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Body & SoulTipps für Beauty und Wellness

■ Gewinnspiele: Aufenthalte in Bad Buchau und BadWurzach zu gewinnen■ Wellness: Das starke Geschlecht wird bei Massagen schwach■ Fitness: Hot Yoga hält Körper und Geist fit

Eine Verlagsbeilage der Augsburger Allgemeinen und der Allgäuer Zeitung vom Samstag, 18. Oktober 2014.

Alles was uns bewegtAlles was uns bewegt

2 Body & Soul Inhalt / Editorial

Foto: katarinagondova, Fotolia.com

Bad Wörishofen 4, 5

Männer und Wellness: Wasser- statt Bierbad 6

Krumbad 7

Bayerischer Wald 8, 9

Bad Griesbach 10, 11

Wellness auf Kreuzfahrt 12

Fasten – Reset für den Körper 13

Saunieren – Kleiner Saunaknigge 14

Bad Buchau mit Gewinnspiel 15

Hot Yoga – Schwitzend zur Erleuchtung 16

Wellness Daheim 17

Wandern – Kräfte einteilen 18

Vorbeugung: Gut durch die kalte Jahreszeit 19

Schlafen: Bei Schlafstörungen hilft jedem etwas anderes20, 21

Bad Wurzach mit Gewinnspiel 22

Österreich 23

INHALT Liebe Leserin,lieber Leser

Welche Jahreszeit eignet sichbesser für eine kleine Auszeitin einer schönen Umgebungals der Herbst? Noch sind dieTage lang genug und manch-mal sogar noch fast wie imSommer, um draußen etwas zuunternehmen. Und wenn sichdoch mal Nebel hält oderHerbststürme mit Regenübers Land ziehen, bietet sichdie ideale Gelegenheit fürdas komplette Wellnesspro-gramm.Ob Dampfbad, Thermalbad,Sauna, Massagen oder Thera-pien wie Hot Stone oderKlangschalen – geben Sie sichden Angeboten der verschie-denen Einrichtungen und Ho-tels hin, nutzen Sie die Zeit zurEntspannung und lassen Siealle Fünfe gerade sein. So ge-rüstet perlt so mancher Stressder nächsten Zeit an Ihnen abund Sie kommen gesünderdurch den Winter.Also, blättern Sie durch undlassen Sie sich mitnehmen in

eine Welt der EntspannungundWellness für Body & Soul.Machen Sie mit bei unserenbeiden Gewinnspielen und mitein wenig Glück tauchen Sie jaschon bald selbst ein in ge-sundes Thermalwasser oderMoor in Bad Wurzach oderBad Buchau.Ich wünsche Ihnen viel Glückund einen schönen Herbst!

Ihre Birgit Waldmann

IMPRESSUM„Body & Soul“ ist eine Verlagsbeilage der Allgäuer Zeitung, Nr. 240, vom Samstag,18. Oktober 2014, sowie im Internet unter www.all-in.de | Verantwortlich fürText: Marcus Barnstorf | Verantwortlich für Anzeigen: Reiner Elsinger | Redak-tion und Produktion: Birgit Waldmann | Titelgestaltung: Daniela Kreisl, Medien-zentrum Augsburg GmbH | Titelfoto: petarpaunchev, Fotolia.com | CrossmedialesProduktmanagement: Andreas Heinz (Ltg.), Tamara Leib

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Top 1: Eigenes Thermalbad! 4 Tage

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Top 4: Schnäppchen! 3 TageBad Birnbach Thermen-SpecialHotel Sternsteinhof***, Bad Birnbach / Bayern:Direkt gegenüber der „Rottal Terme“ heißt Sie das gemütliche3 Sterne-Hotel mit Bayerischer Herzlichkeit & aufmerksamerGastfreundschaft „Herzlich willkommen!“. Genießen Sie typischbayerische Schmankerln im Restaurant „Zum Heurigen“ –ausgezeichnet im Schlemmeratlas 2014, den Biergarten,mehrmals wöchentlich Musik & Tanz (Sa Wunsch-Konzert mitSepp Lammer), den Saunabereich sowie wohltuende Wellness-Anwendungen in der Physiotherapie und Wellnessoase.Exklusives inklusive: 3 Ü/HP mit 3 Gang-Menü od. Buffetim gemütlichen Schlemmer-Hotel. 1 Fl. Sekt zur Anreise,mehrmals die Woche Musik & Tanz im „Heurigen“, Nutzung derSauna-Oase, € 10,- Sternsteinhof-Massage-Gutschein, 1xHydro- Jadestein-Massage (Wert € 16,-), 2x 5h Eintritt „RottalTerme“ (Wert € 41,80), 20% Rabatt auf weitere Thermen-Eintritte, 1x Leihrad, Nordic Walking- Stöcke, 25% Greenfee-Rabatt (sais.), BHF Transfer bzw. Pkw-Stellplatz.

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Top 5: Jetzt 39% sparen! 3 Tage

Spa am Bodensee mit LogenplatzSENTIDO Seehotel Am Kaiserstrand****, Lochau /AT: Liebe auf den ersten Blick! Ihr 4-Sterne Wellnesshotel liegtdirekt am legendären Kaiserstrand am Bodensee. Freuen Siesich auf stylische Zimmer & Suiten. Ein 45 m langer Steg führtSie direkt vom Hotel zum preisgekrönten „Badehaus Am Kai-serstrand“. Während Sie hier im Sommer direkt in den Boden-see abtauchen können, geraten Sie im Winter jedes Wochenendebeim „k.u.k. Kuchen-Buffet“ im Badehaus ins Schwärmen. Ganz-jährig genießen Sie den 900 qm großen Wellness-Bereich sowiedie haubenprämierte Küche (13 Punkte vom GaultMillau).Exklusives inklusive: 2 Ü/F im Komfort-DZ Pfänder (ca. 24-30 qm) zum Standardzimmer-Preis + 1 Fl. Prosecco & Wasserzur Begrüßung, Genuss-Gutschein im Wert von € 20,- (p.Z.)für das Restaurant „Wellenstein“, topmodernen „Spa am See“auf 900 qm mit Indoor-Pool mit Panoramablick, Saunen, Dampf-bad & Cardio-Raum, 10 % Wellness-Rabatt + Gratis-Internet.

