Kursprogramm 1 2016 Broschüre.pdf, page 1-24 @ Normalize · Kursprogramm 1_2016 Broschüre.indd 6 10.11.15 15:52. 7 Wohlfühltag 1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte 1x Gericht aus unserer

PROGRAMM 1. HALBJAHR 2016

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Sehr geehrte Gäste,

wir laden Sie herzlich in die Grugapark-Therme ein. In diesem Programmheft finden Sie Informationen zum GrugaSportClub, der Grugapark-Therme und unserem Kursprogramm im Bereich der Prävention und Rehabilitation. Für einen virtuellen Rundgang durch die Grugapark-Therme und das Kurhaus besuchen Sie unsere Homepage www.grugapark-therme.de oder folgen Sie uns auf www.facebook.com/grugaparktherme und sehen Sie sich die 360° Panoramabilder an. Viel Spaß dabei ! GRUGAPARK-THERME Starten Sie mit uns in die 10. Saison der Grugapark-Therme. Erleben Sie die neuen Erlebnisaufgüsse in der frisch renovierten Japanhaus Sauna und den jetzt überdachten komfortablen Einstieg in unser Solebecken. Für unsere Stammkunden erweitern wir unser Tarifsystem um eine 10 % Ermäßigungskarte, die für alle Eintrittstarife der Grugapark-Therme gültig ist. (erhältlich ab Januar 2016) GRUGA SPORT CLUB Trainieren Sie im GRUGA SPORT CLUB auf über 600 qm Trainingsfläche, hier stehen Ihnen vielfältige Ausdauer- und Krafttrainingsgeräte zur Verfügung. Steigern Sie mit uns Ihre Fitness durch ärztlich-betreutes und computerunterstütztes Gerätetraining. Neu ist unser optional buchbarer Bademantel- und Saunatuchverleihservice im Vertragsangebot GrugaSportClub Silber und Gold Premium. Ambulanter Rehabilitationssport Im Bereich des ärztlich verordneten Rehabilitationssports bieten wir die Gruppenangebote Muskel- und Gelenkgymnastik, Wassergymnastik und Wirbel-säulengymnastik mit verschiedenen Zusatzleistungen an.

Präventionskurse nach § 20 SGB V und Fitnesskurse Unsere Präventionskurse sind größtenteils nach § 20 SGB V von den Krankenkassen zertifiziert und bezuschussungsfähig. Unser Angebot reicht von Aqua Fitness bis Zumba, über Pilates, Indoor-Cycling oder Tai Chi und bietet für Beginner und Fortgeschrittene Sport mit Spaß und Begeisterung. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Fühlen Sie sich wohl als Gast im Kurhaus im Grugapark. Ihr Kur vor Ort Team

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KURHAUS IM GRUGAPARK

Öffnungszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 22:00 Uhr Freitag 08:30 – 23:00 Uhr Samstag 08:30 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr Das Kurhaus und die GRUGAPARK-THERME sind geschlossen am: 25.03.2016 Karfreitag 27.03.2016 Ostersonntag Wir bedanken uns bei Ihnen für das entgegengebrachte Interesse. Nachfolgend einige Hinweise und Erklärungen, die Ihnen den Aufenthalt im Kurhaus angenehmer gestalten. Anmeldung Ihre Anmeldung können Sie an unserer Rezeption tätigen. Alle Fragen, die Sie in diesem Zusammenhang haben, können Sie dort klären. Anmeldeformulare finden Sie in der Mitte des Programmheftes. Sie können Ihre Anmeldung an der Rezeption persönlich abgeben oder an die Kurhaus im Grugapark gGmbH schicken. Zusätzlich erhalten Sie zur Information die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bei allen unseren Kursen gilt eine Mindestteilnehmerzahl. Training Bitte benutzen Sie aus hygienischen Gründen beim Training im GrugaSportClub und bei der Teilnahme an Sportkursen ein Handtuch sowie saubere und nicht färbende Turnschuhe. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr.


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GRUGAPARK-THERME www.grugapark-therme.de

Entspannen, Saunieren und Wohlfühlen

Öffnungszeiten

Montag Damensauna* Montag – Donnerstag 09:00 – 22:00 Uhr Freitag + Samstag 09:00 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr

Hinweis: letzter Einlass 1 Stunde vor Ende der Öffnungszeit

2 Stunden 17,00 € Sa, So, Feiert. 19,00 € 3 Stunden 19,00 € Sa, So, Feiert. 21,00 € 3-Stunden Vormittagsangebot „3 für 2“ werktags (Mo-Fr) von 9 bis 12 Uhr 15,00 € Tageskarte 21,00 € Sa, So, Feiert. 23,00 €

10 Prozent % Geldwertkarte 200,00 € (erhältlich ab Januar 2016) Mit dem Kauf dieser Geldwertkarte mit einem Guthaben von 200,- € erhalten

Sie auf alle Eintrittstarife der Grugapark-Therme einen 10-prozentigen

Nachlass!

