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  • Jrgen FischerDas Arthrose-Stopp-Programm

    Reading excerptDas Arthrose-Stopp-Programm

    of Jrgen FischerPublisher: MVS Medizinverlage Stuttgart

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  • aus: Fischer, Das Arthrose-Stopp-Programm (ISBN 9783432102337) 2017 Trias Verlag

    StichwortverzeichnisStichwortverzeichnis

    Stichwortverzeichnis

    AAbkhlung 45Abrollbewegung

    Fu 95Abrollhilfe 99Akupressur 37Akupressurpunkt 37Alkohol 27, 33Alkoholumschlge 27Anlaufschmerz 16, 47, 63Arbeitsplatzoptimierung 46Arthritis, rheumatoide 102Arthrose 9, 13, 14, 16, 20, 21,

    30, 31, 33, 34, 36, 40, 41, 43, 47, 50, 55, 71, 79, 93, 97, 98, 102

    Hufigkeit 16, 26 Risikocheck 13, 16 Risikogruppen 16 Rcken 41

    Arthroseerkrankung 72, 97Arthrosegelenk 26, 35Arthroseschmerz 36, 37Arthrosezeichen 16Auswringhilfen 71, 101Autofahren 36, 48Automatikgetriebe beim

    Autofahren 79

    BBandagen 27, 75Bandscheiben 29, 41, 55Bandscheibenschden 55Bandscheibenvorfall 19Barfu 17, 98, 99Bauchlage 43Bauchmuskulatur 55Beinarthrose 79Beine 17, 19, 43, 44, 47, 51, 55,

    59, 80, 81, 88, 91, 93 Gelenke der 26

    Beinlngendifferenz 19

    Belastung 13, 20, 29, 30, 36, 41, 44, 51, 63, 69, 70, 72, 74, 84, 88, 89, 92, 93, 94, 96, 99, 102

    Beugefehlstellung 58Beugehaltung 91Bewegung 13, 16, 21, 33, 47, 51,

    52, 55, 63, 88, 102Bewegungsfreiheit 74, 75Bewegungsfreiraum 13Bewegungsmuster 89Bildschirmeinstellung 47Bildschirmstellung 46Bindegewebe 12Bindegewebsschwche 19Body-Mass-Index (BMI) 26Bohrhammer 63Bouchard-Arthrose 71Brennnesseln 34, 35Brustschwimmen 44Buchsttze 46

    CComputerarbeitsplatz 46

    DDaumen 13, 37, 69, 73, 74, 75,

    76, 77Daumengelenk 72, 74, 75Daumengelenkarthrose 75Daumengrundgelenk 13Daumenorthese 75Daumensattelgelenk 74, 75De-Qi-Gefhl 37Deutsche Rheuma-Liga 102Diabetes 19Druck 50, 82Druckbelastung 30, 40, 41, 43,

    47, 70, 72, 75, 84, 98Druckpunkt, schmerz-

    hemmender 36, 76, 77Druckschmerz 83Durchblutung 34, 35, 45

    EEllenbogengelenk 13, 34Entzndungen 13, 16, 30, 33,

    34, 64 im Gelenk 16

    Entzndungszustnde 27, 72Erbsen fr Kltepackung 83, 84Ermdungsschmerz 16

    FFahrrad 51Fahrradfahren 31, 51, 93Fahrstuhl 84Fehlhaltung

    der Halswirbelsule 46Fibromyalgie 102Fingerarthrose 71Fingergelenke 16, 19, 69, 70,

    72, 73, 76Fitness 84Fu 17, 47, 56, 88, 91, 94, 95,

    96, 97, 98, 99, 100Fubnkchen beim Sitzen 47Fubett 95

    GGelenkaufbau 9Gelenke 11, 12, 13, 20, 21, 23,

    24, 25, 27, 30, 32, 33, 34, 35, 36, 40, 41, 44, 50, 51, 55, 56, 58, 71, 73, 74, 79, 82, 83, 96, 97, 102

    arthrosegeschdigte 27 Belastung der 51, 72, 84 Druckbelastung der 30 Entlastung der 44 Entzndungen der 33 Erkrankung der 9 Funktion der 9 geschwollene 18 lasttragende 62 Stobelastung der 54 Training der 33

