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86 Journal Gesundheit test 6/2011
Für den Körper und den Geist
Das Interesse an der asiatischen Heilkunst steigt. Was hilft wirklich und was nicht? Die Stiftung Warentest hat verschiedene Methoden bewertet.
Fernöstliche Medizin
Medizin nach dem Ausbruch einer Krankheit anzuwenden ..., das ist,
als grabe man einen Brunnen erst, nach-dem man durstig geworden ist.“ Das ist ein legendärer Satz aus dem chinesischen „Klassiker des gelben Ahnherrschers“ – einer mythologischen Figur der chinesischen Antike. Die über 2000 Jahre alte Schrift zeugt von einem grundlegenden Wandel der damaligen Medizin, die sich nun zu-nehmend auf die Beobachtung von Natur-gesetzen stützte und bösen Geistern und
Arzneipflanzen sind die wichtigste Heilmethode der chinesischen Heilkunde.
Akupunktur – hier ein Ausschnitt aus einer chinesischen Akupunkturtafel – ist auch in Deutschland weit verbreitet.
Auch beliebt im Westen: Qigong.Moxatherapie, eine Variante der klas -
sischen Akupunktur, bei der die Akupunk -turpunkte oder Nadeln durch Abbrennen gepresster Kräuter erhitzt werden.
Dämonen immer weniger Bedeutung bei der Krankheitsentstehung einräumte. In dieser Zeit wurde auch die Akupunktur als neue Methode der Vorbeugung und Be-handlung eingeführt.
Das Motto der asiatischen Heilkunst lau-tet: Vorbeugen ist besser als Heilen. Krank-heiten beruhen nach ihrem Verständnis auf dem Zusammenspiel vieler verschiede-ner körperlicher und seelischer, innerer und äußerer Faktoren. Da Körper und Seele in asiatischen Traditionen nicht so scharf
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Asiatische Heilkunst
wie im westlichen Denken getrennt wer-den, empfinden Patienten diese Sichtweise eher als ganzheitlich. Sie fühlen sich häufig wohler bei Therapeuten, die sich oft mehr Zeit nehmen als der durchschnittliche Arzt. Das trifft meist auf Behandler zu, die im Westen asiatische Methoden anbieten.
Westliche Patienten nutzen asiatische Heilmethoden zu unterschiedlichen Zwe-cken. Den einen geht es darum, Krankhei-ten vorzubeugen, sie zu behandeln oder die Rehabilitation zu befördern. Andere Menschen suchen auf diese Weise Wellness oder auch Spiritualität.
Asiatische neben westlicher MedizinWer sich für alternative Verfahren interes-siert, sollte aber wissen: Bei Unfällen und Akuterkrankungen, Krebs, Bluthochdruck, Diabetes – um nur einige Beispiele zu nen-nen – führt kein Weg vorbei an der naturwis-senschaftlichen Medizin. In der Erkennung und Behandlung vieler Organerkrankun-gen ist die moderne westliche Medizin den asiatischen Methoden überlegen.
Diese Erkenntnis setzte sich auch in asiatischen Ländern bereits im 19. Jahr-hundert durch. So erließ zum Beispiel die japanische Regie rung 1876 ein Gesetz, nach dem als Arzt nur praktizieren durfte, wer vorher westliche Medizin studiert hatte. Die Komplementärmedizin – wie alterna-tive Verfahren auch genannt werden – eig-net sich vor allem zur Ergänzung.
Die Grenzen sind fließend Dennoch gibt es „die“ asiatische Heilkunde nicht. Weder aus geografischer, historischer noch kultureller Sicht kann eine klare Grenze gezogen werden. Vieles, das als eu-ropäisch wahrgenommen wird, hat asiati-sche Wurzeln, aber auch umgekehrt. Auch die asiatischen Hochkulturen haben sich untereinander schon immer ausge tauscht, wie etwa die chinesisch-japanische Traditi-on und das altindische Ayurveda.
