22
Gymnastik, Entspannung, Tanz Gymnastik, Entspannung und Tanz „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Teresa von Avila 167

Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

  • Upload
    others

  • View
    1

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik, Entspannung, Tanz

Gymnastik, Entspannung und Tanz„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit die

Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Teresa von Avila

167

Page 2: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

168 Gymnastik Entspannung

Informationen Gesundheitsangebote

Präventive Gesundheitsangebote Alle Präventionskurse mit einer Kurs-ID wurden nach § 20 Abs.1 SGB V erfolgreich zertifiziert und haben das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prä-vention“ der Zentralen Prüfstelle für Prävention, kurz ZPP, erhalten.

www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

Die AOK und entsprechende Ersatzkassen erstatten Versi-cherten die Kursgebühr von Kursen mit Kurs-ID von bis zu zwei Präventionskursen bis zu 100 Prozent, maxi-mal 75 Euro pro Kurs pro Kalenderjahr. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber genau über die aktuelle Bezuschussung von präventiven Gesundheitskursen direkt bei Ihrer Krankenkasse. Grundvoraussetzung für die Erstattung:

• Sie nehmen regelmäßig an dem Kurs teil – mindestens 80 Prozent.

• Sie reichen bei der Geschäftsstelle der Krankenkasse Ihre Teilnahmebestätigung ein.

Eine Teilnahmebestätigung erhalten Sie in unserem Büro bis zu 6 Wochen nach Kursende kostenlos. Danach fällt eine Gebühr von 2,00 € an. In vielen Kursen erhalten Sie die Teilnahmebestätigung nach Absprache von dem/der Kursleiter/in.

Haftungsausschluss

Jegliche Teilnahme an Ernährungs-, Bewegungs- bzw. Entspannungsprogrammen erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung für Zwischenfälle bei der Umsetzung von Empfehlungen kann nicht über- nommen werden.

Page 3: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 169

Reaktiv Walking

Reaktiv Walking

Foto: Geih

„Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Anfänger und Könner

Reaktiv Walking eine exklusives Angebot der AOK. Es ist eine Form des Walkings mit sogenannten Reaktiv-Hanteln. Diese sind mit einer speziellen Schwungmasse gefüllt, die durch den natürlichen Armschwung von einer Seite zur ande-ren geschleudert wird. Dadurch wird der gewünschte verzöger-te Impuls - der Reaktiv-Impuls - erzeugt. Reaktiv Walking trai-niert und formt effektiv den ganzen Körper. Es ist einfach zu lernen, ist schonend für die Gelenke und wirkt konditions- und koordinationssteigernd. Die komplette Schulterpartie, die Rü-cken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefe mittrainiert, speziell auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt.

S089 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Anfänger Kurs-ID: 20171102-963444

Referent/in Anke Geih, Physiotherapeutin Treffpunkt Parkplatz Eremitage Termin Mo, 14.09. – 09.11. Gebühr 60,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 8 x 1 Std.

S090 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Fortgeschrittene Kurs-ID: 20171102-963444

Referent/in Anke Geih, Physiotherapeutin Treffpunkt Parkplatz Eremitage Termin Mo, 14.09. – 09.11. Gebühr 60,00 € Zeit 18.15 – 19.15 Uhr Treffen 8 x 1 Std.

Hinweis: Am 09.11. verschiebt sich der Beginn des Fortgeschrittenenkurses wegen Zeitumstellung auf 17 Uhr!

S091 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Fortgeschrittene Nicht erstattungsfähig!

Referent/in Anke Geih, Physiotherapeutin Treffpunkt Parkplatz Eremitage Termin Mo, 16.11. – 14.12. Gebühr 25,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 5 x 1 Std.

Page 4: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

170 Gymnastik Entspannung

Brain-Walking und Hatha Yoga

S092 Brain-Walking – Fitness für´s Gehirn

Laufen mit Gedächtnisübungen für alle Sinne

Beim Brainwalking (Gedächtnislauf) bewegen Sie sich in der freien Natur. Das Laufen wird mit Übungen für die Sinne (z.B. Geruchs- oder Tastsinn) verbunden. Die Kombination aus Frischluft tanken und Gehirntraining hilft, die Merkfä-higkeit zu schulen. Das Gehen trägt dazu bei, dass beide Hirnhälften optimal zusammenarbeiten. Die geistige Leis-tungsfähigkeit nimmt mit Bewegung um 20 % zu.

