Junge vhs Kreativität GesundheitSprachenBerufSeniorenForum

Das Titelbild „Fußball“ ist eine Serigrafie von Ulrich Zeh, einem uns verbundenen Maler und Grafiker (www.ulrichzeh-kunst.de)

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Volkshochschule Metzingen-Ermstal e. V.

FRüHlinG | SOMMER 2014

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VHS RiedeRicH

Forum | Start ins neue SemesterBitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir eine Abmeldung von einem Kochkurs nur bis zu einer Woche vor Kursbeginn akzeptieren können. Sollten Sie ohne fristgerechte Abmeldung fernbleiben, müssen wir Ihnen die für Sie kalkulierten Lebensmittelkosten nachträglich in Rechnung stellen, um finanzielle Mehrbelastungen der Dozenten/innen und der Teilnehmer/innen zu vermeiden. Die Lebensmittelkosten werden anteilig berechnet und im Kurs bezahlt.

Kochen mit dem Chefkoch der „Alten Scheune“: KräuterkücheFreuen Sie sich auf ein besonderes Kochvergnugen mit Alexander Knopf, dem Chef der „Alten Scheune“ in Riederich.Kurs-Nr.: FR30701 Leitung: Alexander KnopfTermin: 1 Termin, Di 20.05.14 Zeit: 18:00 - 21:45Ort: Restaurant „Alte Scheune“ in RiederichGebühr: 22 €, pro Person, zzgl. Lebensmittelkosten

Kulinarisch-kulturelles Kräuterseminar

Beginnen werden wir die Veranstaltung mit einem Spaziergang durch Kräuterwiesen auf der Albhochflä-che zu einem wunderbaren Aussichtspunkt. Eine abwechslungsreiche Kulturlandschaft, geschaffen durch die Bewirtschaftung unserer Vorfahren, geprägt durch die Erdgeschichte und die Geschichte unsererKulturen. Die neueste Auszeichnung ist die UNESCO-Anerkennung als Biosphärengebiet Schwäbische Alb. Kräuter erkennen und bestimmen, Kräutergeschichten und Kräuterverwendungen werden besprochen. Nach der Wanderung werden die Kräuter teilweise verarbeitet zu kleinen Gerichten. In gemutlicher Runde wird verkostet sowie eine Kräuterplauderstunde und Informationsrunde durchgefuhrt. Maximale Teilnehmerzahl 12: Fur die Fahrt nach Hengen sollten Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte setzten Sie sich dazu mit der VHS-Leitung in Riederich in Verbindung.Kurs-Nr.: FR11510Leitung: Lonie Geigle, Kräuterfrau und BiosphärenbotschafterinTermin: 1 Termin, Sa 28.06.14 Zeit: 13:00 - 19:00Ort: Bad Urach-Hengen, Böhringer Str. 26Gebühr: 28 €, pro Person

Spiele und Freizeit

Patience - altes Spiel - neuer SpaßEntspannungsmöglichkeit - Konzentrationsubung- „Glucksspiel“ - Gedächtnistraining -Pausenfuller: So vielfältige Begriffe finden eingefleischte Patience-Leger/-innen, wenn man sie fragt, was so faszinierend ist an diesen Kartenspielen fur eine Person. Und ... man kann danach suchtig werden, fugen sie schmunzelnd hinzu. Das Spektrum der Patiencen reicht von einfach uber kniffelig bis zu strategisch durchdachtem Spiel. Fur jede Stimmung findet sich das Richtige. Und spielen kann man sie uberall: ob „mal zwischendrin“ im Alltag (am Kuchentisch oder im Wartezimmer) oder ob gemutlich nach des TagesLärm und Hetze. Übrigens finden Patience-Leger/-innen sich in „erlesener“ Gesellschaft, denn zu ihrem Kreis gehörten schon Napoleon, Metternich, Moltke und Bismarck. Vorgesehen sind: Harfe, Verschiebe-bahnhof, Ekliger Elfer und Novemberpatience. Wenn vorhanden, eigene Patiencekarten mitbringen.Maximale Teilnehmerzahl: 12Kurs-Nr.: FR20001 Leitung: Dagmar OsterwaldTermin: 1 Termin, Sa 05.04.14 Zeit: 14:00 - 18:00Ort: Bürgerhaus, Mittelstädter Straße 16, kleiner SaalGebühr: 20 €, pro Person

