Kennst Du das auch?Kennst Du das auch?

So Vieles läuft anders, als ich es So Vieles läuft anders, als ich es will.will.

Also lehne ich es ab, Also lehne ich es ab, ich meckere den ganzen ich meckere den ganzen Tag.Tag.

Ich fühle es auch Ich fühle es auch eindeutig: Ich muss es eindeutig: Ich muss es ablehnen.ablehnen.

(1)(1) „ „ Doch ist das wirklich Doch ist das wirklich wahr,wahr,

dass Du das ablehnen dass Du das ablehnen musst?musst? “ “

Natürlich ist das wahr, Natürlich ist das wahr, dass ich es ablehnen dass ich es ablehnen muss!muss!Ich kann es doch nicht Ich kann es doch nicht akzeptieren!!!akzeptieren!!!

(2) „ (2) „ Kannst du dir absolut sicher Kannst du dir absolut sicher sein,sein,

dass du es ablehnen musst?dass du es ablehnen musst?

Zu 100% ? - Nur 99% bedeutet Zu 100% ? - Nur 99% bedeutet NEIN!NEIN! “ “

So will ich das jetzt nicht So will ich das jetzt nicht !!!!!!Natürlich kann ich mir Natürlich kann ich mir nicht absolut sicher nicht absolut sicher sein,sein,dass ich es ablehnen dass ich es ablehnen muss!muss!Aber trotzdem …Aber trotzdem …

(3a) „ (3a) „ Kannst du mir einen Grund Kannst du mir einen Grund nennen,nennen,

für den es sich lohnen würde,für den es sich lohnen würde,diesen Gedanken fallen zu lassen?diesen Gedanken fallen zu lassen? “ “

Nun ja – ich würde mich Nun ja – ich würde mich nicht mehr so bedrückt nicht mehr so bedrückt fühlen.fühlen.

„ „ Das wäre doch ein guter Das wäre doch ein guter Grund!Grund! “ “

(3b) „ (3b) „ Kannst Du mir einen Grund Kannst Du mir einen Grund nennen,nennen,

der Dir keinen Stress bereitet,der Dir keinen Stress bereitet,an diesem Gedanken festzuhalten?an diesem Gedanken festzuhalten? “ “

Ich weiß keinen Ich weiß keinen Grund.Grund.Alles, was mich Alles, was mich anhält, diesen anhält, diesen Gedanken zu Gedanken zu bewahren, macht bewahren, macht mir auch Stress, und mir auch Stress, und das nicht wenig.das nicht wenig.

Du nervst!Du nervst!

„ „ Das wäre doch ein weiterer Das wäre doch ein weiterer Anhaltspunkt,Anhaltspunkt,

den Gedanken den Gedanken ‚‚Ich muss es ablehnen!‘Ich muss es ablehnen!‘

fallen zu lassen.fallen zu lassen. “ “

(3) „ (3) „ Wie reagierst Du,Wie reagierst Du,wenn Du diesen Gedanken wenn Du diesen Gedanken

denkst?denkst? “ “

Ich stehe ständig unter Ich stehe ständig unter Druck, es gibt so Vieles zum Druck, es gibt so Vieles zum Ablehnen.Ablehnen.Außerdem muss ich mich in Außerdem muss ich mich in einer Tour wehren.einer Tour wehren.Mein Leben ist ein ewiger Mein Leben ist ein ewiger Kampf, ohne Ende.Kampf, ohne Ende.

(4) „ (4) „ Und wer wärst Und wer wärst Du,Du,

wenn Du diesen wenn Du diesen Gedanken Gedanken

nicht denken nicht denken könntest?könntest? “ “

Ich wäre frei – Ich wäre frei – ich glaub ich würde fliegen.ich glaub ich würde fliegen.Ich könnte auch endlich Ich könnte auch endlich wieder schlafen.wieder schlafen.Außerdem müsste ich nicht Außerdem müsste ich nicht andauernd Angst haben, andauernd Angst haben, dass wieder jemand an dass wieder jemand an meiner Türe klingelt und meiner Türe klingelt und was von mir will.was von mir will.

„ „ Fühl das doch mal Fühl das doch mal …… “ “

„ „ fühle es mehr fühle es mehr …… “ “

„ „ noch noch mehr !!! mehr !!! ““

(5) „ (5) „ Und jetzt: DREH‘S Und jetzt: DREH‘S RUM !!!RUM !!!

Was wäre das Gegenteil vonWas wäre das Gegenteil von

‚‚Ich muss es ablehnen?‘Ich muss es ablehnen?‘ “ “

Ich muss es nicht Ich muss es nicht ablehnen.ablehnen.

„ „ Wie fühlt sich das an?Wie fühlt sich das an? ““

Schon besser, Schon besser, aber noch nicht so richtig aber noch nicht so richtig gut.gut.

