KRAV MAGA - fightbacktactical.comfightbacktactical.com/wp-content/uploads/2017/10/Grundlagen... · 3 machen musste, dass man immer noch etwas Neues dazulernen kann, habe ich über

KRAV M

AGA

www.fightbacktactical.com

1

Inhaltsverzeichnis

Vorwort ........................................................................... 2

Was ist Selbstverteidigung? ............................................ 4

Krav Maga ....................................................................... 8

Was hat Taktik mit Selbstverteidigung zu tun? ............ 10

Aufmerksamkeit - Awareness ....................................... 11

Vermeiden - Avoidance ................................................. 20

Flucht - Flight ................................................................ 25

Kampf - Fight ................................................................. 27

Über unsere Kurse ........................................................ 29

https://d.docs.live.net/e4ac120ca228d87f/Documents/www.fightbacktactical.com


2

Vorwort

Hallo, ich freue mich, dass

dieser Text seinen Weg in

deine Hände gefunden hat

und ich hoffe das die Zeit die

du dir nimmst um ihn zu lesen,

es dir am Ende auch wert sein

wird. Ich für meinen Teil habe

mich entschlossen dies hier zu

schreiben, um möglichst viele

Menschen zu motivieren furchtlos durchs Leben zu

gehen. „Jeder kann Selbstverteidigung!“ ist unser

Motto und dazu stehe ich voll und ganz!

Aber kommen wir zuerst kurz zur Frage, wer ich bin und

warum Ihr überhaupt dem glauben solltet was ich hier

schreibe? Mein Name ist Renato Skofac und ich bin

eigentlich nur ein ganz gewöhnlicher Nachbar von

nebenan, ein Ehemann und Familienvater wie so viele

andere auch. Natürlich würde ich mir nicht anmaßen,

Ratschläge zu einem so ernsthaften Thema zu geben,

ohne dass ich auch die Kompetenzen dazu habe. Mit

Kampfsport und Selbstverteidigungstraining habe ich

bereits im Alter von 12 Jahren begonnen, dies

entwickelte sich zu einer Leidenschaft die mich mein

ganzes Leben lang begleitet hat. Da ich die Erfahrung



3

machen musste, dass man immer noch etwas Neues

dazulernen kann, habe ich über die Jahre hinweg auch

verschiedene Kampfkünste gelernt und praktiziert, von

Karate und Kung Fu, über Ninjutsu und Systema RMA,

bis hin zum Krav Maga und Kapap. Trotz meiner

Erfahrung, bin ich kein großer Meister all dieser

Kampfkünste geworden, sondern identifiziere mich voll

und ganz mit folgender Aussage:

„Immer ein Schüler, manchmal ein Meister!“

Beruflich blicke ich mittlerweile auf mehr als 20 Jahre

internationale Erfahrung in fast allen Bereichen der

Sicherheitsbranche zurück. Ich habe in einer Elite

Militäreinheit gedient, zahlreiche Fortbildungen im

Bereich Security, Personenschutz absolviert, eine

Ausbildung als Sicherheitstechniker abgeschlossen und

habe Krisen- und Sicherheitsmanagement studiert. All

dies erwähne ich nicht um mich als großen Experten

darzustellen, sondern um dem was ich hier teilen

möchte, die nötige Legitimität zu geben.

Ich unterrichte regelmäßig Zivilisten, Security Personal

und Einsatzkräfte in taktischer Selbstverteidigung.

Dieser Text soll Kursteilnehmern und allen anderen die

ein Interesse an der Thematik haben, Einblick in die

Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung geben.

Renato Skofac



4

Was ist Selbstverteidigung?

Unter dem Begriff Selbstverteidigung können sich die

meisten von uns schon etwas vorstellen, obwohl viele

hier wahrscheinlich zuerst an Kampfsport wie Karate,

Aikido, Tae Kwon Do und ähnliches denken. In der Tat

wird mehr oder weniger in allen Kampfsportarten auch

die Selbstverteidigung als eines der Ziele angepriesen,

Tatsache ist allerdings, dass man hier ganz klar

unterscheiden muss zwischen Kampfsport, Kampfkunst

und Selbstverteidigung.

Das mag für den Laien jetzt erst einmal verwirrend

klingen, ist aber eigentlich ganz einfach zu erklären.

Klassische Kampfkünste basieren auf Techniken die oft

über Jahrhunderte hinweg überliefert wurden und sind

vom System her eher starr und dogmatisch. So nehmen

die Aufrechterhaltung der Tradition und das Ehren des

Begründers meist einen großen Stellenwert ein. Es wird

viel Wert gelegt auf Details und die technisch präzise

Ausführung von Bewegungen und man benötigt oft

Jahre um diese zu beherrschen. Auch wenn viele der

Techniken durchaus effektiv sein können, ist die

Anwendbarkeit zur Selbstverteidigung fragwürdig, da

z.B. Verteidigungstechniken gelernt werden, mit oder

gegen Waffen, die z.B. im feudalen Japan einmal



5

anzutreffen waren, aber heute kaum noch einen

wirklichen Realitätsbezug haben.