Arzneimittel aus ChinaIn der Traditionellen Chinesischen Medi-zin spielt zum Beispiel die Akupunktur eine wichtige Rolle. In Deutschland ist sie sogar die am weitesten verbreitete asiatische Heilmethode (siehe Kasten S. 89). Ganz an-ders dagegen in China selbst. Die mit Ab-stand wichtigste Heilmethode in China ist die Behandlung mit Arzneimitteln. Schon ein Text aus dem 2. Jahrhundert vor Chris-tus belegt, dass die Ostasiaten sehr früh Arzneimittel verwendeten. Mit 282 Vor-schriften gegen 52 Krankheiten bezog er sich überwiegend auf Arzneirohstoffe aus pflanzlichen Substanzen. Er erwähnte aber auch Urin neugeborener Knaben, mensch-lichen Schweiß oder Sperma.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Medika-mente zuzubereiten. Unter „chao“ verstehen Chinesen beispielsweise das Rösten. Wenn die Arznei kurz an der Sonne getrocknet werden muss, bezeichnen sie das als „pu“. Die Pharmaindustrie der Traditionellen Chinesischen Medizin produziert jährlich Arzneimittel im Wert von über 8 Milliarden Euro – Tendenz steigend. Auch die Ausfuhr dieser Medikamente aus China in die USA und nach Europa wächst. Deutschland je-doch stellt strenge Anforderungen an die Einfuhr von Arzneimitteln. Dennoch taucht hierzulande vieles unter dem Begriff „Nah-rungsergänzungmittel“ im Internet, aber auch in Geschäften auf (weitere Informa-tionen siehe Kasten S. 88).
Tibetische Arznei erobert den WestenGanz offiziell und legal fand dagegen eine tibetische Arznei ihren Weg in den Westen: das Padma 28. Die Mischung aus 28 Heil-kräutern ist seit 1977 in der Schweiz als Arz-neimittel gegen die „periphere arterielle Verschlusskrankheit“ zugelassen. Das ist ei-ne Durchblutungsstörung der Beinarterien. Beim Gehen treten starke Schmerzen auf, sodass die betroffenen Personen immer wie-der stehenbleiben müssen. In Deutsch-
Was auf dem Praxisschild steht. Die „Akupunktur“ ist die einzige asiatische Methode, die auf ärztli-chen Praxisschildern konkret ausge-schildert werden darf. Ansonsten dürfen Bezeichnungen auftauchen wie „Naturheilverfahren“, „manuelle Medizin/Chirotherapie“ oder „physi-kalische Therapie und Balneologie“ (Bäderkunde). Heilpraktiker absolvie-ren keine staatlich festgeschriebene medizinische Ausbildung. Die Aus-bildungsinhalte und die Heilprak -tikerprüfung an den staatlichen Ge-sundheitsämtern variieren stark.
Was Sie bei einer Erkrankung tun sollten. Lassen Sie sich erst einmal von Ihrem Hausarzt untersuchen. Er kann feststellen, ob eine alleinige Behandlung nach asiatischer Metho-de sinnvoll ist. Manchmal ist eine Kombination aus alternativer und westlicher Medizin empfehlenswert.
Worauf Sie beim Heilpraktiker achten sollten. Wenn Sie bei dem Heilpraktiker Ihrer Wahl angekom-men sind, sollten Sie genau auf sei-ne Vorgehensweise achten. Wenn Sie bereits regelmäßig Medikamen-te einnehmen: Fragt er danach? Kennt und beachtet der Heilpraktiker mögliche Wechselwirkungen in Ver-bindung mit seiner Behandlung? Sieht er das alternativmedizinische Verfahren nicht als Ersatz zu bereits laufenden Behandlungen, sondern als Ergänzung? Weitere Tipps und Kontrollfragen finden Sie im Buch „Asiatische Heilkunde“.
