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Kampfkünste, Kampfsport, Kontaktsportarten, Selbstverteidigung Online Magazin. Die aktuelle deutsche Version Kostenlos lesen, kostenloser Download. 302 - Dezember - Teil 2 -2015. Seit XXIV Jahren
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Alle DVDs, die von Budo Internationalproduziertwerden, sind mit einemspeziellen Hologramm-Aufkleber versehenund werden allein in denFormaten DVD-5oder MPEG-2, jedoch niemals inVCD,DivX o. ä. angeboten. Zudem zeichnensichunsere DVD Hüllen durch die hoheQualität in Druckund Material aus. Fallsdiese DVD und/oder die DVDHülle nichtden oben genanntenAnsprüchenentspricht, handelt es sich um einillegale Raubkopie.
REF.: • DVD/SERAK-1REF.: • DVD/SERAK-1
Budo international.comORDERS:
ampfkünste“. Wir sind so daran gewöhntdiesen Ausdruck zu gebrauchen, dass wirmeist nicht darüber nachdenken, was Kunstbedeutet.
Wir betreiben Künste des Kampfes,sprechen groß und breit über die Kunst, die Künste, dasKunsthandwerk, die Artistik und die Künstler. Dochkönnten wir die Bedeutung definieren, wenn ein Indiskreteroder Neugieriger (die es immer geben soll) mit dieser Fragezu uns kommen würde?
Alles Künstlerische ist umgeben von einem Scheindes Zaubers und der Transzendenz, die oftmals dieLaien verwirrt oder gar abstößt. Dies schafft einenbestimmten Elitismus, der oft falsch verstanden wird.Ein Elitismus, der sich nicht auf das Soziale beziehendarf, wohl aber auf das Persönliche. Kunst ist keineFrage eines Status oder einer Herkunft , sonderngeist ige Ar istokrat ie . Doch die schwerfä l l igen,verschlossenen Sprachen, die Zurschaustellung derDiskurse der Kritiker, jene Metasprache, mit dem sie dasPhänomen einhül len, hat s ie von seiner wahrenDimension, dem natürl ichen Raum, abgelenkt. EinRaum, der für jeden zugänglich ist (und man muss nichtunbedingt intellektuell sein!), der sich hineinwagt. Dasist es! Mit Herz, Verstand und fünf wachen Sinnen sollteman bereit sein für die Erfahrung.
Für mich ist Kunst der Ausdruck des Mysteriums desUnsichtbaren.
Das Unsichtbare, obwohl nicht sichtbar, existiertdennoch. Das soll nicht heißen, dass alle Wesen, die amMysterium teilnehmen, dieses alle gleich wahrnehmen. Esbedeutet einfach, dass das Mysterium nicht sichtbar ist,sondern sich hinter jeder Sache, hinter jedem Seinversteckt.
Die Kunst gehört zur Welt des Mysteriums in der Weise,dass sie in der Lage ist, restriktive Definitionen zuüberwinden, die alles durch ästhetische, philosophischeund technische Mittel beschreiben wollen. Kunst ist nichtTechnik. Techniken können die Werkzeuge sein, durch diewir uns der Kunst annähern, doch wer das ABC aufArabisch kann, der muss noch lange nicht diese Sprachesprechen oder schreiben, geschweige denn Poesie darinverfassen können.
Wie alles andere, was mit dem Mysterium in Verbindungsteht, ist auch die Kunst ein Weg des höherenBewußtseins. Das Penetrieren in seiner jeweiligen Spracheist ohne Frage eine Form, uns zu durchschauen, unsereWahrnehmungsschranken zu durchbrechen, und dadurchauf schönen Meeren zu segeln wo alles möglich ist, einPrivileg, das bis zu jenem Augenblick nur den Götternbeschieden war. In dieser Einzigartigkeit erlernen wir dieKreativität zu nutzen, die Kunst, aus dem Nichts etwas zuerschaffen, oder einfach mit dem Vermischen von allem
etwas Neues und selbstverständlich hochwertigeres alsdie einzelnen Bestandteile der Vermengung zu schaffen.
Der Künstler wird geboren, aber er kann auch angelerntwerden. Angeboren deswegen, weil wir nicht alle mit dengleichen Werkzeugen in gleichem Maße ausgestattetwerden, wie mit Sensibil ität und Kraft, um zuerstwahrzunehmen und später mit der gleichen Intensität wiedas Mysterium des Unsichtbaren auszudrücken. Dadurch,dass wir alle ein Teil von ihm sind (so wie der Tropfen einTeil des Ozeans ist), können wir bestens den Ausdruckanderer genießen, die auf unserem Weg als unsere eigenenWahrnehmung des Mysteriums auftauchen. Damit wird einKünstler auf seine Weise eine Art Auftauchender aus demKollektiv. Er nimmt mit seinen Antennen das war, wasausgestrahlt wurde, also „jenes, das die Luft erfüllt“ ineinem bestimmten Moment, an einem bestimmten Ort, under ist in der Lage, es bildhaft zu machen und anhandseines persönlichen Ausdrucks neu zu schreiben. DieseÜbung ist nicht nur Ergebnis der Tugenden und Defektedes Künstlers, auch wenn die Mehrzahl von Ihnen dasGegenteil denken mag. Es stimmt, dass der Künstler seine„Wahrnehmungen“ gestalten und darstellen kann, dochdiese pflegen sich von seinen „Schwächen“ zu ernähren,seinen „Exzessen“ als Individuum. Ein Künstler ist häufigein aus dem Gleichgewicht gerissenes Wesen, mitAnstrengung danach, eine gewisses Gleichgewicht zuerfahren und erreicht dies auch, indem Teile von ihm imExzess (Fähigkeiten) sind, welche sich anhand seinergestalterischen Arbeit die Waage halten, wodurch seinKampf um die intensiven Unruhe gemildert wird, der dienatürliche Tendenz zur Trägheit, die wir alle in uns tragen,aufwühlt.
Man hat schon immer über das Leiden der Künstler imMoment des Schaffens gesprochen, doch richtig ist, dassdieses Leiden vorher geschieht, und es durch den Akt nurbeschworen wird. Selbstverständlich ist dies, wie jedeGeburt, ein Vorfall, der viel Anstrengung nötig macht undgewissen Schmerzen und das Bewusstsein und eineseltsame Mischung aus Wollen und Aufgeben mit sichbringt. Das Ergebnis ist nicht nur ein insGleichgewichtbringen, sondern man erfährt ruhige Freudeund eine Genuß ohne Gleichen.
Egal um welche Kunst es sich handeln mag, die Kunstdient dem Künstler und nicht umgekehrt. Das Ziel ist nichtdas Werk oder das Ergebnis, sondern der Weg, der zudessen Realisierung führt. Die wahre Schöpfung desKünstlers liegt in sich selbst. Was außerhalb von ihm bleibtist die materialisierte Frucht seines Eroberungszuges, nichtdie Eroberung an sich. Was bleibt, hat jene seltsameQualität der Schönheit und ist in der Lage, auch andere zubewegen – Milch und Honig versüßen das Leben!
In wenigen Künsten wie den kriegerischen ist dasErgebnis so bildhaft und flüchtig wie in unserer
„Die Kunst, das ist der Mensch hinzugefügt zur Natur."Vincent Van Gogh
„Ohne Kunst wäre das Leben ein Fehler."Friedrich Nietzsche
K„
Ausdrucksform. Die Künste des Krieges zeigen sich oft ungelegenund urplötzlich durch die Praxis, und auch wenn man sich solchgrundlegenden Dingen wie der Selbstverteidigung widmet, ist daskünstlerische Resultat doch immateriell, so wie es Tanz und Musiksind – wir Selbst sind das Material, auf dem wir unser Kunstwerkmalen.
Wie auch im Falle anderer Kunstformen gibt es viele Stufen derDarstellung und eine Unzahl von Formeln wie man sich an den kreativenAkt heranzuwagen hat, um das Mysterium zu erreichen und darzustellen.Auf den höchsten Wahrnehmungsebenen haben die Künste desKampfes die Kraft und das Wesen eines Lebensweges, der unser Seinund unseren Körper gefühlsmäßig und geistig in der Verwirklichung derletzten Wahrheit zur Suche des Mysteriums einsetzt. Dazu gibt es ein Werk,das m.E. diese Dinge wie kein andere auf wundervolle Weise beschreibt:„Zen in der Kunst des Bogenschießens“ (Bungaku Hakusi) von EugenHerriguel. Ich möchte diesen Leitartikel mit einigen Zitaten daraus volltiefgreifendem Sinn für den Weg des Kriegers beenden. Ich hoffe, diese werdenIhnen gefallen, und ich versichere Ihnen, sie werden auch nicht mehr von diesemBuch ablassen können, so wie ich es seit fast dreißig Jahren auch nicht mehrkann:
„Die Spinne ‚tanzt’ ihr Netzt, ohne von der Existenz derFliegen zu wissen, die sich darin verfangen. Die Mücketanzt sorglos in einen Sonnenstrahl hinein, verwickeltsich, ohne zu wissen was sie erwartet. Durch beideTänze tanzt „ES“, und das Innere und das Äußeresind eines in diesem Tanz. Auf die gleiche Weisetrifft der Bogenschütze sein Ziel, ohne imÄußeren darauf zu zielen“.
„Wer sich unhaltbar von dieser Meta (diegöttliche Freiheit...) angetrieben fühlt, musserneut den Pfad der Kunst ohne Kunstgriffgehen. Er muss den Sprung zum Ursprung(und Ursprünglichen) wagen, damit man vonder Wahrheit aus lebt, so wie man völlig inihr aufgegangen ist. (...) Wer in diesemAbenteuer glänzend abschneidet, dessenSchicksal wendet sich hin zurKonfrontation mit der ungebrochenenWahrheit, der Wahrheit über allenWahrheiten, der amorphe Ursprung allerUrsprünge: Das Nichts das alles ist,das Nichts das verschlingt und ausdem man wiedergeboren wird“.
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Alfredo Tucci es Director Gerente de BUDO INTERNATIONAL PUBLISHING CO.e-mail: [email protected]
https://www.facebook.com/alfredo.tucci.5
Interview
„Wir glauben, dass diechinesischen Kampfkünste sehrviele Möglichkeiten haben,
komplett und total wirksam zusein, die Tradition, den
Stilursprung zu respektieren undvor allem uns mit den Werten, dieTeile des globalen Kung-Fus sind,
zu bereichern.“
Sifu Salvador Sánchez hat sich in den letztenJahren in eine Referenzperson in der Welt des WingTsun in Europa verwandelt. Das Wachsen seinerInstitution TAOWS Akademie, lässt keinenteilnahmelos und es sind viele Fans der Kampfkünste,die sich für seine Arbeit interessieren. Es existierenkeine Zufälle im professionellen Kreis. Auch in diesemnicht. Die Arbeit gibt immer ihre Resultate.Sifu Salvador und sein Team von Lehrern sind ein
klares Beispiel dafür, dass durch Konstanz,Ehrlichkeit und Liebe für eine Kunst, man alsInstitution wachsen kann. Die Kunst pflegen, so wiees ihm gefällt diesem Freund von Budo Internationalzu sagen. Für diejenigen, die Sifu Salvador Sánchez nicht
kennen, werden wir sagen, dass er vielleicht einerder meist bekanntesten Schüler, mit einem höherenNiveau als Sifu Víctor Gutiérrez, von derAbstammung des Leung Ting Wing Tsun, ist. Erstudierte mehr als 20 Jahre in direkter Form mitSifu Victor. Vor 4 Jahren gründete Sifu Salvador dieTAOWS Academy (The Art Of War Society) undheutzutage ist es eine Referenzinstitution innerhalbdes WingTsun in Spanien und hört nicht auf, auf derganzen Welt zu wachsen.Diesen Monat verkünden wir die Markteiführung
einer neuen DVD, die sicherlich Entzücken bei denLiebhabern des Ewigen Frühlings hervorrufen wird:Wing Tsun Kuen.
„Den Fokus, den ich in meiner Praxis gebe, zentriert sichauf die Suche nach der Leistungsfähigkeit des Systems.Und wir werden es niemals erreichen ohne zu verstehen,warum? Für was? Und wie? Die technische, taktische undstrategische Kenntnis welche uns die uralte Tradition des
Wing Tsun übermittelt hat.“
Kampfkunst International: Zum Anfang, würde es uns freuen, Sieetwas zu fragen. Sicherlich wurden Sie das schon vorher viele Malegefragt...Warum haben Sie die TAOWS Academy gegründet? Warumhaben Sie nicht mit dem Projekt ihres Meisters weitergemacht?
Salvador Sánchez: Ich bin groß geworden...(Lachen). Es kommt einbestimmter Zeitpunkt im Leben eines Kampfkünstlers, wo es
notwendig ist damit zu beginnen, seine eigenen Ideen inGang zu bringen. Es ist das Leben selber. Viele
verstanden es nicht und eigentlich verstehen sie esheute auch nicht, aber ich glaube, dass diese
Entscheidung die richtigste meines Lebenswar...kämpferisch gesagt. Ich sagte, sage und
werde immer sagen, dass ich keine Worte finde ummich bei Sifu Víctor Gutiérrez dafür zu bedanken,
was er alles mit mir gemacht hat. Er hat sichimmer in allen Bereichen, vor al lem im
persönlichen Aspekt, außergewöhnlichverhalten. Und martialisch gesagt muss ich
sagen, dass er der größte Meister ist den ichje hatte und dass er mich am meisten
beeinflusst hat.Ich könnte sagen, dass mehr als 80% von dem
was ich heutzutage praktiziere, das ist, was ich direkt vonmeinem Meister gelernt habe und deshalb fühle ich michzutiefst stolz. Es gibt einige, die sagen, dass mein Stilseinem sehr ähnelt...Für mich ist das ein echtes Lob. Manmuss die exzellente Arbeit, die Sifu mir in seiner Institutiongegeben hat, anerkennen, Wing Revolution, und auftechnischem Niveau scheint es mir ein wirkl ichinteressantes Konzept.
Mein Weg geht heute in eine komplett andereRichtung und diese ist die, eine wahrhafteStilevolution zu erreichen, um zu versuchen, esbesser zu machen, als die vorherige Generation. Ichweiß, dass es eine komplizierte Mission ist, da es
schwer ist Arbeiten, wie die der Meister Sifu VíctorGutiérrez oder Sifu Keith Roland Kernspecht zu
verbessern, aber das ist es, was ich versuchenwerde. Sicherlich wirkt es überheblich, Ziele
wie dieses zu planen, aber ich bin einervon dieser Art: Ein Perfektionist.
