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Stärken stärken:Wie ein Perspektivwechsel das Leben verändern kann
Dr. Judith Mangelsdorf MAPP [email protected]
Leitfaden
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 2
• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität
Was?
• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse
Warum?
• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes
Wie?
Leitfaden
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 3
• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität
Was?
• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse
Warum?
• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes
Wie?
Der Beginn der Stärkenforschung
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 4
Wir wissen viel über das Schlechte am Menschsein. Was wir jetzt brauchen, ist mehr des Guten.
Was sind Charakterstärken?
02/12/2018Keller,T.(2016). PersönlicheStärkenentdeckenundtrainieren:HinweisezurAnwendungundInterpretationdesCharakterstärken-Tests.Springer-Verlag.S.2
5
StärkensindpositivePersönlichkeitsmerkmale.
EssindMusterdesDenkens,HandelnsundFühlens,dieuns–wennwirsiepraktizieren– energetisieren,motivierenundanregen.Sieerlaubenuns,unsaufeinemoptimalenLeistungslevelzubewegen.
Stärken und Schwächen:Ein Experiment
StärkenSchwächen
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 6
Arten von Stärken
WAS-StärkenFähigkeiten,Interessen,Kompetenzen
WIE-StärkenSignatur-stärken
702/12/2018Stärkenstärken Polly,S.,Britton,K.,&Maymin,S.(Eds.).(2015).CharacterStrengthsMatter:HowtoLiveaFullLife.
Stärkenassessment IVIA - Charakterstärken
802/12/2018Stärkenstärken
Weisheit
Stärkenassessment IVIA - Charakterstärken
902/12/2018Stärkenstärken
Weisheit
WassindIhre3-5bedeutendstenVIA-Stärken?
Mehr über die eigenen Stärken erfahren
02/12/2018Stärken,stärken. 10
Authentizität
BestandteildeseigenenSelbstbildes
Freude&Energetisierung
SchnelleErfolge
KreativitätimUmgang
Ergebnis
02/12/2018Stärkenstärken
Signaturstärken
11
Leitfaden
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 12
• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität
Was?
• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse
Warum?
• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes
Wie?
Bedeutsamkeit…wenn wir Menschen mit Behinderungen erleben.
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 13
Bedeutsamkeit… wenn wir alte Menschen sehen.
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 14
… mit dem Blick auf uns selbst.
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 15
Konsequenz: Glaubenssätze zur Bekämpfung von Schwächen
JedeKetteistnursostark,wieihrschwächstesGlied.
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 16
Stärken stärken– das Pinguinprinzip
02/12/2018 17
Pinguine an Land
02/12/2018Stärken 18
Pinguine im Wasser
02/12/2018Stärkenstärken 19
Das Schlüssel-Schloss-Prinzip des Stärkenansatzes
Umgebungs-merkmale
Arbeits-platz
Stärken
02/12/2018Arbeitneudenken 20
VIA-IS in der beruflichen Laufbahnberatung
02/12/2018Stärkenstärken
21
Jungo,D.,Ruch,W.&Zihlmann R.(2011),DasVIA-IS("ValuesinActionInventory of Strengths"),einInstrumentzurErfassungvonCharakterstärken.InformationenundInterpretationshilfenfürdieBerufs-,Studien- undLaufbahnberatung(2.Auflage).Bern,Schweiz:SDBBVerlag.
Überein-stimmung
Zufriedenheitmitd.Arbeit1. SpaßundVergnügen2. EngagementundAktivität3. Sinn
Unzufriedenheitmitd.Arbeit
BeruflicheVeränderung
Arbeitstätigkeit/-umgebung
Signaturstärken
BeruflicheOptimierungja
nein
Anwendbarkeit der Stärken und positives Erleben am Arbeitsplatz
2202/12/2018Stärkenstärken
Harzer,C.&Ruch,W.(2013).Theapplicationofsignaturecharacterstrengthsandpositiveexperiencesatwork. JournalofHappinessStudies,14(3),965-983.
2302/12/2018Stärkenstärken
Anwendung der Stärken und Berufung
Harzer,C.&Ruch,W.(2013).Theapplicationofsignaturecharacterstrengthsandpositiveexperiencesatwork. JournalofHappinessStudies,14(3),965-983.
Dimensionen von Charakterstärken
CEOs
ProfessorenVerwaltungskräfte
Lehrer2402/12/2018Stärkenstärken
Wirkung der Betonung von Stärken und Schwächen
02/12/2018CorporateLeadershipCouncil, (2002).Buildingthehigh-performanceworkforce:Aquantitativeanalysisoftheeffectivenessofperformancemanagementstrategies.CorporateExecutiveBoard,Washington,DC. 25
2,85
2,90
2,95
3,00
3,05
3,10
3,15
3,20
3,25
3,30
Schwächen Stärken Kombi Kontrollgruppe
Selbstwirksamkeitserleben
Prä-Test Post-Test Follow-up
****
****
2602/12/2018Stärkenstärken
Warum es sich lohnt auf Stärken zu schauen.
Çelebi,C.,Krahé,B.,&Spörer,N.(2014).GestärktindenLehrerberuf:EineFörderungberufsbezogenerKompetenzenvonLehramtsstudierenden.ZeitschriftfürPädagogischePsychologie.
Leitfaden
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 27
• CharakterstärkenundSignaturstärken:EineTaxonomiedermenschlichen Identität
Was?
• WarumessichlohntStärkenzustärken.DiewichtigstenForschungsergebnisse
Warum?
• PotenzialentfaltungmitHilfedesStärkenansatzes
Wie?
Biswas-Diener,R.,KashdanT.B.&Minhas,G.(2011):Adynamic approach to psychological strengthdevelopmentandintervention.TheJournalofPositivePsychology,6:2,106-118
nichtgenug zuviel
optimal
Stärkenuntertrieben
Stärkenübertrieben
GoldeneMitte
2802/12/2018Stärkenstärken
Stärkenregulation
Zuwenig Genaurichtig Zuviel
Feigheit Mut Übermut
Tollkühnheit Vorsicht Übervorsicht,Hemmung
Prahlerei Bescheidenheit Selbstverleugnung
2902/12/2018Stärkenstärken
Stärken im Alltag neu eingesetzt
R2 Strengths Profiler
• guteLeistung• Kraftraubend• Variable
Nutzung
• schwacheLeistung
• Kraftraubend• VariableNutzung
• guteLeistung• energetisierend• häufigbenutzt• moderieren
• guteLeistung• energetisierend• seltenbenutzt• maximieren
Unreali-sierteStärken
RealisierteStärken
ErlerntesVerhaltenSchwächen
3002/12/2018StärkenstärkenLinley,A.,Willars,J.,&Biswas-Diener,R.(2010).Thestrengthsbook.Computersoftware.Coventry,UnitedKingdom:CAPPPress
Biswas-Diener(2014)inRosenheim3102/12/2018Stärkenstärken
Die Segelbootmetapher
Strategien zur Potenzialentfaltung durch den Stärkenansatz
• VeränderungderAufgaben/Situationen• SucheneuerAufgaben/Arbeitsfelder, diebesserzurStärkepassen
Situationsfitherstellen
• NeueodervermehrteNutzungvonStärkenfürHerausforderungenodertäglicheAufgaben
VerstärkungderNutzung
• UmlenkungderStärkeineinenanderenBereich
ReduktionderNutzung
02/12/2018EinführungindiePositivePsychologie 32
Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!
Dr. Judith [email protected]