Heilpraktiker und Ärzte
Den Richtigen finden
Ratgeber, 264 Seiten, gebunden, 19,90 Euro. 4
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land können Betroffene die tibeti sche Arz-nei nur auf Rezept über Apotheken beim Hersteller bestellen.
Qi und Gong helfen zu entspannenNeben Arzneien und Akupunktur gibt es in der asiatischen Medizin viele andere Heil-künste, wie zum Beispiel Yoga (siehe S. 89) und Qigong. Qigong soll die Gesundheit auf spirituellem Weg fördern. „Gong“ heißt so viel wie „Arbeit, Leistung, Wirkung“, wäh-rend das Schriftzeichen „Qi“ den „nähren-den Lebensatem“ darstellt. Das Qi durch-zieht den gesamten Kosmos. Jedes Wesen und jedes Ding, ja sogar jedes einzelne Or-gan birgt ein lebenswichtiges Qi in sich. Um das ganze System im Gleichgewicht zu halten, verbinden die Anhänger dieser Leh-re Meditation mit Dehnübungen.
Es gibt weltweit viele unterschiedliche Übungsformen und -stile, schätzungsweise bis zu 3 600. Mal überwiegen eher buddhis -tische, konfuzianische, daoistische oder kampfkunstbezogene Formen. Bei den heu-te gängigen Qigong-Übungen werden meist zeitlupenartig langsame, fließende Bewe-gungen im Schweigen praktiziert, mit Deh-nungen und Drehungen des Kopfes und des Rumpfes.
Qigong auf Kassenkosten? Auch die deutschen Krankenkassen wissen Qigong durchaus als Vorsorgemaßnahme zu schätzen. Viele Kassen bieten eigene Qigong-Kurse an und tragen manchmal auch die Kosten von Fremdanbietern.
Unter bestimmten Voraussetzungen zah-len Krankenkassen auch für andere Metho-den der alternativen Medizin, zum Bei-spiel für Akupunktur, für Massagen oder medizinische Bäder. Voraussetzung für ei-ne Kostenübernahme ist allerdings eine ärztliche Verordnung. Und das Rezept kann nicht überall, sondern nur bei einem staat-lich geprüften Masseur oder Physiothera-peuten eingelöst werden.
An Spezialisten wenden. Eine der ältesten und wichtig sten Heilmetho-de der chinesischen Medizin ist die Anwendung von Heilpflanzen. Auch in Deutschland gibt es eine Reihe von Ärzten, Heilpraktikern und Apo-theken, die sich auf chinesische Arz-neibehandlungen spezialisiert ha-ben. Wer sich für die Behand lung mit asiatischen Kräuterarzneien inte-ressiert, sollte diese nur über eine deutsche Apotheke beziehen. Denn nur solche Zubereitungen unterlie-gen den relativ strengen EU-Einfuhr-bestimmungen und -kontrollen.
Die Risiken meiden. Vor Präpara-ten, die übers Internet oder andere zweifelhafte Quellen teils illegal vermarktet werden, ist zu warnen: Nicht selten wurden bei Kontrollen Rückstände von Schwermetallen und Pflanzenschutzmitteln gefun-den, teilweise auch Giftpflanzen oder synthetische Arzneistoffe, die ohne ärztliche Verordnung und ge-eignete Dosierung lebensgefährlich werden können. Verzichten sollte man auch auf Präparate, die in Droge -rien als Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden – sie unterliegen weniger strengen Auflagen.
Auf Wechselwirkungen achten. Vorsicht bei Kombination mit anderen Medikamenten. Pflanzenpräparate können deren Wirkung beeinflussen oder in Kombination schädlich wir-ken. So kann etwa die Wirkung von Blutdruck- und Herzmedikamenten oder die Sicherheit der Antibabypille beeinträchtigt werden.
Kräuterarznei
Die Risiken kennen
Tai Chi wurzelt in der chinesischen Kampfkunst, wird heutzutage aber fast nur noch in Form langsam fließender Bewegungsübungen praktiziert. Sie sollen zur Entspan nung beitragen.
