Gesund Essen

Виконала:Педагог-організаторЗОШ І-ІІІ ступенів № 3М. ЄнакієвогоПопова А.В.

Gesundes

Essen

auswählen

Ernährungspyramide

Gut für den Durst sind

Wasser

ungezuckerter Tee

verdünnter Fruchtsaft

jeden Tag 8 Gläser trinken

Gut essen-gesund sein!

Sie sollten gesundes Essen zu sich nehmen, das Ihrem Körper alles gibt, was er braucht um gesund zu sein. Es sollte keine gesundheitsschädlichen Substanzen enthalten.

Essportionen

Gemüse, Obst , Salat große Portion Reis, Brot, Kartoffeln

mittlere PortionFleisch, Fisch, Ei, Käse mittlere Portion

mittlere Portion kleine Portion

nicht jeden Tag

Es ist gut an einem gedeckten Tisch zu sitzen; langsam zu essen; gut zu kauen; zwischendurch einen Schluck Wasser zu trinken; nicht zugleich fernzusehen;

Zuckerreich sind Zuckerarm sind Schokolade, Zuckerlen Kekse Früchtejoghurt Ketchup Coca Cola, Limonade Tee mit Zucker oder Honig

Brot Naturjoghurt mit Früchten Senf verdünnter Obstsaft ungesüßter TeeАpfel

Fettreich und ungesund sind

Gesundes Essen ist gesundes Leben Achten Sie generell auf gesundes Essen