2
Herz-Kreislauf / Ausdauer Integriert unterschiedliche Trainingsziele, Übungen, Sportlertypen und verschiedene Elemente des Functional Training in ein einziges, hocheffizientes System. Zumba / Latino Dance: Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu latein- amerikanischer und internationaler Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und Millionen Menschen weltweit begeistert. Zumba Kids (7 - 13 Jahre): Hier könnt ihr ausgelassen tanzen. Ein- fach zu erlernende Tanzschritte zu abwechslungsreichen Rhythmen mit hohem Spassfaktor. Cuba Baila: Mambo, Salsa, Cha-Cha, Rumba, Merengue... alle kuba- nischen Tanzstile werden geübt und zu einer schönen Choreogra- phie zusammengefügt. Einzigartig. Dance & Move: Viel Spass mit fetzigen Beats. Verschiedene Dance Styles wie Hip Hop, Jazz, Funk und Dance Aerobic werden gemischt und tolle Schrittverbindungen werden einstudiert. Step: Temporeiches tänzerisches Ausdauertraining mit abwechs- lungsreichen und tollen Choreografien auf dem Step. Spinning: Mitreißendes Ausdauertraining in der Gruppe auf spezi- ellen Spinning-Bikes mit fetziger Musik. Gruppendynamik, die mit- zieht! Bitte melden Sie sich am Empfang an. Nordic Walking: Gehen in freier Natur – ein besonders gelenkscho- nendes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Figurstraffung / Muskelkräftigung Flexi Express: Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise effektiv zu kräftigen. Bauch-Beine-Po: Straffung und Kräftigung der genannten Muskel- bereiche. Bauch Exklusiv: Intensives Bauchmuskeltraining. Figurtraining: Gezieltes Kraftausdauertraining zur Straffung der Muskulatur für den gesamten Körper mit und ohne Kleingeräte. Fit Mix: Allround Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräten mit der Besonderheit, dass Übungen statisch gehalten werden. Rückenfit: Intensive Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulen- und rumpfsichernden Muskulatur. Fit ins Wochenende: Eine Stunde intensive Gymnastik und das Wochenende kann kommen. Rundum Fit: Mittagsgymnastik, die alle motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten beinhaltet. Balance, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft sind Elemente des Kurses. Präventives Rückentraining: Präventives Muskelfunktionstraining in der Gruppe unter therapeutischer Anleitung. WS-Gym (Wirbelsäulengymnastik): Haltungsschulung und Mobilisa- tion. Sanfte Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Pilates: Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist verbindet. Unter kontrolliertem Atem wird mit fließenden Bewegungen die Mus- kulatur mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. bodyART: Das perfekte Workout für jeden. Harmonie und Eleganz führen Sie zu neuem Körperbewusstsein. Lassen Sie sich inspirieren durch dieses einzigartige Ganzkörperkonzept. Ohne Hilfsmittel, nur mit der Balance und dem eigenen Körperwiderstand. Physio-Gym: Rehabilitatives bzw. präventives Training zur Stabilisa- tion und Mobilisation der WS und zur sanften Kräftigung der gesam- ten rumpfsichernden Muskulatur. Entspannung / Stressabbau Yoga: Geistige und körperliche Anspannungen werden durch jahr- tausendalte Asanas aufgelöst. Sanfte oder kraftvolle Yogaübungen werden mit der Atmung koordiniert, Achtsamkeit und Konzentration werden trainiert bwz. gefördert. Durch verschiedene Yogastile und Zielsetzungen finden auch Sie Ihr eigenes Yoga. Nehmen Sie Ihren Körper ganz neu wahr! Stretching: Muskeln verkürzen aufgrund unterschiedlicher Ursa- chen. Durch unterschiedlichen Stretching Methoden wird die Beweg- lichkeit verbessert, der Gelenkradius erhöht und das Körperbewusst- sein positiv beeinflusst. Faszientraining: Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf. Durch gezielte Mobilisation und Stabilisation werden Schwachstellen im Bindegewebe behoben. Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraft- entwicklung und -übertragung: Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich - das Training wird effizienter. Tai Chi / Chi Gong: Schattenboxen für den Gleichklang von Seele und Körper. Yin und Yang in Harmonie über die Meridiane des Körpers fließen lassen. Lernen Sie, Ihr Chi (Lebensenergie) zu beherrschen. Stretch & Relax: Ruhige konzentrierte Übungen zur Koordination, Stabilisation, Dehnung und Entspannung für die gesamte Bewe- gungsmuskulatur. ab 8. Januar 2018 Kursplan

