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Zusammen mit Menschen mit Demenz haben wir einige Tipps für das Leben mit einer Demenz zusammengestellt. Diese finden Sie auf den nächsten Seiten. 1 Gedächtnisstützen nutzen 2 Den Alltag strukturieren 3 Feste Plätze für wichtige Dinge finden 4 Den Alltag vereinfachen 5 Für Sicherheit sorgen 6 Die Freizeit aktiv gestalten 7 Mobil bleiben, auch ohne Auto 8 Urlaub machen Durch das Anklicken eines Tipps gelangen Sie direkt zu der entsprechenden Seite. Sie können die einzelnen Seiten aber auch nacheinander lesen. Wenn Sie Fragen dazu haben oder Unterstüt- zung suchen, rufen Sie uns an. Sie erreichen das Beratungstelefon unter der Rufnummer: 030 -259 37 95 14. Leben mit Demenz Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V. Selbsthilfe Demenz Impressum

Leben mit Demenz - deutsche-alzheimer.de · haben wir einige Tipps für das Leben mit einer Demenz zusammengestellt. Diese ... Leben mit Demenz Deutsche Alzheimer Gesellschaft e

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Zusammen mit Menschen mit Demenz

haben wir einige Tipps für das Leben mit

einer Demenz zusammengestellt. Diese

finden Sie auf den nächsten Seiten.

1 Gedächtnisstützen nutzen

2 Den Alltag strukturieren

3 Feste Plätze für wichtige Dinge finden

4 Den Alltag vereinfachen

5 Für Sicherheit sorgen

6 Die Freizeit aktiv gestalten

7 Mobil bleiben, auch ohne Auto

8 Urlaub machen

Durch das Anklicken eines Tipps gelangen

Sie direkt zu der entsprechenden Seite.

Sie können die einzelnen Seiten aber auch

nacheinander lesen.

Wenn Sie Fragen dazu haben oder Unterstüt-

zung suchen, rufen Sie uns an.

Sie erreichen das Beratungstelefon unter der

Rufnummer: 030-259 37 95 14.

Leben mit Demenz

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Impressum

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Nutzen Sie

Arzttermine, Geburtstage oder andere

wichtige Daten können in einem Kalender

notiert werden.

Gut sichtbar aufgehängte Notizzettel erleich-

tern das Erinnern.

Auch die Erinnerungsfunktion Ihres Handys

kann eine sinnvolle Hilfe sein.

Oder Sie lassen sich von einer vertrauten

Person an Termine erinnern.

Gedächtnisstützen nutzen

„Alles Wichtige schreibe ich mir gleich auf.“ (Frau Blume, Karlsruhe)*

Montag 15.30 Uhr

Kaffetrinken bei Elsa

Tipp1

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

* alle Namen geändert

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WOCHENPLAN

Tag vormittags Wo? Was mitnehmen? nachmittags Wo? Was mitnehmen?

MONTAG Einkauf Supermarkt

PortemonnaieEinkaufszettelTragetaschenSchlüssel

Ergotherapie Zu Hause

DIENSTAGBegegnungs-zentrum

Bahnhofstr. 1PortemonnaieSchlüssel

Handwäsche Zu Hause

MITTWOCH Einkauf Wochenmarkt

PortemonnaieEinkaufszettelTragetaschenSchlüssel

Seniorensport SportvereinSporttascheFahrkarteSchlüssel

DONNERSTAG10:00 Uhr Friseur

Nordstr. 4PortemonnaieSchlüssel

14:00 Treffen mit Freunden

Südstr. 19SchlüsselFahrkarte

FREITAG11.30 Uhr Dr. Müller

Rathausstr. 32

ChipkarteSchlüssel

15:00 Uhr Gesprächsgruppe

Alzheimer-Gesellschaft

SchlüsselFahrkarte

SAMSTAG Einkauf Supermarkt

Portemonnaie, EinkaufszettelTragetaschenSchlüssel

16.00 Uhr Kaffeetrinken bei Tochter

Schlüssel

SONNTAG Spaziergang Schlüssel15:00 Treffen mit Freunden

Oststr. 56SchlüsselFahrkarte

Organisieren Sie Ihren Tages- und Wochen-

ablauf. Sie können zum Beispiel geplante Tätig-

keiten auf ein Blatt Papier oder in einen großen

Kalender schreiben.

Durch eine solche feste, wöchentlich wieder-

kehrende Struktur werden Sie sich sicherer und

unabhängiger fühlen.

Der folgende Wochenplan ist beispielhaft aus-

gefüllt. Sie finden den Plan als Kopiervorlage

auf der nächsten Seite.