Referent/in Ulrike Fuchs, Ergotherapeutin und Gedächtnistrainerin Treffpunkt Parkplatz Gaststätte Röhrensee, Pottensteiner Straße Termin Do, 08.10./15.10./22.10./29.10. Gebühr 20,00 € Zeit 17.00 –18.00 Uhr Treffen 4 x 1 Std.

Erfahrungsweg Yoga – Storchenhaus

„Der Mensch ist nicht für den Yoga da, sondern der Yoga für den Menschen.“ Diese Interpretation von Sri T. Krishnamach-arya soll der Leitgedanke dieser Kurse sein. Es kommt nicht darauf an, die Körperübungen perfekt auszuführen, sondern die eigenen Möglichkeiten kennen zu lernen und anzuneh-men. Die Verbindung von Körperübungen und Atmung zent-rieren den Geist und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch S093 Hatha Yoga für Anfänger Kurs-ID: 20171217-974029 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mo, 14.09. – 23.11. Gebühr 90,00 € Zeit 18.00 – 19.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std. S094 Hatha Yoga für Fortgeschrittene Kurs-ID: 20171217-974029 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mo, 14.09. – 23.11. Gebühr 90,00 € Zeit 19.45 – 21.15 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std. S095 Hatha Yoga für Fortgeschrittene Kurs-ID: 20171217-974029 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Di, 15.09. – 24.11. Gebühr 90,00 € Zeit 20.00 – 21.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

Page 5: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 171

Hatha Yoga im Storchenhaus

Hatha Yoga am Morgen Wir erfahren Yoga als „Fluss“ von Bewegungsabläufen, die sich harmonisch mit dem Atem verbinden. So entsteht ein Fließen von Bewegung und Atem, das sich beruhigend und zentrierend auf unseren Geist auswirkt und der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Verspannungen werden gelöst und wir starten mit einem positiven Körpergefühl in den Tag. Eine kurze Meditation rundet die Übungssequenz ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch

S096 Hatha Yoga am Morgen Kurs-ID: 20171217-974030 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Do, 17.09. bis 26.11. Gebühr 60,00 € Zeit 8.15 - 9.15 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

Foto von Pölnitz-Eisfeld

Erfahrungsweg Yoga im Löhehaus

Mit speziellen Hatha-Yogaübungen wird die Körperwahr-nehmung vertieft. Durch bewusstes Entspannen, richtiges Atmen und in Konzentration ausgeführte Körperhaltungen können Sie eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erleben. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen!

S097 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 28.09. bis 14.12. Gebühr 66,00 € Zeit 16.15 -17.15 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

S098 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 28.09. bis 14.12. Gebühr 66,00 € Zeit 17.30 -18.30 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

S099 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 28.09. bis 14.12. Gebühr 66,00 € Zeit 18.45 -19.45 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

Page 6: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

172 Gymnastik Entspannung

Feldenkrais – Bewusstheit d. Bewegung S. 53

C055 Feldenkrais für Nacken und Schultern Mit kleinen, leichten Bewegungen Spannungen lösen

Es werden kleine Bewegungen angeleitet, durch die Nacken, Schultern, Gesichtsbereiche besser gespürt u. entspannt werden. Referent/in Renate Krauß, Feldenkraislehrerin Ort Gemeindezentrum Friedenskirche, Friedenstr. 1 Termin Sa, 14.11. Gebühr 35,00 € Zeit 14.30 -18.00 Uhr Treffen 1 x 3,5 Std C056 Feldenkrais für bewegliche Hüften Beweglich sein – ein Leben lang

In der Feldenkraislektion werden die Bewegungsmöglichkei-ten des Hüftgelenks erforscht und verbessert. Referent/in Sylvia Großmann, Feldenkraislehrerin Ort Gemeindezentrum Friedenskirche, Friedenstr. 1 Termin Sa, 28.11. Gebühr 35,00 € Zeit 14.30 -18.00 Uhr Treffen 1 x 3,5 Std

Page 7: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Fränkische Baugesellschaft Elektrounternehmen

[email protected]

Tel: 0921 72 612 - 0Fax: 0921 72 612 - 60

Carl-Kolb-Str. 2695448 Bayreuth

Kabel- & Freileitungsbau

Elektroinstallation

Rohrleitungsbau

Netzwerk- & Glasfasertechnik

Projektierung

Wir bilden aus!Wir stellen ein!Jetzt bewerben!