Kampfsport hingegen ist eben genau das, ein Sport.

Zwar hat sich der Kampfsport zumeist auch aus den

traditionellen Kampfkünsten entwickelt, aber zum

Schutz der Sportler wurden Techniken entfernt oder

durch Abwandlungen entschärft und durch das

Hinzufügen von Regeln und die Verwendung von

Schutzausrüstung wurden weitere Limits gesetzt. Selbst

bei so genannten Mixed Martial Arts (MMA) kämpft

man letztlich in einer kontrollierten Umgebung mit

limitierten Möglichkeiten.



6

Das wirft dann jetzt aber die Frage auf, was ist denn

dann Selbstverteidigung, wenn es weder Kampfkunst

noch Kampfsport ist? Man muss zwar sagen das

Selbstverteidigung eng mit Kampfkünsten verwandt ist,

tatsächlich aber eine Disziplin für sich ist! Im Gegensatz

zum Kampfsport wo durch Abwandlungen Wert darauf

gelegt wurde die Techniken zu entschärfen, war es hier

das Ziel größte Effektivität mit minimalem Aufwand zu

erzielen. Man verzichtete also auf Traditionen,

Techniken die keine realistische Anwendung mehr

finden und auf Regeln die einen bei der Verteidigung

einschränken. Die Realität auf der Straße sieht eben

ganz anders aus als das Kampfsporttraining, dort gibt es

keine Regeln, keine Gewichtsklassen und keine

Ringrichter die einen Kampf abbrechen, wenn man zu

Boden geht und sich nicht mehr verteidigen kann.



7

Auf brutale Angriffe durch mehrere Angreifer die auf

einen eintreten, wenn man Boden liegt oder Angriffe

mit Messern, Flaschen, Baseballschlägern oder

sonstigen Waffen wird man im Kampfsport nicht

vorbereitet.

Es gibt in der Kampfkunst Welt einen Spruch der gerne

oft zitiert wird „YOU FIGHT LIKE YOU TRAIN!“ und wie

treffend das doch ist. Eigentlich könnte man das im

Hinblick auf Kampfkunst und Kampfsport auch

umdrehen und sagen, was man nicht trainiert kann man

auch nicht anwenden, wenn es darauf ankommt! So ist

es im Kampfsport z.B. untersagt in die Augen des

Gegners zu stechen oder in die Genitalien zu treten;

genau das sind aber mitunter die effektivsten

Selbstverteidigungstechniken.

Ebenso ist die Flucht wohl kaum eine akzeptable Lösung

im Kampfsport, in der Selbstverteidigung hingegen stellt

dies nicht nur eine taktische Option dar, sondern ist

logischer Weise auch eine der bevorzugten Lösungen

eines potentiellen Konfliktes! Zusammenfassend kann

man also sagen das effektive Selbstverteidigung anders

als Kampfsport, realitätsnah trainiert werden muss!



8

KRAV MAGA

Auf meiner langen Suche nach einem realitätsnahen

Selbstverteidigungssystem das einerseits effektiv ist und

andererseits schnell und einfach zu erlernen ist, habe

ich all diese Qualitäten in KRAV MAGA gefunden.

KRAV MAGA wurde ursprünglich als Nahkampf-System

für das Israelische Militär entwickelt, dabei handelt sich

um ein modernes, schnell zu erlernendes und leicht

anzuwendendes taktisches Selbstverteidigungssystem.

Anstelle der Vermittlung einer Vielzahl komplizierter

Techniken, basiert KRAV MAGA auf einfachen

universellen Prinzipien. So wurde darauf geachtet, dass

die Verteidigung auf natürlichen menschlichen

Instinkten und Verhaltensweisen aufbaut.



9

Jede Verteidigung soll zugleich auch ein Gegenangriff

sein und dieselbe Verteidigung muss gegen

verschiedene Angriffsformen funktionieren. Das System

muss so aufgebaut sein, dass sich Techniken und

Bewegungen ergänzen und alle Techniken müssen für

jeden Menschen leicht erlernbar sein. Insbesondere das

Training muss die Stresserfahrung realer Angriffe

beinhalten.

