Mobiles Personal Training
Tel.: 0175 -7377562
Kontakt:
ON POWER-BÜNDE
Nadine Glier
32257 Bünde
www.onpower-buende.de
[email protected]
Trainingszeiten
Montag, Donnerstag, Freitag 9 –20 Uhr
Dienstag, Mitwoch, Samstag 9 –12 Uhr
und nach Vereinbarung
Foto: MOMENT'S
Fotoatelier
Nadine
Martin
Für Anfänger und Leistungssportler geeignet. Ohne Vertragsbindung!
Die Vorteile im Überblick: Mit EMS trainieren Sie...
...EFFEkTiV: Muskelaufbau für ihren ganzen Körper
...iNTENSiV: Erreicht auch tiefer liegende Muskeln
...iNDiViDUEll: Angepasst an ihre Trainingziele
...zEiTSPaREND: Fit schon in 20 Minuten
...MOTiViEREND: Sichtbare Erfolge in kurzer Zeit
„Als lizenzierte EMS-Trainerin mit langjähriger
Erfahrung biete ich Ihnen ein individuelles und
effektives Training, ausgerichtet nach Ihren
persönlichen Zielen an. Je nach Wunsch
kann das Training gerne bei Ihnen zu Hause,
am Arbeitsplatz, in Sporthallen oder an jedem
anderen Ort mit einer Steckdose stattfinden.
Ich freue mich auf Ihren Anruf!“
www.onpower-buende.de
Nadine Glier ( lizenzierte EMS-Trainerin)
Foto:
MOMENT‘S Fotoatelier
Nadine Martin
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Vor meinem ersten Training
war ich skeptisch, aber neugierig,
schließlich treibe ich seit Jahren
intensiv Sport. Schon die erste
Einheit überzeugte mich aber
restlos. Es sind schweißtreibende
20 Minuten, die mit Nadine Glier
als motivierende und kompetente
Personal-Trainerin sehr viel Spaß
machen!bel Panföder, 33 Jahre aus Kirchlengern
Durch das Ganz-körpertraining wer-
den alle Muskel-gruppen gleichzeitig
trainiert. Damit ist es so effektiv wie
ein zweimaliger Besuch des
Fitnessstudios und spart somit viel
Zeit. Außerdem sind meine Rücken-
schmerzen durch das Training ver-
schwunden – ein wirklich positiver
Nebeneffekt. Ich kann es daher nur
Jedem empfehlen.
Und das sagen meine kunden
über das EMS-Training
Als berufstätige Mutter bleibt mir wenig Zeit. Diese kann ich mit EMS
optimal nutzen. Schnelles, gezieltes Training, Effektivität in kürzester Zeit!
Die Trainerin Nadine Glier kommt sogar zu mir nach Hause und entwickelt
jedes mal eine neue ‹Quälerei›. Mit Ihr macht es einen riesigen Spaß den
inneren Schweinehund zu überwinden.
Nicole krönert, 41 Jahre aus Hiddenhausen
Durch meine Arbeit als Tennislehrer ist meine Rumpfmuskulatur sehr star-
ken Belastungen ausgesetzt. Durch das gezielte Training mit dem EMS-
Gerät habe ich seitdem nie wieder Probleme dort gehabt. Durch die erheb-
lich bessere Stabilität – auch in der Gesäß- und Beinmuskulatur – haben
sich meine Schläge auch insgesamt verbessert.
Tennislehrer Holger Braun, 43 Jahre aus Bünde
isabel Panföder
33 Jahre aus kirchlengern
Monika Hachmeister
42 Jahre aus Bünde
Was ist EMS-Training mit dem miha bodytec?
Miha bodytec ist die innovative Weiterentwicklung des Elektro-
Muskel-Stimulations-Prinzips, das bereits seit vielen Jahren in der
Physiotherapie zur Linderung von Schmerzen angewandt wird.
Mit Hilfe einer mit Elektroden ausgestatteten Weste, werden alle
großen Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und gekräftigt.
Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auch
die tieferliegenden Muskeln angesprochen, die mit konventionellen
Methoden nicht oder nur schwer zu erreichen sind.
Dank der schnell erzielbaren Erfolge wird EMS sowohl präventiv
zum Muskelaufbau, zur Fettverbrennung, zum gelenkschonenden
Training bei Schmerzen und im Leistungssport eingesetzt.
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Für wen ist das Training geeignet?
Mit Hilfe der unterschiedlichen Intensität-Stufen ist EMS für
Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichermaßen effizient.
Für einen leistungsfähigen körper: Studien belegen
die zahlreichen positiven Effekte*!
88% der Probanden konnten Ihre Rückenschmerzen deutlich
reduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um
bis zu 80% niedriger aus!
Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt – bis zu
1,5 kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schon
nach 14 Wochen!
Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um druchschnitt-
lich 23,5% – und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!
Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workouts
um fast 70%!
Der miha bodytech bei ON POWER-BÜNDE
FiTNESS ERlEBEN aUF kNOPFDRUck!
Hier erfahren Sie mehr zum Thema:
www.dein-koerper-kann-mehr.de
* Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure
During Exercise, in: JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter
Reizstrom, in: medical fitness& healthcare, 04/2012; Vatter: Elektrische
Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.
Was bewirkt das Training?
Mit Hilfe der Technik von miha bodytec können Sie Ihren Körper
straffen, formen und festigen sowie den Stoffwechsel anregen.
Es wirkt Cellulite entgegen und hilft bei der Gewichtsreduktion.
Außerdem erzielt EMS z.B. positive Wirkung bei chronischen
Rückenbeschwerden nach einem Bandscheibenvorfall oder bei
Verspannungen, Osteoporose und Arthrose.
Wie lange dauert das Training?
Die reine Trainingszeit beträgt etwa 30 Minuten.
Wie oft muss ich trainieren?
Je nach Ausgangssituation und individuellen Trainingszielen
sind 1-2 Einheiten pro Woche empfehlenswert.
Was spürt man während des Trainings?
Das Training mit niederfrequentem Reizstrom ist nicht
gefährlich für den Körper. Die Stromimpulse bewirken eine
Kontraktion der Muskeln und sorgen auf der Haut für ein
angenehmes und entspannendes Gefühl.