Das was wir tun versuche ich Stückfür Stück zu verbessen und dafür gehtmein Ansatz in eine andere Richtung,als die Richtung, die meine altenKollegen aus der Schule heutzutage
gehen.
K.I.: Und welche Richtung istes?S.S.: „Um das zu erklären
benutze ich noch einmal eineReflexion, die meine Meister vor15 Jahren benutzt hat...dererste Schritt für die ganzeEvolution muss die totaleKenntnis des Stiles sein...”
Dieser Satz hat sich wieFeuer in mich gegraben undes der, mit dem ich meineArbeit begann. Ich
kümmerte mich darum jedeEcke des Systemskennenzulernen. Fürmich war es einfundamentales Thema,die Formen des
Systems zuvollenden und mit
ihnen eine Zeitzu arbeiten.
S i e
„Definitiv ist dasInvolutions- oder
Evolutionskonzept inder Welt der
Kampfkünste immersehr relativ, da esimmer auf die Sichteines jeden einzelnenankommt, der es
betrachtet.“
tiefgründig zu studieren. Und nur danach, mit einer vielklareren Vision, konnte ich anfangen eine Evolutionanzugehen. Aber dieser Fortschritt kann NIEMALS denStilursprung, seine Geschichte und seine Eigenart vergessen.Definitiv liegt die Essenz der ganzen Evolution in seinerTradition.
K.I.: Erklären Sie: Auf was beziehen Sie sich, wenn Siesagen, die Evolution und Tradition in die Hand zunehmen?S.S.: „Lange Zeit meines Lebens, während ich Wing Tsun
studierte, existierte zwischen den Verteidigern der Evolutionauf der Suche nach der Leistung und denen, die verteidigten,dass der Wing Tsun so verbleiben muss, wie es der GroßeMeister Yip Man erklärte, immer eine andauernde Diskussion.
Aus einem Grund war ich niemals weder mit den einen,noch mit den anderen einverstanden, denn, wenn wir vondenen reden, die die Tradition verteidigen, muss ich sagen,
dass ich die Motive warum sie es tun,vollkommen verstehe.
K.I.: Für viele von ihnen ist esfundamental, dass der Stil so reinwie möglich bleibt. Ich aberwürde eine Reflexion, die ich invielen Gelegenheiten realisierthabe und die ich gerne mit
einigen Freunden teile, auf siewerfen. Und es ist: Glauben Sie,
dass der Wing Tsun sich in den letzten25 Jahren nicht verändert hat? Und in den
letzten 50? Und in den letzten 200?S.S.: Der Wing Tsun ist ein chinesischer Boxstil, der seit
seiner Entstehung bis jetzt,500 Jahre, unter konstantenVeränderungen litt.
Man muss auch nicht weit zurück gehen...wenn wir dieSchüler des Yip Man direkt angucken, werden wir sehen,dass unter ihnen bereits Unterschiede innerhalb derselbenGeneration existieren. Wenn wir einen Blick auf ein oder zweiGenerationen werfen, werden wir bemerken, dass esoffensichtlich große Wandlungen gibt. Somit ist der Versuch,einen Stil beizubehalten in/gleich bleiben zu lassen, ohnedass man eine Veränderung und eine Evolution produziert,ein wirkliches Hirngespinst.
Auf der anderen Seite sind die, die behaupten, dass dieFormen nichts nutzen, dass der Chi Sao nichts nützt,etc.…dass das, was zu suchen ist, die Leistung ist, die denStil in den Konzepten sicherstellt, etc.…dass der Wing Tsuneinzig und exklusiv die Gültigkeit oder die Anwendung in derSelbstverteidigung suchen muss. Es gibt auch diejenigen, diebehaupten, dass der Wing Tsun kein System des Kung-Fusist, sondern ein einfaches System der Selbstverteidigung. Ichhabe keine Zeit um mit vielen, die diese Ideen haben, zudiskutieren. Stattdessen versuche ich mich in ihre Situationenzu versetzten, um zu verstehen, wie sie zu solchenBehauptungen gekommen sind. So ist es für mich in derAktualität doch wahr, dass der Wing Tsun allem vorweg auchdas ist: PHILOSPHIE, GESCHICHTE, MEDIZIN, GEOMETRIE,ETC.…definitiv eine authentische Perle der traditionellenchinesischen Kultur, die bereits Weltkulturerbe ist. Und dasist der Fokus, den Ihnen in der TAOWS Academy gebenmöchte.
Mir würde es gefallen, dass diejenigen, die in meine Schulezum Trainieren kommen, das experimentieren können, wasich in diesen mehr als 20 Jahren tun konnte. Sie einzuladen,damit sie feststellen können, wie der WT sie in ihrenPraktiken beeinflusst und wie er sich genauso in einenauthentischen Weg des Lebens verwandelt. Ich möchte michnicht nur auf einen seiner Teile beschränken und natürlichmöchte ich ihn nicht in ein einfachesSelbstverteidigungssystem verwandeln. Dass kann gut in einMagazin oder jeglichem Sensationstext über dieKampfkünste passen, aber man entfernt sich stark von dem,was das wahrhaftige Kung-Fu ist.
Es gibt diejenigen, die sagen, dass Sie bis zum Ursprunggehen...bis zum traditionellen...Definitiv ist das Involutions-oder Evolutionskonzept in der Welt der Kampfkünste immersehr relativ, da es immer auf die Sicht eines jeden einzelnenankommt, der es betrachtet.
Wenn einige sagen, dass mein Stil bereits zu einem mehrklassischen Stil hingeht, haben sie Recht.
Zweifellos kann ich ihnen sagen, dass ich mich niemals sosicher gefühlt habe, nicht nur ich, sondern auch meinLehrerteam, dass wir in den letzten Jahren eine kämpferischeKapazität, die auf diesem Balancepunkt zwischen dem Stilder klassischen Kunst basiert, aber immer ohne dabei diePerspektive/den Fokus auf die totale Leistung zu vergessen.
Wir glauben, dass die chinesischen Kampfkünste sehr viele
Möglichkeiten haben, komplett und totalwirksam zu sein, die Tradition, denStilursprung zu respektieren und vorallem uns mit den Werten, die Teile desglobalen Kung-Fus sind, zu bereichern.
Aktuell denke ich nicht daran, ob ichmehr klassisch oder mehr modern bin,oder wohin mein Wing Tsun geht, ichstudiere einfach mit Leidenschaft undversuche diese Leidenschaft an meineLehrer und Schulen zu übermitteln. Indiesem Sinne bin ich sehr zufrieden undich hoffe, dass ich dieses auch inZukunft weiterhin schaffe zu sein.
K.I.: Wie würden sie die Evolutionder TAOWS Academy als Institutionbewerten?S.S.: Ich muss zugestehen, dass ich
interessante Angebote erhielt, mich mitsehr wichtigen Institutionen zu vereinen,aber ich entschied mich meinen eigenenWeg von null an zu beginnen, oderpraktisch von null an, und ich versuchtedie Dinge auf meiner Art und Weise zumachen und auf die beste Art, die ichglaubte, die möglich war. Ich begingFehler und ich hoffe sie weiterhin zu
begehen, aber es sind meine Fehler. Eswerden Fehler von keinem sein, auchnicht Fehler von einer großen Institutionin welcher tausend und tausendPraktikanten existieren, die ich noch niein meinem Leben gesehen habe. ObwohlTAOWS Academy sehr gewachsen ist,kenne ich die meisten Schüler derSchulen da ich sie in einem Seminargesehen habe, oder weil sie in einermeiner Schulungen teilgenommenhaben, oder ich habe einfach ausdiversen Gründen Kontakt mit ihnen. Dasist etwas, was mich sehr erfreut und was
meine Entscheidung, die ich im jenen Moment getroffen habe,bestärkt.
TAOWS Academy ist eine kleine Institution und hat an sichnicht die Absicht zu wachsen, aber sonderbarerweise wächstsie! In konstanter Form, durch eine Frage, die für mich seitlanger Zeit klar ist: Eine sehr, sehr gut gemachte Arbeit.
Es wird nicht der ganzen Welt gefallen, aber ja, es wird sehrattraktiv für diejenigen Personen sein, die eine ähnliche Ideewie du haben.
Mit all meinem Respekt wünsche ich dem Rest, dass allerBeste und dass sie das machen, was sie glücklich macht, aberich bin mir im Klaren, welche meine Richtung ist und welchedie Richtung die der TAOWS Academy ist.
Um die Evolution als Institution zu bewerten sage ich Ihnen,dass ich GLÜCKLICH bin. Glücklich, da ich mich seit 2 Monatenin unserer internationalen Konvention mit meinen Lehrern undMeistern zum Essen zusammensetzten kann...Genießen!
In gleicher Weise machen das eine Gruppe von Freundenund Fans beim AAMM. Wir lachen, teilen, trainieren undgenießen zusammen! Und das ist für mich die beste Richtungeiner Schule des AAMM.
K.I.: Wie würden Sie Ihren WingTsun definieren?Inwieweit ist es anders als in anderen Schulen?S.S.: „In Wirklichkeit ist meins WingTsun anders, da alle
Schulen des WingTsun anders sind. Wenn wir 10 WingTsun-Schulen aus verschiedenen Abstammungen nehmen, werdenwir sehen, dass alle verschieden sind. Auf meiner letzten Reisenach Hong Kong, habe ich viele der Meister, die ich interviewthabe, nach dem Warum der Differenzen zwischen denWingTsun-Schulen. Warum diese Ungleichheit auf demtechnischen und konzeptuellen Niveau und die Antwort voneinem überraschte mich sehr.
Mit einer seht interessanten Reflexion, überraschte micheiner von ihnen sehr…: Gut, also die Differenzen sind normal,da jede Person eine andere Meinung und eine andereKonzeption hat. Im Grunde genommen liegt die Differenzzwischen den Schulen in der Interpretation des Kuen Kuit.“
Mi Wing Tsun ist anders, da ich es mache. Außerdem muss ichbestätigen, dass es mit Sicherheit in 10 Jahren anders sein wird.
Glücklicherweise! Ich glaube, dass die EvolutionVERÄNDERUNG ist. Und mit der Zeit verändern sich die Stile,genauso wie die Personen.
Den Fokus, den ich in meiner Praxis gebe, zentriert sich auf die Suche nach derLeistungsfähigkeit des Systems. Und wir werden es niemals erreichen ohne zuverstehen, warum? Für was? Und wie? Die technische, taktische undstrategische Kenntnis welche uns die uralte Tradition des Wing Tsun übermittelthat. Vielleicht ist mein Stil deshalb ein bisschen anders, als die anderen. Obwohl,wenn ich ehrlich sein soll…Es interessiert mich wenig, wem es ähnelt oder ob esanders ist, als andere…Ich genieße es nur es auf die beste Art und Weise zupraktizieren und zu lehren.
K.I.: Letztes Jahr reisten Sie und haben vielzellige Interviews mit vielengroßen Meistern in Hong Kong geführt. Was war ihre Erfahrung? ErzählenSie uns.
S.S.: „Auf persönlichem Niveau war diese Reise sehr interessant für mich,da sie mir erlaubte einige der wichtigsten Figuren des Wing
Tsun kennen zu lernen. Meiner Meinung nach hat derwestliche und östliche Wing Tsun diese Verbindung
aufgrund von anderen Motiven verloren und für michist dies etwas Trauriges. Zusammen sind wir für vieleDinge fähig.“
Mir gefällt es sehr, viele derjenigen Meisterkennenzulernen die jetzt Freunde sind und die ich jedes Jahr
wieder besuchen werde und allen denjenigen meinen Respekt zugeben, die als Hüter der Tradition gedient haben. Dank vielen von ihnen können wir heutzutage den authentischen
Schatz praktizieren.
K.I.: Wir haben über die Vergangenheit und das Jetzt geredet. Was sinddeine Zukunftspläne in der TAOWS Academy?
.S.: „Die TAOWS Academy entstand aus einer kleinen Gruppe von Fans desWing Tsun.
Die große Mehrheit von ihnen ist aktuell immer noch in der TAOWSAcademy. Dementsprechend sind wir fortgeschritten, einige von ihnen
konnten nicht, oder wollten nicht dem Rhythmus der Institution folgen.Das ist echt schade. Aber wir sind konsequent, wir müssen
kontinuierlich weitergehen. Wir verstehen, dass es nicht irgendein Wegfür jedermann ist. Aber ja, wir danken ihnen für alles, was sie für die
Institution getan haben. Es ist ein Produkt der eigenen Evolutionder Institution. Wenn es Schwierigkeiten gibt, werde ich sagen;
dass wir glaube ich ziemlich schnell gewachsen sind. Zurzeitbefinden wir uns in einem Konsolidierungsprozess auf dem
institutionellen Niveau. Um zu versuchen, dass dieangemessen ausgebildet sind, dass die sich konstantumschulen lassen und dass eine methodologischeEinheit zwischen den Direktoren der Schule existiert.Und viel leicht das allerwichtigste: dass dieRepräsentanten der Institution eine tiefgründige LIEBEfür das; was wir tun, empfinden. Für die Zukunftmachen unsere Projekte das, was wir immer tun undweiterhin tun werden: UBEN!
Wir würden nicht fair sein, wenn wir jetzt großeWachstums-Projekte planen, denn in Realität istdas, was uns gefallt Kampfkünste zu praktizierenund das ist das, was wir in der Zukunftweiterhin tun werden; Kampfkünste mit allunserer Leidenschaft, mit al l unseremRespekt für die Tradition und für den Stil, deruns so viel in unsere, Leben gegeben hat,zu praktizieren.
Ab da ankommt, was kommt...es sollherzlich willkommen sein! Aber das wasnicht unter keinem von unserenKonzepten verkäuflich ist, ist unser
Hauptprinzip um das zu machen, waswir machen: Es ist das Wing Tsun!
K.I.: Sie haben eineAusbildungsplattform onlineauf den Markt gebracht, dieheißt TAOWS University.Was ist das Ziel? ErzählenSie uns etwas darüber.
S.S.: „Das Wachsen unserer Schulen, nicht nur inSpanien, sondern auf weltweitem Niveau, es zwingt unsdazu ein Werkzeug zu kreieren, was die Schulen auf derganzen Welt; in realer Zeit verbindet.
TAOWS University ist eine online Ausbildungsplattformdie sich mit großer Kraft und großer Arbeit, durch unsereAssoziation entwickelt. Das Hauptziel in seinem Ursprungist es? Den Zugang zur Information zu unseren Schulen undLehrern zu vereinfachen...ganz egal wo sie sind, in realerZeit.
