Ausgabe Januar 2019DAS G E S U N D H E IT S M AGA Z I N F Ü R A L Z E Y- WO R M S

www.LBL-Stadt.de

Länger besser leben.

Weg mit dem Winter-Blues Die Frühjahrskur 2019 beginnt

Blick hinter die Kulissen Besuch der Rheinhessen-Fachklinik Alzey

Zigaretten adé Hier werden Raucher zu Nichtrauchern

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Weg mit dem Winter-Blues Die Frühjahrskur 2019 beginnt

Blick hinter die Kulissen Besuch der Rheinhessen-Fachklinik Alzey

Zigaretten adé Hier werden Raucher zu Nichtrauchern

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Für Ihr bis zu 14 Jahre länge-res Leben gibt es vier einfache Regeln. Sie betreffen die Berei-

che Ernährung und Bewegung sowie Nikotin- und Alkoholkonsum. Ob Sie einige davon bereits befolgen und ob das ausreichend ist, wird mit dem Fragebogen auf Seite 11 festge-stellt.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Kur-se und Angebote für Spaß an der Be-wegung – auch bei vielen Partnern in Alzey und Umgebung. Hinzu kommen Angebote zur gesunden Ernährung und zur Gesundheitsförderung am

Arbeitsplatz sowie Nichtraucherkurse, Rückenschule und mehr.

So einfach geht’s: Füllen Sie den Fragebogen (für Personen ab 18 Jah-re) vollständig aus und senden Sie die ausgeschnittene Seite an das BKK24-ServiceCenter Alzey (Mainzer Straße 5, 55232 Alzey). Alternativ kön-nen Sie den Fragebogen auch direkt im Internet ausfüllen (www.bkk24.de/fragebogen). Die Auswertung erfolgt garantiert kostenlos, absolut vertrau-lich und unter Aufsicht des Daten-schutzbeauftragten der BKK24.

Anschließend werden Sie schrift-lich über das Ergebnis informiert und erhalten individuelle Vorschläge für Ihren persönlichen Fahrplan für ein längeres und besseres Leben. Jeder kann mitmachen – unabhängig davon, in welcher Krankenkasse man gerade Mitglied ist.

Ihr Ansprechpartner ist Tobias Palm.Sie erreichen ihn im BKK24-ServiceCenter Alzey, Mainzer Straße 5: Telefon 0 67 31 / 9 00 07 89 (E-Mail: alzey@bkk24.de). Er ist montags bis freitags von 8 bis 17 Uhr für Sie da.

Das erwartet Sie bei der innovativen Gesundheitsinitiative der BKK24

„Länger besser leben.“ ist ganz einfach

Ansprechpartner im BKK24-ServiceCenter Alzey: Tobias Palm. FOTO: ANO.

Impressum:

Herausgeber: BKK24, Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen | Vorstand: Friedrich Schütte | Redaktion: BKK24 | Redaktionelle Mitarbeit: Holger BuhreKonzept, Gestaltung und Produktion: Schaumburger Nachrichten, Vera Elze | Fotos: Andreas Ohler, privat, fotolia.com, istockphoto.com

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Zur ersten Ausgabe des Magazins „Länger besser leben.“ für den Bereich Alzey-Worms darf ich

Ihnen die besten Grüße der Stadt Al-zey übermitteln. Die BKK24 hat einen großen Verwaltungssitz in Alzey. Und von den dort beschäftigten Kollegin-nen und Kollegen wurde mir von der lobenswerten Initiative der Kranken-kasse berichtet, durch gezielte Öffent-lichkeitsarbeit und regionale Kursan-gebote wirksame Unterstützung zu leisten, damit wir alle unseren eigenen Lebensstil kritisch hinterfragen und ver-suchen, die vier „Länger besser leben.“-Regeln im Alltag anzuwenden:

• mehrmals pro Tag Obst und Gemüse• körperliche Aktivität• mit dem Rauchen aufhören• Alkoholgenuss in Maßen.

Zugegeben: So etwas schreibt und liest sich recht leicht – und auch bei mir selbst ist da noch „etwas Luft nach oben“. Dennoch versuche auch ich, bewusster und aktiver – und damit gesünder – zu leben. So habe ich vor zwölf Jahren mit dem Rauchen aufgehört, treibe ein wenig Sport, trinke natürlich sehr gerne einen guten Rheinhessenwein – aber eben in Maßen – und nehme auch be-wusst Obst zu mir.

