Embed Size (px)
Citation preview
I Turnen unterrichten
1. Turnen und die Sportart Gerätturnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2. Turnen integrativ unterrichten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3. Hallen, Geräte, Medien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
4. Aufbau der Doppelstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
II Sieben Doppelstunden für die Klassen 5 und 6 (10- bis 12-Jährige)
1. Turnen in der Unterstufe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
2. Doppelstunde 1: Abenteuerparcours I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
3. Doppelstunde 2: Abenteuerparcours II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
4. Doppelstunde 3: Körperspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
5. Doppelstunde 4: Schwingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
6. Doppelstunde 5: Rundherum I (Rollen am Boden und Aufschwung am Reck) . . . . . . . . . . . . . . . . 49
7. Doppelstunde 6: Springen und Landen I (Sprung- und Landezirkel). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
8. Doppelstunde 7: Springen und Landen II (Sprunggrätsche) . . . 61
III Sieben Doppelstunden für die Klassen 7 bis 9 (13- bis 15-Jährige)
1. Turnen in der Mittelstufe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
2. Doppelstunde 8: Gleichgewichtsschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
3. Doppelstunde 9: Rundherum II (Flugrolle) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
4. Doppelstunde 10: Rad und Radwende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
5. Doppelstunde 11: Springen und Landen III (Sprunghocke) . . . . 95
5Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
6. Doppelstunde 12: Felgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
7. Doppelstunde 13: Kippen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
8. Doppelstunde 14: Gerätturnabzeichen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
IV Sechs Doppelstunden für die Klassen 10 bis 12 (16- bis 19-Jährige)
1. Turnen in der Oberstufe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
2. Doppelstunde 15: Überschlagen I (Handstützüberschlag vorwärts über einen Kasten) . . . . . . . . . 124
3. Doppelstunde 16: Überschlagen II (Handstützüberschlag vorwärts am Boden). . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
4. Doppelstunde 17: Kunststücke I (Flick-Flack) . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
5. Doppelstunde 18: Kunststücke II (Salto vorwärts und Trapezschaukel). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
6. Doppelstunde 19: Kunststücke III (Salto rückwärts mit dem Minitrampolin und an den Schaukelringen) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
7. Doppelstunde 20: Turnshow . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Anhang
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Glossar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
6Inhaltsverzeichnis
Die Erfahrung des Schwingens ist für das Turnen elementar. So kannsowohl an den Schaukelringen und am Barren geschwungen werden,aber auch (Hoch-)Reck, Taue und Stufenbarren sind für das Schwin-gen typische Geräte. Das Schwingen ist dadurch gekennzeichnet,dass beim Vorschwung aus einer mehr oder weniger starken aktivenStreckung die Beine vor-hoch geschwungen werden (vgl. Bild 15). Beim Rückschwung dagegen führt der Turner nach Passieren derSenkrechten mit Beschleunigung die Beine rück-hoch in eine aktiveStreckung (vgl. Bild 16) (vgl. Knirsch, 1996).
An welchen Geräten dabei die Grundlagen des Schwingens gelegtwerden, spielt im Schulsport letztendlich keine große Rolle. Aufgrundihres höheren Aufforderungscharakters bieten aber die Schaukel-ringe sowie das Schwingen an den Tauen einige Vorteile. Überdieswird sich für diejenigen das Erlernen des Grundschwungs an allenGeräten vereinfachen, die an diesen beiden Geräten bereits Vor erfah-rungen gesammelt haben. Um der einseitigen Belastung des Schwin-gens (nach mehreren Versuchen werden wie beim Reckturnen dieHände schmerzen) einen Gegenreiz zu setzen, wurde der Barren als„primäres Stützgerät“ mit in diese Doppelstunde hineingenommen.