Radtreff in RiederichIm Sommer-Semester wollen wir mit einem neuen Programmpunkt starten. Radfahren ist Ihr großes Hobby, ob Trekking Bike, Mountain Bike oder Tourenrad, dann sollten Sie dabei sein. Starten Sie in die neue Saison bei unserem Radtreff. Die wöchentliche Trainingseinheit dient der Konditionsverbesserung, dem Kraftaufbau und fördert die Kraftausdauer, auch durch gezielte Atemtechnik und stärkt dadurch Ihr Selbstvertrauen. Falls Sie noch mehr uber dieses

Angebot wissen möchten, dann rufen Sie doch einfach bei Johnny direkt an (0176 32789396).Für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene. Teilnahme auf eigene Gefahr!Kurs-Nr.: FR30001 Leitung: Johnny KpaleteTermin: 5 Termine ab Fr 14.03.14 Zeit: 17:00 - 18:30Ort: Parkplatz Gutenbergschule am SpielplatzGebühr: 25 €, pro Person

Junge VHS

Tastaturschulung am Computer - Klasse 4 bis 6Kinder nutzen den Computer immer fruher. Damit sie von Beginn an systematisch lernen, mit dem PC

umzugehen, bieten wir einen Kurs „Tasta-turschulung mit dem 10-Finger-System“ fur Schuler und Schulerinnen ab Klasse 4 an. Dabei wenden wir neueste Erkenntnisse aus Pädagogik und Hirnforschung sowie verschiedenste Assoziations- und Visualisierungstechniken an. Über Bilder und Farben, mit Musik und Geschichten sowie einer Kombination aus Konzentra-tion und Entspannung lernt Ihr Kind mit allen Sinnen die jeweiligen Buchstaben-,

Zeichen- und Zahlentasten zuzuordnen. Durch spielerisches Wiederholen und Aktivieren des Gelernten stellt sich der Lernerfolg ein. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.Kurs-Nr.: FR50101 Leitung: Jacqueline KiesbauerTermin: 8 Termine ab Mo 10.03.14 Zeit: 16:00 - 17:30Ort: Gutenbergschule, MediaraumGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Handbuch

Malen und Zeichnenvon 8 bis 15 JahrenWir zaubern schöne, fantasievolle Acrylbilder auf Leinwand und lernen dabei mit Pinsel und Farben, Stiften und Kreiden umzugehen. Ob Comic, Fantasy, Lieblingstier oder Porträt wecke Deine kreative Seite und schwing mit uns den Pinsel! Bitte mitbringen: weicher Bleistift, Schere, Radiergummi, ver-schieden große Pinsel, Malerkittel, Wassergefäß, Paletten oder flache Plastikdöschen zum Farbenmischen und verschieden große Leinwände.Kurs-Nr.: FR20501 Leitung: Heike SchraderTermin: 3 Termine ab Mi 07.05.14 Zeit: 15:45 - 17:15Ort: Gutenbergschule WerkraumGebühr: 26 €, pro Person, inkl. 3 € Materialkosten

Volkshochschule in RiederichAnmeldungen/ Kartenvorverkauf ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa (Leitung),In der Au 4, 72585 Riederich, Telefon 07123 360216 oder Fax 360137 oder im Internet unter der Adresse www.vhs-riederich.deTelefonische Anmeldungen sind verbindlich. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Die Teilnahme an Veranstaltungen verpflichtet zu einer Eintragung in die Teilnehmehrliste und zur Zahlung der Gebuhr. Falls der Kurs nicht stattfinden sollte, werden Sie benachrichtigt. Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe von Kurstitel oder Kursnummer auf das Konto 73 194 000 / IBAN: DE45 6409 1200 0073 1940 00 bei der Volksbank Metzingen-Bad Urach(BLZ 640 912 00) / BIC: GENODES1MTZ. Vorbereitete Überweisungsformulare liegen bei den Riedericher Geldinstituten aus.

Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de

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Afrikanisches Trommeln für Kinder ab 9 JahrenZusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Westafrika (Guinea, Gambia, Senegal), spielen wir die traditionellen Rhythmen aus Guinea.Wir lernen Anschlagtechnik/Sounds (Bass, Ton, Slap), verschiedene Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen, auch im Ensemble mit den Basstrommeln. Falls vorhanden, Trommel/Djembe mitbringen.Kurs-Nr.: FR20804 Leitung: Ousman Bangoura, Ruth KüblerTermin: 2 Termine, ab Sa 10.05.2014 Zeit: 15:00 - 15:45Ort: Bürgerhaus Saal, ErdgeschossGebühr: 10 €, pro Person

Die Schwimmkurse für Kinder finden ohne Beisein von Erwachsenen statt. Lediglich am letzten Kurstag können Eltern zuschauen, doch bitte unbedingt Badekleidung tragen! Bei den Schwimmkursen beträgt die maximale Teilnehmerzahl 12.