Die Orientierung an diesen Prinzipien erlaubt eine

flexible Gestaltung des Trainings und freie Auswahl der

Techniken. Tatsächlich kann auf diesem Wege

jedermann sein eigenes persönliches KRAV MAGA

erhalten, denn was für den einen funktioniert ist nicht

immer für jeden ideal. Hier offenbart sich eine weitere

Besonderheit des KRAV MAGA, im Fokus steht immer

der Trainierende, also der Mensch und nicht das

System.

Bei KRAV MAGA geht es daher niemals um Schönheit,

Perfektion oder Fairness. Es geht um realistische

Lösungen für gewalttätige Konfrontationen!



10

Was hat Taktik mit Selbstverteidigung zu tun?

Nachdem wir nun schon festgehalten haben, dass sich

Selbstverteidigungssysteme schon in Ihrer Zielsetzung

wesentlich, sowohl von Kampfkunst, als auch von

Kampfsport unterscheiden, kommt dies besonders zur

Geltung, wenn man das Element der Taktik mit ins Spiel

bringt.

Das primäre Ziel der Selbstverteidigung ist es,

potentielle Gefahrensituationen und eventuelle Angriffe

unversehrt zu überstehen und letztendlich sicher nach

Hause zu kommen. Logischer Weise ist daher die ideale

Konfliktlösung, dass es gar nicht erst zu einem Konflikt

kommt! Unter Taktik im Sinne der Selbstverteidigung

verstehen wir also das nutzen aller zur Verfügung

stehenden Ressourcen um einen Konflikt in erster Linie

zu vermeiden und sollte es doch zu einem Angriff

kommen, diesen so einfach, schnell und effektiv wie

möglich zu beenden und sich in Sicherheit zu bringen.

„AUFMERKSAMKEIT- VERMEIDEN - FLUCHT - KAMPF“

Unter diesen vier Begriffen verbirgt sich ein relativ

einfaches Konzept, dass leicht zu verstehen ist und

daher auch leicht anzuwenden ist.



11

Aufmerksamkeit - Awareness

Wir nennen das auch gerne Situationsbewusstsein und

immer wenn es um Selbstverteidigung geht, weise ich

auf die Wichtigkeit von Situationsbewusstsein hin.

Immer wieder hört man Leute sagen das man sich doch

in Situationen wo man von einem Angreifer überrascht

wird, sowieso nicht wehren kann und was nütze da alles

was man zur Selbstverteidigung lernt?

Solchen Aussagen muss ich eindeutig widersprechen!

Aber schauen wir uns doch einmal genauer an was

eigentlich mit Situationsbewusstsein gemeint ist?



12

Wir leben in einer schnelllebigen Welt in der Zeit

wertvoll ist, vieles muss daher schnell geschehen, wir

haben keine Zeit zu verlieren und sind immer in Eile, die

Kinder zur Schule fahren, zur Arbeit, auf dem Heimweg

noch schnell Einkaufen, Essen machen, die Kinder zum

Training fahren, ab ins Fitness Center und wieder schnell

nach Hause. Das kann schon alles recht hektisch und auf

Dauer auch stressig sein. Wir haben oft gar keine Zeit

unsere Umgebung wirklich bewusst wahrzunehmen,

stattdessen rasen wir durchs Leben von einer

Verpflichtung zur anderen.

Viele von uns starren bei jeder Gelegenheit auf die

Bildschirme unserer Smartphones, im Auto, in der

Straßenbahn, auf der Straße, überall eigentlich, sogar zu



13

Hause und ebenso viele entfliehen dem Alltag indem sie

ihre Kopfhörer aufsetzten und in ihrer kleinen

imaginären Welt versinken. Doch dieser moderne

Lebensstil bringt andere Gefahren mit sich, wir sehen

und hören nicht mehr was um uns herum geschieht. Es

geht hier also vorrangig darum, dass unsere natürlichen

Sinne die uns normaler Weise zur Verfügung stehen,

ausgeblendet oder obstruiert werden. Wie funktioniert

das jetzt also mit der Wahrnehmung und wie kann man

das lernen?

Wir alle kennen ja Filmhelden wie James Bond, Jason

Bourne oder Ethan Hunt, allesamt hochkarätige

Geheimagenten die ihren Gegner vor allem durch eins

immer überlegen sind, durch eine extrem schnelle und

präzise Auffassungsgabe. So läuft ein solcher

Superagent in einen Raum und scannt in

Sekundenschnelle wie viele Menschen sich dort

befinden, wer wo steht, ob er da auch hingehört und

wer verdächtig aussieht, in welcher Reihenfolge er seine

Gegner mit Hilfe von vorhandenen Utensilien im Raum

eliminieren wird, usw.