    103

  • aus: Fischer, Das Arthrose-Stopp-Programm (ISBN 9783432102337) 2017 Trias Verlag

    Verformung der 16 Verschleierscheinungen der 30

    Gelenkerkrankung, eitrige 19Gelenkgerusch bei

    Belastungen 16Gelenkkapsel 12, 70Gelenkknorpel 12, 27, 51

    Elastizittsverlust 16 Kleinstverletzungen 13 Knorpeloberflche 13, 15, 48, 58, 70, 71

    Nhrstoffversorgung 32, 93Gelenkknorpelflchen 33Gelenkbungen der Finger 76Gelenkverformung 71Greifen 70, 71Griffverdickung 74Grozehe 98, 99, 100Grozehenballen 98Grozehenfehlstellung 100Grozehengelenk 99Grozehengelenkarthrose 99Grozehengrundgelenk 98, 99Grozehengrundgelenkarthrose

    98Gummiband 97Gummiring-bung bei Hallux

    valgus 99, 100Gymnastik 31, 71, 102

    HHallux valgus 99Halswirbelgelenk 48Halswirbelsule 43, 44, 45, 46,

    47, 50, 51, 52Haltearbeit, statische 46Haltung 50, 88, 90

    belastende 52 fehlerhafte 46 gebckte 17 monotone 52

    Handgelenk 16Harnsurespiegel 18, 33Haut 27, 34, 45, 84

    Heben 30, 81 bei Kniearthrose 92

    Heberden-Arthrose 71Herz-Kreislauf-System 84Hilfsmittel 27, 46, 69, 70Hinken auf der Treppe 88Hochstemmen 83Hohlkreuz 44, 45, 48, 55, 56

    ausgeprgtes 48 verstrktes 43, 45, 97

    Hohlkreuzstellung 56, 58Hftarthrose 80, 82, 89

    Abspreizfehlhaltung 80 Abspreiztraining bei 80

    Hftgelenk 50, 58, 59, 79, 81, 82, 83, 93, 95

    Hftgelenkarthrose 83, 84Hftgelenkerkrankung 83Hlse fr den Daumen 74

    IInklinationshaltung 46

    KKaffee 33Keilkissen bei Hftarthrose 82Kiefergelenk 58Kiefergelenkarthrose 58Kissen 48, 49, 62, 82Kneippbder 93Kniearthrose 44, 47, 88, 89,

    92, 93Kniebeugung 91Kniegelenk 16, 34, 44, 47, 50,

    58, 59, 79, 82, 83, 91, 92, 93, 95, 97

    Kniegelenkarthrose 84Knierolle 91Kniestreckmuskel 93Knorpel 12, 13, 15, 16, 19, 32, 36,

    40, 41, 43, 45, 58, 63, 69, 70, 73, 75, 82, 84, 89, 91, 97, 98

    Belastung des 93 Belastung fr den 15 Elastizitt des 16 Ernhrung des 12, 21, 43

    Stobelastung des 89Knorpelanteile 16Knorpelaufbau 21, 63Knorpelbelastung 90Knorpeldruck 97Knorpelfestigkeit 89Knorpelflche 12, 81, 83Knorpeloberflche 15, 42

    Querbelastung der 79Knorpelschden 43, 71, 92Knorpelstoffwechsel 89Kompression 43, 52Kompressionsstrmpfe 93Kopfkissen 49Krpergewicht 26, 83, 94, 95Kortison 18, 19, 34Kost, purinarme 33Krampfadern 19, 93Kraulen 45Kugelgelenk 13, 79Khlung, tiefenwirksame 29