Generell heißt das, dass ich montags bei meinemTeam in Murcia, dort wo ich lebe bleibe um überAspekte zu reden an was wir arbeiten. Wirsollten einige der Ideen die ich habeaufnehmen um diese Woche oder denfolgenden Monat zu arbeiten. Diese Ideensind die, die ich auf dieAusbildungsplattform hoch lade und sosende ich sie an alle Schulen auf derganzen Welt. Auf diese Weise können alle aufder gleichen Linie arbeiten was wir und vor allem alle aufeinen gleichen Weg bringt.
Das macht viele Sachen einfacher, wenn ich ein Seminarfür jeglichen Ort auf der Welt gebe, denn diese trainierenauf derselben Linie, exakt gleich, dort wo sie sind.
Als die Plattform entstand, sahen wir die Möglichkeitdarin, sie nicht nur für Schulen zu öffnen, sondern auch fürFans und Praktizierende des Wing Tsun, die lernen wollenund in vielen Fällen aufgrund verschiedener nicht an allemdem teilnehmen können, was sie trainieren wollen; und wirfingen damit an, Weiterbildungskurse über verschiedeneStilaspekte hochzuladen und die Annahme war sehrgroß.
Heutzutage ist die Ausbildungsplattform der TAOWSUniversity für Kampfkünste die aller wichtigste, die derZeit existiert, und ich habe keine Zweifel daran. Und ichZweifel auch nicht, dass sie in den kommendenJahren noch größer und wichtiger sein wird. Bald istunsere Plattform, die derzeit nur auf Spanischexistiert, auf Englisch verfügbar und das erlaubtuns, viele Personen zu erreichen. Mit derTAOWS University hatten wir ohne Zweifeleine große Idee und wir sind uns sehr sicher,dass es ein wichtiger Teil der TAOWSAcademy als Weg, um unserePhilosophie und unsereArbeitsmethoden auf der ganzen Weltkennen zu lernen.“
Interview
Wie ist der Unterricht oder eine Ausbildung bei Sifu SalvadorSánchez? Denn viele sagen, dass der Schlüssel des Wachsens IhrerInstitution darin liegt, wie Sie die Lehre organisieren.
„Ich weiß nicht, ob das der Schlüssel ist. Aber klar ist, dass ichaktuell so lehre, wie es mir gefallen würde belehrt zu werden. Das heißt,ich verstehe das traditionelle chinesische Lehrsystem eins zu eins undes hatte seinen Sinn, als die Schulen und die Gruppen klein waren und
es privat Lehrer und Schüler gab, aber wenn du Gruppen hast diefast bis zu 1000 Schüler haben, ist das unmöglich. Vor allem, dasswas ich als aller erstes plante, um den Stil von A bis Z kennen zulernen, war ihn logisch und progressiv zu organisieren, damit ein jeder
den Stil von A bis Z lernen kann. Wir lassen dem Schüler die Zeit dieer braucht und seine Leidenschaft für das AAMM. Wir geben denSchülern ein geordnetes und logisches Lehrsystem. JedesProgramm hat 6 Teile und diese Teile sind in allen unserenAusbildungsführern und auf unseren Ausbildungsplattformen derTAOWS University klar definiert.
• Jedes Programm fängt mit der Idee sich weiterzuentwickelnan. Wenn ich jemandem lehre, ist das erste was ich sage, wasich mit ihm erreichen will, und dass wir in diesem Programmarbeiten
• Das zweite Punkt ist Formen. Für mich sind die FormenMeditationsübungen in welchen ich mit technischen. Aspekten
trainiere und vor allem mit den Ideen mit denen ich praktizierenwerde.• Der dritte Punkt ist Verlagerungen. Meiner Meinung nach ist
dieser Aspekt in dem traditionellen Training des Wing Tsun einwichtiger Mangel, denn sie arbeiten kaum mit Verlagerungen desStils aber es gibt viele und sie sind interessant. Deshalb lege ichviel Nachdruck auf diesen wichtigen Absatz.
• Der vierte Punkt ist kein Kontakt/ keine Haftung. Man ist damiteinverstanden, dass das Chi Sao die Seele des Systems ist. DieFähigkeit mit den Extremitäten des Gegners behaftete zu sein, um
den Weg seiner Kraft, die Leere ihrer und die Distanz etc., zuspüren. Aber mit einem Ziel, was auch immer, ist das nicht
möglich ist, und es kann nicht produziert werden, generiertman eine Situation in welcher ich keinen Kontakt habe.
Für uns ist das eine wichtiger Teil innerhalb derPraxis.
• Der fünfte Apparat ist das Chi Sao. Wie ichbereits vorher erwähnte ist es der wichtigste
Teil im System. Wir sind uns sicher, dasswenn wir einige traditionelle
„Mit der TAOWS Universityhatten wir ohne Zweifel eine
große Idee und wir sind uns sehrsicher, dass es ein wichtiger Teilder TAOWS Academy als Weg,
um unsere Philosophie und unsereArbeitsmethoden auf der ganzen
Welt kennen zu lernen.“
„Gegenüber allen, die in meinerSchule sind ist meine
Verpflichtung, dass ich daslehre: ALLES DAS, WAS ICH WEIß! Es gibt keine Geheimnisse.“
„In Wirklichkeit ist meinWing Tsun anders, daalle Schulen des Wing
Tsun anders sind.Wenn wir 10
Wing-Tsun-Schulenaus verschiedenenAbstammungen
nehmen, werden wirsehen, dass alle
verschieden sind.“
Konzepte verbinden, vielleicht nicht ganz am Kung-Fu gebunden, sowie Biomechanik, Strukturen, Wissen über Physik, etc…können wirbessere Resultate in der Praxis erreichen. Wir wissen, dass dieMehrheit der Wing-Tsun-Schulen sich zu 90% auf die Praxis des ChiSao zentrieren. Für uns, als gefühlter wichtigster Teil, vermutlichca. 60%. Die anderen 40% widmen wir anderen Aspekten,die wir als wirklich fundamental ansehen, so wie ichbeschrieben habe; die Verlagerungen, die Formen oderder Absatz kein Kontakt/keine Haftung.
• Und schließlich der 6. Absatz. Dieser ist der LatSao (Sparring). Wir versuchen, aus Perspektive desKampfes, dass jeder Praktizierende das Warum,Wieso, Weshalb und Wie von allen Techniken undStrategien versteht und auf diese Weise könnensie das Maximum ihrer Kampfkapazität, innerhalbder eigenen Grenzen, entwickeln. Deshalb schließtder 6. Absatz immer alle Programme und der Testvon jedem soll zeigen ob der Schüler fähig ist, diesePrinzipien und jede Idee der Programme in einem kontrollierten Sparringmit einem Kollegen der nicht, oder zumindest nicht exzessiv, mitarbeitetanzuwenden.
Gegenüber allen, die in meiner Schule sind ist meine Verpflichtung,dass ich das lehre: ALLES DAS, WAS ICH WEIß! Es gibt keineGeheimnisse
K.I.: Die Institution TAOWS Academy benutzt Discover yourGreatness, erzählen Sie uns etwas darüber?S.S.: Die Leiter der Schulen stimmen darüber ein, dass der Satz
Discover your Greatness ziemlich exakt das zusammenfasst, waswir machen
Discover oder entdecken, ist eine Herausforderung und einBeweis dafür, dass wir die Absicht haben, einen Blick aufunsere Anhänger und Fans zu werfen.
Wir planen euch die Herausforderung, alles Potenzial,was in jedem Individuum existiert, zu entdecken. DasEntdecken deiner Größe ist eine Einladung für jeden, diein unsere Schulen kommen und zu entdecken, dassman, in nur wenigen Stunden Training, mit Studium,und Kraft, viele fantastische Sachen erreichen kann,und das in einem Raum geteilt mit anderenKollegen. Ich bin komplett sicher, dass in denmeisten Fällen, die chinesischen Kampfkünsteund in dem Fall das Wing Tsun, das Leben vielerverändern wird und es bringt einen dazu, dasgroße Potenzial, was in jedem einen lebt, zuentdecken.“
Und schließlich…Die neue DVD!Erzählen Sie uns etwas.
„Es ist die dritte DVD welche wir für das Budo InternationalMagazin drehen. Für uns ist es ein Stolz und eine große Freudeweiterhin mit Budo zu arbeiten, denn wir erachten es alsessenziell, damit unsere Institution das übermitteln kann, waswir machen. Das Magazin behandelt uns immer exzellent undwir fühlen uns sehr glücklich weiterhin mit Alfredo Tucci unddem Magazin Schwarzer Gürtel zu gehen und ich hoffe das wirdas für viele weitere Jahre tun.
In dieser DVD werden wir versuchen Aspekte des Chi Saozu behandeln. Der Titel der DVD wird Chi Sao von der Basisbis zum fortgeschrittenen Niveau und wird darüber handeln,wie man den Chi Sao, mittels unserer Arbeitsdrills ausführtund wie man diese Drills, diese Fähigkeit in einem Sparringanwendet. Wir glauben, dass das Chi Saoviele Fähigkeiteneiner Person hervorruft und wir möchten, dass man dieseFähigkeiten trainiert und wie man sie anwendet, beideSachen. Deshalb denke ich, dass diese DVD für viele Fansdes Wing Tsun sehr interessant sein kann und wir hoffen,dass sie hilft.“
Interview
Wing Tsun
Wenn Sie ein Seminar injedem Land der Weltorganisieren möchten,
kontaktieren Sie uns bittemit unserer Informations-
Email:[email protected]
www.wingtsuneurope.com”
Alle DVDs, die von Budo Internationalproduziertwerden, sind mit einemspeziellen Hologramm-Aufkleber versehenund werden allein in denFormaten DVD-5oder MPEG-2, jedoch niemals inVCD,DivX o. ä. angeboten. Zudem zeichnensichunsere DVD Hüllen durch die hoheQualität in Druckund Material aus. Fallsdiese DVD und/oder die DVDHülle nichtden oben genanntenAnsprüchenentspricht, handelt es sich um einillegale Raubkopie.
REF.: • DVD/FEH-1 REF.: • DVD/FEH-1
José Manuel Reyes Pérez, 7. Dan in Hapkido durch die WeltHapkido Föderation (WHF), Mitglied des Vorstandes derWHF, internationaler Leiter für Westeuropa und Präsident derSpanischen Hapkido Föderation (FEH), zeigt uns in seinerersten DVD eine vollständige Abhandlung über die
Techniken, die diese wahrhaftige koreanischeKampfkunst ausmachen und durch den
Nachlass des Großmeisters Kwang SikMyung, 10. Dan in Hapkido, direkt
vermittelt wurden. Hapkido ist dieKunst der dynamischenSelbstverteidigung schlechthin,bei der sich Schnelligkeit undFlüssigkeit verbinden,zusammen mit derkörperlichen Vorbereitung,der Technik, der Atmung,der Meditation und derPflege der inneren Energie.Eine Kunst, die eine großeVielfalt von Techniken mitund ohne Waffenbetrachtet, sie kombiniertVerteidigung und Angriff mitTechniken des Beins, Knies,
der Faust, des Ellenbogen,Projektionen, Würgen und vor
allem Verrenkungstechniken. Indieser Arbeit zeigt uns der
Meister Reyes die AtemübungenDanjon Hop, Angriffe mit dem Arm
Gonkiok Sul, doppelte und dreifachteBeintechniken Jok Sul, Selbstverteidigung
Ho Shin Sul, Angriffs- und Verteidigungstechnikenmit kurzem Stab Dan Bong und die Verteidigung gegenMesser. Eine komplette Arbeit über eine Kunst, das Hapkido,oder Weg der Energieharmonisierung, dessen Praxis dabeihilft, unsere Gesundheit zu verbessern, sowohl körperlich alsauch geistig, indem es dem Praktiziereden Vitalität, Energie,Selbstbewusstsein, Charakter und Persönlichkeit vermittelt.
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Geschwindigkeit entwickeln
Geschwindigkeit in den Kampfkünsten zu entwic-keln ist unerlässlich, wenn du Erfolg haben willst.Die Geschwindigkeit der Schläge und der Attackenerlaubt es dir deinen Gegner zuerst zu schlagen,indem du effektive und wirksame Kombinationen ein-setzt. Bruce Lee und andere große und bekannte
Kampfkünstler arbeiteten während des Trainingshart, um Geschwindigkeit aufzubauen. Um dies zuerreichen sollten wir die richtigen Übungen verwen-den um Bestwerte zu erlangen. In meiner persönli-chen Erfahrung als Lehrer und Trainer vonHobbykämpfern und professionellen Kämpfern, ver-wende ich das System des Boxens um Schnelligkeitzu entwickeln.
