Forum Achtsamkeit · Behandlung von Stress und Burnout und wird seit vielen Jahren mit großem Erfolg Menschen vermittelt, die mehr Acht- samkeit und Selbstverantwortung in ihr Leben

ForumAchtsamkeit

Rüdiger Standhardtund Dozententeam

Institut für Ausbildung, Trainig und Coaching

TZI • MBSR • TAA

Programm2017

Programm2017.indd 1 23.01.2017 06:23:29

Rüdiger Standhardtund Dozententeam

Institut für Ausbildung,Training und Coaching

TZI MBSR TAA

Programm2018

Das Interesse an achtsamkeitsbasierten Verfahren nimmt seit einigen Jahren stetig zu. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen eindrücklich die Wirksamkeit von achtsamkeitsba-sierten Verfahren, insbesondere für den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen und Krankheiten. Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit ist nicht nur im Wissen-schaftskontext ein zentrales Thema. Zahlreiche Fernseh- und Radiobeiträge, eine wachsende Anzahl von Büchern und In-ternetbeiträgen sowie führende Zeitschriften - allen voran Der Spiegel, Focus, Stern, Psychologie heute, Manager Magazin - be-richten ausführlich über die neusten Forschungsergebnisse im Zusammenhang mit achtsamkeitsbasierter Stressbewälti-gung.Als ich 1988 mit meiner selbstständigen Arbeit begann, war das öffentliche Interesse an diesen Themen noch sehr gering. Die Kultivierung von Achtsamkeit war in meiner pädagogi-schen Bildungsarbeit von Anfang an wesentlicher Bestandteil, seit 1998 gehören entsprechende Aus- und Weiterbildungen dazu. Über eintausend Menschen sind seitdem von mir in achtsamkeitsbasierten Verfahren ausgebildet worden: zuerst als Kursleitende für Progressive Muskelentspannung (PME), später als Lehrende für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und seit 2012 auch als Trainer für das Training Acht-samkeit am Arbeitsplatz (TAA). Alle detaillierten Informationen zu den Ausbildungen und Se-minaren finden Sie auf den entsprechenden Homepages des Forum Achtsamkeit:

• Achtsamkeitsbasierte Themenzentrierte Interaktion (aTZI): www.a-tzi.de

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR): www.mbsr-ausbildung.de

• Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA): www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de

Wenn Sie Fragen haben oder mit mir in Kontakt treten wol-len: Rufen Sie mich einfach an! Sie erreichen mich unter 06 41 / 49 36 05 oder schreiben mir eine E-Mail an: [email protected]

Rüdiger Standhardt

Unsere Kooperationspartner

www.forumachtsamkeit.de

Vorwort

www.klett-cotta.de

Die Kunst, sich selbst und eine Gruppe zu leiten

Cornelia LöhmerRüdiger Standhardt

TZI - Die Kunst,sich selbst und eine Gruppe zu leitenEinführung in die Themen-zentrierte InteraktionMit einem Gespräch zwischen Ruth C. Cohn und Friedemann Schulz von Thun4., erweiterte und aktualisierte Auflage. 195 Seiten, gebundene Neuausgabe mit zahlreichen Abbildungen€ 20,– (D). ISBN 978-3-608-96122-5

www.klett-cotta.de/fachbuch

Bestellen Sie im Webshopwww.klett-cotta.deWir liefern portofrei nach D, A, CH

Kennen Sie das: Sie sitzen in einer Arbeitsbesprechung, einer Fortbildungsveranstaltung oder in einer Elternabendrunde und langweilen sich fast zu Tode. Alle sind auf die Leitungsperson fixiert und warten. Ein anderer Fall: Eigentlich interessiert Sie das Thema nicht, doch Sie sind erstaunt, wie positiv sich das Seminar entwickelt. Auf einmal macht es Ihnen sogar richtig Spaß, sich sowohl inhaltlich als auch für die Zusammenarbeit in der Gruppe zu engagieren.