Bei der Durchführung der Bewegungsaufgaben kommt dem Lehrerdie Rolle des Aufgabenstellers zu; er gibt seine Ideen an die Schülerweiter, die wiederum versuchen, die Aufgaben bestmöglichst zulösen. Dabei sollte der Lehrende neben der Aufgabe auch Tipps zurLösung bereit haben, damit die Schüler die Aufgabe erfolgreich lösenkönnen. So ist etwa auf die aktive Streckung mit anschließendem
44Doppelstunde Turnen
Bild 15 und 16: Vor- und Rückschwung an Schaukelringen
5 Doppelstunde 4:Schwingen
2
Beugen im Hüftgelenk (Vorschwung) oder auf das aktive Rückführender Beine beim Rückschwung hinzuweisen, wenn ein stetiger Höhen-gewinn beim Schaukeln an den Ringen erzielt werden soll.
Die Aufgabenstellungen sollten zunächst relativ einfach, später dann auch mit der Sinnrichtung „Risiko/Wagnis“ versehen sein, umSpannung am jeweiligen Gerät zu erzeugen. Da Schüler häufig nochandere Ideen entwickeln, sollte ein Teil der Stunde diesen eigenenKreationen gewidmet werden. Hierbei bietet es sich an, alle Schülerdiese Vorschläge ausprobieren zu lassen.
Nach der Stunde sollte eine kurze Reflexion stattfinden, in der dieSchüler ihre Erlebnisse, Eindrücke und Besonderheiten mitteilenkönnen. Vorschläge für weitere Stunden werden vom Lehrer notiertund zu gegebener Zeit eingebracht.
Der Abbau erfolgt wie bereits in den vorherigen Stunden von denselbenGruppen, die die Stationen aufgebaut haben, da diese wissen (soll-ten), wie und wohin die Geräte gestellt werden müssen.
45Klassen 5 und 6
46Doppelstunde Turnen
Stun
denv
erla
uf D
oppe
lstu
nde
4: S
chw
inge
n
Aufw
ärm
phas
e
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Aufb
au
Zu B
egin
n fin
det e
in g
emei
nsam
er A
ufba
u st
att,
kein
Sch
üler
turn
tda
bei a
n de
n G
erät
en. K
lein
e un
d gr
oße
Käst
en im
Rau
m v
erte
ilen.
D
er Le
hrer
brin
gt e
ine
Mar
kier
ung
dire
kt u
nter
den
Rin
gen
an
(zur
Orie
ntie
rung
).
Stat
ion
1: Sc
hauk
elrin
ge
4–5
(bla
ue) T
urnm
atte
n di
rekt
unt
er d
er S
tütz
stel
le d
er B
eine
, je
1 W
eich
bode
nmat
te d
avor
und
dah
inte
r, fa
lls v
orha
nden
, ein
en B
oden
-lä
ufer
übe
r alle
Mat
ten
lege
n (z
ur si
cher
en La
ndun
g) (v
gl. A
bb. 8
).
Stat
ion
2: S
chw
ungs
tatio
n Ta
ue
3-te
ilige
r Kas
ten
ca. 1
–2 m
vor
/hin
ter d
en T
auen
; mit
3–4
Turn
bänk
enun
d ei
ner (
blau
en) T
urnm
atte
ein
e Eb
ene
baue
n, m
it (W
eich
bode
n)m
atte
ein
e La
ndef
läch
e ge
stal
ten
( vgl
. Abb
. 9).
Geg
eben
falls
kan
n be
i wen
ig A
ufba
uzei
t die
Ebe
ne o
hne
Bänk
e au
fgeb
aut w
erde
n.
Stat
ion
3: D
oppe
lbar
ren
2 Ba
rren
par
alle
l neb
enei
nand
er a
ufst
elle
n (A
bsta
nd e
ine
blau
e Tu
rnm
atte
), H
olm
e je
ein
er h
och
und
eine
r nie
drig
, hoh
e H
olm
ezu
eina
nder
. In
die
nied
rigen
Hol
me
Bänk
e ei
nhän
gen.
Die
Bar
ren
mit
Mat
ten
absi
cher
n un
d gg
f. di
e Bä
nke
mit
Mat
ten
abde
cken
(v
gl. A
bb. 1
0).
Ger
äteb
edar
f: bl
aue
Turn
mat
ten,
Wei
chbo
denm
atte
n, B
oden
läuf
er,
Turn
bänk
e, m
ehre
re g
roße
und
kle
ine
Käst
chen
, Tau
e, S
chau
kelri
nge.