2 Ü/F nur€ 139,-(Komplett-Preis p.P. im Komfort DZ Pfänder)Reisezeit: bis 22.12.2014, Anreise täglich(außer Weihnachten & Silvester)Komfort-DZ Seeblick inkl. Extras p.P. nur € 229,-Superior-DZ Seeblick inkl. Extras p.P. nur € 249,-DZ zur Einzelbelegung inkl. Extras ab € 259,-Verl.-Nacht im DZ inkl. Frühstück p.P. ab € 72,-

Top 2: Zum Abtauchen gut! 3 Tage

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Gäste-Information im KurhausHauptstraße 16

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„leben in Balance“31. 10. bis 2. 11. 2014

im Kurhaus BadWoerishofen

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Wassertreten & Armbad statt Akupunktur & QigongTEM – Traditionelle Europäische Medizin nach Pfarrer Kneipp

Warum in die Ferne schwei-fen, wenn das Gute so nahliegt! Rückbesinnung auf hei-mische Werte und Produkte,auch für die Gesundheit – imKneipp-Original Bad Wöris-hofen erleben Gäste statt asia-tischer Heilkunst seit über 150Jahren „Traditionelle Euro-päische Medizin“ (TEM).Begründet auf der weitzu-rückgehenden Geschichte desKurwesens zählen zur TEMneben der in Bad Wörishofenentwickelten Kneipp-Kuretwa auch die Homöopathieoder Kloster-Medizin.

Lehre der Fünf ElementeAls Vorreiter des ganzheitli-chen europäischen Naturheil-verfahrens „predigte“ PfarrerSebastian Kneipp bereits da-mals mit seinen fünf Elemen-ten – Wasser, Bewegung, Er-nährung, Innere Ordnungund Kräuter – zentrale Punk-te eines gesunden Lebensstilsnach heutigem Verständnis.Ähnlich wie in der traditio-

nellen chinesischen Medizin(TCM) beruht die Kneipp-Therapie auf fünf Elementen.Für beide Lehren sind Bewe-gung, Ernährung, InnereOrdnung und Kräuterkundeelementar, doch statt Aku-punktur und Akupressur be-dient sich Kneipp der Heil-kraft des Wassers.In Bad Wörishofen erleben

Gäste die Kneipp-Therapiean ihrem Entstehungsort. Sostärken sie beim wohl be-kanntesten Kneipp-Element,der Hydrotherapie, ihre Im-munabwehr oder lindern beider Phytotherapie mit rund60 Kräutern in Form vonTees, Tinkturen, Säften, Ba-dezusätzen, Salben oder Tab-letten vielerlei Beschwerden

wie Durchblutungsstörungenoder Hautleiden. Die voll-wertige Küche à la Kneipp-Cuisine, als Lehre der diäti-schen Ernährung, ist in BadWörishofen keine Modeer-scheinung. Seit über 100 Jah-ren sind die Küchenkreatio-nen nach Kneipp vielfältigund ausgewogen.

Bewegung und AuszeitenErgänzt durch ein „Leben inBewegung“ tragen aktive undpassive Bewegungen zur Re-generation des Körpers bei.Die innere Balance gilt alsübergeordnetes Ziel derKneipp-Lehre – unterstütztdurch geschulte Therapeutenlernen die Gäste beispielsweisemit einfachen AtemübungenundMeditation, sich eine Aus-zeit für das Ich zu nehmen.„Die KNEIPP 5 sind nichtnebeneinander zu verstehen,sondern ineinander verzahntund bauen teilweise auchzeitlich aufeinander auf“, er-klärt Kneipp-Experte Prof.

Dr. Dr. Jürgen Kleinschmidt.„Die Kneipp-Kur ist ein be-währtes, wirksames und ge-sundheitsökonomisch kosten-günstiges TEM-Verfahren,doch genauso wie man nacheinmal Schuheputzen nichtzehn Jahre Garantie erwartendarf, ist es wichtig, nach derKur auch zu Hause das Er-lernte weiterzuführen. Des-halb geben wir unseren Gäs-ten stets einfache und alltags-taugliche Tipps und Tricksmit auf den Heimweg für einepositive Nachwirkung derKneipp-Therapie.“Als ältester Kneipp-Kurort inDeutschland hat Bad Wöris-hofen die geballte Fachkom-petenz und das medizinischeKnow-how, denn nirgendwosonst wird die originalKneipp-Kur seit dem 19.Jahrhundert erfolgreich ange-wendet. pm

I Weitere Infos im Internetwww.bad-woerishofen.de/service/prospekte-downloads/prospekte

Armbäder sind ein elementarer Bestandteil einer Kneipp-Therapie, abernicht ihr einziger. Foto: Weissengruber Fotografie

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GUTSCHEINfür eine Bonusstunde

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THERMEBad Wörishofen

um eine wohltuende StundeEntspannung und Erholung.