Herz-Kreislauf / Ausdauer Kursplan · Herz-Kreislauf / Ausdauer Integriert unterschiedliche Trainingsziele, Übungen, Sportlertypen und verschiedene Elemente des Functional

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Page 1: Herz-Kreislauf / Ausdauer Kursplan · Herz-Kreislauf / Ausdauer Integriert unterschiedliche Trainingsziele, Übungen, Sportlertypen und verschiedene Elemente des Functional

Herz-Kreislauf / Ausdauer

Integriert unterschiedliche Trainingsziele, Übungen, Sportlertypen und verschiedene Elemente des Functional Training in ein einziges, hocheffizientes System.

Zumba / Latino Dance: Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu latein-amerikanischer und internationaler Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und Millionen Menschen weltweit begeistert.

Zumba Kids (7 - 13 Jahre): Hier könnt ihr ausgelassen tanzen. Ein-fach zu erlernende Tanzschritte zu abwechslungsreichen Rhythmen mit hohem Spassfaktor.

Cuba Baila: Mambo, Salsa, Cha-Cha, Rumba, Merengue... alle kuba-nischen Tanzstile werden geübt und zu einer schönen Choreogra-phie zusammengefügt. Einzigartig.

Dance & Move: Viel Spass mit fetzigen Beats. Verschiedene Dance Styles wie Hip Hop, Jazz, Funk und Dance Aerobic werden gemischt und tolle Schrittverbindungen werden einstudiert.

Step: Temporeiches tänzerisches Ausdauertraining mit abwechs-lungsreichen und tollen Choreografien auf dem Step.

Spinning: Mitreißendes Ausdauertraining in der Gruppe auf spezi-ellen Spinning-Bikes mit fetziger Musik. Gruppendynamik, die mit-zieht! Bitte melden Sie sich am Empfang an.

Nordic Walking: Gehen in freier Natur – ein besonders gelenkscho-nendes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Figurstraffung / Muskelkräftigung

Flexi Express: Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise effektiv zu kräftigen.

Bauch-Beine-Po: Straffung und Kräftigung der genannten Muskel- bereiche.

Bauch Exklusiv: Intensives Bauchmuskeltraining.

Figurtraining: Gezieltes Kraftausdauertraining zur Straffung der Muskulatur für den gesamten Körper mit und ohne Kleingeräte.

Fit Mix: Allround Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräten mit der Besonderheit, dass Übungen statisch gehalten werden.

Rückenfit: Intensive Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulen- und rumpfsichernden Muskulatur.

Fit ins Wochenende: Eine Stunde intensive Gymnastik und das Wochenende kann kommen.

Rundum Fit: Mittagsgymnastik, die alle motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten beinhaltet. Balance, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft sind Elemente des Kurses.

Präventives Rückentraining: Präventives Muskelfunktionstraining in der Gruppe unter therapeutischer Anleitung.

WS-Gym (Wirbelsäulengymnastik): Haltungsschulung und Mobilisa-tion. Sanfte Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.

Pilates: Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist verbindet. Unter kontrolliertem Atem wird mit fließenden Bewegungen die Mus-kulatur mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.

bodyART: Das perfekte Workout für jeden. Harmonie und Eleganz führen Sie zu neuem Körperbewusstsein. Lassen Sie sich inspirieren durch dieses einzigartige Ganzkörperkonzept. Ohne Hilfsmittel, nur mit der Balance und dem eigenen Körperwiderstand.