Viele Menschen suchen bei Alternativ -medizinern ein ausführliches Gespräch und menschliche Zuwendung.
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Was die Methoden taugenKrankenkassen und Ärzte wollen aber auch wissen, wie nützlich eine Heilmethode ist. Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirk-samkeit medizinischer Behandlungsmetho -den können dabei aus verschiedenen Quel-len stammen. Am wichtigsten sind jedoch die Ergebnisse klinischer Studien. Das sind Untersuchungen, bei denen Patienten nach einem genau vorgeschriebenen Schema behandelt werden.
Von einer Patientengruppe erhält zum Beispiel die eine Hälfte Therapie A, die an-dere Hälfte Therapie B. Bei einer „placebo-kontrollierten“ Studie wird beispielsweise
Asiatische Heilkunst
die Wirkung von Migränemedikamenten mit der von Traubenzu cker (Placebo) ver-glichen, der aber genauso aussieht wie das echte Medikament. Mit dieser Methode kann man unter anderem auch einschät-zen, wie sehr der eigentliche Wirkstoff und wie sehr Begleitfaktoren, wie beispielswei-se die positive Erwartung der Patienten, zur Gesamtwirkung beitragen.
Auf diese Weise lassen sich auch asiati-sche Medikamente auf ihre Wirksamkeit testen, wie Padma 28 gezeigt hat. Bei Yoga oder Qigong sind solche Vergleiche schwie-riger, da sich kaum eine praktikable Schein-behandlung finden wird. Man kann aber
durchaus empfehlen, einfach auszuprobie-ren, was gut tut – unter der Voraussetzung, dass das Nebenwirkungsrisiko gering ist und keine akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen bestehen. Tipp: Das Buch „Asiatische Heilkunde“ der Stiftung Warentest gibt einen umfassen-den Einblick in die gängigsten fernöstli -chen Heilmethoden, die auch im Westen verbreitet sind. Es spannt einen Bogen von Ayurveda bis Zen-Meditation, bietet Tipps und Orientierung. Das Buch bewertet aber auch kritisch Wirksamkeit und Risiken. Es zeigt, welche Heilkunden aus dem Fernen Osten sich bewährt haben. j
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Was der Akupunkteur macht. Die Akupunktur – ein Verfahren der chine-sischen Medizin – ist in Deutschland die am weitesten verbreitete asiatische Heilmethode. Bei einer typischen Be-handlung sticht der Akupunkteur etwa 5 bis 15 dünne Stahlnadeln in be-stimmte Punkte der Körperoberfläche. Die chinesische Medizin unterscheidet zirka 360 verschiedene Akupunktur-punkte. Nach chinesischer Vorstellung löst die Akupunktur Blockaden des Qi – der „lebensnährenden Dämpfe“ –, die Funktionsstörungen oder Schmer-zen verursachen. Westliche Mediziner setzen die Akupunktur vor allem zur Schmerzbehandlung ein.
Was die Wirkweise betrifft. Wie die Nadeln ihre Wirkung entfalten, ist bisher unklar. Es scheint sich um ein komplexes Zusammenspiel von Nerven, Gehirn und Psyche zu handeln. Unter anderem aktivieren die Nadelstiche die Ausschüttung von Endorphinen – kör-
Akupunktur
Wogegen Akupunktur wirklich hilft pereigenen schmerzdämpfenden Stof-fen. Auch die positiven Erwartungen der Patienten und eine vertrauensvolle Arzt-Patienten-Beziehung spielen wohl eine Rolle. In manchen Studien erwies sich sogar eine „Schein akupunktur“ einer echten Akupunktur ebenbürtig. Hierbei setzen die Ärzte die Nadeln beispielsweise weniger tief und nicht an den vorgeschriebenen Punkten.
test-Kommentar: Nach Auswertung umfangreicher Studien kommt die Stiftung Warentest zu dem Ergebnis, dass die Akupunktur sich vor allem dazu eignet, Migräne, Kopf- und Na-ckenschmerzen, Rücken- und Gelenk-schmerzen zu lindern sowie bei Übel-keit und Erbrechen nach Operationen. Die Akupunktur kann als relativ sicher eingestuft werden. Leichte Schmerzen oder kleinere Blutungen an der Ein-stichstelle sind relativ häufig, aber meist harmlos. In sehr seltenen Fällen treten auch ernste Komplikationen auf.