Neue Adresse:

Page 8: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 173

Qigong – Gymnastik

Qigong ist ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung

Die Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszuglei-chen. So erwächst mit zunehmender Selbstwahrnehmung eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeits-entfaltung. Qigong stärkt das Immunsystem und wirkt har-monisierend auf das vegetative Nervensystem.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

S100 Entspannen mit Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs-ID: 20180815-1036154 Referent/in Helmut Schmidt, Qigonglehrer der Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 29.09. bis 08.12. Gebühr 60,00 € Zeit 16.30 -17.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S101 Entspannen mit Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs-ID: 20180815-1036154 Referent/in Helmut Schmidt, Qigonglehrer der Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 29.09. bis 08.12. Gebühr 60,00 € Zeit 17.45 -18.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S102 Qigong Gymnastik

Referent/in Gisela Brader-Granger, Qigonglehrerin Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Gemeindesaal St. Hedwig, Schwindstr. 14 a, Bayreuth Termin Di, 15.09. bis 01.12. (nicht 3.11./10.11.) Gebühr 50,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S103 Qigong Gymnastik Referent/in Gisela Brader-Granger, Qigonglehrerin Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Gemeindesaal St. Hedwig, Schwindstr. 14 a, Bayreuth Termin Di, 15.09. bis 01.12. (nicht 3.11./10.11.) Gebühr 75,00 € Zeit 10.00 – 11.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

Page 9: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

174 Gymnastik Entspannung

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik Mein Rücken schmerzt – vorbeugende Übungen

Beuge- und Haltungsfehler, vorbeugende Übungen. Ohne Leistungsdruck, kräftebewahrend und physiologisch ausgewogen erlernen wir natürliche Bewegungen des All-tags. Wir erlangen einen ökonomischen Bewegungsstil, den wir als harmonisch und wohltuend empfinden. S104 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Kurs-ID: 20180717-1027972

Referent/in Andrea Groll Ort Löhehaus Termin Mo, 14.09. – 07.12. Gebühr 72,00 € Zeit 9.00 -10.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S105 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180717-1027972

Referent/in Andrea Groll Ort Löhehaus Termin Mo, 14.09. – 07.12. Gebühr 72,00 € Zeit 10.15 -11.15 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S106 “Wirbelsäulengymnastik” Sommertermine! Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung – nicht erstattungsfähig

Referent/in Gabi Kolb Ort Treffpunkt an der J.-K.-Realschule Termin Mi, 26.08./02.09./09.09. Gebühr 15,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 3 x 1 Std.

S107 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20190425-1105285

Referent/in Gabi Kolb Ort J.-K.-Realschule Termin Mi, 30.09. – 16.12. (nicht 18.11.) Gebühr 60,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 10 x 1 Std. S108 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Kurs-ID: 20190425-1105285

Referent/in Gabi Kolb Ort J.-K.-Realschule Termin Mi, 30.09. – 16.12. (nicht 18.11.) Gebühr 60,00 € Zeit 18.15 – 19.15 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S109 Mobil von Kopf bis Fuß Sanfte Wirbelsäulengymnastik

Referent/in Julia Fankel Ort Friedenskirche Termin Fr, 11.09. – 04.12. Gebühr 60,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S110 Mobil von Kopf bis Fuß Sanfte Wirbelsäulengymnastik

Referent/in Julia Fankel Ort Friedenskirche Termin Fr, 11.09. – 04.12. Gebühr 60,00 € Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

Page 10: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 175

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung – auch für Senioren Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Muskelaufbautraining