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Saunagenuss unter echten PalmenTraumhaftes Vitalbad und Saunaparadies

Regelmäßige Saunabesuchestärken die Abwehrkräfte undtrainieren das Herz-Kreislauf-System. Im Vitalbad und Sau-naparadies der THERME Bad

Wörishofen genießen die Gäs-te die positiven Eigenschaftendes Saunierens in traumhaftschönem Ambiente. Mehr als15 unterschiedlich themati-

sierte Sauna- und Wellness-attraktionen sowie zahlreicheAufguss- und Beauty-Extrassorgen für ein unvergleichli-ches Wohlfühlerlebnis.

Mit traumhaften Duftkompo-sitionen verzaubert und ver-wöhnt das Aktiv-Team derTHERME die Sinne beim ent-spannenden Klangschalen-Er-lebnis in der Meditationssaunamit einem Aquarium vollschillernder Koi-Fische oderder Teezeremonie in der mau-risch gestalteten Alhambra.Wer die traditionelle Saunabevorzugt, ist beim Thron-saal-Aufguss im „Blockhausam See“ oder dem finnischenAufguss im Kelo-Stadl genaurichtig.

Wohlbefinden erlebenFür eine erfrischende Abküh-lung nach dem gesundenSchwitzen sorgen die tosendenWasserfälle der Felsendu-schen. Großzügige Ruheberei-che wie der exotische „GartenEden“mit Blick auf die türkis-farbene Heilwasserfläche unddie „Wolke Sieben“ laden zumEntspannen und Träumenein. pm

I Weitere Infos im Internetwww.therme-badwoerishofen.de

Body & Soul 5ANZEIGE

In der Meditationssauna entspannen die Gäste mit Blick auf ein Aquarium voll schillernder Koi-Fische.

Herbsttage in der „Südsee“Wohlfühlstunden in der THERME Bad Wörishofen genießen

Der Herbst ist da – die perfekteZeit, in einzigartigemAmbienteneueEnergie zu tankenund sichganz der Gesundheit, demWohlbefinden und der Schön-heit zu widmen.In derTHERMEBadWörisho-fen finden Erholungsuchendeein wahres Wohlfühl-Paradies:Das exotische Südsee-Flair mitechten Palmen und tropischenPflanzen, türkisfarbenes Ther-malheilwasser sowie einzigarti-ge Beauty- und Wellnesspro-gramme garantieren traumhafteUrlaubsstunden.Für Ruhe und Erholung sorgtdas Mindestalter von 16 Jahren.Familien erobern immer sams-tags von 9 bis 18 Uhr das Ther-menparadies.

Einzigartige VielfaltDieTHERMEBadWörishofenbietet nicht nur paradiesischesUrlaubsvergnügen, auch für dieGesundheit ist ein Tag in der„Südsee“ ausgesprochen wert-voll. Das Thermalheilwasser iststaatlich anerkannt und wirktdurch seinen hohen Gehalt an

Mineralien positiv auf den Kör-per. Genießen können die Gästedas aus einer Tiefe von 1100Meter geförderte Heilwasser inacht unterschiedlichen BeckenmitTemperaturen von 34 ˚Cbis36 ˚C. Besonders wohltuend istein Bad in den vier Gesund-heitsbecken der THERME.Hier sorgt die zusätzliche An-reicherung des Thermalwassersmit Sole, Jod-Selen, Schwefel,Calcium und Lithium für eineintensive Heilwirkung.Für Abwechslung sorgt das Ak-tiv-Team mit der regelmäßigstattfindenden Wassergymnas-tik. Das sanfte Training imWasser schont Rücken und Ge-lenke, bringt den Kreislauf inSchwung und kräftigt die Mus-kulatur. Wer seiner Haut zu-sätzlich etwas Gutes tun möch-te, gönnt sich mit der Beauty-maske und demSalzpeeling eineExtra-Pflege.Im Anschluss entspannt es sichherrlich auf einer der bequemenLiegen unter Palmen sowie inder im Stil der Vulkaninsel Lan-zarote gestalteten Ruheoase. pm

Angenehm entspannend und auch richtig gesund ist das Thermalheilwasser unter den bis zu 15 Meter hohenPalmen in der THERME Bad Wörishofen. Fotos: THERME Bad Wörishofen

Pro Besuch kann nur eineBonusstunde eingelöst werden.Dieser Gutschein ist gültigbis 30. November 2014.

6 Body & Soul Männer & Wellness

Mehr Gesundheitsthemenfinden Sie online unter:www.themenwelt-gesundheit.de

Hopfen und Malz verlorenMänner steigen lieber ins Verwöhn- statt ins Bierbad

JohnWayne bei der Maniküre,Sylvester Stallone im Ver-wöhnbad – zumeist verbindenwir echteKerle nichtmit einemWellness-Verwöhnprogrammfür Körper und Seele. Aber dieZeiten, in denen Männer lieberin Bier als in Milch und Honigbadeten, sind vorbei. In einerUmfrage hat ein Wellness-Reiseveranstalter herausgefun-den, auf welche Art Männersich besonders gerne verwöh-nen lassen.Für Männer ist ein Wellness-Urlaub nicht mehr nur derletzte verzweifelte Versuch,sich vor einem bevorstehen-den Burn-out zu retten unddem gebeutelten Körper wie-der neue Kraft einzuflößen.Um sich ausreichend zu ent-spannen, bevorzugen immermehr Vertreter des männli-chen Geschlechts nicht mehr

das Schrauben an Auto undMotorrad, sondern einen ent-spannten Nachmittag im SPA,der mit einer Massage undVerwöhnbad gekrönt wird.

