SGA InForm Nr. 1 / 3. Jahrgang

Ziele sind da, umerreicht zu werdenLiebe Leserin, lieber Leser,ein neues Jahr beginnt und viele gute Vorsätzewerden gefasst. Dazu zählt meistens auch dieAbsicht, wieder mehr Sport zu treiben. Leiderreicht nicht immer der gute Vorsatz um seinealten Gewohnheiten zu ändern. Deshalb nutzenSie doch einfach die vielfältigen Möglichkeitenin der SGA. Mit unserem großen Fitnessange-bot bieten Ihnen die Gelegenheit, etwas für dieGesundheit zu tun. Das neu ausgebaute SGAktiv-Gesundheitszentrum mit den modernsten Ge-räten ermöglicht ein hocheffektives, schnellesund trotzdem schonendes Ganzkörpertraining.Im Geschäftsführenden Vorstand wird es imneuen Jahr weitreichende Änderungen geben.Es ist mir gelungen, die Position des ausschei-denden stellvertretenden Vorsitzenden AndreasRossmann mit einem ausgewiesenen Finanz-fachmann (die Wahl vorausgesetzt) zu beset-zen. Der neue stellvertretende Vorsitzende SvenBeißwenger wird auch den Bereich des Schatz-meisters mit übernehmen. Im Bereich Bau- und Energiemanagement konnte ebenfalls mit Michael Müller ein neues Mitglied für den Ge-schäftsführenden Vorstand gefunden werden.Zu diesen weitreichenden Änderungen wirdeine Mitgliederversammlung durch Satzungs-änderung im ersten Halbjahr dieses Jahres zuentscheiden haben.In diesem Jahr werden die Brandschutzsanie-rungen am und im Sportzentrum weitergeführt.Ich hoffe, dass wir bis nach den Sommerferienüber ein wieder intaktes Foyer verfügen werden.An dieser Stelle möchte ich es auch nicht ver-säumen, den ehrenamtlichen Abteilungsvorstän-den, Übungsleitern, Jugendtrainern und Helfernfür ihren unermüdlichen Einsatz zu danken.Die Bereitschaft zum Ehrenamt ist nicht selbst-verständlich, sondern muss gepflegt werden.In diesem Sinne wünsche ich Ihnen und euch allen ein erfolgreiches 2011 und die Erfüllungaller guten Vorsätze.Mit sportlichen GrüßenIhr Thomas Arnold-Münzberg (Vorsitzender)

Seite 2Die Gründung der Tennisabteilungvor 40 Jahren ist allemal Grund ge-nug, um unsere Tennisspieler in derSerie „Abteilungen stellen sich vor“zu präsentieren.

Seite 3Ein Workshop zum Kennenlernen mitdem Thema „Bühnenfechten“ sollLust machen auf mehr und bietet einen Einstieg in den klassischenFechtsport, wie er im Kinofilm „Fluchder Karibik“ zu sehen war.

Seite 4Das neue Kursprogramm für das 1.Halbjahr 2011 liegt vor und bietetwieder ein umfangreiches Angebotan Indoor- und Outdoorsportarten.

Seite 7Eine komplette Übersicht über alleunsere Freizeit-, Breiten- und Leis -tungssportangebote unterstützt Siebei ihren guten Vorsätzen für dasJahr 2011 und soll Lust machen aufBewegung, Spiel und Sport.

Seite 9Die Delegiertenversammlung ist daswichtigste Organ in unserem Verein.Warum das so ist, wollen wir in die-ser Ausgabe für unsere Leser etwasgenauer erläutern.

Seite 11Krafttraining sorgt nicht nur für ei-nen straffen und definierten Körper,sondern ist auch ein idealer Fett -killer. Welchen Nutzen diese Bean-spruchungsform noch bietet, erfah-ren Sie in unserer Gesundheitsserie.

Seite 12Das Losglück bei der Eröffnung un-seres neuen SGAktiv-Gesundheits-zentrums führt unsere Hauptgewin-nerin ins „DA CAPO Varieté“.

Die Informationszeitung der Sportgemeinschaft Arheilgen e.V.

Ausgabe Januar – Juni 2011 Nr.1 / 3. Jahrgang

Jeder, der sich auf diesem Bild wiederfindet, ist zu unserer Wiedersehensfeier am Mittwoch, 23. Februar, herzlich eingeladen. Wir möchtenmit euch an diesem Nachmittag im SGA-Restaurant ab 15 Uhr bei einem geselligen Beisammensein über vergangene Tage sprechen und erfahren, wie es euch zwischenzeitlich ergangen ist. Es wäre toll, wenn ihr selbst auch noch persönliche Fotos mitbringen könnt, die das Ver-einsleben in der SGA von damals aufzeigen. Damit wir unsere Wiedersehensfeier auch entsprechend vorbereiten können, meldet euch bittebis spätestens 16. Februar in unserer Geschäftsstelle an (Tel. 3763 30). Es warten ein paar schöne Stunden und Überraschungen auf euch.

Die Deutschen sind wieder ein biss-chen dicker geworden: Etwa jederzweite Erwachsene war 2009 über-gewichtig. Bei Kindern und Jugend -lichen liegt der Anteil bei 20 %.Grund des Übels: Ungesundes Essenund weniger Bewegung. Seit den80er Jahren hat sich der Lebensstilin Deutschland stetig verändert. Im-mer mehr Berufstätige sitzen viel undlange, Kinder müssen in der Schuleruhig sitzen und alle zusammen ver-bringen dann noch sitzend die Frei-zeit vorm Fernseher oder Computer.Fast-Food ist nicht nur in Amerika,sondern inzwischen auch bei unsStandard. Süßigkeiten, auch so ge-nannte Kinderlebensmittel, enthaltenoftmals zu viel Fett und zu viel Zu-cker. Die Folge: Wir Deutschen bewe-gen uns in Richtung amerikanischeVerhältnisse. Leider in negativer Hin-sicht. Denn zu den möglichen Folgenvon Übergewicht gehören unter ande-rem Diabetes, Herz- und Kreislaufpro-bleme sowie übermäßige Belastun-

gen von Knochen und Gelenken. DasGefühl, sich vor Scham beim Sportoder beim Schwimmen nicht in der

Öffentlichkeit zeigen zu können, för-dert noch zusätzlich eine bewe-gungsarme Lebensweise. Sticheleienund Hänseleien unter Kindern sorgen

dafür, dass die Betroffenen sich zu-rückziehen und immer mehr sozialeKontakte meiden. Psychostress im

Kindesalter ist angesagt. Viele derdicken Kinder haben später auch als Erwachsene mit Übergewicht zukämpfen. Doch Pfunde sind kein

Schicksal. Ein zuviel an Kilos könnenmit der richtigen Strategie wiederzum Schmelzen gebracht werden.Die Formel „mehr Energie verbren-nen als aufnehmen“ ist nach wie vorder einzige richtige Ansatz, um lang-fristig sein Gewicht zu reduzierenbzw. zu halten. Weiter auf Seite 2

Schon gut zu erkennen sind am Rohbau die offenen, großflächigen Fensterbereiche für eine Licht durchflutete, helle und freundliche Studioatmosphäre.

SGA lädt ein zum „Klassentreffen“

Gewichtiges Problem – die SGA tut was dagegen.

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Veranstaltungskalender 1. Halbjahr 2011(ohne Anspruch auf Vollständigkeit)13. Februar Tischtennis

Kreisjahrgangsmeisterschaften

23. Februar Fit & GesundSeniorennachmittag

26. März TennisJubiläumsfeier zum 40-jährigen Bestehen

18. –19. Juni TischtennisTag der Bezirksjugend

Die Heidelberger Ballschule wird inaus gesuchten Grundschulen, Kinder-gärten und Vereinen für Kinder von 5 – 8 Jahren angeboten. Auch die SGAhat dieses spezielle Angebot seitSommer 2009 im Programm.Die Heidelberger Ballschule wurde alsKooperationsprojekt gegründet, umKindern das ABC der Ballspiele beizu-bringen. Mittlerweile nehmen mehr als3000 Kinder bundesweit daran teil.Die Heidelberger Ballschule stellt eineganzheitliche Ausbildung für Kinderdar. In ihrer geistigen, emotionalenund motorischen Entwicklung werdensie hier geschult. Zusätzlich ermög-licht es den Kindern vielseitiges Er -leben und Wahrnehmen von Sport-spielsituationen. Auch die Vermittlungsportübergreifender Fähigkeiten undFertigkeiten mit dem Ball sind hier sehr

wichtig. Dazu gehören beispielsweiseBallgefühl oder -koordination sowiedie soziale Einbindung in Sportspiel-gruppen.Es gibt immer weniger Möglichkeitenfür Kinder, auf den Straßen oder Spiel-bzw. Bolzplätzen zu spielen und sichzu bewegen. Dadurch, dass die Kin-der in der Heidelberger Ballschule mitdem Ball umzugehen lernen, habensie eine hervorragende Grundlage fürden späteren Wechsel in die Abteilun-gen. Dort schließt dann die Ausbildungin der fachspezifischen Sportart wieFußball oder Handball, Tennis oderTischtennis an.Bei der SGA ist dieses Konzept nun inseinem zweiten Jahr und auch die mo-mentanen Teilnehmer haben in dieserStunde viel Spaß. Auch für uns stehthierbei die Schulung sportspielüber-greifender, taktischer, koordinativerund technischer Kompetenzen im Mit-telpunkt. Doch wir möchten außer-dem, dass die jungen Sportler selb-ständiger werden und eigene Ideenentwickeln. Alle Eltern, die ein Angebot suchen,bei dem ihre Kinder viele verschiedeneBallsportarten kennen lernen, könnensich für weitere Informationen in derSGA-Geschäftsstelle melden.

Von Miriam Herberth

Die Heidelberger Ballschule – spielend den Umgang mit dem Ball lernen

Fortsetzung von Seite 1Diesen Weg verfolgt die SGA im kom-menden Frühjahr mit zwei neuen An-geboten. Der Inhalt des Programmsauf den Punkt gebracht: Mehr bewe-gen. Gesünder essen. Das Programmrichtet sich einerseits an übergewich-tige Kinder und Jugendliche im Altervon 12 bis 18 Jahren.

Für diese Gruppe bietet die SGA abAnfang März die Möglichkeit an, sichbei Spiel und Sport altersgerecht zubewegen und dabei Körpergefühl-, Kör -perbewusstsein und Selbstvertrauenzu entwickeln. Ohne Leis tungsdrucksteht dabei Spaß und Abwechslungim Vordergrund. Zwei starke Partner unterstützen da-bei die SGA: Die Ärzteschaft desAlice-Hospitals kümmert sich um einemedizinische Begleitung sowie umden Teil der Ernährungsberatung. DieUniversität Freiburg wird sich wäh-rend des laufenden Programms trai-ningsmethodisch einbringen und denErfolg der Maßnahme wissenschaft-lich untersuchen. Eine hohe Qualitätist somit in allen Bereichen garantiert.Übergewichtige Erwachsene finden einAngebot vor, welches über einen Zeit-raum von 14 Wochen ein Bewegungs-und Ernährungsprogramm kombiniert.In zehn Bewegungseinheiten in Formvon Walking und Nordic-Walking wer-

den praktische Übungen für einen aktiveren Alltag durch spezielle, aus-gebildete Übungsleiter vermittelt. DasBewegungsprogramm beinhaltet zu-sätzlich auch noch die Bereiche Deh-nen, Kräftigen, Koordinationstrainingund Entspannung. In vier Ernährungs-einheiten erarbeiten die Teilnehmerzusammen mit einer Ernährungsbe -raterin Strategien für eine ausgewo-gene Ernährung. Die Säule des Programms sind keinestarren Diätpläne, sondern ein 50+50-Punkteprogramm. Es befähigt die Teil-nehmer, ihr Gewicht auf gesundeWeise langfristig in den Griff zu be-kommen.Wer nun neugierig geworden ist aufdiese Abnehmprogramme der SGA,kann sich in der Geschäftsstelle infor-mieren und sich dort auch gleich aufeine Interessentenliste setzen lassen.Jeder erhält dann automatisch Infor-mationen zu den geplanten Kursen.

Von Jürgen Röbbecke

Neue Abnehmprogramme durch mehr Bewegung und richtige Ernährung

Schon im Kindesalter werden die Weichen fürdie Zukunft gesetzt. Ein ungesunder Lebensstilvergrößert das Risiko, im Alter Diabetes oderandere Zivilisationskrankheiten zu bekommen.

In der Heidelberger Ballschule wird nicht nur das sportliche Talent gefördert, sondern auchder soziale Zusammenhalt gestärkt.

Mein Name ist Tim Rinschen. Ich ab-solviere mein Freiwilliges Soziales Jahr(FSJ) bei der SG Arheilgen. Die SGAhat eine Kooperation mit der Astrid-Lindgren-Schule mit dem Ziel, jungeSchülerinnen und Schüler die sport-lichen Aktivitäten näher zu bringen. Ichbin, aufgrund meiner Ausbildung alszertifizierter Trainer der HeidelbergerBallschule, dafür verantwortlich, dassbei der Schul AG, die montags von15:00 bis 16:15 Uhr stattfindet, ein

attraktives Trainingsprogramm abläuft.Im Vordergrund meiner Aufgabe stehtdie sportartübergreifende Grundausbil-dung der Schülerinnen und Schüler.Die Kinder sollen fachgerecht und mitSpaß dazu angeleitet werden, sich zubewegen und im gesunden Wettkampfunterschiedliche Spiele, wie z.B. Ball-spiele oder Staffelläufe, zu absolvieren. Die SGA, aber auch die Astrid-Lindgren-Schule, profitieren von dieser Koope-ration. Die Schülerinnen und Schüler bekommen das breite Spektrum desSports und der gesunden Bewegungnäher gebracht. Außerdem sind immermal wieder Schüler und Schülerinnenin der AG, die sich im Laufe der Zeitfür den Sport begeistern und der SGAbeitreten. Die Schul-AG der Astrid-Lind-gren-Schule ist immer sehr gut be-sucht und es macht mir und den Schü-lerinnen und Schülern immer einenriesigen Spaß. Von Tim Rinschen

Erfahrungsbericht unseres FSJ’lers über seine Schul-AG

Im Jahr des großen Jubiläums in Ar-heilgen, nämlich der 1175-Jahr-Feier,hat die Tennisabteilung der SGA zwarnur ein kleines Jubiläum zu feiern,aber in Darmstadts Norden wird seit40 Jahren Tennis gespielt.