Welche Faktoren sind dafür verantwortlich, dass die Zusammen-kunft mit anderen Menschen als lebendig erlebt wird, und welche Einflußmöglichkeiten haben Sie selbst, damit sich ein lebendiges Miteinander-Arbeiten und -Lernen entwickeln kann?

Alle, die sich in Gruppen engagieren, erfahren hier anschaulich und in leicht verständlicher Form alles Wissenswerte über die Grundlagen und die Methodik der Themenzentrierten Interaktion.

Die Themenzentrierte Interaktion (TZI) ist ein von Ruth Cohn entwickeltes Verfahren zum schöpferischen und entdeckenden Miteinander-Lernen und -Arbeiten in Gruppen. Das Verfahren wird mit großem Erfolg überall dort eingesetzt, wo Menschen ihren Kooperations- und Kommunikationsstil verbessern wollen.

»Lebendiges Lernen heißt zu leben, während ich lerne.«Ruth Cohn

neuausgabe

AchtsamkeitsbasierteTrainer-Grundausbildung

Die Kunst, sich selbst und eine Gruppe zu leiten

Gruppenleiten ist mehr als das Vermitteln von Unterrichtsstoff oder die Anleitung von Übungspraktiken. Wer als Übungslei-terin, Trainer, Kursleiterin oder Dozent mit Gruppen arbeitet weiß, wie komplex diese Aufgabe ist. Es muss viel bedacht und berücksichtigt werden, damit die Teilnehmenden zufrieden sind und man selbst die Freude an der Arbeit behält.

In dieser Weiterbildung erhalten Sie eine praxisnahe Ein-führung in die Grundlagen des Gruppenleitens. Bewährte Methoden und Haltungen werden erfahrungsorientiert vorgestellt, daneben gibt es auch eine Reihe bewährter Tipps und Tricks, die jede Gruppenarbeit lebendig werden lassen. Methodische Grundlage ist die Themenzentrierte Interaktion (TZI) kombiniert mit achtsamkeitsbasierten Körper- und Ent-spannungsübungen.

Weitere Themen sind:Vorbereitung, Durchführung und Reflexion eines Kurses •Anfangs- und Schlusssituationen•Umgang mit Störungen, Konflikten und Krisen•Leitungsverständnis und Kommunikationshilfen•

Das Gruppentraining richtet sich an Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter, Trainer, DozentInnen der Aus-, Fort- und Wei-terbildung, Team- und Projektleitende, sowie an alle, die sich für lebendiges Lernen und Lehren interessieren und diesen Ansatz in die eigene Arbeit (z.B. Selbsthilfe, Training, Entspan-nung, TAA, MBSR, etc.) integrieren wollen.

TZI ist eine Hoffnung für viele,die an einer Veränderung unseres gesellschaftlichen

und politischen Lebens interessiert sind: die Hoffnung, dass durch TZI die so häufig geübte Praxis des Gewinner-

und Verlierer-Spiels überwunden werden könne zugunsten eines menschlichen Miteinanders.

Irmela Köstlin

Achtsamkeitsbasierte Themenzentrierte Interaktion (aTZI)

www.a-tzi.de

Die Arbeitsweise des Seminars ist prozessorientiert, das heißt: die Teilnehmenden können konkrete Situationen aus ihrer praktischen Arbeit mit Gruppen einbringen. Spezielle Vorer-fahrungen sind für diesen Kurs nicht erforderlich, wohl aber die Lust, sich auszuprobieren und die Neugierde auf einen lebendigen Prozess der Selbsterfahrung.

Das Seminar schließt mit einem Zertifikat über die Teilnahme an dem Kurs ab. Für die Teilnahme an dem Intensivseminar kann Bildungsurlaub beantragt werden.