All denjenigen, die es sich vielleicht nicht so recht zutrauen, diese vier Regeln kon-tinuierlich zu befolgen und geneigt sind, dann eben gar nichts zu tun, sei gesagt: Halten Sie es bitte wie der chinesische Philosoph Laozi, der bereits weit vor Christi Geburt so treffend feststellte: „Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt.“

Hierbei wünsche ich Ihnen viel ErfolgIhr Christoph BurkhardBürgermeister

Liebe Leserinnen und Leser!

FOTO: LANDESKRANKENHAUS (AÖR) / TOBIAS VOLLMER

FOTO: LANDESKRANKENHAUS (AÖR) / THOMAS FREY

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Hinter den Kulissen der Rheinhessen-Fachklinik AlzeyLeser dieses Magazins erhalten am 26. Februar Einblicke in das Leistungsspektrum des Landeskrankenhauses

Die Teilnehmer können am 26. Februar einen Blick hinter die Kulissen der Rheinhessen-Fachklinik Alzey werfen.FOTO: LANDESKRANKENHAUS (AÖR) / MARKUS WAKULAT

Die Rheinhessen-Fachklinik verfügt unter anderem über einen Therapiehof (Bild links) sowie einen Bewegungsparcours, ein Freibad und einen Hochseilgarten (Bilder oben).

Die Rheinhessen-Fachklinik Alzey ist nicht nur Behandlungszentrum für Psychiatrie, Psychotherapie,

Psychosomatik und Neurologie, sondern auch Akademisches Lehr krankenhaus der Universitätsmedizin Mainz und der größte Arbeitgeber im Landkreis Alzey-Worms. Wie umfangreich das Behandlungsangebot und vor allem wie schön das parkähnliche Gelände mit seinen 40 Gebäuden am Rande von Alzey sind, erfahren Neugierige am Dienstag, 26. Februar: Dann bietet sich von 17 bis 19 Uhr die einmalige Gelegenheit, einen intensiven Blick hin-ter die Kulissen zu werfen.

Diesen ermöglicht Frank Müller. Der Pfl egedirektor des Alzeyer Landes-

krankenhauses wird allen Interessier-ten in gleichermaßen informativer wie unterhaltsamer Weise das ungewöhn-lich große Leistungsspektrum der Rheinhessen-Fachklinik präsentieren, die im vergangenen Jahr 110-jähriges Bestehen gefeiert hat.

Bei ihrer rund zweistündigen Stipp-visite lernen die Teilnehmer auch die Besonderheiten dieser medizinischen Einrichtung kennen. Diese beschäftigt aktuell ungefähr 1.200 Mitarbeiter. Darüber hinaus befi nden sich rund 120 junge Menschen in der Ausbil-dung. Fragen hierzu, zur einzigartigen Geschichte und den aktuellen Her-ausforderungen der aus insgesamt 800 Betten beziehungsweise Plätzen

bestehenden Fachklinik wird Frank Müller selbstverständlich gerne beant-worten.

Die zwei informativen Stunden im Tagungszentrum der Rheinhessen-Fachklinik Alzey (Dautenheimer Landstraße 66) sind kostenlos.

Eine Teilnahme ist jedoch ausschließ-lich nach vorheriger Anmeldung möglich. Diese nimmt das BKK24-ServiceCenter Alzey bis zum 15. Fe-bruar entgegen: entweder per Mail (alzey@bkk24.de) oder telefonisch (0 67 31 / 9 00 07 89).

Weitere Infos gibt es hier: www.rheinhessen-fachklinik-alzey.de

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öffnet

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Und vor allem: Bewegung und sportliche Aktivitäten bekommen wieder mehr Raum. Selbstver-ständlich kann man auch in den Wintermonaten schwimmen oder Rad fahren. Aber wenn die Tage wieder länger hell bleiben, macht es einfach mehr Spaß, draußen zu sein – vor allem zusammen mit anderen. Das Zusammensitzen mit Familie und Freunden in der Weih-nachts- und Neujahrszeit wird nun zum gemeinsamen Sportmachen: eine gute Reihenfolge, die Sie sich fürs Frühjahr vornehmen sollten.