Bsp.: Sie zahlen statt 15,- € nur 13,50 € oder statt 23,- € nur 20,70 €

Nachzahlgebühr 1,00 € pro angefangener ½ Stunde

Saunen

Bio-Farblicht-Sauna Bio-Farbenspiele bei 65°C Rosenquarz Herrlicher Rosenduft bei 75°C Espen-Sauna Aromaaufgüsse bei 90°C Dampfbad Funkelnder Sternenhimmel bei 50°C Japan-Haus Klassische Aufgüsse bei 95°C Himalaya-Salz-Sauna Salzkristalle & Lichtillumination bei 80°C QR-Code zur APP Grugapark-Therme * am Damentag können männliche Saunameister anwesend sein ** Preisänderungen vorbehalten

KURHAUS IM GRUGAPARK

Öffnungszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 22:00 Uhr Freitag 08:30 – 23:00 Uhr Samstag 08:30 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr Das Kurhaus und die GRUGAPARK-THERME sind geschlossen am: 25.03.2016 Karfreitag 27.03.2016 Ostersonntag Wir bedanken uns bei Ihnen für das entgegengebrachte Interesse. Nachfolgend einige Hinweise und Erklärungen, die Ihnen den Aufenthalt im Kurhaus angenehmer gestalten. Anmeldung Ihre Anmeldung können Sie an unserer Rezeption tätigen. Alle Fragen, die Sie in diesem Zusammenhang haben, können Sie dort klären. Anmeldeformulare finden Sie in der Mitte des Programmheftes. Sie können Ihre Anmeldung an der Rezeption persönlich abgeben oder an die Kurhaus im Grugapark gGmbH schicken. Zusätzlich erhalten Sie zur Information die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bei allen unseren Kursen gilt eine Mindestteilnehmerzahl. Training Bitte benutzen Sie aus hygienischen Gründen beim Training im GrugaSportClub und bei der Teilnahme an Sportkursen ein Handtuch sowie saubere und nicht färbende Turnschuhe. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr.


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GRUGA SPORT CLUB In unserem GRUGA SPORT CLUB genießen Sie auf über 600 m2 die besonderen Vorzüge und Möglichkeiten unseres Hauses.

Medizinischer Fitness-Check – Individuelle Trainingsplanung – Training mit dem TechnoGym Wellness System.

Das Angebot des GRUGA SPORT CLUB besteht aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die moderate und individuell dosierte Trainingsbelastung wird auf das Leistungsvermögen jedes/-r Teilnehmers/-in abgestimmt.

Diese organisatorische und methodische Vorgehensweise gewährleistet die hohe Qualität und Effektivität des Trainings. Unser Team führt beim ersten Termin einen medizinischen Fitness-Check durch. Aufgrund dieses Check-Up wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Diesen Plan besprechen Sie an einem zweiten Termin mit unserem Trainerteam, und Sie werden in die Benutzung der computergestützten TechnoGym-Trainingsgeräte eingewiesen. Das TechnoGym-System bietet Ihnen Sicherheit, Wohlbefinden und Motivation, den Schlüssel zum dauerhaften Trainingserfolg. Alle Trainingsgeräte werden durch Ihren persönlichen TechnoGym Trainingsschlüssel gesteuert, auf dem Ihr individuelles Trainingsprogramm und die auf Sie abgestimmten Geräteein-stellungen gespeichert sind. So können wir Überanstrengungen und Fehl-belastungen von vornherein vermeiden. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Zusätzlich bieten wir im GrugaSportClub Dienstags, Donnerstags und Freitags Kurse in Functional Training an. Anmelden können Sie sich direkt am Trainerpult im GrugaSportClub.

Jedes Mitglied des GRUGA SPORT CLUB erhält zusätzlich

• eine Grugapark Dauerkarte und • Vergünstigungen bei Sonderveranstaltungen

Trainingszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 21:30 Uhr Freitag 08:30 – 22:00 Uhr Samstag 09:00 – 22:00 Uhr Sonntag & Feiertags 09:00 – 18:30 Uhr


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GRUGA SPORT CLUB In unserem GRUGA SPORT CLUB genießen Sie auf über 600 m2 die besonderen Vorzüge und Möglichkeiten unseres Hauses.

Medizinischer Fitness-Check – Individuelle Trainingsplanung – Training mit dem TechnoGym Wellness System.

Das Angebot des GRUGA SPORT CLUB besteht aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die moderate und individuell dosierte Trainingsbelastung wird auf das Leistungsvermögen jedes/-r Teilnehmers/-in abgestimmt.

Diese organisatorische und methodische Vorgehensweise gewährleistet die hohe Qualität und Effektivität des Trainings. Unser Team führt beim ersten Termin einen medizinischen Fitness-Check durch. Aufgrund dieses Check-Up wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Diesen Plan besprechen Sie an einem zweiten Termin mit unserem Trainerteam, und Sie werden in die Benutzung der computergestützten TechnoGym-Trainingsgeräte eingewiesen. Das TechnoGym-System bietet Ihnen Sicherheit, Wohlbefinden und Motivation, den Schlüssel zum dauerhaften Trainingserfolg. Alle Trainingsgeräte werden durch Ihren persönlichen TechnoGym Trainingsschlüssel gesteuert, auf dem Ihr individuelles Trainingsprogramm und die auf Sie abgestimmten Geräteein-stellungen gespeichert sind. So können wir Überanstrengungen und Fehl-belastungen von vornherein vermeiden. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Zusätzlich bieten wir im GrugaSportClub Dienstags, Donnerstags und Freitags Kurse in Functional Training an. Anmelden können Sie sich direkt am Trainerpult im GrugaSportClub.