Physio-Gym: Rehabilitatives bzw. präventives Training zur Stabilisa-tion und Mobilisation der WS und zur sanften Kräftigung der gesam-ten rumpfsichernden Muskulatur.

Entspannung / Stressabbau

Yoga: Geistige und körperliche Anspannungen werden durch jahr-tausendalte Asanas aufgelöst. Sanfte oder kraftvolle Yogaübungen werden mit der Atmung koordiniert, Achtsamkeit und Konzentration werden trainiert bwz. gefördert. Durch verschiedene Yogastile und Zielsetzungen finden auch Sie Ihr eigenes Yoga. Nehmen Sie Ihren Körper ganz neu wahr!

Stretching: Muskeln verkürzen aufgrund unterschiedlicher Ursa-chen. Durch unterschiedlichen Stretching Methoden wird die Beweg-lichkeit verbessert, der Gelenkradius erhöht und das Körperbewusst-sein positiv beeinflusst.

Faszientraining: Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf. Durch gezielte Mobilisation und Stabilisation werden Schwachstellen im Bindegewebe behoben. Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraft-entwicklung und -übertragung: Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich - das Training wird effizienter.

Tai Chi / Chi Gong: Schattenboxen für den Gleichklang von Seele und Körper. Yin und Yang in Harmonie über die Meridiane des Körpers fließen lassen. Lernen Sie, Ihr Chi (Lebensenergie) zu beherrschen.

Stretch & Relax: Ruhige konzentrierte Übungen zur Koordination, Stabilisation, Dehnung und Entspannung für die gesamte Bewe-gungsmuskulatur.

ab 8. Januar 2018Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2 /

GYM 1

(im 4. OG )

Spinning /

Caracalla

Therme

9.30 - 10.15Rückenfi t

9.30 - 10.15LatinoDance

8.15 - 9.15Nordic

Walking

9.30 - 10.15Bauch-

Beine-Po

9.30 - 10.30FatburnerSpinning

9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.30ZumbaFitness

Anfänger

9.00 - 10.00Dance

Workout

9.30 - 10.30 9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.15Figur-

Training

8.15 - 9.15Nordic

Walking

10.30 - 11.30Zumba

9.30 - 11.00Yoga

immer gerade KW

10.00 - 10.45WS-Gym

10.30 - 12.00 10.15 - 11.00Pilates

10.15 - 11.00Pilates

Einsteiger

10.00 - 11.00 10.15 - 11.00Figur-Tr.Fit Mix

11.00 - 12.00Yoga

10.30 - 11.30Yoga

fürFortgeschrittene

10.00 - 11.00Physio-

Gym

10.15 - 11.00Stretch &

Relax

10.15 - 11.00Pilates

Fortgeschritten

13.30 - 14.30

10.45 - 11.45Figur-

Training

11.00 - 11.45Tai Chi / Chi Gong

11.00 - 11.30Flexi Express

11.00 - 11.30Bauch

Exklusiv

11.00 - 11.45

Präventiv

14.30 - 15.30Figur-

Training

17.00 - 18.00Zumba

Änfänger

17.00 - 18.00Physio-

Gym

16.00 - 17.00Physio-

Gym

19.00 - 20.00

17.30 - 18.30Pilates

17.00 - 18.00Fit ins

Wochenende

17.00 - 17.45Tai Chi

Einsteiger

18.00 - 19.00

19.00 - 20.30Mit Yoga indie Woche

18.30 - 19.30 18.30 - 19.15Stretching

19.00 - 19.45Präv. Rück.

Training

18.30 - 19.30Figur-

Training

18.00 - 19.30Yoga

18.30 - 20.00Intensiv

Spinning

1.10. bis 31.03.