Das alles ist auch ein gutes Rezept gegen die Frühjahrsmüdigkeit, die

viele von uns spüren. Und die lässt sich sogar erklären: In kühleren Zei-ten ziehen sich unsere Blutgefäße zusammen, und der Blutdruck steigt dann etwas an. In den dann folgen-den wärmen Frühjahrstagen weiten sich dann die Blutgefäße: Bei man-chen sinkt der Blutdruck dann ein wenig – und das macht uns schlapp und müde.

Darum ist es umso wichtiger, den Körper und den Kreislauf in Schwung zu bringen und mit neu-em Elan in das Frühjahr zu starten. Wir wissen eigentlich alle, was uns guttut: Leichte und gut ver-dauliche Speisen, ein Start in den Tag mit Obst und Müsli, frische Säfte, Schorlen und Salate, wenig Fleisch, mehr Fisch, weniger Zucker und weniger Salz, dafür Gewürz-mischungen, auch mit exotischen Gewürzen wie Curcuma, Koriander oder Kreuzkümmel. All das sind die Zutaten für einen guten Start in den Frühling.

Sie werden merken: Das tut nicht nur Ihrem Körper gut, sondern auch Ih-rer Psyche. Sie kommen einfach gut

drauf, so würden wir es heute nen-nen. Machen Sie mit. Es lohnt sich: Die Ernährungs- und Bewegungs-vorschläge der „Länger besser leben.“-Initiative der BKK24 geben Ihnen die Richtung für einen gesun-den Start in das Frühjahr vor. Seien Sie dabei, wenn die Frühjahrskur Anfang Februar beginnt.

➥ Der Autor ist wissenschaftli-cher Leiter des „Länger besser leben.“-Instituts der Universität Bremen.

Es geht wieder los – und vie-le von Ihnen warten sicher schon darauf: Wir wollen gut gelaunt und aktiv in das Früh-

jahr starten. Dabei geht es vor allem um Ernährung und Bewegung. Die Wintermonate mit der Adventszeit sowie den Weihnachts- und Silves-tertagen sind für viele Menschen eine wunderschöne Zeit: Man sitzt zusammen, feiert und hat leckeres Essen auf dem Tisch. Zum Nach-mittagskaffee gibt es Schokolade, Plätzchen und Stollen. Und zu den Gesprächen in der Familie und mit Freunden wird auch Wein, Bier und Sekt angeboten.

Das alles spricht für ein geselliges Zusammensein – aber es ist leider auch die Zeit der Versuchung: zu

viel sitzen, zu viel essen, zu we-nig Bewegung. Und da kommt die Frühjahrskur der „Länger besser leben.“-Initiative der BKK24 doch gerade recht. Sie hilft uns, nach den dunkleren Monaten wieder in Schwung zu kommen, wenn das Frühjahr beginnt.

Dann stehen nicht mehr die oftmals schweren und deftigen Essen im Mittelpunkt, sondern frisches Obst und frische Salate mit Kräutern und Gewürzen, die den Kreislauf anre-gen und das Immunsystem wach-machen. Das sind dann zum Bei-spiel „Frühlingsgewürze“ wie die vier unterschiedlichen Pfeffersor-ten (rot, schwarz, weiß, grün), aber auch Sumach, Bärlauch, Pfeffermin-ze, Nelken, Muskatnuss, Rosmarin,

Paprika, Zitronengras und Korian-der. Zu den Salaten passen auch gut Granatapfelkerne: Sie sind saf-tig und frisch im Geschmack.

Morgens Quark mit Leinöl: Auch das ist ein gutes Rezept, um den Vorrat an Omega-3-Fetten – also ungesättigten Fetten – aufzubau-en, nachdem in den Wintermona-ten vor allem Fleisch, Butter und Sahne mit ihren gesättigten Fetten im Vordergrund standen. Unse-re Vitamin-D-Speicher, die in der dunkleren Jahreszeit abgenommen haben, bekommen auch wieder Nachschub: Die Frühlingssonne und die wegen der wärmer werdenden Tage leichtere Kleidung machen es möglich.

Morgens Quark mit Leinöl: Auch das ist ein gutes Rezept, um den Vorrat an Omega-3-Fetten aufzubauen.