All dies ist natürlich in Hollywood Manier grenzenlos

übertrieben und doch beruht es auf tatsächlichen

Fähigkeiten die z.B. Polizisten und Mitarbeiter von

Sicherheitsdiensten die im Personen und Objektschutz



14

arbeiten im wahren Leben haben müssen und deren

alltägliche Arbeit darin besteht Gefahren rechtzeitig zu

erkennen und zu verhindern.

Dieses Beispiel dient mir hier natürlich nur zur

Illustration, ich wollte damit nur verdeutlichen das so

etwas durchaus erlernbar ist und auch wirklich

praktiziert wird, von normalen Menschen, nicht von

Superagenten. Ebenso bin ich mir bewusst, dass diese

Art von Sinnesschärfung nicht zum alltäglichen

Repertoire z.B. einer Hausfrau gehört, oder vielleicht

doch? Wie ist das denn mit Müttern die immer ein

wachsames Auge auf ihrem Kind haben, egal was sie

gerade tun und erkennen sie nicht auch vermeintliche



15

„Gefahren“ rechtzeitig bevor etwas Schlimmeres

passiert? Ich bin sicher so manche Mutter stimmt mir

jetzt zu. Also ihr seht schon worauf ich hinaus will, wenn

uns etwas wichtig ist und wir deswegen unsere

Aufmerksamkeit darauf richten, können wir durchaus

aktiv Dinge rechtzeitig wahrnehmen die um uns herum

geschehen und eine eventuelle Gefahr für uns oder

andere darstellen. Genau darum geht es also, wenn wir

von Situationsbewusstsein sprechen.

Es geht um die Fähigkeit seine Umgebung aktiv

wahrzunehmen, statt den Blick nur aufs Smartphone

gleiten lassen, wenn man zum Auto läuft oder die

Umgebung auszublenden, wenn man auf dem Heimweg

die Kopfhörer aufsetzt. Man muss hier erst einmal gar

nicht irgendetwas Besonderes lernen um durch bessere

Wahrnehmung seine Sicherheit zu erhöhen, wir haben

das alles schon als Komplettpaket von Mutter Natur

mitbekommen. Wenn man Beispielsweise abends

alleine irgendwo entlangläuft und dann dieses mulmige

Gefühl in einem aufkommt, man fühlt sich plötzlich

unsicher, das kennen doch viele, oder? Unser

Unterbewusstsein aktiviert da schon einmal langsam

den Alarm und fragt ob wir da denn wirklich jetzt lang

müssen? Dann schalten wir diesen Alarm oft selber ab

und sagen uns selbst wir seien albern, was soll denn

schon passieren…



16

Setzten wir doch jetzt einmal noch einen auf diese

Situation drauf, wir haben uns entschieden

weiterzulaufen und plötzlich kommen vor uns um die

Ecke drei junge Männer die sich lautstark unterhalten,

alle drei tragen Kapuzenpullis und wir sehen ihre

Gesichter nicht, es ist wie gesagt schon finster und als

sie uns bemerken werden sie ein wenig langsamer und

sprechen jetzt auch leiser untereinander.

Normalerweise würden die Alarmglocken bei jedem

jetzt schon so laut läuten, dass der Lärm im Kopf kaum

zu ertragen ist. Wir werden nervös, fangen an schneller

zu atmen, unser Hirn fängt an verschiedene Szenarien

durchzuspielen, die Knie werden weich, alles sichere

Zeichen dafür das unser Gehirn die potenzielle Gefahr



17

schon längst erkannt hat und durch Adrenalin das jetzt

in den Körper gepumpt wird uns auf eine

entsprechende Reaktion vorbereitet, doch was machen

wir? Na, wer ist jetzt ehrlich zu sich selbst? Ich bin

überzeugt, dass die meisten trotzdem weiterlaufen

würden, versuchen im Kopf zu rationalisieren und sich

einzureden man würde sich doch alles nur einbilden.

Und tatsächlich haben wir uns in diesem Moment alles

vielleicht nur eingebildet, vielleicht sind das nur drei

nette Jungs aus der Nachbarschaft die, wenn wir ihnen

näher kommen freundlich grüßen, vielleicht… Vielleicht

aber auch nicht!

Natürlich geht es hier auch nicht darum Paranoia zu

verbreiten und in Zukunft verängstigt durch die Welt zu

laufen oder gar sich zu Hause einzusperren um sich

sicher zu fühlen. Nein, das ist nicht Sinn der Übung und

wie in so vielem im Leben geht es um das richtige Maß.

Wie ja auch schon der Name sagt, geht es bei

Situationsbewusstsein um situationsbezogenes Denken.

