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Mobiles Personal Training Tel.: 0175 - 7377562 Kontakt: ON POWER-BÜNDE Nadine Glier 32257 Bünde www.onpower-buende.de [email protected] Trainingszeiten Montag, Donnerstag, Freitag 9 –20 Uhr Dienstag, Mitwoch, Samstag 9 –12 Uhr und nach Vereinbarung Foto: MOMENT'S Fotoatelier Nadine Martin Für Anfänger und Leistungssportler geeignet. Ohne Vertragsbindung! Die Vorteile im Überblick: Mit EMS trainieren Sie... ...EFFEKTIV: Muskelaufbau für ihren ganzen Körper ...INTENSIV: Erreicht auch tiefer liegende Muskeln ...INDIVIDUELL: Angepasst an ihre Trainingziele ...ZEITSPAREND: Fit schon in 20 Minuten ...MOTIVIEREND: Sichtbare Erfolge in kurzer Zeit „Als lizenzierte EMS-Trainerin mit langjähriger Erfahrung biete ich Ihnen ein individuelles und effektives Training, ausgerichtet nach Ihren persönlichen Zielen an. Je nach Wunsch kann das Training gerne bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz, in Sporthallen oder an jedem anderen Ort mit einer Steckdose stattfinden. Ich freue mich auf Ihren Anruf!“ www.onpower-buende.de Nadine Glier (lizenzierte EMS-Trainerin) Foto: MOMENT‘S Fotoatelier Nadine Martin Foto: Life 2000 Verlags GmbH

Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562...Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562 Kontakt: ON POWER-BÜNDE Nadine Glier 32257 Bünde [email protected] Trainingszeiten

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Page 1: Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562...Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562 Kontakt: ON POWER-BÜNDE Nadine Glier 32257 Bünde onpower-buende@t-online.de Trainingszeiten

Mobiles Personal Training

Tel.: 0175 -7377562

Kontakt:

ON POWER-BÜNDENadine Glier32257 Bünde

[email protected]

TrainingszeitenMontag, Donnerstag, Freitag 9 –20 UhrDienstag, Mitwoch, Samstag 9 –12 Uhr

und nach Vereinbarung

Foto: MOMENT'SFotoatelierNadineMartin

Für Anfänger und Leistungssportler geeignet. Ohne Vertragsbindung!

Die Vorteile im Überblick: Mit EMS trainieren Sie...

...EFFEkTiV: Muskelaufbau für ihren ganzen Körper

...iNTENSiV: Erreicht auch tiefer liegende Muskeln

...iNDiViDUEll: Angepasst an ihre Trainingziele

...zEiTSPaREND: Fit schon in 20 Minuten

...MOTiViEREND: Sichtbare Erfolge in kurzer Zeit

„Als lizenzierte EMS-Trainerin mit langjährigerErfahrung biete ich Ihnen ein individuelles und

effektives Training, ausgerichtet nach Ihrenpersönlichen Zielen an. Je nach Wunsch

kann das Training gerne bei Ihnen zu Hause,am Arbeitsplatz, in Sporthallen oder an jedemanderen Ort mit einer Steckdose stattfinden.

Ich freue mich auf Ihren Anruf!“

www.onpower-buende.de

Nadine Glier ( lizenzierte EMS-Trainerin)

Foto:MOMENT‘S FotoatelierNadine Martin

Foto:

Life

2000

Verla

gs G

mbH

Page 2: Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562...Mobiles Personal Training Tel.: 0175-7377562 Kontakt: ON POWER-BÜNDE Nadine Glier 32257 Bünde onpower-buende@t-online.de Trainingszeiten

Vor meinem ersten Trainingwar ich skeptisch, aber neugierig, schließlich treibe ich seit Jahren intensiv Sport. Schon die erste Einheit überzeugte mich aber restlos. Es sind schweißtreibende 20 Minuten, die mit Nadine Glier als motivierende und kompetente Personal-Trainerin sehr viel Spaß machen!bel Panföder, 33 Jahre aus Kirchlengern

Durch das Ganz-körpertraining wer-den alle Muskel-gruppen gleichzeitig trainiert. Damit ist es so effektiv wie ein zweimaliger Besuch des Fitnessstudios und spart somit viel Zeit. Außerdem sind meine Rücken-schmerzen durch das Training ver-schwunden – ein wirklich positiver Nebeneffekt. Ich kann es daher nur Jedem empfehlen.