Jedes Mitglied des GRUGA SPORT CLUB erhält zusätzlich

• eine Grugapark Dauerkarte und • Vergünstigungen bei Sonderveranstaltungen

Trainingszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 21:30 Uhr Freitag 08:30 – 22:00 Uhr Samstag 09:00 – 22:00 Uhr Sonntag & Feiertags 09:00 – 18:30 Uhr

Gruga Sport Club Bronze

Computergestütztes Gerätetraining

1 Monat GSCB01 49,00 € + 39,00 € medizinischer Fitness-Check

6 Monate GSCB06 216,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check 12 Monate GSCB12 396,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check + einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Gruga Sport Club Silber

Computergestütztes Gerätetraining und GRUGAPARK-THERME*

6-monatige Mitgliedschaft GSCS06 pro Monat 88,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

Jahresmitgliedschaft GSCS12 pro Monat 82,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

+ einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Gruga Sport Club Gold

Computergestütztes Gerätetraining, GRUGAPARK-THERME* und ein Begleitkurs (aus dem Kur vor Ort Programm**z.B. Indoor Cycling, Pilates o.ä.)

6-monatige Mitgliedschaft GSCG06 pro Monat 98,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

Jahresmitgliedschaft GSCG12 pro Monat 92,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

+ einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Premium Paket

Leihbademantel & Saunatuch ab Januar 2016 pro Monat 30,00 €

buchbar zusätzlich zur Silber & Gold Mitgliedschaft für die Dauer Ihrer Mitgliedschaft * Männliche Mitglieder des GrugaSportClub können am Montag (Damentag) nicht in die GRUGAPARK-THERME! ** Kursbeschreibungen finden Sie in diesem Programm


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Wellness- und Medical Arrangements

Für folgende Arrangements erhalten Sie Geschenkgutscheine an der Rezeption. Alle Gutscheine können Sie online in unserem Gutscheinshop unter www.grugapark-therme.de oder über unsere APP bestellen. Kleine Gruga-Kur (3 Tage) 1x Arztbesuch

Fitness-Check mit Ermittlung der Vitaldaten und Individualberatung 3x mittags moderne Vitalküche 3x Aqua-Training á 45 Minuten 3x Ergometertraining á 25 Minuten 1x Naturmoorpackung 1x Großmassage 2x Teilmassage 2x Wärmetherapie 3x GRUGAPARK-THERME Tageskarte 3x Grugapark Tageskarte 3x große Flaschen Mineralwasser Montag bis Freitag 09:00 – 16:00 Uhr Terminabsprache erforderlich Kurs KGK01 290,00 €

Unsere Geschenkgutscheine für die Grugapark-Therme sind auch an Wochenenden und Feiertags gültig!


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Wohlfühltag 1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Gericht aus unserer Aqua Bar Speisekarte

1x Vitaldrink in unserer Aqua Bar

Angebot WOFÜ 33,00 €

Mini Gruga-Kur

1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Vitaldrink in unserer Aqua Bar

1x Edelstein-Rückenmassage 20 min

oder

1x medizinische Ausrichtung 20 min

Terminabsprache erforderlich! Angebot MGK 42,00 € After Work-Entspannung 1x GRUGAPARK-THERME FÜR 3 Stunden

1x Vitaldrink oder Fruchtcocktail in unserer Aqua Bar

1x Wellness Rückenmassage

oder

1x medizinische Massage / Wärmebehandlung

1x Leihbademantel, -saunatuch, Seife und Shampoo

Terminabsprache erforderlich! Angebot AW 55,00 €

Beauty Tag Balance

1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Glas Prosecco in unserer Aqua Bar

1x Basis I Kosmetikbehandlung

1x Wellness Ganzkörpermassage

1x Großer Salatteller (von unserer Speisekarte in der Aqua Bar)

Terminabsprache erforderlich! Angebot BT 118,00 €


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KURSPROGRAMM Am Montag, den 11. Januar 2016 beginnen die neuen Kurse für das erste Halbjahr 2016. I. Kursquartal Montag, 11.01.2016 bis Donnerstag, 24.03.2016 II. Kursquartal Montag, 04.04.2016 bis Samstag, 09.07.2016

In den Osterferien finden von Karfreitag, dem 25.03.2016 bis Sonntag, den 03.04.2016 keine Kurse statt. (2. Ferienwoche)

An Rosenmontag, 08.02.2016 / Christi Himmelfahrt, 05.05.2016 / Pfingstsamstag 14.05.2016 / Pfingstmontag, 16.05.2016 / Fronleichnam, 26.05.2016 finden ebenfalls keine Kurse statt. Richtlinien für Präventionskurse Unsere mit * gekennzeichneten Kurse werden größtenteils von den Kranken-kassen nach § 20 SGB V bezuschusst. Wir stellen Ihnen zum Ende des Kurses gerne eine Teilnahmebescheinigung aus. Hierfür erheben wir eine Gebühr i. H. v. 3,- Euro. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Zuschuss erhalten.

Aqua Kurse Erleben Sie mit viel Spaß und Musik Gymnastik im 1,35 m tiefen Wasser bei angenehmen 29° C Wassertemperatur. Alle unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern geleitet. Wir empfehlen Ihnen, in unserem Thermen- und Saunabereich Badeschuhe zu tragen. Alle aufgeführten Aquakurse beinhalten 45 Minuten Kurs + 15 Minuten Nutzung des Solebeckens im Anschluss. Aquafitness- ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und Kräftigung des Bewegungsapparates Montag 10:00-11:00 Uhr 11.01.-21.03.16 Kurs AFD01a 10 x = 94,00 € (nur Damen)

Montag 10:00-11:00 Uhr 04.04.-04.07.16 Kurs AFD01b 13 x = 121,00 € (nur Damen)

Kursgebühr bei Gesamtbuchung 0~,00 - € Montag 15:00-16:00 Uhr 11.01.-21.03.16 Kurs AFD02a 10 x = 94,00 € (nur Damen)


