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RSG Zollern-Alb ´82 Albstadt e.V.
Bike Akademie
Touren- und Kursplaner 2018
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Fahrtechnikkurse
Kompakt 1 Allgemein S. 4
Kompakt 2 Allgemein S. 4
Kompakt 1 Frauen S. 5
Kompakt 2 Frauen S. 5
Sicher Bremsen S. 6
Kurven fahren S. 6
Spitzkehren S. 7
Hindernisse S. 7
Individuelle Kurse S. 8
E-Bike S. 9
Feierabendrunden S. 10
Tagestouren
Bike The Heuberg S. 11
Ladies Only – Rund um den Plettenberg S. 11
Panoramarunde S. 12
Mehrtagestouren
Trailwochenende in der Pfalz S. 13
Ladies Only – Vinschgau S. 14
Sonstiges
Teilnahmevoraussetzungen
Bankverbindung
Haftungsausschluss S. 15
Singletrail Skala S. 16 / 17
Nützliche Kontakte S. 18
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Fahrtechnik MTB Kompakt 1
Dieser Kurs vermittelt die korrekten Grundeinstellungen am Fahrrad,
die richtige Sitzposition und erste Fahrtechnikelemente, wie sicheres
Bremsen und Steuern. Er richtet sich an Einsteiger und
Gelegenheitsfahrer, die sich eine grundlegende Fahrsicherheit
aneignen wollen. Nach erfolgreichem Abschluss kann für den
folgenden Tag das Modul Fahrtechnik Kompakt 2 gebucht werden.
Datum: 07.04.2018 Kurs: 0704K1A Trainer: Rainer Schairer / Silvia Sauter Datum 21.04.2018 Kurs: 2104K1A Trainer Frank Durst / Thomas Schreiner Datum: 15.09.2018 Kurs: 1509K1A Trainer: Michael Beck / Dirk Schulzke
13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
Fahrtechnik MTB Kompakt 2
Dieser Kurs vermittelt Fahrtechnikelemente, wie Körperposition und -
haltung, sicheres Bremsen, Beschleunigen und Steuern. Die Gruppe übt
das Überfahren von Hindernissen und Bremsen bergab auf Schotter.
Wir vertiefen das Gelernte vom Vortag auf einer kleinen Tour.
Er richtet sich an alle, die ihre Technik auf einem Mountainbike
verbessern wollen, um sicherer und stressfreier auch anspruchsvollere
Touren mit Genuss fahren zu können.
Voraussetzung ist das Modul Fahrtechnik Kompakt 1 oder eine andere
entsprechende Fahrtechnikausbildung.
Datum: 08.04.2018 Kurs: 0804K2A Trainer Rainer Schairer / Silvia Sauter Datum: 22.04.2018 Kurs: 2204K2A Trainer: Frank Durst / Thomas Schreiner Datum: 16.09.2018 Kurs: 1609K2A Trainer: Michael Beck / Dirk Schulzke
10:00 Uhr – 15:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
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Fahrtechnik für Frauen MTB Kompakt 1
Dieser Kurs vermittelt die korrekten Grundeinstellungen am Fahrrad,
die richtige Sitzposition und erste Fahrtechnikelemente, wie sicheres
Bremsen und Steuern. Er richtet sich an Einsteiger und
Gelegenheitsfahrer, die sich eine grundlegende Fahrsicherheit
aneignen wollen. Nach erfolgreichem Abschluss kann für den
folgenden Tag das Modul Fahrtechnik Kompakt 2 gebucht werden.
Datum: 07.04.2018 Kurs: 0704K1F Trainer: Thomas Schreiner / Jelena Oblak Datum 21.04.2018 Kurs: 2104K1F Trainer: Jelena Oblak / Michael Schmidt Datum: 15.09.2018 Kurs: 1509K1F Trainer: Frank Durst / Marco Vierich 13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
Fahrtechnik für Frauen MTB Kompakt 2
Dieser Kurs vermittelt Fahrtechnikelemente wie Körperposition und -
haltung, sicheres Bremsen, Beschleunigen und Steuern. Die Gruppe übt
das Überfahren von Hindernissen und Bremsen bergab auf Schotter.
Wir vertiefen das Gelernte vom Vortag auf einer kleinen Tour.