Im Jahr1971 fanden sich einige Tennis-begeisterte zusammen und gründetendie Tennisabteilung. Es wurden aufdem Gelände des ehemaligen Schul-gartens der Carl-Ulrich-Schule, derseit vielen Jahren nicht mehr genutztwurde, zwei Tennisplätze gebaut.Unterstützt wurde dieses Baumaß-nahme durch die personelle Hilfe derersten Mitglieder sowie einigen Spon -soren aus der Arheilger Geschäftswelt.Erwähnt sei hier die Firma Luther, zu

der es eine spezielle Anektode zu be-richten gibt: Herr Luther war bei derErrichtung des 1. „Clubheimes“ (rich-tigerweise einer älteren Bauhütte) beider Arbeit, als eine junge Dame vor-schriftsmäßig in Weiß gekleidet mit

ihrem gut verpackten Holzschlägerihm zurief, „kann man nicht auch etwas leiser hämmern! Das laute Ge-hämmer stört mich bei der Konzen-tration auf den nächsten Ball zu sehr.Ich möchte doch gewinnen!“ DasClubhaus wurde trotzdem fertig. Dieälteren Mitglieder kommen noch im-mer ins Schwärmen, wenn sie in ge-selliger Runde beisammen sitzen undmal wieder über das damalige Club-haus sprechen.

Vom Gründungsvorstand ist noch Hel -mut Schrader, der damalige Vorsit-zende der Tennisabteilung, Leistungs-träger im Kampf um die Punkte da -bei. Der damalige Kassenwart PeterPahnke berichtete, dass für das ersteDarlehen zum Bau der zwei Plätzenoch eine persönliche Bürgschaftvon ihm erforderlich war.Nach Helmut Schrader haben dannGünter Goeschel und Rolf Jakobi dieGeschicke der Abteilung hervorra-gend gelenkt. Nach dem tragischenTod von Rolf Jakobi übernahm JensWannemacher das Zepter. Unter sei-ner Regie wurde unter anderem die3-Feld-Traglufthalle – in Arheilgen dasUfo genannt – errichtet. Jens Wanne-macher war viele Jahre zuvor Sport-wart und großes Vorbild für manchjungen Spieler. Er hat zusammen mitWolfgang Will das Traumdoppel gebil-det; beide haben über 160 Siege zuverzeichnen.

Nach der Gründung war der Zuspruchso groß, dass ein Aufnahmestopp ver-hängt werden musste. Im Jahr 1976 wurden auf dem jetzi-gen Gelände die Plätze 1–4 errichtet,

so dass wieder neue Mitglieder auf-genommen werden konnten und sichdie Mitgliederzahl von ursprünglich85 auf 320 erhöhte.Dank der beiden deutschen Vorzeige-

athleten Steffi Graf und Boris Beckermachte der Aufschwung im Tennisauch bei der SGA nicht Halt und imJahr 1996 konnte die Tennisabteilung490 Mitglieder vorweisen. In 1978/

1979 wurde das neue Clubhaus ge-baut – ohne störende Hammerschlä -ge – und die Tennisplätze im Laufeder Zeit aufgrund des großen Zu-spruchs auf nunmehr 12 Plätze er-weitert. Da die Boomzeit im Tennis-sports schön längere Zeit zurückliegt, hat sich der Mitgliederbestandauf 350 Sportler eingependelt. Seit vielen Jahren legt die Abteilunggroßen Wert auf die Nachwuchs -arbeit. So betreibt sie seit knapp 20 Jahren den sogenannten Tennis-kindergarten, in dem die Kinder abdem 6. Lebensjahr unter fachkundi-ger Anleitung zum Tennis hingeführtwerden. Es spielen derzeit über 100Jugendliche bei der SGA Tennis. In 2010 haben 15 aktive Mannschaf-ten und 5 Jugendmannschaften amSpielbetrieb teilgenommen. Die Mannschaften sind in allen Alters-klassen vertreten und spielen von derKreisliga B bis zur Hessenliga. Daneben findet in der FreiluftsaisonMai bis Oktober jeden Mittwoch einBreitensportabend statt.Weitere Infos sind auf der Homepageder Tennisabteilung zu finden(www.sga-tennis.de).

Von Gunter Jähne

40 Jahre Tennis in Arheilgen

Gründungsvorstand 1971: Hinten von links: Dr. Karl-Heinz Beelich (Sportwart), Helmut Schrader (Vor-sitz.). Vorn: Eberhard Windemuth (Schriftf.), Gisela Aye (2. Vorsitz.) und Peter Pahnke (Kassenwart).

Gute Nachwuchsarbeit gehört nach wie vor zu den wichtigsten Aufgaben der Tennisabteilung.

Filialdirektion

Horn & Weber

Because change happenz

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Wir sind immer für Sie da,wenn Sie unsere Hilfe brauchen …

Heinz HergertFilialdirektion Horn & WeberOber-Ramstädter-Str. 80a · 64367 MühltalTelefon 06151/6 679916 · Mobil 0176/ 62199781Mail: [email protected]

SGA-Familienversicherungauch für Nicht-Mitglieder, wenn ein Kind oder Elternteil Mitgliedder Sportgemeinschaft Arheilgen ist.

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Sport in der SGA ist keine Altersfrage.Gerade die Generation 50plus ist be-sonders aktiv. Das Alter der Teilneh-mer reicht dabei bis hinauf auf über70 Jahre. Entsprechend der gro ßenAltersspanne wechseln die Schwer-punkte in den einzelnen Sportstun-den, so dass für ein altersgerechtesund abwechslungsreiches Programmgesorgt ist.Eine Gruppe trifft sich zum Beispielimmer donnerstags um 16.45 Uhr inder Halle fünf des SGA-Sportzentrums,um unter der Leitung von der Übungs-leiterin Inge Fleck etwas für die Ge-sundheit und Fitness zu tun. Das Sportprogramm, welches sich denTeilnehmern dort bietet, beinhaltet

verschiedene gymnastische Übungen,die dabei helfen, Muskelgruppen zustärken und Verkürzungen vorzubeu-gen. Bei der Gymnastik wird im Speziellendarauf geachtet, sehr gelenkscho-nend vorzugehen und die beanspruch-ten Muskelpartien in der Form zu beeinflussen, dass Bewegungs ein -schrän kungen verringert oder sogarkomplett abgebaut werden. Nebendem Rumpf und einer Stärkung derBauchmuskulatur sollen auch Nacken-und Rückenmuskulatur aufgebaut wer-den. Gerade bei Rückenschmerzen,Arthritis oder Osteoporose, ist eswichtig, die Gelenke und Knochendurch kontinuierlichen Muskelaufbauzu entlasten. Auch kleine Spiele undÜbungen zur Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems sind Bestandteil der

Stunden, um die Fitness und Aus-dauer zu verbessern. Selbstverständlich gehört zu jederStunde die Dehnung von Muskeln undSehnen dazu. Da durch einge-schränkte Bewegung und das zuneh-mende Alter Haltungsschäden maxi-miert werden, ist es wichtig, derVerkürzung der Sehnen und Muskelnentgegenzuwirken. Dies wird durchdie speziellen Dehnübungen währenddes Trainings erreicht.Wer sich für dieses oder auch alleweiteren Gesundheitsangebote derZielgruppe 50plus interessiert, kannsich in der Geschäftsstelle der SGAnäher informieren oder er schaut ein-fach zu einem Schnuppertraining vor-bei. Von Jürgen Röbbecke

SGA-Walkinggruppe auf Radtour

Wollen Sie so fechten können wieder Piratenkapitän Jack Sparrowalias Johnny Depp oder sein Weg -begleiter Will Turner alias OrlandoBloom in dem Kinofilm „Fluch derKaribik“?Dann nehmen Sie teil an unserem 1. Workshop zum Thema „Bühnen-fechten“ für Erwachsene und Ju -gend liche ab 16 Jahren. Dabei erfahren Sie an einem Tag,was die Helden aus „Fluch der Kari-bik“ alles vorher einüben mussten,damit die Fechtduelle im Film auchtäuschend echt aussehen.Was ist Bühnenfechten? Bühnenfechten, auch Theaterfech-ten oder szenisches Fechten ge-nannt, kommt in seiner modernenForm vor allem aus dem angloame-rikanischen Raum und hat sich dortseit Jahrzehnten zu einer eigenenKunstform entwickelt. Es handelt sich dabei um Technikenzur Darstellung von bewaffneten undunbewaffneten Kampf szenen, die derjeweiligen Waffe und Epoche ge -recht werden, die dramatische Illu-sion eines (tödlichen) Kampfes fürden Zuschauer wahren und gleich-zeitig für die Beteiligten sicher sind.Was erwartet Sie? Die SGA bietet mit dem Workshopzum Bühnenkampf mit Degen eineEinführung in das klassische Fech-

ten an. Sie lernen sichere und ef-fektvolle Techniken zur Darstellungdieses Kampfstils einschließlichPartner arbeit, Kampflogik, Publi-kumswirkung und Schauspiel. Vor-kenntnisse sind nicht erforderlich.Je nach Resonanz soll anschließenddarüber befunden werden, aus demeinmaligem ein regelmäßiges wö-chentliches Training für alle interes-

sierten und begeisterten „Muske-tiere“ zu machen.Was müssen Sie tun? Rufen sie unsan. Für weitere Informationen stehtIhnen der Sportmanager der SGA,Jürgen Röbbecke, gerne zur Verfü-gung (Tel. 0 6151/ 3763 30). Vonihm können Sie sich auch unverbind-lich auf eine Interessentenliste set-zen lassen.

Einladung zum Workshop BühnenfechtenPiraten, Ritter und Musketiere im SGA-Sportzentrum

Hockergymnastik bei der SGA: Durch Bewegung bleiben Körper und Geist fitDass Sudoku und Co. unsere grauenZellen auf Trab bringen, ist hinläng-lich bekannt – nicht aber, dass sichvor allem Sport äußerst positiv aufdie geistige Fitness auch in hohemAlter auswirkt. Sport regt die Durch-blutung des Gehirns und die Bildungneuer Gehirnzellen an. Es gibt für einwirksames Gedächtnistraining nichtsBesseres als regelmäßige Bewegung.Um die geistige und körperliche Fit-ness zu fördern, bietet die SGA seitkurzem immer dienstags von 10 Uhrbis 11 Uhr ein neues Angebot im Bereich Hockergymnastik für die Ge-neration 70plus an. Ort des Gesche-hens ist der „Goldene Löwe“ direkt imOrtskern von Arheilgen. Dort befin-den sich im 1. Stock Räumlichkeiten,die ideale Voraussetzungen für einschonendes und effektives Ganzkör-

pertraining ermöglichen. Auch Perso-nen mit Bewegungseinschränkungenfinden hier die Möglichkeit, unterfachkundiger Anleitung etwas für ihreFitness und Beweglichkeit zu tun,und dabei in der Gemeinschaft Spaßzu haben. Übungen auf dem Hockerzur Koordination von Händen und Fü-ßen, zur Kräftigung und Dehnung so-wie zur Beweglichkeit der Wirbel-säule werden in ruhiger, fließenderund konzentrierter Form ausgeführt.Dabei erfolgt eine Anpassung derÜbungen an die individuellen Fähig-keiten der Teilnehmer. Alle, die Inter-esse an dieser Gymnastik haben,können sich in der Geschäftsstelleder SGA informieren oder einfach zueiner Schnupperstunde am Dienstagvorbei schauen.


Übungen zur Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sorgen für Kurzweil im Sportprogramm der SGA-Generation 50plus.

Aktiv ab 50plus

Wer gleichzeitig etwas für seine Figurund seine Ausdauer tun möchte, mussjetzt nicht mehr unbedingt mehrereSportangebote besuchen. Immer mon tags von 19:00 Uhr bis20:30 Uhr findet in der Halle fünf desSGA-Sportzentrums ein Ganzkörper-training statt, bei dem Kräftigung undStraffung (Bauch, Beine, Po, Rücken,Arme, Schultern, …) sowie Herz-Kreis-lauftraining auf effektive Weise mitein-

ander kombiniert werden. Bei dem ab-wechslungsreichen Übungsprogrammwerden verschiedene Kleingeräte wieHanteln, Tubes, Bodybars mit Stepsoder T-Bows kombiniert. Es bietet sichdaher auch für Step-Einsteiger an.Dehn- und Entspannungsübungen be-enden die kurzweilige Trainingsein-heit. Informationen können in der SGA-Geschäftsstelle eingeholt wer den.


Power Figurtraining

Es war wie immer: Heinz organisierteine Tour, legt den Termin fest undprompt: strahlender Sonnenschein.So auch diesmal. Voller Vorfreudetraf sich die stattliche Zahl von 22Walkerinnen und Walkern um 11 Uhram Eisenbahnmuseum. Los ging’s Richtung Norden über dieFelder, durch die Wälder und zum ersten Rastpunkt – der Stangenpyra-

mide beim Gut Neuhof. Hier genos-sen wir die prächtige Sicht auf Frank-furt und den Taunus. Weiter radelten wir gen Neu-Isenburg,wobei wir immer auf schönen, ruhi-gen Waldwegen unterwegs waren.Und bald war unser Ziel erreicht. Dieurige Apfelweinwirtschaft „Zur Buch-scheer“ in Frankfurt-Louisa. Im schönen Garten stärkten wir uns

und radelten dann auf der anderen,nämlich der westlichen Seite derBahnstrecke zurück Richtung Hei-mat. Heinz hatte sein „Navi“ im Kopf, sodass kein Blick auf die Karte nötigwar.So trafen wir dann wohlbehalten undnoch recht fit gegen 17 Uhr in Arheil-gen ein. Im „Storchen“ war diesmaldie kurzweilige Schlußrast. Und da waren sich alle wieder einig:Ein gelungener Tag!