19.30 - 20.00Bauch

Exklusiv

18.30 - 19.30Grund-

ausdauerSpinning

19.30 - 20.30Zumba

Functional

Training

18.00 - 19.00CubaBaila

17.30 - 18.30Rückenfit

11.00 - 11.45Aqua

Zumbaimmer

ungerade KW

Yogazum

Entspannen

9.00 - 10.00Yoga

intensiv

18.00 - 18.45

Basic

9.15 - 10.15FaszienTraining

17.00 - 18.00Physio-

Gym

18.00 - 19.00ZumbaFitness

11.45 - 12.15Stretching

18.30 - 19.30IntervallSpinning

17.00 - 17.45AquaZumba

19.30 - 20.30Kraft-

ausdauerSpinning

18.00 - 19.00CubaBaila

Page 2: Herz-Kreislauf / Ausdauer Kursplan · Herz-Kreislauf / Ausdauer Integriert unterschiedliche Trainingsziele, Übungen, Sportlertypen und verschiedene Elemente des Functional

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2 /

GYM 1

(im 4. OG )

Spinning /

Caracalla

Therme

9.30 - 10.15Rückenfi t

9.30 - 10.15LatinoDance

8.15 - 9.15Nordic

Walking

9.30 - 10.15Bauch-

Beine-PoFatburnerSpinning

9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.30Zumba

9.30 - 10.30 9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.15Figur-

Training

8.15 - 9.15Nordic

Walking

11.30 - 12.30Zumba

9.30 - 11.00Yoga

immer gerade KW

10.00 - 10.45WS-Gym

10.30 - 12.00 10.15 - 11.00Pilates

10.15 - 11.00Pilates

Einsteiger

10.00 - 11.00 10.15 - 11.00Fit Mix

11.00 - 12.00Yoga

10.30 - 11.30Yoga

10.15 - 11.00Stretch &

Relax

10.15 - 11.00Pilates

Fortgeschritten

13.30 - 14.30

10.45 - 11.45Figur-

Training

11.00 - 11.45Tai Chi / Chi Gong

11.00 - 11.30Flexi Express

11.00 - 11.30Bauch

Exklusiv

11.00 - 11.45

Präventiv

14.30 - 15.30Figur-

Training

17.00 - 18.00Zumba

Einsteiger

17.00 - 18.00Physio-

Gym

19.00 - 20.00

Pilates17.00 - 18.00

Fit insWochenende

18.00 - 19.00

19.00 - 20.30Mit Yoga indie Woche

18.30 - 19.30 18.30 - 19.30Rückenfit

& Stretching

19.00 - 19.45Präv. Rück.

Training

Figur-

SpinningIntensiv

19.30 - 20.30Zumba

Functional

Training

18.00 - 19.00CubaBaila

17.30 - 18.30BBP

Yogazum

Entspannen

9.15 - 10.15FaszienTraining

17.00 - 18.00Physio-

Gym

11.45 - 12.15Stretching

SpinningFartlek

CubaBaila

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2 /

GYM 1

(im 4. OG )

Spinning /

Caracalla

Therme

9.30 - 10.15Rückenfi t

9.30 - 10.15LatinoDance

8.15 - 9.15Nordic

Walking

9.30 - 10.15Bauch-

Beine-Po

9.30 - 10.30FatburnerSpinning

9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.30ZumbaFitness

Anfänger

9.00 - 10.00Dance

Workout

9.30 - 10.30 9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.15Figur-

Training

8.15 - 9.15Nordic

Walking

10.30 - 11.30Zumba

9.30 - 11.00Yoga

immer gerade KW

10.00 - 10.45WS-Gym

10.30 - 12.00 10.15 - 11.00Pilates

10.15 - 11.00Pilates

Einsteiger

10.00 - 11.00 10.15 - 11.00Figur-Tr.Fit Mix

11.00 - 12.00Yoga

10.30 - 11.30Yoga

fürFortgeschrittene

10.00 - 11.00Physio-

Gym

10.15 - 11.00Stretch &

Relax

10.15 - 11.00Pilates

Fortgeschritten

13.30 - 14.30

10.45 - 11.45Figur-

Training

11.00 - 11.45Tai Chi / Chi Gong

11.00 - 11.30Flexi Express

11.00 - 11.30Bauch

Exklusiv

11.00 - 11.45

Präventiv

14.30 - 15.30Figur-

Training

17.00 - 18.00Zumba

Änfänger

17.00 - 18.00Physio-

Gym

16.00 - 17.00Physio-

Gym

19.00 - 20.00

17.30 - 18.30Pilates

17.00 - 18.00Fit ins

Wochenende

17.00 - 17.45Tai Chi

Einsteiger

18.00 - 19.00

19.00 - 20.30Mit Yoga indie Woche

18.30 - 19.30 18.30 - 19.15Stretching

19.00 - 19.45Präv. Rück.

