Gliederung / Inhaltsverzeichnis - ISGT...(C.Wijnen 2009) Words and music: Luis Zett Atmen bedeutet pulsieren, Ausdehnung und Verengung. Jeder Mensch hat seinen eigenen Atemrhythmus

CarienWijnenDieBedeutungderAtemtypenlehre(ATL)fürdieKörper-,Atem-undStimmtherapie

© Carien Wijnen,Berlin,Juni2016 1

Gliederung/Inhaltsverzeichnis0Einleitung1DieAtemtypenlehre1.1WasistdieAtemtypenlehre?1.2AtemtypennachderAtemtypenlehre1.3AtemtypenlehreundKörper2AngewandteAtemtypenlehre2.1MeineganzheitlicheArbeitsweise2.2PraxisbeispielfürEinatmer3AtemtypenlehreundKörperpsychotherapie–Auseinandersetzung3.1Allgemein4.Resümee5.Literatur/Quellen



Einleitung„JederAtemderinmichgeht,schenktmirdasLeben.MitjedemAtem,derausmirgeht,schenkichmeinLeben.MeinkleinesStirbundWerdeimgroßenAtemderErde“.„Atemlied“ausCD„WomyninSpirit“(C.Wijnen2009)Wordsandmusic:LuisZett Atmenbedeutetpulsieren,AusdehnungundVerengung.JederMenschhatseineneigenenAtemrhythmus.DieAtmungistdirektverbundenmitEmpfindungen,bringtunsinKontaktmitEmotionenundmitdemKörper(Leib).SieisteinAusdruckdesErlebensimMomentundgleichzeitigdasErgebnisgespeicherterErfahrungen.IndemindividuellenAtemrhythmuskönnenbestimmteLebenserfahrungenundemotionaleKonfliktezuHemmungenundBlockadendesAtemflussesführen.ChronischgestörtemuskuläreVerspannungenbeeinflussendennatürlichenAtemfluss.EinzentralerBestandteilderkörpertherapeutischenArbeitistes,Menschenzuunterstützen,sichfürdennatürlichenEnergiefluss-soauchAtemfluss-inihremKörperzuöffnen,Blockadenbewusstwerdenzulassen,siezubearbeitenundzulösen.ÜberdieArbeitanundmitderAtmungbestehtdieMöglichkeit,ZugangzuAnteilendes„Körpergedächtnisses“zubekommen.ImLaufemeinerlangjährigenberuflichenTätigkeitimRahmenganzheitlicherKörper-,Stimm-undGesangsarbeit,binichvielenMenschenbegegnet,diesichFragenzuihremAtemrhythmusundihremsog.„Atemraum“stellten.SiekamenmitzumTeilunbefriedigendenErfahrungen,diesieinganzunterschiedlichenBereichengesammelt,gelerntundverinnerlichthatten,z.B.imGesangsunterricht,ineinerphysiotherapeutischenBehandlungaufgrundfunktionellerkörperlicherBeschwerden...IhreErfahrungenbeiderAnwendungdesGelerntenentsprachenoftmalsnichtdem,waseigentlicherreichtwerdensollteoderwassiesicherhofften.Sieklagtenweiterz.B.überanhaltendeKurzatmigkeit,SchwächeinderStimmewieKraftlosigkeitundHeiserkeit,sowieRückenschmerzen,psychosomatischeBeschwerdenetc.Ichfragtemichimmerwieder,wasdasPhänomenderUnzufriedenheitausmacht,wasverbirgtsichhinterden„angeblich“nichtlösbarenStörungen,wasistdieUrsachefürdasFortbestehenderProbleme,usw.IchsuchtenachLösungenfürihreSchwierigkeiten,forschteinLiteraturundprobierteunterschiedlicheVorgehensweisen/Praktikenaus.VieleInterventionengingeninsLeereoderändertennichtsWesentlichesanihremErleben.WaswardieBlockade?EsmusstedocheinenGrundgeben,waswardieUrsache?EigentlichhatteichmichinmeinemklassischenVerständnisdesAtem-,Körper-undGesangssystemseingerichtet.SolagmeinSchwerpunkt-wieesüblichwar-aufderbetontenAusatmung.LangeZeitglaubteichaucherfolgreichdamitzuarbeiten,dennichfühltemichwohlmitdergängigen-ehersolaren-Atemtechnik,inderessichhauptsächlichumsog.„Bauchatmung“undZwerchfell-Impulsedrehte.SokonnteichmitBeckenschwingenundlockergehaltenenKnienmeiner(Gesangs)StimmeImpulskraftgeben.MeinePraxiszeigtemiraberimmerwieder,dassichnurmitdiesereinseitigenSichtdenTeilnehmernirgendwienichtgerechtwerdenkonnte.