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Sport in der SGA ist keine Altersfrage.Gerade die Generation 50plus ist be-sonders aktiv. Das Alter der Teilneh-mer reicht dabei bis hinauf auf über70 Jahre. Entsprechend der gro ßenAltersspanne wechseln die Schwer-punkte in den einzelnen Sportstun-den, so dass für ein altersgerechtesund abwechslungsreiches Programmgesorgt ist.Eine Gruppe trifft sich zum Beispielimmer donnerstags um 16.45 Uhr inder Halle fünf des SGA-Sportzentrums,um unter der Leitung von der Übungs-leiterin Inge Fleck etwas für die Ge-sundheit und Fitness zu tun. Das Sportprogramm, welches sich denTeilnehmern dort bietet, beinhaltet

verschiedene gymnastische Übungen,die dabei helfen, Muskelgruppen zustärken und Verkürzungen vorzubeu-gen. Bei der Gymnastik wird im Speziellendarauf geachtet, sehr gelenkscho-nend vorzugehen und die beanspruch-ten Muskelpartien in der Form zu beeinflussen, dass Bewegungs ein -schrän kungen verringert oder sogarkomplett abgebaut werden. Nebendem Rumpf und einer Stärkung derBauchmuskulatur sollen auch Nacken-und Rückenmuskulatur aufgebaut wer-den. Gerade bei Rückenschmerzen,Arthritis oder Osteoporose, ist eswichtig, die Gelenke und Knochendurch kontinuierlichen Muskelaufbauzu entlasten. Auch kleine Spiele undÜbungen zur Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems sind Bestandteil der

Stunden, um die Fitness und Aus-dauer zu verbessern. Selbstverständlich gehört zu jederStunde die Dehnung von Muskeln undSehnen dazu. Da durch einge-schränkte Bewegung und das zuneh-mende Alter Haltungsschäden maxi-miert werden, ist es wichtig, derVerkürzung der Sehnen und Muskelnentgegenzuwirken. Dies wird durchdie speziellen Dehnübungen währenddes Trainings erreicht.Wer sich für dieses oder auch alleweiteren Gesundheitsangebote derZielgruppe 50plus interessiert, kannsich in der Geschäftsstelle der SGAnäher informieren oder er schaut ein-fach zu einem Schnuppertraining vor-bei. Von Jürgen Röbbecke

SGA-Walkinggruppe auf Radtour

Wollen Sie so fechten können wieder Piratenkapitän Jack Sparrowalias Johnny Depp oder sein Weg -begleiter Will Turner alias OrlandoBloom in dem Kinofilm „Fluch derKaribik“?Dann nehmen Sie teil an unserem 1. Workshop zum Thema „Bühnen-fechten“ für Erwachsene und Ju -gend liche ab 16 Jahren. Dabei erfahren Sie an einem Tag,was die Helden aus „Fluch der Kari-bik“ alles vorher einüben mussten,damit die Fechtduelle im Film auchtäuschend echt aussehen.Was ist Bühnenfechten? Bühnenfechten, auch Theaterfech-ten oder szenisches Fechten ge-nannt, kommt in seiner modernenForm vor allem aus dem angloame-rikanischen Raum und hat sich dortseit Jahrzehnten zu einer eigenenKunstform entwickelt. Es handelt sich dabei um Technikenzur Darstellung von bewaffneten undunbewaffneten Kampf szenen, die derjeweiligen Waffe und Epoche ge -recht werden, die dramatische Illu-sion eines (tödlichen) Kampfes fürden Zuschauer wahren und gleich-zeitig für die Beteiligten sicher sind.Was erwartet Sie? Die SGA bietet mit dem Workshopzum Bühnenkampf mit Degen eineEinführung in das klassische Fech-

ten an. Sie lernen sichere und ef-fektvolle Techniken zur Darstellungdieses Kampfstils einschließlichPartner arbeit, Kampflogik, Publi-kumswirkung und Schauspiel. Vor-kenntnisse sind nicht erforderlich.Je nach Resonanz soll anschließenddarüber befunden werden, aus demeinmaligem ein regelmäßiges wö-chentliches Training für alle interes-

sierten und begeisterten „Muske-tiere“ zu machen.Was müssen Sie tun? Rufen sie unsan. Für weitere Informationen stehtIhnen der Sportmanager der SGA,Jürgen Röbbecke, gerne zur Verfü-gung (Tel. 0 6151/ 3763 30). Vonihm können Sie sich auch unverbind-lich auf eine Interessentenliste set-zen lassen.

Einladung zum Workshop BühnenfechtenPiraten, Ritter und Musketiere im SGA-Sportzentrum

Hockergymnastik bei der SGA: Durch Bewegung bleiben Körper und Geist fitDass Sudoku und Co. unsere grauenZellen auf Trab bringen, ist hinläng-lich bekannt – nicht aber, dass sichvor allem Sport äußerst positiv aufdie geistige Fitness auch in hohemAlter auswirkt. Sport regt die Durch-blutung des Gehirns und die Bildungneuer Gehirnzellen an. Es gibt für einwirksames Gedächtnistraining nichtsBesseres als regelmäßige Bewegung.Um die geistige und körperliche Fit-ness zu fördern, bietet die SGA seitkurzem immer dienstags von 10 Uhrbis 11 Uhr ein neues Angebot im Bereich Hockergymnastik für die Ge-neration 70plus an. Ort des Gesche-hens ist der „Goldene Löwe“ direkt imOrtskern von Arheilgen. Dort befin-den sich im 1. Stock Räumlichkeiten,die ideale Voraussetzungen für einschonendes und effektives Ganzkör-

pertraining ermöglichen. Auch Perso-nen mit Bewegungseinschränkungenfinden hier die Möglichkeit, unterfachkundiger Anleitung etwas für ihreFitness und Beweglichkeit zu tun,und dabei in der Gemeinschaft Spaßzu haben. Übungen auf dem Hockerzur Koordination von Händen und Fü-ßen, zur Kräftigung und Dehnung so-wie zur Beweglichkeit der Wirbel-säule werden in ruhiger, fließenderund konzentrierter Form ausgeführt.Dabei erfolgt eine Anpassung derÜbungen an die individuellen Fähig-keiten der Teilnehmer. Alle, die Inter-esse an dieser Gymnastik haben,können sich in der Geschäftsstelleder SGA informieren oder einfach zueiner Schnupperstunde am Dienstagvorbei schauen.


Übungen zur Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sorgen für Kurzweil im Sportprogramm der SGA-Generation 50plus.

Aktiv ab 50plus

Wer gleichzeitig etwas für seine Figurund seine Ausdauer tun möchte, mussjetzt nicht mehr unbedingt mehrereSportangebote besuchen. Immer mon tags von 19:00 Uhr bis20:30 Uhr findet in der Halle fünf desSGA-Sportzentrums ein Ganzkörper-training statt, bei dem Kräftigung undStraffung (Bauch, Beine, Po, Rücken,Arme, Schultern, …) sowie Herz-Kreis-lauftraining auf effektive Weise mitein-

ander kombiniert werden. Bei dem ab-wechslungsreichen Übungsprogrammwerden verschiedene Kleingeräte wieHanteln, Tubes, Bodybars mit Stepsoder T-Bows kombiniert. Es bietet sichdaher auch für Step-Einsteiger an.Dehn- und Entspannungsübungen be-enden die kurzweilige Trainingsein-heit. Informationen können in der SGA-Geschäftsstelle eingeholt wer den.


Power Figurtraining

Es war wie immer: Heinz organisierteine Tour, legt den Termin fest undprompt: strahlender Sonnenschein.So auch diesmal. Voller Vorfreudetraf sich die stattliche Zahl von 22Walkerinnen und Walkern um 11 Uhram Eisenbahnmuseum. Los ging’s Richtung Norden über dieFelder, durch die Wälder und zum ersten Rastpunkt – der Stangenpyra-

mide beim Gut Neuhof. Hier genos-sen wir die prächtige Sicht auf Frank-furt und den Taunus. Weiter radelten wir gen Neu-Isenburg,wobei wir immer auf schönen, ruhi-gen Waldwegen unterwegs waren.Und bald war unser Ziel erreicht. Dieurige Apfelweinwirtschaft „Zur Buch-scheer“ in Frankfurt-Louisa. Im schönen Garten stärkten wir uns

und radelten dann auf der anderen,nämlich der westlichen Seite derBahnstrecke zurück Richtung Hei-mat. Heinz hatte sein „Navi“ im Kopf, sodass kein Blick auf die Karte nötigwar.So trafen wir dann wohlbehalten undnoch recht fit gegen 17 Uhr in Arheil-gen ein. Im „Storchen“ war diesmaldie kurzweilige Schlußrast. Und da waren sich alle wieder einig:Ein gelungener Tag!

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Nordic-Walking für EinsteigerZiel des Kurses ist es, mit Spaß und Freude die Nordic-Walking-Technik zu erlernen und über einen längeren Zeitraum ein gesundes Herz-Kreislauf-Training zu absolvieren. Naturerlebnis, aktive Be -wegung und das Entwickeln des richtigen Belastungs- und Körpergefühls stehen als Gegenpool zumstressigen Alltag mit im Vordergrund. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen beschränkt.

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Ein Rücktritt vom Kurs ist nur schriftlich möglich unddirekt an die SGA-Geschäftsstelle zu richten. Ein Rücktrittsrecht besteht bis zum Ende der erstenKursstunde.

Ein Krankenkassenzuschuss ist möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Walking in den FrühlingZum Frühlingsanfang wollen wir zusammen mit euch die ersten wärmenden Sonnenstrahlen ge -nießen. Alle SGA Walker, Nordic Walker, ehemalige Kursteilnehmer, Freunde, Bekannte sind einge-laden mit uns in den Frühling zu walken.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Kurs-Nr. 1110Ort: Oberwaldhaus DarmstadtTermin: 10.00 Uhr, Samstag, 26. März 2011Dauer: 1 x 90 Min. Strecke: ca. 9 kmLeitung: SGA-Outdoor-TeamKursgebühr: 0,00 €

Kurs-Nr. 1111Ort: SGA-SportzentrumTermine: 16.30 Uhr, ab Freitag,1. April 2011Dauer: 8 x 90 Min.Leitung: Vivian ReitherKursgebühr: 72,00 € Nichtmitglieder

36,00 € Vereinsmitglieder

Fatburner-Workout mit Core-TrainingFit, schlank und sexy – mit diesem Kombi-Programm aus Spinning und Core-Training machen Sie den unge liebten Fettpölsterchen endlich Beine und sorgen für eine straffe Figur. Mit einem spritzigenCardio-Teil auf dem Standfahrrad verbrennen Sie überflüssige Kalorien und eine spezielle Kräftigungs-gymnastik neben dem Fahrrad spricht insbesondere die tiefliegende Muskulatur an. Durch den Aufbauder Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates lässtsich in kürzester Zeit die gesamte Figur straffen und in Form bringen. Dieses Kombi-Training macht’smöglich: Effektive Fettverbrennung und Figurstraffung. Das Programm eignet sich für Einsteigergenauso wie für ambitionierte Fitness-Fans.


SS GG AA -- KK uu rr ss pp rr oo gg rr aa mm mmJanuar –Juni 2011

Kurs-Nr. 1112Termine: 17.00 Uhr, ab Mittwoch, 16. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.Kursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


Kurs-Nr. 1113Termine: 17.00 Uhr, ab Mittwoch, 4. Mai 2011Dauer: 6 x 60 Min.Kursgebühr: 36,00 € Nichtmitglieder


Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Leitung: Jürgen Röbbecke

Das „Bauch weg“-PowerprogrammBei diesem Workout für Frauen und Männer jeden Alters formen Sie gezielt Bauch, Rumpf und Taille und kräftigen dabei außerdem den Rücken. Es hilft, in kurzer Zeit die Bauchmuskeln aufzubauen und sich fit zu halten. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen beschränkt.


Spin Bike für EinsteigerRadfahren auf dem Standrad steigert die Kondition und hilft dabei, lästige Fettpölsterchen einfachloszu werden. Der Spaßfaktor ist hoch, denn im Gegensatz zum Ergometertraining sorgen beimSpinning fetzige Musik, Gruppenerlebnis, simulierte Berg- und Talfahrten sowie Zwischensprints fürAbwechslung, Trainingsspaß und Durchhaltevermögen. Da jeder selbst seine individuelle Belastungs-intensität mit Hilfe der Pulsuhr wählen kann, ist es ein ideales Training für Einsteiger. Die Teilnehmer-zahl ist auf maximal 13 Personen beschränkt.


Kurs-Nr. 1114Termine: 18.00 Uhr, ab Mittwoch, 16. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.Kursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


Kurs-Nr. 1115Termine: 18.00 Uhr, ab Mittwoch, 4. Mai 2011Dauer: 6 x 60 Min.Kursgebühr: 36,00 € Nichtmitglieder


Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Leitung: Jürgen Röbbecke

Kurs-Nr. 1116Termine: 18.30 Uhr, ab Montag, 24. Januar 2011Dauer: 10 x 30 Min.Kursgebühr: 30,00 € Nichtmitglieder


Kurs-Nr. 1117Termine: 18.30 Uhr, ab Montag, 2. Mai 2011Dauer: 6 x 30 Min.Kursgebühr: 18,00 € Nichtmitglieder


Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Leitung: Martina Bednarova

NEU Core-Training intensiv für Bauch, Beine, Po(Spezielles Angebot zu einer Zeit, in der die Kinder parallel am Purzelturnen teilnehmen können)Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Dieses neuartige Programm spricht nicht nur wie sonstüblich die großen Muskelgruppen an, sondern trainiert auch die kleinen, tiefliegenden Core-Muskeln imBauch- und Rückenbereich. Erreicht wird dieser Zusatzeffekt durch bestimmte Trainingsprinzipien, zumBeispiel durch Gymnastikübungen mit instabilem Untergrund, wodurch die Core-Muskeln noch mehrarbeiten müssen. Durch diese wirkungsvollen Übungen ist es möglich, wirklich gezielt Problemzonenanzugehen. Dieses Programm ist für Fitness-Fans jeden Alters geeignet, die schon leicht trainiert sind.


Kurs-Nr. 1118Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 16.00 Uhr, ab Dienstag, 15. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.Leitung: Jürgen RöbbeckeKursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


NEU! Dance AerobicErlebt eine mitreißende Mischung aus Aerobic und Tanz. Einleitende Basics aus traditionellen AerobicSchritten werden mit Hilfe von tänzerischen Elementen, wie z.B. Latin-, House- und Jazz, modifiziertund aufgepeppt. Am Ende entsteht eine Choreographie, die mit Spaß an Musik und Tanz ganz nebenbeiAusdauer und Koordination trainiert.