Leitung: Rüdiger Standhardt undThilo Löhmer

Kursgebühr: 690,- EUR (inkl. Handout)

Ort: 60528 Frankfurt, Otto-Fleck-Schneise 4

Termin: 13. - 17. August 2018

Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220

Meine Begegnungen mit Ruth Cohnund meine langjährigen Erfahrungen mit TZI

haben mich gelehrt, dass Menschlichkeitund Professionalität zusammengehören

und so geht es in meinen Seminarenimmer um eine Verbindung von

Humanität und Effektivität.

Rüdiger Standhardt

Achtsamkeitsbasierte Themenzentrierte Interaktion (aTZI)

www.a-tzi.de

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) wurde in den vergangenen Jahren in vielen Büchern, Fachzeitschriften und Medien als ein einfacher, weltanschaulich neutraler und besonders wirkungsvoller Weg zum besseren Umgang mit Herausforderungen, Stress, Schmerzen und Krankheiten vorgestellt. Das MBSR-Training nach Dr. Jon Kabat-Zinn basiert auf der Schulung der Achtsamkeit durch Körperwahrneh-mung (Body-Scan), Yoga, Geh- und Sitzmeditation, achtsamer Kommunikation und Übungen für den Alltag. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegen-wärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, neugierige und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm oder unangenehm. Durch die Anwendung der Achtsamkeit auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sind, hört der Geist auf, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger und gelas-sener und gewinnt eine neue Perspektive. So kommen nicht nur die Dinge in den Blick, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern wieder auch die vielen Dinge, die in Ordnung sind. Achtsamkeit gewinnen heißt, in jedem Augenblick des Lebens „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags freundlich und angemessen begegnen zu können.

MBSR-AusbildungWald-Michelbach, Odenwald-Institut

Ausbildungsleitung: Rüdiger StandhardtStellvertretende Ausbildungsleitung: Gabi JunklewitzDozententeam: Heike Otten, Renate Kommert, Leena Penn-anen, Gabi Junklewitz, Yeshe Brost, Tina Ochs, Heike Born, Justus Ludwig, Dr. Ulrich Ott Ort: 69483 Wald-Michelbach, Tromm 25

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

www.mbsr-ausbildung.de

MBSR- Dozenten-

team



Kursgebühr: 640,- EUR (für die MBSR-Einübungswoche intensiv) + 3.790,- EUR (für das Curriculum von 25 Kurstagen und 3 Tage Peergruppenarbeit, inkl. Kursmaterialien, Zugang zum internen Bereich und Zertifikat), zzgl. 4 Einzelsupervisionen, Unterkunft und Verpflegung

19. MBSR-AusbildungWald-Michelbach, Odenwald-Institut

Beginn: Februar 2018

Curriculumstermin 1: 23. - 25. Februar 2018Curriculumstermin 2: 20. - 22. April 2018Curriculumstermin 3: 04. - 08. Juni 2018Curriculumstermin 4: 14. - 16. September 2018Curriculumstermin 5: 23. - 25. November 2018Curriculumstermin 6: 04. - 08. Februar 2019Curriculumstermin 7: 24. - 28. Juni 2019Info & Anmeldung: Odenwald-Inst., Tel.: 06207 / 605-0

20. MBSR-AusbildungWald-Michelbach, Odenwald-Institut

Beginn: August 2018

Curriculumstermin 1: 31. August – 2. September 2018Curriculumstermin 2: 09. - 11. November 2018Curriculumstermin 3: 21. - 25. Januar 2019Curriculumstermin 4: 22. - 24. März 2019Curriculumstermin 5: 14. - 16. Juni 2019Curriculumstermin 6: 09. - 13. September 2019Curriculumstermin 7: 03. - 07. Februar 2020Info & Anmeldung: Odenwald-Inst., Tel.: 06207 / 605-0

