Gesundheitsorientiertes Basisprogramm und Specials für

Urlauber und Einheimische

Aktiv & fit

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angepasste

Schrittlänge flacher Stock

NORDIC ALFA TECHNIK

A (a)ufrechte Körperhaltung

L (l)anger Arm

F (f)lacher Stock

A (a)ngepasste Schrittlänge

aufrechte Körperhaltung

langer Arm

Gesundheitsaspekte beim Nordic Walking

Kompetenz in Technik und

Methodik

Die „7 Steps“ Lernmethode

Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke sehr effektiv und durch den Einsatz von einem Großteil unserer Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt.

Durch Training der Atemhilfsmuskulatur wird die

Sauerstoffzufuhr gesteigert. Durch den aktiven

Armeinsatz löst esVerspannungen im Schulter-/

Nackenbereich. Nordic Walking verzögert den

Alterungsprozess, fördert den Abbau von

Stresshormonen , stärkt das Immunsystem und

„entschleunigt“. Am besten, Sie spüren es am

eigenen Körper, denn die Wirksamkeit ist das

alleinige Maß der Wahrheit!

Mit der Nordic ALFA Technik wird aus „Gehen mit

Stöcken“ Nordic Walking.

Mit Hilfe der 7 Steps- Methode wird das Erlernen

dieser Technik zum Kinderspiel mit viel Spass.

Für Sie bilden sich unsere Trainer und

Trainerinnen regelmäßig fort und sichern so die

hohe Qualität in den Kursen, die seit Beginn an

für uns oberste Priorität besaß.

Step 1: Kennenlernen

Step 2: Erste Erfahrungen

Step 3: Greifen und Loslassen

Step 4: Aufrichten

Step 5: Bewegungsspielräume

Step 6: Aktive Fußarbeit

Step 7: Varianten und ALFA Technik

Das Nordic Outdoor Center NesselwangEs bietet professionelle Programme und Unter-richt für eine Vielzahl von Nordic Outdoor Sport-arten und ist Stützpunkt des Verbandes (DNV). Alle Nordic Outdoor Center und ihre Kooperationspartner bilden ein Netzwerk aus Bewegung, Gesundheit, Ernährung und Entspannung. In Nesselwang und Umgebung können Sie Sommer wie Winter diese Angebote nutzen.

Nesselwang Marketing GmbH

Lindenstraße 16 87484 Nesselwang

Tel. 08361-923040 www.laufarena.de

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