DiesichhäufendenAnfragenundErfahrungeninmeinenEinzelstunden/Seminaren/Kursen/Workshops/Chörenfordertenmichheraus,michdanndochernsthaftermitderATLauseinanderzusetzen.Mirwarklar,wennichhelfenwollte,mussteichandereweiteredenkbareAnsätzezulassen.EsfolgtenSeminarebeiRenateSchulze-SchindlerundRomeoAlaviKia,intensiveSelbsterfahrungenundentsprechendeLiteraturarbeit(u.a.dasBuch„Sonne,MondundStimme“).EinSchlüsselerlebnisebnetemirschließlichdenZugangzurATL,alsichselber(imerstenSeminarbeiR.SS.)dasBrustkorbbetonte–lunare–AtmenalsabsoluteBefreiungerlebte.ZumeinerÜberraschungstellteichfest,dassicheinsogenannterFragezeichentypbinmitleichterAkzentuierungeineslunarenAtemtypen.Zumanderenerinnerteichmich,schonalsKindeinetypischelunareHaltungmiteinerfersenbetontenLaufart(sieheTabelle)gehabtzuhaben.IchentdecktevondiesemZeitpunktanvielesinmeinerLebensweise,inmeinemLebensrhythmusundmeinemBewegungsdrangusw.alsdeutlichlunar.ImWeiterenerkannteichzunehmend,wieelementarundexistentielldasWissenunddieBedeutungderATLfürmeineArbeitist.IchbeganndieMenschenbewussterzubeobachtenundnahmdiesenAnsatzimmermehrinmeineArbeitaufundintegriertediesen.DieATLfließtheutegezieltinmeinePraxisarbeit(Gesang&Körpertherapie&Psychotherapie)ein,sieistfürmichnichtmehrdarauswegzudenken.AufgrundmeinervielfältigenErfahrungen–unddensichtbarenFolgenundErfolgenderVeränderungbeiTeilnehmernundKlienten–binichvonderBedeutungdiesespolarenAtemansatzesüberzeugt.Esstelltfürmichsomiteinalternativ-ergänzendesInstrumentariumda,wodurchProzesseadäquatunterstütztundbegleitetwerdenkönnen1DieAtemtypenlehreATL1.1WasistdieATL„DieATL(auchTerlusollogie®genanntnachdenÄrztenHagena)istdieLehredergegensätzlichenEinflüssevonSonneundMondaufdiebelebteNaturunddendarausresultierendenAuswirkungenaufdasGehirnbzw.dieAtmung.DieSonneübteinenverengenden,vertikalziehendenEffekt,derMondeinendehnenden,horizontalziehendenEffektaus.UnmittelbarnachderGeburtbeginntdasAtemzentrumimGehirnseineTätigkeit.DievorherrschendeEnergie–entwederderSonneoderdesMondes–prägenvondiesemMomentzeitlebensunserGehirn.ÜberwiegtdieEnergiederSonne,sodominierenverengendeImpulse.ÜberwiegtdieEnergiedesMondes,sodominierendehnendeImpulse.EswirdzwischendemEinatemtypoderlunaremAtemtypbeiDominanzderMondenergie,unddemAusatemtypodersolaremAtemtypbeiDominanzderSonnenenergieunterschieden.BeimAusatemtypistderaktiveTeilderAtmungdieAusatmungimSinneeinesverengenden,aktivenImpulses,dieEinatmunghingegenerfolgtpassiv.BeimEinatemtypistesumgekehrt.HieristderaktiveImpulseineDehnung.(BeideswirdvomBrustkorbausbetrachtet)DiesezweiAtem-bzw.KonstitutionstypenunterscheidensichinihrerArtzuatmenundalsFolgedavoninKörperhaltung,Motorik,StoffwechselundKreislauf.“(aus:http://hagena.info)