Von Prof. Dr. Gerd Glaeske

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Zutaten für einen guten Start in den FrühlingDie bevorstehende Frühjahrskur vertreibt den Winter-Blues

Professor Gerd Glaeske gibt Tipps für einen gesunden Start ins Frühjahr.

Eine salatige SacheFür einen besonders guten Start in den Frühling hat sich Beckers Vitamingarten (Bild) in Alzey, Kirchenplatz 2, etwas ganz Besonderes überlegt: Von Anfang Februar bis Ende April gibt es dort täglich einen Frühjahrskur-Salat „Es handelt sich um eine vitaminreiche Mischung mit vielen gesunden Obst- und Gemüsesorten“, erläutert Inhaber Alexander Becker.

In Beckers Vitamingarten ist der Name Programm. FOTO: ANO

Melden Sie sich jetzt für die Frühjahrskur unter www.bkk24.de/fruehjahrskur an. Dann bekommen Sie regel mäßig Tipps, regionale Angebote, Rezepte und vieles mehr von uns.

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, braucht der Erfahrung von Martin Meirer nach vor allem eins: „Den persönlichen

Willen dazu, keine Zigarette mehr anzurühren.“ Dem Inhaber der Volker Apotheke (Alzey) zufolge gibt es mehrere Möglichkeiten, die angehenden Nichtrauchern den Weg von der Nikotinabhängig-keit in ein rauchfreies Leben erleichtern. Welche das sind, erläutert der Apotheker am Mittwoch, 13. März, im Vortragsraum der BKK24 in Alzey (Mainzer Straße 5). Ab 15 Uhr geht es unter an-derem um die Wirksamkeit von Nikotinpfl astern, -kaugummis, -tabletten und -sprays.

„Hierbei wird die Nikotinzufuhr und -dosis in den menschlichen Organismus über mehrere Wochen oder Monate immer weiter verringert“, schildert Meirer die Vorgehensweise bei diesem sanften Entzug. „Der große Vorteil ist, dass die krebserregenden Stoffe, die beim Rauchen inha-

liert werden, sofort auf Null reduziert werden.“ Auch die typischen Entzugserscheinungen lassen sich nach Angaben des Apothekers deutlich ab-mildern.

Welche Variante sich für wen eignet und wie die einzelnen Mittel anzuwenden sind, wird Meirer am 13. März ebenfalls erklären. Der Vortrag dau-ert ungefähr 45 Minuten. Anschließend steht der Apotheker, der selbst erfolgreich den Weg vom Raucher zum Nichtraucher beschritten hat, für Fragen und Diskussionen zur Verfügung.

Die Teilnahme am Vortrag „Alternative Rauch-entwöhnungsmöglichkeiten“ ist kostenlos. Aus organisatorischen Gründen ist jedoch eine vor-herige Anmeldung erforderlich. Diese nimmt das BKK24-ServiceCenter Alzey bis zum 1. März ent-gegen: entweder per Mail (alzey@bkk24.de) oder telefonisch (0 67 31 / 9 00 07 89).

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Rauchen Sie? Und wollen Sie da-mit aufhören? Dann sind Sie hier genau richtig. Denn es gibt einen

einfachen Weg, um von den qualmen-den Glimmstängeln loszukommen: Mit der sogenannten Easyway-Methode von Allen Carr werden Sie innerhalb von sechs Stunden zum Nichtraucher.

Hierbei geht es nur am Rande um die Nachteile des Rauchens. Stattdessen steht die Frage im Mittelpunkt, warum Sie es trotz der Ihnen bekannten Nach-teile immer noch tun? Echte Gründe gibt es eigentlich nicht: „Meist sind es nur Ausreden, die dafür sorgen, dass Sie den Ausweg aus der Abhängigkeit nicht fi nden“, schreibt Carr in seinem Bestseller.

Bei diesem Seminar am Samstag, 23. März (ab 10 Uhr), im BKK24-ServiceCenter Alzey (Mainzer Straße 5) werden im Kopf die Ausreden, Rauch-gewohnheiten und Verlustgefühle so-

wie das schlichte Verlangen nach einer Zigarette beseitigt. „Sie dürfen Ihre letzte Zigarette gerne zum Kurstermin mitbringen“, sagt Björn Ulber, der mit der Carr-Methode vom starken Rau-cher zum überzeugten Nichtraucher geworden ist und die Veranstaltung leiten wird. „Erst, wenn Sie nicht mehr rauchen wollen, sind Sie wirklich frei“, weiß der Diplom-Psychologe aus eige-ner Erfahrung.

