ernährung ist die richtige für die von Ihnen ausgeübte Sportart? Es ist be- kannt, dass Muskeln besonders viel Energie verbrennen. Geeignete Nahrungsmittel mit viel Vitaminen sind für Sportskanonen wichtig. Zudem schwitzt man beim Sport, so dass man viele Mineralstoffe verliert. Ihr SUN STORE-Apotheker berät Sie gerne, damit Ihr Training und Ihre Ernährung perfekt zusammenspielen.


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Ernährung für BabysEssen ist eine der Lieblingsbeschäf-tigungen Ihres Babys, denn es ist ein schöner Moment der Nähe mit Ihnen. Zweifellos ist Muttermilch das ideale Nahrungsmittel. Doch nach dieser Etappe sollten Sie Ihr Kind im Laufe seines Wachstums mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, Nahrungs-mitteln und Konsistenzen vertraut machen. Bei SUN STORE finden Sie eine grosse Auswahl an Nahrungsmitteln oder Getränken für Kinder, wie z.B. Folgemilch oder Obstkompotte für die Pause.

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Auch wenn seine Ursprünge weitge-hend im Dunkeln liegen, so ist Yoga zweifellos ein sehr komplexes Thema. In der westlichen Welt ist Yoga ein Sport, während diese Lehre in Indien auch als Quelle der Spiritualität gilt und als Meditationstechnik eingesetzt wird. Yoga zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu brin-gen. Die höchste Stufe ist Samadhi, die Erreichung der Erleuchtung.

Erst jetzt wird sich unsere Wissenschaft bewusst, welche positiven Wirkungen Yoga bei der Vorbeugung und Heilung von Erkrankungen haben kann. Durch die gründliche Reinigung des Körpers werden alle krankmachen-den Schadstoffe, Verspannungen und negativen Energien usw. aus-geleitet. Deshalb verordnen Ärzte oft Yoga, vor allem bei Gelenk- und

Muskelbeschwerden, Depressionen oder Suchterkrankungen. Die Methode wird sogar als Ergänzungstherapie bei Krebs empfohlen, um den Patienten zu helfen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Müdigkeit und Ängste zu überwinden oder besser damit umzugehen. Yoga hat sehr viele Menschen geheilt, darunter z.B. auch B.K.S Iyengar, einer der «Gurus» in der

RubrikSport

In Indien praktiziert man Yoga seit über 5000 Jahren, um Körper und Geist zu reinigen. In unseren Breitengraden tauchte diese Disziplin in den 50-er Jahren auf und ist besonders in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Es gibt sehr viele Yoga-Arten. Manche sind sehr anstren-gend, andere sehr sanft oder spiritueller. Deshalb spielt es keine Rolle, wie alt oder wie fit Sie sind: Yoga ist für alle da!

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Welt des Yoga. In seiner Jugend litt er an Malaria, Tuberkulose, Typhus und Mangelernährung. Doch als 90-Jähriger machte er noch 3 Stunden Yoga pro Tag und starb im Alter von 94 Jahren. Er ist nur ein Beispiel von vielen...Regelmässiges und seriöses Training ermöglicht es, die Gelenke und das Immunsystem zu stärken. Bei den Übungen spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Sie ist tief und ruhig,

die Lungenkapazität verbessert sich. Deshalb eignet sich Yoga auch ganz besonders für Asthmatiker. Yoga beugt Herzerkrankungen und ner-vösen Beschwerden vor oder heilt sie sogar. Dazu macht die fernöstliche Lehre glücklicher, fördert eine bessere Lebenshygiene, hilft bei Schlaflosigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein.Fazit: Regelmässiges Yoga-Training ist ein Weg, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Denn Yoga ist eine

Lebensweise und eine Philosophie – darin sind sich alle Yogis einig. Am Anfang sind Yoga-Neulinge oft skeptisch oder befürchten, dass die Übungen im Kurs zu schwer oder langweilig sind. Doch schon am Ende ihrer ersten Stunde bemerken sie, dass sich ihre Haltung verbessert hat und sie ruhiger geworden sind. Für die meisten von ihnen ist das der Anfang eines grossen Abenteuers: Yoga ist eine Reise zu sich selbst!

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