Beliebte RückenmassageAm beliebtesten bei Männernist die klassische Rückenmas-sage. Jeder dritte Mann freutsich am meisten darauf, aufder Massagebank ordentlichdurchgeknetet und die ange-sammelten Muskelverspan-nungen endlich wieder loszu-werden.Auch die artverwandte Hot-Stone-Massage weiß die Män-nerwelt zu schätzen, so freutsich fast ein Viertel der befrag-ten Männer besonders auf dieMassage mit den kleinen war-men Steinen, die die aufge-stauten Verspannungen destäglichen Lebens verschwin-

den lassen. Mehr als überra-schend dagegen ist die Tatsa-che, dass Männer lieber inWasser als in Bier baden.So gaben 20 Prozent der be-fragten Männer an, sich auf einVerwöhnbad in stimmungs-voller Atmosphäre zu freuen,während nur drei Prozent einerfrischendes Bad im Lieb-lings-Pils präferieren. Auchdas Äußere muss stimmen:Sieben Prozent derMänner ga-ben gar an, dass eine Gesichts-behandlung für sie das persön-licheHighlight unter denWell-nessanwendungen ist. pm

O Die Top 5 im Detail1. Klassische Rückenmassage33,06 Prozent2. Hot-Stone-Massage 24,93 Prozent3. Verwöhnbad 20,05 Prozent4. Gesichtsbehandlung 7,05 Prozent5. Bierbad 3,52 Prozent

Mann genießt und schweigt. Auch das starke Geschlecht hat inzwischen erkannt, wie gut so manche einst belächelte Wellness-Anwendung tut, und gönnt sich ab und zu eine Auszeit.Foto: Mydina, Fotolia.com

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1 Übernachtung mit Halbpension

inkl. Nutzung vonSauna, Aromadampfbad undBewegungsbad (32°C)

ANWENDUNGEN• 1x Rasulbad, unser orientalisches Pflegepeeling• 1 x Aromamassage, Rückenbehandlung• 115,– € im Einzelzimmer, 95,– € pro Person im Doppelzimmer• Buchbar bei Anreise Samstag

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Krumbader Verwöhntage

Wohlfühlen – Regenerieren – GenießenWillkommen im Heilbad Krumbad

Das Krumbad ist das ältesteHeilbad Schwabens mit über600-jähriger Badetradition.Es befindet sich im HerzenMittelschwabens, unweit vonKrumbach. Weitläufige Wäl-der, mit bestens ausgeschil-derten Spazierwegen, ladenzu idyllischen Wanderungenoder Nordic-Walking-Tou-ren ein.Das Krumbad vereint Tradi-tion und Moderne: BewährteKneippanwendungen wieWickel, Leibauflagen undGüsse gehören genauso zumProgramm wie modernePhysiotherapie undWellness-behandlungen.

Heilender SchlammEinen ganz besonderenSchatz hat das Krumbad mitdem hauseigenen KrumbaderBadstein. Abgebaut in denKrumbacher Wäldern, ge-trocknet, zerklopft, gemah-len, dann mit Wasser ge-mischt ergibt sich ein heilen-

der Schlamm (Naturpeloid).Eingesetzt vor allem bei dege-nerativen Gelenkerkrankun-gen wie Rheuma, Arthrose,

Osteoporose, körperlichenund seelischen Erschöpfungs-zuständen findet er auch Ein-zug im Wellnessbereich. Im

Rasulbad wird der Badsteinals entschlackendes Pflege-peeling aufgetragen, Muskel-tonus und Stoffwechsel wer-

den angeregt, die Haut vorbe-reitet auf die Pflege danach.Diese kann man völlig schwe-relos in der Soft-Pack-Liegegenießen.Sanft umschlossen schwebensie, eingecremt mit hochwer-tigen Cremes oder Ölen, ge-tragen von warmem Wasser,ohne nass zu werden – inten-sive Entspannung und Luxusfür die Haut.

Aktuell: CleopatrabadGanz aktuell bietet dasKrumbad seinen Gästen einwundervoll duftendes Rosen-bad, die bewährten Cleopa-tra- oder Nachtkerzenölbäderan.Ob bei den Krumbader Ver-wöhntagen, dem Verwöhn-wochenende oder an einzel-nen Wohlfühltagen: Die Gäs-te sind hier immer herzlichwillkommen. pm

I Weitere Infos im Internetwww.krumbad.de

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Was für eine Wohltat – eine Stempelmassage im Heilbad Krumbad. Foto: Krumbad

Neuer Gratis-Katalog193 Hotels und Ferienwohnungen mit neuen Urlaubsangeboten

Insgesamt 193 Gastbetriebebewerben sich in dem neuenGesamtkatalog für die RegionBayerischer Wald und Ober-pfälzerWald um die Gunst derFeriengäste. Auch zwei Hotelsaus dem angrenzenden Böh-merwald sind vertreten.Herausgegeben wird das neueGastgeberverzeichnis von„Tourismus-Marketing Baye-rischer Wald e.K.“ in Perles-reut. 85 Hotels, darunter 36der besten Wellnessresorts, 26preiswerte Landpensionen, 57Ferienwohnungen und Feri-enhäuser sowie 25 kinder-freundliche Ferienhöfe prä-sentieren sich auf insgesamt266 reich bebilderten Seiten indem größten Urlaubskatalogin Bayern.„Die Urlaubsgäste machennicht mehr so lange Ferien,dafür aber öfter“, weiß dieHerausgeberin Elke Putz. Da-bei ist der Wellnesstrend un-gebrochen. „67 Seiten, siebenmehr als im letzten Jahr, sindin unserem Katalog für das