Eine der Übungen die ich am meisten einsetze umSchnelligkeit zu entwickeln ist ein Schulterübung.Schulterübungen sind sehr nützlich wenn es um schnelleBewegungen geht, da die Muskelresistenz gestärkt wird. DieÜbung enthält viele einzelne Sequenzen, die ohne Pause
miteinander verbunden sind. Nimm einen langen Stab der ungefähr 40Pfund wiegt (18, 14 Kg) und halte ihn mit deinen Händen parallel zu deinenSchultern. Drücke den Stab nach vorne, wiederhole diese Bewegungen bisdeine Schultern müde werden. Die Bewegung sollte parallel zum Bodenverlaufen. Ziehe danach Handgewichte von etwa 8 Pfund an (3,62 Kg) undführe Kombinationen von geraden Schlägen bis zum Kinn durch, bis dukomplett erschöpft bist. Führe zum Schluss abwechselnd Hebeübungender Schultern und der Seiten mit den Gewichten durch. Diese Serie derÜbungen wird die Muskeln in deinen Armen und Schultern beachtlichstärken und so auch deine Schnelligkeit verbessern. In den meisten Fällen ist der Gebrauch des Box Sackes in den normalenKampfkunsttrainings limitiert. Einen Box Sack zu verwenden ist jedocheine gute Übung, um die Schnelligkeit der Hände und die Muskelresistenzzu trainieren. Die Übung zwingt dich den Rhythmus zu halten, während duschnelle Schläge durchführst. Diese Übung trainiert schnelle Bewegungenim Oberkörper, welche für die Geschwindigkeit und Explosivitätverantwortlich sind. Bewege dich bei Übungen mit dem Box Sack in einerKreisbewegung um den Sack herum, um die realen Bewegungen desBoxens zu imitieren. Wenn du den Box Sack besser kontrollieren kannst,wechsle gleitende Schläge mit Haken ab um das meiste aus dieser Übungherauszuholen. Auf die gleiche Weise ist es auch möglich Schnelligkeitdadurch zu erlangen, indem man Gewichte an Arme und Knöchel anbringtund traditionelle Kampfsportübungen durchführt. Zum Beispiel ist es sehreffektiv die Geschwindigkeit im Schattenboxen mit leichten Gewichten zuerhöhen. Am besten mit Gewichten von 5 oder 8 Pfund (2,26 Kg oder 3,63Kg). Du wirst sofort die Stresszunahmen in den Schultern und Armenspüren. Nach einigen Wochen der Übung, wirst du eindeutige
Farang
U
Verbesserung in der Geschwindigkeit derHände feststellen können, wenn du dieGewichte abnimmst. Außerdem wirst dudurch die Gewichte an den Knöchelnwährend der Übungen mit den Handschuhenauch deine seitl ichen Bewegungenverbessern und mehr Kraft in den Wadenerlangen und deine Schnelligkeit verbessern.Die Gewichte dürfen nie zu schwer sein,damit du die Übungen nicht falschdurchführst. Der Box Sack ist bei den Übungen mitmeinen Schülern und Kämpfern zu meinemwichtigsten Verbündeten geworden. Den BoxSack zu verwenden ist ein gutes Training umdie Geschwindigkeit der Hände und dieMuskelresistenz zu stärken. Die Übung zwingtdich einen schnellen Rhythmus einzuhalten,während du Schläge ausführst. Diese Rutinetrainiert die schnellen Bewegungen imOberkörper, welche für die Geschwindigkeitund die Explosivität verantwortlich sind.Während du den Box Sack verwendest,wechsele zwischen gleitende Schläge undHaken ab um das Beste aus dieser BoxÜbung herauszuholen. Seilspringen wird dirhelfen die Muskeln zu entwickeln, die manbraucht um schnelle Schläge durchzuführen,dies sind die Muskelfasern die du für schnelleKontraktionen benötigst, sie befinden sich imoberen Rückenbereich und in den Schultern.Bewege deine Knie schnell auf und ab,während du deine Handgelenke beimSeilspringen bewegst. Füge deinerSeilspringroutine Intervallübungen hinzu, zumBeispiel in dem du schnellere Sprünge für 30Sekunden durchführst und danach dieGeschwindigkeit wieder für 10 Sekundensenkst. Diese Methode erlaubt dir, dichwährend der Intervallübungen mehr auf dieGeschwindigkeit zu konzentrieren. Wenn dudiese Übungen verwendest, wirst du einebessere Entwicklung der Geschwindigkeitund ein besseres Ausführen derKampfkunstübungen feststellen. Also losgeht�s mit dem Training!
„Bruce Lee und andere große undbekannte Kampfkünstler arbeiteten
während des Trainings hart, um Geschwindigkeit aufzubauen.
Um Schnelligkeit zu erreichen sollten wirdie richtigen Übungen verwenden, damit wir Bestwerte erlangen.“
Farang
Iaijutsu...Das Schwert und das andere Ufer!...
„Drei von zehn Personen lieben die Freuden des Lebensund liefern sich damit der Macht des Todes aus...“
Lao Tsé
Immer wenn ich mein Schwert sauber mache, nehme ichetwas anderes war; entweder, dass es schmutziger ist, kleiner,größer, schön, hässlich... das ist komisch, aber sicher hat meinSchwert nichts mit meinen aktuellen Wahrnehmungen zu tun.Wir nehmen war, dass unser Geist in Bewegung ist, wenn etwas,das uns gefällt aufhört seine Bedeutung zu repräsentieren,aufhört zu scheinen... viele von denen, die den Weg desSchwertes praktizieren, fangen an, dies wahrzunehmen, wennsie nicht mehr die Notwendigkeit verspüren, irgendetwas fürjemand anderen zu machen. Damit meine ich:
Wenn wir mit unseren Praktiken anfangen, führen wirunsere Bewegungen für eine persönliche Befriedigung aus,die man auch Suche oder Traum nennen kann. Später, damitunsere Meister uns loben; danach, damit uns die Leuteloben... bis all das den „Glanz verliert“ und das ist derMoment, in dem wir uns mit dem Schwert mächtig machen.
Dieser mächtige Prozess der Integration von Geist undMoment, Wahrheit und Illusion, lässt uns wirklich darübernachdenken, dass noch etwas anderes existiert. In meinemFall erlebte ich meine Wahrnehmung und Aufwachen durchdie Abneigung, durch die Notwendigkeit, die wir durch dieAufrechterhaltung des Unveränderlichen haben.
Die Großmeister haben ihre große Weisheit dazu genutzt,ihr Inneres zu erleuchten, die Leidenschaft zu zerschlagenund somit allem Leiden für immer ein Ende zu bereiten. Dasführt zur vollständigen Elimination der beiden Arten von Tod(natürlich und gewaltsam) und dazu, vom Ozean der Misere,
Bugei
„Es ist der Zustand derLeere, der das schnelle undpräzise Ziehen des Schwertsverursacht! Viele schaffen es
nicht!“
durch die Realisierung des Erwachens, auf das, wassich das andere Ufer nennt, zu springen.
Trotz allem fühlen wir durch den imaginären Kampf inden „Kata“, dass es die Totalität ist, die reift, vor allemauf unabsichtliche Art und Weise. Wir können sagen,dass die Gedanken einer nach dem anderen geschieht,in ihrer unaufhörlichen Abfolge, bis ein einziger vonihnen sich zu sich selbst umdreht: In Richtung„Selbsterkennung“. Oder das Herausziehen desSchwerts hört auf nur ein Herausziehen zu sein,genauso wie die folgenden Bewegungen, wie derSchnitt, der „Chiburi“, der „Not“ ... Ich glaube, dassviele diese Wahrnehmungen bestimmt schon gespürthaben, unter ihnen die, dass sie aus der Erscheinungspringen müssen und das andere Ufer erreichen; und sodurchqueren sie den bitteren Ozean, der das Schwert zueinem nichtigen Objekt macht. Es ist die Leere derWeisheit; der Begegnung! Die Form unterscheidet sichnicht von der Leere, noch die Leere von der Form. DieForm ist mit der Leere identisch und die Leere ist mitder Form identisch.
Es ist einfach. Einst standen wir uns gegenüber, einFreund und ich, beide bereit das Schwert zu ziehen. Esging darum, durch Geschwindigkeit die Leere desGegners zu suchen. In einem bestimmten Moment,nahm ich war, dass die Sicherheit eine Bremse für dieBewegung ist, wenn diese Bewegung einer anderenBewegung gegenüber steht.
Die Suche nach dem Richtigen errichtet kaum einerichtige Spur. Das heißt, wenn wir unseren Geistberuhigen, indem wir unsere Bewegung zurückhalten,lässt diese Stille unseren Geist umso mehr bewegen.Das erklärt, dass während man sich in dieser Dualitätbefindet, es unmöglich sein wird, die Einzigkeitkennenzulernen.
Es stimmt, dass die synthetischen Gedanken desMomentes, vor allem wenn sie ein Ziel haben, ihreletzten Ergebnisse, wenn nicht zumindest Detailsinnehaben. Es muss sich das gesamte leere Wissenemporheben, das was man nicht behält, sondern, daswas fließt.
Wer hat nicht schon einmal gesehen, wie einBetrunkener sich vor einem bevorstehenden Sturzbewahrt? Mit Schwierigkeiten, aus dem Gleichgewichtgeraten, aber trotzdem führt er, ohne es zu wissen, seinBewegungen aus... diese Zweige des menschlichenWissens, diese Disziplinen erscheinen uns in Anlässen,die im Bereich des Ungewöhnlichen liegen, Umständedie bruchstückhaft und sogar abweichend sind; dahersollten wir nicht vergessen, dass es einen Punkt gibt,der die Idee des Zerfalls verschwinden lässt: Das Objektist einzigartig; es ist das gleiche einheitliche Universum,in dem alle Wege zum gleichen Zentrum führen.
Insbesondere bei den schnel lstenSchwerttechniken, die mit Geschicklichkeit ausgeführtwerden, lenkt ihr euch ab und die Kurven der Leeretauchen in der trughaften Vision des Gegners auf; esist nicht notwendig die Wahrheit der Bewegung zusuchen, das wird kaum die Vision beenden und dennormalen Fluss weitergehen. Das ist der Grund, ausdem es Diskrepanzen geben kann, beispielsweisezwischen der Offenbarung des Momentes in dem dasSchwert gezogen wird, des Schnit ts, desAusweichens, der Phi losophie, die durch dieGeschichten gelehrt wird, der Anthropologie, derWissenschaft, etc. „Eine“ Leere ist wie „zwei“ undjede Leere enthält a l les. Wann gibt es keinenUnterschied zwischen diesem und jenem, wie kannman das eine oder das andere bevorzugen? Das istder Moment, in dem die Auflösung der Sicherheit die
Bugei
„Die Perfektiondieser Form liegt inder Akzeptanz und
in derBesinnlichkeit,
bis der Tag kommt,an dem unserInneres sich mitder ausgeführtenForm befriedigtfühlen wird.“
Bugei
Leere des Momentes bevorzugt, der Möglichkeit desSchwerts als anmutige Extension des Körpers.
Es ist einfach zu verstehen. In der Leere fließen wir...Im Fluss erhalten wir die Sicherheit... Alle Ängste undZweifel werden eliminiert, das wirkliche Vertrauen stärktsich; es bleibt absolut nichts mehr... Nichts mehr zudenken, nichts zu erinnern...
Auf der anderen Seite stimmt es, dass die Praxis in„Seiteigata“ ein gutes Verständnis der Technik alsKriegswerkzeug begünstigt, in einer gewöhnlichenSituation einer bereits fernen Vergangenheit. Somit mussman bedenken, dass möglicherweise der Gegner (ineinem echten Kampf) nicht den Formen folgen würde,die wir in verschiedenen Abläufen trainieren; man sollteim Blick haben, dass es bei jeder Konfrontation eineandere Geschichte gibt; einen Ort, eine Technik...
Da dies so ist, muss man sich einer eindeutigenPraxis bewusst sein, was die Übungen undAbhängigkeiten dieser Formen angeht. Es kann einfachsein, wenn wir beobachten, dass die Praxis ihrerseitsdie Notwendigkeit der Kampf-Kompetenz aufnimmt;das Bewusstsein ist die Nutzung dieser Kompetenz.Das „Mushin“, von vielen Meistern aufgesucht,verweist uns auf die Idee nicht den Moment zu suchen.Nicht zu versuchen die trügerischen Phänomene zubeachten, die wir uns durch den Weg des Schwertesvorstellen.
Verschiedene Schüler, denen ich versuchte diesesKonzept zu erklären, sagten mir: „Das verstehe ich nicht,das verstehe ich nicht...!“
Es ist als würden wir sagen, dassin dem Moment der wahrenKonfrontation gegen das Mushin dieWeisheit nicht existiert. Im Momentdes Todes wird sie nichtverschwinden. Es ist der Zustand derLeere, der das schnelle und präziseZiehen des Schwerts verursacht!Viele schaffen es nicht, eineVerbindung mit dem äußeren undillusorischen Universum herzustellen. In diesem Momententwickeln sie Wut und Hass, die sich mit derFrustration eines vorgestellten, aber nicht erreichtenErfolgs mischen. Es ist wesentlich zu beachten, dass die„Leere der Gedanken“ auch die Nicht-Behinderung derWege des Verständnisses und die Äußerung derselbenbedeutet. In anderen Worten, gegenüber der Frustration,wenn diese sich in der Leere der Praxis als Formmanifestiert, hasse nicht die Gedanken, die erscheinen,liebe sie auch nicht und vor allem, behalte sie nicht.
Übe auf alle Fälle das „Tadaíma“ hier und jetzt. Wenndu nicht weiß, wie man Gedanken behält, wird es nichtvon alleine zurückkehren. Wenn du dich dem Einatmenund Ausatmen hingibst und dich füllen lässt, in einemharmonischen Hin und Her, bleibt nichts weiter, als derMoment, der sich in seiner exakten Form offenbart.
Die Perfektion dieser Form liegt in der Akzeptanzund in der Besinnlichkeit, bis der Tag kommt, an demunser Inneres sich mit der ausgeführten Formbefriedigt fühlen wird.
Bugei
„Wenn wir mit unserenPraktiken anfangen, führen wirunsere Bewegungen für einepersönliche Befriedigung aus,die man auch Suche oderTraum nennen kann. Später,damit unsere Meister unsloben; danach, damit uns dieLeute loben... bis all das den„Glanz verliert“ und das ist derMoment, in dem wir uns mitdem Schwert mächtig
machen.“
„Es ist einfach zuverstehen. In der Leerefließen wir... Im Flusserhalten wir die
Sicherheit... Alle Ängsteund Zweifel werden
eliminiert, das wirklicheVertrauen stärkt sich; es bleibt absolut nichtsmehr... Nichts mehr zudenken, nichts zuerinnern...“
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Die professionellen Selbstverteidigungssysteme sindseit ewigen Zeiten mit den Kampfkünsten verbunden. AmAnfang der Zivilisation waren beide ein und die gleicheSache. Nur durch die Spezial is ierung unsererGesellschaften kam es dann zu einer Trennung. EinigeKampfkünstler reagieren negativ angesichts diesesVergleichs, aber es stimmt, dass die Kenntnisse derKampfkünste auch täglich mehr Sicherheitsprofis helfen.Ich denke, es ist ein gegenseitiger Austausch, der in denletzten Jahrzehnten zwischen diesen beiden Disziplinenstattgefunden hat. Die Erfahrungen derjenigen, die sichtagtäglich mit krimineller Gewalt auseinander setzenmüssen, gibt diesen eine Perspektive, die für unsInteressierte der Selbstverteidigung sehr interessant istund nicht vernachlässigt werden darf. In diesemZusammenhang, dem kreativen Austausch, steht dieserArtikel, den wir heute präsentieren. Früher waren es dieBlankwaffen, aber wer kann heutzutage noch dieFeuerwaffen ignorieren? Es gibt niemand besseren aufdiesem Gebiet als Omar M. Sesto, einen erfahrenenOffizier und hervorragenden Kampfkünstler. Nachdem erbeide Sektionen kennt, kann er uns einen einheitlichenBlickwinkel über diese Angelegenheit geben, der, auchwenn er in erster Linie den Profis gewidmet ist, auchdiejenigen von uns faszinieren kann, die an der purenSelbstverteidigung interessiert sind. Denn jeden Tagkönnte es passieren, dass wir uns verteidigen müssen.