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Ein Rücktritt vom Kurs ist nur schriftlich möglich und direkt an die SGA-Geschäftsstelle zu richten. Ein Rücktrittsrecht besteht bis zum Ende der erstenKursstunde.

Kurs-Nr. 1120Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 17.00 Uhr, ab Dienstag, 8. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.

Kurs-Nr. 1121Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 17.00 Uhr, ab Dienstag, 3. Mai 2011Dauer: 8 x 60 Min.

Leitung: Tanja ZapfKursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


Yoga zur Entspannung, Kräftigung u. KoordinationDie Verbindung von Yogahaltungen, speziellen Atemtechniken und einer abschließenden Entspannungschafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieses auch für Anfänger gut geeigneten Kursangebotes. Zusätzlichwerden dabei Verspannungen gelöst und der Körper gekräftigt.


Kurs-Nr. 1122Ort: Sporthalle der Wilhelm-Busch-SchuleTermine: 18.00 Uhr, ab Donnerstag, 10. Februar 2011Dauer: 8 x 90 Min.Leitung: Jens KratzKursgebühr: 54,00 € Nichtmitglieder


Kurs-Nr. 1123Ort: Sporthalle der Wilhelm-Busch-SchuleTermine: 18.00 Uhr, ab Donnerstag, 5. Mai 2011Dauer: 6 x 90 Min.Leitung: Jens KratzKursgebühr: 41,00 € Nichtmitglieder


NEU! Slackline StarterkursFür Kinder und Jugendliche ab 10 bis 14 JahreIn unserem Kurs trainierst du die grundlegenden Fertigkeiten, um auf dem langen, elastischen Gummi band zu balancieren, zu gehen und zu drehen. Wer fit ist, kann sich natürlich auch im Wippen,Springen, Hinlegen, Surfen und Jonglieren versuchen. Diese akrobatischen Einlagen sind das Salz inder Suppe. Bei alldem werden die Gleichgewichtsfähigkeit und das Reaktionsvermögen trainiert, dieMuskulatur und die Bänder gestärkt sowie die Konzentration, das Durchhaltevermögen und die Krea -tivität gefördert. Und – Es macht unheimlich Spaß. Slacklining ist auch eine ideale Vorbereitung fürSkifahren, Snowboarden, Klettern etc.


Kurs-Nr. 1126Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 3Termine: 16.00 Uhr, ab Mittwoch, 16. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.Leitung: Miriam HerberthKursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


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Core-Training Basis für Bauch, Beine, Po(Spezielles Angebot zu einer Zeit, in der die Kinder parallel am Purzelturnen teilnehmen können)Seitdem Core-Training die deutsche Fußballnationalmannschaft zum Erfolg geführt hat, halten sichimmer mehr Profi-Sportler damit fit. Jetzt können auch alle Nicht-Profis bei uns von diesem Geheimtippprofitieren. Wir bieten das Programm mit den Erkenntnissen der Profis für den Freizeit- und Gesund-heitssportler an, der ganz gezielt Figur und Rücken trainieren will. Core bedeutet „Kern“ und Core-Training mit seinen speziellen Übungen stärkt den Körperkern, also die tief liegenden Muskelgruppen –vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Wer regelmäßig trainiert, darf sich in kurzerZeit über eine bessere Haltung freuen: Der Bauch wird flacher, die Taille schlanker, die Wirbelsäulegestärkt. Man fühlt sich von innen heraus aufgerichtet, fast so, als wäre man ein Stück gewachsen.Dieses Core-Training ist für jedes Alter und für Anfänger und Trainierte gleichermaßen geeignet.


Kurs-Nr. 1119Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 16.00 Uhr, ab Dienstag, 3. Mai 2011Dauer: 6 x 60 Min.Leitung: Jürgen RöbbeckeKursgebühr: 36,00 € Nichtmitglieder


Wieder da! Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die in ihrem Ursprungsland China schon seit Jahrhundertengeübt wird. Sie hat ihren Ursprung in der Kampfkunst und vereint mehrere Aspekte, wie Gesundheits-und Persönlichkeitsförderung sowie Ästhetik. Bei der Tai-Chi-Form handelt es sich um eine bestimmteAbfolge von langsamen und fließenden Bewegungen, die ineinander übergehen. Dadurch entwickeln Sieein gutes Gefühl für eine aufrechte und entspannte Körperhaltung. Die Bewegungen stärken auf sanfteWeise die Muskeln und dehnen Bänder und Sehnen. Ein idealer Ausgleich also für andere Sportartenwie Radfahren und Laufen, da hiermit einseitigen Belastungen vorgebeugt wird. Die Ruhe und Konzen-tration, mit der die Bewegungen im Tai Chi ausgeführt werden, wirken auf Körper und Seele zugleich.Der Atem wird auf zwanglose Weise beruhigt, verlängert und vertieft. Was bewusst geübt wird, machtsich auch im Alltag positiv bemerkbar und gibt uns dort mehr Ausgeglichenheit.


Kurs-Nr. 1124Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 18.15 Uhr, ab Freitag, 4. Februar 2011Dauer: 10 x 90 Min.Leitung: Evelin RiesKursgebühr: 78,00 € Nichtmitglieder


NEU!Kraftquelle Bewegungsmeditation (Workshop) Die Kraftquelle-Meditation ist eine Meditation in Bewegung, welches sich für jedes Alter eignet. Gezielte rhythmische Bewegungsfolgen führen aus der Aktivität über Zentrierung und Vereinigung mitder Ying-Energie zu Stille und Gewahrsein. Diese Bewegungsmeditation unterstützt Stressreduktion,Motivation und Handlungsfähigkeit.


Kurs-Nr. 1125Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: 9.30 Uhr, ab Samstag, 2. April 2011Dauer: 1 x 90 Min.Leitung: Martina BednarovaKursgebühr: 9,00 € Nichtmitglieder


Capoeira Brasil für Kinder ab 7 bis 10 JahreCapoeira ist eine afro-brasilianische Kampfkunst, in der Selbstverteidigung, Musik, Tanz, Akrobatik undRituale verschmelzen. Capoeira mit seiner Vielfalt an Bewegung fördert sowohl die physischen alsauch die geistigen Strukturen, die Motorik, die Koordination, die Geschicklichkeit, das Denkvermögen,die Wahr nehmungsfähigkeit wie auch musikalische Fähigkeiten auf positive Weise. Die Teilnehmer andiesem Kurs entwickeln zusätzlich ein besseres Wissen und Verständnis über die reiche brasilianischeKultur und seine Geschichte. Von der Zeit der Sklaverei bis heute steht dabei das Instrument desWiderstandes und der Sehn sucht nach Freiheit im Zentrum. Aus dieser Kraft wurde Capoeira geboren,durch Kreativität und Naturbeobachtungen in der neuen Umgebung des Urwalds und der Plantagendann weiterentwickelt.

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Ein Rücktritt vom Kurs ist nur schriftlich möglich und direkt an die SGA-Geschäftsstelle zu richten. Ein Rücktrittsrecht besteht bis zum Ende der ersten Kursstunde.

Kurs-Nr. 1128Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 5Termine: Montag 17.30 Uhr und

Freitag 17.15 Uhr, ab 31. Januar 201120 x 60 Min.

Leitung: Michael Vas / Inga LipsiusKursgebühr: 2 x 55,00 € (in Raten) Nichtmitglieder

2 x 35,00 € (in Raten) Vereinsmitglieder

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NEU! Einradfahren Einführung Für Kinder und Jugendliche ab 10 bis 14 JahreIn dem Kurs lernt ihr die Grundlagen des Einradfahrens kennen, von den ersten Metern bis hin zuKurven, Slalom und Rückwärtsfahren. Mit kleinen Schritten kommt ihr zu einem schnellen Erfolgs-erlebnis – aber Vorsicht, Einradfahren macht süchtig! Die Inhalte des Kurses: Aufsteigen, freihändig fahren, Balance, auf der Stelle „Pendeln“, Kurven undSlalom, Rückwärtsfahren. Bitte eigene Einräder mitbringen, falls vorhanden.


Kurs-Nr. 1127Ort: SGA-Sportzentrum, Halle 3Termine: 16.00 Uhr, ab Donnerstag, 17. Februar 2011Dauer: 8 x 60 Min.Leitung: Miriam HerberthKursgebühr: 48,00 € Nichtmitglieder


Vortrags- und Seminarreihe der SGA-Outdoorfitness-AkademieDie Natur ist ein wunderbarer Gegenpol zum schnelllebigen Alltag, ein Ruhepol, bei dem Stress und Hektik außen vor bleiben. Dieser gesellschaftlichen Entwicklung hin zu einer bewussten Lebensqualität durch Bewegung an der frischen Luft trägt die SGA mit ihrer Outdoorfitness-Akademie Rechnung. Bei der Outdoorfitness-Akademie kann aufder einen Seite jeder Interessent Sportangebote, die in der freien Natur stattfinden, ausprobieren und erlernen, wie z.B. Walken, Nordic-Walking oder richtig und gesund Rad-fahren. Auf der anderen Seite finden regelmäßig Vorträge aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Sicherheit und Technik statt. Die Referenten sind erfahrene Praktiker, dieaktuelle Themen aus den entsprechenden Fachgebieten aufgreifen und den Teilnehmern während der eineinhalbstündigen Vortragsabenden zugänglich machen. Für das erste Halbjahr 2011 sind verschiedene Vorträge geplant zu den Themen Abnehmen auch ohne Diät (im Februar), Stress und Burnout (im März), Richtig und gesund Rad-fahren (im April), Geocaching (im Mai) sowie Sturzprophylaxe (im Juni). Die jeweiligen Veranstaltungstermine werden frühzeitig über die Presse bekannt gegeben (DarmstädterEcho, Arheilger Post) sowie im SGA-Sportzentrum ausgehangen. Die Teilnahme an unseren Vorträgen ist kostenlos. Es wird allerdings auf Grund der begrenzten Raumkapazi-tät um eine Voranmeldung gebeten.

Natur erleben … und gesund leben.

KURS-ANMELDEKARTE

Sehr geehrte Interessentin, sehr geehrter Interessent, die Natur ist ein wunderbarer Gegenpol zum schnell lebigen Alltag, ein Ruhepol, bei dem Stress und Hektik außen vor bleiben. Dieser gesellschaftlichen Entwicklunghin zu einer bewussten Lebensqualität durch Bewegung an der frischen Luft trägt die SG Arheilgen mit der Gründung der Outdoorfitness-Akademie Rechnung.

Nicht vergessen: Vorher schriftlich anmelden!Bitte melden Sie sich frühzeitig zu unseren Kursen an, denn die Anzahl der Plätze ist begrenzt. Nur so können wir Ihnen verbindlich einen Platz reservieren und erkennen, ob die Anzahl der Teilnehmer für die Durchführung des Kurses ausreicht. Es wäre doch schade, wenn wir den Kurs absagen müssen, nur weil Sie vergessen haben, sichvorher anzumelden.

Anmelde- und Teilnahmebedingungen (AGB)An unseren Veranstaltungen kann jede Person ab 18 Jahren teilnehmen. Sind auch Kinder und Jugendliche ange-sprochen, wird dieses in der Kursbeschreibung genannt. Wir setzen eine gesundheitlich uneingeschränkte Belast-barkeit voraus. Sind Sie aufgrund von Vorerkrankungen unsicher, lassen Sie sich von ihrem Arzt beraten. Sie nehmenauf eigene Gefahr am Programm teil. Mit Eingang der Anmeldung ist der Kursplatz für Sie fest reserviert. Die Kursge-bühr wird generell erst in der zweiten Kurswoche fällig. Bei einem Rücktritt von der Veranstaltung geben Sie uns bisspätestens 1 Woche vor Kursbeginn Bescheid. Ihnen entstehen dadurch keine Kosten. Sie haben auch noch am Endeder ersten Kursstunde ein Rücktrittsrecht – ohne irgendwelche Verpflichtungen.

Anschrift: SGA-Sportzentrum · Auf der Hardt 80 · 64291 DarmstadtTelefon: (0 6151) 37 63 30 · Telefax: (0 6151) 35 1212Mail: [email protected]

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Wer wir sind und was wir bieten:

In dem Sinne wünschen wirIhnen viel Spaß beim Durch-sehen unseres neuen Fit-ness- und Gesundheitspro-gramms. Wir würden unsfreuen, wenn Sie durch unsund mit uns Spaß an der Be-wegung erfahren.

Wir freuen uns auf Sie.

Das Team der Outdoorfitness-Akademie

Wir bieten mit einer vielfältigen Auswahl an In- und Outdoor-Sportarten für jeden Geschmack dasrichtige Programm. Unser Ziel ist es, Sie individuell anzuleiten und zu regelmäßiger Bewegung inder Natur zu motivieren. Sie werden spüren, welche positiven Effekte unser Sportangebot aufKörper, Geist und Seele hat.

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Abteilung Fit & Gesund Fitness- und Gesundheitssport

Bauch-Beine-Po Montag 09.00 – 10.00 Uhr SGA, H5Montag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H3Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H4Freitag 18.30 – 19.30 Uhr SGA, H3

Beckenbodengymastik Montag 10.15 – 11.00 Uhr SGA, H5

Cardio-Fit Power-Figur. Montag 19.00 – 20.30 Uhr SGA, H4

Dance-Step f. Fortges. Freitag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H4

Fitness-Circle Freitag 19.00 – 20.15 Uhr SGA, H4

Fitness-Gymn. für Alle Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr SGA, H4

Funktionelle Gymnastik von April bis OktoberMontag 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H3

Osteoporose-Gymnastik Montag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H4

Pilates Freitag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H5

Rücken- Montag 13.45 – 13.45 Uhr SGA, H4und Wohlfühlgymnastik Montag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H4

Montag 20.30 – 21.30 Uhr AL-SchuleDienstag 09.00 – 10.00 Uhr SGA, H4Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr WBSDienstag 19.00 – 20.00 Uhr SGA, H5Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H5Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H4Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H4

Männer Donnerstag 08.00 – 09.00 Uhr SGA, H4Seniorinnen Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr SGA, H4

Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H5

Skigymnasik wird angeboten von November bis MärzMontag 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H3Freitag 16.30 – 17.30 Uhr Merck Sporth.