Thema Wellness und Beautyreserviert“, ergänzt Elke Putz.Ein weiterer Schwerpunktsind Wanderhotels und preis-werte Pensionen. Der Bayeri-sche Wald ist nach wie voreine der attraktivsten Wan-derregionen in Deutschland.Hier kann man nicht nur „achtTausender“ besteigen, alsoacht Berge über 1000 Meter,sondern auch grenzüber-

schreitend den Böhmerwaldmit dem Nationalpark Sumavaerwandern.Ganz vorne in der Gunst derBayerwald-Urlauber stehendas Naturerlebnis und die Be-wegung in gesunder Höhen-luft. Im Bayerischen Wald istein naturnahes Erholungsge-biet entstanden, das besondersfür Familien mit Kindern aus-gezeichneteMöglichkeiten bie-tet. Auch für „Urlaub mitHund“ gibt es in dem neuenKatalog interessante Angebote.Im Urlaub den BayerischenWald mit einem Elektroautoerkunden? Auch dazu findetman im neuen Gesamtkatalogalle Infos. Das eCarsharingvon E-WALD bietet jedemUrlauber die Möglichkeit miteinem Elektroauto durch denBayerischen Wald zu fahren.E-WALD bietet an verschie-denen Standorten Elektroau-tos an. Das Prinzip ist einfach:online Anmelden, nach ver-fügbaren Autos in Ihrer Nähesuchen, buchen und losfahren.

Warum also nicht mal einElektroauto im Urlaub testen?

Der Bayerwald-GutscheinWas schenkt man jemand, derschon alles hat? Ganz einfach:einen Bayerwald-Gutschein!Der Gutschein kann zu einembeliebigen Preis direkt beinTourismus-Marketing Bayeri-scher Wald e.K. erworbenwerden und ist ohne Verfalls-datum gültig in allen Gastbe-trieben aus demGesamtkatalogBayerischer Wald. Der Be-schenkte kann damit aus fast200 Hotels oder Ferienbetrie-

ben auswählen und einen un-vergesslichen Urlaub verbrin-gen. pm

I Weitere Infos im Internetwww.bayerwald-gutschein.de

O Katalog bestellenDer Gesamtkatalog 2015 wirdkostenlos zugeschickt von„Tourismus-MarketingBayerischer Wald e.K.“94157 PerlesreutTelefon (08555)691

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Wellness und Beauty liegen stark im Trend – dem wird der neue Katalogmit sieben Seiten mehr als im Vorjahr gerecht. Fotos: oH

Wellnessurlaub auf höchstem NiveauHotel Birkenhof, Grafenwiesenwww.hotel-birkenhof.de

Hotel Mooshof, Bodenmaiswww.hotel-mooshof.de

Hotel St. Gunther, Rinchnachwww.st-gunther.de

Hotel Lindenwirt, Drachselsriedwww.hotel-lindenwirt.de

Burghotel & Bergdorf Sterr, Viechtachwww.burghotel-sterr.de · www.bergdorf.de

Hotel Reischlhof, Wegscheidwww.reischlhof.de

Hotel Riedlberg, Drachselsriedwww.riedlberg.deTagespreis:

ab 83,- €Tagespreis:ab 97,- €

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Hotel Jagdhof, Röhrnbachwww.jagdhof-roehrnbach.de

Tagespreis:ab 133,- €

Die Traum Wellnesshotels zählen zu den besten Wellnesshotelsin Bayern. Alle Hotels verfügen über mindenstens 4 Sterne undfolgende Mindestausstattung: Erlebnishallenbad, Freibad oderBadesee, Saunalandschaft, Beauty- & Massageabteilung. Traum-Wellnesshotels.de

Alle Preise gelten pro Person im Doppelzimmer.Tourismus-Marketing Bayerischer Wald e.K., Elke Putz, HRA 12552, Niederperlesreut 52, 94157 Perlesreut, Tel. 0049 (0)8555/691, info@putzwerbung.de, www.putzwerbung.de

Das erwartet Sie:• 5 Nächte im Zimmertyp Ihrer Wahl• Begrüßungssekt• Vitalfrühstück sowie abends4-5 Gang Menü bei Kerzenschein

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Ein Platz zum TräumenOb Sonnenwiese oder Wolke 7 – das Hotel zum Kramerwirt bietet die perfekte Erholung

Mit ganz neuen Facetten be-geistert das Hotel zum Kra-merwirt: Neue Behandlungs-räume und außergewöhnlicheSpa-Konzepte ergeben neueMöglichkeiten eines einzig-artigen Urlaubs.Im Zeichen der ElementeErde, Wasser, Luft, Holz undFeuer verzaubern neue The-men-Behandlungsräume – wieauch schon die Suiten – mit in-dividuellen neuen Anwen-dungskonzepten. Jeder Raumwurde dem jeweiligen Themapassend zugeschnitten undlässt jeden sein eigenes persön-liches Element finden.

Neu: SonnenwieseEin echter Genuss für alle Son-nenanbeter stellt demnächstdie Sonnenwiese der FirmaKlafs dar. Durch die UV-Wär-mebestrahlung sorgt die Son-nenwiese das ganze Jahr überfür eine natürliche, lang anhal-tende Bräune sowie eine höhe-

re Vitamin-D-Produktion undGlättung der Haut. Wer sichlieber in die „Lüfte“ begebenmöchte, für den eignet sichwohl am besten die „Wolke 7“– eine absolute Weltneuheitund erstmals in einem Hotel inDeutschland buchbar.

