S E S E I N K A U F S L I S T E

Gemüse�� Artischocke

�� Ruccola

�� Spargel

�� Avocado

�� Beete

�� Paprika

�� Bok Choy

�� Brokkoli

�� Rosenkohl

�� Weißkohl

�� Karotten

�� Blumenkohl

�� Sellerie

�� Selleriewurzel

�� Grünkohl

�� Gurken

�� Aubergine

�� Endivien

�� Fenchel

�� Knoblauch

�� Grüne Bohnen

�� Jerusalem Artischocke

�� Jicama

�� Kohl

�� Kohlrabi

�� Lauch

�� Pilze

�� Senfblätter

�� Oliven

�� Zwiebeln

�� Pastinake

�� Chilis (alle Sorten)

�� Kürbis

�� Portulak

�� Rettich

�� Römersalat

�� Steckrübe

�� Meeresalgen

�� Spinat

�� Kürbis

�� Mangold

�� Tomaten

�� Stielmus

�� Brunnenkresse

In Moderation:

�� Maniok

�� Kartoffeln

�� Süßkartoffeln

�� Wildreis

�� Jamswurzel

�� Taro

Getreide, Hülsenfrüchte und Stärkehaltige Lebensmittel(alle in Moderation)

�� Kürbis

�� Kartoffeln

�� Süßkartoffeln

�� Karotten

�� Weisser Reis

�� Jamswurzel

�� Taro

�� Bananen

�� Quinoa

�� Hafer

Fisch�� Sardellen

�� Seebarsch

�� Kabeljau

�� Aal

�� Schellfisch

�� Heilbutt

�� Hering

�� Makrele

�� Mahi-Mahi

�� Seeteufel

�� Meeräsche

�� Europäischer Hecht

�� Granatbarsch

�� Flussbarsch

�� Rotbarsch

�� Drachenkopf

�� Lachs

�� Sardine

�� Tilapia

�� Thunfisch

�� Zander

Jeder andere Wildfisch

Krustentiere�� Ohrschnecke

�� Venusmuscheln

�� Krabbe

�� Flusskrebse

�� Hummer

�� Miesmuscheln

�� Austern

�� Riesengarnelen

�� Jakobsmuscheln

�� Garnelen/Shrimps

Fleisch und Geflügel(Bio!)

�� Rind

�� Hühnchen

�� Ziege

�� Lamm

�� Schwein

�� Truthahn

Diverse weitere…

Eier(Bio)

�� Hühnchen

�� Ente

�� Emu

�� Gans

�� Fasan

�� Wachtel

�� Stör/Kaviar

Diverse weitere

Nüsse und Samen�� Kokosnuss

�� Mandeln

�� Paranuss

�� Haselnuss

�� Makadamianuss

�� Pekannuss

�� Pinienkerne

�� Pistazien

�� Kürbiskerne

�� Sesamsamen

�� Chia-samen

�� Leinsamen

�� Hanfsamen

�� Sonnenblumenkerne

�� Walnüsse

Gesunde Fette/Öle�� Avocadoöl

�� Butter/Ghee

�� Kokosnussöl/Milch

�� Schmalz

�� Macadamiaöl

�� Olivenöl

�� Sesamöl

�� Talg

�� Unbehandeltes Palmöl

�� Walnussöl

�� Kakao Butter

Obst�� Brombeeren

�� Blaubeeren

�� Boysenbeere

�� Cranberries/ Grossfrüchtige

Moosbeeren

�� Stachelbeere

�� Himbeeren

�� Avocado

�� Kokosnuss

�� Oliven

�� Zitronen

�� Limetten

In Moderation:

�� Apfel

�� Aprikose

�� Banane

�� Cantaloupe-Melone

�� Kirschen

�� Feigen

�� Goji Beeren

�� Grapefruit

�� Trauben

�� Guave

�� Honigmelone

�� Kiwi

�� Lychee

�� Mango

�� Nektarine

�� Orange

�� Papaya

�� Passionsfrucht

�� Pfirsiche

�� Birnen

�� Dattelpflaume

�� Ananas

�� Pflaume

�� Granatapfel

�� Rhabarber

�� Sternfrucht

�� Erdbeeren

�� Mandarine

�� Wassermelone

�� Jedes andere Obst…

Gewürze und Kräuter�� Anis

�� Basilikum

�� Schwarzer Pfeffer

�� Cayenne-Pfeffer

�� Koriander

�� Korianderkerne

�� Zimt

�� Knoblauchzehen

�� Kümmel

�� Dill

�� Fenchel

�� Ingwer

�� Minze

�� Senfkörner

�� Muskatnuss

�� Oregano

�� Paprika

�� Petersilie

�� Pfefferminz

�� Rosmarin

�� Salbei

�� Estragon

�� Thymian

�� Kurkuma

Getränke�� Wasser

�� Kaffee (Bio)

�� Grüner Tee (Bio)

�� Oolong Tee (Bio)

�� Schwarzer Tee (Bio)

�� Weisser Tee (Bio)

�� Kokosmilch

�� Mandelmilch

�� Rohe Kuhmilch

�� Essig (insbesondere

Apfelessig)

Sonstiges�� Whey Protein

�� Stevia

�� Erythritol

�� Xylitol

�� Mandelmehl

�� Kokosmehl

�� Veganes Proteinpulver

�� Himalaya Salz

�� Erdnussbutter (Bio)

�� Mandelbutter (Bio)

�� Diverse Nuss Butter

�� Roher Honig

Nahrungsergänzungs- mittel (die Basic 5)�� Athletic Greens

�� Probiotika

�� Vitamin D

�� Krill Öl

�� Magnesium

In Moderation�� Käse (aus Rohmilch

hergestellt)

�� Griechischer Joghurt

�� Nature Joghurt

�� Hüttenkäse

�� Dunkle Schokolade (ab 70%

Kakaoanteil)

�� Rotwein