Abb.
8: S
chau
kelri
nge
(Wei
chbo
denm
atte
, fün
f bla
ue T
urnm
atte
n,W
eich
bode
nmat
te. D
arüb
er e
in B
oden
läuf
er)
Abb.
9: S
chw
ungs
tatio
n Ta
ue
Abb.
10: D
oppe
lbar
ren
47Klassen 5 und 6
Übun
gsph
ase
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Aufw
ärm
en
Zum
Rhy
thm
us d
er M
usik
um
die
Ger
äte
lauf
en, b
ei M
usik
stop
p di
eG
erät
e üb
erqu
eren
, dab
ei b
ei je
dem
Ger
ät e
ine
neue
Bew
egun
gsfo
rm(la
ufen
, hüp
fen,
Ein
bein
hüpf
en, H
ampe
lman
n, e
tc.)
ausf
ühre
n.
Aufg
abe:
„Fin
det m
öglic
hst v
iele
Lösu
ngen
um
von
ein
em G
erät
zum
ande
ren
zu k
omm
en (U
mw
ege,
dire
kter
Weg
, ...).
“
Ansc
hlie
ßend
wird
die
Kla
sse
in d
rei G
rupp
en a
ufge
teilt
.
Die
Sch
üler
erh
alte
n di
e M
öglic
hkei
t, ih
re W
unsc
hmus
ik m
itzub
ringe
n.G
egeb
enfa
lls k
ann
dies
als
Hau
sauf
gabe
ges
tellt
ode
r als
Belo
hnun
g(v
gl. D
oppe
lstun
de 2
) ein
gese
tzt w
erde
n.
Die
Gru
ppen
eint
eilu
ng e
rfol
gt d
urch
ver
schi
eden
farb
ige
Wäs
chek
lam
-m
ern,
Lego
stei
ne o
der G
lasm
urm
eln.
Bew
egun
gsvo
rsch
läge
des
Lehr
ers u
mse
tzen
Die
Gru
ppen
ver
teile
n si
ch a
uf d
ie d
rei S
tatio
nen
und
es w
ird a
n al
len
glei
chze
itig
getu
rnt.
Die
Gru
ppen
wec
hsel
n au
f Ans
age
des L
ehre
rs v
onG
erät
zu
Ger
ät u
nd p
robi
eren
die
auf
dem
Auf
gabe
nbla
tt v
orge
schl
age-
nen
Bew
egun
gsfo
rmen
aus
.Gr
uppe
1: S
chau
kelri
nge
●Ve
rsuc
ht, b
eim
Vor
- und
Rüc
klau
fen
mög
lichs
t vie
l Sch
wun
g zu
err
ei-
chen
. Ihr
sollt
et n
ach
jede
m F
ußko
ntak
t meh
r Sch
wun
g be
kom
men
.●
Vers
ucht
zu
zwei
t, je
der m
it ei
nem
Rin
g, p
aral
lel z
u sc
hauk
eln.
●H
elft
ein
em M
itsch
üler
, mit
den
Füße
n in
die
Rin
ge z
u st
eige
n.
Hilf
dei
nem
Mits
chül
er, d
urch
Ans
chie
ben
zum
Sch
win
gen
zu k
omm
en.
●W
er sc
haff
t es,
beim
Vor
schw
inge
n ei
ne 1 ⁄2
, 1 ⁄1od
er 3 ⁄
2
Dre
hung
zu
turn
en u
nd b
eim
Zur
ücks
chw
inge
n eb
enfa
lls?
Grup
pe 2
: Sch
wun
gsta
tion
Taue
●Ve
rsuc
ht, v
om K
aste
n ab
zusc
hwin
gen
und
bis z
ur
Land
emat
te z
u sc
hwin
gen
●W
er sc
hafft
es,
vor-
und
wie
der a
uf d
en K
aste
n zu
rück
zusc
hwin
gen?