DemMusikerErichWilkverdanktderwestlicheKulturkreisdieWiederentdeckungderbipolarenAtemtypenlehre.DanachhabendieÄrzteFrauHagenaundihrSohndiesenAnsatzweiterentwickelt.DieserAnsatzwaraberimaltenIndienschonimmerbekannt!.JetztfolgeneinigeGedankenmeinerseitszurPolarität.AtmenistRhythmusdesLebenswieEbbeundFlut.AtmenheißtNehmenundGeben,GebenundNehmenineinemnatürlichenFluss.DieGriechengebrauchenfürAtemundGeistdasgleicheWort:„Pneuma“.IndenYogalehrenwirddievitaleLebenskraft„Prana“genannt.OhneAtemkeinLeben.SowiedieWeltvollerPolaritätenist:HellundDunkel,TagundNacht,YinundYang,ErdeundHimmel,EbbeundFlut,weiblichundmännlich,soistesauchinderATLmit:Lunar(Mond)undSolar(Sonne).SchonvorJahrtausendenwusstemaninAsienumdiePolaritätdesAtemsinAbhängigkeitvonNaturgesetzen,dievonSonneundMondausgehen.EsfindensichunteranderemQuellendazuimindischen„Hatha-Yoga“(Ha=Sonne,Tha=Mond).AusdertraditionellenchinesischenMedizinkennenwirdasca.4000JahrealteYin(Mond)–Yan(Sonne)–Zeichen,dassdasGesetzvonpolarenKräfteninderNaturaufeinenNennerbringt(derYinenergiestromimKörpersteigtdurchdieMeridianenauf,kommt„ausderErde“.DerYangstromfließtrunter,kommt„ausdemHimmel“).AusderCraniosacraltherapieistbekannt,dassesimKörpervertikaleundhorizontaleLiquorpulsationengibt.Wennwirauchz.B.dieverschiedenenYogaRichtungenbetrachten,sinddortbeideRichtungendurchausvorhanden.DieKundaliniYogabetontdasStrömenderEnergievonuntennachoben,arbeitetbetontlunarmitArmimpulsen,währenddieHathaYogaviele„Asanas“mitbetonterAusatmungbetreibt.Der„vollständigeAtem“wirdimYogaallgemeinsobeschrieben:„erstBauch,dannFlanken,dannSchlüsselbeinatmung,danachalledreiAtemräumeverbinden“.DieZwischenrippenmuskelndesBrustkorbeslaufenin2RichtungenunderlaubenderAtmungverschiedenenBewegungen,sowohlnachinnenalsnachaußen!1.2AtemtypennachderAtemtypenlehreDiejeweilsüberwiegendeEnergielässtsichberechnenunddarausergibtsichderAtemtyp.Vollmondbekommt100%,Neumond0%,Sonne100%beiMitsommerzeit(20.Juni),0%beiMitwinterzeit(20.Dezember).(DieshatübrigensnichtsmitAstrologiezutun,nurmitAstronomie)HierzugibteseineTabelle(indenverschiedenenBüchernzurATLaufgenommen).Soistz.B.jemand60%Solar,40%lunar,dadurchister„solar“odersowieichesoftehernenne:„solarbetont“Esgibtauchsogenannte„Mischtypen“(Prozentualfastgleich),dieselebenoftabwechselndbeideTendenzenundkönnensichdarinwiederfinden.BasisdieserATL-LehrebeinhalteteinganzesLebenssystem,wiez.B.dieAtemart,dieErnährung,dieSchlaflage,dieHaltung,körperlicheWärme-undKältezonenuzw.SieheTabelle(kurzeÜbersicht):



Solar/Ausatmer/SonneYang-Stromstärker

Lunar/Einatmer/MondYin-Stromstärker

Typ Statisch,Stehtyp Dynamisch,BewegungstypaktiverAtem Ausatmen EinatmenpassiverAtem, Einatmen,einströmen Ausatmen,LoslassenbeiTätigkeit(Gurkenglas-test)

aktiveAusatmungmitderTätigkeit

VorheraktiveEinatmungmitFesthaltendesAtems

Schlafenszeit LERCHE:frühinsBettundfrühaufstehen

EULE:SpätinsBettundspätaufstehen

EnergetischesZentrumKörper

BauchFlussnachunten

HerzFlussnachoben

Schlaflage Bauchlage/linkeSeite Rückenlage/rechteSeiteBrustkorb KontraktionVerengung ExpansionDehnungBauch-Becken ExpansionDehnung KontraktionVerengungÜbungzurFunktion Bauchlage

aktiveAusatmungpassiveEinatmung,Atemfließtein

RückenlageaktiveBrustkorbeinatmungpassiveAusatmung,Entweichen

NaseausmitGeräusch–Pause–Mundein

NaseeinmitGeräusch–Pause–Mundaus

Singen BrustkorbbleibtengBauch-BeckenweitExspiratorischeLeereLuftverströmenbeimTönen,

