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Stärken stärken: Wie ein Perspektivwechsel das Leben verändern kann Dr. Judith Mangelsdorf MAPP M.Ed. [email protected]

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Stärken stärken:Wie ein Perspektivwechsel das Leben verändern kann

Dr. Judith Mangelsdorf MAPP [email protected]

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Leitfaden

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 2

• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität

Was?

• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse

Warum?

• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes

Wie?

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Leitfaden

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 3

• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität

Was?

• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse

Warum?

• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes

Wie?

Page 4: Hephata Diakonie hilft: Spenden und helfen! - Stärken stärken: Wie … · Leitfaden Einführung in die Positive Psychologie 02/12/2018 2 • Charakterstärken und Signaturstärken:

Der Beginn der Stärkenforschung

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 4

Wir wissen viel über das Schlechte am Menschsein. Was wir jetzt brauchen, ist mehr des Guten.

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Was sind Charakterstärken?

02/12/2018Keller,T.(2016). PersönlicheStärkenentdeckenundtrainieren:HinweisezurAnwendungundInterpretationdesCharakterstärken-Tests.Springer-Verlag.S.2

5

StärkensindpositivePersönlichkeitsmerkmale.

EssindMusterdesDenkens,HandelnsundFühlens,dieuns–wennwirsiepraktizieren– energetisieren,motivierenundanregen.Sieerlaubenuns,unsaufeinemoptimalenLeistungslevelzubewegen.

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Stärken und Schwächen:Ein Experiment

StärkenSchwächen

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 6

Page 7: Hephata Diakonie hilft: Spenden und helfen! - Stärken stärken: Wie … · Leitfaden Einführung in die Positive Psychologie 02/12/2018 2 • Charakterstärken und Signaturstärken:

Arten von Stärken

WAS-StärkenFähigkeiten,Interessen,Kompetenzen

WIE-StärkenSignatur-stärken

702/12/2018Stärkenstärken Polly,S.,Britton,K.,&Maymin,S.(Eds.).(2015).CharacterStrengthsMatter:HowtoLiveaFullLife.

Page 8: Hephata Diakonie hilft: Spenden und helfen! - Stärken stärken: Wie … · Leitfaden Einführung in die Positive Psychologie 02/12/2018 2 • Charakterstärken und Signaturstärken:

Stärkenassessment IVIA - Charakterstärken

802/12/2018Stärkenstärken

Weisheit

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Stärkenassessment IVIA - Charakterstärken

902/12/2018Stärkenstärken

Weisheit

WassindIhre3-5bedeutendstenVIA-Stärken?

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Mehr über die eigenen Stärken erfahren

02/12/2018Stärken,stärken. 10

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Authentizität

BestandteildeseigenenSelbstbildes

Freude&Energetisierung

SchnelleErfolge

KreativitätimUmgang

Ergebnis

02/12/2018Stärkenstärken

Signaturstärken

11

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Leitfaden

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 12

• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität

Was?

• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse

Warum?

• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes

Wie?

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Bedeutsamkeit…wenn wir Menschen mit Behinderungen erleben.

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 13

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Bedeutsamkeit… wenn wir alte Menschen sehen.

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 14

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… mit dem Blick auf uns selbst.

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 15

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Konsequenz: Glaubenssätze zur Bekämpfung von Schwächen

JedeKetteistnursostark,wieihrschwächstesGlied.

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 16

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Stärken stärken– das Pinguinprinzip

02/12/2018 17

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Pinguine an Land

02/12/2018Stärken 18

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Pinguine im Wasser

02/12/2018Stärkenstärken 19

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Das Schlüssel-Schloss-Prinzip des Stärkenansatzes

Umgebungs-merkmale

Arbeits-platz

Stärken

02/12/2018Arbeitneudenken 20

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VIA-IS in der beruflichen Laufbahnberatung

02/12/2018Stärkenstärken

21

Jungo,D.,Ruch,W.&Zihlmann R.(2011),DasVIA-IS("ValuesinActionInventory of Strengths"),einInstrumentzurErfassungvonCharakterstärken.InformationenundInterpretationshilfenfürdieBerufs-,Studien- undLaufbahnberatung(2.Auflage).Bern,Schweiz:SDBBVerlag.