MBSR-Einübung intensivLeitung: Rüdiger StandhardtKursgebühr: 640,- EUR (inkl. Handout und CD), zzgl. Unterkunft und VerpflegungOrt: 69483 Wald-Michelbach, Tromm 25Termin 1: 05. - 09. März 2018Termin 2: 14. - 18. Mai 2018Termin 3: 24. - 28. September 2018Termin 4: 03. - 07. Dezember 2018Info & Anmeldung: Odenwald-Inst., Tel.: 06207 / 605-0

MBSR-TagLeitung: Rüdiger StandhardtKursgebühr: 120,- EUR (inkl. Handout), zzgl. 9,- EUR (Mittagessen)Ort: 60528 Frankfurt, Otto-Fleck-Schneise 4Termin 1: 20. Februar 2018Termin 2: 12. November 2018 Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbun-des Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220

Schweigeretreat im Kloster

Leitung: Rüdiger StandhardtKursgebühr: 490,- EUR, zzgl. Unterkunft und VerpflegungOrt: 65719 Hofheim (Mitten im Rhein-Main-Gebiet)Termin 1: 26. Februar – 2. März 2018Termin 2: 19. - 23. November 2018Info & Anmeldung: Odenwald-Inst., Tel.: 06207 / 605-0

MBSR-SupervisionLeitung: Renate Kommert, Yeshe BrostKursgebühr: 290,- EUR (inkl. Handout), zzgl. Unterkunft und VerpflegungOrt: 69483 Wald-Michelbach, Tromm 25Termin: 02 .- 04. Februar 2018Info & Anmeldung: Odenwald-Inst., Tel.: 06207 / 605-0

Das Ziel ist nicht, irgendwo anders hinzugelangen, sondern da, wo man gerade ist,

wirklich zu sein, ganz zu sein.

Jon Kabat-Zinn



Die Kunst das ganze Leben zu umarmen

www.klett-cotta.de


MBSR – Die Kunst, das ganze Leben zu umarmenEinübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mit einem Beitrag von Ulrich Ott und einem Vorwort von Michael von Brück.4. Auflage 2017. 286 Seiten, gebunden, mit vielen Abbildungen und zwei Hör-CDsISBN 978-3-608-94579-9. € 25,– (D)


MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs.Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.

Die Vorteile von MBSR

»Ein gelungenes und lebendig gestaltetes Buch, das sowohl Interessierten eine Vielzahl an Informationen, Anregungen und Übungsmöglichkeiten bietet als auch MBSR-Lehrern als Ver-tiefung und zum Nachschlagen dienen kann.«Dr. Nikolaus Nagel, Deutsches Yoga-Forum

Schonin der

4. Auflage

Unser Leben ist aus der Balance geraten. Immer mehr Men-schen leiden unter den Folgen von Stress, Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicher-heiten und Fremdsteuerung. Um den wachsenden Herausfor-derungen und Turbulenzen unseres privaten und beruflichen Alltags angemessen begegnen zu können, benötigen wir wirk-same Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Und wir benötigen Menschen, für die Achtsamkeit eine selbstverständliche Grundlage ihres Lebens ist und die darüber hinaus in der Lage sind, Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu kultivieren. Aus meinen langjährigen Erfahrungen mit Mitarbeitern und Führungskräften in den unterschiedlichsten beruflichen Zusammenhängen und unseren Ausbildungskur-sen in achtsamkeitsbasierten Verfahren habe ich zusammen mit Dr. Cornelia Löhmer das Training Achtsamkeit am Arbeits-platz (TAA) entwickelt, mit dem Persönlichkeitsentwicklung und ein Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle möglich ist. In der einjährigen Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeits-platz qualifiziere ich Menschen, das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) durchzuführen und in den unterschiedlich-sten beruflichen Zusammenhängen zu verankern.