,- €


210

Kursgebühr bei Gesamtbuchung 210

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Montag 18:00-19:00 Uhr 11.01.-21.03.16 Kurs AFD03a 10 x = 94,00 € (nur Damen)


Kursgebühr bei Gesamtbuchung 210,- € Montag 19:00-20:00 Uhr 11.01.-21.03.16 Kurs AFD04a 10 x = 94,00 € (nur Damen)


Kursgebühr bei Gesamtbuchung 210,- €

Dienstag 14:00-15:00 Uhr 12.01.-22.03.16 Kurs AF01a 11 x = 103,00 € Dienstag 14:00-15:00 Uhr 05.04.-05.07.16 Kurs AF01b 14 x = 130,00 €








Mittwoch 11:00-12:00 Uhr 13.01.-23.03.16 Kurs AF05a 11 x = 103,00 € Mittwoch 11:00-12:00 Uhr 06.04.-06.07.16 Kurs AF05b 14 x = 130,00 € Kursgebühr bei Gesamtbuchung 228,- €




Donnerstag 10:00-11:00 Uhr 14.01.- 24.03.16 Kurs AF09a 11 x = 103,00 € Donnerstag 10:00-11:00 Uhr 07.04.- 07.07.16 Kurs AF09b 12 x = 112,00 € Kursgebühr bei Gesamtbuchung 210,- €


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Freitag 16:00-17:00 Uhr 15.01.-18.03.16 Kurs AF14a 10 x = 94,00 € Freitag 16:00-17:00 Uhr 08.04.-08.07.16 Kurs AF14b 14 x = 130,00 € Kursgebühr bei Gesamtbuchung 219,- €

Freitag 17:00-18:00 Uhr 15.01.-18.03.16 Kurs AF15a 10 x = 94,00 € Freitag 17:00-18:00 Uhr 08.04.-08.07.16 Kurs AF15b 14 x = 130,00 € Kursgebühr bei Gesamtbuchung 219,- €

Samstag 10:00-11:00 Uhr 16.01.-19.03.16 Kurs AF16a 10 x = 94,00 € Samstag 10:00-11:00 Uhr 09.04.-09.07.16 Kurs AF16b 13 x = 121,00 € Kursgebühr bei Gesamtbuchung 210,- €

(Der Aqua Fitness Kurs am Samstag vormittag ist kein Präventionskurs nach § 20 SGB V)

Wenn Sie nach Ihrem Kurs unsere Therme & Sauna nutzen möchten, erhalten Sie Karten für die GRUGAPARK-THERME an unserer Rezeption.


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Rehabilitationssport Patienten mit einer ärztlichen Verordnung für Reha-Sport erhalten im Kurhaus vor Beginn des Rehasports eine umfassende Beratung in unserer Reha-Sprechstunde, die in einem Beratungsprotokoll dokumentiert wird. Bei Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule und/oder Gelenke können die verordneten Übungseinheiten bei uns absolviert werden. Bewegungsangebote in der Gruppe werden von qualifizierten Rehasport-Übungsleitern geleitet. Die Verordnung muss von Ihrer Krankenkasse im Vorfeld genehmigt werden. Das Kurhaus im Grugapark ist Mitglied im RehaSport Deutschland e.V. Wir bieten Ihnen ergänzend zum verordneten ambulanten Rehabilitationssport weitere kostenpflichtige Leistungen an. Bei Interesse an unseren Rehabilitationssport-angeboten vereinbaren Sie bitte einen Termin in unserer Reha-Sprechstunde.

keine

ebenfalls keine Gruppen statt. Wir bieten Ihnen unter anderem folgende Gruppenangebote an:

Rehabilitationssport plus im Gymnastikraum

Rehabilitationssport plus im Wasser

Rehabilitationssport plus im Reha-Gymnastikraum

Zur Stärkung Ihrer Gesundheit können Sie folgende Zusatzleistungen buchen: - Grugapark Karte für die Dauer ihrer Verordnung - Nutzung der Grugapark-Therme inkl. Saunawelt - Nutzung des Solebeckens im Anschluss an die Gymnastik im Wasser - 30 min. betreutes Training im Gerätezirkel im Anschluss an die Gymnastik mit individuell abgestimmtem Trainingsplan - kostenlose Teilnahme am jährlichen Rehasportfest Neu: Rehabilitationssport bei paVk Diese Gruppenangebote bieten wir Donnerstagnachmittags an!


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Unsere Gruppen finden regelmäßig statt, außer in den Ferien und an Feiertagen. Zu folgenden Terminen finden Rehasportgruppen statt:

Sonntag, 277 .03.2016 bis Sonntag, 03.04.2016 (2. Osterferienwoche)

An Rosenmontag, 08.02.2016 / Christi Himmelfahrt, 05.05.2016 / Pfingstsamstag 14.05.2016 / Pfingstmontag, 16.05.2016 / Fronleichnam, 26.05.2016 finden

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Herzsport Herzsport ist ein auf die individuelle Belastbarkeit des Teilnehmers abgestimmtes sporttherapeutisches Bewegungsprogramm in der Gruppe für Patienten/innen nach Akutereignissen, wie Herzinfarkt, Herzklappenersatz, Herztransplantation, Bypass Operationen oder Ballondilatation. Der Herzsport wird durchgeführt von unserem Kooperationspartner, dem Förderverein Kuren in Essen e.V. und findet unter ärztlicher Aufsicht statt. Patienten mit einer ärztlichen Verordnung für Herzsport erhalten vor Beginn des Rehasports eine umfassende Beratung in unserer Reha-Sprechstunde, die in einem Beratungsprotokoll dokumentiert wird. Die Verordnung muss von Ihrer Krankenkasse im Vorfeld genehmigt werden.