Die Easyway-Methode verfügt seit mehr als zehn Jahren über eine Kran-kenkassenzulassung, wurde mehrfach wissenschaftlich geprüft und bringt es auf eine weltweit einzigartige Erfolgs-quote von 50 bis 80 Prozent. Die Kurs-gebühr beträgt 279 Euro pro Person. Für Versicherte der BKK24 ist der Kurs kostenlos. Es sind lediglich 50 Euro Pfandgebühr zu entrichten, die bei einer erfolgreichen Seminarteil-nahme – also mindestens drei Mona-ten ohne Rauchen – erstattet werden.

Und ganz nebenbei sparen die Teilneh-mer jede Menge Geld, das ansonsten im Zigarettenautomaten landen würde.

Anmeldungen nimmt das BKK24-ServiceCenter Alzey entgegen: ent-weder telefonisch (0 67 31 / 9 00 07 89) oder per Mail (alzey@bkk24.de). Anmeldeschluss ist der 28. Februar.

Sechsstündiges Seminar am 23. März in Alzey

Björn Ulber ist Diplom-Psychologe mit Krankenkassenzulassung und leitet das Nichtraucher-Seminar am 23. März in Alzey.

Apotheker Martin Meirer wird die unterschiedlichen Möglichkeiten der Rauchentwöhnung erläutern. FOTO: ANO

Nieder mit dem NikotinApotheker Martin Meirer erläutert am 13. März alternative Methoden für ein rauchfreies Leben

Die meisten Teilnehmer des Präventions kurses „Rauchfrei in sechs Stunden“ rühren anschließend nie wieder eine Zigarette an.

Hier werden Raucher zu Nichtrauchern

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Dieser Nachmittag verspricht lecker und lehrreich zu werden: Bei einem Kochkurs im Bürger-

haus Erbes-Büdesheim (Nacker Straße 24) am Freitag, 15. Februar, erfahren bis zu 15 Kinder im Grundschulalter von 15 bis 18 Uhr aus erster Hand und mit eigenem Zutun, wie gesunde Ernährung aussieht und woraus sie besteht.

Geleitet wird die zweieinhalb-stündige Aktion von Ana Roß und den Jungen Landfrauen.

Das Team stellt gemeinsam mit den Kindern zunächst einen Gemüseauf-lauf mit vielen gesunden Zutaten her. Als Nachspeise kommt ein vitaminreicher Obstsalat auf den Tisch. „Außerdem mi-xen wir zusammen leckere Smoothies aus diversen Obstsorten“, sagt Roß.

All das wird zum Abschluss gemein-sam genossen und verspeist. Hierzu sind auch Eltern und Geschwister herz-lich eingeladen. „Indem sie die frischen Lebensmittel selbst verarbeiten, lernen

die Kinder zudem ganz nebenbei, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, damit sie länger besser leben“, erläutert die Initiatorin, die zugleich Vorstandsmit-glied der Jungen Landfrauen ist.

Jedes Kind sollte eine Schürze und ei-nen kleinen Behälter für Kostproben mit-bringen. Etwaige Lebensmittel-Allergien oder -Intoleranzen sind vorab mitzutei-len. Während die Kinder kochen, können Eltern gerne dabei zuschauen.

Die Lebensmittel-Umlage von zehn Euro pro Kind wird vor Ort eingesammelt. Wenn ein Elternteil an der Gesund-heitsinitiative „Länger besser leben.“ teilnimmt, erstattet die BKK24 die-sen Betrag. Anmeldungen nimmt das BKK24-ServiceCenter Alzey bis zum 11. Februar entgegen: entweder per Mail (alzey@bkk24.de) oder telefonisch (0 67 31 / 9 00 07 89).