Den Alltag strukturieren

„Telefoniere jeden Tag mit meiner Freundin und wir besprechen den Tag.“ (Herr Cornelsen, Karlsruhe)

Tipp2

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

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Neigen Sie dazu, die Brille, das Portemonnaie

oder den Schlüssel zu verlegen?

Dann bewahren Sie wichtige Dinge bewusst

immer an denselben Orten auf.

Durch tägliche Wiederholung verinnerlichen Sie

bestimmte Abläufe.

Schränke können innen oder außen mit Notiz-

zetteln versehen werden, auf denen der Inhalt

verzeichnet ist. So werden Sie schneller finden,

was Sie suchen.

Beispiel:

Herr Zoller kommt vom Einkaufen nach Hause.

nn Er schließt die Tür auf.

nn Den Schlüssel legt er sogleich auf die Kom-

mode neben der Tür.

nn Jacke und Hut hängt er an die Garderobe.

nn Die Schuhe werden darunter abgestellt. Die

Einkäufe trägt er in die Küche.

nn Das Portemonnaie legt er in die oberste

Schublade des Küchenschranks.

Feste Plätze für wichtige Dinge f inden

Tipp3

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

„Den Schlüssel habe ich immer in der Hosentasche." (Herr Nadler, Berlin)

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Wenn Ihnen das Kochen Schwierigkeiten

bereitet, verwenden Sie vertraute oder

einfachere Rezepte.

Vielleicht besteht die Möglichkeit gemeinsam

mit Angehörigen zu kochen.

Wenn Sie nicht mehr jeden Tag selbst kochen

wollen, können Sie sich Fertiggerichte in der

Mikrowelle erhitzen.

Sie können sich auch „Essen auf Rädern“

bestellen. Oder Sie besuchen ein Restaurant,

ein Mehrgenerationenhaus oder eine Senioren-

freizeitstätte. Auch hier wird häufig ein preis-

wertes Mittagessen angeboten.

Den Alltag vereinfachen

Tipp4

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

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Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Das Telefonieren lässt sich ebenfalls

vereinfachen.

Es gibt Telefone mit großen Tasten.

Wichtige Rufnummern können als Kurzwahl-

nummern gespeichert werden. Beim Betätigen

einer Taste wird die hinterlegte Nummer ange-

wählt.

Bei einigen Telefon-Modellen können die Tasten

zusätzlich mit Bildern versehen werden. Die

Bilder zeigen dann die Person, deren Nummer

eingespeichert ist.

Verkleinern Sie Ihren Hausrat.

Sortieren Sie nicht genutzte Kleidungsstücke

aus. Gleiches gilt für überflüssige Küchen-

utensilien.

Sie finden dann leichter etwas. Und Sie können

besser auswählen, was Sie zum Beispiel anzie-

hen möchten.

Bitten Sie einen Familienangehörigen oder eine

Freundin Ihnen beim Aussortieren behilflich zu

sein.

Den Alltag vereinfachen

Tipp4

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Geben Sie einer Person Ihres Vertrauens einen

Zweitschlüssel zu Ihrer Wohnung. Das kann ein

Verwandter, ein Freund oder auch ein Nachbar

sein.

Zum Schutz vor Stürzen sollte die Wohnung gut

beleuchtet sein. Ein rutschfester Bodenbelag ist

ebenfalls wichtig, besonders im Bad.

Beseitigen Sie Stolperfallen.

Insbesondere wenn Sie alleine wohnen, sollten

Sie wichtige Telefonnummern immer parat ha-

ben. So können Sie schnell Rat oder Hilfe rufen.

Nützlich ist ein großer Zettel oder eine Pinn-

wand neben dem Telefon. So finden Sie wichti-

ge Telefonnummern schnell.

Für Sicherheit sorgen

Tipp5

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Lisa 28 00 43

Dr. Krug 44 00 68 Taxi22 40 30

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Regelmäßige Telefonate mit einer vertrauten

Person oder vereinbarte Zeichen mit den Nach-

barn können ebenfalls die Sicherheit erhöhen.

Sie können auch ein Haus-Notrufsystem

nutzen.

Sie tragen hierbei einen Sender am Körper.

Über den Sender können Sie per Knopfdruck

jederzeit Hilfe rufen.

Wenn Sie zum Beispiel gestürzt sind und nicht

mehr allein aufstehen können.

Es wird eine Sprachverbindung mit einer Not-

rufzentrale hergestellt.

Sie können nun um Hilfe bitten.

Erfahrene Anbieter solcher Haus-Notrufsyste-

me sind das Deutsche Rote Kreuz, der Malteser

Hilfsdienst und die Johanniter-Unfall-Hilfe.