Es gibt in unserem Alltag Situationen die wir mit einer

gewissen Rutine durchführen, wir bewegen uns fort an

Orten die wir gut kennen, sind in Kontakt mit Menschen

die uns vertraut sind und wir fühlen uns sicher in dieser

uns bekannten Umgebung. Dem spricht auch nichts

entgegen, man muss ja gar nicht immer den

Superagenten spielen und jedem Menschen dem wir im



18

Alltag treffen mit Misstrauen und Angst begegnen.

Befinde ich mich in einer Alltagsituation und

irgendetwas ist ungewöhnlich, reagiert unsere

Wahrnehmung automatisch und macht uns darauf

aufmerksam, wir müssen ja nur zuhören! Wir sehen

und bemerken vieles, vor allem wenn etwas

ungewöhnlich ist, ein Auto mit fremden Kennzeichen

das in der Nachbarschaft schon den zweiten Tag an

einer anderen Stelle geparkt steht, ein unbekannter den

man noch nie hier gesehen hat, der auf dem Spielplatz

auf der Bank sitzt und den Kindern beim Spielen zusieht,

jemand der einem auffällt durch irgendetwas oder man

hat dieselbe Person heute schon einmal bemerkt, all

dies sind klare Zeichen das man seine Vorsicht und

Bereitschaft eine Stufe höher schalten sollte. Natürlich

können, dass alles reine Zufälle sein und unsere Vorsicht

war unbegründet, oder aber auch nicht!

Eine ganz andere Situation ist es dann z.B., wenn man

sich bewusst in eine Umgebung begibt in der man sich

von vornherein Vorsichtiger verhalten muss. Was sind

das für Situationen? Wenn ich mich z.B. abends alleine

von der Bushaltestelle auf den Heimweg mache und

mich dabei sowieso immer etwas verunsichert fühle,

oder jede andere Situation in der ich mir schon selbst

vorstellen kann das ein gewisses erhöhtes Risiko

besteht, sei es, dass ich gerade Geld am Geldautomaten



19

abgehoben habe oder ich in der Tiefgarage zum Auto

laufe und es dort ein wenig düster und verlassen ist.

Beispiele aus dem wahren Leben gibt es doch unzählige

und ich kann sie gar nicht annähernd alle hier aufzählen.

Man muss seine Wahrnehmung der jeweiligen Situation

anpassen und entsprechend die Vorsicht erhöhen, wenn

wir uns unsicher fühlen, uns an Orte begeben die uns

unbekannt sind, oder von Menschen angesprochen

werden die auf irgendeine Weise gefährlich auf uns

wirken. Ich würde hier als goldene Regel vorschlagen

sich solche Situationen aus der Perspektive von Eltern

anzusehen die Ihre 16-jährige Tochter zum ersten Mal

alleine abends ausgehen lassen. Was ihr eurem Kind an

guten Ratschlägen mit auf den Weg geben würdet

solltet ihr vielleicht auch für euch selbst anwenden ;-)



20

Vermeiden - Avoidance

Der zweite Aspekt von Situationsbewusstsein in diesem

Zusammenhang, ist die Reaktion auf solche Situationen

in denen ich mich aus welchem Grund auch immer

unsicher fühle. Denken wir nochmal kurz an unsere

Superagenten zurück, die planen ja in Sekundenschnelle

wie sie ihre Gegner ausschalten, wohin sie flüchten,

usw. So müssen wir in solchen Situationen auch denken,

nicht zwangsweise so schnell und präzise, aber dennoch

in diesem Sinne. Was wir brauchen ist ein Plan für

Notfälle, erst einmal ein universeller, was tue ich, wenn

mich irgendwann, irgendwo einmal jemand angreifen

sollte? Habe ich denn überhaupt irgendeine Vorstellung

was ich tun könnte? Es gilt also sich gewisse

Verhaltensmuster einzuprägen, was mache ich wenn…

Ein Plan der durchdacht ist und den man sich merkt für

den Fall der Fälle, genauso wie ich es meiner Tochter

mit auf den Weg geben würde, da haben wir doch

plötzlich alle einen Plan, oder nicht?

In unseren Selbstverteidigungskursen, lernt man viel

über solche Situationen und was man effektiv tun kann

um sich zu helfen. Sind mir gewisse Risiken oder

Gefahren bekannt kann ich auch schon vorbeugend

planen, z.B., wenn ich weiß das es abends unsicher ist

durch den dunklen Park nach Hause zu gehen, dann



21

muss ich mir eben im Vorfeld Alternativen überlegen,

kann ich nicht einen längeren aber dafür beleuchteten

Weg nehmen, oder kann mich jemand abholen, gibt es

ein Taxi das man nehmen kann, gibt es auf dem Weg

irgendwelche Orte wo zu dieser Zeit noch jemand

arbeitet, z.B. eine Tankstelle, Fast Food, Kneipe. Man

denkt ja auch meist nie an alle Möglichkeiten, z.B.

arbeitet in jedem Hotel jemand nachts, viele

Gewerbeobjekte haben Wachleute die nachts an der

Pforte sitzen, usw.