Absolute TiefenentspannungDas Zusammenspiel zwischenharmonischen Naturklängen,einzigartigen Lichteffektensowie einer sanften Wiegebe-wegung lässt jeden in eineWelt der absoluten Tiefenent-spannung eintauchen.Auf den Geschmack gekom-men? Dann sollte man sicheine Auszeit nehmen und ei-nen unvergesslichen Urlaubim Bayerischen Wald genie-ßen – egal ob zu zweit, mitFreunden oder der ganzenFamilie. Im Hotel zum Kra-merwirt gibt es für jeden dieperfekten Urlaubsmöglich-keiten. pm/bim

Die „Wolke 7“ ist eine absolute Weltneuheit und erstmals in einem Hotel in Deutschland buchbar. Bei harmo-nischen Klängen und sanften Wiegebewegungen entspannt man völlig. Foto: A. Bauernfeind-mediaatelier

10 Body & Soul ANZEIGE

Das Parkhotel verfügt über einenrund 1000 Quadratmeter großen,hoteleigenen Thermalbadbereich.

„Quellness“ wird im Parkhotel in allen Ecken und Winkeln gelebt. Die Gäste können unter anderem in derSabbia Med Sand-Licht-Oase entspannen oder in den beheizten Innen- und Außenbecken abtauchen. Fotos: oH

Quellness-total: Das ist BadGriesbach im niederbayeri-schen Rottal. Die Gäste schät-zen nicht nur die unendlichenGolf- und Freizeitmöglich-keiten, sondern vor allem dasüber 5600 Quadratmeter gro-ße „Quellness-Areal“ mitWellness und Luxus für jedenGeschmack. Im Vier-Sterne-Superior-Parkhotel gibt’sdazu auch spezielle Quell-ness-Angebote, zum Beispieldrei Nächte zum Preis fürzwei.Bad Griesbach ist ein Paradiesfür jeden, der nach Wellness,Entspannung und Erholungsucht. Mit „Quellness“ bietetder niederbayerische Luftkur-ort Wellness auf höchstemNiveau. Quellness (Wellness +Quelle = Quellness) steht da-bei ganz einfach für Gesund-heit, Fitness und Lebenslust.

Hier genießen die Gäste wäh-rend des gesamten Urlaubs ei-nen perfekten Quellness-Mixaus Medical-Wellness, Beau-ty- und Spa-Programmen, so-wie Sport und Fitness. BadGriesbach ist erster „Quell-ness-Ort“ in Deutschland unddas Parkhotel liegt mitten imZentrum von Erholung undEntspannung.

Wohlfühlen und heilen„Quellness“ bedeutet nichtallein wohlfühlen und erholen,sondern auch heilen. Die le-gendäre Heilkraft des Wassersermöglicht rund 70 Prozentder Fälle drei bis sechsMonateSchmerzfreiheit bei Bewe-gungsschmerzen von Muskelnund Gelenken.Darüber hinaus steigert sichder persönliche Bewegungs-radius um bis zu 30 Prozent

und außerdem purzeln imWasser die Pfunde – vielschneller als an Land. Mit ei-nem der höchsten Fluoridge-halte in Europa wirkt das BadGriesbacher Quellwasser sogarbei Sodbrennen und Stoff-wechselleiden und hilft beimEntschlacken. Die drei heilen-den Quellen in Bad Griesbachliegen bis zu 1522 Meter tiefund sprudeln mit einer Was-sertemperatur von 32 bis 68Grad an die Oberfläche.Im Zentrum des Quellness-Ortes liegt die Wohlfühl-Therme, die mit 1600 Qua-dratmeter Wasserfläche und17 Innen- und Außenbeckeneine enorme Auswahl anBade- und Entspannungsmög-lichkeiten bietet. Die neueSaunalandschaft, das Türki-sche Bad „Hamam“, Salzgrot-te, Außenwhirlpools mit Blick

ins Rottal und vieles mehrrunden das Wohlfühlangebotab. Viele Hotels sind direktmit beheizten Bademantel-gängen mit der Wohlfühl-Therme verbunden.Einen schnellen und beque-men Weg vom Hotelzimmerin die Therme – das bietenauch die Hotels, die sogar ei-gene Thermalbadelandschaf-ten im Haus haben. Das Vier-Sterne-Superior Parkhotelverfügt zum Beispiel über ei-nen rund 1000 Quadratmetergroßen, hoteleigenen Ther-malbad-Bereich.

„Quellness“ wird gelebt„Quellness“ wird im Parkho-tel in allen Ecken undWinkelngelebt. Die Gäste können sichihr individuelles Training mitihrem Personal-Trainer zu-sammenstellen, in der SabbiaMed Sand-Licht-Oase ent-spannen oder in den beheiztenInnen- und Außenbecken ab-tauchen.Bayerische Gemütlichkeit undregionaler Genuss, wohltuen-de Beauty- und Bewegungs-programme, Nordic Walking,Rad fahren, Tennis, Golf undjede Menge weitere attraktiveFreizeitangebote sorgen fürein rundum gelungenes Ur-laubserlebnis.Das Parkhotel liegt auf einerAnhöhe über dem niederbaye-rischen Rottal. Die Zimmersind hell und komfortabel ein-gerichtet und verfügen alleüber Bad oder Dusche, Bade-mantel, Satelliten-TV, Mini-bar, Safe, Sitzecke, Balkon

oder Terrasse. Direkt im Ho-tel gibt es einen kostenlosenVerleih von Fahrrädern undNordic-Walking-Stöcken.Außerdem werden täglich Fit-ness- und Entspannungspro-gramme und wöchentlicheWanderungen im Rottal ange-boten. Ganz oben steht natür-lich „Quellness-Total“ mitFitnessraum, Beauty Lounge,Gesundheitszentrum und demüberragenden „Quellness &Health Areal“. pm

O Weitere InformationenParkhotel Bad GriesbachParkhotel Griesbach GmbHAm Kurwald 1094086 Bad Griesbach

