7
ACHTSAMKEIT@WORK Selbstmanagement durch Achtsamkeit für Führungskräfte – mit Achtsamkeit emotionale Intelligenz entwickeln und ausbauen Ein Training für Führungskräfte mit 3 Workshop-Blöcken Veranstalter: achtsamkeit@work – Achtsamkeit im Berufsalltag Gerlinde Albrecht und Sabine Fries Leitung: Gerlinde Albrecht, Sabine Fries Modul 1: Freitag 18h bis So. 13h Modul 2: Freitag 18h bis So. 13h Modul 3: Freitag 18h bis So. 13h Individuell nach Absprache und Bedürfnissen Ihres Unternehmens auch unter der Woche. Je hektischer es im Job wird, desto ruhiger werden die Gegenmaßnahmen! In Businesskreisen gilt zunehmend die Meditation als wirkungsvolle Methode, um den Geist klar und leistungsfähig zu halten. Immer mehr Wissenschaftler, Kongresse und Fachtagungen beschäftigen sich mit dem Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz!

KOMPAKTSEMINAR ACHTSAMKEIT FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE · Selbstmanagement durch Achtsamkeit für Führungskräfte Die Entdeckung der Achtsamkeit in der Arbeitswelt gewinnt immer mehr Bedeutung

  • Upload
    lelien

  • View
    223

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

ACHTSAMKEIT@WORK Selbstmanagement durch Achtsamkeit für Führungskräfte – mit Achtsamkeit emotionale Intelligenz entwickeln und ausbauen Ein Training für Führungskräfte mit 3 Workshop-Blöcken Veranstalter: achtsamkeit@work – Achtsamkeit im Berufsalltag Gerlinde Albrecht und Sabine Fries Leitung: Gerlinde Albrecht, Sabine Fries Modul 1: Freitag 18h bis So. 13h Modul 2: Freitag 18h bis So. 13h Modul 3: Freitag 18h bis So. 13h Individuell nach Absprache und Bedürfnissen Ihres Unternehmens auch unter der Woche.  

 

Je hektischer es im Job wird, desto ruhiger werden die Gegenmaßnahmen! In Businesskreisen gilt zunehmend die Meditation als wirkungsvolle Methode, um den Geist klar und leistungsfähig zu halten. Immer mehr Wissenschaftler, Kongresse und Fachtagungen beschäftigen sich mit dem Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz!

Selbstmanagement durch Achtsamkeit für Führungskräfte Die Entdeckung der Achtsamkeit in der Arbeitswelt gewinnt immer mehr Bedeutung.

Führungskräfte stehen heute meist vor der Herausforderung, viele komplexe Themen in kürzester Zeit bewältigen zu müssen. Sie sollen Situationen schnell und gut beurteilen, Entscheidungen treffen und handeln. Mit welcher Klarheit sie beobachten und emotional und kognitiv einschätzen bestimmt die Wirksamkeit ihrer Handlungen.

Das Achtsamkeitstraining schult systematisch die Selbstwahrnehmung und ermöglicht dadurch, stressgesteuertes, automatisches Reagieren mehr und mehr durch bewusstes und gelassenes Handeln zu ersetzen. Ein klarer Geist erkennt die wirklichen Anforderungen einer Situation und handelt effizient und umsichtig – und damit gewinnbringend für alle Beteiligten.

Ergebnisse des validierten Achtsamkeits - Trainings sind u.a.: • erhöhte Stressresistenz Ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte, Resilienz • eine Reduzierung von stressbedingtem Arbeitsausfall • kompetenter und gesundheitsfördernder Umgang in Konfliktsituationen • eine Verbesserung der Zusammenarbeit Ihrer Mitarbeiter • eine schnellere Entwicklung neuer Lösungswege • eine Verbesserung der Kommunikation und des Arbeitsklimas • eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, Klarheit und Flexibilität • ein höheres Selbstvertrauen der Mitarbeiter in die eigenen Fähigkeiten • effiziente und für alle Beteiligten gewinnbringende Handlungskompetenzen • größere Zufriedenheit und Selbstvertrauen • mehr Energie und Lebensfreude

Die Wirkung, die Achtsamkeitsübungen für die Unternehmenskultur haben, zeichnen sich aus durch mehr Wertschätzung von anderen und deren Potentialen sowie mehr Einfühlungsvermögen, klareres Denken, höhere Konzentrationsfähigkeit und eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstregulation – Merkmale von emotionaler Intelligenz, die für Führungskräfte von heute unbedingt notwendig ist!