Elementarer SchwimmkursVorbereitung zum Schwimmkurs (ab 5 J.)Auf vielfältige und spielerische Weise sollen sich die Kinder mit der noch unbekannten Erlebniswelt »Wasser« auseinandersetzen.Kurs-Nr.: FR60001 Leitung: Sabine Bolz, N.N.Termin: 12 Termine ab Mo 10.02.14 Zeit: 15:15 - 16:00Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 55 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Schwimmkurs am Montag | Kinder lernen schwimmen (ab 6 Jahren)Nur geeignet fur Kinder, die bereits den Elementarkurs besuchen oder keinerlei Angst und Scheu vor dem Element Wasser haben. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten zum selbstständigen Aufenthalt im schwimmtiefen Wasser. Auf spielerische Art wird versucht, das Schwimmen zu erlernen.Kurs-Nr.: FR60002 Leitung: Sabine Bolz, Damir FijalaTermin: 12 Termine ab Mo 10.02.14 Zeit: 16:00 - 16:45Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 55 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aufbau-Schwimmkurs am MontagDieser Kurs ist nur fur Kinder geeignet, die schon einen Schwimmkurs im Vorsemester gemacht haben und ihre Fertigkeiten noch verbessern und ausbauen wollen. Im Anschluss an diesen Kurs können die Kinder die Seepferdchen-Prufung ablegen. Die Kinder sollten allerdings ohne Probleme mit dem Kopf unter Wasser gehen können!Kurs-Nr.: FR60003 Leitung: Sabine Bolz, Damir FijalaTermin: 12 Termine ab Mo 10.02.14 Zeit: 16:45 - 17:30Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 55 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Schwimmkurs am Donnerstag | Kinder lernen schwimmen (ab 6 Jahre)Nur geeignet fur Kinder, die bereits den Elementarkurs besuchen oder keinerlei Angst und Scheu vor dem Element Wasser haben. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten zum selbstständigen Aufenthalt im schwimmtiefen Wasser. Auf spielerische Art wird versucht, das Schwimmen zu erlernen. Die Kinder sollten allerdings ohne Probleme mit dem Kopf unter Wasser gehen können!Kurs-Nr.: FR60004 Leitung: Peter Ebner, Christoph EssigTermin: 12 Termine ab Do 06.02.14 Zeit: 17:30 - 18:15Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 55 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aufbau-Schwimmkurs am DonnerstagDieser Kurs ist eignet sich nur fur Kinder, die schon einen Schwimmkurs im Vorsemester gemacht haben und Ihre Fertigkeiten noch verbessern und ausbauen wollen. Im Anschluss an diesen Kurs können die Kinder die Seepferdchen-Prufung ablegenKurs-Nr.: FR60005 Leitung: Peter Ebner, Christoph EssigTermin: 12 Termine ab Do 06.02.14 Zeit: 18:15 - 19:00Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 55 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Kreativität

NANAS – bunt, erotisch, üppig, prallGeballte Frauenpower, kraftvoll, bunt, rund, präsent, von üppiger Erotik.Wir lassen uns inspirieren von der Kunstlerin Niki de Saint Phalle und modellieren eigene Nanas. Nanas als Sinnbild alles Weiblichen und Schönen. Frauenskulpturen aus Draht und Pappmaché, ca. 60

cm hoch oder zwei kleinere Figuren. Bringen Sie Freude an viel Form und Farbe mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Materialkosten ca. 12 - 15 € (werden im Kurs direkt bezahlt) Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.Kurs-Nr.: FR20601 Leitung: Heidi KöppeTermin: 5 Termine ab Mi 12.03.14 Zeit: 18:30 - 21:30Ort: Gutenbergschule WerkraumGebühr: 65 €, pro Person

Eigene SchmuckkreationenSie haben ein Faible fur echte Halbedel- und Edelsteine und möchten sich Ihre eigenen Schmuckstucke erstellen. Dann sind Sie hier genau richtig! Mit einer kleinen Steinkunde starten wir, entwerfen unsere eigenen Schmuckstucke nach unseren Ideen und setzen diese direkt um, indem wir Ketten, Armbänder, Ohrringe und Ringe erstellen. Materialkosten werden im Kurs gezahlt. Die Werkzeuge werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt.Kurs-Nr.: FR21201 Leitung: Katrin Hauser-LorenzTermin: 2 Termine ab Fr 28.03.14 Zeit: 18:30 - 20:45Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal ErdgeschossGebühr: 45 €, pro Person, zzgl. Materialkosten nach Verbrauch