●
Vers
ucht
wie
ebe
n ab
zusc
hwin
gen
und
nehm
t zus
ätzl
iche
nSc
hwun
g au
f dem
Pla
teau
●W
er sc
haff
t das
mit
2 Ta
uen
glei
chze
itig?
●
Wer
kan
n m
it 2
Taue
n am
läng
sten
vor
- und
rück
schw
inge
n oh
neda
zwis
chen
die
Bei
ne a
ufzu
setz
en?
Auf e
iner
Wan
dzei
tung
steh
en v
ersc
hied
ene
Bew
egun
gsvo
rsch
läge
, die
die
Schü
ler u
mse
tzen
solle
n. B
ei sc
hwie
riger
en K
unst
stüc
ken
erfo
lgt
die
Hilf
este
llung
dur
ch d
en Le
hrer
, bei
ein
fach
eren
Kun
stst
ücke
nhe
lfen
sich
die
Sch
üler
geg
ense
itig.
Die
Sta
tion
Scha
ukel
ringe
wird
vom
Lehr
er b
etre
ut, b
ei sc
hwie
riger
enKu
nsts
tück
en a
n de
n an
dere
n G
erät
en h
ilft e
r dor
t aus
. Der
Lehr
erer
klär
t die
rich
tige
Höh
enei
nste
llung
der
Rin
ge (K
nie
sollt
en le
icht
gebe
ugt w
erde
n kö
nnen
), ev
tl. a
uspr
obie
ren
lass
en.
Hin
wei
s auf
schw
ungv
erst
ärke
nde
Aktiv
über
stre
ckun
g m
it an
schl
ie-
ßend
em H
üftb
euge
n bz
w. a
ktiv
es R
ückh
ochs
chw
inge
n de
r Bei
ne e
in-
fließ
en la
ssen
.
Die
Hilf
este
llung
wird
vom
Lehr
er v
orab
erk
lärt
, er e
ntsc
heid
et a
uch,
wan
n an
wel
cher
Sta
tion
Hilf
e-/S
iche
rhei
tsst
ellu
ng z
u ge
ben
ist.
Ande
n Ri
ngen
ist d
arau
f hin
zuw
eise
n, d
ass v
orne
nic
ht lo
sgel
asse
nw
erde
n da
rf.
3
In der Doppelstunde 7 Springen und Landen II wurde neben demAbsprung mit dem Minitrampolin und dem Sprungbrett vor allemauch das korrekte Landen erarbeitet. In die Aufwärmphase dieserDoppelstunde haben wir deshalb den Sprung- und Landezirkelbewusst noch einmal aufgenommen, da eine korrekte Landung ausgesundheitlichen Gründen besonders wichtig ist.
Das Abspringen vom Sprungbrett wird deshalb für den weiteren Verlauf der Stunde als bekannt vorausgesetzt und es wird bewusstkein Minitrampolin in der gleichen Stunde verwendet, auch wennhier die Flugkurve höher und damit das Gefühl des Fliegens näherrückt. Die unterschiedlichen Absprungeigenschaften (langer Tuchkontakt beim Minitrampolin vs. kurzer, prellender Kontakt beimSprungbrett) sollten nicht in ein und derselben Stunde Eingangfinden – die Doppelstunde 6 Springen und Landen I war hier einebegründete Ausnahme.
Bei den Sprüngen der Doppelstunde 11 wird der Schwerpunkt aufHocksprünge und die Sprunghocke gelegt. Allerdings ist in diesemZusammenhang zu klären, was letztendlich den Unterschied zwischenHocksprüngen und der Sprunghocke ausmacht: werden bei derersten Form, also dem Hocksprung, die Beine direkt nach demAbsprung angehockt, ist die Sprunghocke dadurch gekennzeichnet,dass zunächst eine Flugphase mit Streckung im Hüftgelenk zu erken-nen ist, bevor dann in einer zweiten Flugphase nach dem Stütz dieBeine angehockt werden. Biomechanisch zeichnet sich die Sprung-hocke deshalb durch eine Vorwärtsrotation in der ersten Flugphaseund eine Teilrotation rückwärts in der zweiten Flugphase aus. DieRückwärtsrotation wird durch den Handabdruck eingeleitet, zu einem Zeitpunkt, an dem sich die Schulter hinter der Stützstelle(Hände) befinden muss.