Alfredo Tucci
Reportage
Polizei-Systeme
“Angriff ist die beste Verteidigung.” Diesen Ausspruch hört man sehr oft, eineBinsenwahrheit in sehr vielen Bereichen des Lebens: beim Ausüben unseresLieblingssport, bei der Kontrolle in einer persönlichen Diskussion, bei einemStraßenkampf.... oder in der Stunde des Überlebens angesichts eines bewaffnetenÜberfalls.
Während für viele die Waffe im Moment des Überfalls am wichtigsten erscheint, istdie eigentliche authentische Variable, die über unseren Erfolg oder unser Überlebenbestimmt, der “taktische Verstand". Mit anderen Worten: unser Überleben alsGesetzeshüter hängt nicht nur davon ab, wie wir psychologisch und technisch daraufvorbereitet sind, der bedrückenden Realität eines gewalttätigen, wilden und tödlichenAngriffs eines Kriminellen ausgesetzt zu sein, sondern grundsätzlich auch davon, wiewir unseren "Wolfsinstinkt" anhand des täglichen Trainings ausgebildet haben, umsomit eine ausgesprochene Fähigkeit zur Antwort und zum Dienst der Gerechtigkeit zubesitzen.Der "taktische Verstand" ist ein Entschluss, der verschiedene Aspekte zur
inneren Vorbereitung des kriegerischen Individuums beinhaltet, um somit:• Egal welche Faktoren in der Umgebung zu entdecken, die den Versuch eines
Angriffs aufdecken.
Polizei-Systeme
Reportage
• Schnell die hauptsächlichen und wichtigsten Charakteristiken derSituation zu erkennen.
• Auf schnelle und entscheidende Form zu antworten, den Fokus derBedrohung zu neutralisieren.
Es ist wichtig zu betonen, dass diese Handlungen, das Ergebnisangelernter Fähigkeiten sind. Damit möchte ich sagen, es ist egal wie hochdas "natürliche Talent" ist, das das Individuum haben kann: ohne die richtigeDosis von persönlichem Bemühen und einer gewissen Qualität imUnterrichtsystem werden diese Attribute in der Stunde der Wahrheit völlignutzlos sein.
Schlecht, wenn es bei der Übung klappt, jedoch nicht bei einer echtenAuseinandersetzung!
Über unsere neue DVD
Die Angriffe und die Aggressionen, denen sich ein Polizist während seinerSchicht stellen muss, sind häufig:
• Schlagartig.• Gewalttätig. • Unerwartet.• Extrem dynamisch.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass oft nur diejenigen Polizisten, die sich aufsolche Art von Auseinandersetzungen vorbereitet haben, fähig sind, dienotwendigen Reaktionen zu besitzen, die ihnen erlauben solche Angriffe zuüberleben. Der Großteil der Polizisten hat Schwierigkeiten auf solche jähen,gewalttätigen und verschiedenen Angriffe ruhig zu reagieren. Und diese Artvon „Überraschung" ist ein schwerwiegender Faktor, um nicht zu sagen eintödlicher Faktor für den Polizisten, der zum Opfer wird. UnserTrainingsprogramm mit der taktischen Pistole baut auf Statistiken auf, beidenen Polizisten angegriffen wurden, Überfälle bei denen sich die Polizistengezwungen sahen, durch die gegebenen Umstände die Pistole zu benutzen,um ihr Leben oder das Leben von Dritten zu schützen. Die Gruppe KOKKARhat in den letzten 10 Jahren die Fälle analysiert, bei denen Polizisten Opfervon Waffen oder Blankwaffen wurden, mit dem Ziel, die wirklichen Umstände,in denen die Polizisten ihr Leben verloren haben zu erforschen. KampfkunstInternational bringt eine neue Reihe von DVDs heraus, als Resultat derErfahrungen vieler Polizisten auf diesem Feld - Polizisten, die oft mit ihremeigenen Blut diese Kenntnis bezahlt haben.
Auch wenn der größte Teil der Handlungen und Taktiken im ersten Volumenvon der Grundhaltung der Pistole (an den Hüften) ausgehen, beschreiben siedie Wirklichkeit der Agenden, der Bodyguards und der Zivilpolizei; dieMöglichkeit dieser Handlungen und Konzepte aus dem Feld desuniformierten oder des taktischen Polizisten (S.W.A.T.) ist vollständig undlogisch.
Die operat iven Konzepte hinter diesen Takt iken gleichen eineruniversellen Anwendung und beweisen eine hervorragende Wirksamkeit inechten Situat ionen, in denen man sich einer bewaffnetenAuseinandersetzung stellen muss. Dieses Programm ist dafür geschaffen,
Polizei-Systeme
um Polizisten die wichtigsten Taktiken und notwendigen operativenFähigkeiten zu lehren, um somit die wirklichen Angriffe in der C.Q.BZone zu meistern und um auf entscheidende Form die gewalttätigstenKriminel len zu neutral is ieren. Zudem zeigen wir in diesemaudiovisuellen Lernmaterial Beispiele von Bedrohungen mit geringemLicht (low light conditions) und die Verteidigung gegen zwei bewaffneteKriminelle.
Denn verlieren ist keine Möglichkeit!
Das professionelle Überleben in der echten Welt
Die gefährlichsten und schwierigsten Aggressionen zum Überleben sinddiejenigen, die auf kurzem Abstand geschehen. Die Gefährlichkeit der
Reportage
Situation verschlimmert sich zu dem noch, wenn derPolizist von der Nähe von einem oder zwei Kriminellenüberrascht wird. Auch wenn der Polizist bereits auf derHut ist (S.W.A.T.) oder auch nicht (ein Polizist aufPatrouille), muss er seinen Geist darauf vorbereiten soschnell und so wirksam wie möglich zu handeln, auchunter starken Stresssituationen. Das Tragen einer Waffeist nicht ausreichend für einen Polizisten, der sein LebenTag für Tag aufs Spiel setzt. Die Waffe ist gleich “null“,wenn man nicht die richtige mentale, technische undkörperliche Vorbereitung hat, unkorrekt auf dieseSituation zu antworten und somit eine größereMöglichkeit des Überlebens zu haben.
Wenn wir an diesem Punkt angekommen sind, ist eswichtig zu unterstreichen, dass es bei dieser Anwendungkeine Vorgehensweise gibt, die immer gleich ist. Es gibtkeine Routine. Unzählige Polizisten befinden sichheutzutage auf dem Friedhof, da sie fälschlicherweiseangenommen haben, sich in einer Routineoperation zubefinden. Die Waffe hätte sie retten können, aber dertaktische Geist hat gefehlt. Die Waffe jedoch funktioniertohne diesen nicht. Die Waffe ist unnütz für denPolizisten, der sie nur "trägt". Nur der taktische Geistund die Waffe zusammen garantieren das Überleben.Wenn eure Handlungen euch auf die „ersteHandlungslinie“ (die Strassen, den Dschungel, dieWüste) innerhalb der gewalttätigen heutigen Weltzwingen, ist die soeben erwähnte Mentalität der einzigeUnterschied zwischen heute leben oder morgen sterben.Die Art des Trainings, die man entwickeln muss, kannsich nicht allein auf die Stellungen, die Techniken und dieSchlosstaktiken konzentrieren. Um tatsächlich denentscheidenden Vorteil zu haben, muss man folgendeTaktiken mit einbeziehen:
• Erkennungstaktiken (den feindlichen Akt vorhererkennen): das bedeutet, die körperliche Sprache zuerkennen und ein grundlegendes Gefühl für die kriminellePsychologie und das kriminelle Benehmen zuentwickeln.
• Konditionen mit geringer Sicht: eine der häufigstenBegebenheiten in einer C.Q.B. Konfrontation.
• Kampfschuss auf sehr kurzem Abstand. Immer, wennes möglich sein sollte, mit realistischen Zielscheiben, diedas Detail simulieren, das menschliche Gesicht, dieHände usw.
• Kampfschuss gegen reaktive Zielscheiben, um sichan das Niveau des körperlichen Anspruchs und denmentalen Stress zu gewöhnen, den die Dynamik einerbewaffneten Auseinandersetzung mit sich bringt.
Diesen hohen Anspruch verlangt man deswegen, dennimmer wenn ein Polizist von einem Kriminellenumgebracht wird, auf C.Q.B. Abstand, schafft derPolizist es nicht deswegen nicht, weil der Angreifer einerfahrener Schütze ist, sondern weil die Nähe zwischenbeiden so extrem ist (in 68 % der Fälle ist der Abstandoft nur eine Armlänge). Es ist unmöglich, dass derSchütze hier sein Ziel verfehlt!
Abstand und Reaktionsschnelle
Wie wir bereits gesehen haben, hat selbst auf kurzemAbstand der Angreifer immer den Vorteil, das liegt anzwei Faktoren:
• Körperliche Nähe.• Schnelligkeit der Reaktion.
Die körperliche Nähe ist eine Variante außerhalbunserer Kontrolle, da diese der Angreifer bestimmt und
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ist deshalb der glücklichste Faktorfür den Polizisten. Der andere Faktorist die Schnelligkeit der Reaktion.Die Angriffe in der C.Q.B. sindbesonders gefährlich, da sie denPolizisten kaum Möglichkeit lassenüber die BedrohungSchlussfolgerungen zu ziehen(tödlich oder nicht) und somit inKonsequenz und Proportion zuhandeln. Eine falscheSchlussfolgerung kann tödlich sein,sowohl für den Polizisten als auchfür jeden Zivi l isten in dieser
Situation. Deswegen ist esbesonders wichtig, immer die“erkennende Situation" zu trainieren,mit Zielscheiben aus Papier, diekonkrete Figuren repräsentieren mitdreidimensionalen Uhren und diesowohl eine Waffe tragen als direkteBedrohung (feindlich) als auch ohneWaffe (Zivi l ist-Opfer). DieseHandlung erlaubt einem, auf schnelleund wirksame Weise seinen Instinktso auszubilden, dass der Polizistauch in einer C.Q.B. richtig handelnkann.
Der instinktive Schuss(POINT SHOOTING) für das polizeiliche Überleben
Das Thema des instinktivenSchutzes hat oft gezeigt, dass eseine tatsächliche Hilfe zumÜberleben sein kann, für jedenPolizisten der sich in einer Situationbefunden hat, in der es um denSchutz seines eigenen oder desLebens anderer ging - inAuseinandersetzungen mit
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bewaffneten Kriminellen auf sehrkurzem Abstand.
Dies ist eine sehr “natürliche”Schussart, da sie schnell,automatisch und dennoch präziseist. Sie kann wirksam unter egalwelcher Art von Beleuchtungangewendet werden (normale odereingeschränkte Sicht), sie wirdjedoch immer präzise sein, sowohlbei Auseinandersetzungen am Tagals auch in der Nacht.
Abgesehen von der generellenAusführungstechnik erlaubt dieseTechnik mit relativer Einfachheit undgroßer Geschwindigkeit vieleSchüsse innerhalb von dynamischenBewegungen. Alle dieseüberraschenden Details treten nochmehr hervor, wenn man bedenkt,dass die Entwicklung innerhalb des
Militärs auf den äußerst hartenSchlachtfeldern des ZweitenWeltkrieges stattfanden. Heutzutagebesteht die wichtigste Methode desSchusstrainings in der Unendlichkeitder Spezialeinheiten, derPolizeieinheiten und dem F.B.I aufder ganzen Welt. Das Hauptmotiv,das der Ursprung für dieverschiedenen instinktivenSchussmethoden ist, ist diepunktuelle Analyse, auf denen sichdie grundlegenden Szenen desC.Q.B. aufbauen.
1) Szene A/Vorherbestimmt: Esgibt bestimmte Umstände, beidenen ein Polizist zuerst in denC.Q.B. Bereich eintreten muss, beidem der Kontakt mit dem Feinddirekt ist (Pol iz isten ausSpezialeinheiten, Undercover
Agenten, usw). Im Anschlusserlaubt dies dem Polizisten zuerstseine Waffe zu ziehen und eine“halb-zielende” Stel lungeinzunehmen, bevor er in die“heiße” Zone eintritt. Somit ist er inder Kondition, schnell und wirksamzu antworten, bevor ein Kriminelleraus dem Nichts auftaucht undwiederholt schießt.
2) Szene B/Überraschend: Imanderen Extrem der Gleichung gibtes die Szene, bei der ein Polizist sichim Angesicht eines feindlichenFeuers befindet, während er dieStrasse entlanggeht, beim Ausstelleneines Parkverbots oder eineranderen Routinehandlung. Es gibtkeinen Zeitrahmen, der einemirgendeine Vorhandlung erlaubt undsomit eine Vorbereitung für das
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Überleben gestattet. Innerhalb des Bruchteilseiner Sekunde befindet sich der Polizist in der„heißen“ Zone und befindet sich unterBeschuss… mit seiner Waffe noch im Halfter. DasGeheimnis des instinktiven Schusses besteht inder Tatsache, dass in der Stresssituation, diedurch einen gewalttätigen und wiederholtenAngriff stattfindet (hauptsächlich durch einennicht vorbereiteten und überraschenden Angriff)es unmöglich wird, schon allein wegen derkurzen Distanz, die feinmotorischen Bewegungenauszuführen, um sich richtig zu verteidigen. DieLösung findet sich in der Entwicklung derNATÜRLICHEN UND INSTIKTIVENVERTEIDIGUNGEN, DIE AUF DENGROBMOTORISCHEN FÄHIGKEITENAUFBAUEN. Zusammenfassend l iegt dergrundlegende Unterschied darin, nicht mit derWaffe zu zielen und nur eine Hand zu benutzen:
a) Die direkte Erfahrung auf diesem Gebiet, diezeigt, dass es meistens in diesen Situationen anZeit fehlt.
b) Die Nähe des Angreifers, die uns praktischdie Präzision unserer Schüsse garantiert.
c) Die Tatsache, dass ein Polizist die Waffe mitbeiden Händen ergreift, und, wenn er in einem
feindlichen Handlungsrahmen überrascht wird,auf beiden Seiten des Körpers in einem Winkelvon 200° und 180°, ist seine Fähigkeit zureagieren sehr eingeschränkt. In all diesen Fällenhat uns die Erfahrung gezeigt, dass die besteMethode für einen Polizisten die des instinktivenSchusses ist, bei dem die Pistole in einer Handgehalten wird.