Training

18.30 - 19.30Figur-

Training

18.00 - 19.30Yoga

18.30 - 20.00Intensiv

Spinning

1.10. bis 31.03.

19.30 - 20.00Bauch

Exklusiv

18.30 - 19.30Grund-

ausdauerSpinning

19.30 - 20.30Zumba

Functional

Training

18.00 - 19.00CubaBaila

17.30 - 18.30Rückenfit

11.00 - 11.45Aqua

Zumbaimmer

ungerade KW

Yogazum

Entspannen

9.00 - 10.00Yoga

intensiv

18.00 - 18.45

Basic

9.15 - 10.15FaszienTraining

17.00 - 18.00Physio-

Gym

18.00 - 19.00ZumbaFitness

11.45 - 12.15Stretching

18.30 - 19.30IntervallSpinning

17.00 - 17.45AquaZumba

19.30 - 20.30Kraft-

ausdauerSpinning

18.00 - 19.00CubaBaila

19.30 - 19.45Bauch

Exklusiv

18.00 - 19.00Figur-

Training

17.30 - 18.30

Fortgeschritten

18.30 - 20.00

9.15 - 10.15BodyART

10.15 - 11.00Step

Aerobic

18.00 - 19.00ZumbaFitness

9.00 - 10.00Dance

& Move

10.00 - 11.00PhysioGym

Spinning18.30 - 20.00

Intensivimmer ab 1.10.

bis 31.3.

Kids

9.15 - 10.15 10.30 - 11.30Zumba

14.00 - 14.45Rundum

Fit

18.00 - 19.30Yoga

18.30 - 19.30 18.30 - 19.30

18.30 - 19.30

Training

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2 /

GYM 1

(im 4. OG )

Spinning /

Caracalla

Therme

9.30 - 10.15Rückenfi t

9.30 - 10.15LatinoDance

8.15 - 9.15Nordic

Walking

9.30 - 10.15Bauch-

Beine-PoFatburnerSpinning

9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.30Zumba

9.30 - 10.30 9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.15Figur-

Training

8.15 - 9.15Nordic

Walking

11.30 - 12.30Zumba

9.30 - 11.00Yoga

immer gerade KW

10.00 - 10.45WS-Gym

10.30 - 12.00 10.15 - 11.00Pilates

10.15 - 11.00Pilates

Einsteiger

10.00 - 11.00 10.15 - 11.00Fit Mix

11.00 - 12.00Yoga

10.30 - 11.30Yoga

10.15 - 11.00Stretch &

Relax

10.15 - 11.00Pilates

Fortgeschritten

13.30 - 14.30

10.45 - 11.45Figur-

Training

11.00 - 11.45Tai Chi / Chi Gong

11.00 - 11.30Flexi Express

11.00 - 11.30Bauch

Exklusiv

11.00 - 11.45

Präventiv

14.30 - 15.30Figur-

Training

17.00 - 18.00Zumba

Einsteiger

17.00 - 18.00Physio-

Gym

19.00 - 20.00

Pilates17.00 - 18.00

Fit insWochenende

18.00 - 19.00

19.00 - 20.30Mit Yoga indie Woche

18.30 - 19.30 18.30 - 19.30Rückenfit

& Stretching

19.00 - 19.45Präv. Rück.