FilzwerkstattNach einer Einfuhrung in Material und Technik werden wir gemeinsam verschiedene Grundformen ken-nen lernen: die Kugel, die Schnur, die Hohlform und die Fläche. Entstehen kann Kleines sowie Großes: Fruchte fur den Kaufladen, Dekoratives fur Haus und Garten, aber auch Nutzliches wie Taschen, Schuhe oder Sitzkissen. Dadurch, können alle die breiten Möglichkeiten des Materials Filz kennen lernen. Wolle kann im Kurs bestellt und erworben werden.Kurs-Nr.: FR21301Leitung: Elisabeth Steyer, Dipl. Kunsttherapeutin (FH)Termin: 5 Termine ab Mi 30.04.14 Zeit: 19:30 - 22:00Ort: Atelier im Garten, Grafenberger Str. 17, bei SteyerGebühr: 58 €, pro Person

Filzwerkstatt – KompaktDiese Variante der Filzwerkstatt bietet die Möglichkeit, einmal mit viel Zeit an einem Projekt dranzubleiben, was vor allem fur größere Objekte wie Schuhe, Taschen, Bodensitzkissen, Flächen oder Schals mit Motiven usw. sinnvoll sein kann. Gibt es eine solche Idee, bitte ich um vorherige Absprache wegen des notwendigen Materials unter 07123/367652. Naturlich können aber sowohl die kleinen als auch die großen Ideen umgesetzt werden. Einsteiger aber auch Anfänger sind willkommen. Ein breites Spektrum an Wolle steht zu Verfugung und kann im Kurs erworben werden.Kurs-Nr.: FR21302 Leitung: Elisabeth SteyerTermin: 2 Termine, Fr 27.06.14 Zeit: 19:30 - 22:00 Sa 28.06.2014 9:30-12:30 und 14:30 - 17:30Ort: Atelier im Garten, Grafenberger Str. 17, bei SteyerGebühr: 45 €, pro Person

Musik | Tanz

GitarrenkursWer hat Lust, Liedbegleitung auf der Gitarre zu lernen?Stilrichtung: alles was am Lagerfeuer gespielt und gesungen wird. Oder anders ausgedruckt, von Country uber Blues, bis Rockballaden und Popmusik! Wir werden zusammen Akkorde lernen, einfache Schlag- und Zupfmuster einstudieren und mit etwas Übung schon bald einfache

Lieder begleiten können. Notenkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Kurs 2 ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte mitbringen: Gitarre und Schreibzeug.

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Gitarrenkurs, Kurs 1Kurs-Nr.: FR20801 Leitung: Martin BaurTermin: 10 Termine ab Fr 28.02.14 Zeit: 16:00 - 17:00Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal Erdgeschoss Gebühr: 65 €, pro Person

Gitarrenkurs, Kurs 2Kurs-Nr.: FR20802 Leitung: Martin BaurTermin: 10 Termine ab Fr 28.02.14 Zeit: 17:15 - 18:15Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal ErdgeschossGebühr: 65 €, pro Person

Afrikanisches Trommeln für ErwachseneZusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Westafrika (Guinea, Gambia, Senegal), spielen wir die traditionellen Rhythmen aus Guinea. Wir lernen Anschlagtechnik/Sounds (Bass, Ton, Slap), verschiedene Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen, auch im Ensemble mit den Basstrommeln. Falls vorhanden, Trommel/Djembe mitbringen.Max. 8 Teilnehmer pro Kurs.Kurs-Nr: FR20805Leitung: Ousman Bangoura, Ruth KüblerTermin: 2 Termine ab Sa 10.05.14 Zeit: 16:00 - 17:30Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 20 €, pro Person, pro Trommel und Kurstag 2 € Leihgebühr

Tanzkurs für Anfänger/-innen Tanzen macht Spaß, in diesem Kurs lernen Sie die ersten Grundschritte, aber auch ein paar einfache Figuren, wobei der Spaß am Tanzen stets im Vordergrund steht. Unterrichtet werden die Standard- und Lateintänze: Langsamer Walzer, Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Anschließend kann der Tanzkurs fur Wiedereinsteiger gebucht werden. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt.Bitte nur paarweise anmelden.Kurs-Nr.: FR20901 Leitung: Sven Kalbhenn, Claudia KielkopfTermin: 6 Termine ab Mi 19.02.14 Zeit: 20:00 - 21:30Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 50 €, pro Person

Tanzkurs für Fortgeschrittene und WiedereinsteigerDieser Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Tanzkurs besucht haben und ihre Tanzkenntnisse verbessern oder wieder auffrischen möchten. Unterrichtet werden die Standard- und Lateintänze: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Neben den Grundschritten werden weitere neue Figuren gezeigt, wobei der Spaß am Tanzen stets im Vordergrund steht. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt.Bitte nur paarweise anmelden.