Spinning Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H4Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H5Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H5

(Oktober – April) Freitag 19.45 – 20.45 Uhr SGA, H5

Step Aerobic (Mittelst.) Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr SGA, H4

Wirbelsäulengymnastik Montag 19.00 – 20.00 Uhr SGA, H5Montag 20.00 – 21.00 Uhr SGA, H5Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr SGA, H5

Wohlfühlgymnastik für MolligeDonnerstag 16.45 – 17.45 Uhr SGA, H5

Seniorensport Montag 19.30 – 20.30 Uhr AL-Schuleund Geselligkeit Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H4

Mittwoch 14.30 – 16.30 Uhr SGA(3.000 Schritte, Sommer Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr SGASenioren +60) Winter Mittwoch 14.00 – 15.00 Uhr SGA

Walking Dienstag 18.00 – 19.00 UhrDonnerstag 18.30 – 19.30 UhrIm Sommer: Zeughaus, Kranichsteiner StraßeIm Winter: SGA-Foyer

Yoga Dienstag 10.00 – 11.30 Uhr SGA, H5Mitwoch 20.00 – 21.30 Uhr SGA, H5Infos und Anmeldung in der Geschäftsstelle

Nordic-Walking Montag 9.00 – 10.00 Uhr Zeughaus Kranichst.Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr Forsthaus KalkofenDienstag 18.00 – 19.00 Uhr Zeughaus Kranichst.Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr SGA, Foyer

Lauftreff Sommer Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr Zeughaus Kranichst.Winter Dienstag 16.30 – 17.30 Uhr Zeughaus Kranichst.

Gesundheits- und Rehasport

Herzsport Übungsleiter m. Herzsport- Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr SGA, H5lizenz und ärztl. Betreuung Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr SGA, H3

Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr SGA, H3Modern-Dance

Jazz-Dance und Hip-Hop(4 – 6 Jahre) Montag 14.15 – 15.00 Uhr SGA, H5(4 – 6 Jahre) Montag 15.00 – 15.45 Uhr SGA, H5(7 – 9 Jahre) Montag 15.45 – 16.30 Uhr SGA, H5(10 – 13 Jahre) Montag 16.30 – 17.30 Uhr SGA, H5(17 – 30 Jahre) Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr SGA, H5(17 – 30 Jahre) Donnerstag 19.00 – 21.00 Uhr SGA, H5(5 – 7 Jahre) Freitag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H5(8 – 12 Jahre) Freitag 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H4(12 – 17 Jahre) Freitag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H4

ENTEGA Kindersportclub

ENTEGA Purzelturnen(3,5 – 6 Jahre) Montag 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H4(4,5 – 6 Jahre) Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H4(3,5 – 5 Jahre) Dienstag 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H4(3,5 – 6 Jahre) Dienstag 14.30 – 15.30 Uhr WBS(3,5 – 6 Jahre) Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H4(3,5 – 5 Jahre) Donnerstag 15.00 – 16.00 Uhr SGA, H4(3,5 – 6 Jahre) Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H4

ENTEGA Eltern-Kind-Turnen(1 – 2 Jahre) m. Kinderb. Montag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H4(2 – 4 Jahre) Montag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H4(2 – 4 Jahre) Dienstag 15.30 – 16.30 Uhr WBS(2 – 4 Jahre) Mittwoch 09.15 – 10.15 Uhr SGA, H4(1 – 2 Jahre) Mittwoch 10.15 – 11.15 Uhr SGA, H4(2 – 4 Jahre) Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr SGA, H4(2 – 4 Jahre) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H4(2 – 4 Jahre) Freitag 09.30 – 10.30 Uhr SGA, H4(1 – 2 Jahre) Freitag 10.30 – 11.30 Uhr SGA, H4

ENTEGA Turn- und SpieletreffSommer:

(ab 6 Jahre) Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr Sportplatz(5 – 6 Jahre) Donnerstag 15.00 – 16.00 Uhr Sportplatz(7 – 8 Jahre) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr Sportplatz

Winter:(ab 6 Jahre) Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H1–2(5 – 6 Jahre) Donnerstag 15.00 – 16.00 Uhr SGA, H1–2(7 – 8 Jahre) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H1–2ENTEGA Kinderturnen(5 – 7 Jahre) Montag 15.00 – 16.00 Uhr SGA, H3(8 – 10 Jahre) Montag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H3ENTEGA Sportakrobatik(7 – 12 Jahre) Mittwoch 14.30 – 15.30 Uhr SGA, H5

Mittwoch 15.30 – 17.00 Uhr SGA, H5Freitag 15.00 – 17.00 Uhr SGA, H3

Leichtathletik

Leichtathletik Sommer:(ab 9 Jahre) Montag 18.00 – 19.30 Uhr BPS(5 – 7 Jahre) Donnerstag 15.00 – 16.00 Uhr Mühlchen(8 – 9 Jahre) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr Mühlchen

bitte VoranmeldungWinter:

(ab 9 Jahre) Montag 18.00 – 20.00 Uhr SGA, H2–3(5 – 7 Jahre) Donnerstag 15.00 – 16.00 Uhr SGA, H3(8 – 9 Jahre) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr SGA, H3

bitte Voranmeldung

Sportabzeichen nur im SommerhalbjahrDonnerstag 17.30 –18.30 Uhr Sportplatz

Fitness-Studio

Fitness-Studio Montag 07.00 – 21.30 UhrDienstag 08.30 – 21.30 UhrMittwoch 08.30 – 21.30 UhrDonnerstag 07.00 – 21.30 UhrFreitag 08.30 – 21.30 UhrSamstag 13.00 – 18.00 UhrSonntag 09.00 – 13.30 UhrFeiertag 09.00 – 13.30 Uhr

Saunagemischt Montag 08.30 – 15.00 Uhr SportzentrumHerren Montag 15.00 – 21.30 Uhr SportzentrumDamen Dienstag 08.30 – 13 00 Uhr Sportzentrumgemischt Dienstag 13.00 – 21.30 Uhr Sportzentrumgemischt Mittwoch 08.30 – 16.00 Uhr SportzentrumDamen Mittwoch 16.00 – 21.30 Uhr Sportzentrumgemischt Donnerstag 08.30 – 21.30 Uhr Sportzentrumgemischt Freitag 08.30 – 21.30 Uhr Sportzentrumgemischt Samstag 13.30 – 18.00 Uhr Sportzentrumgemischt Sonntag 09.30 – 13.30 Uhr Sportzentrum gemischt Feiertag 09.30 – 13.30 Uhr Sportzentrum

Abteilung Bahnengolf Bahnengolf Werktags 14.00 – 22.00 Uhr Minigolfanlage

Sonntags 10.00 – 22.00 Uhr Minigolfanlage

Abteilung Boule Boule/Petanque Dienstag 19.00 Uhr SGA-Bouleplatz

Donnerstag 19.00 Uhr SGA-Bouleplatz

Abteilung Fußball 1. + 2. Mannschaft Dienstag ab 18.45 Sportplatz

Donnerstag ab 18.45 SportplatzFreitag ab 18.45 Sportplatz

Jugend-Mannschaften:C-Jugend Montag 18.00 – 19.30 Uhr Sportplatz

Mittwoch 17.30 – 19.00 Uhr SportplatzD-1-Jugend Mittwoch 16.30 – 18.00 Uhr Sportplatz

Freitag 16.30 – 18.00 Uhr SportplatzD-2-Jugend Montag 17.00 – 18.15 Uhr Sportplatz

Donnerstag 17.30 – 19.00 Uhr SportplatzE-1-Jugend Montag 16.30 – 18.00 Uhr Sportplatz

Donnerstag 17.30 – 19.00 Uhr SportplatzE-2-Jugend Montag 17.00 – 18.15 Uhr Sportplatz

Donnerstag 17.15 – 18.30 Uhr SportplatzE-3-Jugend Mittwoch 17.30 – 19.00 Uhr Sportplatz

Freitag 17.30 – 19.00 Uhr SportplatzF-1-Jugend Dienstag 17.00 – 18.30 Uhr Sportplatz

Donnerstag 17.00 – 18.30 Uhr SportplatzF-2-Jugend Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr Sportplatz

Freitag 16.00 – 17.00 Uhr SportplatzG-1-Jugend Mittwoch 16.30 – 17.30 Uhr SportplatzG-2-Jugend Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr SportplatzKindertreff Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr Sportplatz

Alle Trainingszeiten gelten ab Februar!Fußball-Neuanfänger melden sich bitte unter Telefon-Nr. 06151/ 372182.

Altherren-MannschaftMärz – Ende Oktober Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr SportplatzNov. – Ende Februar Mittwoch 20.30 – 22.00 Uhr Halle

Abteilung Handball Herren 1 Dienstag 20.30 – 22.00 Uhr SGA

Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr Bürgerparkh.Herren 2 Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr SGA

Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr MerckhalleDamen Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr Stadtteilschule

Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr SGAA-männl., Jahrg. 1992/93 Montag 20.15 – 22.00 Uhr Stadtteilschule

Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr BürgerparkhalleA-weibl., Jahrg. 1992/93 Dienstag 20.00 – 21.45 Uhr Stadtteilschule

Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr SGAB-männl., Jahrg. 1994/95 Dienstag 16.30 – 18.00 Uhr HS, Egelsbach

Donnerstag 18.30 – 20.00 Uhr SGA(u/KW) Freitag 18.15 – 19.45 Uhr W-L-S, Egelsb.(g/KW) Samstag 10.30 – 12.00 Uhr SGAB-weibl., Jahrg. 1994/95 Montag 18.30 – 20.00 Uhr Stadtteilschule

Donnerstag 17.30 – 19.00 Uhr KasinohalleC-männl., Jahrg. 1996/97 Montag 17.00 – 18.15 Uhr Stadtteilschule

Donnerstag 17.00 – 18.30 Uhr SGAC-weibl., Jahrg. 1996/97 Dienstag 17.30 – 19.00 Uhr Ziegelbusch

Donnerstag 17.30 – 19.00 Uhr ZiegelbuschD-männl., Jahrg. 1998/99 Dienstag 17.30 – 19.00 Uhr SGA

Freitag 16.30 – 17.45 Uhr StadtteilschuleD-weibl., Jahrg. 1998/99 Montag 16.30 – 18.00 Uhr SGA

Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr SGAE-männl., 2000/2001 Dienstag 17.00 – 18.15 Uhr SGA

Freitag 17.45 – 19.00 Uhr StadtteilschuleMinis + Handballkinderg. Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr SGAJahrg. 2002 und jünger Freitag 15.00 – 16.30 Uhr Stadtteilschule

Abteilung Rad- und Rollsport Radball(Nachwuchs, ab 6 Jahre) Dienstag 18.00 – 20.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrumFreitag 18.00 – 20.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrum(Erwachsene) Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrumFreitag 20.00 – 22.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrum

Rollkunstlauf(Anfänger, ab 4 Jahre) Dienstag 15.00 – 16.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrum(Anfänger, ab 4 Jahre) Freitag 16.00 – 17.00 Uhr Rad- und Roll-

sportzentrum

Abteilung Ringen (Aktive) Montag 19.30 – 21.00 Uhr SGA, H1

Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr SGA, H4(bis 14 Jahre) Montag 18.00 – 19.30 Uhr SGA, H1

Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr SGA, H4

Abteilung Sportkegeln (Damen) Donnerstag 16.00 – 20.00 Uhr Kegelbahnen(Herren) Dienstag 16.00 – 20.00 Uhr Kegelbahnen(Jugend) Mittwoch 16.00 – 19.00 Uhr Kegelbahnen

Abteilung Tanzen (Gruppe 2) Sonntag, 17.00 – 18.20 Uhr SGA, H4(Gruppe 1, Anfänger) Sonntag, 18.20 – 19.40 Uhr SGA, H4(Gruppe 3) Sonntag, 19.40 – 21.00 Uhr SGA, H4

Abteilung Tennis Jugendliche und Erwachsene: nach Vereinbarung Tennisplätze

Abteilung Tischtennis (Anfänger, Schüler/Jgd.) Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr SGA, H1+2

Freitag 16.30 – 18.00 Uhr SGA, H1+2(Fortges., Schüler/Jgd.) Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr SGA, H1+2

Freitag 18.00 – 19.30 Uhr SGA, H1+2(Damen und Herren) Mittwoch 19.30 – 22.00 Uhr SGA, H1+2

Freitag 19.30 – 22.00 Uhr SGA, H1+2

Abteilung Triathlon Die wechselnden Trainingszeiten für die Sommer- und Wintersaison sind auf derHomepage der SGA unter der Abteilung Triathlon zu finden.

Das gesamte Sportangebot der Sportgemeinschaft Arheilgen e.V. auf einen Blick

SGA-Premium-Partner

Filialdirektion

Horn & Weber

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Die Delegiertenversammlung –Ein Stückchen Politik im Sportverein

Die Jubiläumsfeier zeigte eine bunte Palette an Darbietungen und Nationalitäten der Tanzsportabteilung.

25-Jahr-Feier der SGA-Tanzsportabteilung

Peter Stork erhält die Sport plakette der Stadt Darmstadt

SGA ehrt seine Mitglieder

Bei der Delegiertenversammlung können die Mitglieder die Vereinspolitik mitbestimmen.

Ehre, wem Ehre gebührt. Peter Stork,seit 55 Jahren in der SGA, wurde fürseine vorbildliche ehrenamtliche Arbeitausgezeichnet. Im Rahmen der Sport-lehrehrung in der Böllenfalltorhallewurde ihm die Sportplakette der StadtDarmstadt vom OberbürgermeisterWalter Hoffmann überreicht. Im Turnen und Tischtennis (Mitglied d.erfolgreichen Hessenliga-Mannschaft)liegen seine Wurzeln. 1966 bis 1977

übernahm er in der Tischtennis-Sparteim Vorstand Verantwortung. Danach wuchs er in die Aufgaben derTennis-Abteilung hinein. Seit 2006 ar-beitet er als stellvertretender Abtei-lungsleiter, Kassenwart und Verant-wortlicher für die Mitgliederver waltung.Nicht nur die Tennisabteilung, sondernder gesamte Verein gratuliert ihm fürdiese besondere Auszeichnung.