Was die Kasse bezahlt. Die gesetzli-chen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Akupunkturbehandlung chronischer Schmerzen der Lenden -wirbelsäule oder infolge einer Knie -gelenk arthrose. Aber nur Ärzte, die sich speziell weitergebildet haben, dür-fen die Leistungen über die Kranken-kasse abrechnen. Von Heilpraktikern angebotene Behandlungen erstatten die Krankenkassen nur, wenn eine Zu-satzversicherung besteht.
Wie es sich entwickelt hat. Die Wurzeln von Yoga als spirituelle Pra-xis reichen bis in die indische Antike zurück. Viele der heute gängigen Übungen wurden im 19. und frühen 20. Jahrhundert in Indien entwickelt.
Was Yoga ausmacht. Die heute im Westen praktizierten Techniken bestehen in erster Linie aus verschie-denen Körperhaltungen und Atem-übungen, wie beim Hatha Yoga mit Dehn-, Streck- und Lockerungs-übungen. Geübt wird im Sitzen, Liegen und Stehen. Wer hierzulande Yoga praktiziert, sieht es meist als eine wohltuende, gesundheitsför-dernde Kombination aus körperlicher Betätigung und Entspannung an. Bei manchen Menschen wächst im Lauf der Zeit auch das Interesse an Meditations- und Selbsterfah-rungsaspekten.
test-Kommentar: Nach Auswertung verschiedener Übersichtsstudien kommt die Stiftung Warentest zu dem Ergebnis, dass Yoga sich als unterstützende Therapie bei Depres-sionen und verschiedenen Schmerz-zuständen eignet sowie zur Vorbeu-gung und begleitenden Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Kritisch analysiert. Neben Yoga und Akupunktur werden im Buch „Asiati-sche Heilkunde“ neun weitere asiati-sche Heilverfahren bewertet.
Yoga
Wozu Yoga gut ist
BusinesskniggeSeite 18 – 19Bildungszentrum der Stadt NürnbergGewerbe -museumsplatz 1 90403 Nürnberg Tel. 09 11/2 31 81 11 Fax 09 11/2 31 21 70 www.bz.nuernberg.de
Convent SeminareSenckenberg- anlage 10–12 60325 Frankfurt/M. Tel. 0 69/79 40 95 83 Fax 0 69/79 40 95 80 www.conventseminare.deHamburger Volks-hochschuleLandesbetrieb der Freien und Hansestadt Hamburg Schanzenstr. 75 20357 Hamburg Tel. 0 40/4 28 41 42 84 Fax 0 40/4 28 41 27 88 www.vhs-hamburg.de
Handwerkskammer zu LeipzigPostfach 10 04 65 04004 Leipzig Tel. 03 41/2 18 80 Fax 03 41/2 18 84 99 www.hwk-leipzig.deHaufe AkademieLörracher Str. 9 79115 Freiburg im Breisgau Tel. 07 61/8 98 44 22 Fax 07 61/8 98 44 23 www.haufe-akademie.de
Knigge AkademieAm Ruhmbach 4 45149 Essen Tel. 02 01/8 71 53 03 Fax 02 01/8 71 53 04 www.knigge-akademie.de
Münchner Volks-hochschulePostfach 80 11 64 81611 München Tel. 0 89/48 00 60 Fax 0 89/4 80 06 65 98 www.mvhs.de
VHS Frankfurt am MainSonnemannstr. 13 60314 Frankfurt/M. Tel. 0 69/21 27 15 01 Fax 0 69/21 27 15 00 www.vhs.frankfurt.deVHS StuttgartPostfach 10 49 54 70043 Stuttgart Tel. 07 11/1 87 38 00 Fax 07 11/1 87 37 09 www.vhs-stuttgart.de
VHS WiesbadenAlcide-de- Gasperi-Str. 4–5 65197 Wiesbaden Tel. 06 11/9 88 90 Fax 06 11/9 88 92 00 www.vhs-wiesbaden.de
BalsamicoSeite 22 – 28Aldi (Nord)/ Casa MorandoPostfach 13 01 10 45291 Essen Tel. 02 01/8 59 30 Fax 02 01/8 59 33 18 www.aldi-nord.de