Er richtet sich an alle, die ihre Technik auf einem Mountainbike
verbessern wollen, um sicherer und stressfreier auch anspruchsvollere
Touren mit Genuss fahren zu können.
Voraussetzung ist das Modul Fahrtechnik Kompakt 1 oder eine andere
entsprechende Fahrtechnikausbildung.
Datum: 08.04.2018 Kurs: 0804K2F Trainer: Thomas Schreiner / Jelena Oblak Datum: 22.04.2018 Kurs: 2204K2F Trainer: Jelena Oblak / Michael Schmidt Datum: 16.09.2018 Kurs: 1609K2F Trainer: Frank Durst / Marco Vierich 13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
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Sicher Bremsen mit dem Mountainbike Eine gute Bremstechnik erhöht die Fahrsicherheit und sorgt für mehr Spaß und entspanntes Fahren auf der Tour. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer von Grund auf, wie mit dem Mountainbike auf unterschiedlichem Untergrund und bei unterschiedlichem Gefälle sicher und effizient gebremst wird. Datum: 05.05.2018 Kurs: 0505Bremsen Trainer: Frank Durst / Marco Vierich
13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
Kurven fahren für Fortgeschrittene Kurven fahren bergab, auf Trails und bei höheren Geschwindigkeiten ist auf dem MTB eine Herausforderung. Der Kurs richtet sich an Fahrer, die die MTB Grundtechniken schon kennen und zukünftig sicherer mit mehr Spaß und Tempo durch die Kurven fahren möchten. Datum: 06.05.2018 Kurs: 0605Kurven Trainer: Frank Durst / Marco Vierich
10:00 Uhr – 15:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
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Spitzkehren für Fortgeschrittene Schmale Wege an steilen Hängen erfordern eine gute Spitzkehrentechnik. Spitzkehren fahren bergauf und bergab, die hohe Schule des Mountainbikens wird hier geschult. Dieser Kurs vermittelt die Basis für erfolgreiches Spitzkehren fahren in jedem Gelände. Datum: 02.06.2018 Kurs: 0206Spitzkehren Trainer: Rainer Schairer / Thomas Schreiner 13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
Hindernisse überwinden mit dem MTB Wer stand nicht schon vor einem Hindernis und musste sein Rad darüber tragen? Wurzeln, Steine, Treppen usw. sind nach diesem Kurs für den Teilnehmer kein Problem mehr. Der Kurs vermittelt die verschiedenen Techniken wie Hindernisse überwunden werden können. Dazu gehören Pedalimpuls, Manual und Bunny Hop. Datum: 16.06.2018 Kurs: 1606Hindernisse Trainer: Frank Durst /Jelena Oblak
13:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige
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Maßgeschneiderte Kurse Die Kurse werden auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten. Sowohl der Termin als auch die Inhalte können ganz speziell auf den Teilnehmer abgestimmt werden. Egal, ob ein reines Fahrtechnik Seminar gewünscht ist oder eine längere, mehrtägige Tour durch den Schwarzwald, bis hin zum Alpencross, wir machen es möglich. Die Abstimmung erfolgt im persönlichen Gespräch mit einem unserer erfahrenen Guides. In der Designphase werden die Trainingsinhalte gemeinsam mit dem Gast zusammengestellt. Danach entwickelt der Guide den Kurs wie abgesprochen.