Training

Figur-

SpinningIntensiv

19.30 - 20.30Zumba

Functional

Training

18.00 - 19.00CubaBaila

17.30 - 18.30BBP

Yogazum

Entspannen

9.15 - 10.15FaszienTraining

17.00 - 18.00Physio-

Gym

11.45 - 12.15Stretching

SpinningFartlek

CubaBaila

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2

( im 5. OG )

Spinning /

Functional

Training

GYM 1

(im 4. OG )

GYM 2 /

GYM 1

(im 4. OG )

Spinning /

Caracalla

Therme

9.30 - 10.15Rückenfi t

9.30 - 10.15LatinoDance

8.15 - 9.15Nordic

Walking

9.30 - 10.15Bauch-

Beine-Po

9.30 - 10.30FatburnerSpinning

9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.30ZumbaFitness

Anfänger

9.00 - 10.00Dance

Workout

9.30 - 10.30 9.30 - 10.15WS-Gym

9.30 - 10.15Figur-

Training

8.15 - 9.15Nordic

Walking

10.30 - 11.30Zumba

9.30 - 11.00Yoga

immer gerade KW

10.00 - 10.45WS-Gym

10.30 - 12.00 10.15 - 11.00Pilates

10.15 - 11.00Pilates

Einsteiger

10.00 - 11.00 10.15 - 11.00Figur-Tr.Fit Mix

11.00 - 12.00Yoga

10.30 - 11.30Yoga

fürFortgeschrittene

10.00 - 11.00Physio-

Gym

10.15 - 11.00Stretch &

Relax

10.15 - 11.00Pilates

Fortgeschritten

13.30 - 14.30

10.45 - 11.45Figur-

Training

11.00 - 11.45Tai Chi / Chi Gong

11.00 - 11.30Flexi Express

11.00 - 11.30Bauch

Exklusiv

11.00 - 11.45

Präventiv

14.30 - 15.30Figur-

Training

17.00 - 18.00Zumba

Änfänger

17.00 - 18.00Physio-

Gym

16.00 - 17.00Physio-

Gym

19.00 - 20.00

17.30 - 18.30Pilates

17.00 - 18.00Fit ins

Wochenende

17.00 - 17.45Tai Chi

Einsteiger

18.00 - 19.00

19.00 - 20.30Mit Yoga indie Woche

18.30 - 19.30 18.30 - 19.15Stretching

19.00 - 19.45Präv. Rück.

Training

18.30 - 19.30Figur-

Training

18.00 - 19.30Yoga

18.30 - 20.00Intensiv

Spinning

1.10. bis 31.03.

19.30 - 20.00Bauch

Exklusiv

18.30 - 19.30Grund-

ausdauerSpinning

19.30 - 20.30Zumba

Functional

Training

18.00 - 19.00CubaBaila

17.30 - 18.30Rückenfit

11.00 - 11.45Aqua

Zumbaimmer

ungerade KW

Yogazum

Entspannen

9.00 - 10.00Yoga

intensiv

18.00 - 18.45

Basic

9.15 - 10.15FaszienTraining

17.00 - 18.00Physio-

Gym

18.00 - 19.00ZumbaFitness

11.45 - 12.15Stretching

18.30 - 19.30IntervallSpinning

17.00 - 17.45AquaZumba

19.30 - 20.30Kraft-

ausdauerSpinning

18.00 - 19.00CubaBaila

19.30 - 19.45Bauch

Exklusiv

18.00 - 19.00Figur-

Training

17.30 - 18.30

Fortgeschritten

18.30 - 20.00

9.15 - 10.15BodyART

10.15 - 11.00Step

Aerobic

18.00 - 19.00ZumbaFitness

9.00 - 10.00Dance

& Move

10.00 - 11.00PhysioGym

Spinning18.30 - 20.00

Intensivimmer ab 1.10.

bis 31.3.

Kids

9.15 - 10.15 10.30 - 11.30Zumba

14.00 - 14.45Rundum

Fit

18.00 - 19.30Yoga

18.30 - 19.30 18.30 - 19.30

18.30 - 19.30

Training

ArenaVita Kursplan

ArenaVita Premium Fitness | Römerplatz 1 | 76530 Baden-Baden | Telefon +49 (0) 72 21 / 27 59-75 | E-Mail: [email protected] | www.arenavita.de