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)

www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de

Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst? Bereits 15 Minuten tägliche Achtsamkeitspraxis wirken dem privaten und beruflichen Stress nachhaltig entgegen. Das Achtsamkeitstrai-ning ist eine willkommene Alternative zur konventionellen Behandlung von Stress und Burnout und wird seit vielen Jahren mit großem Erfolg Menschen vermittelt, die mehr Acht-samkeit und Selbstverantwortung in ihr Leben bringen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Zeitwohlstand und Selbsterforschung.Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen (u.a. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), zehn Timeout-Impulse zur eigenenStandortbestimmung sowie über hundert Reflexionsfragen zur Selbstklärung. Das Seminar ist zugleich Voraussetzung für die Trainer-ausbildung Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA).

Das Timeout-Seminar ist für zertifizierte MBSR-Lehrende die Grundlage für die TAA-Zertifizierung.Alle Infos zur verkürzten TAA-Ausbildung erhalten Sie direkt von Rüdiger Standhardt, [email protected]

TAA-Kompaktseminar Timeout@Work



6. TAA-AusbildungFrankfurt und Hofheim am Taunus

Beginn: September 2018

Aus meinen langjährigen Erfahrungen mit Mitarbeitern und Führungskräften in den unterschiedlichsten beruflichen Zusammenhängen und den Ausbildungskursen in achtsam-keitsbasierten Verfahren wurde das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) entwickelt, mit dem achtsame Persönlich-keitsentwicklung und ein Ausweg aus der Stress und Burnout-Falle möglich ist.

In der einjährigen Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeits-platz qualifizieren wir Menschen, das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) durchzuführen und in den unterschiedlich-sten beruflichen Zusammenhängen zu verankern.

Die Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeitsplatz richtet sich an Menschen, diel einen alltagstauglichen und weltanschaulich neutralen Ansatz zur systematischen Schulung der Achtsamkeit suchenl daran interessiert sind, Achtsamkeit selbst zu erleben und einzuüben,l andere Menschen – insbesondere am Arbeitsplatz – auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit begleiten wollen,l das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) als wirkungsvolle Maßnahmen für Persönlichkeitsentwicklung und gegen die zunehmende Stress- und Burnout-Falle im beruflichen Kontext implementieren wollen.

TAA-Supervision

Leitung: Dr. Cornelia LöhmerOrt: 60528 Frankfurt, Otto-Fleck-Schneise 4Kursgebühr: 390,- EUR (inkl. Buch, CD und Teilnahmebestätigung), zzgl. 27,- EUR (3 Mittagessen)Termin 1: 20. – 22. Februar 2018Termin 2: 22. – 24. Mai 2018Termin 3: 01. – 03. August 2018Termin 4: 13. – 15. Nov. 2018Hinweis: Dieses Seminar ist Voraussetzung zur Teilnahme an der Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Sie erhalten am dritten Seminartag von Rüdiger Standhardt aus-führliche Informationen rund um die Ausbildung und können alle Ihre Fragen klären.Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220


TAA- Dozenten-

team

Ausbildungsleitung: Rüdiger StandhardtDozententeam: Henning Löhmer, Dr. Britta Hölzel, Justus Ludwig, Achim WeimerOrt (Termin 1): 65719 Hofheim am Taunus, Kreuzweg 23Ort (Termine 2-7): 60528 Frankfurt, Otto-Fleck-Schneise 4Kursgebühr: 1.695,50 EUR für die Trainerausbildung (inkl. ausführlicher Teilnehmerunterlagen, regelmäßiger Betreuung durch die Ausbildungsleitung, Nutzung des umfangreichen internen Bereichs, Zertifikat), zzgl. ca. 548,- EUR (Unterkunft und Verpflegung).Termin 1: 17. - 19. September 2018Termin 2: 5. November 2018Termin 3: 13. - 14. Dezember 2018Termin 4: 14. Februar 2019Termin 5: 4. - 5. April 2019Termin 6: 13. Juni 2019Termin 7: 26. - 27. August 2019Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220

TAA-Supervision

Leitung: Rüdiger Standhardt Kursgebühr: 120,- EUR (inkl. Handout), zzgl. 9,- EUR (Mittagessen)Ort: 60528 Frankfurt, Otto-Fleck-Schneise 4Termin : 20. Juni 2018Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220

Wer lernen möchte, Achtsamkeit in einer unternehmens-gerechten „Darreichungsform“ zu vermitteln, ist in dieser Ausbildung genau richtig. Besonders beeindruckt haben

mich das hohe Engagement der Leiter und die Leichtigkeit der Durchführung. Die Teilnehmenden wurden durch die

Übungen in einen tiefen Selbstreflexionsprozess gebracht, der letzlich die Vorraussetzung ist, Achtsamkeitstrainings

authentisch und mit großer Tiefe zu leiten.