Und das sagen meine kunden über das EMS-Training

Als berufstätige Mutter bleibt mir wenig Zeit. Diese kann ich mit EMSoptimal nutzen. Schnelles, gezieltes Training, Effektivität in kürzester Zeit! Die Trainerin Nadine Glier kommt sogar zu mir nach Hause und entwickelt jedes mal eine neue ‹Quälerei›. Mit Ihr macht es einen riesigen Spaß den inneren Schweinehund zu überwinden.

Nicole krönert, 41 Jahre aus Hiddenhausen

Durch meine Arbeit als Tennislehrer ist meine Rumpfmuskulatur sehr star-ken Belastungen ausgesetzt. Durch das gezielte Training mit dem EMS-Gerät habe ich seitdem nie wieder Probleme dort gehabt. Durch die erheb-lich bessere Stabilität – auch in der Gesäß- und Beinmuskulatur – haben sich meine Schläge auch insgesamt verbessert.

Tennislehrer Holger Braun, 43 Jahre aus Bünde

isabel Panföder33 Jahre aus kirchlengern

Monika Hachmeister42 Jahre aus Bünde

Was ist EMS-Training mit dem miha bodytec?

Miha bodytec ist die innovative Weiterentwicklung des Elektro-Muskel-Stimulations-Prinzips, das bereits seit vielen Jahren in der Physiotherapie zur Linderung von Schmerzen angewandt wird.Mit Hilfe einer mit Elektroden ausgestatteten Weste, werden allegroßen Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und gekräftigt.Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auchdie tieferliegenden Muskeln angesprochen, die mit konventionellen Methoden nicht oder nur schwer zu erreichen sind.Dank der schnell erzielbaren Erfolge wird EMS sowohl präventivzum Muskelaufbau, zur Fettverbrennung, zum gelenkschonenden Training bei Schmerzen und im Leistungssport eingesetzt.

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Für wen ist das Training geeignet?

Mit Hilfe der unterschiedlichen Intensität-Stufen ist EMS für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichermaßen effizient.

Für einen leistungsfähigen körper: Studien belegendie zahlreichen positiven Effekte*!

88% der Probanden konnten Ihre Rückenschmerzen deutlichreduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen umbis zu 80% niedriger aus!

Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt – bis zu1,5 kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schonnach 14 Wochen!

Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um druchschnitt-lich 23,5% – und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!

Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workoutsum fast 70%!

Der miha bodytech bei ON POWER-BÜNDEFiTNESS ERlEBEN aUF kNOPFDRUck!

Hier erfahren Sie mehr zum Thema:www.dein-koerper-kann-mehr.de

* Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in: JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness& healthcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.

Was bewirkt das Training?

Mit Hilfe der Technik von miha bodytec können Sie Ihren Körper straffen, formen und festigen sowie den Stoffwechsel anregen.Es wirkt Cellulite entgegen und hilft bei der Gewichtsreduktion. Außerdem erzielt EMS z.B. positive Wirkung bei chronischen Rückenbeschwerden nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Verspannungen, Osteoporose und Arthrose.

Wie lange dauert das Training?

Die reine Trainingszeit beträgt etwa 30 Minuten.

Wie oft muss ich trainieren?

Je nach Ausgangssituation und individuellen Trainingszielensind 1-2 Einheiten pro Woche empfehlenswert.

Was spürt man während des Trainings?

Das Training mit niederfrequentem Reizstrom ist nichtgefährlich für den Körper. Die Stromimpulse bewirken eine Kontraktion der Muskeln und sorgen auf der Haut für einangenehmes und entspannendes Gefühl.