Stress macht krank

Yoga, Ayurveda und spirituelle Therapien gegen stressbedingte Erkrankungen

Als Dr. Hans Selye, der Pionier der Stressforschung, im Jahre 1950 den Stress als Reaktion des Körpers

auf innere oder äußere Belastungen wissenschaftlich definierte, löste er eine medizinische Revolution

aus. Nun erkannte man das Übermaß an mentaler, körperlicher und sinnlicher Reizüberflutung als

Krankheitsauslöser an und psycho-mentale Therapieverfahren wurden entwickelt, bzw. wiederent-

deckt.

Auch der Ayurveda nahm während dieser Epoche Einzug im Westen und konnte mit seinen traditio-

nellen Behandlungsansätzen hochinteressante Antworten auf die aktuellen Fragen der Zeit geben:

So beschreibt die vedische Philosophie die Ursache und Symptome von Stress bereits einige tausend

Jahre vor Dr. Selye auf sehr detaillierte und brilliante Weise: Stress entsteht entweder durch das

Unterdrücken oder die Nichterfüllung von natürlichen Bedürfnissen sowie durch die falsche, exzessi-

ve oder ausbleibende Verwendung des Geistes.

Zur Gesundung von Körper und Geist bei stressbedingten Beschwerden beschreibt der ayurvedische

Arzt Charaka in dem klassischen Ayurveda-Lehrbuch der Charaka-Samhita die Anwendung von Jnana

(spirituelles Wissen), Vinjana (Wissen der Schriften), Dhairya (Geduld, Toleranzfähigkeit und mentale

Stärke), Smrti (Gedächtnis) und Samadhi (spirituelle Erleuchtung) als Leitprinzipien zur Entfernung

der pathogenen Faktoren aus dem Geist.

Aus ayurvedischer Sicht ist Stress nicht nur die Ursache für viele akute und chronische Krankheitsbilder,

sondern führt auch zu frühzeitiger Alterung. Immer dann, wenn wir unter mentaler Anspannung ste-

hen, kann das Verdauungs-, Immun- und Nervensystem nicht richtig arbeiten. Damit erleiden wir

einen massiven Verlust an essentieller Lebensenergie (ojas), was die Leistungsfähigkeit, Potenz und

Lebensfreude stark reduziert.

Als wirkungsvolles Therapeutikum gegen stressbedingte Erschöpfungs- und Beschwerdenbilder

bedient sich der Ayurveda spezieller Rasayana-Therapien. Zu den wichtigsten Rasayanas zählen sanf-

ten Ölmassagen und aufbauenden Nahrungsergänzungen. Der kurative Einsatz entspannender

Ölbehandungen wie abhyanga (Ganzkörper-Ölmassage) oder sirodhara (Stirnguß) sowie die

Nahrungsergänzungen Amalaki, Ashwanganda oder Weizengras werden zur körperlichen und men-

talen Regeneration eingesetzt. Ergänzt von aufbauenden Nahrungsmitteln wie Mandeln, Rosinen,

Datteln, Milch und Ghee kann eine spürbare Verbesserung des Immun- und Lebenskraft erzielt wer-

2011 © Rosenberg Europäische Akademie für Ayurveda . D-63633 Birstein Seite 01

Artikel von Kerstin Rosenberg

Rosenberg Gesellschaft für ganzheitliche Gesundheit & Bildung gemeinnützige GmbH

Forsthausstraße 6D-63633 Birstein

tel 0049-(0)6054-9131-0 . fax -36Europäische Akademiefür Ayurveda

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den, die auch gegen stressbedingte Erkrankungen wie burnout, Schlafstörungen, Tinitus oder

Allergien vorgeht.

Noch besser wie jedes Stärkungsmittel helfen Yoga, Meditation und eine entspannte Gemütsverfassung,

um den Heilungs- und Regenerationsprozeß anzukurbeln. Denn so lange wir noch unter Druck, Ärger,

Ängsten und schlechten Gewohnheiten leiden, kann sich das gesunde Gleichgewicht der körperlichen

und mentalen Kräfte nicht entfalten. Und das ist, um noch einmal Charaka zu zitieren, unser wertvoll-

stes Gut:

Gute Gesundheit ist die Wurzel tugendhafter Handlungen (Dharma), des Erwerbs von Wohlstand

(Artha), der Befriedigung von Wünschen (Karma) sowie letztlicher Befreiung (Moksha.) Caraka-samhi-

ta,Su.I.15

Stress ist auf verschieden Ebenen subjektiv erlebbar

Zur Autorin

Kerstin Rosenberg bildet als bekannte Ayurveda-Spezialist und erfolgreiche Buchautorin Ayurveda-Therapeuten, -Ernährungs -

berater und psychologische Berater in Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Gemeinsam mit ihrem Mann ist sie

geschäftsführende Gesellschafterin der Europäischen Akademie für Ayurveda, einer international ausgezeichneten Ayurveda-

Einrichtung mit eigenem Ayurveda Schulungs- und Kurzentrum in Birstein, Hessen. Als Vorsitzende des VEAT - Verband

Europäischer Ayurveda-Mediziner und –Therapeuten vertritt Kerstin Rosenberg die fachlichen und bildungspolitischen

Interessen von Ayurveda-Ärzten, -Heilpraktikern und -Therapeuten in der Öffentlichkeit und internationalen Fachgremien.

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Körperlicher Stress Mentaler Stress

Körperlicher Stress wird ausgelöst durch nicht oder falsche Erfüllung der körperlichen Bedürfnisse wie Essen, Trinken, Schlafen, Atem, Hygiene, Wasserlassen, Stuhl absetzen, Bewegung

Mentaler Stress wird ausgelöst durch nicht oder falsche Erfüllung der mentalen Bedürfnisse wie Anerkennung, Liebe, Wissen, Geborgenheit, Selbstverwirklichung, zwischenmenschlicheBeziehungen.

Körperliche Stressebenen manifestieren sich u.a. in Schmerz, Krankheit, Übersensibelität

Mentale Stressebenen manifestieren sich u.a. in Einsamkeit, Kummer, Sorgen, Schuldgefühlen, Trauer, Angst, Aggressionen, Unsicherheit,Gefühlsschwankungen, Nervosität, Depressionen