Diese Rotationsumkehr bereitet den meisten Schülern Probleme.Wird keine Rotationsumkehr erreicht, stürzt der Schüler Kopf vorausvom Gerät (in die Arme der Hilfestellung). Daher reicht bei schwereren
95Klassen 7 bis 9
5 Doppelstunde 11: Springen und Landen III(Sprunghocke)
5
27
Schülern der Klammergriff am Oberarm auch nicht mehr aus, eineentgegenstemmende Hilfe mit Griff an der Schulter und am Oberarm(von vorne) ist wesentlich wirkungsvoller. Dabei ist es wichtig, dassdie Hilfestellung nicht seitlich zum Turnenden, sondern frontal steht,um nach Kontaktaufnahme mit dem Turner einen Schritt rück wärtszu gehen.
Der Lehrer muss in dieser Stunde sehr aufmerksam sein, da er nichtüberall gleichzeitig stehen kann. Daher ist es wichtig, die Sicherheits-und Hilfestellung frühzeitig und ausführlich zu erklären.
96Doppelstunde Turnen
30
97Klassen 7 bis 9
Stun
denv
erla
uf D
oppe
lstu
nde:
Spr
inge
n un
d La
nden
III
Aufw
ärm
phas
e
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Aufb
au d
er S
tatio
nen
(vgl
. Abb
. 42–
46)
Spru
ng- u
nd La
ndez
irkel
(Auf
wär
men
)
●D
ie S
chül
er la
ufen
kre
uz u
nd q
uer z
wis
chen
den
Ger
äten
und
umru
nden
jede
s Ger
ät m
it ku
rzen
Str
ecks
prün
gen.
●St
atio
nstr
aini
ng
Stat
ion
1: Du
rchs
chla
g(v
gl. A
bb. 4
2)
Spru
ngbr
ett v
or K
aste
n, G
ymna
stik
seil
an d
en G
rifflö
cher
n de
s Kas
tens
fest
bind
en (2
-mal
auf
baue
n).
Ein
Schü
ler s
prin
gt fe
dern
d au
f dem
Spr
ungb
rett
wäh
rend
ein
and
erer
Schü
ler e
in a
n de
r Spr
osse
nwan
d be
fest
igte
s Gym
nast
ikse
il un
ter d
enFü
ßen
des S
prin
gend
en h
in u
nd h
er sc
hwin
gt.
Stat
ion
2: H
oriz
onta
lspr
ünge
(vgl
. Abb
. 43)
4 kl
eine
Käs
ten
im A
bsta
nd v
on 1
m.
Beid
bein
ig a
uf d
ie k
lein
en K
ästc
hen
sprin
gen,
ohn
e Zw
isch
enhü
pfer
auf d
en n
ächs
ten
Kast
en a
ufsp
ringe
n.
Stat
ion
3: N
iedr
ige
Land
ung
(vgl
. Abb
. 44)
Spru
ngbr
ett v
or T
urn-
ode
r Nie
ders
prun
gmat
te, M
arki
erun
g au
f Tu
rnm
atte
nac
h et
wa
1 m.
Eini
ge S
chrit
te a
nlau
fen,
abs
prin
gen
und
sich
ere
Land
ung
auf d
er
Mar
kier
ung.
Zu B
egin
n ge
mei
nsam
er A
ufba
u de
r Sta
tione
n. S
tatio
nskä
rtch
en m
itSk
izze
n un
d Be
weg
ungs
aufg
aben
vor
bere
iten.
Der
Lehr
er e
rklä
rt d
ieSt
atio
nen.
Auf p
relle
nde
Sprü
nge
und
kurz
e Ko
ntak
tzei
ten
auf d
em B
rett
ach
ten.
Auf p
relle
nde
Sprü
nge
und
kurz
e Bo
denk
onta
ktze
iten
acht
en.