• Techniktraining
• Trainingspläne
• Marathontraining
• Tagestour
• Mehrtägige Tour
• Alpentour
• Schrauberkurs
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FIT-FOR-eBIKE Fahrsicherheitskurs Unsere zertifizierten Pedelec-Instruktoren vermitteln die wichtigsten Grundelemente zum verkehrssicheren Umgang mit dem eBike / Pedelec. Der Kurs richtet sich in erster Linie an Anfänger und Wiedereinsteiger jeglichen Alters. Idealerweise bringen Sie ihr eigenes Elektro-Rad zum Kurs mit oder leihen sich ein Rad bei Ihrem Händler aus. Falls Sie kein Rad zum Kurs mitbringen können, bitte bei der Anmeldung vermerken. Es besteht Helmpflicht! Falls Sie keinen Helm besitzen, bitte bei der Anmeldung vermerken. Helme können in begrenzter Anzahl kostenlos zum Kurs ausgeliehen werden. Datum: 27.04.2018 04.05.2018 Kurs: 2704PA 0405PA Trainer: Rainer Schairer
17:00 Uhr – 19:30 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt 10 € für RSG Mitglieder, 25 € Sonstige Weitere Termine auf Anfrage
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Mittwoch Feierabendrunden Konditionsorientiertes Fahren für Erwachsene Kurs: Mittwochstraining Trainer: Rainer Schairer Konditionsorientiertes Fahren für ambitionierte Jugendliche Kurs: Marathontraining Trainer: Stefan Schairer Konditionsorientiertes Fahren für Jugendliche bis 15 Kurs: Renntraining Trainer: Frank Durst / Harry Eibl Spaßausfahrt für Genießer Kurs: Mittwochsplausch Trainer: verschiedene Ab 28.03.2018 – 24.10.2018 Jeden Mittwoch, außer Ferienzeiten 18:00 Uhr – 20:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt
Donnerstag Techniktraining und Feierabendrunden Technikorientiertes Fahren für Erwachsene Kurs: Fahrtechnik und Fun für Erwachsene Trainer: Rainer Schairer Konditionsorientiertes Fahren für Frauen Kurs: Donnerstagstraining für Frauen Trainer: Silvia Sauter Genussorientiertes Fahren für Frauen und Männer Kurs: Cappuccinogruppe Trainer: Uwe Renz Fahrtechniktraining für Kinder von 5 - 15 Kurs: Fahrtechniktraining Trainer: Bernhard / Jelena / Frank / Stefan / u. weitere Ab 29.03.2018 – 25.10.2018 Jeden Donnerstag, außer Ferienzeiten 18:00 Uhr – 20:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt
Nach einer kostenlosen Schnupperphase kostet die Teilnahme für Nichtmitglieder pro Ausfahrt 5 €. Vereinsmitglieder fahren umsonst.
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Bike The Heuberg MTB Genusstour ins Donautal mit gemütlicher Einkehrmöglichkeit an der schönen Donau. Charakter: Entspannte Genusstour ohne technische
Schwierigkeiten. Spaß:***** Landschaft:***** Kondition: K1-K2 Technik: S0, (S1) 50 % asphaltierte Radwege, 45 % Schotterwege, 5 % Pfade oder Wiesenwege Höhenmeter ca. 1.400 hm Länge: ca. 70 km Anforderungen: mittlere Kondition, Grundkenntnisse in
Fahrtechnik notwendig Es besteht Helmpflicht! Anmeldung bis 12.05.2018 bei Rainer Schairer [email protected] Kosten: RSG Mitglieder 10 €, Nichtmitglieder 25 € Weitere Details auf unserer Homepage http://www.rsg-zollernalb.de Datum: 03.06.2018 Kurs: 0306Heuberg Guide: Rainer Schairer / Thomas Schreiner 10:00 Uhr – 17:00 Uhr Rathaus Ebingen Marktstraße 35 72458 Albstadt
Frauentour rund um den Plettenberg Von Albstadt auf die Hochalb Richtung Hörnle und Lochen, über den Schafberg nach Dotternhausen, mit Rast am Schiefererlebnispark, zurück via Ratshausen und Obernheim. Charakter: Lockere Tour für Frauen mit Zeit zum Schauen
und Reden Spaß***** Landschaft***** Kondition K1-K2 Technik S0-S1 20% asphaltierte Radwege 10% Straße 70% Wald- und Forstwege Höhenmeter: ca. 1.600 hm Kilometer: ca. 70 km Anforderungen: mittlere Kondition Es besteht Helmpflicht! Anmeldungen bis 25.06.2018 bei Jelena Oblak [email protected] Kosten: RSG Mitglieder 10 €, Nichtmitglieder 25 € Weitere Details auf unserer Homepage http://www.rsg-zollernalb.de Datum: 14.07.2018 Kurs: 1407Frauen Guide: Jelena Oblak / Silvia Sauter 10:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle Untere Bachstraße 135 72461 Albstadt
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Panoramarunde Auf unbekannten Pfaden mit tollen Ausblicken rund um Albstadts Teilorte und die Zollernburg. Charakter: Aussichtstour mit konditionellem Anspruch Spaß:***** Landschaft:***** Kondition: K1-K2 Technik: S1, (S2) Radwege ca. 10 % Waldwege 15 % Forstwege 75 % Höhenmeter: ca. 1.200 hm Kilometer: ca. 65 km Anforderungen: mittlere Kondition Fahrzeit: 6 Stunden Es besteht Helmpflicht! Anmeldungen bis 14.04.2018 bei Dirk Schulzke [email protected] oder Michael Schmidt [email protected] Kosten: RSG Mitglieder 10 €, Nichtmitglieder 25 € Weitere Details auf unserer Homepage http://www.rsg-zollernalb.de Datum: 16.06.2018 Kurs: 1606Panorama Guide: Michael Schmidt / Dirk Schulzke 10:00 Uhr – 17:00 Uhr Zollernalbhalle, Untere Bachstraße 135, 72461 Albstadt
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Trailwochenende in der Südpfalz Flowige Trails, guten Wein und deftige Küche. Damit verwöhnt uns die Pfalz. An drei Tagen sind wir im griffigen Sandstein auf flowigen Trails unterwegs. Charakter: Anspruchsvolle Touren mit hohem Trailanteil. Die
Touren sind für Teilnehmer mit mittlerer Kondition ausgewählt und bieten die Möglichkeit, an mehreren Stellen zusätzliche Schleifen einzubauen, um dem Anspruch der Teilnehmer gerecht zu werden.