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ist ebenso wichtig wie rückenschonendes Verhalten in unseren Alltagsbewe-gungen. Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit und Informationen über rücken-freundliches Bewegungsverhalten, Muskelaufbautraining zum Schutz für Wirbelsäule und Gelenke sowie Schulung der Körperwahrnehmung und Ausdauer. Bitte mitbringen: Isomatte, Theraband rot (falls vorhanden)

S111 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Muskelaufbautraining Kurs-ID: 20171104-963715

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin Ort Sportzentrum Termin Do, 17.09. bis 03.12. (nicht 22.10.) Gebühr 60,00 € Zeit 8.30 – 9.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S112 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Muskelaufbautraining Kurs-ID: 20171104-963715

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin Ort Sportzentrum Termin Do, 17.09. bis 03.12. (nicht 22.10.) Gebühr 60,00 € Zeit 9.45 – 10.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S113 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Seniorengerechte Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigung Kurs-ID: 20180717-1027972

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und Faszien ist eben-so wichtig wie eine kontrollierte und bewusste Belastung aller Strukturen und Gelenke unseres Körpers. Der Kurs bietet ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen an. Die verbesserte Körperwahrnehmung macht fitter und unter-nehmungslustiger. Kreislauf stabilisierendes Bewegungsange-bot und sinnvolle Funktionsgymnastik als Vorbeugung gegen altersbedingte Bewegungseinschränkungen.

Referent/in Andrea Groll Ort Löhehaus Termin Di, 08.09. bis 01.12. Gebühr 72,00 € Zeit 9.45 – 10.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

Page 11: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

176 Gymnastik Entspannung

Wirbelsäulen-Gymnastik im Haus der Begegnung, Eubener Straße 7

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen In diesem Kurs werden Gymnastikübungen zur Stärkung der Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit angeboten. Bitte Isomatte mitbringen!

S114 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171104-963718 Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Mo, 21.09. bis 07.12. (nicht 2.11.) Gebühr 66,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 11 x 1Std.

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung 70plus

Der Kurs ist für Menschen, die sich auch im Alter gerne bewegen und fit bleiben wollen. Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Wirbelsäulen- und Gelenk-stabilisation, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Herz-Kreislauf-Training und Entspan-nungsübungen. Bitte Isomatte mitbringen!

S115 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung 70plus Kurs-ID: 20171104-963718 Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Di, 22.09. bis 08.12. (nicht 3.11.) Gebühr 66,00 € Zeit 9.30 – 10.30 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

S116 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung 70plus

Kurs-ID: 20171104-963718 Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Di, 22.09. bis 08.12. (nicht 3.11.) Gebühr 66,00 € Zeit 10.45 – 11.45 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

Foto: Obradovic

Page 12: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 177

Wirbelsäulengymnastik in Destuben

Gymnastikübungen zur Stärkung der Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Dazu gehören auch Informatio-nen über rückenfreundliches Bewegungsverhalten und die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Bitte mitbrin-gen: Matte, Decke, Kissen für die Entspannung.

S117 Wirbelsäulengymnastik in Destuben Beweglichkeit, Ausdauer- und Muskeltraining Referent/in Gabi Silbermann Ort Destuben Termin Mi, 16.09. bis 02.12. Gebühr 50,00 € (nicht 4.11./ 18.11.) Zeit 18.30 – 19.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S118 Wirbelsäulengymnastik in Destuben Beweglichkeit, Ausdauer- und Muskeltraining Referent/in Gabi Silbermann Ort Destuben Termin Mi, 16.09. bis 02.12. Gebühr 50,00 € (nicht 4.11./ 18.11.) Zeit 19.45 – 20.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

Zeichnung und Copyright: Jana Kreisl

Page 13: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

178 Gymnastik Entspannung

Gymnastik- und Bewegungsgruppe für Parkinsonpatienten und deren Angehörige

Für Menschen mit einer Parkinson-Erkrankung ist es sehr wichtig, gut und regelmäßig in Bewegung zu bleiben. In unserer Gruppe sind Parkinsonpatienten, aber auch Angehörige herzlich willkommen. Wir trainieren im Sitzen, die Übungen sollen den Kreislauf anregen, die Muskeln aktivieren und Freude machen. Außerdem sollen Austausch und Kontakt zu anderen Patienten und Angehörigen nicht zu kurz kommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe

S119 Gymnastik- und Bewegungsgruppe für Parkinsonpatienten und deren Angehörige Übungen und Kontakt für Parkinsonkranke

Referent/in Inma Lauterbach, Übungsleiterin und Krankenschwester Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 08.09. – 15.12. Gebühr ohne Zeit 15.15 – 16.15 Uhr Treffen 14 x 1 Std.