Der Oberbürgermeister Walter Hoffmann würdigte die Leistung von Peter Stork und weiteren Ehren-amtlichen mit der Sportplakette der Stadt Darmstadt.

Der Vorsitzende Thomas Arnold-Münzberg (links) und der Ehrenvorsitzende Alexander Pfeiffer(rechts) gratulieren Emil Hoppe für seine 75-jährige Vereinstreue.

Was wäre unser Verein ohne die Ehrenamtlichen?

In 2009 konnte Jürgen Werkmann die Sport-plakette der Wissenschaftsstadt Darmstadt fürseine vorbildliches ehrenamtliches Engagemententgegennehmen.

Sport und Politik – zwei Elemente, diesich inzwischen nicht mehr voneinan-der trennen lassen. So betont man inder Politik mehr denn je die Bedeu-tung von Sport für das Zusammen-wachsen einer Nation und für die all-gemeine Völkerverständigung. Auf deranderen Seite wird es nur einem

Sportverein, der seinen MitgliedernMitspracherecht einräumt, seine Ent-scheidungen kritisch reflektiert, deralso Politik betreibt, möglich sein,sich weiter zu entwickeln. An diesem Ansatz orientiert sich auchdie Sportgemeinschaft Arheilgen undberuft einmal jährlich ihre Delegierten -

versammlung ein. An dieser Versamm-lung nehmen neben dem Vorstand, denEhrenvorsitzenden, dem Geschäfts-führer und den Kassenprüfern vor allem die Delegierten teil, d.h. diejeni-gen Mitglieder, die durch die einzel-nen Abteilungen für den Zeitraum voneinem Jahr gewählt werden. Die Zahlder Mitgliedervertreter kann dabei variieren – je mehr Mitglieder eine Ab-teilung umfasst, desto mehr Mitglie-dervertreter darf sie benennen. Ziel ist es, auf der Delegiertenversamm-lung Entscheidungen zu treffen überfinanzielle Angelegenheiten wie dieFestsetzung der Mitgliedsbeiträge,über mögliche Fusionen mit anderenVereinen oder über eingereichte An-träge zur Tagesordnung. Vor allem aber dient die Delegierten-versammlung dazu, den geschäftsfüh-renden Vorstand und die Kassenprü-fer zu wählen, die dann bis zu dennächsten Wahlen eine zweijährigeAmtszeit übernehmen. Demokratie findet damit ihre prakti-sche Anwendung im Sportverein. EinAnsatz, der dafür Sorge trägt, dasssich Mitglieder eines Vereins nicht nursportlich betätigen, sondern auch ak-tiv für die Geschicke ihres Vereins ein-setzen und an seiner Gestaltung mit-wirken können. Von Susanne Benz

Am 11. September 2010 feierten dieMitglieder der Tanzsportabteilung das25-jährige Bestehen der Abteilung imÜbungsraum des SGA-Sportzentrums.

In feierlichem Rahmen konnte Abtei-lungsleiter Walter Rommel zahlreicheGäste begrüßen, unter ihnen auchGründungsmitglieder und Teilnehmer

der ersten Jahre. Eine Dia-Show, ge-zeigt von Walter Rommel, vermittelteEindrücke aus der Anfangszeit.Die Tanzgruppe „Anaconda“ der SGAunterhielt die Gäste mit schönen Dar-bietungen und die Breitensportgruppeder Tanzsportabteilung zeigte verschie -dene Tänze.Zweifellos der Höhepunkt des Abendswar der Auftritt unserer ÜbungsleiterChristiane und Thomas Laux, die meh-rere Tänze aus ihrem Repertoire vor-führten, mit denen sie auch bei Deut-schen Meisterschaften vordere Plätzebelegen.Zur besonderen Überraschung undFreude, besonders der Mitglieder derersten Jahre, war auch der damaligeTrainer Rüstem Karabey zu der Feiergekommen. Er moderierte in gekonnterund launiger Art und Weise die Vor -führungen von Christiane und Thomas.Anschließend gab es auch für die Gäste und Mitglieder der Tanzsportab-teilung genügend Gelegenheit, selbstdas Tanzbein zu schwingen.

Von Walter Rommel

Es ist sehr beruhigend, zu sehen,dass es immer noch Menschen gibt,die den Ehrgeiz haben, unsere Welt lebenswerter zu gestalten. Ein kleinwenig, jeden Tag! Durch ihre Hilfe –da, wo sie gebraucht wird. Tatkräftig helfen sie zum Beispiel mitbei der Essenausgabe an Bedürftige,organisieren Treffen für Senioren, be-gleiten behinderte Menschen odertrainieren mit viel Eifer und Selbst -losigkeit den Nachwuchs im Sport –wie hier bei uns in der SGA.

Einen von ihnen und seine Tätigkeit inder SGA wollen wir heute vorstellen:Er heißt Jürgen Werkmann und kambereits mit 9 Jahren zu den Ringern.Und als er dann 1986 an den Deut-schen Jugendmeisterschaften teilneh-men durfte, ging für ihn sicher einTraum in Erfüllung.Nach einigen Verletzungen zog er be-reits früh die Ringer-Stiefel aus, bliebder SGA aber weiterhin treu. Jürgenabsolvierte die Trainerausbildung beimLSBH und dem Hessischen Ringer-Verband als C-Lizenz-Trainer. Danach trainierte und betreute er dieRinger-Jugend der SGA und führteviele Jugend-Freizeiten und Sportrei-sen durch. Die Erfolge bei Bezirks-und Hessischen Meisterschaften gin-gen sicherlich auch auf sein Konto.Seit acht Jahren leitet Jürgen Werk-mann die Ringer als Abteilungsleiterund ist seitdem auch Mitglied imHauptvorstand der SGA. Unter der Federführung von ihm richtete die Ringer-Abteilung bisher zahlreichegroße internationale Jugendringer-Tur-niere aus. Für sein herausragendesehrenamtliches Engagement wurde erim Jahr 2009 mit der Sportplaketteder Wissenschaftsstadt Darmstadtausgezeichnet.Doch auch wir als Verein wollen ihmfür seinen vollen Einsatz und sein Engagement danken. Seine Energiesteckt Jürgen in junge Menschen. EinAuftrag, der nicht immer leicht ist,doch eine wichtige Investition für dieZukunft darstellt. Dazu braucht es einer Menge Charakterstärke undeine endlose Geduld, um gerade beiKindern und Jugendlichen immer denrichtigen Ton zu treffen. Ebenso wird

Organisationstalent benötigt, um Pro-jekte auf die Beine zu stellen sowieIdeenreichtum, um mit kleinem Bud-get Großes zu bewirken.Wir Verantwortliche in der SGA zollenihm, aber auch allen anderen Ehren-amtlichen einen doppelten Respekt:für ihre Motivation und für ihr Können.Ohne diese Helfer im Verein könntenwir nicht weitermachen. Darum möch-ten wir allen Ehrenamtlichen einmal„Danke“ sagen. Der Anfang ist ge-macht. Sicherlich werden wir nochweitere Personen hier vorstellen.Es ist der Verdienst unserer vielen flei-ßigen Helfer und Helferinnen, dass un-ser Verein das ist, was er ist. Jede(r)von ihnen bereichert die SGA auf ihreoder seine Art. Von Andrea Knittel

Die ins Sportzentrum eingeladenenGäste erlebten im feierlichen Rahmendie diesjährigen Auszeichnungen dererfolgreichen Sportler und langjähri-gen verdienten Mitglieder. Besonders ragte das Mitglied EmilHoppe für seine 75-jährige Vereinszu-gehörigkeit heraus. Mit lobenden Wor-ten sprach Thomas Arnold seinen Dankfür diese Treue aus.Darüber hinaus wurde Martine Kräck-mann aus der Abteilung Rad- & Roll-sport für ihre besonderen Verdiensteausgezeichnet sowie zahlreiche wei-tere Personen für ihre 60-, 50-, 40-,und 20-jährige SGA-Mitgliedschaft. Neben den vielen Jubilaren standenaber auch die erfolgreichen Sportlerauf der Ehrenliste von Thomas Arnold.

Unter dem Applaus und der Anerken-nung von annähernd 200 Anwesen-den wurde wieder einmal Yannik Neu-mann für seine 1. Plätze bei derdeutschen, süddeutschen und hessi-schen Meisterschaft ausgezeichnet.Neben ihm zeigten auch Jasmin Dörr-sieb, Lia Birmele, Eva Schröder, KiraKiendorf und Viola Erben als Hessen-und Süddeutsche-Meisterinnen tolle

Leistungen und machten die guteNachwuchsarbeit der Abteilung Rad-& Rollsport perfekt. Ergänzt wurdediese beachtliche Leistung durch Er-folge vieler weiterer Sportler auf Bun-des-, Landes- und Kreisebene. Alles inallem galt es an diesem Abend, an -nähernd 160 Auszeichnungen an denMann beziehungsweise an die Frau zuverteilen. Von Jürgen Röbbecke

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Einrad fahren spielend lernen

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Vorwärts, rückwärts, drehen, springen,Kunststücke und viel Spaß, das allesverbinden viele zu Recht mit Einradfahren. Dies wird nun ein neues Kurs-

angebot der SGA, was sich ja durchdie Rad- und Rollsportabteilung auchanbietet, vor allem, weil ein Kontingentan Einrädern zum Ausleihen schon vor-handen sind. Endlich können Kinder bei uns auchohne Lenker und Vorderrad fahren ler-nen. Der Kurs für Kinder zwischen 10und 14 Jahren beginnt am Donners-tag, 17. Februar um 16 Uhr (Genaueresdazu im Kursprogramm auf Seite 6). Falls Sie sich die Frage stellen, ob ihrKind auch Einrad fahren lernen kann,auch wenn es nicht sonderlich gut aufzwei Rädern unterwegs ist – klar! Es wäre sogar sehr gut, denn ihr Kindlernt nicht nur Körperspannung und -beherrschung, sondern vor allem trai-niert es seinen Gleichgewichtssinn. Das alles trägt dazu bei, dass dasFahrrad fahren auf einmal ihrem Kindtotal leicht fällt. Doch nicht nur das Fahrrad fahrenwird einfacher, auch Snowboard- oderSkifahren und viele weitere Sportartenprofitieren vom Gleichgewichtstrainingdurch das Einrad fahren.

Von Miriam Herberth

Slackline, ein Band, das draußen imPark bekannt wurde. Normal spanntman die Slackline, ein ca. fußbreitesGummiband, zwischen zwei stabilenBäumen auf und zieht sie beliebig fest.Doch man kann sie auch in der Hallebeispielsweise zwischen zwei Volley-ballpfosten aufspannen. In Kürze wird diese Trendsportart auchbei der SGA für Kinder angeboten. Die Kinder lernen so, mit ihrem Körper

besser umzugehen und ihn zu beherr-schen. Zudem trainieren sie ihre Kör-perspannung sowie Koordinations- u.Konzentrationsfähigkeit.In den ersten Schritten lernen die Kin-der mit Hilfe von Einrädern und ande-ren gleichgewichtsfördernden Geräten,ihren Körper unter Kontrolle zu halten.In den nächsten Schritten wird das„Slackline laufen“ in verschiedeneÜbungsabschnitte geteilt. Schritt für

Schritt tasten sich die Kinder dann andas freihändige Balancieren auf demSeil heran, so dass niemand überfor-dert wird und frustriert aufgibt.Unseren Slackline-Kurs für Einsteigerbieten wir ab dem 16. Februar um 16 Uhr für Jungen und Mädchen zwischen11 und 14 Jahren an (Genaueres dazusiehe das Kursprogramm auf Seite 5).Obwohl Mädchen meistens mehr Spaßan akrobatischen Sportarten haben,ist diese neue Sportart bisher beiJungs beliebter, denn man kann die-sen Sport auf verschiedene Weiseausüben, wie etwa als:• Rodeoline: Die Slackline wird weit

oben aufgespannt und hängt weitnach unten durch, so ist es beson-ders schwierig, auf ihr zu laufen.

• Sprungline: Hierbei wird die Slack-line fest gespannt, so dass manviele verschiedene Sprünge undTricks machen kann.

• Wasserline: Wie der Name schonsagt läuft man über dem Wasser,um Sprünge, Tricks oder neue Sa-chen auszuprobieren.

• Höhenline: Mehrere Meter über derErde laufen ist sehr beliebt und for-dert höchste Konzentration.

Von Miriam Herberth

Einrad fahren ist leichter, als man glaubt und ein ideales Training zur Schulung von Kraft, Aus-dauer, Koordination und Gleichgewicht

Slackline – Eleganz und Coolness zugleich

Bei den 55. Weltmeisterschaften imRollkunstlaufen in Portimao an der por-tugiesischen Algarve-Küste waren auchzwei Rollsportler der SG Arheilgen da-bei. Yannick Neumann ging im Pflicht-laufen der Junioren als Titelverteidigeran den Start. Große Chancen rech-nete er sich selbst jedoch nicht aus,denn „es ist nicht leicht, der Gejagtezu sein....“ so der 18-jährige Sportler.Neben vielen Verletzungen, die ihn indiesem Jahr nicht kontinuierlich ge-nug trainieren ließen, gab auch die fürihn enttäuschende EM (Platz 4) nichtgerade ein großes Selbstvertrauen.Trotz aller Schwierigkeiten in der lau-fenden Saison gab Yannik sein Bestesbei der WM und gewann am Ende mitdem 3. Rang die Bronzemedaille. Fürihn nach Silber und Gold die dritte Me-daille bei drei WM-Teilnahmen – eine Bi-lanz, die sich durchaus sehen lassenkann.

Im Rolltanzen ging Yannick zusammenmit seiner ein Jahr jüngeren Schwe-ster Yasna an den Start. Die beidenzeigten sich stark verbessert gegen-über dem Vorjahr. Trainer und VaterUwe Neumann hatte Platz 8 als Vor-gabe ausgegeben. Mit einer starkenLeistung beim Kürprogramm verbes-serten sich beide dann auch auf den8. Platz und erfüllten so genau die Er-wartungen.Jetzt steht für die jungen Sportler dieSchule wieder im Vordergrund. Yannickmacht im nächsten Jahr seine Abitur-prüfung, Yasna besucht die Jahrgangs -stufe 12 des Ludwig-Georgs-Gymnasi -ums. 14 Tage Trainingspause sorgenfür eine kurze Auszeit, bevor dann dasTraining für die neue Saison in Angriffgenommen wird. Das Ziel für näch-stes Jahr haben die beiden auch schonvor Augen: die WM 2011 in Brasilien.