Alte
rnat
iv si
nd G
ymna
stik
reife
n an
stel
le d
er K
ästc
hen
verw
endb
ar.
Einb
eini
ger A
bspr
ung
ins S
prun
gbre
tt, d
ann
beid
bein
iger
Abs
prun
gvo
m S
prun
gbre
tt, L
andu
ng m
it le
icht
geö
ffne
ten
und
gebe
ugte
n Be
inen
Abb.
42:
Sta
tion
1 – D
urch
schl
ag
Abb.
43:
Sta
tion
2 –
Hor
izon
tals
prün
ge
Abb.
44:
Sta
tion
3 –
Nie
drig
e La
ndun
g
98Doppelstunde Turnen
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Stat
ion
4: A
ufsp
rung
und
hoh
e La
ndun
g(v
gl. A
bb. 4
5)
Spru
ngbr
ett v
or 3
-tlg
. Kas
ten
vor T
urnm
atte
.
Eini
ge S
chrit
te a
ngeh
en (a
nlau
fen)
, Abs
prun
g vo
m S
prun
gbre
tt u
ndLa
ndun
g au
f dem
Kas
ten.
Vom
Kas
ten
in d
en si
cher
en S
tand
sprin
gen
Stat
ion
5: B
ocks
prin
gen
Eine
Hal
lenl
änge
mit
dem
Par
tner
Boc
k sp
ringe
n (v
gl. B
ild 2
2).
Stat
ion
6: S
pros
senw
and
(vgl
. Abb
. 46)
Vor d
ie S
pros
senw
and
ein
Spru
ngbr
ett s
telle
n.
Schü
ler s
prin
gen,
mit
Grif
f an
der S
pros
senw
and,
pre
llend
auf
dem
Spru
ngbr
ett.
Stat
ion
7: S
chiff
chen
Meh
rere
Bod
enm
atte
n hi
nter
eina
nder
lege
n. S
chül
er ü
ben
offe
ne u
ndge
schl
osse
ne S
chiff
chen
posi
tion
(vgl
. Bild
23
und
24).
●Ge
schl
osse
ne S
chiff
chen
posit
ion:
Rück
enla
ge, B
eine
, Kop
f und
Sc
hulte
rblä
tter
vom
Bod
en a
bheb
en u
nd A
rme
entw
eder
nac
hvo
rne
Rich
tung
Kni
e (e
infa
cher
) ode
r hin
ter d
en K
opf f
ühre
n(s
chw
ierig
er).
●O
ffene
Sch
iffch
enpo
sitio
n (a
ktiv
e St
reck
ung)
: Bau
chla
ge, A
rme
(nac
h vo
rne
gest
reck
t), K
opf u
nd B
eine
leic
ht v
om B
oden
abh
eben
(Blic
k na
ch u
nten
ger
icht
et)
Einb
eini
ger A
bspr
ung
ins S
prun
gbre
tt, d
ann
beid
bein
iger
Abs
prun
gvo
m S
prun
gbre
tt. D
ie La
ndun
g au
f der
Mat
te e
rfol
gt m
it ge
öffn
eten
und
(max
. 90°
) geb
eugt
en B
eine
n, m
it le
icht
nac
h vo
rne
gene
igte
mO
berk
örpe
r, w
obei
der
Rüc
ken
gera
de g
ehal
ten
wird
. Die
Arm
e si
ndda
bei i
n ei
ner s
chrä
g-tie
fen
Vorh
alte
etw
a sc
hulte
rbre
it ge
öffn
et.
Abb.
45:
Sta
tion
4 –
Aufs
prun
g un
d ho
he La
ndun
g
Bild
22:
Sta
tion
5 –
Bock
sprin
gen
Abb.
46:
Sta
tion
6 –
Spro
ssen
wan
d
Bild
23: S
tatio
n 7 –
Ge
schl
osse
nes S
chiff
chen
Bild
24:
Off
enes
Sch
iffch
en
99Klassen 7 bis 9
Übun
gsph
ase
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Um
bau
Spru
ngzi
rkel
Die
Gru
ppe
übt u
nter
Bet
reuu
ng d
es Le
hrer
s an
Stat
ion
1. D
erje
nige
Schü
ler,
der g
espr
unge
n is
t, üb
t an
den
Stat
ione
n 2–
6 bi
s er w
iede
r an
der R
eihe
ist.