Den Zeigefinger auf dem Abzug? Ein schwerwiegender Fehler
Wenn ihr daran gewöhnt sein solltet, denZeigefinger auf dem Abzug zu haben, ist dies eingroßes Risiko. Die bösen Konsequenzen durchdiese schlechte Gewohnheit stammennormalerweise von den kontrollierten Schüssemit einer Waffe, die mit zwei Händen gehaltenwird; wenn der Polizei aber in einer potentielltödlichen Situation schnell antworten muss, ist eeinleuchtend, dass er das mit normalerweise nureiner Hand tut. Dann ist dies die schlimmsteBewegung, die man machen kann, um richtig zuzielen. Es ist sehr fragwürdig, ob euer Training
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euch darauf vorbereitet hat mit dem ersten Fingerglied eures Fingers den Abzug zudrücken.
Man kann in diesem Fall beobachten, wie die Schüsse zur Seite gehen und in denunteren Bereich des Ziels. Warum ist das so? Die Antwort liegt in der Biomechanikund in der körperlichen Struktur der menschlichen Finger: Wenn ihr den Abzugdrückt oder daran zieht , bewegt sich das äußerste Extrem des Fingers nicht direktnach hinten gegen den Abzug, sondern beschreibt einen Bogen.
Das liegt an den Muskeln und den Sehnen des Fingers, die jedes Mal dann ins Spielkommen, wenn die Finger sich biegen oder strecken. Die Mitte unseres Fingers beugtsich immer zuerst und der Fingerknöchel in seinem “Scharnier”. Deswegen ist die ersteBewegung des Fingergliedes immer ein Bogen mit einem Anfangspunkt, der sich überdem mittleren Knöchel des Fingers befindet. Nur nachdem sich die Mitte des Fingers
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gebogen hat, kann das äußere Extrem von diesen (dererste Knöchel) einen direkten Druck nach hinten gegenden Abzug ausüben. Demnach kann man einfachschlussfolgern, dass es in diesem Moment am Besten ist,den Zeigefinger in Position zu bringen und die Größe des„Bogens“, des „ runden Winkels“ abzuschwächen, derdann entsteht, wenn man den Abzug zieht. Dies kann mandurch folgende Handlungen erreichen:
• Man teilt den Griff zwischen den ersten und demzweiten Finger über dem Abzug.
• Man legt das zweite Glied des Fingers auf denAbzug.
Wir müssen uns vor Augen halten, dass dieSituationen, in denen wir uns hier befinden, auf äußerstnahem Abstand stattfinden, und dass wir die meiste Zeit
Polizei-Systeme
nicht genügend Zeit haben, um die Waffe mit zwei Händen zu ergreifen undsomit einen Fehler, der durch falsches Drücken entstanden ist, korrigierenkönnen. Das gravierende an dieser Situation zeigt sich, wenn man eineeigene Erfahung einer solchen Situation beobachtet und merkt, dass eskeine “Extrazeit” und keine “zweite Chance” gibt, um egal welchen Fehler zukorrigieren.
Erinnert euch, wenn es ums Überleben geht:man darf nicht verfehlen!
Polizei-Systeme
Der Schutzhelm der Polizei scheint die Mannschaften der TaktischenEinheiten einzuschüchtern. In manchen Polizeieinheiten geht es sogar soweit, dass die eigenen Kollegen anzügliche Bemerkungen darüber machen,man den Einsatz des Helms beschränkt, oder diesen sogar ganz verbietet.Doch wer in eine Schießerei gelangt, der wird sich schnell an den Nutzensdes Schutzhelms erinnern.
Polizeitechniken
Der Polizeihelm: Gebrauch und Schutz
Self defense
m Mittag des 28. Februar 1997 fegten LarryPhillips und Emil Matasareanu die Polizeivon den Strassen. Sie setzten dieAutomatik ihrer Sturmgewehre ein,nachdem sie einen Banküberfall verpfuschthatten und auf und davon stürmten. Dies
fand im Norden von Hollywood, Kalifornien, statt. DieseTat lies die Stadt- und Staatsautoritäten in den gesamtenUSA hellhörig werden. Eines der bemerkenswertestenDinge jenes schrecklichen Vormittags war, dass man aufVideomitschnitt sah, wie sich die Streifenpolizisten derPolizei von Los Angeles ihre Schutzhelme aus Kevlaraufzogen, die sie aus ihrer Standardausrüstung „GoBags“ (eine Sporttasche voll notwendigen Materials wieExtramunition, taktischer Beleuchtung, Knieschützern,
etc. für diesen Typ von Konfrontationen) zogen.Nach diesem Vorfall öffneten viele Kommissariate die
Augen vor der Wirklichkeit und rüsteten ihre Beamten mitSturmgewehren aus, um deren „Festnahmegewalt“weiter zu steigern. Das war logisch, benötigte man doch300 Beamte, um die beiden Bankräuber zu fassen,welche die Polizei mit selbsterlernten Militärtechniken inAtem hielten. Leider konnte sich die Mehrzahl derKommissariate nicht auch für die Ausrüstung mit denkugelsicheren Schutzhelmen zusammen mit denSturmgewehren durchringen. Dann gab es noch jenePolizeireviere, die überhaupt nichts aus dem Vorfall oderaus den neuen Bedrohungen des Terrorismus gelernthatten, und sich immer noch aus „Gründen der legalenVerantwortung“ weigerten, ihre Beamten mit
Polizeitechniken
A
Self defense
Sturmgewehren auszustatten. Auch wenn sie ihren eigenen Beamten nicht im Bezugdarauf vertrauen, was diese eventuell noch mit den schweren Waffen anstellen könnten,so spricht doch nichts gegen die Ausrüstung mit kugelsicheren Helmen, um deren Leben zu schützen.Auch wenn die Mehrzahl der Beamten über solche Helme verfügt, so sind sie noch
lange nicht so beliebt, wie die kugelsicheren Westen bei den Drogenfahndern oderMenschenhändlern (oder anderen Beamten mit ähnlicher „Routinearbeit“), die fast immereinen Vollkörperschutz tragen. Weshalb schützt man Herz, Lungen, Leber, Magen undandere Organe, aber nicht das Gehirn?Wie viele Polizisten der Motorradeinheiten tragen einen Helm? Jeder! Stürzt der
Motorradfahrer oder wird er getroffen und fällt, dann ist der Kopf geschützt. Dasschlimmste Szenario, was man sich denken kann, ist, wenn man bei hoherGeschwindigkeit mit dem Kopf aufschlägt. Jeder weiß das, und doch gibt es unzähligeBeamte, die Hochrisikoaufgaben ausführen und dabei ihren Kopf ungeschützt lassen unddie Gefahr einer Unterschallkugel gelassen hinnehmen und auch ansonsten keinerleiSchutzausrüstung tragen. In eine solche Situation ohne Helm zu gehen ist reiner Irrsinn.Das ist, als würde man sich freiwillig die kugelsichere Weste ausziehen.Ich habe Tausende von Polizisten im Umgang mit taktischen und defensiven
Schußwaffen in den vergangenen zwölf Jahren ausgebildet: Bundespolizei, Staatspolizei,Stadtpolizei und Militärpolizei. Es überraschte mich immer wieder zu sehen, wennBeamte keinen Helm mitführten. Sie erscheinen mit der vollständigen Ausrüstung, aberohne Helm. Vielleicht glauben sie, dass die Kugeln nicht so hoch fliegen können, oderwas?! Das Problem basiert allerdings nicht auf der Ignoranz. Stellt man einenSicherheitsmangel wie diesen bei den Beamten fest, dann ist dahinter fast immer Politikzu finden. Viele Polizeiobere lassen ihre Kollegen nicht mit Helmen auf die Strasse, dadies sonst „zu militärisch“ aussehe. M.E. muss man ihn auch nicht in allen Fällen tragen,
Self defense
auch wenn dies natürlich am sichersten wäre. Dochzumindest in Situationen und Notrufen, bei denen manweiß, dass es sich um den Hochrisikobereich handelt.Die gleichen Verantwortlichen, die den Polizisten keinekugelsicheren Helme ausliefern, sind auch diejenigen,die den im Dienste verstorbenen Kollegen einmilitärisches Begräbnis zuteil werden lassen. Dieeinzige Sorge aber, die ein hoher Verantwortlicher derPolizei haben sollte, ist die, ob seine Beamten auchadäquat geschützt sind oder nicht. Der Preis solltehierbei nicht die Rolle spielen, denn die Helme sindrelativ günstig.Ein weiterer Grund, weswegen man die Helme nicht
an die Beamten ausliefert, ist der, dass dieVerantwortl ichen für die Ausbildung bzw.Beobachtung der Mannschaften zu viel Wert auf die
negativen Effekte des Helmtragens legen:eingeschränkte seitliche Sicht, verminderter Gehörsinnund kein Tragekomfort. Das alles stimmt. Es gibtNachteile, doch früher sagte man das Gleiche über diekugelsicheren Westen.Die allerletzte Ausrede der Verantwortlichen ist die,
dass der Helm für Streifenpolizisten „nicht traditionell“sei. Diese Argumentation viele Jahre lang von vielenKommissariaten aufrecht erhalten. Es waren diegleichen Stellen, die auch ihre alten Revolver nichthergeben und keine halbautomatischen Pistolenakzeptieren wollten. Doch der Tod vieler Beamterzeigte ihnen schließlich, dass ihre Kollegen schlechtbewaffnet waren. Heutzutage tragen viele Kriminelleselbst den Schutzhelm und die kugelsichere Weste,um gewalttätige Verbrechen durchzuführen. Erneuthaben wir die Situation, dass der Kriminelle demPolizisten einen Schritt voraus ist.Wenn ein Polizist in seinem Kommissariat keinen
Schutzhelm ausgeliefert bekommt, dann soll dies nichtheißen, dass es keine gibt bzw. dass man keinen mitsich führen darf. Es stimmt, dass sie ein wenighinderlich sind, doch sie beanspruchen nicht wirklichso viel Platz im Gepäck, wie stets angenommen wird.Man sollte den Helm in seiner Ausrüstungstasche mitsich tragen, um für schwere Notfälle oderHochrisikosituationen gewappnet zu sein.Mir ist aufgefallen, dass Polizisten von den eigenen
Kollegen von der Seite angemacht werden, wenndiese ihren Schutzhelm für Situationen benutzen, indenen Schußwaffen im Spiel sind. Schlimmer noch;man verbietet es ihnen sogar manchmal. Einige vonuns können sich bestens vorstellen, welcheKommentare man sich dafür von seinen eigenenKollegen einfangen kann. Vielleicht sind Sie dereinzige, der bei einer Verkehrskontrolle mitausgewiesenem - also bekanntem -Hochrisikocharakter den Helm auf hat, und allebeginnen sie mit „Rambo“ zu rufen, oder der leitendeBeamte verlangt sogar, dass Sie diesen ausziehensollen. Dies ist eine Situation, die man nicht ignorierenkann. Wer sein Polizeirevier nicht überreden kann,dass Helme zur Standardausrüstung zumindest fürHochrisikosituationen werden, sollte einen auf eigeneRechnung bei sich tragen, bis man dies verbotenbekommt. Sollte es wirklich so weit kommen, dannempfehle ich Ihnen, dass Sie sich die Gründe dafürschriftlich geben und auch erklären lassen. Sollte man
Polizeitechniken
Self defense
später einmal am Kopf verletzt werden,dann sollte die eigene Familie einebeglaubigte Kopie Ihres Schreibens unddes Antwortschreibens haben, dennauch dadurch schützen Sie Ihre Stadtbzw. Ihr Gebiet immer noch weiter.Oder sollten etwa die Kugeln, die in LosAngeles durch die Luft fliegen, tödlichersein, als die, die in Ihrer Stadtverschossen werden? Wenn dem nichtso ist, dann sollte in IhremKommissariat der Schutzhelm für alleBeamte, die noch nicht darüberverfügen, mit in die Standardaufrüstungaufgenommen werden.
Außerdem sollte man nichtvergessen, dass die Bösewichte vonheute ganz genau wissen, dass vielevon uns kugelsichere Westen tragen.Was lernt die kriminelle Welt daraus?
Nun eben dies: Es gilt, zum Kopf zuschießen. Mit diesem Wissen - ohneDemagogie zu betreiben - sollte jedervon uns schreiend nach kugelsicherenSchutzhelmen verlangen und diesesollten in allen Hochrisikosituationengetragen werden. Doch wie gewöhnlichwerden dafür viele Tote durchKopfschuß notwendig sein, bevor dieHelme in Mode kommen.
Einige Gründe für denkugelsicheren Schutzhelm:1. Schutz gegen direkte
Pistolenschüsse. Splitterschüsse, selbstbei Munition von Gewehren,Druckwellen, Stichwerkzeugen,Schneidwaffen.2. Er ist ein einschüchternder Faktor
gegen die kriminellen Elemente undverleiht ein höheres Schutzgefühl.Machen wir weiter. Sehen wir uns nun
einige der Techniken der taktischenVerteidigung für die „Reality BasedPolizei“, die den Helm als Werkzeugbenutzt, an.Jeder Kriminelle, der ein Handbuch
über Militärtechniken gelesen hat, wirdzwangsweise auf das Vorgehen imNahkampf gestoßen sein, wo manschrittweise erklärt bekommt, wie mandas Genick eines feindlichen Soldatenbricht, indem man dabei desseneigenen Helm benutzt. Dieselbe Technikkann auch von Kriminellen oderTerroristen gegen uns Polizisteneingesetzt werden. Leider gibt es keine Videos, Bücher
oder sonstige Dokumentationen, dieeinem Gegenmaßnahmen gegen diesetödlichen Techniken zeigen. Auf denLehrgängen, die ich in aller Welt den
Polizisten und Militäreinheiten gebe (ichlehre ebenso Einstiegskämpfe für dieMannschaft der Justizvollzugsbeamte),zählen die Schutzhelme zurStandardausrüstung. Ich bilde meineSchüler darin aus zu wissen, wann mandabei ist, die erwähnte tödliche Technikgegen einen selbst einzusetzen und wiesie darauf zu reagieren haben. Ichwerde nun auch Ihnen diese Informationzukommen lassen. Doch bevor ich diestue, lassen Sie mich bitte etwaseindeutig klar stellen: Wann immer manTechniken ausübt und trainiert, die mitdem Genick in Verbindung stehen,
muss man LANGSAM & VORSICHTIGdabei vorgehen!