BrustkorbbleibtweitgestelltBauch-BeckenengInspiratorischeDehnungInhalare,Luft(Weite)halten

Stimmklang warm,behaucht,tief,strömend klar,obertonreich,hoch,plosivTonentwickeln vomKopfzudenFüßen vondenFüßenzumKopfImpulsgeber Zwerchfell,Flanken BrustbeinundseitlicheRippenZwerchfell parslumbalis parssternaliscostalisAusdruck Klageweib,Bluessänger DivakrankmachtLebensstil: hektischeBetriebsamkeit innereStagnationDynamikimLeben brauchtRuhe,Zeit brauchtBewegung,ImpulseZiel Verströmen,-verschenken

Loslassen,AbgebennachvorneLustimBecken

Raumeinnehmen,auchhintenAnnehmenAnlehnennachhintenFreude,WeiteinBrust

Wirbelsäule Aufrichten Hängenlassen,AnlehnenKopf Senken.Unterkieferöffnetaktiv

KopfloslassennachvorneHebenmitOberkiefer/KopfKopfabgebennachhinten

Laufen rechtsbeginntlinksKraftbeinundStandbein

linksbeginntrechtsKraftbeinundStandbein

Schwingennachunten(Cowboy)ArmegebeugtImpulsenachuntenVorderfuß,AbsätzeanSchuh

geradelaufenmitBeinen(Soldat)ArmeSchwingenImpulsenachobenFersen,Schuhflach



Stehen Knielocker,Kopfhängtetwasab Beinegerade,Kopfleicht

angehobenGesicht-Hals-Nacken/Becken

DehnungszonenbrauchenWärmeundweicheBerührungSchal

VerengungszonenbrauchenKälteundkräftigeBerührungDékolleté

restlicherKörper VerengungszonenbrauchenKälteundkräftigeBerührung,Druck

DehnungszonenbrauchenWärmeundweicheBerührung,Streicheln

Kraftseite(Standbein,dominanteHandfürkraftvolleTätigkeiten)

Links,linkeKörperseiteLinkshänder

Rechts,rechteKörperseite,Rechtshänder

impulsgebende(geistigführende)Seite

rechtslinks,

optimaleSchlaflage

aufdemBauchoderd.linkenSeite

aufdemRückenoderd.rechtenSeite

optimaleSitzhaltung ohneLehne,Rückengerade.Beckennachvornegekippt(Bauchentspannt)AuchamBodensitzen

angelehnt,Rückenentspannt,Beinegestreckt,(Bauch-Beckenangehoben),GerneaufStuhl

Essen ZwischenmahlzeitenVegetarischeKost

3Hauptmahlzeitendeftig,auchFleisch

Ernährung pflanzlicheFette,vielEiweiß,Nudeln,Weizenbrot,süßeFrüchte,Zuckererlaubt,mehrmalstäglichkleinereMahlzeiten,wenigerFlüssigkeitKaffeewirdvertragen

tierischeFette,wenigEiweiß,Kartoffeln,Mais,Roggenbrot,saureFrüchte,wenigZucker,3xtäglichkräftigeMahlzeiten,vielFlüssigkeit.Schwarzteewirdvertragen

Natur Trocken(Wüste),Hochgebirge Wassernähe,feucht-warm,Wald,Inseln

Sport ,Abfahrtski,HochsprungBrustschwimmenAfrotanz,Schwing

Rudern,Tennis,Langlauf,Weitsprung,RückenschwimmenSalsa,Rumba

SolareAtmung(abdominalbetont)beinhaltetfolgendePrinzipien:strömenlassen,Loslassen,lebendigimBauchsein,verschenken;auchganzleerundstillwerdendürfen.HieristdiePausenachderAusatmung,LunareAtmung(thorakalbetont)bedeutetfolgendePrinzipien:halten,öffnen,einladen,lebendigimBrustkorbsein,ganzoffenundweitwerdendürfen.HieristdiePausenachderEinatmung(!)DieAusatmer(solar)sindz.B.eherFrühaufsteher(Lerchen)unddieEinatmereherSpätaufsteher(Eulen)InunterschiedlicherFachliteraturwurdegeradeinletzterZeit(u.a.im„Chronobiologyinternational“-inArtikelaufSeite10inaktuelle„ApothekenUmschau“von15.10.15)daraufhingewiesen,dass:„dieDeutschenzufrühaufstehen“undso50%derMenschheitdadurchanBurnoutleidenwürde,dasie„Eulen“sind.DieseBegriffe„LerchenundEulen“sindauchimVolksmunddurchausbekannt.