Mit Achtsamkeit emotionale Intel l igenz entwickeln und ausbauen Forschungen zeigen, dass emotionale Intelligenz doppelt so stark zu Spitzenleistungen beiträgt wie bloßer Intellekt und fachliches Können. Eine Vielzahl von Studien zeigt dabei sehr klar: Emotionale Intelligenz macht Menschen zu besseren Führungskräften. Der Schlüssel zum Aufbau emotionaler Intelligenz ist Achtsamkeit. Emotionale Intelligenz beinhaltet Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Motivation, Empathie und soziale Fähigkeiten und ist erlernbar! Achtsamkeit unterstützt dabei, sich immer wieder selbst wahrzunehmen, die eigenen Gedanken, Gefühle und Impulse aus der Perspektive eines neutralen Beobachters ansehen zu können. Dieses Innehalten für den Bruchteil einer Sekunde entscheidet, ob eine Führungskraft sich gegenüber einem Mitarbeiter angemessen, wertschätzend und motivierend verhält. Die Fähigkeit zur Selbstreflexion und das Gegenwärtig-Sein mit dem, was ich gerade tue, denke und empfinde ist ein entscheidender Faktor psychischer Gesundheit und körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit. Unsere Seminare bauen auf das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm auf (Mindfulnes-Based Stress Reduction) und werden abgewandelt und ergänzt durch Methoden und Übungen, die gerade auf die Bedürfnisse von Unternehmen abgestimmt sind. Inspiriert und begeistert hat uns in diesem Zusammenhang das Buch des Google-Ingenieurs Chade-Meng Tan „Search Insight Yourself“, der bereits 2007 auf den genannten Grundlagen ein Achtsamkeitstraining für Google konzipiert hat, an dem hunderte von Mitarbeitern teilgenommen haben und noch weiter teilnehmen. In den USA gehören Achtsamkeitstrainings in vielen Unternehmen, an Hochschulen und in Organisationen bereits zum Standard in der Mitarbeiterentwicklung und –fortbildung. Auch in Deutschland betrachten immer mehr Unternehmen Gesundheitsfürsorge als wichtigen Teil der Unternehmensstrategie und etablieren Achtsamkeitstrainings als Baustein ihrer Unternehmenskultur. Das Training der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR*, ist ein hilfreicher und sinnvoller Baustein innerhalb dieser Gesundheitsfürsorge.

Inhalte • Körper- und Entspannungsübungen zur Entwicklung von Körperbewusstsein und

Entspannungsfähigkeit

• Impulsvorträge zu den Themen Stress und Bewertungen zum Verstehen der Stressdynamik und Aufzeigen von Wegen aus der Stressfalle

• Meditationsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen zur Entwicklung von Ruhe, Gelassenheit und Präsenz

• Impulsvorträge zum Umgang mit negativen Gedanken, inneren Antreibern und schwierigen Emotionen

• Entwicklung von Selbstkontrolle und Verändern von Stressverhaltensmustern • Impulsvortröge und Übungen zum Thema Kommunikation und stressauslösende

soziale Situationen

Zielsetzungen • Körperliche und emotionale Stress-Signale rechtzeitig wahrnehmen lernen • Konstruktiv mit negativen Emotionen und Gedanken umgehen lernen • Negative Stressmuster stoppen und neue Handlungsoptionen entwickeln • Wiedergewinnung von innerer Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit • Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln • Die Balance finden zwischen einem erfolgreichen Berufsleben und einem erfüllten

Privatleben (Work – Life Balance)

Zielgruppe Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich explizit an Führungskräfte aus Unternehmen und Organisationen.

Trainerinnen Sabine Fries Jahrgang 1971

Ausbildungen, Trainer-, Berater- und Coachkompetenzen

• MBSR-Lehrerin nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Ausbildung im IAS/ Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung bei Dr. Linda Myoki Lehrhaupt.

• Yogalehrerin in Ausbildung, Zertifizierung Yogalehrer/in (BYV)“ vom

Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV) im August 2013

• Honorarkraft in der Asklepios Klinik Harburg / Tagesklinik für Stressmedizin

• Kommunikationsberaterin / -psychologin Ausbildung bei und zertifiziert von Prof. Dr. Friedemann Schulz von Thun

• Diverse Weiter- und Fortbildungen im Bereich Mitarbeiterführung und Zielvereinbarung, sinnerfülltes Leben durch sinnerfüllte Arbeit, Yoga und Qigong (Fortbildung bei Susanne Preiss), Stressmanagement für Führungskräfte, EFT (Akupunktur mit Klopftechnik) etc.