Beckenbodengymnastik – auch nach der Geburt

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenboden-funktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen. Der Kurs „Beckenbodenschule®“ orientiert sich konzeptio-nell an dem bio-psycho-sozialen Modell der ICF (Internatio-nal Classification of functioning, disability and health) mit seiner ressourcenorientierten und ganzheitlichen Ausrich-tung. Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkas-sen übernommen.

S120 Beckenbodenschule® (ZVK) für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen Kurs-ID: 20171205-971204

Referent/in Lucia Sollik, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, EG Termin Di, 15.09. – 17.11. (nicht 6.10.) Gebühr 84,00 € Zeit 18.30 – 19.45 Uhr Treffen 8 x 1,25 Std.

Page 14: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 179

Beckenbodengymnastik - auch nach der Geburt und Pilates am Morgen

Beckenbodengymnastik für Frauen Der Beckenboden ist der muskulöse Mittelpunkt unseres Körpers und hält die inneren Organe an ihrem Platz. Sie lernen Ihren Beckenboden in Theorie und Praxis „neu“ ken-nen. Neben funktionellen Beckenbodenübungen fließen muskelaufbauende Elemente zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit ein. Die Kosten werden von den Kran-kenkassen übernommen.

S121 Beckenbodengymnastik für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen – mit Baby! Kurs-ID: 20170913-952958

Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mi, 09.09. – 09.12. (nicht 20.11.) Gebühr 84,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std. S122 Beckenbodengymnastik für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen Kurs-ID: 20170913-952958

Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mo, 14.09. – 07.12. Gebühr 84,00 € Zeit 16.45 – 17.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

Pilates am Morgen

S123 Pilates am Morgen Ruhiges Pilates-Training für Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich effiziente Trainings-methode. Die Übungen zielen auf verschiedene Muskelgrup-pen und kombinieren fließende Bewegungen mit kontrollier-ter Atmung und geistiger Konzentration. Und wenn Sie rund-um fit werden wollen, so können Sie Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit den Pilates-Übungen trainieren! Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

Referent/in Daniela Hessenberger Ort Löhehaus Termin Mi, 16.09. bis 02.12. Gebühr 50,00 € (nicht 4.11./18.11.) Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

Page 15: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

180 Gymnastik Entspannung

BodyBalancePilates – Ganzkörpertraining (BBP)

BodyBalancePilates®

BodyBalancePilates ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskel-, Gleichgewichts- und Haltungstrai-ning. Durch Selbstbeobachtung des eigenen Körpers werden die Teilnehmer durch kontrollierte und fließende Bewegun-gen mit einer guten Haltung und einem kräftigeren, flexible-ren und ausdauerndem Körper belohnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt und verschiedene Muskelgruppen des Körpers gestärkt. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, kl. Kissen

S124 BodyBalancePilates®

Advanced Programm mit Geräten Kurs-ID: 20171030-962731

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin, Pilates-Instruktor Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Do, 17.09. bis 03.12. (nicht 22.10.) Gebühr 60,00 € Zeit 16.15 – 17.15 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S125 BodyBalancePilates®

Advanced Programm mit Geräten Kurs-ID: 20171030-962731

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin, Pilates-Instruktor Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Do, 17.09. bis 03.12. (nicht 22.10.) Gebühr 60,00 € Zeit 17.30 – 18.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S126 Ganzkörpertraining Vormittagskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Kurs-ID: 20180209-989014

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knacki-gen Po – wer hätte das nicht gerne?! Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen und Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Referent/in Andrea Groll, Physiotherapeutin Ort Löhehaus Termin Di, 08.09. bis 17.11. Gebühr 60,00 € Zeit 8.30 – 9.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