EinigeweitereHinweise:DieSolaresindeherlinksbetonteundlunarerechtsbetonteMenschen.UnsereErziehungverstärktdieRechtsseitigkeit.Manhataberfestgestellt,dassAffen50%Rechts-und50%Linkshändersind.IchbeobachtewieunterschiedlichMenschen,obsiesolaroderlunarwaren,z.B.ihreFüßeaufsetzen,eherfußspitz-oderfersenbetont,wieunterschiedlichsielaufen,sitzenundstehen.Soliebenesz.B.dielunaremiteherkrummenRückensichnachhintenhängenzulassenaufeinemweichenSofaunddieBeinehochzulegen,dieSolarekönnenimallgemeinenproblemlosmitgeradeRückendenLotussitzaushaltenFolgendeKopiensindaus„Terlusollogie“-Hagena(Pfeilevonmir)



1.3AtemtypenlehreundKörperDiezentraleBedeutungATLbeiBerührung/Bewegung/AtmenInmeinerArbeithabeichimmerwiederfestgestellt,wieunterschiedlichMenschenBerührungenwünschen,„brauchen“:kräftigoderweich,schnelloderlangsam.Dasbedeutetz.B.fürdasGesicht:weichundruhigbehandelnbeidenlunaren,undkräftigundflinkbeidensolaren(eskannnatürlichindividuellimmeretwasvariieren!).Sogibtesz.B.auchunterschiedlicheWärme(=Dehnungs-)undKälte(=Verengungszonen)SobenötigenlunarebeiHalsbeschwerden(auchSchilddrüsenerkrankungen)Kälteanwendung(!)unddiesolareWärmeanwendung.EntsprechendgiltdiesauchamBauch(beiz.B.Menstruationsbeschwerden).DieÜbergangsstellenzwischenKälte-undWärmezonenbefindensichaufderLinieHWS7undLWS-Kreuzbein.Nach„R.Sonnenschmidt“entstehtdasBildeinerEnergiewelledurchdenKörper.InderATLwirdderkonkreteUnterschiedzwischenbeidenTypenbenannt.**BildDehnungszonenaus„Terlusollogie“-Hagenaund„Welle“nachR.Sonnenschmidt:



Ichgehedavonaus,dassvieleTherapeutenoftmalsinihrerBetrachtungdenKlientengegenübernichtsofreisind,damitdieseihreneigenenImpulsenfolgenkönnen.Therapeuten,Gesangsdozenten,Sporttraineretc.gehenoftmalsdavonaus,wasihnenselberguttutoderwassiemeinen,wasdasRichtigewäre.VondaherhalteichesfürmeineKPT-Arbeitalsunumgänglich,diesen„polarenBlick“miteinzubeziehen2.AngewandteAtemtypenlehre2.1meineganzheitlicheArbeitsweiseSchonfrühbegannichmichfürverschiedeneHeilweisenzuinteressieren.NebenderSchulmedizinstudierteichdieverschiedenstennaturheilkundlichenVerfahren,undAtemtherapieundGesang.TätigwarichspateralsÄrztininderPsychosomatikundPsychiatrie.DiesesganzheitlicheWissenverbindeichmitmeinergesanglichenTätigkeitundinmeinemAusbildungsinstitutderGesangstherapie,ISGT.DieWeiterbildunginKörperpsychotherapiemitderenInhalte,erweitern,vertiefenundbereichernmeinprofessionellesVorgehenunddiesstelltsomiteinebedeutungsvolleErgänzungda.InmeinenSeminarenundmeinerPraxisarbeitbemüheichmichstetsdarum,denTeilnehmern/KlientenFreiräumefürunterschiedlicheImpulsevonAtem,Körper,BewegungundStimmezulassen.Hierfälltmiroftdiespontane„Richtigkeit“derenImpulsenauf,inVerbindungmitderATL,dieesdannzuunterstützengilt,damitsiesichinihrem„Energiefluss“erspürenunderfahrenkönnen.DieStimmeistfürmicheingroßartigesMedium.DieStimmestehtindirekterVerbindungzuallenGefühlen,Erfahrungen.ImStimmklangklingendieErfahrungen,dieeigeneBiografiemit.DieStimmekannimBesonderenGefühletraumatischerErfahrungenwiederspiegeln.WirkönneninderStimmeeinesanderenTrauer,Wut,Anspannung,BrüchigkeithörenundvondieserWahrnehmungausgehendunterUmständeneinenZugangzudemmomentanenZustand,deraktuellenBefindlichkeitundderindividuellenLebensgeschichtebekommen.Esistwahrnehmbar-beimSprechen,Tönen,Singen-wodieStimmeimKörperschwingtundwonicht,woalsodieserMenschinseinemKörper„wohnt“undwonicht.DurchKörperarbeit,psychisch-seelischeProzesse(z.B.Weinen)kannsichdieKlangwirkunghörbarverändern.EsisteinIndikatordafür,wie„dieLebensenergieströmt“DasÖffnendesMundesfürdenTon(Schrei)ermöglicht„Schleusen“zuöffnen,imHals,imZwerchfellu.a.umtiefliegendeEmotionenzubefreien.DieverschiedenePanzerungenimKörper(7CharakterpanzerungennachW.Reich)bekommendirekteSchwingungsimpulsedurchdieeigeneStimme.DieseAnsätzesindeinewichtigeBasisfürmeineArbeit.GeradedurchdieStimmarbeitbinichüberzeugtwordenvondemATL-Ansatz,dazuhörenist,wiesichderKlangdurcheineandereKörperhaltungoderauchdurchdenspezifischenlu/soAtemrhythmusändert.



2.2PraxisbeispielfürEinatmerDiana(lunar)Kurs„Singedichfrei“Juni2012IchmacheandiesemWochenendedasWarming-upmitElementenausderlunar/solar-Atemtypenarbeit.Mirfälltauf,dassDiana,eineTeilnehmerin,einesehrzusammengezogeneKörperhaltunghat.DieArmehältsieeingezogen,ihrenKopfgesenkt.(Ichdenkesiekannsichnichtbehaupten,siesagtnicht,wassiedenkt,siehältsichzuvielzurück...)Icherfuhr,dasssieunterAllergienundAsthmaleidet.Sieteiltemirmit,dasssieseitJahrenschlechtschlafe.InletzterZeitwürdesievielhusten.Siehättebisjetztkaumgesungen.Esstelltsichheraus,dasssieEinatmerinist,alsolunar.WirmachenKörper-undAtemarbeit.Ichermutigesiezuversuchen,sichallmählichmehrRaumzunehmen:Sichmehrnachhintenzulehnen,dieArmezuöffnen,denBrustkorbzuweiten,dasKinnzuhebenunddieStimmeunddenAtemfließenzulassen...,mehrein-zuladenalsab–zugebenbeimTönenundSingen.Wirtönen,singen,tanzen.EsmachtihrsichtbarSpaß.AmnächstenTagerlebeichsieverändert.Sieberichtete,zumerstenMal–seitMonaten–durchgeschlafenzuhaben,ohneHusten.SiezeigteineaufgerichtetereHaltungundmehrWeiteinihrenBewegungen.SiehateineschöneSingstimme,diewährenddesTagesimmermehranAusdruckgewinnt.AmEndedesWochenendeshatsiedenMut,einLiedalleinezusingen.NachdemWochenendeberichtetmirihreFreundin,diemitimKurswar,dassDianaimAutoweitergesungen,außerdemviel„geblabbert“undgelachthabe,wassiesonstnichttut.EineWochelanghättesiedurchgeschlafenohnezuhusten.IchtreffeD.nach4Wochenwieder.Sieerzählt:SeitdemWochenendehabesicheinigesbeiihrverändert.Siesagemehr,wassiedenkt.Siehaltesichwenigerzurück.SiehabesicheineSinggruppegesuchtundmachtdortweiter.Und...jedesMalwenneinAsthmaanfalldroht,machtsielunareAtemübungen.Dannfängtsieanzutönenundzusingen,undderAnfallgehtvorbei.Ichnahmwahr,dasssiekeinepiepsigeleiseStimmemehrhatte,sonderneineklarelaute.Beiihristganzdeutlichgeworden,dasssiedieganzeZeiteineüberwiegendfalscheAtmungundKörperhaltunghatte,dieihreBeschwerdenmitverursachthaben.FörderlichfürsiewardarüberhinausdieganzheitlicheWirkungdesSingens.3AtemtypenlehreundKörpertherapie–Auseinandersetzung3.1AllgemeinInZusammenhangmitmeinerGesangstherapeutischenundkörper(psycho)therapeutischeKPT-Arbeithabeicherfahren,wiebedeutungsvolldieATListunddiesesichalseinewirkungsvolleMöglichkeitindiekonkretetherapeutischeArbeiteinbauenlässt.ImLaufemeinerKPTAusbildungstellteichfest,dasssieauchdortnichtbekanntist.ImmerwiederbegleiteichMenschendiesagen:„IchkannnichtindenBauchatmenundsolltediesabertunkönnen.“oder„IchhaltemeinenAtemfest,kannnichtrichtigausatmen.“wobeisieschonjahrelangmitHilfevonPhysiotherapeutenetc.darangearbeitethätten.Ichstelledannfest,dasssielunarbetontsind.