Übung gegen frontalenGriff und AusstiegGreift das Subjekt den vorderen Teil
des Helms, dann hat man nur eineSekunde Zeit, seinen Griff zu lockernoder der Helm wird dazu benutzt, umeinem das Genick zu brechen. DieseÜbung lehrt, wie man die Hände desAngreifers vom Helm wegbringt. Esscheint eine einfache Übung zu sein,doch wer sie nicht übt, der wird sienicht in seiner „muskulären Erinnerung“behalten.1. Ein feindliches Subjekt wirft sich
auf den Schutzhelm des Polizisten2. Greift das Subjekt den Helm, bevor
der Beamte die Möglichkeit hat, diegegnerischen Arme mit seiner Waffe zublocken, dann muss von der Waffe alstaktische Verteidigung Gebrauchgemacht werden, um das Genick zuschützen. Auch wenn diese Situationden Einsatz tödlicher Gewalt seitensdes Beamten rechtfertigt, so würde einStoßschuß doch nicht mehr rechtzeitigankommen, um uns vor demGenickbruch zu bewahren3. Der Beamte muss sofort den
oberen Teil des Helmes greifen, um ihnzu stabilisieren, das Kinn auf die Brustabsenken und sich absenken4. Der Beamte hat mittels eines
kräftigen Schlags nach untenschnellsten die Hände des Subjektsvom Helm zu entfernen. Auch wenn dasSubjekt den Helm gut gegriffen hat undnicht loslässt, so wird unserabgesenktes Kinn doch vermeiden,dass sich der Kopf zu sehr bewegt5. Es gibt keine Zeit für einen
Ringkampf. Es handelt sich um ein Subjekt,
das den Helm eines Beamten
gegriffen hat, um diesem das Genick zubrechen. Der Beamte muss zuschlagen,damit das Subjekt mit seinerAggression nicht weitermacht6. Der Beamte setzt seine
Schußwaffe ein, um zu warnen, oderum sofort zu schießen - je nach denvorangegangenen Handlungen desSubjekts.
Schutz des hinteren Teilsdes Helms1. Ein Subjekt, das den Helm von
hinten greift, ist ungleich gefährlicher für
den Polizisten als derfrontale Angriff, und nureine schnelle Aktion, dieman durch ständigesTraining bereit hält,kann das Genick desBeamten retten.2. Das Subjekt schafft
es, den Helm des Beamtenzu greifen und beginnt damit,diesen nach hinten zu ziehen.3. Der Beamte hat schnellstens den
vorderen Teil seines Schutzhelms zugreifen, um diesen zu stabilisieren. Ermuss sich schnell nach vorn beugen,damit das Subjekt den Helm losläßt.Das nach vorne Beugen wird auch das Gleichgewicht des Subjekts
beeinflussen.4. Der Polizist dreht sich unmittelbar
darauf und schlägt gleichzeitig miteinem Ellebogen zu. Spätestens jetztsollte das Subjekt den Helm loslassen.5. Auch hier ist der Einsatz tödlicher
Gewalt seitens des Beamten angezeigt,doch zuerst muss dieser weiteremögliche Angriffe des Subjekts unterKontrolle bringen.6. Der Polizist droht mit seiner
Dienstwaffe oder schießt direkt - jenach den vorangegangenenHandlungen des Subjekts.
Polizeitechniken
Self defense
DIE TRITTE IN DEN KAMPFKÜNSTEN, 3. TeilBAUCHMUSKELN
Die Grundfunktion der Bauchmuskulatur ist beispielsweise, dass wir ohne sie nichtgerade gehen könnten. Sie sind das direkte Gegenstück der Wirbelsäule und verhinderneine Lenden-Lordosis. Eine gut trainierte Bauchmuskulatur weckt Bewunderung undgarantiert eine gute Körperhaltung. Sie ist auch für die Bewegungen des Oberkörperssowie des Beckens verantwortlich und hilft somit besser zu atmen. Und in direktemZusammenhand mit den Kampfkünsten ist sie fundamental für das Gleichgewicht, Kraft
und Ästhetik bei der Ausführung der Beintechniken. Darum müssen wir die gesamteBauchmuskulatur gut trainieren, nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern auch
die seitlichen und schrägen.
Fu-Shih Kenpo
Hypopressive BauchmuskelnDie hypopressive Methode für Bauchmuskeln ist eine
neue Art von Bauchmuskeltraining, die denBauchumfang reduziert, die Rückenhaltung verbessert,dabei hilft die Wirbel zu dehnen, den Alterungsprozessverlangsamt und sie ist gut für Frauen, die gerade einKind zur Welt gebracht haben. Wenn man diese Bauchmuskeln aufbaut, reduziert
man den Bauchdruck und der Schutz der inneren Organesowie deren Ausrichtung verbessern sich erheblich. Einer der Vorteile dieser Bauchmuskelübungen ist,
dass wir sie sowohl im Sitzen als auch im Stehenmachen können. Man muss sie auf nüchternen Magenmachen und sie sollten nicht als Ersatz für traditionelleBauchmuskelübungen angesehen werden, sondern alskomplementäres Training. Die Methode der hypopressiven Bauchmuskeln ist in
Wirklichkeit ein System, das auf Techniken basiert, die inden 80er Jahren von Dr. Marcel Caufriez entwickeltwurden und die aus folgenden Gründen gut für dieGesundheit sind:• Stärkung der Bauchmuskeln und Reduzierung des
Hüftumfangs (durchschnittliche Reduktion um 8%)• Behandlung und Vorbeugen des Vorfallens von
Organen (Gebärmutter, Blase, Rektum) • Haltungskorrektur und Bearbeitung der
Muskelspannung• Behandlung und Vorbeugung von Brüchen (Leiste,
Nabel, Scheibe)• Reduzierung von Stockungen im Beckenbereich und
Erhöhung der Blutzirkulation im Becken für eineverbesserte Sexualfunktion • Behandlung und Vorbeugung von Inkontinenz• Rückbildung nach der Geburt• Erhöhung der Muskelstärkung des Beckenbodens
und des Bauchs (durchschnittliche Erhöhung von 58%)• Aktivität des Metabolismus (durchschnittliche
Erhöhung um 15%)
• Verbesserung der sportlichen LeistungDie hypopressiven Bauchmuskeln sind sowohl die
Grundlage für Personen, die mit körperlichen Übungenanfangen, mit dem Ziel ihre äußere Erscheinung sowieihre Gesundheit zu verbessern, als auch für Profisportler. Die Grundlage dieser Methode sind Übungen der
hypopressiven Bauchmuskeln. Bei der Ausführung derÜbungen vermindert sich der Druck im Bauch signifikant,im Gegensatz zu anderen Methoden und Bauchübungen. Die Übungen, die verwendet werden, s ind so
gestaltet, dass eine adäquate, progressive Liniegeschaffen werden kann, die für jeden von uns nützlichist. Bei der Ausführung der Übungen sollte man sich in„ausatmender“ Apnoe befinden, das heißt, ausatmenund die Übungen ohne Luft in den Lungen machen, daman so eine wichtige Verminderung des Drucksinnerhalb der Bauchmuskeln erreicht und somit derHüftumfang viel effizienter reduziert werden kann, dadas Zwerchfel l entspannt und in einer erhöhtenPosition ist. Wenn man die Übungen in Apnoe durchführt, sollte
einem bewusst sein, dass sie für Menschen mitHypertonie problematisch sein könnten.
Übungen zum Training der unterenBauchmuskeln.Der Bereich unterhalb des Bauchnabels ist zweifellos
der, den man am schwierigsten trainieren undhervorheben kann, da die großen geradenBauchmuskeln durch ihre Anatomie im oberen Bereichimmer mehr Kraft erreichen. Man kann jedoch deninneren Bereich der Bauchmuskeln stärken. Ohne jegliche Geräte und auf den Boden gestützt,
können wir die folgenden vier Übungen durchführen, diedas Training der großen geraden Bauchmuskelnerleichtern, indem sie die Kraft auf deren inneren Bereichkonzentrieren.
Die Kolumne von Raúl Gutiérrez
Aus der Rückenlage heraus, können wir vier Übungendurchführen, um den inneren Bereich der geradenBauchmuskeln zu trainieren, den wir so sehr stärkenmöchten. Eine erste Übung besteht darin, sie ausgestreckten Beine
nach oben zu führen bis sie senkrecht zum Oberkörperstehen und von dort aus wieder langsam absenken lassen(zum Beispiel auf 10), bis sie parallel zum Boden sind ohneihn zu berühren oder sie komplett fallen zu lassen. DieseÜbung drei bis sechs Mal wiederholen, je nach eurer eigenenMöglichkeit, obwohl am Anfang, für diejenigen, die keinebestimmte Bauchmuskelkraft haben, ein bis zwei Malausreichen. Diese Bewegung beansprucht die ganze Zeit eineKontraktion der Bauchmuskeln und es ist wichtig, denLendenwirbelbereich bei der Bewegung nicht zu wölben. Mitder Zeit kann man nach und nach mehrere Wiederholungenmachen, aufsteigend von 3 bis 3, 3, 6, 9, 12, etc. Eine zweite Übung wird ausgeführt, indem die Beine
parallel zum Boden und angehoben sind und wir die Beineöffnen und schließen und dabei abwechselnd einen Fuß überden anderen kreuzen lassen. Gleichermaßen fangen wirzwischen beiden Beinbewegungen an, auf 30 zu zählen unddies Tag für Tag wenn möglich auf drei zu steigern. Die dritte Bewegung ist ähnlich wie die zweite, aber dieses Mal
heben und senken wir die Beine versetzt und gleichzeitig. Für eineintensivere und gelenkte Übung kann man es mit geringstmöglicherGeschwindigkeit durchführen. (12/15/18 Mal... etc.)
Zum Schluss, können wir die Beine und das Becken heben,indem wir die Beine senkrecht zum Oberkörper leichtangewinkelt verschränken. Mit diesen vier Übungen kann man die inneren
Bauchmuskeln zu Hause oder wo auch immer man sich
befindet trainieren, um feste und starke Bauchmuskeln, auchin den schwierigen Bereichen, aufzubauen.
OBERE BAUCHMUSKELNDie Muskeln, die als Sixpack bekannt sind, sind das
sichtbare Produkt einer staken Definition, vor allem die wohldefinierten geraden Bauchmuskeln. Während die schrägen,wie der Sägezahnmuskel (die diagonalen Muskeln in Formeines Fingers, die sich unter den Brustmuskeln bilden), innereBauchmuskeln und quere Bauchmuskeln sind ebenfallswichtig, um einen starken und schönen Kern zu haben. Aber eigentlich ist es die Ernährung, die dabei hilft, dass
man die Bauchmuskeln sieht, als ob sie durch ein Prägeeisenfrisch gedruckt und wie bei einer klassischen griechischenStatue eingemeißelt worden sind. Die sicherste Methode in letzter Instanz, um den geraden
Bauchmuskeln Substanz, Riefen und Dichte zu verschaffen,ist eine starke Dosis effektives und hartes Training für dieoberen Bauchmuskeln.Unsere Liste der fünf besten Übungen für die oberen
Bauchmuskeln ist eine sorgfältige Auswahl. Damit man dieBauchmuskeln perfekt sehen kann, ist es fundamental dasFett am Bauch zu entfernen. Mit guter Arbeit lassen sich in 1-2 Monaten gute Ergebnisse sehen.
Übungen für die oberen Bauchmuskeln– Crossfit-BauchübungenDie Bauchübungen von Crossfit sind effektive Übungen um
alle Bereiche der geraden Bauchmuskeln, inklusive der
Die Kolumne von Raúl Gutiérrez
oberen Bauchmuskeln, zu trainieren. Es ist klar, dass je mehrGewicht wir auf die exzentrische Phase legen, desto mehrstimulieren wir die Muskulatur der oberen Bauchmuskeln.Crossfit ist eine Art von Training mit funktionalen, immerabwechselnden, Übungen, die mit hoher Intensität ausgeführtwerden. Crossfit ist ein Kraftprogramm und absolutekörperliche Konditionierung, das auf der Steigerung der 10körperlichen Kapazitäten aufbaut, die am meisten vonSpezialisten des Trainings mit Gewichten anerkannt sind.Während des Trainings wird versucht, die Kraft und dieStärkung der Muskeln zu entwickeln und die Funktionalitätder Muskeln aufzubauen, um die Bewegungen inverschiedenen Situationen im echten Leben zu wiederholen.• Crossfit ist eine Trainingstechnik, die verschiedene
körperliche Übungen auf intensive Art und Weise miteinanderverbindet, kontinuierlich und ohne Zeit oder Pause. DasPrinzip dieser Art von Training ist es, den Körper zu trainierenindem man verschiedene Disziplinen gleichzeitig ausführt, sowie Gewichtheben, Leichtathletik, Gymnastik und vor allemAusdauer. Dieses Programm setzt sich aus Ausdauersportund verschiedenen körperlichen Aktivitäten zusammen. • Es basiert auf dem Training verschiedener Fähigkeiten
und Fertigkeiten: Herzkreislauf- und Atemausdauer,Muskelausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistungsfähigkeit,Schnelligkeit, Gelenkigkeit, Psychomotorik, Gleichgewichtund Präzision. Alle diese Aktivitäten spielen zusammen, wennman sich effizient in Form bringen möchte.
• Das Klassische bei den Übungen, die auf den Oberkörperim Allgemeinen und den Bauch im Speziellen fokussiert sind,ist, dass sie progressiv aus komplett verschiedenen Übungenzusammengesetzt werden.Beim Crossfit werden auchBewegungen angewandt, die auf den genannten Teil desKörpers gerichtet sind und sich auf eine funktionale Art undWeise konzentrieren. Das bekannteste ist vielleicht der Sit-up,auch bekannt als Crossfit-Bauchmuskelübung. Auch wenndie Abweichung minimal ist, unterscheiden sich die Übungenvon den klassischen Crunchs, wodurch es wichtig ist,korrektes technisches Können zu haben, damit es nicht mitschweren Verletzungen endet. Sicher fragst du dich, welcheVorteile Sit-ups im Vergleich zu den lebenslangenSammlungen. Der wesentliche Vorteil ist, dass man dieIntensität durch Funktionalität ersetzt, ohne exzessiv dieMuskeln zu variieren, die dabei zusammenspielen (geradeBauchmuskeln, Lendenmuskel, schräge Muskeln,Oberschenkelbindenspanner...)• Anfangsposition für Sit-ups.• Wir legen uns auf eine Matte oder auf die Oberfläche auf
der wir uns befinden. Wir legen ein Handtuch in denLendenbereich, damit dieser seine natürliche Biegungbeibehält. Wir beugen die Knie und führen die Fußsohlenzusammen, wobei das Knie nach außen gedreht bleibt. Esgibt zwei Möglichkeiten die Arme zu platzieren, je nach Leveldeiner körperlichen Kondition. Für diejenigen, die dieseBewegung zum ersten Mal machen, sollten die Arme nachvorne ausgestreckt sein, so dass sie zwischen den Beinendurchgehen. Für die Fortgeschrittenen wird die Übungerschwert, indem die ausgestreckten Arme nach hintenführen, um den Hebel zu erhöhen.• Konzentrische Bewegung• Zwei Richtigstellungen der Bewegung. Die erste besagt,
dass alles total kontrolliert ablaufen muss, keine unsanftenoder schnellen Bewegungen, da sonst nur das Risiko erhöhtwird, sich zu verletzen. Die zweite hat mit der Koordination zutun, da die Gesamtheit der Bewegungen koordiniert seinmuss, wenn man den Oberkörper und die Arme gleichzeitig
Fu-Shih Kenpo
hebt. Wir kommen hoch, bis unser Rücken senkrecht ist und wir die Füße mitden Händen berühren können. • Exzentrische Bewegungen• Wenn du oben angekommen bist, halte die Position zwei, drei Sekunden.