Es gibt also durchaus verschiedene Optionen die man

berücksichtigen kann, wenn man sich im Vorfeld einmal

wirklich Gedanken macht über die Situation. Ich gebe

jetzt nochmal ein anderes populäres Beispiel, wir gehen

ja alle gerne aufs Volksfest oder Oktoberfest und das ist

ja auch ein Erlebnis für die ganze Familie. Aber ich

persönlich stufe diese Art von Massenveranstaltung, vor

allem im Zusammenhang mit dem erhöhten

Alkoholkonsum als recht Gefährlich ein. Das bedeutet

nicht, dass ich mir oder meinen Kindern den Spaß

nehmen lasse und aus Angst nicht hingehe, nein sicher

nicht, aber ich bin mir bewusst, dass es dort eben auch

mal gefährlich sein kann. Also beuge ich entsprechend

vor und um es gleich vorweg zu sagen, nein ich tu mich

nicht etwa bewaffnen oder sonst irgendwie auf

Konflikte vorbereiten, vielmehr sprechen wir Spielregeln



22

ab. Was tun wir, wenn wir uns verlieren, wo treffen wir

uns? Wie reagieren wir, wenn irgendwelche

Betrunkenen uns anrempeln oder anpöbeln? Wer passt

wie auf Geldbeutel, Handtasche, Autoschlüssel auf?

Und wenn es zum schlimmsten kommen sollte und man

sich doch in irgendeinem Gerangel oder einer

Auseinandersetzung finden sollte, dann haben wir auch

Regeln, dass sich Frau und Kinder distanzieren und aus

sicherer Entfernung beobachten ob man Hilfe rufen

muss, die Polizei verständigen oder zum Auto flüchten.

Das mag dem einen oder anderen schon ein wenig

paranoid klingen, aber eigentlich ist das eben nur ein

kurzes Familien Briefing auf dem Weg vom Auto in

Richtung Fest und der Spaß kann losgehen.



23

Kann man dem Ärger nicht aus dem Weg gehen, muss

dies noch immer nicht das Ende sein. Deeskalation ist

hier das Zauberwort! Wir reden hier also noch von

einem Moment bevor sich ein Konflikt in eine

körperliche Auseinandersetzung entwickelt.

Oft entwickeln sich solche Auseinandersetzungen

langsam, z.B. erst als verbaler Konflikt und schaukeln

sich dann langsam hoch. Hier kann man oft mit einer

entsprechenden Haltung verhindern, dass es auch

tatsächlich zu einer Auseinandersetzung kommt. Gerade

hier gibt es aber keine universellen Lösungen, sondern

Deeskalation ist Situationsabhängig. Manchmal hilft

schon einfaches ignorieren, z.B., wenn man angepöbelt

oder angerempelt wird. Lässt man sich nicht aus der

Ruhe bringen und provozieren und läuft einfach

bestimmt weiter, kann das in vielen Situationen schon

die Lösung sein. Manchmal hilft auch ein schon fast in

Vergessenheit geratenes Zauberwort, „Entschuldigung“.

Man denke nur an die klassische Situation im Autoalltag,

jemand drängt sich im dichten Feierabendverkehr frech

vor uns und man denkt sich „was für ein…“, vollkommen

unerwartet hebt dieser plötzlich die Hand und

entschuldigt sich. Verblüfft stellt man dann fest, dass

der zwar trotzdem sowas von frech war, aber diese

Geste nimmt einem irgendwie die Wut. So ist das auch

wenn einen jemand anrempelt, vielleicht provoziert der



24

ja auch absichtlich und sucht jemand der entsprechend

reagiert, und dann sagt der andere unerwartet „Sorry,

hab dich nicht gesehen…“ Das klappt natürlich nicht

immer, aber einen Versuch ist es immer Wert und wenn

man stattdessen mit einer gleichermaßen aggressiven

und vielleicht auch ausfälligen Art reagiert, ist die

Grundlage für eine Auseinandersetzung eher gegeben.

Das bedeutet natürlich nicht man soll immer klein

beigeben und sich demütig geben. Ganz im Gegenteil,

man muss hier mit seiner Körperhaltung und

Gestikulation ganz klar einen Strich ziehen und dem

potenziellen Angreifer klar zu verstehen geben, dass

man keinen Streit sucht aber die Situation erkannt hat.