keine

ebenfalls keine Gruppen statt. In unserem Herzsport bieten wir Ihnen zusätzlich zur verordneten Gymnastik folgende mögliche Zusatzleistungen an, die einerseits Ihr Aufbautraining erweitern und zusätzlich Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Dies sind zum Beispiel:

- medizinischer Gesundheitscheck zu Beginn und während Ihres Rehasports - regelmäßige Besprechung und Dokumentation Ihrer Trainingsfortschritte - Walking im Grugapark unter ärztlicher Aufsicht, - Notfall-Seminare für Teilnehmer/-innen und Ihre Angehörige, - Entspannungstechniken z.B. progressive Muskelentspannung - Grugapark Karte für die Dauer ihrer Verordnung - Nutzung des Solebeckens im Anschluss an die Herzsport Gymnastik im

Wasser


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Zu folgenden Terminen finden Rehasportgruppen statt: Unsere Gruppen finden regelmäßig statt, außer in den Ferien und an Feiertagen.

Sonntag, 27 .03.2016 bis Sonntag, 03.04.2016 (2. Osterferienwoche)

An Rosenmontag, 08.02.2016 / Christi Himmelfahrt, 05.05.2016 / Pfingstsamstag 14.05.2016 / Pfingstmontag, 16.05.2016 / Fronleichnam, 26.05.2016 finden

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Anmeldung und Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldungen geben Sie bitte vollständig ausgefüllt und unterschrieben an uns zurück. Mit der unterschriebenen Anmeldung erbitten wir zeitgleich die Bezahlung, diese ist möglich durch Barzahlung oder Erteilung einer Lastschrift. Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz vom 14.01.2003, zuletzt geändert am 05.02.2009, damit einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels EDV unter Beachtung des Datenschutzes verarbeitet und verwendet werden. Für Lastschriften, die von Ihrer Bank nicht eingelöst werden, müssen wir Ihnen die Bankgebühren weiterberechnen. Unaufgefordert überwiesene Beträge gehen mit Abzug einer Bearbeitungsgebühr von 6,00 € an den Absender zurück. Ihre Anmeldung wird dann nicht berücksichtigt. Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für Ihren Kurs. Wir benachrichtigen Sie nur, wenn der von Ihnen gebuchte Kurs bereits ausgebucht ist oder wenn eine Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Eine Erstattung ist nur möglich, wenn Sie uns den Wunsch nach Rückerstattung schriftlich mitteilen. Beträge unter 6,00 € werden aus Kostengründen (auch bei Umbuchung) nicht erstattet. Für die fehlerhafte /unrichtige Angabe der Bankverbindung oder mangelhafte Deckung erheben wir eine Gebühr von 9,- € je Vorgang zzgl. der Bankgebühren. Rücktritt / Erstattung In begründeten Fällen können Sie bis zu 14 Tage vor Kursbeginn noch von der Teilnahme zurücktreten. Wir müssen jedoch eine Verwaltungsgebühr von 10,00 € erheben. Bei Erkrankung während der Laufzeit des Kurses kann, gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes innerhalb von einer Woche nach der Krankmeldung, eine Rückerstattung erfolgen. Bei Buchung einer Mitgliedschaft im GrugaSportClub erfolgt eine Verlängerung der Vertragsdauer aufgrund eines ärztlichen Attestes erst bei einer Dauer von fünf aufeinanderfolgenden Tagen und bei Vorlage des ärztlichen Attestes innerhalb von einer Woche nach dem Krankheitsfall. Wir halten jedoch die Gebühren für die bis dahin abgelaufene Stundenzahl und 10,00 € Verwaltungsgebühr ein. Bei Stundenausfall sind die Kursgebühren so kalkuliert, dass durch besondere Umstände (Schneechaos, Streik, kurzfristiger Ausfall einer Kursleitung u. a.) zwei Stunden ausfallen können. Ein Anspruch auf Gebührenerstattung besteht nur dann, wenn der Ausfall der Kurhaus im Grugapark gGmbH angelastet werden kann. Nicht anzulasten sind betriebsbedingte Ausfallzeiten (z.B. Betriebsferien, Feiertage). Außerdem sind Ausfallzeiten und zeitweise Einschränkungen während der alljährlichen Revisionszeit in den Sommerferien NRW und durch plötzliche und nicht vorhersehbare notwendige Bau- und Reparaturarbeiten der Kurhaus im Grugapark gGmbH nicht anzulasten. Bei Kursausfall aus anderen Gründen erfolgt die Rückerstattung der Gebühren. Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer an, damit wir Sie bei Kursausfall benachrichtigen können. Wenn das Programm nur teilweise umgestellt werden muss, der Kurs aber wie geplant ungekürzt durchgeführt wird, liegt keine nachträgliche Unmöglichkeit der Leistung vor. Die Kurhaus im Grugapark gGmbH ist jedoch bemüht, Änderungen rechtzeitig mitzuteilen. Ein Anspruch auf bestimmte ÜL besteht nicht. Alle Kurse erfordern grundsätzlich eine kalkulierte Teilnehmerzahl von 6-8 Teilnehmern. Wird diese Zahl nicht erreicht, behalten wir uns vor den Kurs abzusetzen. Die Gebühren erhalten Sie erstattet. Sportbekleidung / Sporträume Das Betreten der Sporträume ist nur mit sauberen, nicht färbenden Sohlen gestattet. Die Dusch- und Umkleideräume sind nach Benutzung sauber zu hinterlassen. Das Mobiliar und die Sportgeräte sind pfleglich zu behandeln. Die Kursleitungen sind berechtigt, Teilnehmer/innen die Teilnahme bei Nichtbeachtung zu versagen. Das Training geschieht auf eigene Gefahr. Versicherung Alle Kurse sind im Rahmen einer Betriebshaftpflicht versichert. Wegeunfälle sind ausgeschlossen. Es gelten die jeweils gültigen Versicherungsbedingungen. Eine Haftung für persönliche Gegenstände, die während des Kurses verloren gehen, wird nicht übernommen (beachten Sie bitte die Hausordnung). Es wird empfohlen, keine Wertgegenstände im Umkleideraum zu lassen und in unserem Thermen- und Saunabereich Badeschuhe zu tragen.