Bitte nur paarweise anmelden!Kurs-Nr.: FR20902 Leitung: Sven Kalbhenn, Claudia KielkopfTermin: 8 Termine ab Mi 09.04.14 Zeit: 20:00 - 21:30Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 65 €, pro Person

Discofox für Anfänger und WiedereinsteigerDer Discofox zählt seit Mitte der 70er Jahre zu einem der popu-lärsten Tänze uberhaupt, und auf praktisch jeder Tanzveranstal-tung hat man auch Gelegenheit, diesen zu tanzen, zumal er vom Tempo her auch sehr flexibel ist und sich sowohl auf langsamere als auch schnelle Musik gut tanzen lässt. Obwohl er technisch recht einfach ist, existieren eine Vielzahl von Figuren, die ihn sehr abwechslungsreich machen. Neben dem Grundschritt werden wir uns in diesem Kurs auch einiger dieser Figuren widmen und diese zu einer kleinen Folge verbinden. Neben Anfängern sind auch Wiedereinsteiger, die ihr Figuren-Reper-toire auffrischen wollen, herzlich willkommen.Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanz-sport Club TTC Rot-Gold statt.Bitte nur paarweise anmelden.Kurs-Nr.: FR20904 Leitung: Sven Kalbhenn, Claudia KielkopfTermin: 5 Termine ab Mi 02.07.14 Zeit: 20:00 - 21:30Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 40 €, pro Person

Tanztreff am SonntagSie haben in den letzten Jahren einen Tanzkurs besucht, aber es fehlen die Tanzgelegenheiten und damit die Übung? Dieser Tanztreff bietet allen Paaren die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre ihre Tanzkenntnisse anzuwenden und dadurch zu vertiefen. Ob Standard oder Latein - es werden alle Tänzegespielt, und wir stehen Ihnen fur Fragen zu Figuren u. Ä. gerne zur Verfugung. Bei jedem Tanztreff werden wir außerdem eine kurze Einheit machen, in der Sie eine neue Figur erlernen und diese dann auch gleich ausgiebig uben können. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt. Bitte nur paarweise anmelden!Kurs-Nr.: FR20906 Leitung: Sven Kalbhenn, Claudia Kielkopf Termin: 6 Termine ab So 23.02.14 | 16.03.14 | 06.04.14 | 18.05.14 | 22.06.14 | 20.07.14 Zeit: 16:00 - 18:00Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 30 €, pro Person

Bewegung | Fitness | Gesundheit

Selbstverteidigung mit Schirm, Stock und Co. - Stark und sicher im AlterIn diesem Kurs erfahren und lernen Sie, wie man einen Regenschirm, Spazierstock oder einen Wal-kingstock einfach und effektiv zum Selbstschutz benutzen kann. Schirm und Stock werden hierbei als Schlag- und Druckverstärker eingesetzt. Die kleinere Auftrefffläche verstärkt Ihre Kraft um ein Vielfaches. Sie brauchen keinerlei besonderen körperlichen Voraussetzungen, im Gegenteil, der Einsatz eines Stocks ist insbesondere auch fur Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Ihr Kursleiter ist Einsatztrainer bei der Polizei Baden-Württemberg.Trauen Sie sich, wir freuen uns auf Sie!Kurs-Nr.: FR30005 Leitung: Peter DatzTermin: 2 Termine ab Di 01.04.14 Zeit: 18:15 - 19:45Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 20 €, pro Person

Selbstverteidigung für Frauen(ab 16 Jahre) Wehr Dich!Raus aus der Opferrolle durch das Erlernen einer einfachen und effektiven Selbstschutz- und Selbst-verteidigungsmethode auch unter Einbeziehung von Alltagsgegenständen, wie z.B. Schlussel, Handy, Kugelschreiber... Die Technik ist in Extremsituati-onen auch unter maximalem Stress gut abruf- und anwendbar. Sicheres Auftreten, gestärktes Selbstbe-wusstsein, Körpersprache und einfache Verhaltens-muster zur Vermeidung von Gefahren sind ebenso Inhalte dieses Seminars.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und ein Getränk.Ihr Kursleiter ist Einsatztrainer bei der Polizei Baden-Württemberg.Kurs-Nr.: FR30006 Leitung: Peter DatzTermin: 6 Termine ab Di 29.04.14 Zeit: 18:15 - 19:45Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 55 €, pro Person