Gesunde Kost im Grundschulalter

Jessica Wissmann (27) aus Alzey arbeitet als Sporttherapeutin und -wissenschaftlerin bei der Rhein-hessen Fachklinik und fungiert dort auch als Beauftragte fürs betriebliche Gesundheitsma-nagement. Zuvor war sie mehre-re Jahre als Athletik- und Reha-Trainerin beim 1. FC Kaiserslau-tern tätig. Über die vielseitige Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ der BKK24 sagt die 27-Jährige: „Beim ‚Länger besser leben.‘-Tag im November habe ich zwei Workshops ange-boten. Einerseits ging es um die Kräftigung der Faszien in Ver-bindung mit Übungen, die man ganz leicht nachmachen kann. Andererseits ging es um Be-wegung am Arbeitsplatz – also insbesondere um Tipps für Menschen, die überwie-gend sitzend am Bildschirm arbeiten. Beispielsweise bringt es bereits etwas, seine Mittags-pause nicht am Schreibtisch zu verbringen. Alles in allem ge-fällt mir das präventive Gesund-heitskonzept so gut, dass ich inzwischen selbst Mitglied der BKK24 bin und dadurch von diversen Vergünstigungen profi tiere.“

„Mir gefällt das präventive

Gesundheitskonzept der BKK24“

Jessica Wissmann. FOTO: PR.

Kochkurs für Kinder am 22. Februar in Erbes-Büdesheim

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BKK24Team „Länger besser leben.“Sülbecker Brand 131683 Obernkirchen

– vertraulich –

Angaben zum Freizeitverhalten

Ich treibe Sport

Ich gehe spazieren oder fahre Fahrrad

Andere körperliche Aktivitäten (z. B. Gartenarbeit)

Wie häufig bewegen Sie sich bei diesen Tätigkeiten?

Angaben bitte in beiden Spalten: Jeweils bis 30 Minuten

Ich bewege mich täglich Jeweils bis 60 Minuten

1- bis 2-mal wöchentlich Jeweils bis 120 Minuten

3- bis 4-mal wöchentlich Ich bewege mich kaum

Wie schätzen Sie Ihre körperliche Beanspruchung im Beruf/Haushalt ein?

Keine körperliche Beanspruchung

Leichte Beanspruchung

Schwere körperliche Tätigkeit

Wie viel Zeit nimmt diese körperliche Beanspruchung pro Woche ein?

Weniger als 10 Stunden Weniger als 20 Stunden

Weniger als 40 Stunden Mehr als 40 Stunden

Angaben zur AuswertungBitte beantworten Sie die Fragen vollständig. Die Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich. Eine Weitergabe personenbezogener Daten ist ausgeschlossen.

Bitte senden Sie mir die Auswertung per E-Mail zu.

Bitte senden Sie mir die Auswertung per Post zu.

Einwilligungserklärung AuswertungHiermit erkläre ich meine freiwillige Teilnahme an der kostenlosen Experten- auswertung „Länger besser leben.“. Die erhobenen personenbezogenen Da-ten werden bei der BKK24 nur für die Auswertung „Länger besser leben.“ verwendet. Eine Weitergabe ist ausgeschlossen. Sie können die Einwilli-gung ohne Angaben von Gründen formlos telefonisch, schriftlich, per Telefax oder per E-Mail an info@bkk24.de widerrufen. Dies hat zur Folge das ich am „Länger besser leben.“ Programm nicht mehr teilnehmen kann.

Angaben zum Beruf (Doppelnennungen möglich)

Sitzende Tätigkeit (z. B. Taxifahrer/in, Reisetätigkeit, Bürotätigkeit)

Stehende Tätigkeit (z. B. Verkauf, Lehramt)

Bewegungsbetonte Berufe (z. B. Trainer/in, Fahrradkurier)

Schichtarbeiter(in)

Körperliche Arbeit

Hausfrau/Hausmann

Renter(in)

Schüler(in)/Student(in)

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Angaben zu den Ernährungsgewohnheiten

Ich esse regelmäßig Obst am Tag Portionen

Ich esse regelmäßig Gemüse am Tag Portionen

(1 Portion entspricht einer Hand voll,

z. B. 1 Apfel, 1 Banane, 60 g Weintrauben, 1 Paprika oder 1 Tomate)

Angaben zum Nikotinkonsum

Ich bin Nichtraucher

Ich rauche Ich bin Gelegenheitsraucher

weniger als fünf Zigaretten/Tag weniger als zehn Zigaretten/Tag

mehr als zehn Zigaretten/Tag

Angaben zum Alkoholkonsum

Ich trinke Wein, Bier in folgender Menge Gläser pro Woche

Ich trinke Spirituosen in folgender Menge Gläser pro Woche

Ich trinke keinen Alkohol

Datum/Unterschrift

Persönliche Angaben

Vorname/Name Geburtsdatum

Straße/Hausnummer PLZ/Ort

Telefonnummer* (bitte Uhrzeit angeben, wann wir Sie am besten erreichen) E-Mail*

Weiblich Männlich

Ich bin chronisch krank Ich bin in meiner Bewegung eingeschränkt Ich bin körperlich gesund