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Kursprogramm 1_2012 Broschüre.indd 21 20.10.11 12:55Kursprogramm 2_2013 Broschüre.indd 17 11.06.13 13:19

Medizinischer Fitness CheckDatum _ _ . _ _ 2016

Dauer von _ _ . _ _ 2016 bis _ _ . _ _ 2016

nur bei GrugaSportClub Vertragsbeginn Verlängerung TGS-Schlüssel 20,-E bez. am _ _ . _ _2016

Einweisung durch TrainerDatum _ _ . _ _ 2016

Kursnummer Kurstitel Gebühr

Nachname Vorname

Straße Nr.

PLZ GeburtsdatumOrt

Telefon privat (freiwillige Angabe) Telefon dienstlich (freiwillige Angabe)

Mobiltelefon (freiwillige Angabe)

Datum, Unterschrift

E-Mail (freiwillige Angabe)

Nur für Mitglieder des GrugaSportClubs:Ihre Daten werden für die Planung, Erstellung und Betreuung Ihres Kursprogramms auf Ihrem TechnoGym Trainings-schlüssel gespeichert. Auf diesem Schlüssel wird zusätzlich ein Bild von Ihnen hinterlegt. Dieser Trainingsschlüssel ist bei jedem Besuch des GrugaSportClubs als Zugangsberechtigung vorzulegen. Für den TechnoGym Trainings-schlüssel erheben wir eine einmalige Gebühr i. H. V. 20,-E. Der Trainingsschlüssel ist Ihr persönliches Eigentum.Nach Beendigung Ihrer Mitgliedschaft werden Ihre persönlichen Daten gelöscht. Mit Ihrer Unterschrift erklären Siesich mit den Bedingungen der Datenerhebung und -verarbeitung zur Kursmitgliedschaft im GrugaSportClub einverstanden. Diese Einverständniserklärung kann jederzeit widerrufen werden.

Gläubiger ID Kurhaus: DE 24 ZZZ 00000 287724Lastschriftauftrag1. Allgemeine HinweiseAb dem 01.02.2014 gilt ein standardisiertes, europaweit einheitliches bargeldloses Zahlungssystem (SEPA-Lastschriftverfahren). Wir werden Ihre Gebühren unter Ihrer persönlichen SEPA-Mandatsreferenz zu den vereinbarten Terminen von ihrem Konto einziehen, sofern Sie uns hierzu ermächtigen.

einmalige Zahlung wiederkehrende Zahlung

2. SEPA-LastschriftmandatIch ermächtige die Kurhaus gGmbH, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Kurhaus gGmbH gezogene Lastschrift einzulösen. Die Gebühr wird mit der Anmeldung fällig.

Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belastenden Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Datum, Unterschrift Kontoinhaber/in:

Mitarbeiter Datum Unterschrift Kopie Verwaltung

Vom Kurhaus-Team auszufüllen: Mandatsreferenznummer:

IBAN / Kto.-Nr. BIC / BLZ Name des Geldinstitutes


Für Wolfgang liefern wir mehr als nur Wasser: Unser Wasser bringt ihm jederzeit sein Hobby nach Hause und lässt ihn vom Angeln an der Ruhr träumen.

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MEHR als nur Wasser

Wolfgang, 68 Jahre, aus Essen-StoppenbergWolfgang, 68 Jahre, aus Essen-Stoppenberg

Wasser ist Entspannung

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Indoor-Cycling Indoor-Cycling ist ein Ausdauerprogramm auf dem Indoor Rad, bei dem Herz und Kreislauf trainiert werden und die Kondition, die Muskelkraft und die Fettverbrennung gesteigert werden. Das Cycling ist gruppendynamisch ausgerichtet und wird unter Anleitung mit motivierender und mitreißender Musik gefahren. Cyclen kann JEDER! Ob gross oder klein, dünn oder mollig, fit oder untrainiert, alt oder jung – jeder kann mitmachen und durch unterschiedlich gestaltete Ziele mithalten!

Montag 20:00-21:00 Uhr 11.01.-04.07.16 Kurs IC01 22x = 186,00 € Kursgebühr für GrugaSportClubmitglieder 146,- € pro Kurs

Der Cycling Kurs am Montag findet in den Osterferien NRW nicht statt. Dienstag 19:30-20:30 Uhr 12.01.-05.07.16 Kurs IC02 24x = 202,00 €

Dienstag 20:30-21:30 Uhr 12.01.-05.07.16 Kurs IC03 24x = 202,00 € Kursgebühr für GrugaSportClubmitglieder 162,- € pro Kurs

Die Cycling Kurse am Dienstag finden am 17.05.2016 und 24.05.2016 nicht statt,

stattdessen in den Osterferien NRW am 22.03.2016 und 29.03.2016.