Ichmotivieresiesozuatmenundsichsozubewegen,wieihreeigeneNaturesvorgibt.DieWeiteimBrustkorbzulassenzukönnenbewirktfürsieeinenFreiraum,ohnedassdieserunterdrücktwird.(Häufigwirdesirrtümlicherweiseals„pathologischeHochatmung“gedeutet.)Oftfälltesihnenschwer,dieWeiteimBrustkorbzuzulassen,weilsiebefürchten,dassdieseArt„Diva“-Haltungalshochnäsiginterpretiertwerdenkönnte(„Ichdarfmichdochnichtsoselbstbewusstzeigen“).WürdemandieBetonungvonderBauch-Becken-AtmungfüralleMenschenalszentralesZentrumansehen,wäredieseinefalscheBewertungundwürdedadurchdennatürlichenAtemflussverhindernundunterUmständenBlockadenzementieren.ImAllgemeinenwirdauchinderPhysiotherapie,imRehasportetc.solarangeleitet.Mirwaraberschonoftaufgefallen,dassvieleMenschenliebermitderEinatmungihreaktivenBewegungenstarten-sowieich-unddabeiaucheinMomenteingeatmetbleibenwollen(lunar).GeradedaslunareSeinistimAllgemeineninunsererGesellschaft(NordEuropa,USA)unterpräsentiert.DerOberkörperwirdoftsteifgehalten.DieBrustkorbdynamischeBewegungen,diez.B.beimBauchtanzundSalsaabverlangtwerden,sindfürdiemeistenMenschenhierkaumdurchführbar.MeinEindruckist,dassauchinderKörperpsychotherapieehervondersolarenAtmungundKörperhaltungausgegangenwirdundalleBewegungenderaktivenAusatmungfolgensollten.Sogibtesz.B.inBioenergetikfolgende–reinsolare–Angaben:...indenKnienlockerStehen,Abstreichennachunten,Atmungkommt„ausdemBauch“etc..DielunarbetontenMenschenstehenabergernemitgestrecktenBeinen,dieAtmungistbrustkorb-undeinatmungsbetont...Abstreifennachobentutihnengut.LunareverlierenihreKraft,wennsiezuviel„rausgeben“-wieauspusten,aufdieMatteschlagenetc.SiebraucheneherdieSammlungzusichhin.MitdemEinatmenbzw.mitdemWeitendesOberkörperskommensieinihrerEnergie..Mittlerweileseheichziemlichdirekt,objemandeinelunareodersolareTendenzimKörperhat.Ichkannmerkenwoihre/seineImpulse„hinwollen“unddieseunterstützen.InderTherapiesetzeichden„ATL-Blick“einz.B.-beimBurnoutfrageichmich,wasbrauchter/sie?Istes:Loslassen,Ruhe?(solar),oderFreiheit,Bewegung,Impulse(lunar)?-Wennjemandtraurigist,daweißich,wieichdiesenMenschenerreichenkann,damitderEnergieflussmehrströmenkann.Alsoindemesmehrumdas„Abgeben“geht,das„Strömen-lassen“,nachvorne-unten,indie„Babylage“gehen...(solareHaltung)etc.Oderobeseherumdas„Öffnen“geht,mitdemRückenaufdemBall,dieArmeöffnen,denKopfnachhinten,umsodenSchreidurchgehenlassenzukönnen.(lunareHaltung)-Dieseelisch-psychischenThemenkönnenbeibeidenTypen(solar,lunar)unterschiedlichsein:Icherlebebeisolar-betontenMenschendesÖfterendieDepressivität,dieMelancholiedesLebensalsGrundthema.Beidenlunar-betontenisteseherdieSehnsuchtnachVerrücktsein,Fliegen,Freiheit.DiepulsierendeLebensenergieistsowohlinderKPTalsauchinderATLvonzentralerBedeutung.DiesesWissen,umdiePolaritätenausderATL,lässteinenanderenBlickzu!