Page 16: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 181

Selbstverteidigung und Fitness für Frauen Selbstverteidigung und Fitness für Frauen Dieser Kurs ist ein Mix aus Fitnesstraining und Kampfsport-elementen. Der Fitnessteil besteht aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauerübungen, um sich fit zu halten. Den Rahmen dazu bildet der Kampfsportteil. Darin werden Techniken aus dem Kickboxen und anderen Kampfsportarten trainiert und auch gelernt, wie man sich im Ernstfall selbstbewusst verhält, nicht in die Opferrolle fällt und sich gegebenenfalls auch verteidigen kann. Der Kurs ist geeignet für jedes Alter! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung

S127 Selbstverteidigung und Fitness für Frauen Fitnesstraining zur Stärkung von Kondition und Selbstsicherheit Referent Alexander Schewior, Sportstundent Ort Storchenhaus, Ludwigstr. 29, 1. Stock Termin Mi, 09.09. bis 09.12. (nicht 4.11./18.11.) Gebühr 90,00 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std.

Page 17: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Wolfgang Müller Friedrichstraße 40

(Rückgebäude)95444 Bayreuth

Tel. 0921 - 1691901 Fax 0921 - 1501839

www.radgarten.de

Öffnunsgszeiten:Montag - Samstag täglich vormittags

von 9.00 - 13.00 UhrMittwoch u. Freitag auch nachmittags

von 16.00 - 20.00 Uhr

Reparaturen NeuräderGebrauchträder Verleih

Radgarten

Messeneuheiten !!!„CONTOURA Manufakturräder“

+++ Radler-Energie:Honig aus eigener Imkerei

Page 18: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Schöne Stoffebei

Preuschwitzer Str. 3795445 Bayreuth

(Roter Hügel)0921 15110212

www.libelle-stoffe.de

Stoffe machen Leutegeöffnet:

Montag 9 - 12 / 15 - 18 Uhr Dienstag 9 - 12 / 15 - 18 Uhr Mittwoch 9 - 18 Uhr durchgehend Donnerstag 9 - 12 / 15 - 18 Uhr Freitag 9 - 12 Uhr

oder nach Vereinbarung(Parkplätze direkt am Haus)

Abschnitt mitbringen –

5 € sparen! ab 25 €

Einkaufswert

Page 19: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 183

WIRBELSÄULEN-Gymnastik und Kräftigung

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung - teilweise geräteunterstützt

Für die Gesundheit, das körperliche sowie seelische Wohlbe-finden, sind Bewegung und Entspannung unverzichtbar. Die Kurse bieten ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungs-übungen an. Die verbesserte Körperwahrnehmung macht fitter und unternehmungslustiger. Es werden gezielt Übungen und Wissen vermittelt, so dass auch nach dem Kurs weiter und nachhaltig trainiert werden kann. Es gibt fachkundige Einführungen in gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungs-übungen – teilweise an Geräten. Das Training ist auch zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet.

Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gesundheitspark „Freiraum“, Spinnereistraße 7

S128 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180611-1018576 Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Do, 10.09. bis 03.12. Gebühr 96,00 € Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S129 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180611-1018576 Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Do, 10.09. bis 03.12. Gebühr 96,00 € Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S130 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180611-1018576 Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Do, 10.09. bis 03.12. Gebühr 96,00 € Zeit 11.00 – 12.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

Page 20: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

184 Gymnastik Entspannung

WIRBELSÄULEN-Gymnastik und Kräftigung

Gesundheitspark „Freiraum“, Spinnereistraße 7

Für die Gesundheit, das körperliche, sowie das seelische Wohlbefinden sind Bewegung und Entspannung unverzicht-bar. Der Kurs bietet ein gesundheitsorientiertes Muskeltrai-ning mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Ent-spannungsübungen an. Die verbesserte Körperwahrneh-mung macht sie fitter und unternehmungslustiger. Es werden gezielte Übungen und Wissen vermittelt, so dass auch nach dem Kurs weiter und nachhaltig trainiert werden kann. Je-de/r Teilnehmer/in erhält ein Grundübungsprogramm und individuell kann auf weitere Bedürfnisse eingegangen wer-den. Das Kursangebot ist teilweise geräteunterstützt. S131 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171024-961685 Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin Termin Di, 15.09. bis 08.12. Gebühr 120,00 € Zeit 9.00 – 10.30 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std.