Aldi (Süd)/CucinaPostfach 10 01 52 45401 Mülheim a.d.R. Tel. 02 08/9 92 70 Fax 02 08/99 27 36 10 www.aldi-sued.de
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BertolliGrupo SOS Hungener Str. 6 60389 Frankfurt/M. Tel. 0 69/9 55 13 30 Fax 0 69/95 51 33 50 www.gruposos.de
ByodoLeisederstr. 2 84453 Mühldorf a. Inn Tel. 0 86 31/3 62 90 Fax 0 86 31/36 29 50 www.byodo.de
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HaarglätterSeite 34 – 37
BaBylissSchwieberdinger Str. 117 70825 Korntal- Münchingen Tel. 07 11/8 06 09 71 19 Fax 07 11/80 60 97 22 www.babyliss.com
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Adressen
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Adressen
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Herausgeber und Verlag
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Stiftung Warentest, Lützowplatz 11–13, 10785 Berlin, Postfach 30 41 41, 10724 Berlin. Telefon: 0 30/26 31-0, Telefax: 0 30/26 31 27 27 Internet: www.test.de Postbank Berlin, Konto: 306 02 100/BLZ 100 100 10
Verwaltungsrat Prof. Dr. Karl-Heinz Fezer (Vorsitzender), Volker Angres, Gerd Billen, Prof. Dr. Manfred Hennecke, Dr. Günter Müchler, Prof. Dr. Andreas Oehler, Prof. Dr. Lucia Reisch
Kuratorium Dr. Günter Hörmann (Vorsitzender), Dr. Thomas Förster, Christoph Hahn, Dr. Sven Hallscheidt, Dr. Jutta Harre, Prof. Dr. Heinrich Heidt, Wolfgang Hellhake, Dr. Markus Hild, Prof. Dr. Herbert Kubicek, Sigrid Lewe-Esch, Dr. Stefanie Märzheuser, Dr. Klaus Mayer, Klaus Müller, Prof. Dr. Friedrich Wilhelm Schwartz, Prof. Dr. Achim Stiebing, Cornelia Tausch, Dr. Ralph Walther, Prof. Dr. Reiner Wittkowski
Vorstand Dr. Werner Brinkmann Weiteres Mitglied der Geschäftsleitung Hubertus Primus (Bereichsleiter Publikationen) Untersuchungen Dr. Holger Brackemann (Bereichsleiter) Produkttests I Jürgen Nadler (Leiter); Projektleiter: Dr. Markus Bautsch, Jenny Braune,
Dr. Dirk Lorenz, Marcus Pritsch, Dr. Bernd Schwenke, Simone Vintz, Dr. Kirstin Wohlfart; Marktanalyse und Projektassistenz: Heike Clemens, Thomas Grund, Lutz Konzag, Danielle Leven
Produkttests II Elke Gehrke (Leiterin); Projektleiter: Hans-Peter Brix, Christiane Böttcher- Tiedemann, Renate Ehrnsperger, Dr. Konrad Giersdorf, Henry Görlitz, Martin Hofmann, Dr. Dagmar Saurbier, Dr. Peter Schick, Jörg Siebolds; Markt-analyse und Projektassistenz: Ingo Bengelsdorf, Toralf Hainsch, Wolfgang Lerch, Yvonne Sanguinette, Michael Vogt
Produkttests III Dr. Ursula Loggen (Leiterin); Projektleiter: Katrin Andruschow, Dr. Heike Dieckmann, Dr. Birgit Luther, Sabine Melz, Christiane Nientimp, Dr. Birgit Rehlender, Anke Scheiber, Janine Schlenker, Dr. Gunnar Schwan, Dr. Jochen Wettach; Marktanalyse und Projektassistenz: Michaela Backhus, Julia Leise, Harry Mallok, Anngret Plock, Nada Quenzel, Gabriele Scheefe Verifikation: Sibylle Bürgel, Claudia Gaca, Susanne Neunzerling, Hartmut Schäfer Preiserhebungen: Manfred Groß; Prüfmustereinkauf: Dirk Weinberg Finanz- und Umweltanalyse: Annegret Jende, Simone Lindemann Internationales Sekretariat: Dr. Heinz Willnat