Donnerstag 20:00-21:00 Uhr 14.01.-07.07.16 Kurs IC04 23x = 194,00 € Kursgebühr für GrugaSportClubmitglieder 154,- € pro Kurs

Der Cycling Kurs am Donnerstag findet am 05.05.2016, 19.05.2016 und 26.05.2016 nicht statt,

stattdessen in den Osterferien NRW am 24.03.2016 und 31.03.2016.


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Taijiquan (Chen-Stil)*

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist die wohl bekannteste und am weitesten verbreitete chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Es verbindet die drei Aspekte Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem System. Das CTND (Chen Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland) steht für ein modernes, präzises und kraftvolles Taijiquan in direkter chinesischer Tradition! Alle Übungen beinhalten sowohl kraftvolle, aber fließende Bewegungen als auch kämpferische Anwendungen. Hierbei steht ein organisches und ergonomisches Arbeiten an der Körpermechanik, als auch die Schulung der Wahrnehmung im Vordergrund. Das Training ist gehaltvoll und erfordert kontinuierlichen Eifer und Beharrlichkeit. Die Auswirkungen auf Körper und Geist sind jedoch beträchtlich und für jeden bei gewissenhaftem Üben erfahrbar. Dies führt zu fortwährender Kräftigung, Strukturierung, Zentrierung und innerer Dehnung des Körpers sowie zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Hieraus resultiert schlussendlich die Fertigkeit, im Chinesischen eben das "Taiji Gongfu".

Kurse I. Quartal 2016

Mittwoch 19:30-21:00 Uhr 13.01.-16.03.16 KursTCC01 10x= 100,00 €

Donnerstag 11:30-13:00 Uhr 14.01.-17.03.16 KursTCC02 10x= 100,00 €

Freitag 16:30-18:00 Uhr 15.01.-18.03.16 KursTCC03 10x= 100,00 € (Beginner)

Freitag 18:00-19:30 Uhr 15.01.-18.03.16 KursTCC04 10x= 100,00 € (Fortgeschrittene)

II. Quartal 2016

Mittwoch 19:30-21:00 Uhr 06.04.-06.07.16 KursTCC05 14x= 140,00 €

Donnerstag 11:30-13:00 Uhr 07.04.-07.07.16 KursTCC06 12x= 120,00 €

Freitag 16:30-18:00 Uhr 08.04.-08.07.16 KursTCC07 14x= 140,00 € (Beginner)

Freitag 18:00-19:30 Uhr 08.04.-08.07.16 KursTCC08 14x= 140,00 € (Fortgeschrittene)

Die Taiji Kurse finden in den Osterferien nicht statt.

* Eine Krankenkassenbezuschussung nach § 20 SGB V Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung“

ist möglich. Ideal zum Kennenlernen oder Vertiefen bereits erworbener Taijiquan Kenntnisse. Bei Fragen zu den Kursen können Sie gerne den Kursleiter Herrn Falk Heinisch unter 0151/42 300 331 kontaktieren. Weitere Informationen unter http://essen.ctnd.de/ oder einfach den QR Code scannen.


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Sturzprophylaxe – ein Thema auch für mich

Fühlen Sie sich manchmal unsicher beim Gehen? Merken Sie, dass Sie nicht mehr so sicher auf den Beinen stehen wie früher? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit gezielten Übungen zur Balance und Muskelaufbau werden Sie Ihre Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen verbessern. Nur Mut, es ist nie zu spät mit einem Sturzprophylaxe Training zu beginnen – egal wie alt oder wie fit Sie sind.

Mittwoch 12:00-13:00 Uhr 06.04.-25.05.16 Kurs SP01 8x= 64,00 € Pilates

Ihr Training zur Steigerung des mentalen und körperlichen Gleichgewichts. Durch das ganzheitlich, präventive Training kommt es zu einer verbesserten Mobilisation und Kräftigung der oberen und tiefliegenden Muskulatur. Durch die Kraftentwicklung aus der Körpermitte (Powerhouse) wird das Haltungs- und Bewegungssystem stark entlastet.

Langsam, bei richtiger Atmung, konzentriert und kontrolliert durchgeführt, entdecken Sie eine neue „Leichtigkeit des Seins“.

Geeignet für jede Altersgruppe.

Beginner (max. 12 Teilnehmer/-innen)

Mittwoch 17:00-18:00 Uhr 13.01.-16.03.16 Kurs Pi01a 10x = 78,00 €

Beginner (max. 12 Teilnehmer/-innen)

Mittwoch 17:00-18:00 Uhr 06.04.-06.07.16 Kurs Pi01b 12x = 92,00 €


Am 11.05.2016 und 15.06.2016 finden keine Pilates Kurse statt.

Fortgeschrittene Mittwoch 18:00-19:00 Uhr 13.01.-16.03.16 Kurs Pi02a 10x = 78,00 €

Mittwoch 18:00-19:00 Uhr 06.04.-06.07.16 Kurs Pi02b 12x = 92,00 €


Am 11.05.2016 und 15.06.2016 finden keine Pilates Kurse statt.

Nordic Walking & Winter Nordic Walking im Grugapark Nutzen Sie die Vorteile dieser für alle Altersgruppen geeigneten, die Gelenke schonenden, Sportart. Neben der Verbesserung der Haltung, dem Training des Herz-Kreislaufsystems und einem erhöhten Kalorienverbrauch trägt nicht zuletzt die Bewegung an frischer Luft zur Stärkung des Immunsystems bei. Trainingsstöcke werden von uns gestellt.