I Weitere Infos im Internetwww.parkhotel-badgriesbach.deund neu unterwww.parkhotel.bayern

Willkommen in der „World of Quellness“„Quellness“ in Bad Griesbach ist Wellness auf höchstem Niveau

Unsere Parkhotel-Verwöhnleistungen gratis für Sie!• Begrüßungsdrink bei der Anreise• Gepäck- und Parkservice• Täglich Infos über unsere Hauszeitung und TV in der Halle• Vitamingruß, flauschiger Leihbademantel und Badetaschewährend Ihres Aufenthalts auf dem Zimmer

• Alle Betten haben Übergröße (2,10 m)• Abwechselnde Frühstücksaktionen• „Quellness-Total“ auf über 3.600 m²mit Fitnessraum,Beauty Lounge, Gesundheitszentrum und Arztpraxis

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• Individ. Training mit Personal-Trainern (kostenpflichtig)• Tägliche Fitness-, Quellness- und Entspannungs-programme (Gerätetraining, Aquafitness, Qi Gong uvm.)

• Persönliche Quellnessberatung• Verleih von Fahrrädern, E-Bikes (5,00 € pro Tag)und Nordic Walking-Stöcken

• Tägl. Vitaminvergnügen an der Obsttheke in der Hotelhalle• KostenlosW-LAN im gesamten Hotelbereich, Gäste-PC’s• Wandertipps mit unser hauseigenen Karte• Kostenfreier Shuttle zum lokalen Bahnhof Karpfham (nachVoranmeldung), Sonderkonditionen mit dem örtlichenTaxiunternehmen

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„Quellness“ im ParkhotelBad Griesbach ist Wellnessauf höchstem NiveauIm Vier-Sterne-Superior-Parkhotel gibt’s„Quellness Total“: Ein 1000 qm großer, hotel-eigener Thermalbad-Bereich, Beauty- undtägliche Thermenprogramme, Nordic Walking,Radfahren, Tennis, Golf und vieles mehr.

Das Parkhotel Bad Griesbach ist ein Paradiesfür jeden, der nach Wellness, Entspannung undErholung sucht. Das Vier-Sterne-Superior-Hotelbietet Wellness auf höchstem Niveau: Quellness!Quellness (Wellness + Quelle = Quellness) stehtdabei ganz einfach für Gesundheit, Fitness undLebenslust. Hier genießen Sie während desgesamten Urlaubs einen perfekten Quellness-Mixaus Medical-Wellness, Beauty- und Spa-Program-men, sowie Sport und Fitness. Bad Griesbach isterster „Quellness-Ort“ in Deutschland und dasParkhotel liegt mitten in diesem Epizentrum derErholung und Entspannung – Willkommen in der„World of Quellness“.

Parkhotel Griesbach GmbHAm Kurwald 10 | 94086 Bad Griesbach i. R.

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12 Body & Soul Wellness an Bord | ANZEIGE

Vom Bug bis zum Heck aufWohlfühlen eingerichtet

Mit Hörmann-Reisen Wellness auf einer Kreuzfahrt genießen

Wer bequemes Reisen mitWellness verbinden möchte,bucht heute oft eine Kreuz-fahrt. Die modernen Ozean-riesen bieten jeden erdenkli-chen Komfort. Allen voran dieSchiffe von TUI Cruises.Das Unternehmen vereintKreuzfahrtreederei und Rei-severanstalter unter einemDach und richtet sich mit sei-nem Wohlfühlkonzept anPaare und Familien. Insge-samt vier Schiffe werden esbis 2015 sein, die vom Bug biszum Heck auf Wohlfühlenund Entspannen ausgerichtetsind.Hörmann-Reisen hat von An-fang an Fahrten mit den„Mein Schiff“ der TUI Crui-ses im Angebot. So schätzendie Gäste auf der „Mein Schiff1“ besonders den mediterrangestalteten SPA-Bereich, derfür Erholung auf hoher Seesorgt und eine Auswahl anAnwendungen aus aller Her-ren Länder bietet. Auf denknapp 1700 Quadratmetern

befindet sich die großzügigsteFinnische Sauna der Welt-meere mit traumhaftem Pa-noramablick. Auf der „MeinSchiff 2“ fasziniert das neueThalasso-Zentrum im SPA &Meer auf Deck 11. Bei denThalasso-Anwendungen nut-zen die SPA-Mitarbeiter origi-nal Meerwasser, das für dieentspannenden und kräftigen-den Anwendungen an Bordaufbereitet wird.

Ab 2015: Mein Schiff 4Höhepunkt auf der „MeinSchiff 3“ ist der Außenpool.Mit einer Länge von 25 Me-tern lädt er zum entspanntenSchwimmen und Bahnenzie-hen ein. Ein Innenpool-Be-reich mit Whirlpool sorgt da-für, dass Schwimmfreunde beijedem Wetter auf ihre Kostenkommen können.Der großzügige im asiatischenStil gestaltete Bereich SPA &Meer empfängt Reisende miteiner von echten Pflanzen be-wachsenen grünen Natur-

wand, die sich über zwei licht-durchflutete Decks erstreckt.Vorwiegend asiatische An-wendungen runden die Wohl-fühlwelt ab.Ab Sommer 2015 geht die„Mein Schiff 4“ auf Fahrt. Siebietet dann auf rund 1900Quadratmetern einen SPA &Meer Bereich mit skandina-vischem Flair. Außerdem gibtes auf den Schiffen einen Out-door-Sportbereich mit Basket-ballspielfeldern und Jog-gingpfad sowie Personal Fit-ness Trainer, individuelles Er-nährungscoaching, Beauty-und Friseursalon und vieleAnnehmlichkeiten mehr.Und so ganz nebenbei siehtman die schönsten Reisezieleder Welt – beispielsweise dieKaribik, den Orient, die Kana-rischen Inseln, die Fjorde Nor-wegens, erlebt Sonnenunter-gänge imMeer und traumhafteTage auf See. bim