• Studium der Rechtswissenschaft Berufliche Entwicklung 5 Jahre Berater- und Trainererfahrung 4 Jahre Assistenz der Geschäftsführung 13 Jahre Führungserfahrung 13 Jahre Personalentwicklung und Recruitment 13 Jahre Erfahrung im Verkauf und Vertrieb Berufliche Stationen/ Tätigkeitsbereiche SABINE FRIES-Beratung, Hamburg, selbständige Trainerin, Beraterin, Coach TEAMCONSULT, Hamburg, selbständige Beraterin CONCEPT-4-U, Hamburg, Freiberufliche Konzeptberaterin TRAVEL-DESIGNER, Hamburg, Inhaberin des Online-Reiseportals www.travel-designer.de F.C.R.T. TOURISTIC, Baden-Baden, stellv. Geschäftsleitung, Teamleitung Vertrieb, Produkt, Marketing & Presse LIDL GMBH & CO. KG, Gesellschaft Wasbek, Verkaufsleitung/ Leitende Angestellte L’ TUR TOURISMUS, Frankfurt, Stellvertretende Agenturleiterin & Aufbau Call Center BRITISH AIRWAYS, Frankfurt Airport, Customer Service Assistant MEDIA CONTROL, Baden-Baden, Marktforschung    

Gerlinde Albrecht Jahrgang 1954 Ausbildungen:

• Diplompädagogin

• Organisationsprogrammiererin

• NLP Master

• Achtsamkeitstrainerin

• MBSR-Lehrerin

• 5-Tage MBSR-Retreat ("Mindfulness Tools“) mit Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer, Direktorinnen des Oasis Institute, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society der University of Massachusetts Medical School, September 2011

• 7-Tage MBSR-Retreat ("Mindfulness-Based Stress Reduction in Mind-Body Medicine") mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli, Professor für Präventiv- und Verhaltensmedizin an der Universität von Massachusetts, Direktor des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft sowie Direktor der Stress-Reduction Clinic, Juni 2012

• Diverse Meditatationsretreats im In- und Ausland

• Ausbildung in Buddhistischer Psychologie (laufend)

Berufserfahrung:

• Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Erwachsenen, Menschen mit Behinderungen

• 1990 -2010 Tätigkeiten in leitender Funktion in Vertrieb und Marketing in der IT-Branche (Aufbau von Unternehmen, Auf- und Ausbau von Marktsegmenten, Aufbau und Führung von Abteilungen und Mitarbeitern)

• Seit 2010 als selbständige Trainerin und Coach für achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe

Kursorte Kloster Vinnenberg Seminarhaus »Rote Vi l la« Beverstrang 37 Platz des Friedens 1 48231 Warendorf-Milte D-19249 Lübtheen / Jessenitz-Werk

E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected] Website: http://www.kloster-vinnenberg.de Website: www.platzdesfriedens.de

Leistungen und Investition

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten: • Mit jedem Teilnehmer findet ein Vorgespräch statt zur Klärung der persönlichen und beruflichen Situation. Hierzu erhält jeder Teilnehmer vorab einen Fragebogen. • Drei Seminarblöcke á eineinhalb Tage (15 Stunden) im Abstand von 2-3 Wochen. • Ein Handbuch als schriftliches Nachschlagewerk mit Übungsanleitungen sowie 3 CD´s • Nachbetreuung durch E-Mail Korrespondenz ca. 4 Wochen nach Seminarende. Die Kosten hierfür betragen: Privatpersonen: EUR 980 inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft/Verpfl. Firmenangehörige: EUR 1.380 zzgl. MwSt. zzgl. Unterkunft/Verpfl. Zahlungsmodalitäten sowie Stornobedingungen siehe unter www.achtsamkeit-at-work.com. Kosten Unterkunft und Verpflegung für jeweils ein Wochenende (zahlbar vor Ort): Zimmer mit Dusche und WC und Vollpension 146,00 EUR Zimmer mit Dusche und WC auf dem Flur 106,00 EUR

Kontakt Achtsamkeit@work Achtsamkeit im Berufsalltag Gerlinde Albrecht und Sabine Fries Email: [email protected] Mobil: Gerlinde Albrecht +49 172 530 2358 Sabine Fries +49 175-2950258