Weiterbildungstests Projektleitung: Dr. Anett Brauner, Dr. Michael Cordes, Sandra Mämecke, Alfred Töpper; Verifikation: Andrea Goldenbaum; Marktanalyse und Projektassistenz: Benjamin Barkmeyer, Johanna Keske-Fouda, Andrea Kiesner
Marketing, Leserservice und Vertrieb Jens-Peter Liedtke (Bereichsleiter); Vertrieb Zeitschriften: Frank Beich (Ltg.); ZENIT Pressevertrieb GmbH, Julius-Hölder-Straße 47, 70597 Stuttgart, Tel. 07 11/7 25 21 90, Fax 07 11/7 25 23 40
Presse Heike van Laak (Leiterin), Ute Bränzel, Bettina Dingler, Petra Rothbart
Chefredakteur Hubertus Primus (verantwortlich) Stellvertretender Chefredakteur Peter Gurr Textchefin Marina Pauly Ernährung, Kosmetik, Gesundheit Isabella Eigner (Leitung), Ina Bockholt-Lippe, Ursula Lüders,
Nicole Merbach, Karolina Stecko, Sara Uhlemann, Swantje Waterstraat Journal Gesundheit: Ursula Falkenstein, Dr. Bettina Sauer
Computer, Telefon, Bild, Ton Henning Withöft (Leitung), Peter Knaak, Herbert Noll, Volker Wartmann, Michael Wolf
Haushalt, Garten, Freizeit, Verkehr Lothar Beckmann (Leitung), Maik Heunsch, Brigitte Kluth-Kosnik, Michael Koswig,Thomas Müller, Falk J. Murko, Jürgen Tewes Geld, Recht: Michael Bruns
Weiterbildung Nina Gerstenberg (Leitung), Christina Engel, Alrun Jappe Redaktionsassistenz: Britta Ossig-Moll, Christine Jannack, Ina Schiemann Grafik Nina Mascher (Art Direction), Susanna Donau, Katja Späth,
Beate Theill, Susann Unger Bildredaktion Kerstin Babrikowski, Margrit Porzelt, Gabriele Theune Produktion Catrin Knaak, Martin Schmidt, Yuen Men Cheung Produktfotos Ralph Kaiser, Michael Haase Verlagsherstellung Rita Brosius (Leitung), Susanne Beeh Litho tiff.any GmbH Berlin Druck Umschlag: KonradinHeckel Nürnberg; Bestellkarte: Offsetdruck Nürnberg;
Innenteil: PRINOVIS Nürnberg Abonnement Jahresabonnement Inland: 47,50 Euro (inklusive gesetzlicher MwSt. und
Versandkosten); Jahresabonnement Ausland: Euro-Länder 47,50 Euro, Schweiz 87,60 sfr., andere Länder 53,50 Euro Preis für das Einzelheft: 4,50 Euro (inklusive gesetzlicher MwSt.) Auslandspreis für das Einzelheft: 4,50 Euro / 8,50 sfr (bei Postzustellung zuzüglich Porto)
ISSN 0040–3946 Bildnachweis Titel: Antje Plewinski Rücktitel: Thinkstockphotos; Bildmaschine / E. Wodicka; Stiftung Warentest Fotos: Ralph Kaiser; Michael Haase; Canon, Konica / Minolta (S. 40/41);
Canon (S. 54); Nikon (S. 58); EVB Energie AG, SenerTec Center Nord-Ost Bayern GmbH (S. 71); Disney Cruise Line (S. 72)
Editorial: Anke Jacob Infografiken: Kati Hammling / www.ktgrafix.de Rechte: Alle in test veröffentlichten Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Das
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Tarife der ServicenummernDie Preise gelten für Anrufe aus dem deutschen Festnetz. Die Kosten aus dem Mobilfunknetz dürfen 42 Cent pro Minute oder 60 Cent pro Anruf nicht überschreiten.
