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Wochenprogramm 2013
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Wochenprogramm vom 2. Januar bis 23. Dezember 2013
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik 07.30 – 07.55
Wassergymnastik07.30 – 07.55
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Morgengymnastik 08.15 – 08.40
Morgengymnastik08.15 – 08.40
Balance Training 08.45 – 09.10
Rücken-Haltungs-Gymnastik
08.45 – 09.30
Hof Fitness 09.00 – 09.45
Rücken-Haltungs-Gymnastik
08.45 – 09.30
Balance Training 08.45 – 09.10
Hof Fitness 09.00 – 09.45
Balance Training 08.45 – 09.10
Entspannungs-training
09.30 – 10.15
Entspannungs-training
09.30 – 10.15
Gesundheits-
Vortrag 11.00 – 12.00
Kochkurs Gesunde Küche nach F.X. Mayr *
14.15 – 15.30
Besuch der Hotelküche 17.00 – 17.40
Führung durch das Gesundheits-
zentrum 17.00-17.30
Appenzeller Apéro mit den
Gastgebern 17.30-18.30
Appenzeller Buffet
ab 18.00
Pianist 15.00-16.00 18.00-22.30
Pianist 15.00-16.00 18.00-22.30
App. Musik in der Hotelhalle 20.00-22.00
Pianist
15.00-16.00 18.00-22.30
Pianist 15.00-16.00 18.00-22.30
Pianist 11.30-12.30 13.00-17.30
Hof-Käserei 14.00-17.00
Hof-Käserei 14.00-17.00
Hof-Käserei 14.00-17.00
Hof-Käserei 14.00-17.00
Der Vortrag sowie sämtliche Bewegungslektionen sind vom Hotel offeriert. * Kochkurs: CHF 35.00 Anmeldung bitte am Vorabend bis 18.00 Uhr am Empfang des Gesundheitszentrums. Wünschen Sie eine Einzellektion oder eine individuelle Trainingslektion? Melden Sie sich am Empfang des Gesundheitszentrums - wir beraten Sie gerne.
Wassergymnastik Unsere Wassergymnastik erfreut sich grosser Beliebtheit. Eine schonende Art die Koordination, Kondition und Kraft zu trainieren. Eine 70 kg schwere Person wiegt im Wasser nur noch ca. 7 kg, der Auftrieb im Wasser schützt vor Überlastungen und ein Krafttraining im Wasser ist viel effizienter. Morgengymnastik Fit und munter in den Tag hinein! Mit einfachen Übungen wird unser Körper geweckt, mobilisiert, in Stimmung und in Schwung gebracht. Im Sommer findet die Morgengymnastik bei guter Witterung in unserem blühenden Kräutergarten statt. Treffpunkt ist jeweils im Gymnastikraum. Balance Training Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Reaktionsschnelligkeit. Beugen Sie der Sturzgefahr vor! Übungen auf dem Balance-Pad fördern zudem die Tiefensensibilität zur Stabilisierung der Gelenksfunktionen. Rücken-Haltungs-Gymnastik Wie stärke ich meinen Rücken? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Erscheinungsbild positiv beeinflussen können und Rückenschmerzen vorbeugen. Hof Fitness - bewegt im und um den Hof Kraft- und Ausdauer verpackt in eine abwechslungsreiche Trainingseinheit! Einfache und effiziente Kraftübungen ergänzt durch ein motivierendes Kreislauftraining. Bei schönem Wetter in der wunderschönen Umgebung unseres Hauses. Treffpunkt ist jeweils im Gymnastikraum. Nordic Walking Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Sie bewegen sich in der Natur und stärken Ihr Herzkreislaufsystem. Gerne vermitteln wir Ihnen die Technik. Entspannungstraining Richten Sie Ihren Blick nach innen, spüren Sie Ihre Atmung und lassen Sie einfach los… Mit einfachen Übungen lernen Sie sich selbst besser zu spüren. Ein einfaches Training für jedermann!