Überein-stimmung

Zufriedenheitmitd.Arbeit1. SpaßundVergnügen2. EngagementundAktivität3. Sinn

Unzufriedenheitmitd.Arbeit

BeruflicheVeränderung

Arbeitstätigkeit/-umgebung

Signaturstärken

BeruflicheOptimierungja

nein

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Anwendbarkeit der Stärken und positives Erleben am Arbeitsplatz

2202/12/2018Stärkenstärken

Harzer,C.&Ruch,W.(2013).Theapplicationofsignaturecharacterstrengthsandpositiveexperiencesatwork. JournalofHappinessStudies,14(3),965-983.

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2302/12/2018Stärkenstärken

Anwendung der Stärken und Berufung

Harzer,C.&Ruch,W.(2013).Theapplicationofsignaturecharacterstrengthsandpositiveexperiencesatwork. JournalofHappinessStudies,14(3),965-983.

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Dimensionen von Charakterstärken

CEOs

ProfessorenVerwaltungskräfte

Lehrer2402/12/2018Stärkenstärken

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Wirkung der Betonung von Stärken und Schwächen

02/12/2018CorporateLeadershipCouncil, (2002).Buildingthehigh-performanceworkforce:Aquantitativeanalysisoftheeffectivenessofperformancemanagementstrategies.CorporateExecutiveBoard,Washington,DC. 25

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2,85

2,90

2,95

3,00

3,05

3,10

3,15

3,20

3,25

3,30

Schwächen Stärken Kombi Kontrollgruppe

Selbstwirksamkeitserleben

Prä-Test Post-Test Follow-up

****

****

2602/12/2018Stärkenstärken

Warum es sich lohnt auf Stärken zu schauen.

Çelebi,C.,Krahé,B.,&Spörer,N.(2014).GestärktindenLehrerberuf:EineFörderungberufsbezogenerKompetenzenvonLehramtsstudierenden.ZeitschriftfürPädagogischePsychologie.

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Leitfaden

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 27

• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität

Was?

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Warum?

• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes

Wie?

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Biswas-Diener,R.,KashdanT.B.&Minhas,G.(2011):Adynamic approach to psychological strengthdevelopmentandintervention.TheJournalofPositivePsychology,6:2,106-118

nichtgenug zuviel

optimal

Stärkenuntertrieben

Stärkenübertrieben

GoldeneMitte

2802/12/2018Stärkenstärken

Stärkenregulation

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Zuwenig Genaurichtig Zuviel

Feigheit Mut Übermut

Tollkühnheit Vorsicht Übervorsicht,Hemmung

Prahlerei Bescheidenheit Selbstverleugnung

2902/12/2018Stärkenstärken

Stärken im Alltag neu eingesetzt

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R2 Strengths Profiler

• guteLeistung• Kraftraubend• Variable

Nutzung

• schwacheLeistung

• Kraftraubend• VariableNutzung

• guteLeistung• energetisierend• häufigbenutzt• moderieren

• guteLeistung• energetisierend• seltenbenutzt• maximieren

Unreali-sierteStärken

RealisierteStärken

ErlerntesVerhaltenSchwächen

3002/12/2018StärkenstärkenLinley,A.,Willars,J.,&Biswas-Diener,R.(2010).Thestrengthsbook.Computersoftware.Coventry,UnitedKingdom:CAPPPress

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Biswas-Diener(2014)inRosenheim3102/12/2018Stärkenstärken

Die Segelbootmetapher

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Strategien zur Potenzialentfaltung durch den Stärkenansatz

• VeränderungderAufgaben/Situationen• SucheneuerAufgaben/Arbeitsfelder, diebesserzurStärkepassen

Situationsfitherstellen

• NeueodervermehrteNutzungvonStärkenfürHerausforderungenodertäglicheAufgaben

VerstärkungderNutzung

• UmlenkungderStärkeineinenanderenBereich

ReduktionderNutzung

02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 32

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Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Dr. Judith [email protected]