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Fortbildung Trainer C-Lizenz
22.10.2017 1
Koordination
im Jugendbereich
Fortbildung Trainer C-Lizenz
Jörg Barisch, Oktober 2017
Koordination im Jugendbereich
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Fortbildung Trainer C-Lizenz
09:00 – 09:10 Begrüßung, Vorstellung, Inhalte
09:10 – 09:30 Allgemeines, Definition, Fähigkeiten
09:30 – 09:45 Theorie 1, Einfache Fähigkeiten
09:45 – 10:45 Praxis 1: Einzel, Paar, Gruppe
10:45 – 11:00 Theorie 2, Spezielle Fähigkeiten (Life Kinetik)
11:00 – 11:45 Praxis 2: Einzel, Paar, Gruppe
11:45 – 12:00 Abschluss, Fazit, Verabschiedung
Koordination
Was ist Koordination?
ist das Zusammenwirken vom
Zentralen Nervensystem und den
Muskeln
Was sind koordinative Fähigkeiten?
… im Bereich der Motorik …
Voraussetzung für das Gestalten
einer koordinierten Bewegung …
… sind lediglich Potenziale (noch
keine Leistung), die gehoben werden
müssen …
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Fortbildung Trainer C-Lizenz
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Was ist Bewegungs- Koordination?
Prozess des Zusammenwirkens verschiedener Wahrnehmungs-,
Steuerungs-, und Motorik- Elemente zu einem geordneten, zielgerichteten
Bewegungsablauf
…die Bewegungswissenschaft geht davon aus, dass es eine sportarten
unabhängige Basis- Koordinationsfähigkeit gibt … erwächst aus einer
breiten Bewegungserfahrung …
Was ist Bewegungs- Intelligenz?
(von lat. intellegere „verstehen“) … ist in der Psychologie ein
Sammelbegriff für die kognitive Leistungsfähigkeit des Menschen
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Leistungsfähigkeit
Koordination
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Leistungsbereitschaft Leistungsvermögen
Wille Technik Taktik
Passen
Dribbling
An+Mitnahme
Fintieren
Kopfball
Kondition
Kraft
Ausdauer
Schnelligkeit
Beweglichkeit
Koordination
7 Fähigkeiten
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Gleichgsfähigkeit dient zur Feststellung der Körperhaltung im Raum
Orientierungsfähigkeit ist die Fähigkeit zur Bestimmung und zieladäquaten
Veränderung der Lage und Bewegung des Körpers …ist Raum und
zeitbezogen auf ein definiertes Aktionsfeld (Spielfeld) und / oder ein sich
bewegendes Objekt (Ball, Spielpartner usw.)
Bewegungskopplung ist in der Bewegungswissenschaft die Verbindung
mehrerer Teilkörperbewegungen zu einem geordneten Bewegungsablauf
Rhytmusfähigkeit … Fähigkeit des Erfassens, Speicherns und Darstellens
eines Bewegungsablauf
Differenzierungsfähigkeit ... Fähigkeit, einen Bewegungsablauf aufgrund
einer feindifferenzierten und präzisierten Aufnahme und Verarbeitung
vorwiegend mit hoher Genauigkeit vollziehen zu können
Umstellungsfähigkeit … Handlungen anpassen oder ablösen
Reaktionsfähigkeit … nach einem Signal schell (korrekt) zu handeln
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Koordination – koordinative Fähigkeiten
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Des Weitern …
Auge/Hand … ist eine komplexe kognitive Fähigkeit, da hierbei visuelle und
motorische Kapazitäten gleichzeitig benötigt werden, um die Hand durch
visuelle Stimulation … zu leiten. Die Augen-Hand-Koordination ist
insbesondere in der Entwicklung von Kindern und für den schulischen Erfolg
von großer Wichtigkeit, doch auch im Erwachsenenleben ist diese Fähigkeit
bei zahlreichen alltäglichen Aktivitäten unabdingbar
Antizipation … bezeichnet in der Spotwissenschaft die mentale
Vorwegnahme eines künftigen Bewegungsablaufes
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Koordination – weitere Fähigkeiten
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Praxis 1
Koordination
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Ohne Ball Mit Ball
Gleichgewicht Einbeinstand, Balancieren Paarweise zuwerfen
Orientierung Ausweichen, Purzelbaum
Rolle vorwärts mit Abschluß,
„Sternübung“
Rhythmus Hopserlauf, Hampelmann
(Klatschen)
Dribbling, Prellen, Fintieren (mit
Anschluß)
Reaktion Statue, Spiegeln Dribbling nach Ansage,
Kopplung Seilspringen paarweise Fuß/Hand
Differenzierung Fußjonglieren Passspiel (Schärfe, Genauigkeit)
Umstellung Untypische Laufspiele s. links mit Ball, Rollen
Koordination
Optimierung von Prozessen der Wahrnehmung
Verbesserung des Entscheidungsverhaltens
Optimierung der Bewegungssteuerung und Handlungsregulierung
Entwicklung von Kreativität bei der Lösung von Spielsituationen
Altersgemäße Schulung und Verbesserung grundlegender Ballfertigkeiten
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Fortbildung Trainer C-Lizenz
Ziele des Koordinationstrainings:
Koordination
Maßnahmen zur Variation der
Bewegungsausführung:
Veränderung der Bewegungsrichtung
und des Bewegungstempo
Variation des Krafteinsatzes
Spiegelbildliches, beidseitiges Üben
Rhythmisches Üben
Veränderung des Bewegungsumfangs
Kombination dieser Formen
Maßnahmen zur Variation der
Übungsbedingungen:
Üben unter ungewohnten
Bedingungen
Üben nach konditioneller Belastung
Üben unter eingeschränkter optischer
Kontrolle
Zusätzliche Bewegungsaufgaben
Variation von Geräten
Üben mit Gegenwirkung durch Partner
Üben unter Zeitdruck
Kombination dieser Formen
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Profi- Fähigkeiten
Life Kinetik
- Flexible Körperbeherrschung
- Sehfeld
- Dual- Tasking
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Koordination
Koordination
Literaturhinweise:
H. Afflerbach - Ballorientierte Koordination - Württembergische FV
K. Buschmann – Fussball Stabilisationstraining – Meyer / Meyer Verlag
Zeitschriften – Fussball Training – DFB
Avacon-Ordner
DVD Koordination im Verein und in der Schule
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