Angelika von der Assen




TAA-VertiefungsseminarFührungskunst Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das zentrale Thema der nächsten Jahre, so der Zukunftsforscher Matthias Horx. Dies ist kein Zufall, denn immer mehr Führungskräfte leiden unter Hektik und Entschei-dungsdruck sowie der enormen Veränderungsgeschwindigkeit und Arbeitsverdichtung durch zunehmende Globalisierung und technologische Erneuerungen.

Die Auswirkungen dieser Entwicklungen sind offensichtlich: Informationsflut, Arbeitsdruck, Demotivation von Mitarbeitern, Konflikte am Arbeitsplatz sowie fehlende Lebensbalance. Klar ist auch: Die Herausforderungen des Alltags werden weiter zunehmen. Daher sind wirksame Gegenpole umso wichtiger. Hierzu gehören Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille.

In diesem Seminar wird das Prinzip der Achtsamkeit durch Trainer-Input, Übungen, Selbstreflexionen und Erfahrungs-austausch für Menschen in Führungspositionen alltagstauglich gemacht, um sie bei ihren Herausforderungen im Arbeitsleben zu unterstützen. Die Teilnehmenden werden aktiv einbezogen, erhalten praxiserprobte Hilfestellungen für eine achtsame und souveräne Führungstätigkeit und können eigene Themen und Fragestellungeneinbringen.

Leitung: Rüdiger StandhardtKursgebühr: 390,- EUR (inkl. Handout und Verpflegung)Ort: FrankfurtTermin: 22. - 23. Oktober 2018Info & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Tel.: 069 / 6789-220

Empathie und Klarheit sind die beiden entscheidenden Kern-

kompetenzen für moderne Führungskräfte,um eine stabile und zielorientierte Beziehung

zu ihren Mitarbeitern, aber auch Kollegen und Vorgesetzten zu etablieren.

Torsten Schrör

Timeout statt Burnout

www.klett-cotta.de

Timeout statt Burnout

www.klett-cotta.de


Timeout statt BurnoutEinübung in die Lebenskunstder Achtsamkeit

»Achtsamkeit ist ein Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussteren Lebensgestaltung.«, so der Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott im Vorwort des Buches. Sie erhalten eine Reihe von praxiserprobten Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre alltags-tauglichen Timeout-Übungen sind auf der beiliegenden CD zu-sammengestellt und ermöglichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben und so einen Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle zu finden.

Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen:▸ Wie kann ich Achtsamkeit in meinem Leben kultivieren?▸ Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung

gestalten?▸ Wie kann ich mein Leben neu auf das ausrichten, was für

mich wesentlich ist?▸ Wie kann eine neue Bewusstseins- und Arbeitskultur gefördert

werden?▸ Was steckt hinter dem von C. Löhmer und R. Standhardt ent-

wickelten Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)?