Spaß:*****Landschaft:**** Kondition: K1-K2 Technik: S1 obligatorisch - S2 Höhenmeter: ca. 500 – 1.000 hm / Tag Kilometer: ca. 35 - 50 km / Tag Anforderungen: mittlere Kondition Fahrzeit: 4 – 6 Stunden pro Tag plus Pausen Es besteht Helmpflicht! Anmeldungen bis 31.03.2017 bei Frank Durst [email protected] Kosten: RSG Mitglieder 50 €, Nichtmitglieder 100 € Die Guides buchen nach Erhalt der Anzahlung die Unterkunft. Die Übernachtungskosten und die Verpflegung wird von den Teilnehmern vor Ort selbst bezahlt (ca. 45 € ÜF). Fahrgemeinschaften nach Absprache. Weitere Details auf unserer Homepage http://www.rsg-zollernalb.de
Datum: 08.06.2018 – 10.06.2018 Kurs: 0806Pfalz Guide: Frank Durst / Jelena Oblak Unterkunft: Landhaus Felsengarten in der Gartenstraße 78 76891 Bruchweiler - Bärenbach Treffpunkt: 08.06.2018 15:00 Uhr Sportplatz der Sportfreunde Bundental Fladensteinstraße 76891 Bundental
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Vinschgau - Trails schnuppern von Frauen für Frauen Lust auf Trails rocken? Lust auf Erlernen, Vertiefen und Anwenden (unter Anleitung) der richtigen Technik im Gelände? Lust auf ein Gruppenerlebnis mit viel Spaß und Freude? Lust auf Biken mit toller Aussicht in einer wunderschönen Landschaft? Lust auf Frühling im Vinschgau? Das alles könnt Ihr erleben. Noch Fragen – einfach eine Mail schreiben! Unterkunft: Pension Sachsalber
Halbpension 54,- Euro Latsch/Tarsch
Charakter: Genusstouren durch das Vinschgau mit hohem
Trailanteil Abfahrten vorwiegend auf Trails und engen Wegen
Technik S1 – S2 Kondition K2 -K3 Es besteht Helmpflicht! Anmeldungen bis 28.02.2018 bei Jelena Oblak [email protected] Kosten: Spenden an den Verein sind willkommen Datum: 22.03.2018 – 25.03.2018 Kurs: 2203Vinschgau Guide: Jelena Oblak
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Teilnahmevoraussetzungen
Für die Teilnahme an allen angebotenen Kursen besteht Helmpflicht.
Die Kurse erfordern ein voll funktionsfähiges MTB, Hardtail oder Fully,
e-Bike, mit neuen oder neuwertigen Bremsbelägen.
Es werden Handschuhe mit langen Fingern und eine Sonnenbrille als
Augenschutz empfohlen.
Für die e-Bike Kurse ist jedes e-Bike geeignet. Akku voll geladen.
Die Teilnahmegebühren für alle Angebote sind spätestens 1 Woche im
Voraus zu entrichten.
Die Kurs-/Tour-Buchung wird erst nach vollständiger Bezahlung
wirksam.