DiezweifolgendenBilderverdeutlichen,wieunterschiedlichderDehnungstendenzderbeidenAtemtypensindinihrerreinstenForm.LetztendlichsindbeideTypeninderEndphasederPulsationvergleichbarmitderBewegungz.B.einerSeeanemone.4.ResümeeEsgibtbisheutekontroverseHaltungenundAuseinandersetzungenzudemThemaderATL.EinTeilderYoga-BewegunghatsichfürdaspolareATL-PrinzipgeöffnetundlässtesdenMenschenüberwiegendfrei,wiesiebeibestimmtenÜbungenatmen,sitzenundsichbewegen.InderPhysiotherapieisteinsolcherAnsatzbisherverpönt.IndenGesangshochschulengibteswildeDiskussionen...SicheristdasletzteWorthierübernochnichtgesprochen.DieseneuentdeckteLehreistnochinständigerWeiterentwicklungbegriffen.DajederMenschinseinerBiographiesoindividuellunterschiedlich,einmaligist,kannesauchnichtdentherapeutischenAnsatzunddiedarausresultierendeVorgehensweiseschlechthingeben.VielmehrkannesimmernurimKontaktmitdemKlientenzuseinemWohle,auseinerVielzahlvonMöglichkeiten,situativundprozessorientiert,dasRichtigeausgewähltwerden.BeiallmeinerÜberzeugungvonderSinnhaftigkeitderATLfürundindertherapeutischenArbeit,bedarfesdennochauchhierimmerwiedereineskritischenBlickes,einebewussteAuseinandersetzungindersituativenAnwendungdieser.EgalwelchenAnsatzmanfavorisiert,kanndieATLalsHandlungsalternativeeinenwichtigenBeitragleisten.



5.LiteraturAlaviKia,R.&Schulze-Schindler,R.(1996).Sonne,MondundStimme.AtemtypeninderStimmentfaltung.Braunschweig:Aurum.BoadellaD.,„StilederAtmung“ausGrundlagentextederBiosyntheseBoysen,G.&Bergholz,P.(2004).DeinBauchistklügeralsdu.MIKADO.Hagena,Ch.(2000).GrundlagenderTerlusollogie:PraktischeAnwendungeinesbipolarenKonstitutionsmodells.Heidelberg:Haug.Hagena,Ch.&Hagena,Ch.(2005).KonstitutionundBipolarität:ErfahrungenmiteinerneuenTypenlehre.Heidelberg:Haug.Lowen,A.&L.(1977).BioenergetikfürJeden.DasvollständigeÜbungshandbuch.München:Goldmann.Marlock,G.&Weiss,H.(Hrsg.)(2006).HandbuchderKörperpsychotherapie.Stuttgart:Schattauer.Platzer,W.(1975).TaschenbuchderAnatomie(Band1).Bewegungsapparat(6.Aufl.).Stuttgart:Thieme.Sonnenschmidt,R.(2004).DasPraxisbuchdersolarenundlunarenAtemenergetik.Ehlers.Trökes,A.&Seyd,M.(2008).YogaundAtemtypen:FachbuchfüreineindividuelleYogapraxisfürLehrendeundLernende.Kamphausen.M.Heller„DerYelly-Fisch,oderdiereichianischeWeltderGerdaBoyesen“aus„EnergieundCharakter„Berlin1994C.Wijnen„GanzheitlicheStimmarbeitundGesangstherapie“in„MusikundGesundheit“2012SonstigeQuellenHagena,C.:Terlusollogiehttp://hagena.info(29.08.2015)

Documents

Gliederung / Inhaltsverzeichnis - ISGT...(C.Wijnen 2009) Words and music: Luis Zett Atmen bedeutet pulsieren, Ausdehnung und Verengung. Jeder Mensch hat seinen eigenen Atemrhythmus