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Für Sicherheit sorgen

Tipp5

„Durch den Haus-Notruf fühle ich mich sicherer."(Frau Carstens, Berlin)

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Unternehmen Sie Dinge, die Ihnen Spaß

machen.

Sie können weiterhin Ihren Hobbys nachgehen.

Bleiben Sie so aktiv, wie möglich.

Das hilft Ihnen, ausgeglichen und zufrieden

zu sein.

Die Freizeit aktiv gestalten

Tipp6

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

„ Jetzt hab ich viel Zeit und das genieß ich jetzt auch: ich spiele Gitarre, habe jetzt ein Volkshochschulpaket. Es wird nie langweilig.“(Frau Seiler, München)

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„Was tut Ihnen gut?“ – Anregungen aus

Gruppen von Menschen mit beginnender

Demenz in Karlsruhe und Hamburg

Gehe gerne zu Kunstausstel-lungen, bin in einem Töpferkurs.

Bekannte besuchen, Einkaufen, Gespräche

Touren mit Freunden,meine Frau Tanzen,

Bewegung

mein Lieblingsessen

draußen sein,wenn ich den Horizont sehen kann unser Hund

Urlaub

Spaziergänge und Konzert-besuche in Begleitung

Mundharmonika spielen,Schwimmen gehen

Qi Gong, Wassergymnastik

Fahrrad fahren, autogenes Training

Ich gehe in die Kirche um Orgel zu hören, ich mag ruhige Musik, ich gehe in Konzerte.

Ich habe meinen Garten.

einen Rotwein oder Whisky trinken

Die Freizeit aktiv gestalten

Tipp6

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

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Mobil zu sein ohne Auto ist kaum vorstellbar.

Besonders, wenn man auf dem Land lebt. Mit

einer Demenz-Erkrankung muss man aber

darüber nachdenken. Die Krankheit verlängert

die Reaktionszeit beim Autofahren. Schwierige

Situationen können nicht mehr gut überblickt

werden. Verzichten Sie auf das Autofahren.

Dies dient Ihrer eigenen Sicherheit und der

Sicherheit Ihrer Mitmenschen.

Es gibt Alternativen, um aktiv und mobil zu

bleiben:

nn Überlegen Sie, welche regelmäßigen Fahr-

ten anstehen. Besprechen Sie mit Ihren An-

gehörigen, wer welche Fahrten übernehmen

kann.

nn Bilden sie Fahrgemeinschaften. Fahren Sie

als Beifahrer mit.

nn Nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel oder

gelegentlich das Taxi.

nn Viele Supermärkte bieten inzwischen

Lieferdienste an. Sie gehen wie gewohnt

einkaufen und dann wieder nach Hause. Ein

Mitarbeiter des Supermarkts liefert Ihnen

die Einkäufe bis an die Wohnungstür.

Mobil bleiben – auch ohne Auto

Tipp7

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

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Sie sind immer gern verreist? Sie möchten

weiterhin verreisen? Dann versuchen Sie es!

Entspannen Sie bei Spaziergängen.

Bewegung an der frischen Luft tut gut.

Nach dem Urlaub können Sie die anstehenden

Aufgaben mit neuer Kraft bewältigen.

Wenn Sie Orientierungs- und Gedächtnisstö-

rungen haben, brauchen Sie möglicherweise

Unterstützung.

Wenn Sie mehr Unterstützung brauchen, kann

es sinnvoll sein, gemeinsam zu reisen.

Wenn Sie allein leben, könnten Sie einen guten

Freund oder eine Freundin bitten mit Ihnen zu

reisen.

Zusätzlich gibt es auch betreute Urlaubs-

angebote für Menschen mit Demenz und ihre

Angehörigen.

Das sind Gruppenreisen.

Die Gruppe wird durch erfahrene Personen

begleitet.

Tipp8

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Urlaub machen

Eine Liste über betreute

Urlaubsangebote erhalten

Sie bei der Deutschen

Alzheimer Gesellschaft.

Unsere Telefonnummer

lautet: 030-259 37 95 14.

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© 1. Auflage 2014Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V. Selbsthilfe DemenzFriedrichstr. 23610969 Berlin

Tel.: 030 / 259 37 95-0Fax: 030 / 259 37 95-29

Alzheimer-Telefon: 01803 / 17 10 179 Cent pro Minute (aus dem deutschen Festnetz)

Alzheimer-Telefon (Festnetz):030 / 259 37 95-14 Mo – Do 9 – 18 UhrFr 9 – 15 Uhr

E-Mail: [email protected] Internet: www.deutsche-alzheimer.de

Spendenkonto: Bank für Sozialwirtschaft BerlinBIC: BFSWDE33BERIBAN: DE32 1002 0500 0003 3778 00

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