Das heben der Hände schützend vor den Körper in eine



25

Abwehrhaltung signalisiert zum einen Bereitschaft, ist

aber gleichzeitig keine aggressive Geste. Sollte es

dennoch zum Angriff kommen, sind unsere Hände

genau da wo wir sie haben wollen um uns verteidigen

zu können. Auch aus einem kurzen Gerangel in dem

vielleicht auch schon mal ein paar Streicheleinheiten

ausgetauscht werden, kann man so ganz gut

herauskommen. Die Fähigkeit Konfliktsituationen Verbal

zu lösen und zu Deeskalieren ist vor allem für

Mitarbeiter von Sicherheitsdiensten und Einsatzkräfte

wie Polizei und Rettungsdiensten sehr wichtig.

Flucht - Flight

Ebenso fällt unter diese Kategorie ganz klar die Flucht

als Lösung! Finde ich mich in einer potenziell

gefährlichen Situation wieder und es bietet sich noch

immer die Möglichkeit der Flucht an um einem Konflikt

aus dem Weg zu gehen, so ist dies immer die einzig

richtige Wahl.

Flucht ist niemals etwas dessen man sich schämen

sollte, denn „Flucht ist Taktik, kein Zeichen von

Schwäche!“

Habe ich eine potenziell gefährliche Situation rechtzeitig

erkannt, kann ich vielleicht noch umdrehen und zurück

laufen zum Auto, oder in einen Bus oder eine



26

Straßenbahn einsteigen und einfach mal nur eine

Station mitfahren um mich in Sicherheit zu bringen, egal

wohin die Fahrt gerade geht. Jeder Konflikt birgt in sich

die Gefahr, dass man verletzt wird oder gar

schlimmeres, daher sollte das Vermeiden von Konflikten

oberste Priorität haben.

So ist die Flucht als taktisches Element auch zu jedem

Zeitpunkt des Konfliktes angebracht, also auch nachdem

man sich bereits erfolgreich verteidigt hat, denn man

weiß nie ob der Angreifer Komplizen hat die Ihm zu Hilfe

eilen, oder er noch eine Waffe hat mit der er uns dann

erneut angreift. Unser Ziel ist es daher immer uns

schnellstmöglich in Sicherheit zu bringen, auch nach

einem bereits abgewehrten Angriff!



27

Kampf - Fight

Und wenn am Ende alle „friedlichen“ Möglichkeiten zur

Konfliktlösung ausgeschöpft wurden und es dennoch zu

einer Auseinandersetzung kommt, oder aber durch den

unerwarteten Angriff es gar keine Möglichkeit gab diese

zu verhindern, dann Kämpfen wir!

An dieser Stelle setzt jetzt in der Regel unser

Selbstverteidigungskurs an, in dem wir lernen wie man

auf verschieden Angriffe entsprechend reagiert um sich

zu verteidigen. Besonders wichtig ist uns dabei die

Einstellung und die ist ganz klar, Aufgeben ist keine

Option! Wenn wir kämpfen, geben wir alles ohne

Zurückhaltung und kämpfen um unser Leben!



28

Ich benutze auch einen persönlichen Ausdruck dafür, ich

nenne das den „BEAST MODE!“, obwohl es auch nur ein

anderer Ausdruck für Überlebensinstinkt ist.

Jetzt war das eine etwas längere Einleitung die sich

damit beschäftigt hat, wie man das Kämpfen möglichst

vermeiden soll und am besten lieber flüchtet und jetzt

plötzlich sagt der Coach, wenn du kämpfst dann kämpfe

kompromisslos, kämpfe um dein Leben! Wenn ich an

dieser Stelle erkläre wie wir uns im Kampf verhalten

sollen, kommen immer wieder Fragen auf, ob das denn

jetzt nicht im Wiederspruch steht mit allem was ich bis

hierhin gesagt habe? Nein, ganz und gar nicht. Ich gehe

davon aus, dass normale Menschen, Konflikten lieber

aus dem Weg gehen statt diese zu suchen. In diesem

Sinne ist es als friedfertiger Mensch, mein Ziel dazu

anzuregen und verschiedene Möglichkeiten gewaltloser

Konfliktlösung zu zeigen.

Als Instruktor für Selbstverteidigung habe ich aber

selbstverständlich den Standpunkt, dass Gewalt

durchaus eine Lösung ist! Es ist mir aber auch wichtig,

dass auch meine Kursteilnehmer und Schüler verstehen,

dass Gewalt die letzte Option ist, nicht die

Universallösung für alle Zwischenmenschlichen

Probleme.