QI GONG | Kurs 1Atem holen – Entspannen – Sich rundum Wohlfuhlen. Die chinesische Heilgymnastik löst Blockaden im Körper, hilft Stress abzubauen und fuhrt zu einer verbesserten Beweglichkeit. Mit leichten Bewegungs- und Entspannungsubungen schöpfen Sie neue Kraft fur Ihren Alltag und stärken Ihren Körper.Dieser Kurs ist deshalb fur alle Altersgruppen geeignet. Kurs-Nr.: FR30101 Leitung: Sieglinde KlemmeTermin: 15 Termine ab Mo 10.03.14 Zeit: 20:15 - 21:15Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 60 €, pro Person

QI GONG | Kurs 2Dieser Kurs ist auch fur Neueinsteiger geeignet.Kurs-Nr.: FR30102 Leitung: Sieglinde KlemmeTermin: 15 Termine ab Mo 10.03.14 Zeit: 19:10 - 20:10Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 60 €, pro Person

Mit Yoga die Woche beginnen | Kurs in der frühen MorgenstundeIm morgendlichen Üben von Yoga wird unser Körper und Geist mit achtsamen Übungen aktiviert und entspannt. Belebende und konzentrierte Haltungen des Hatha-Yoga bilden die Grundlage fur unsere ausgeglichenen Übungsreihen, die einen gelassenen Start in den Tag vorbereiten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.Kurs-Nr.: FR30103 Leitung: Claudia Ehrminger (BDY/EYU)Termin: 12 Termine ab Mo 24.02.14 Zeit: 07:15 - 08:15Ort: Bürgerhaus, Saal ErdgeschossGebühr: 50 €, pro Person

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Yogastunde am frühen AbendAus einem geschäftigen Tag fuhren uns die Körper- und Atemubungen des Hatha-Yoga in eine konzentrierte Sammlung. Die im Kurs angeleiteten Haltungen und Bewegungsfolgen dehnen und kräftigen den Körper und vermitteln in Verbindung mit dem Atemrhythmus die Erfahrung von Ruhe und Ausgeglichenheit in ganzheitlicher Sicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.Kurs-Nr.: FR30104Leitung: Claudia Ehrminger, Yogalehrerin (BDY/EYU)Termin: 12 Termine ab Mo 24.02.14 Zeit: 18:00 - 19:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 50 €, pro Person

Feldenkrais am NachmittagZiel dieser sanften Methode ist es, durch das Üben einfacher Bewegungsabläufe die Beweglichkeit von Körper, Geist und Seele zu erhöhen. Die Feldenkrais-Methode ist weder Gymnastik noch Psychotherapie, erfordert keine Vorkenntnisse und ist daher fur jedermann geeignet. Literatur: Moshé Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp-Verlag; Thomas Hanna, Beweg-lich sein – ein Leben lang, Kösel-Verlag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.Kurs-Nr.: FR30401 Leitung: Günter HochTermin: 13 Termine ab Di 11.03.14 Zeit: 17:00 - 18:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 65 €, pro Person

Pilates für AnfängerPilates ist aufgrund seiner Vielseitigkeit und der harmonischen Verbindung von bewusster Bewegung mit Entspannung ein ganzheitliches Fitness-angebot, das fur alle Altersgruppen optimal geeignet ist.Kurs-Nr.: FR30217 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 18:00 - 19:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Pilates für FortgeschritteneDieser Kurs vertieft das vorhandene Wissen, zeigt neue Übungen und Tipps. Alle Interessenten die den Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen haben, sind herzlich willkommen.Kurs-Nr.: FR30218 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Di 18.02.14 Zeit: 09:00 - 10:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Pilates für Fortgeschrittene, Kurs 2Kurs-Nr.: FR30219 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Di 18.02.14 Zeit: 20:00 - 21:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Pilates für Fortgeschrittene, Kurs 3Kurs-Nr.: FR30220 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Mi 19.02.14 Zeit: 17:30 - 18:30Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Pilates für Fortgeschrittene, Kurs 4Kurs-Nr.: FR30221 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Mi 19.02.14 Zeit: 18:30 - 19:30Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Aktiv gegen RückenschmerzenGanzkörpergymnastik mit und ohne Hilfsmittel zur Kräf-tigung der Muskulatur, Straffung der Haut, Verbesserung der Koordination und des Herz-Kreislaufsystem. Mit fetziger Musik und viel Spaß.Kurs-Nr.: FR30210 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 09:00 - 10:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Men at work – Core-Training Kräftigen und Dehnen für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs ist ausschließlich fur Männer. Das Ziel eines guten Ausgleichstrainings ist die Rumpfkraft zu verbessern. Das Training kräftigt die Muskeln und stärkt den Rucken, mit und ohne Geräte und naturlich mit fetziger Musik.Kurs-Nr.: FR30211 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 20:00 - 21:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Gymnastik zum FitbleibenDieser Kurs dient der Erhaltung und Wiederherstellung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Dehnen, Kräf-tigen, Entspannen, das sind die Schwerpunkte dieser Gymnastik, die zum Teil mit Musik ausgefuhrt wird.Kurs-Nr.: FR30212 Leitung: Hannelore GirkeTermin: 12 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 18:00 - 19:00Ort: Gutenbergschule Aula Gebühr: 45 €, pro Person