Nähere Informationen zur TAA-Ausbildung finden Sie unterwww.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de

www.klett-cotta.de/fachbuch


6.Auflage

Das Standardwerk zum Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

(TAA) nach Rüdiger Standhardt & Dr. Cornelia Löhmer

6. Auflage 2014 199 Seiten, gebundenmit Hör-CDISBN 978-3-608-94729-8€ 20,– (D)


Rüdiger StandhardtInitiator

Justus LudwigModerator

Prof. Dr. Dr. Harald WalachUniversität Witten-HerdeckeAchtsamkeit in Unternehmen – Die Quadrierung des Kreises?Ein paar Schlaglichter aus der Forschung

Torsten SchrörCoaching.Strategie.ChangeDas neue Führungsparadigma: Erfolgreiche Führung durch achtsame Selbstwahrnehmung und Selbstführung

Marie KochUpstalsboomerin, Upstalsboom Kultur & Entwicklung GmbHWie eine Wertekultur ein Unternehmen verändert – Achtsam-keit: Wir leben den Moment und gestalten die Zukunft

Nicole SternTrainerin, Führungskraft undbuddhistische MeditationslehrerinVom achtsamen zum heilsamen Arbeiten.Die spirituelle Dimension von Achtsamkeit und Meditation im Beruf

Achim WeimerKreative Ergebnissicherung

Tagungsgebühr: 139,- EUR (incl. Mittagessen)Termin: 19. April 2018, 10 - 17 UhrInfo & Anmeldung: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 FrankfurtTelefon: 069 / 6789-220, E-Mail: [email protected]

Die Arbeit geht leichter von der Hand und nimmt an Qualität zu, wenn die Schwingungen zwischen engagierter Zeit und Muße, zwischen Tun

und Lassen in einen vernünftigen und angemessenen Rhythmus gebracht werden.

Paul J. Kohtes

6. FachtagungAchtsamkeit am Arbeitsplatz


Hilfsprojekt des Forum Achtsamkeit

www.dorfentwicklung-indien.de

Seit vielen Jahren unterstützte ich das Hilfsprojekt zur Dorfent-wicklung der ostindischen Dörfer Gholsaldanga und Bishnu-bati, das von dem deutschen Schriftsteller und Journalisten Dr. Martin Kämpchen (www.martin-kaempchen.de) 1984 ins Leben gerufen wurde.

Ghosaldanga und Bishnubati sind zwei Dörfer in West-Benga-len, 150 km nord-westlich von Kolkata (Kalkutta). Die Bewohner sind indische Ureinwohner vom Stamm der Santals, sie haben ihre eigene Naturreligion, sprechen eine eigene Sprache und leben in einem in sich geschlossenen Gesellschaftssystem. Aufgrund ihrer Stellung unterhalb des indischen Kastensys-tems sind sie wirtschaftlich und schulisch zurückgeblieben. Unter der Hilfestellung von Martin Kämpchen planen die Dorf-bewohner alle anstehenden Entwicklungsarbeiten, organisie-ren sie und führen sie auch durch. Finanzielle Unterstützung erhalten sie dafür unter anderem vom deutschen Freundes-kreis Ghosaldanga und Bishnubati e.V. Alle Spenden an den Freundeskreis werden zu 100% an die Partnerorganisationen in Indien weitergeleitet.Mit verschiedenen Langzeitprogrammen sind die Dörfer Gho-saldanga und Bishnubati inzwischen zu Vorzeigeprojekten in Sachen „Hilfe zur Selbsthilfe“ geworden.

Rüdiger Standhardt reiste erstmals 1990 nach Indien und be-suchte Martin Kämpchen. Eine Woche lang lebte er in Gho-saldanga und konnten sich selbst ein Bild machen von der Entwicklungsarbeit in den beiden Projektdörfern, die damals noch in den Kinderschuhen steckte. Seit seinem Besuch fühlt




er sich mit den Santaldörfern verbunden. Er ist Mitglied des Freundeskreises und unter-stützt dessen Arbeit durch die Übernahme von kontinuier-lichen Ausbildungsförderun-gen.

Unterstützungs-möglichkeiten

• Mitgliedschaft im Freundes-kreis (50,- EUR pro Jahr für

Einzelpersonen)• Spenden• Übernahme von Ausbil-

dungsförderungen (jährlich 300,- EUR pro Schulkind)

Für alle Spenden werden Spendenbescheinigungen zur Vorla-ge beim Finanzamt ausgestellt.