Stat
ion
1: Lo
ch in
der
Wan
d (v
gl. A
bb. 4
7)
Zwei
dre
i- bz
w. v
iert
eilig
e Kä
sten
que
r mit
stüt
zbre
item
Abs
tand
au
fste
llen,
dav
or e
in S
prun
gbre
tt st
elle
n un
d ei
n G
ymna
stik
seil
zwis
chen
die
bei
den
Käst
en sp
anne
n. La
ndem
atte
n da
hint
er le
gen.
Schü
ler s
olle
n na
ch k
urze
m A
nlau
f vom
Spr
ungb
rett
abs
prin
gen,
Stü
tzau
fneh
men
und
übe
r das
Gym
nast
ikse
il ho
cken
. Nac
h un
d na
chAb
stan
d zw
isch
en B
rett
und
Kas
ten
verg
röße
rn
Stat
ion
2: S
chrä
ge B
ank
(vgl
. Abb
. 48)
Zwei
Bän
ke in
die
Spr
osse
nwan
d ei
nhän
gen
(etw
a 1 m
hoc
h, st
ützb
reit
ause
inan
der)
und
Seile
im A
bsta
nd v
on 2
m u
m d
ie B
ank
bind
en. D
ieSc
hüle
r spr
inge
n im
Hoc
kstü
tz ü
ber d
ie S
eile
, dab
ei d
ie B
eine
zun
ächs
thi
nten
hoc
hfüh
ren,
dan
n du
rchh
ocke
n.
Stat
ions
kärt
chen
mit
Skiz
zen
und
Bew
egun
gsau
fgab
en v
orbe
reite
n.D
er Le
hrer
erk
lärt
die
Sta
tione
n.
Der
Kas
ten
von
Stat
ion
1 ist
gle
ichz
eitig
bei
Sta
tion
3 un
d 4
eins
etzb
ar.
Stat
ion
4 de
s Auf
wär
mpr
ogra
mm
s mit
Spru
ngbr
ett v
erse
hen.
Gym
nast
ikse
il lie
gt lo
se in
den
Grif
fen
der K
äste
n, d
amit
es si
ch le
icht
löst
. Auf
ein
e fr
ühe
Stüt
zauf
nahm
e un
d sp
ätes
Anh
ocke
n de
r Bei
neac
hten
(rüc
khoc
h fü
hren
). Ei
n Sc
hüle
r unt
erst
ützt
den
Lehr
er b
ei d
erH
ilfes
tellu
ng (K
lam
mer
griff
Obe
rarm
ode
r Stü
tzgr
iff S
chul
ter b
eisc
hwer
eren
Sch
üler
n).
Auf B
eins
chw
ung
hinw
eise
n.
Abb.
47:
Sta
tion
1 – Lo
ch in
der
Wan
d Abb.
48:
Sta
tion
2 –
Schr
äge
Bank
mit
Seile
n
100Doppelstunde Turnen
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Stat
ion
3: S
prun
g in
den
Spa
nnst
ütz
(vgl
. Abb
. 49)
Spru
ngbr
ett v
or Lä
ngss
eite
ein
es S
prun
gkas
tens
.Ei
nige
Sch
ritte
anl
aufe
n, a
bspr
inge
n St
ütza
ufna
hme
und
dabe
i in
die
aktiv
e St
reck
ung
gela
ngen
. Ans
chlie
ßend
wie
der a
uf d
em S
prun
gbre
ttla
nden
.
Stat
ion
4: S
chlu
sssp
rung
und
Land
ung
(vgl
. Abb
. 50)
Spru
ngbr
ett v
or 2
–3-t
lg. K
aste
n un
d Tu
rnm
atte
. Anl
aufe
n, v
om S
prun
g-br
ett m
it ei
nem
Sch
luss
spru
ng a
uf d
en K
aste
n sp
ringe
n. V
om K
aste
n in
den
sich
eren
Sta
nd sp
ringe
n.