Rückenprobleme?Ein praktisches Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule, zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der gesamten Muskulatur, und das alles mit Musik. Sie erhalten Ratschläge zum ruckengerechten Bewegungs- und Haltungsverhalten.Kurs-Nr.: FR30213 Leitung: Hannelore GirkeTermin: 12 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 09:00 - 10:00Ort: Gutenbergschule Turnhalle Gebühr: 45 €, pro Person

Ganzkörper-Gymnastik mit BeckenbodentrainingDurch gezieltes Training formen Sie Ihren Körper neu! Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch gezieltes Training gesteigert. Bestandteil dieser Gymnastik sind Kräftigungsubungen fur den Beckenbo-den. Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und können so, durch gezielte Übungen, zur Kräftigung der Muskulatur beizutragen.Kurs-Nr.: FR30214 Leitung: Hannelore GirkeTermin: 12 Termine ab Di 18.02.14 Zeit: 09:00 - 10:00Ort: Gutenbergschule Turnhalle Gebühr: 45 €, pro Person

Fitness und Konditions-Gymnastik Ganzkörpertraining für einen gesunden RückenDieser Kurs dient der Konditions- und Ausdauerschulung. Regelmäßig durchgefuhrtes Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauftätigkeit und den Muskelstoffwechsel. Kräftigungsubungen mit und ohne Gerät, Aerobicelementen und Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen.Beendet wird die Übung mit Entspannung.Kurs-Nr.: FR30215 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 16 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 19:00 - 20:00Ort: Bürgerhaus, Saal Erdgeschoss Gebühr: 55 €, pro Person

Wassergymnastik, Kurs 1Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln werden im Wasser leichter und schmerzfreier bewegt. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und Herz und Kreislauf stimuliert.Bein- und Schultermuskulatur werden gekräftigt und eine Überbelastung von Gelenken, Sehnen und Bändern wird vermieden. Handgeräte wie Poolnudeln, Hanteln und Bänder ergänzen das Bewegungsprogramm.Kurs-Nr.: FR30201 Leitung: Hannelore GirkeTermin: 12 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 19:15 - 20:00Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 50 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Wassergymnastik, Kurs 2Kurs-Nr.: FR30202 Leitung: Hannelore GirkeTermin: 12 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 20:00 - 20:45Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 50 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aqua-Gym, Kurs 1Aqua-Gym ist intensives Bewegen im Wasser bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule. Die Schulung von Muskelkraft und Ausdauer, von Beweglichkeit und Belastbarkeit ist gerade im Wasser von besonderer Wirksamkeit und dabei schonend möglich.Kurs-Nr.: FR30203 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 15 Termine ab Mi 19.02.14 Zeit: 19:50 - 20:35Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aqua-Gym, Kurs 2Kurs-Nr.: FR30204 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 15 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 15:45 - 16:30Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aqua-FitnessFur alle, die Spaß an einer dynamischen Gymnastik im nassen Element haben. Dieses Fitness-Programm setzt gezielt die physikalischen Eigenschaften des Wassers ein und trägt mit gelenkschonenden und effi zienten Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bei. In Verbindung mit der Massagewirkung des Wassers wird der Abbau von Stoff wechselablagerungen und der optimale Fettabbau unterstutzt.Der Wasserdruck hat positiven Einfluss auf den Puls und den venösen Blutdruckfluss zum Herzen.Kurs-Nr.: FR30205 Leitung: Gabi StirnkorbTermin: 15 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 17:45 - 18:30Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Aqua-Fitness, Kurs 2Kurs-Nr.: FR30206 Leitung: Gabi StirnkorbTermin: 15 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 19:15 - 20:00Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Erstattung der Kurskosten im Gesundheitsbereich für Versicherte: Erfragen Sie die Bezuschussung der Kurse bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de