Detaillierte Informationen zur Dorfarbeit können Sie im Inter-net nachlesen unter www.dorfentwicklung-indien.de Auf der Seite „Spenden/Helfen“ sind verschiedene Unterstützungs-möglichkeiten aufgezeigt.

Ich verstehe eine solche „Hilfe“ nicht als Einbahnstraße.Sie muss auch uns als Helfende und Geber verändern.Das heißt, wir müssen bereit sein, auch von den Armen

zu empfangen und anzunehmen.

Martin Kämpchen


Rüdiger Standhardt


Die Kunst, im Alltag zu entspannen

www.klett-cotta.de


Die Kunst, im Alltagzu entspannenEinübung in die Progressive Muskelentspannung

6. Auflage 2015, auf Basis der überarbeiteten und erweiterten 4. Auflage.160 Seiten, gebunden, 57 Zeichnungen, mit beiliegender HörCD mit Übungen und Musik (Musik von Bernd Holz, ca. 79 Min.)ISBN 9783608945782. € 20,– (D)


6. auflage!

Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert – manchmal auch überfordert –, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie?

Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch! Aber Vorsicht: Es kann sein, dass es Sie so schnell nicht mehr losläst. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren. Es lässt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, dass Sie noch heute mit dem »gezielten NichtTun« beginnen. Regelmäßige Anwendung der Methode führt zu mehr innerer Ruhe und zu einer tiefgreifenden Regeneration sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene.

Wer sofort »richtig« einsteigen will, findet die entsprechenden Anleitungstexte auf der beiliegenden HörCD. Sie enthält neben der ausführlichen Version zwei unterschiedliche Kurzformen und berücksichtigt verschiedene Übungshaltungen. Die eigens für diese CD komponierte Hintergrundmusik von Bernd Holz können Sie außerdem in einem Einzeltrack »pur« genießen.

Hör-CDneueingespielt

Geboren 1962 in Bonn, Dipl.-Pädagoge, Ausbildung und Berufstätigkeit im Finanzamt und Studium der evangelischen Theologie.

Fünf Jahre Leiter einer Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen. Seit 1988 selbstständig tätig in der Erwach-senbildung. Von 1990 - 2016 Institutsleiter des Giessener Forum - Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren. Seit 2017 Institutsleiter des Forum Achtsamkeit - Institut für Ausbildung, Training und Coaching.

1979 Einführung in Meditation durch Graf Wenzel von Stosch. Langjährige Zen- und Yoga-Praxis bei Pater Lassalle, Dr. Michael von Brück und R. Sriram. Seit 2016 Vipassana-Medita-tion bei Charlie Pils.

TZI-Gruppenleiter (RCI int), Yogalehrer (BDY/EYU), zertifizierter MBSR-Lehrer, Ausbildung bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer am Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, USA. Regelmäßige Supervision und Konsultation mit dem CFM.

MBCT-Weiterbildung bei Dr. Mark Williams, Insight-Dialog Weiterbildung bei Gregory Kramer sowie Weiterbildung in The Work bei Byron Katie.

Ausbilder für achtsamkeitsbasierte Verfahren, Trainer für Persönlichkeitsentwicklung, Business-Coach, Autor verschie-dener Buchveröffentlichungen bei Klett-Cotta und Initiator der jährlichen Fachtagung Achtsamkeit am Arbeitsplatz.

Rüdiger Standhardt


Forum AchtsamkeitInstitut für Ausbildung,Training und Coaching

Rüdiger Standhardt

Schützenstraße 6135398 Gießen

Tel.: 06 41 / 49 36 05Mobil: 0160 / 84 61353

[email protected]

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Forum Achtsamkeit · Behandlung von Stress und Burnout und wird seit vielen Jahren mit großem Erfolg Menschen vermittelt, die mehr Acht- samkeit und Selbstverantwortung in ihr Leben