Von Nina Kaiser

Das Geschwisterpaar Yasna und Yannik Neumannsteigerten sich mit ihrer Kür auf Rang 8 bei derWeltmeisterschaft in Portimao (Portugal).

Yannick Neumann holt Bronze im Pflichtlaufen bei Rollkunstlauf-WM

Tim Patrick RinschenMein Name ist Tim Patrick Rinschen.Ich wurde 1990 in Darmstadt gebo-ren. Schon als 3-jähriger ging ich be-reits gerne zum Sport in die Kranich-steiner Turnhalle. Nach meinem Um -zug nach Griesheim schloss ich michmit 5 Jahren der Fußball-Abteilung desSV St. Stephan Griesheim an.

Mit 14 Jahren entdeckte ich meineLeidenschaft und mein Talent für denHandballsport. Heute spiele ich beider SG Rot Weiss Babenhausen in derOberliga Hessen. Im Jahr 2010 bestand ich erfolgreichdie Abitur-Prüfungen. Während meinerSchulzeit wurden mir im Rahmen desLeistungskurses Sport die theoreti-

schen Grundlagen und praktischen Fähigkeiten für ein Sportstudium ver-mittelt. Nachdem ich meinem Wunschentsprechend ein „Freiwilliges SozialesJahr“ statt Bundeswehr absolvierendarf, war die Entscheidung, dieses ineinem Sportverein abzuleisten, schnellgetroffen. Als großes Glück empfinde ich es,mein FSJ bei der SG Arheilgen leistenzu dürfen. Der Verein ermöglicht sei-nen Mitgliedern in den 14 Abteilungenso viele unterschiedliche Aktivitäten,dass sich für mich, rund um diese Ak-tivitäten, viele interessante Tätigkei-ten ergeben. Im Vorfeld meines FSJ habe ich be-reits eine Ausbildung zum Kinder-handballtrainer erfolgreich abge-schlossen. Diese Ausbildung hilft mirheute, Kinder und Jugendliche derSGA-Handballabteilung zu trainieren. Ferner habe ich mit Erfolg an der Aus-bildung zum Ballsport-Übungsleiter derBallschule Heidelberg teilgenommen.Diese Ausbildung ist ballsportüber-greifend und richtet sich überwiegendan jüngere Kinder. Entsprechende An-gebote leite ich zurzeit in der SGA.Da ich auch im SGAktiv-Gesundheits-zentrum und in der Verwaltung einge-setzt werde, erhalte ich einen sehr gu-ten Überblick, welche Aufgaben rundum den Sport anfallen. Dies hat meineEntscheidung bekräftigt, ein Studiumder Sportwissenschaften anzustreben.

Von Tim RinschenMiriam HerberthSeit dem 1. September bin ich nunbei der SGA und absolviere dort meinFreiwilliges Soziales Jahr (FSJ).

Wie ich darauf kam, dort ein FSJ zumachen? Nun ja, nach der Schule istes mal ganz angenehm, etwas Prak -tisches zu machen, bevor man dannwieder dauernd lernen muss. Ichmusste nicht lang überlegen, denn icharbeite sehr gerne mit Kindern zu-sammen und hab Spaß daran, Sportzu machen und anderen zu vermitteln. Außerdem bin ich der Meinung, dass,bevor man sich endgültig für einenBeruf entscheidet, man sich noch ein-mal etwas anderes anschauen sollte.

Da die Sportgemeinschaft Arheilgenmir schon von Kind auf sehr gut be-kannt ist, wollte ich dort mein Freiwilli-ges Soziales Jahr machen. Als Kind im Kinderturnen, dann immermal wieder im Tanzbereich, doch meineSportart habe ich schnell gefunden:Triathlon. 10 Jahre lang habe ich michbei diesem Sport wohl gefühlt, nicht

Dürfen wir uns Ihnen vorstellen: Unser Jahr als FSJ’ler bei der SGA

zuletzt, weil wir eine lustige Jugend-gruppe mit tollen Trainern waren. Leider musste ich meinen Lieblings-sport dann aus gesundheitlichen Grün-den aufgeben. Umso glücklicher warich, als ich die Zusage bekam, dassich mein Freiwilliges Soziales Jahr beider Sportgemeinschaft Arheilgen ma-chen kann.Ich bin momentan hauptsächlich imKinderturnen eingesetzt, was mir sehrgroße Freude bereitet, denn lachendeKinder übertragen ja bekanntlich ihregute Laune. Außerdem unterstütze ichdie Trainer und Übungsleiter beiLeichtathletik- und Akrobatikstundenund im neuen SGAktiv-Gesundheits-zentrum, was sehr hilfreich für meine

zukünftige Ausbildung als Physiothe-rapeutin sein wird. Als eigene Projektetrainiere ich zusammen mit Tim Rin-schen, unserem anderen FSJ’ler, eineLeichtathletikgruppe und die Heidel-berger Ballschule. Demnächst möchteich meine eigenen Projekte startenund so Slacklining und Einrad fahrenbei der SGA anbieten.Die Sportjugend Hessen ist der Trä-ger dieses Freiwilligendienstes und organisiert auch Seminare, bei denenwir zahlreiche Tipps und Anregungenbekommen. Zudem macht man dabeiauch die Übungsleiterlizenz, mit derich dann meine eigenen Kurse nachdem FSJ weiterführen kann.

Von Miriam Herberth

Impressum:Herausgeber: Sportgemeinschaft Arheilgen e.V., Auf der Hardt 80, 64291 Darmstadt, Telefon 0 6151/ 3763 30.Verantwortlich: Jürgen RöbbeckeRedaktion: Susanne Benz, Andrea Knittel, Miriam Herberth, Tim Rinschen.Gestaltung: Heinz Hergert, Jürgen RöbbeckeDruck: printdesign24 · printmedien Verlags-gesellschaft, Darmstadt-Arheilgen.

Copyright & Urheberrecht: Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicherGenehmigung des Herausgebers.Alle Urheberrechte vorbehalten. Anmerkung: Für eingesandte Materialien wird keineHaftung übernommen.Die Redaktion behält sich Kürzungen von Beiträgen vor.Bildnachweis: Die Bilder entstammen teilweise derInternetplattform www.pixelio.de.Die Lizenzbedingungen sind dort abrufbar. Bei denrestlichen Bildern handelt es sich um eigene Fotos.

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Wir sind der ENTEGA-Kindersportclub der SGA

Sie wissen noch nicht, was das Richtige für ihr Kind ist? Dann schnuppern Sie hier mal rein!Eltern-Kind-Turnen

1 – 2 Jahre

Montag 10.00 – 11.00 UhrHalle 5

Kinderturnen5 – 7 Jahre


Kinderturnen8 – 10 Jahre


Vorschulturnen4 – 6 Jahre

Dienstag 16.00 – 17.00 UhrHalle 4

Leichtathletikab 9 Jahre

Montag 18.00 – 20.00 UhrWinter Halle 2-3 / Sommer BPS

Leichtathletikab 5 – 7 Jahre

Montag 15.00 – 16.00 UhrWinter Halle 3 / Sommer Mühlchen

Leichtathletikab 8 Jahre

Donnerstag 16.00 – 17.00 UhrWinter Halle 3 / Sommer Mühlchen

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Bewegung und Entspannung beim SGA-Nordic-Walking-Treff

Die Muskulatur – der Motor unserer Gesundheit

Andrea Knittel – Freie Schriftstellerin

Darum biete ich Ihnen an, Ihre Gedanken aufzuschreiben, zu formulieren und ansprechend zu gestalten, mit Herz und Atmosphäre. Sprechen Sie mich an!

Homepage: www.redenschreibenindarmstadt.deE-Mail: [email protected]: 0176 / 76 3715 30

Wollten Sie schon immer mal Ihre Er-

lebnisse aufschreiben, für Ihre Kinder, Ihre Enkel . . .

Ich finde es sehr schade, wenn manche Lebensgeschichteeinfach vergessen wird.

Regelmäßiges Nordic Walking ist nichtnur ein hervorragendes Fitnesstraining,sondern auch ein ideales Entspan-nungs- und Erholungsmittel. Das ganze Jahr hindurch bewegen wiruns in der Natur, erleben und genie-ßen den Sport an der frischen Luft.

Viermal in der Woche heißt es bei derSGA: „Hinein in die Sportschuhe, ranan die Stöcke und hinaus zum Treffund in die Natur“.

Die Wege und Pfade sind abwechs-lungsreich und gut begehbar. Wir be-wegen uns rund um das SGA-Sport-zentrum oder in den Wäldern rund umdas Forsthaus Kalkofen, die Diana-burg oder das Jagdschloss Kranich-stein. Dabei erreichen wir mühelos dasOberwaldhaus und die Grube Prinzvon Hessen. Selbst im Winter, wenn verschneiteBäume wie prächtige Schmuckstückeunsere Wege säumen, auch hin undwieder uns einzelne Skilangläufer be-gegnen, genießen wir tagsüber oderabends im hellen Mondlicht mit Freudeunseren Ausflug in der Gruppe.Wenn dann im Frühjahr die wärmendeFrühlingssonne herauskommt und sichdie Blumen- und Pflanzenwelt erneutim grünen Kleid zeigt, genießen wirdieses Naturerlebnis und können auchüberschüssige Pfunde mit Spaß beimNordic Walking abtrainieren. Die SGA-Nordic-Walking-Treffs sind of-fen für alle Altersklassen. Vorrauset-zung ist die Teilnahme an einem SGA-Schnupper- oder Einführungskurs.Weitere Infos können in der SGA-Ge-schäftsstelle eingeholt werden.

Von Monika Wintermeyer

Nordic Walking sorgt auch im Winter für ein herr-liches Naturerlebnis.

Die Muskulatur besitzt einen ungeahn-ten Einfluss auf unseren Körper. Wer seine Muskulatur mit Kräftigungs-übungen trainiert, tut das Beste fürseine Gesundheit. Bereits ab dem 30.Lebensjahr kommt es zu einem Abbauder muskulären Körpermasse, d.h. dieMuskelmasse sinkt und das Körperge-wicht steigt. Heute weiß man, dasssich ohne Krafttraining nicht nur dieMuskeln zurückbilden, sondern auchdie Knochen, die somit brüchig und in-stabil werden – Stichwort: Osteopo-rose. Somit kann ein gezieltes Kraft-training der Muskulatur dem biolo -gischen Alterungsprozess entgegen-wirken. Durch ein regelmäßiges Kraft-training kann in jedem Alter die Lei-stungsfähigkeit sowie der Kalorien ver-brauch durch einen erhöhten Grund-umsatz erheblich gesteigert werden.Fettpölsterchen und anderen Risiko-faktoren werden auf effektive Weiseentgegengewirkt. Um die Trainingswirkungen optimierenzu können, sollte ein altersgemäßesAusdauertraining in einem Trainings-plan integriert werden. Zu den belieb-testen Trainingsformen zählen Walking,Radfahren und Schwimmen.In unserem neu umgebauten SGAktiv-Gesundheitszentrum erarbeiten wireinen speziell auf Sie angefertigtenTrainingsplan. Dazu kommen noch dieneuen Milon-Kraftgeräte, die ein effek-tiveres Training ermöglichen. Die Milon-Kraftgeräte verfügen übereine elektronische Bedienoberfläche,die zusätzlich mit einem Chipkartensy-

stem ausgestattet sind. Der Wider-stand wird durch einen Elektromotorerzeugt, welcher eine Feineinstellungdes Trainingsgewichts in 1 kg Schrit-ten ermöglicht. Zusätzlich ist dieserMotor in der Lage, während der nega-tiven (exzentrischen, Gewicht ablas-senden) Phase des Bewegungsab-laufs ein Zusatzgewicht zu erzeugen.Diese negative Phase wird dann durchden Motor eingeleitet, wenn eine vor-definierte Bewegungsgeschwindigkeitin der positiven (konzentrischen, Ge-wicht hebend) Phase unterschrittenwird. Klare Vorteile des Gerätezirkelssind zum einen die kinderleichte Hand-habung, da sich das Gerät automa-

tisch auf den Trainierenden einstellt.Ebenfalls kann man durch die exzen-trische und konzentrische Belastungbessere Trainingsergebnisse bzw. eineSteigerung des Leistungsniveaus her-beiführen. Durch das Feedback derBewegungsgeschwindigkeit und -am-plitude auf dem Display werden Über-belastungen durch zu schnelle, meistunkontrollierte Bewegungen vermie-den. Auch Menschen mit stark unter-schiedlichem Leistungsniveau könnendurch die sekundenschnelle automati-sche Einstellung der Geräte problem-los und ohne Zeitverzögerung mitein-ander trainieren.

Von Tim Rinschen

Unser Milon-Zirkel wird von den Krankenkassen empfohlen.