0 800 Kostenfrei.0 180 1 3,9 Cent/Min.0 180 2 6,0 Cent/Anruf. 0 180 3 9,0 Cent/Min.
0 180 5 14 Cent/Min.0 188 09 49 Cent/Min.0 900 1 Hier können Kosten von 49 bis 124 Cent/Min. entstehen.
Naniasiehe Kids im Sitz
Osannsiehe Kids im Sitzwww.osann.de
RecaroGuttenbergstr. 2 95352 Marktleugast Tel. 0 92 55/7 70 Fax 0 92 55/77 13 www.recaro.com
RömerBritax Römer Kindersicherheit Blaubeurer Str. 71 89077 Ulm Tel. 07 31/9 34 50 Fax 07 31/9 34 52 10 www.britax-roemer.eu
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AteraIm Herrach 188299 Leutkirch im Allgäu Tel. 0 75 61/98 34 40 Fax 0 75 61/9 83 44 76 www.atera.de
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Flex FitAdam Opel 65423 Rüsselsheim Tel. 0 61 42/7 50 00 Fax 0 61 42/6 79 99 www.opel.de
Mac Safety FirstCMM Columbus Marro Marvel Leopoldstr. 244 80807 München www.mac-automotive.eu
MFTPostfach 32 74530 Ilshofen Tel. 0 79 04/9 44 47 80 Fax 0 79 04/94 44 78 44 www.mftgmbh.de
Mont BlancToarpsdal 51690 Dalsjöfors Schweden Tel. 00 46/33/22 27 00 Fax 00 46/33/27 08 82 www.montblanc.se
VerbraucherzentralenBaden-WürttembergPaulinenstr. 47 70178 Stuttgart Tel. 07 11/66 91 10, [email protected], www.vz-bw.de
BayernMozartstr. 9 80336 München Tel. 0 89/53 98 70, [email protected] www.verbraucherzentrale-bayern.de
BerlinHardenbergplatz 2 10623 Berlin Tel. 0 30/21 48 50 [email protected] www.verbraucherzentrale-berlin.de
BrandenburgTempliner Str. 21 14473 Potsdam Tel. 03 31/29 87 10, [email protected], www.vzb.de
BremenAltenweg 4 28195 Bremen Tel. 04 21/16 07 77, Fax 04 21/1 60 77 80 [email protected] www.vz-hb.de
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HessenGroße Friedberger Str. 13 –17 60313 Frankfurt/M. Tel. 0 180 5/97 20 10 [email protected], www.verbraucher.de
Mecklenburg-VorpommernStrandstr. 98, 18055 Rostock Tel. 03 81/2 08 70 50 [email protected], www.nvzmv.de
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Rheinland-PfalzSeppel-Glückert-Passage 10 55116 Mainz Tel. 0 61 31/2 84 80 [email protected], www.vz-rlp.de
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SachsenBrühl 34–38 04109 Leipzig Tel. 03 41/69 62 90, [email protected], www.verbraucherzentrale-sachsen.de
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