„ „ Es geht nicht darum, ob Du die Es geht nicht darum, ob Du die richtige Antwort gibst. Es geht nur richtige Antwort gibst. Es geht nur darum, was DEINE Wahrheit ist. Es darum, was DEINE Wahrheit ist. Es geht nur um das Erkennen DEINER geht nur um das Erkennen DEINER

WAHRHEIT, mehr nicht.WAHRHEIT, mehr nicht.Also, was wäre ein anderes Gegenteil Also, was wäre ein anderes Gegenteil

von von ‚‚Ich muss es ablehnen?‘Ich muss es ablehnen?‘ “ “

Ich muss mich Ich muss mich ablehnen.ablehnen.

„ „ Ist das schon eher wahr?Ist das schon eher wahr? ““

Es tut weh… sehr Es tut weh… sehr weh …weh …aber es aber es stimmt.stimmt.

Warum stimmt das? Das kann doch nicht Warum stimmt das? Das kann doch nicht sein.sein.

„ „ Wir alle wurden als Kinder abgelehnt, Wir alle wurden als Kinder abgelehnt, wenn wir nicht so waren, wie unsere wenn wir nicht so waren, wie unsere

Eltern es wollten:Eltern es wollten:Sei fleißig! Sei brav! Mach uns keine Sei fleißig! Sei brav! Mach uns keine

Schande!Schande! “ “

„ „ Und damit Du keine Prügel beziehst, Und damit Du keine Prügel beziehst, damit Du überleben kannst, hast Du damit Du überleben kannst, hast Du

angefangen, Dich selber abzulehnen. angefangen, Dich selber abzulehnen.

Erlaube es Dir !!!Erlaube es Dir !!! “ “

Du DARFST jetzt damit aufhören!Du DARFST jetzt damit aufhören!

Du hast sowohl Richter als auch Henker Du hast sowohl Richter als auch Henker gespielt, um Dich selbst nach den Regeln gespielt, um Dich selbst nach den Regeln

Deiner Eltern zu bestrafen.Deiner Eltern zu bestrafen.

„ „ Du hast Dich nach der Liebe Deiner Du hast Dich nach der Liebe Deiner Eltern gesehnt, nach Geborgenheit und Eltern gesehnt, nach Geborgenheit und

Zärtlichkeit.Zärtlichkeit. Es ist okay, dass Du Dich dafür erniedrigt Es ist okay, dass Du Dich dafür erniedrigt

hast.hast. Es ist okay, dass Du Dich psychisch und Es ist okay, dass Du Dich psychisch und

physisch hast quälen lassen, um ein physisch hast quälen lassen, um ein bisschen Liebe zu bekommen.bisschen Liebe zu bekommen.

Du bist okay – so wie Du bist !!! Du bist okay – so wie Du bist !!!

Sie haben ihr Bestes getan, um zu Sie haben ihr Bestes getan, um zu überleben. Und sie wollten, dass etwas überleben. Und sie wollten, dass etwas Anständiges aus Dir wird. So haben Sie Anständiges aus Dir wird. So haben Sie

versucht, Dir ihre Liebe zu zeigen.versucht, Dir ihre Liebe zu zeigen.

Und auch Deine Eltern sind okay.Und auch Deine Eltern sind okay.

Anders hatten sie es nicht gelernt! Anders hatten sie es nicht gelernt! ““

„ „ Du bistDu bist einfach einfach wundervollwundervoll

- voller - voller Wunder !!!Wunder !!!

DANKE liebe Seele !!!DANKE liebe Seele !!!

Und DANKE Byron Katie für Deine Und DANKE Byron Katie für Deine liebevolle Begleitung. Dein ‚the work‘ liebevolle Begleitung. Dein ‚the work‘ inspiriert mich immer mehr. Mittlerweile inspiriert mich immer mehr. Mittlerweile baue ich dies bereits in meine Coachings baue ich dies bereits in meine Coachings ein – es ist ein wahrer Segen.ein – es ist ein wahrer Segen.

‚‚Die Wahrheit wird Euch befreien!‘ (Jesus)Die Wahrheit wird Euch befreien!‘ (Jesus)

Und falls Du nun auch Lust verspürst, Dich bei Und falls Du nun auch Lust verspürst, Dich bei jemandem zu bedanken,jemandem zu bedanken,

vielleicht bei der Liebe Deines Lebens,vielleicht bei der Liebe Deines Lebens,

… … oder Du suchst ein noch passendes oder Du suchst ein noch passendes WEIHNACHTS-Geschenk für einen ganz besonderen WEIHNACHTS-Geschenk für einen ganz besonderen Menschen …Menschen …

dann bedanke Dich doch einfach aufdann bedanke Dich doch einfach auf

Mit bereits € 5,- bist Du dabei, und das einen ganzen Mit bereits € 5,- bist Du dabei, und das einen ganzen Monat lang!Monat lang!www.ichDANKE.de is produced & powered by Alexander Hensel / Lebens-Trainer is produced & powered by Alexander Hensel / Lebens-Trainer

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