Donnerstag 16:00-17:00 Uhr 14.01.-17.03.16 Kurs NW01 10x = 50,00 €

Donnerstag 16:00-17:00 Uhr 07.04.-07.07.16 Kurs NW02 12x = 60,00 €


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ZUMBA & Aqua ZUMBA

Einfache Choreographien, die JEDER mitmachen kann (egal, ob Frau oder Mann), ob jung oder alt, trainiert oder nicht, Tanz- oder Aerobic-Erfahrungen oder nicht, es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt und die Kondition dabei aufgebaut! Die Mischung aus den Basics der lateinamerikanischen Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Cumbia usw. gepaart mit Aerobic-Moves bringen einfach Spaß und der ganze Körper wird trainiert. Beim Zumba werden bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt!!!

ZUMBA Fitness Montag 19:00-20:00 Uhr 11.01.-04.07.16 Kurs ZUFI01 22x = 178,00 € Aqua ZUMBA (nur für Damen)

Montag 20:15-21:00 Uhr 11.01.-04.07.16 Kurs ZUAQ02 22x = 196,00 €

ZUMBA Gold ZUMBA GOLD - das ideale Tanz-Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik für jedermann, insbesondere Zumba-Neulinge, Menschen mit Übergewicht und/oder Gelenkproblemen und aktive ältere Menschen, für die der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Donnerstag 18:00-19:00 Uhr 14.01.-07.07.16 Kurs ZUGO03 22x = 178,00 €

Die ZUMBA Kurse finden in den Osterferien nicht statt.

Ernährungsberatung & Ernährungsschulung Zu einem gesunden Lebensstil gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ergänzend zu dem umfassenden Sportangebot bietet unser Kursleiter Herr Dominik Drese (staatl. gepr. Diätassistent) nun Kurse zu diesem Thema an. Ein Kurs besteht dabei aus zwei Terminen zu je 90 Minuten. In dieser Zeit erlernen Sie zunächst Grundlagenwissen über Energiebedarf & -verbrauch sowie Lebensmittelauswahl & -zubereitung. Anschließend gibt es praktische Anwendungstipps für den Alltag und Motivationshilfen, um den inneren Schweinehund endlich zu besiegen. Die Kurse finden nach individueller Absprache mit den Teilnehmern statt. Fragen und weitere Informationen können Sie direkt an den Kursleiter Herrn Dominik Drese per mail unter: [email protected] richten.


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Kooperationspartner

Physiotherapiepraxis

Bei Schreiner & Partner erhalten Sie mit oder auch ohne ärztliche Verordnung physiotherapeutische oder physikalische Therapien von gut qualifizierten Physiotherapie Physiotherapeuten/-innen und Masseuren/-innen. Schreiner & Partner Die freundlich und behaglich ausgestatteten Praxisräume befinden sich im Kurhaus im Grugapark. Hauptaufgabe der Praxis ist die Physiotherapie. Sie findet Anwendung in vielfältigen Bereichen von Prävention, Therapie und Rehabilitation und beinhaltet eine Vielzahl unterschiedlicher Maßnahmen, mit der die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers wiederhergestellt, verbessert oder erhalten werden soll. Die Physiotherapie orientiert sich bei der Behandlung an den Beschwerden und den Funktions-, Bewegungs- und Aktivitätseinschränkungen des Patienten, die bei der physiotherapeutischen Untersuchung festgestellt werden. Als Therapien bieten wir Ihnen:

• Manuelle Therapie • Physiotherapie / Krankengymnastik • Manuelle Lymphdrainage • Mulligan • Kinesiotape • Neuromobilisation • Klassische Massagetherapie • Physikalische Therapie • CMD Behandlung nach Cranioconcept • Medizinische Trainingstherapie / Krankengymnastik an Geräten • PNF: Propriozeptive Neuromuskuläre Fascilitation • Krankengymnastik im Bewegungsbad

Praxisleiter: Jan Chill Physiotherapeut/Manualtherapeut/Sektoraler Heilpraktiker Telefon: 0201/85 610 70 Anrufbeantworter: 0201/85 610 71 Fax: 0201/85 610 79 URL: www.physiotherapie-bei-kur-vor-ort.de Mail: [email protected] Öffnungszeiten: Montag - Samstag 9 – 20 Uhr / 21 Uhr


HEIKE BREDTMANN KOSMETIK-INSTITUT VITA NOVA

Vita-Nova, das Kosmetikinstitut im Kurhaus im Grugapark, bietet Kosmetik-behandlungen auf höchstem Niveau. Es werden nur Wirkstoffe der Naturkosmetik verwendet, die Ihrem speziellen Hauttyp die richtige Pflege gewährleisten. Wellness-Massagen mit erlesenen Ölen und natürlichen Produkten laden zur Entspannung und Erholung ein. Beruhigende Ayurveda-Behandlungen, belebende Chi-Balance oder Hot-Chocolate Behandlungen verwöhnen Haut und Sinne. Schöpfen Sie neue Kraft durch Berührungen in einer besonderen Wohlfühl-atmosphäre, mit zartwürzigen Düften und beruhigender Musik. Typgerechtes Make-up, Maniküre und Styling garantieren ein sicheres Auftreten zu jedem Anlass. Auf die Gesundheit Ihrer Füße und Beine wird besonderer Wert gelegt, und durch unsere professionelle Fußpflege die Aufrechterhaltung Ihrer Fußgesundheit unterstützt. Genießen Sie einen Ausflug mit Wellness Effekt der ganz besonderen Note. Wir sind für Sie da!

Heike Bredtmann und Team

Tel.: 0201 / 8 46 41 04

Mail: [email protected]

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www.vitanova-kosmetik.de

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Montag – Samstag 09:00 Uhr – 20:00 Uhr

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