Erfolgreicher Start des neuen SGAktiv-Gesundheitszentrums

„Ich komme jeden Tag nicht vor 15 Uhraus der Schule, dann Hausaufgabenmachen und lernen. Oft passiert esmir, dass ich nachmittags im Sitzeneinschlafe, weil ich einfach nur müdeund k.o. bin,“ erzählt Aaron, ein 16-jähriger Schüler. „Ich muss mich zwarjedes Mal wieder aufraffen, ins Hand-balltraining zu gehen, aber wenn ichdann dort bin, merke ich doch, dasses mir gut tut, mich so richtig auszu-powern!“

Dieses „Auspowern“ kennt auch KatjaH., die als Hotelkauffrau arbeitet undseit ihrer Kindheit dem Triathlon ver-bunden ist: „Es gibt für mich keinebessere Möglichkeit, den Kopf freizu-kriegen als durch Sport,“ sagt sie.„Sonst trage ich die Situationen, überdie ich mich geärgert habe, immerweiter mit mir rum.“Aaron und Katja sind keine Einzelfälle.Hohe Anforderungen im Alltag, Erwar-tungsdruck durch das äußere Umfeld,aber auch durch sich selbst, private

Probleme, Prüfungsstress – die Listedessen, was uns täglich belastet,scheint kein Ende zu nehmen. Dabeiwerden Ratschläge von Ärzten wie„Nehmen Sie sich mehr Zeit für sichselbst. Tun Sie sich und Ihrem Körperetwas Gutes!“ oft nicht ernst genom-men. Sollten sie aber. Denn zu vielStress kann zu Depressionen, Neu -rodermitis und erhöhtem Blutdruckführen. Mögliche Folgen: Herzinfarktoder Schlaganfall.Was hilft sind sicher ein gesunderSchlaf und eine ausgewogene Ernäh-rung. Und: Sport. So werden Stress-hormone, die unser Körper ausschüt-tet, von Rezeptoren überwacht, dieAlarm schlagen, sobald der Pegel-stand der Stresshormone zu hoch istund damit dafür sorgen, dass der Kör-per Enzyme zum Abbau der Hormoneproduziert. „Je mehr Rezeptoren wirbesitzen, desto schneller kann unserOrganismus auf den Überfluss an Hor-monen reagieren und desto besserkönnen wir uns wieder entspannen,“erklärt Ingo Froboese, Professor ander Deutschen Sporthochschule Köln.„Durch Bewegung wird der Körper an-geregt, zusätzliche Fühler zu bilden.“Neben dem Abbau von Stress fördertSport den Aufbau von guter Laune: Einerseits werden durch SporttreibenGlückshormone wie Serotonin und Endorphin ausgeschüttet, andererseitsbeschert Sport Erfolgserlebnisse und

gibt das angenehme Gefühl, eine Lei-stung zu erbringen. „Ein paar Trefferin einem Handballmatch können michschon mal über eine verpatzte Klau-sur hinwegtrösten,“ sagt Aaron.Für welchen Sport man sich entschei-det, spielt dabei keine Rolle, die Haupt-sache ist: Die Sportart passt zu ei-nem selbst. So eignen sich Laufen undFahrradfahren für den Naturliebhaber,Kraftsport für den klassischen Schreib-tischarbeiter, Ballsportarten für denje-nigen, dem es schwer fällt, Alltag undSorgen hinter sich zu lassen.

„Man sollte sich einen Gegenpol zuseinem Alltag suchen,“ rät Jens Klei-nert, Professor für Sport- und Gesund-heitspsychologie an der DeutschenSporthochschule Köln. Dabei geht es nicht darum, ein über-durchschnittliches Trainingsprogrammzu absolvieren, das den Körper wo-möglich noch mehr unter Stress setzt.Eine Trainingseinheit jeden zweitenTag ist ausreichend und gesund. Undhilft, den „Kopf freizukriegen“.

Von Susanne Benz

Weniger Stress, mehr gute LauneWarum es sich lohnt, Sport zu treiben

Dauerstress macht krank. Sport entspannt und macht uns stressresistenter.

Viele neugierige Besucher nutztenden Tag der Offenen Tür beim SG-Aktiv-Gesundheitszentrum, um sichüber das neue Aussehen und die erweiterten Angebote ein Bild zu ma-chen. In nur zwei Monaten wurde dasalte SGA-Fitnessstudio um eine Flä-che von Zweidrittel vergrößert undder gesamte Sauna- und Umkleidebe-reich renoviert. Im Rahmen einer kleinen Feierstundeam Samstagvormittag hatten gela-dene Gäste aus dem Gesundheits-bereich sowie aus Sport, Politik undWirtschaft die Möglichkeit, sich einenEindruck von dem neuen Gesund-heitszentrum zu verschaffen. Eine kurze Zusammenfassung vonden zurückliegenden Wochen gab derVorsitzende der SGA, Thomas Arnold-Münzberg, und stellte die Leistungenaller mitwirkenden Helfer, Handwer-ker und Planer heraus. Im Anschluss gab der Ehrenvorsit-zende Alexander Pfeiffer, gekleidet ineinem T-Shirt, welches er vor über 20Jahren zur Neueröffnung des SGA--Fitnessstudios erhalten hatte, nocheinen Rückblick auf die Entstehungs-

geschichte und die Entwicklung bisheute. Die geladenen Gäste ließen es sichim Anschluss nicht nehmen, selbstan den Geräten ein paar Übungen zuabsolvieren. Besonders der neue Milon-Gerätezir-kel fand an diesem, aber auch amFolgetag regen Zulauf. Am Sonntag

konnten sich dann alle interessiertenPersonen von den Möglichkeiten desSGAktiv-Gesundheitszentrums persön-lich überzeugen. Mit dem neuen Milon-Zirkel, ein inno-vatives Trainingssystem, besitzt dieSportgemeinschaft Arheilgen hessen-

weit als erster Verein diese exklusiveAusstattung für optimiertes Kraft- undGesundheitstraining. Die Kombination von schnellster undeinfachster Gerätebedienung mittelsindividuell voreingestellter Chipkarteund minimalen Trainingspausen ge-währleistet ein hocheffizientes Trai-ning der Muskulatur. So wird ein deut-lich höherer Trainingserfolg bei gleich-zeitiger Zeitersparnis erreicht. Sehrzufrieden über den Erfolg des Wo-chenendes zeigte sich auch GeraldHeinrich, Leiter des Gesundheitszen-trums. „Es war eine gelungene Eröff-nung unseres neuen Gesundheitszen-trums. Viele Besucher haben sichschon für ein Probetraining bei mir

angemeldet“, so das Fazit des Di-plom-Sportlehrers. Weiterhin führteer aus, dass mit remedia, Darm-stadts Zentrum für ambulante Reha-bilitation, Physio-, Sport- und Wirbel-säulentherapie, ein starker Partnergefunden wurde, der sich um alle die Personen kümmert, die aufgrund von gesundheitlichen Einschränkun-gen noch nicht wieder am regulärenSportbetrieb der SGA teilnehmen können. Hierfür wurde eigens eineSprechstunde eingerichtet, in der aufVoranmeldung mittwochs um 19:30Uhr Therapeuten von remedia imSGA-Sportzentrum beratend und dia-gnostisch tätig sind.


Im neuen Gewand zeigten sich auch die Sportfachkräfte des SGAktiv-Gesundheitszentrums am Tagder Offenen Tür.

Annähernd 50 Damen und Herren ausden drei Gymnastikgruppen von derÜbungsleiterin Ingrid Krumpa feiertenden Jahresabschluss der besonderenArt. Sie unternahmen eine Bustour zuverschiedenen Sehenswürdigkeiten.Über Weikersheim mit einer Besichti-gung des Schlosses und anschließen-dem Mittagessen ging es weiter nachCreglingen. Dort war das Ziel der wun-derschöne und allseits bekannte Rie-menschneider-Hochaltar. Am letzten Ziel der Tour abgekommen,wartete der Adventsmarkt in Rothen-

burg ob der Tauber auf die Reisenden.Die schöne verschneite Landschaftringsherum, das alte Stadttor sowie die herrlich geschmückte Altstadt ver-setzte alle in eine stimmungsvolle,vorweihnachtliche Laune. Diese hielt auch während der Heim-fahrt bis zum Abend an, und zurück inArheilgen waren sich alle einig: Daswar mal eine schöne Bereicherung desVereinslebens und eine gelungene Ab-wechslung zu der sonst üblichen Jah-resabschlussfeier.

Von Ingrid Krumpa

Gymnastikgruppen besuchten den Adventsmarkt in Rothenburg ob der Tauber

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Stellenausschreibung

Liebe Leser!Wir möchten einen Teil dieser Zeitung Euch widmen!Deshalb wird hier in der nächsten Ausgabe eine „Leser-Ecke“erscheinen. Bitte teilt uns Eure Erfahrungen mit der SGA mit. Gibt es Anregungen, etwas zu kritisieren oder ist mal wieder ein Lob fällig? Vielleicht brennt etwas auf Eurem Herzen, was schon lange mal angesprochen werden müsste? Wir sind offen für Eure Anliegen und werden das Thema in der nächsten SGA-Zeitung aufgreifen (natürlich ohne Nennung von Namen!)

Sprecht uns persönlich an: Jürgen Röbbecke oder per E-Mail: [email protected]

Am Donnerstag, den 18. Nov. 2010,konnte Gerhard Korreng, Stützpunkt-leiter Sportabzeichen bei der SGA, im Vereinslokal zahlreiche Mitglieder ehren, die in der vergangenen Saisondie Bedingungen für das DeutscheSportabzeichen erfüllt hatten. Er wies zu Beginn noch einmal daraufhin, dass das Deutsche Sportabzei-chen ein offizielles Ehrenzeichen derBundesrepublik Deutschland ist. Zunächst erhielten 14 Schüler/-innenund Jugendliche ihre Urkunden undAbzeichen; wobei es für 6 das ersteMal war. Bei der SGA gab es 2010rund 50 erfolgreiche Teilnehmer, da-von erfreulicherweise 8 „Erst-Täter“.

Sodann erhielten die weiteren Teilneh -mer ihre Urkunden und Abzeichen.Franz Strumberger erwarb Gold „10“,Goswin Rother Gold „30“. Im Anschluss wurden den Teilnehmernam Familienwettbewerb 2010 die Ur-kunden überreicht (Fam. Hirch, Petri/Friedrichs, Strumberger und Tischer).Anschließend bedankte sich GerhardKorreng bei allen Aktiven, insbeson-dere bei den Prüfern. Er wies nocheinmal darauf hin, das viele Kranken-kassen den Erwerb des DeutschenSportabzeichens honorieren. Bei an-geregter Unterhaltung klang der Abendaus und beendete die Sportabzeichen-saison 2010. Von Gerhard Korreng

Sportabzeichensaison 2010 bei der SGA

„Das Losglück führt ins DA-CAPO-Varieté“

Die drei Preisträger Erwin Kirch, Alexandra Dersch und Birgit Patzer (in Vertretung für ihren Mann)freuen sich zusammen mit Heinz Hergert, Zurich-Versicherung (rechts) und dem Sportmanager derSGA Jürgen Röbbecke (links) über die Gewinne.

Weltklasseartistik, Tanz, Theaterdra-maturgie, Comedy: Alexandra Derschwird dieses tolle Live-Programm selbsterleben können. Als Hauptgewinnerinunseres Gewinnspiels aus Anlass un-seres neuen SGAktiv-Gesundheitszen-trums besucht sie zusammen mit ei-ner weiteren Begleitperson das DA-CAPO-Varieté auf dem Karolinenplatzin Darmstadt. Unser Glücksbringer Thomas Arnold-Münzberg zog in seiner Funktion alsVorsitzender der SGA aus einem Bergvon Einsendungen den ersten Preis,welcher von der Zurich-Versicherungzur Verfügung gestellt wurde. Derzweite Preis, ein Gutschein für dieTeilnahme an unserem Kursangebot,geht an Erwin Kirch. Den dritten Preiserhielt Helmut Neeb, den er gegenein Essen im SGA-Restaurant für zweiPersonen einlösen kann. Wir gratulie-ren den Siegern recht herzlich undwünschen viel Spaß beim Einlösender Gewinne. Von Jürgen Röbbecke

Dipl.-Sportlehrer/-Sportwissen-schaftler (m/w) in Teilzeit (20 Std./Woche)

Die Sportgemeinschaft Arheilgen e.V. ist mit über 4000 Mitgliedern der größte Sportverein Darmstadts

und betreibt ein eigenes Sportzentrum sowie das SGAktiv-Gesundheitszentrum.

Wir suchen zur Verstärkung unseres Teams zum nächstmöglichen Zeitpunkt eine/n

Ihre Aufgaben:• Entwicklung und Durchführung

des Sportprogramms für Kinderund Erwachsene

• Trainingsplanerstellung, Fitness-tests, Back Checks

• Betreuung und Beratungunserer Mitglieder

• Mitgliedergewinnung und -erhalt• Verkauf von Mitgliedschaften

Ihr Profil:• entsprechende Ausbildung

(Studium, Fachlizenzen)• einschlägige praktische

Erfahrungen im Kinder- undErwachsenensport

• langjährige Trainertätigkeit imFitnessstudio an Geräten undim Kursbereich

• ehrliches Interesse und Freudeam Umgang mit Menschen

• sympathisches, freundlichesWesen

• hohe Eigenmotivation, Selbständig- und Zielstrebigkeit

Wir bieten Ihnen eine interes-sante, abwechslungsreicheTätigkeit in einem motiviertenTeam, Verantwortung, Aufstiegs-möglichkeiten und ein erfolgs-abhängiges Gehalt.

Sollten wir Ihr Interesse geweckthaben, schicken Sie uns zuerstIhre Kurzbewerbung mit Anschrei-ben über ihre Beweggründe sowieIhren Lebenslauf per Email an: [email protected]

Nach dem riesigen Erfolg in 2009stand für die Rad- und Rollsportab--teilung der SGA schnell fest, dass dieRollschuhe in 2010 noch einmal zurMusik von „Starlight Express“ ange-schnallt werden sollen! Am Freitag, den 19. November 2010stand dieses Mal die Generalprobeins Haus. Nur einen Tag später, am 20. No-vember wurde es ernst… die Arbeitan der Kulisse und den Kostümen,das Wiedererlernen der Tänze undund und machten sich bezahlt. Wie inden vergangenen Jahren unterstütztedas Team von „Hai Tech“ die Künstler

auf Rollen und Franz-Rudi Tham durftezwei Mal vor ausverkauftem Haus dieBühne für die kleinen und großen Ak-teure freigeben. Das Team unter der Gesamtleitungder Fachwartin Nadja Heidmann zeigteauf den Punkt eine perfekte Showund war mehr als stolz darauf, dassin diesem Jahr die komplette „Star-light Express“-Truppe ausschließlichaus Läufer/innen der SGA bestand.Wieder überraschte das Weihnachts-schaulaufen mit vielen Effekten, groß-artigen Kostümen und atemberau-bender Geschwindigkeit auf Rollen.

Von Nina Kaiser

Standing Ovations für SGA-Rollkunstläufer/innen

Viel Beifall erhielten die Schauläufer wieder bei ihrer Aufführung. Der Applaus galt aber auch allen denen, die im Hintergrund für einen reibungslosen Ablauf sorgten.

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SGA InForm Nr. 1 / 3. Jahrgang