Bei der Anmeldung und Überweisung bitte die Kursnummer, das
Veranstaltungsdatum und den Namen des Teilnehmers angeben.
Bankverbindung
Bank: Volksbank Albstadt e.G
IBAN: DE21 6539 0120 0054 2690 08
BIC: GENODES1EBI
Haftungsausschluss
Für die Durchführung der Touren und Techniktrainings gelten die AGB‘s
der RSG Zollern-Alb ´82 Albstadt e.V. :
http://www.rsg-zollernalb.de
Mit der Anmeldung bestätigt der Teilnehmer, dass er die AGB‘s der RSG
Zollern-Alb gelesen hat und mit diesen einverstanden ist.
Impressum:
1.Vorsitzender Rainer Schairer
Kornbergstr. 39
72459 Albstadt
Ausbildungsreferent: Frank Durst
+49 1605 3943 22
Steuer-Nr. 53092/86442
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Singletrail Skala
(Quelle: Carsten Schymik, Harald Philipp, David Werner)
Zur konkreten Klassifizierung Differenzierung der Schwierigkeits-
klassen werden sechs relativ gut voneinander abgrenzbare
Schwierigkeitsgrade von S0 bis S5 herangezogen. Dabei ist für einen
durchschnittlichen Biker das untere Skalenende mit "locker fahrbar"
und das obere mit "unfahrbar" gleichzusetzen.
Leicht umfasst die Grade S0 und S1, Mittel wird durch S2 definiert und
Schwer beinhaltet alle darüber hinausgehende S-Grade. Maßgeblich für
die Klassifizierung ist der überwiegende Anteil von Elementen einer S-
Kategorie. Ein Weg wird also z. B. als S2 eingestuft mit zwei S3 Passagen.
Im Jahresverlauf können sich durch die Witterung die Schwierigkeiten
teilweise deutlich verändern
S0
• Wegbeschaffenheit fester und griffiger Untergrund
• Hindernisse keine
• Gefälle leicht bis mäßig
• Kurven weit
• Fahrtechnik kein besonderes fahrtechnisches Können nötig
S1
• Wegbeschaffenheit loserer Untergrund möglich, kleine Wurzeln und
Steine
• Hindernisse kleinere, Wasserrinnen, Erosionsschäden
• Gefälle < 40%
• Kurven eng
• Fahrtechnik fahrtechnische Grundkenntnisse nötig, Hindernisse
können überrollt werden
S2
• Wegbeschaffenheit Untergrund meist nicht verfestigt, größere
Wurzeln u. Steine, Hindernisse flache Absätze und Treppen
• Gefälle < 70%
• Kurven leichte Spitzkehren
• Fahrtechnik fortgeschrittene Fahrtechnik nötig
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S3
• Wegbeschaffenheit - verblockt, viele große Wurzeln / Felsen -
rutschiger Untergrund, loses Geröll
• Hindernisse hohe Absätze
• Gefälle > 70%
• Kurven enge Spitzkehren
• Fahrtechnik sehr gute Bike-Beherrschung nötig
S4
• Wegbeschaffenheit verblockt, viele große Wurzeln / Felsen -
rutschiger Untergrund, loses Geröll
• Hindernisse Steilrampen, kaum fahrbare Absätze
• Gefälle > 70%
• Kurven ösenartige Spitzkehren
• Fahrtechnik perfekte Bike-Beherrschung mit Trial-Techniken
nötig, wie das Versetzen des Hinterrades in Spitzkehren
S5
• Wegbeschaffenheit verblockt mit Gegenanstiegen -rutschiger
Untergrund, loses Geröll, der Weg ist eher ein Wandersteig
• Hindernisse Steilrampen, kaum fahrbare Absätze in
Kombination
• Gefälle >> 70%
• Kurven ösenartige Spitzkehren mit Hindernissen
• Fahrtechnik exzellente Beherrschung spezieller Trial-Techniken
nötig, das Versetzen des Vorder- u. Hinterrades ist nur
eingeschränkt möglich
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Nützliche Kontakte
Rettungsdienste
Europaweit 112
Wetterberichte
www.alpenvereinaktiv.com
www.wetter.com
Notfallapp
http://www.ortovox.com
RSG Bike Akademie
http://www.rsg-zollernalb.de
Telefon: +49 1605 3943 22
Notizen
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