29

Hierzu noch eine kleine asiatische Weisheit, die das

hervorragend auf den Punkt bringt:

„Sagt ein Schüler zu seinem Meister: Meister du lehrst

mich zu kämpfen aber redest von Frieden, wie lässt

sich das vereinen? Darauf antwortet der Meister: Es ist

besser ein Krieger im Garten zu sein, als ein Gärtner im

Krieg!“

Über unsere Kurse

Das was wir in unseren Kursen unterrichten ist der

alltäglichen zivilen Anwendung angepasst. Das bedeutet

nicht zwangsweise eine Entschärfung der Techniken,

vielmehr selektieren wir Techniken je nach Anwender

und Zielgruppe. Eine zivile Person hat in der Regel

keinen Bedarf Festhaltetechniken und Abführtechniken

zu erlernen, wobei diese wiederum Sicherheitsdiensten

und Polizeibehörden besonders wichtig sind.

Unter dem Brand „FIGHT BACK – TACTICAL CONCEPT“

unterrichten wir KRAV MAGA in Form von Kursen die

zugeschnitten sind für Anfänger, Fortgeschrittene und

professionelle Anwender aus Sicherheitsdiensten und

Einsatzkräften wie Rettungsdiensten, Feuerwehr,

Polizei.



30

Der BASIC Kurs ist für jeden geeignet, und es sind keine

Vorkenntnisse erforderlich. Auch gibt es keine

wirklichen Beschränkungen bezüglich körperlicher

Fitness (sollte jemand gesundheitliche Probleme haben,

bitte erst den Arzt konsultieren!). Dies ist ein Kurs der

Grundlagen in taktischen Selbstverteidigung vermittelt

und dies in der Regel in einem 4 Stunden Block. Der

Inhalt den wir vermitteln ist recht umfangreich und die

Lehrmethodik ist sehr intensiv. Neben den hier bereits

erklärten taktischen Grundlagen und Prinzipen wie

Situationsbewusstsein, bearbeiten wir zahlreiche

Schlag- und Tritttechniken, ebenso wie deren Abwehr.

Wir lernen Abwehrtechniken gegen verschiedene Halte-

und Würgeangriffe, Umklammerung und Haare ziehen.

Aus Erfahrung legen wir großen Wert darauf die

erlernten Techniken zum Abschluss durch realitätsnahes

Simulationstraining weiter zu vertiefen und auch unter

Stress auszuführen.

In weiteren Seminarmodulen beschäftigen wir uns dann

mit der Verteidigung aus der Bodenlage, Verteidigung

gegen mehrere Angreifer, Abwehr von bewaffneten

Angreifern und natürlich behandeln wir auch die

Anwendung von Pfefferspray und improvisierten

Selbstverteidigungs-waffen, sowie das Notwehrrecht.

Die einzelnen Seminarmodule bauen aufeinander auf

und vertiefen und erweitern jeweils das Erlernte.



31

Die einzelnen Seminarmodule finden in regelmäßigen

Abständen in Stuttgart und bald auch an anderen

Standorten in der Region statt. Aufgrund begrenzter

Teilnehmerzahlen, empfehlen wir den jeweils

gewünschten Termin rechtzeitig zu buchen.

Details zu Kursterminen werden auf unserer Webseite

http://www.fightbacktactical.com veröffentlicht und

können dort jetzt auch direkt gebucht werden.

Wir haben auch eine FB Seite auf der wir Aktuelles zu

KRAV MAGA und Selbstverteidigung veröffentlichen

http://www.facebook.com/fight.back.tactical


http://www.fightbacktactical.com/

http://www.facebook.com/fight.back.tactical


32

Personal Training

Personal Training kann natürlich auch eine gute Option

sein, vor allem für all diejenigen die aus beruflichen

oder anderen Gründen nicht an unseren Seminaren

teilnehmen können, oder aber schnellen Fortschritt

suchen, z.B. aufgrund einer konkreten Bedrohung.

Hierzu ist es aber wichtig einiges über die Umstände zu

wissen, z.B. was deine Hauptmotivation ist, welchen

Gefahren du beruflich oder privat eventuell ausgesetzt

bist, ob vielleicht konkrete Bedrohungen vorliegen

(häusliche Gewalt, Ex-Mann/Freund, aggressive Kunden,

Angst vor Überfällen, usw.). oder ob es mehr allgemein

Unsicherheit und Angst vor z.B. sexuell motivierten

Angriffen ist. Man kann in relativ kurzer Zeit sehr viel

erreichen, wobei das letztendlich vom Schüler selbst

abhängt, wie schnell er das erlernte umsetzten kann.

Ich hoffe diese Informationen waren interessant und

hilfreich. Es würde mich freuen dich bei einem unserer

Kurse persönlich begrüßen zu dürfen. Wer Interesse an

unseren Kursen oder Privatunterricht hat, kann mich

gerne telefonisch, per SMS, WhatsApp, E-Mail oder PN

auf Facebook kontaktieren.

Renato Skofac

Tel: 0176/80471236, E-Mail: [email protected]