    LLasten 27, 70, 92Lasten tragen 42, 45Lendenwirbelsule 25, 43, 44,

    48, 51, 55, 56, 58, 59, 88, 97 Verschleischden der 97

    Lendenwirbelsulengelenke 58Lordosekissen 48

    MMeersalz 72, 96Mehrbelastung 25Meniskus 18, 93Murmelsolebad 96Muskelaufbautraining 32Muskelspannung 40, 41, 89Muskulatur 21, 30, 33, 42, 45,

    51, 52, 53, 58, 69, 80, 88, 91, 92, 97

    Msli mit Krnern 58

    NNackenkissen 49Nacken-Kopf-Sttze 49

    104 Stichwortverzeichnis

  • aus: Fischer, Das Arthrose-Stopp-Programm (ISBN 9783432102337) 2017 Trias Verlag

    Nhrstoffaustausch 14, 40, 41Nordic Walking 54

    OOberkrper 30, 43, 45, 56,

    82, 93 Drehung des ganzen 47, 48

    Oberkrperhaltung, aufrechte 56

    Oberschenkelmuskel 91, 93

    PPendelgrtsche 79Pflasterzgelverband 74Power-Walking 55

    QQuark 34Quarkwickel 34

    RRaps 71Rapssamen 71Reibebelastungen 16Relaxation, postisometrische 52Rheuma 19, 34Rollen bei Koffern 30Rollhgel 83Rolltreppe fahren 84Rckenmuskulatur 29, 40, 41,

    55Rucksack 45

    SSattelgelenk 13Scharniergelenk 13Scherbelastung der

    Knorpeloberflche 71Schlafen

    Rckenlage 43, 44, 84, 93 Seitlage 43, 44, 81, 83

    Schmerzen 16, 17, 27, 30, 46, 63, 72, 76, 83, 84, 88, 96, 102

    Schmetterlingssohle 96Schritthufigkeit 95Schuhabsatzhhe 96, 97Schuhauenrand-Erhhung 89Schuhwerk, gepolstertes 50Schulterarthrose 62Schultergelenk 13, 29, 56, 62,

    63, 70Schultergelenkarthrose 64Schwimmen 31, 44Senk-Spreiz-Fu 96, 99Sitzen 47, 48, 58, 59, 82Sitzmbel 47, 48, 58Sitzposition beim Autofahren

    36, 47Skifahren, alpines 89Skilanglauf 31, 89Skoliose

    (Wirbelsulenverkrmmung) 19

    Sofakissen 62Solelsung 72Sportarten 18, 30, 31, 51Sprunggelenk 34, 50, 79Sprunggelenkarthrose 84Staubsaugen, Krperhaltung

    beim 56Stehstuhl 58Steifheit 56, 76Steifheit der Fingergelenke 19,

    76Steifheitsgefhl 46Stoffwechsel 27, 33, 51Stoffwechselstrungen 13Stress 40, 41Stresssituation 40, 41Stretching 93

    fehlerhaftes 92Stufenlagerung 55

    TTapezgelung 74

    Telefonieren mit eingeklemmtem Hrer 50

    Theraband 97Tiefenerwrmung 71Toilettenaufsatz 83Totes Meer 72Traditionelle Chinesische

    Medizin (TCM) 37Tragegriffe 70Tragen 29, 30, 46, 55, 93Traktionsmobilisation 82Treppengehen 17, 88

    Ubergewicht 17, 25ber-Kopf-Arbeiten 64ber-Kopf-Bewegung 62

    VVenengymnastik 93Venengymnastik bei

    Kniearthrose 93Verhaltensweisen 9, 20

    WWalking 31, 54, 55, 102Wandern 31, 50Wrmeanwendungen 34Wscheklammer 72Wirbelgelenkarthrose 43Wirbelgelenke 25, 30, 40, 41,

    42, 43, 44, 45, 48, 50, 53, 55Wirbelsule 16, 30, 39, 41, 43,

    45, 47, 48, 51, 54, 55, 56, 59, 92

    Wirbelsulengelenk 95

    ZZhneputzen 88Zehn-Sekunden-Regel 21

    Stichwortverzeichnis 105

  • Jrgen Fischer

    Das Arthrose-Stopp-ProgrammWeniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

    112 pages, pbpublication 2016

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