Während der Schulferien und am 18.11.2020 finden keine Kurse statt.

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Fachkundige Einführung in ein gesundheitsorientiertes Trai-ning mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinationsübungen teilweise mit Geräten. Das Training ist auch zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte Rücksprache mit der Kursleitung halten. Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.

Fitnesstreff, Am Schießhaus 2 Die Kurse finden vorbehaltlich der Öffnung der Sportstätte im Fitnesstreff, Am Schießhaus 2, statt. S132 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20190301-1090180

Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Mo, 14.09. bis 07.12. Gebühr 96,00 € Zeit 17.00 – 18.30 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std. S133 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20190301-1090180

Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Mo, 14.09. bis 07.12. Gebühr 96,00 € Zeit 18.45 – 20.15 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std.

Page 21: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

Gymnastik Entspannung 185

Fitnesstreff, Am Schießhaus 2

S134 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171108-964796

Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Termin Do, 01.10. bis 10.12. Gebühr 80,00 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

S135 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171108-964796

Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Termin Do, 01.10. bis 10.12. Gebühr 80,00 € Zeit 19.15 – 20.45 Uhr Treffen 10 x1,5 Std.

S136 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung an Geräten in der Sommerpause

Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Ort Fitnesstreff, Am Schießhaus 2 Termin Do, 27.08./03.09./10.09. Gebühr 22,50 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 3 x 1,5 Std.

Während der Schulferien und 18.11. finden keine Kurse statt.

Tänze für Jedermann/frau

S137 Bewegung durch Tanz Tänze für Jedermann

Erlernen internationaler Volkstänze wie Kolos, Mixer und Square zur Aktivierung des Kreislaufs und der körperlichen und seelischen Lebendigkeit auch im fortgeschrittenen Le-bensalter.

Referent/in Karin Herrmann Termin Do, 10.09./24.09./08.10./22.10./12.11./26.11./10.12. Gebühr 42,00 € Ort Friedenskirche Zeit 14.30 –16.30 Uhr Treffen 7 x 2 Std.

Bewegung durch Tanz

Page 22: Gymnastik, Entspannung, Tanz · 2020. 7. 1. · Gymnastik Entspannung 169 Reaktiv Walking Reaktiv Walking Foto: Geih „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der

186 Gymnastik Entspannung

TANZ interkulturell

Hula - Tanz der Hawaiianer Hula auana für Anfänger (moderner Tanzstil)

Hula bedeutet überfließende Sonnenenergie. Der Hula wird immer im Bezug zum Liedtext getanzt – die Tänzerin erzählt die Geschichte mit bestimmten Hand- und Armbewegun-gen. Beim Tanzen sind eine gute Körperhaltung und Be-weglichkeit wichtig, so wird mit den Bewegungen der ganze Körper trainiert. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung und –schuhe, bunter Rock S138 Hula – Tanz der Hawaiianer für Könner Hula auana für Könner (moderner Tanzstil)

Referentin Gisela Sprengler Ort Storchenhaus Termin Do, 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10. Gebühr 40,50 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 6 x 1,5 Std.

Hula-Gruppe „Lau Hala“ der Familien-Bildungsstätte

Orientalischer Tanz – Orientalischer Tanz ist der Weg zu Beweglichkeit, Ausstrah-lung und einem gesunden Beckenboden! Unser Ziel ist ne-ben dem Erlernen der richtigen Technik auch die Freude am freien Tanzen. Bitte Gymnastikbekleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken und ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

S139 Orientalischer Tanz Kurs für freie Tanzformen und leichte Choreographien

Referent/in Gisela Sprengler Ort Storchenhaus Termin Do, 22.10./29.10./12.11./19.11. /26.11./10.12. Gebühr 40,50 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 6 x 1,5 Std.