Stat
ion
5: S
eils
prin
gen
(o. A
bb.)
Paar
wei
se: W
elch
er d
er b
eide
n Pa
rtne
r sch
afft
meh
r Dur
chsc
hläg
eoh
ne h
änge
n zu
ble
iben
.
Stat
ion
6: K
niel
andu
ng (A
bb. 5
1)
Kast
entr
eppe
(ohn
e O
bert
eile
mög
lich)
, 4/3
/2/(
1)-te
ilige
r Kas
ten,
au
fbau
en, W
eich
bode
nmat
te d
arüb
er le
gen;
Spr
ungb
rett
dav
orst
elle
n,kl
eine
n Ka
sten
vor
das
Spr
ungb
rett
stel
len.
Aus d
em S
tand
vom
kle
inen
Kas
ten
Ansp
ringe
n au
f das
Spr
ungb
rett
,Ab
spru
ng u
nd F
lugp
hase
mit
gest
reck
tem
Kör
per b
is in
den
H
ands
tütz
, anh
ocke
n un
d in
der
Ban
kste
llung
land
en.
Nac
h Ab
spru
ng d
ie B
eine
rück
hoch
führ
en. E
in H
elfe
r fas
st a
n O
bers
chen
kel u
nd H
üfte
(stü
tzen
), de
r and
ere
Hel
fer g
reift
mit
Klam
mer
griff
am
Obe
rarm
.
Die
Land
ung
erfo
lgt m
it ge
öffn
eten
und
(max
. 90°
) geb
eugt
en B
eine
n,m
it le
icht
nac
h vo
rne
gene
igte
m O
berk
örpe
r, w
obei
der
Rüc
ken
gera
dege
halte
n w
ird. D
ie A
rme
sind
dab
ei in
ein
er sc
hräg
tiefe
n Vo
rhal
te e
twa
schu
lterb
reit
geöf
fnet
.
28 29
Abb.
49:
Sta
tion
3 –
Spru
ng in
den
Spa
nnst
ütz
Abb.
50:
Sta
tion
4 –
Schl
usss
prun
g un
d La
ndun
g
Abb.
51:
Stat
ion
6 –
Knie
land
ung
101Klassen 7 bis 9
Stun
dena
uskl
ang
Stun
dena
bsch
nitt
e un
d U
nter
richt
sinh
alte
Org
anis
ator
isch
e H
inw
eise
Die
Sch
räge
kan
n au
ch m
it Ba
rren
und
2 T
urnb
änke
n od
er a
ls K
aste
n -tr
eppe
mit
4-/3
-/2-
teili
gem
Kas
ten
aufg
ebau
t wer
den.
Ans
telle
des
4-
teili
gen
Kast
ens k
ann
auch
ein
Spr
ungp
ferd
(120
cm
) ver
wen
det
wer
den,
das
jedo
ch h
öher
ist.
Sofe
rn e
ine
Spro
ssen
wan
d vo
rhan
den
ist,
kann
der
Auf
bau
dire
kt a
nde
r Spr
osse
nwan
d er
folg
en u
nd d
ie W
eich
bode
nmat
te k
ann
an d
enSp
ross
en fe
stge
bund
en w
erde
n.
Spru
ngho
cke
an S
tatio
n 4
Kast
en u
m 1
Teil
erhö
hen.
Übe
n de
r End
ausf
ühru
ng d
er S
prun
ghoc
ke.
Refle
xion
Schü
ler ü
ben
an d
en S
tatio
nen
1–6
wei
ter,
wob
ei d
er Le
hrer
zu
Stat
ion
4 ge
ht u
nd d
ort u
nter
sein
er A
nwei
sung
die
End
ausf
ühru
ng d
erSp
rung
hock
e ge
übt w
ird.
Hin
wei
s zur
Hilf
este
llung
: vgl
. S. 9
6.
Erfa
hrun
gen
aust
ausc
hen,
auf
Pro
blem
e un
d W
ünsc
he d
er S
chül
er e
in-
gehe
n,