Dann senke den Oberkörper wieder nach unten. Das einzige, das du beidieser Bewegung beachten musst, ist die Körperkontrolle, damit du mit einerangebrachten Geschwindigkeit nach unten gehst. Je mehr du diese Phaseverzögerst, umso mehr trainierst du.
Übungen für die oberen Bauchmuskeln –Crunches mit angezogenen BeinenDer Crunch mit angezogenen Beinen ist eine Übung für die oberen
Bauchmuskeln, die in jeden Trainingsplan, den wir aufstellen, einbezogenwerden sollte, wenn wir diesen Bereich wirklich grundlegend trainierenwollen. Wenn wir sie in 3-4 Serien à 10-20-30 Wiederholungen machen,dann können wir die Bauchmuskeldefinierung ausbauen und stimulieren.
Übungen für die oberen Bauchmuskeln –Bauchmuskelübungen V-FormDie Bauchmuskelübungen in V-Form sind eine gewagte Angelegenheit,
aber notwendig, wenn wir schnelle Ergebnisse sehen wollen. Sie sind eineArt von Übung, die nicht für alle Sportliebhaber gemacht ist, da sie ein relativhohes Level an körperlicher Fitness verlangt. Aber all diejenigen, die siemachen können, sollten sie in ihre Trainingsroutine mit einbauen.
Übungen für die oberen Bauchmuskeln –Bauchübungen mit Füßen an der StangeDie Bauchübungen mit Füßen an der Stange sind eine typische Bewegung
der Methodik funktionalen Trainings. Aber das heißt nicht, dass diese Übungnicht sehr effektiv ist, um uns zu einem beachtlichen Sixpack zu verhelfen. Als Beweis habt ihr Leute, die Calisthenics in Parks trainieren und die
normalerweise einen wohlgeformten und gut definierten Bauch haben, ohnedass sie Geräte oder Stangen benötigen.
Übungen für die oberen Bauchmuskeln –Crunches mit Riemen Die Crunches mit Riemen stehen im Kontrast zu der vorhergehenden
Übung, da man einen Riemen benötigt, denn man in Sportzentren und/oderFitnessstudios findet. Wir haben beschlossen diese Übung miteinzuschließen, da es eine der besten Übungen ist, um die oberenBauchmuskeln zu definieren und zu trainieren. Crunch mit langem Riemen: Um den Crunch mit langem Riemen korrekt
auszuführen, müssen wir uns unter einem Riemen hinknien, an dem ein Seiloder Tau hängt. Wir halten mit beiden Händen das Seil fest und ziehen eshinunter, bis unsere Hände neben unserem Gesicht sind.
Wir beugen die Hüfte ein bisschen und lassen das Gewicht derÜberdehnung unseren Rücken hinunter gehen. Das ist unsereAnfangsposition. Mit bewegungsloser Hüfte, beugen wir die Taille währendwir die Bauchmuskeln anspannen, so dass die sich Ellenbogen in Richtungder Mitte der Oberschenkel bewegen.Während wir diese Bewegung ausführen, atmen wir aus und halten diese
Spannung für eine Sekunde, um die Stauung zu verbessern. Während wireinatmen kehren wir langsam wieder in die Anfangsposition zurück. Wir müssen uns versichern, dass wir durch die ausführende Bewegung
eine konstante Spannung im Bauch beibehalten. Außerdem sollte man keinallzu schweres Gewicht auswählen, damit unser Lendenbereich denHauptanteil der Arbeit übernimmt.
Die Kolumne von Raúl Gutiérrez
Alle DVDs, die von Budo Internationalproduziertwerden, sind mit einemspeziellen Hologramm-Aufkleber versehenund werden allein in denFormaten DVD-5oder MPEG-2, jedoch niemals inVCD,DivX o. ä. angeboten. Zudem zeichnensichunsere DVD Hüllen durch die hoheQualität in Druckund Material aus. Fallsdiese DVD und/oder die DVDHülle nichtden oben genanntenAnsprüchenentspricht, handelt es sich um einillegale Raubkopie.
REF.: • DVD/YANTI-1REF.: • DVD/YANTI-1
Der Meister des Shaolin, Shi Yanti, ist Mönch in der34. Generation des Shaolintempels von Songshanund direkter Jünger des ehrenwürdigen Abad ShiYoung Xin. In dieser ersten Arbeit für Budo
International, zeigt uns Luohan Shibashou eine derältesten und repräsentativen Grundformen
der leeren Hand des Shaolintempels. Laut des Buchs „Shaolin Quan Pu“,entwickelten die kriegerischen
Shaolin Mönche in der SuiDynastie eine Reihe von
einfachen Bewegungen, inAbstimmung mit den „18Statuen von Luohan“,woher der Name LuohanShi Ba Shou (18 Händevon Luohan) kommt. DieStilrichtung dieses Taoluist in ihrenk o n t i n u i e r l i c h e nBewegungen speziell undes ergänzen sich deutlich
reale und irrealeBewegungskombinationen,
Verteidigung undGegenangriff sowie ein große
Vielfalt an verstecktenBewegungen. Die grundlegenden
Handtechniken in diesem Taolusind mit der Handfläche und das
Erlernen bedarf sehr guter Beweglichkeitund Koordination sowie der Beherrschung der
Xubu, Dingbu, Gongbu und Mabu Kombinationen undihrer Charakteristiken.
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Combat Hapkido
Diplomatie und Bündnisse
Schaut euch die Nachrichten aneinem bestimmten Tag an und ihrwerdet etwas über die Nationenlernen, die Koalitionen und Bündnissebi lden, um sich gegenseit ig ingefährl ichen und schwierigenSituationen zu helfen. Ihr werdetauch die endlosen diplomatischenAnstrengungen sehen umVerträge zu verhandeln, die Krise
zu steuern und den Handel zuvereinfachen. Ihr seid auchscharfsinnige Beobachter derinternationalen Angelegenheiten undihr werdet verräterische Bündnissesehen, Schwindel in den Verhandlungen,gebrochene Vereinbarungen undarrogante Verhaltensweisen,Heuchelei, Desinformation, falscheStrategien und erbarmungsloseKämpfe um die Macht.
Gut…das ist die Politik. DieIntrige und die Heuchelei warenschon immer Tei l dermenschlichen Geschichteund, es sei denn unsereSpezie erreicht plötzlichdie Erleuchtung, eswird sich niemalsä n d e r n .Zweifellos ist es
nicht immer eineZeitverschwendung.
GM John Pellegrini
Großmeister John Pellegrini
Manchmal funktionieren die ehrlichen Bündnisse,Verhandlungen und Diplomatieen wirklich…das was alsErgebnis den Frieden, die Wohlstandssteigerung und die
Sicherheit miteinbezieht. Ich war die meiste Zeit meines Lebens einfleißiger Lerner der Geschichte und derinternationalen Angelegenheiten und essollte keine Überraschung sein, dass ichoft versuchte einige konstruktive Prinzipiender Diplomatie für meine Anstrengungender Kampfkünste anzuwenden. Speziell sah
ich nützliche Möglichkeiten, in Form vonBündnissen, zwischen den Leitern der
verschiedenen Künste und Stilen. Währen dieMehrheit moistens nur die Rivalität, denWettbewerb, das Ego und die Unsicherheit sah,fokussierte ich mich auf eine Vision derKooperation, Freundschaft, Wachstum undgegenseitigen, nützlichen Austausch.
Aber bevor ich euch die Details von demgebe, was ich genau erreicht habe, werdenwir einen Blick darauf werfen, was manbraucht, um ein Bündnis vorherzusehenund zu bilden. Als erstes war ich durchehrliche Gründe motiviert:
1. Keine Kampfkunst hat absolutnicht alles für alle.
2. Die heutigen Schüler sind aneinem zusammengepasstem Traininginteressiert.
3. Die Kooperation zwischenLeitern der Kampfkunst-Organisattionen bietet den Schülernzusätzliche Möglichkeiten undRessourcen.4. Wenn die Großmeister der
verschiedenen Künstezusammenarbeiten, projizieren sie einpositives Bild von Ehre, was das Wissen,das Vertrauen und den Respekt reflektiert.
Mir war von Anfang an klar, dass es nichtproduktiv sein würde, Bündnisse mitanderen Großmeistern der selben Kunst(Hapkido) zu formen. Die tiefer liegenden Ego-Probleme, finanzielle Interessen, Treue derSchüler, der persönliche Stil, das Altertum,
GM John Pellegrini
Combat Hapkido
etc…es würde zu schwer seine s zuübertreffen.Das Bündnis eines anderen Stils mit der
selben Technik würde auch redundant,unnützlich und bis hin zu verwirrend für dieSchüler sein.Die freundlichen und respektvollen
diplomatischen Beziehungen mit denGroßmeistern würden reichen.Die wahrhaften Bündnisse müssen frische,
interessante Möglichkeiten und einen HauchEmotion auf beiden Seiten herbringen unddeshalb entschied ich mich dazu, unserenSchülern sich den verschiedenen Künsten undSystemen des Combat Hapkido auszusetzen. Ich wollte uniere Ausbildung
komplementieren und bereichern und nichtverändern oder sie in eine andere Sacheverwandeln.Aufgrund der involvierten Risiken und
potenziellen Gefahren, musste ich mit Vorsichtauswählen, um unsere Schüler zu beschützen.Und definit iv auch, um unseren Ruf zuschützen. Glücklicherweise hatten unsereMühen im hohen Maße, großen Erfolg.In den letzten 20 Jahren war ich dazu in der
Lage, viele produktive und hoch angeseheneBündnisse mit einigen der besten Führer aufdem Planeten der Kampfkünste zu bilden.
Und bei diesem Punkt, würde ich gerneeinige von ihnen nennen:Der Großmeister Remy Presas, Gründer der
Modern Arnis.Der Großmeister George Dillman, weltweite
Autorität der Druckpunkte.Der Großmeister Bill ,Superfoot, Wallace,
der beste Kickboxer aller Zeiten.Der Großmeister Marcos Shuey, Sr., der
weltweite Hauptexperte im Stab.Meister Carlson Gracie, Jr., einer der besten
Kämpfer im BJJ an jedem Ort.Mit den Jahren hatten sie, ich und andere
berühmte Pioniere der Kampfkünste dasGlück, Freundschft aufzunehmen. Sie allehaben mir beim Wachstum meinerPhilpsophie, meiner Technik und bei demWachstum meiner Kunst, dem CombatHapkido, auf direkter oder indirekter Weisegeholfen.Und daher, dass diese Bündnisse so
produktiv waren, suche ich weiter danach,neue zu schmieden.Vor kaum einigen Monaten, waren meine
Frau Trina und ich für 4 Tage in Las Vegas, dawir auf einem sehr emotionalen Eventeingeladen waren, was von der Legende derKampfkünste und dem Star des Kinos, JeffSpeakman, organisiert wurde.
GM John Pellegrini
„Die wahrhaften Bündnisse müssen frische,interessante Möglichkeiten und einen HauchEmotion auf beiden Seiten herbringen unddeshalb entschied ich mich dazu, unserenSchülern sich den verschiedenen Künsten
und Systemen des Combat Hapkidoauszusetzen.“
Der Großmeister Speakman (der vor kurzem den Kampfgegen den Krebs gewonnen hat) verwirklicht gerade dieTradition seines Meisters, der verstorbene Ed Parker,(Gründer des Amerikanischen Kenpo) mit seinerinternationalen Organisation, mit großem Erfolg.Obwohl Jeff und ich uns seit mehr als 15 Jahren kennen,
haben wir noch nie in einem Projekt kollaboriert.Aber das ist kurz davor sich zu ändern, da wir uns geeinigt
haben, ein neues Bündnis, zum Wohle unserer Schüler, inGang zu bringen. Es untersützt die Events von jedemeinzelnen und dient dazu, um spezielles Wissen ausspeziellen Bereichen auszutauschenNocheinmal: Der wahrhaftige Geist der Kampfkünste, die
Demut, der Respekt und die Ehrlichkeit triunfieren über derHabgier, der Eifersucht, dem Misstrauen und des arroganten Egos.
Wir hoffen, dass die Führer der Kampfkünste der ganzenWelt unserem Beispiel folgen und eine neue Ära derFreundschaft und Kooperat ion in unserer Industr ieanfangen.Und in dieser Iddenordnung, hoffe ich mit großem
Interesse, mich mit vielen Großmeistern zu verbünden…Meistern und Experten, die beim Saal der Berühmtheit vonBUDO in Rom, Italien den 16. April 2016 teilnehmen, um neueFreundschaften zu knüpfen und um alte Freunde wieder zusehen (und für einige ist es die Chance: Die möglicheDiplomatie und die möglichen Bündnisse!). Fasst euch Mut!Ich hoffe, dass alle unsere Mitglieder teilnehmen und Teildieses emotionalen und historischen Events der Kampkünstesein werden.Ich hoffe auch euch dort zu sehen!
Combat Hapkido
GM John Pellegrini
„Großmeistern zu verbünden… Meistern undExperten, die beim Saal der Berühmtheit von BUDOin Rom, Italien den 16. April 2016 teilnehmen, um neue Freundschaften zu knüpfen und um alteFreunde wieder zu sehen (und für einige ist es dieChance: Die mögliche Diplomatie und die möglichen
Bündnisse!). Fasst euch Mut! Ich hoffe,dass alle unsere Mitglieder teilnehmen und Teildieses emotionalen und historischen Events der
Kampkünste sein werden.“
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