Größe Gewicht Ich habe folgende Krankheit(en)

* freiwillige Angabe

Einwilligungserklärung in Werbung mittels Telefon und elektronischer Post für Werbezwecke:Wir würden Sie gerne auch in Zukunft per Telefon,Telefax oder elektronischer Post über unsere Produkte und Leistungen informieren. Dies ist aber nur mit Ihrer schriftlichen Einwilligung zulässig. Ihre Kontaktdaten werden nicht an andere Stellen für Zwecke der Werbung weitergegeben. Falls Sie damit einverstanden sind, bitten wir Sie, die nachstehende Erklärung anzukreuzen.

Mit meiner Unterschrift willige ich ein, dass Sie meine angegebene Telefonnummer, Telefaxnummer und Adresse der elektronischen Post speichern und nutzen, um mich auf diesem Weg über Produkte und Dienstleistungen Ihres Unternehmens zu informieren.

Ich habe zur Kenntnis genommen, dass diese Einwilligung freiwillig ist und dass ich diese Einwilligung jederzeit ohne Angabe von Gründen formlos telefonisch, schriftlich, per Telefax oder per E-Mail an info@bkk24.de widerrufen kann.

Die Auswertung erfolgt streng vertraulich unter Aufsicht des Datenschutzbeauftragten der BKK24.

Länger besser leben beginnt jetzt.Füllen Sie Ihren Teilnahmebogen für die kostenlose Expertenauswertung aus.

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lich eingeladen. „Indem sie die frischen Lebensmittel selbst verarbeiten, lernen Gesundheitsinitiative „Länger

besser leben.“ der BKK24 sagt die 27-Jährige: „Beim ‚Länger besser leben.‘-Tag im November habe ich zwei Workshops ange-boten. Einerseits ging es um die Kräftigung der Faszien in Ver-bindung mit Übungen, die man ganz leicht nachmachen kann. Andererseits ging es um Be-wegung am Arbeitsplatz – also insbesondere um Tipps für Menschen, die überwie-gend sitzend am Bildschirm arbeiten. Beispielsweise bringt es bereits etwas, seine Mittags-pause nicht am Schreibtisch zu verbringen. Alles in allem ge-fällt mir das präventive Gesund-heitskonzept so gut, dass ich inzwischen selbst Mitglied der BKK24 bin und dadurch von diversen Vergünstigungen

Wie schätzen Sie Ihre körperliche Beanspruchung im Beruf/Haushalt ein?

Wie viel Zeit nimmt diese körperliche Beanspruchung pro Woche ein?

Angaben zu den Ernährungsgewohnheiten

Ich esse regelmäßig Obst am Tag

Ich esse regelmäßig Gemüse am Tag

(1 Portion entspricht einer Hand voll,

z. B. 1 Apfel, 1 Banane, 60 g Weintrauben, 1 Paprika oder 1 Tomate)

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Am 22. Februar lernen die Kinder von den Jungen Land-frauen, wie lecker gesunde Ernährung sein kann. FOTO: PR.

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Unsere neue Internetseite ist fertig! Wir haben die Internet-Präsenz Ihrer BKK24 deutlich modernisiert und in diesem Zusammenhang

die inhaltliche Strukturierung sowie die optische Gestaltung veränderten Anforderungen angepasst. So sind zum Beispiel – egal, wo Sie sich auf der Homepage befinden – sämtliche Inhalte

mit nur wenigen Klicks zu erreichen. Dies bietet eine hohe Benutzerfreundlichkeit und durch die einfache Orientierung lassen sich Inhalte gezielt und einfach finden.

Sollten trotzdem Fragen offen bleiben, stehen Ihnen selbstverständlich weiterhin die bekannten Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung. Die prägnanten Kontaktbutton sind ein dauerhafter Begleiter beim Surfen

über die Web-Seite und zeigen so: Kontaktieren Sie uns gerne jederzeit!

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