VHS RiedeRicH

Aqua-Fitness, Kurs 3Kurs-Nr.: FR30207 Leitung: Gabi StirnkorbTermin: 15 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 20:00 - 20:45Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Für XXL – Fitness-Training im WasserWasser reduziert das Körpergewicht um ca. 60 %. Dadurch werden Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule entlastet. Deshalb bietet dieser Kurs das optimale Bewegungsprogramm fur Menschen mit einem BMI uber 25 (BMI = Körpergewicht in kg, geteilt durch Körpergröße in Meter im Quadrat). Durch gelenkscho-nende Übungen werden in diesem Kurs besonders die Ausdauer und somit auch die Fettverbrennung unterstutzt. Daneben macht der Wasserwiderstand die Bewegung doppelt effektiv, fördert die Durchblu-tung der Haut und unterstutzt den Abbau von Stoffwechselablagerungen.Kurs-Nr.: FR30208 Leitung: Gabi StirnkorbTermin: 15 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 18:30 - 19:15Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Für XXL - Fitness-Training im Wasser, Kurs 2Kurs-Nr.: FR30209 Leitung: Kornelia DeyleTermin: 15 Termine ab Do 20.02.14 Zeit: 16:30 - 17:15Ort: Gutenbergschule LehrschwimmbeckenGebühr: 60 €, pro Person, inkl. Badeeintritt

Englisch

English am Abend (A2/B1)Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kenntnisse in dieser wichtigen Sprache zu erweitern, zu vertiefen und sicher im Umgang mit ihr zu werden. Ob Sie Englisch fur Ihren Beruf, den nächsten Urlaub oder zur Unterstutzung der Kinder zu Hause brauchen: die angewandten Texte und Methoden werden je nach Bedarf kombiniert, um Sie bestmöglich in Ihrer Zielsetzung zu

unterstutzen. Das angeleitete Lernen in der Gruppe, in Partner- und/oder Einzelarbeit ist interessant und abwechslungsreich und ist fur alle geeignet, die sich allein zu Hause nicht so gut zum Üben motivieren können. Come and join us!Kurs-Nr.: FR40601 Leitung: Claudia StiefelTermin: 15 Termine ab Mo 24.02.14 Zeit: 19:15 - 20:45Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal ErdgeschossGebühr: 80 €, pro Person

Englisch 50+ (A1/A2) | Es geht weiter mit einem neuen Buch! Wenn Sie fruher einmal Englisch gelernt haben und gerne wieder anfangen möchten, freut sich unsere Gruppe auf Sie – wir lernen Englisch als Hobby, um uns fit zu halten, und um mitreden zu können. Kursbuch: Headway A2.Kurs-Nr.: FR40602 Leitung: Martina Schwarz, Iliane SchwarzTermin: 16 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 08:30 - 10:00Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal ErdgeschossGebühr: 85 €, pro Person

Englisch 50+ Easy Conversation (A2/B1)Sie haben Grundkenntnisse in Englisch, aber Sie haben kein Interesse an komplizierten Grammatikre-geln! Wir lernen English mit allen Sinnen – durch Dialoge, Rollenspiele, Bilder, kleine Geschichten und vieles mehr – fur wichtige Alltagsthemen wie Bekanntschaften, Reisen, Familie usw. Das Lerntempo bestimmen die Teilnehmer/-innen selbst. Durch Wiederholungen werden Ihre Kenntnisse gefestigt.Kursbuch: A New Start, Basic CourseKurs-Nr.: FR40603 Leitung: Martina Schwarz Jasmin SchwarzTermin: 16 Termine ab Mo 17.02.14 Zeit: 10:00 - 11:30Ort: Bürgerhaus, kleiner Saal ErdgeschossGebühr: 85 €, pro Person

Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de

Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe von Kurstitel oderKursnummer auf das Konto bei der:Volksbank Metzingen-Bad UrachKonto Nr.: 73 194 000 IBAN: DE45 6409 1200 0073 1940 00BLZ: 640 912 00 BIC: GENODES1MTZ

Überweisungsformulare liegen bei den Riedericher Geldinstituten aus.

ImpressumHerausgeber: VHS in Riederich | Außenstelle der VHS Metzingen-Ermstal e. V.In der Au 4 | 72585 Riederich | www.vhs-riederich.de

Redaktion: Johanna KruppaLayout & Satz: CN Grafik | www.cn-grafik.deAuflage: 5.000 ExemplareCopyright: VHS in Riederich, 2014

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)Anmeldungen:Ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa, In der Au 4, 72585 Riederich | Tel. 07123 360216Fax 07123 360137 | Web: www.vhs-riederich.de

• Telefonische Anmeldungen sind verbindlich.• Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht.• Die Teilnahme an Veranstaltungen verpflichtet zur Eintragung in die

Teilnehmerliste und zur Zahlung der Gebühr. Falls der Kurs nicht stattfindet, werden Sie benachrichtigt.

• Mögliche Änderungen im Kursprogramm entnehmen Sie bitte den aktuellen Informationen der Tageszeitung.