I Weitere Infos im Internetwww.hoermann-kreuzfahrten.de

Mehr vom Urlaub beim Urlaub auf dem Meer – das bieten Kreuzfahrten. Nicht umsonst stehen sie inzwischenin der Gunst der Reisenden ganz weit oben. Foto: TUI Cruises

Wellness auf den Weltmeeren – mit den Angeboten von TUI Cruises undHörmann-Reisen kein Problem. Foto: Losevsky Pavel, Fotolia.com

Foto:DudarevMikhail,Fotolia

Body & Soul 13Fasten

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Wie wirksam ist eine Schrothkur?Teilnehmer für Diabetes-Studie der Uni München gesucht

Hilft eine Schrothkur gegenDiabetes mellitus vom Typ 2?Ist eine Schrothkur in Ober-staufen tatsächlich gut für„Zuckerkranke“? Genauer:Ist sie therapeutisch und lang-fristig wirksam bei Diabetesmellitus Typ 2? Davon be-richten Ärzte und Diabetikeraus ihrer eigenen Erfahrungnämlich immer wieder.Nun soll die These wissen-schaftlich geprüft werden.Und davon können Diabeti-ker schon jetzt profitieren:Die Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)sucht Teilnehmer für eineWirksamkeits-Studie.

Zwei Gruppen, drei WochenNach einem Zufallsverfahrenwerden daraus zwei Gruppengebildet: Eine macht einedreiwöchige Schrothkur, dieandere einen dreiwöchigendiabetesgerechten Urlaub.Inklusive Vollpension, ärztli-chen Untersuchungen, Dia-betesberatung und Labor-werten für den Hausarzt kos-

tet dieser dreiwöchige Ge-sundheitsurlaub in First-Class-Hotels in Oberstaufennur 750 Euro. Dabei sindNachuntersuchungen nachdrei und sechs Monaten be-reits eingerechnet. EineSchrothkur für Diabetiker istin den beteiligten Hotels sonstnicht unter 2300 Euro zu bu-chen.Ziel der LMU ist zu prüfen,ob die Schrothkur für Men-schen mit Diabetes mellitusTyp 2 tatsächlich langfristigtherapeutisch wirksamer istals ein diabetesgerechter Ur-laub.

TeilnahmebedingungenWer sich um die Teilnahmebewerben will, muss zwi-schen 20 und 70 Jahre alt sein,ein HbA1c-Wert von mindes-tens 6,5 und ein BMI über 27haben und einem diagnosti-zierten Diabetes im Früh-stadium haben. Startterminesind der 11. und 18. Januar2015 sowie der 22. und 29.März 2015. pm

Das Leben genießen, trotz Diabetes mellitus Typ 2? Mit der richtigen Therapie sicher keine Utopie. Doch washilft langfristig? Das will die Uni München nun in Zusammenarbeit mit Oberstaufen Tourismus herausfindenund sucht Teilnehmer für eine Studie. Foto: Bjoern Haenssler

Die Bewerbungsunterlagen zur Dia-betes-Studie der Uni München gibtes bei Oberstaufen TourismusHugo-von-Königsegg-Straße 887534 Oberstaufen

Diabetes-Hotline (08386)930093sowie im Internet. Die Auswahl derBewerber und die Einteilung in dieGruppen obliegen der Ludwig-Ma-ximilians-Universität.

I Weitere Infos im Internet

www.oberstaufen.dewww.schrothkur.de/diabeteswww.schrothkur.de/studie

Weitere Informationen unter

Reset für den KörperWer fastet, legt bewusst eine wohltuende

Hungerphase ein

Nicht nur im Frühjahr lieb-äugeln viele Bundesbürger miteiner Fastenkur. Die Vorstel-lung, den Körper zu reinigenund dabei abzunehmen, hatfür viele Deutsche ganzjährigihren Reiz. Zumal rund 60Prozent der Männer und über40 Prozent der Frauen mitÜbergewicht zu kämpfen ha-ben.„Unser Körper setzt jedes Jahrwie ein Baum einen ,Jahres-ring‘ von durchschnittlich 400bis 500 Gramm an. Meist wirdman den nicht mehr los“, er-klärt Dr. Edmund Semler.Der ungeliebte Speckmantelsei häufig Anstoß, über einFastenprogramm nachzuden-ken. Der Ernährungswissen-schaftler erkennt darin jedochmehr als eine Möglichkeit,Gewicht zu verlieren: „Es istsozusagen ein Reset – ein Zu-rück auf die ,Werkseinstel-lung‘ der Natur.“ Dr. Semler

ist zudem wissenschaftlicherLeiter der Deutschen Fasten-akademie. Nach seiner Ein-schätzung orientiert sich dasheutige Essverhalten zu starkan beruflichen Gegebenheiten.Statt drei gepflegter Mahlzei-ten am Tag werde gegessen,was gerade greifbar ist, wenndas Zeitfenster es zulässt.

Fasten als ImpulsDie Deutschen sehnten sichdeshalb zunehmend danach,wieder in Ruhe essen zu kön-nen. „Fasten kann der ent-scheidende Impuls zu einernachhaltigen Änderung unse-rer Essgewohnheiten sein“,betont Semler. Die künstlicheingelegte Hungerphase führeden Körper wieder auf seinenatürlichen Mechanismen zu-rück und sorge dafür, dass Es-sen wieder als Genuss undnicht als Notwendigkeit emp-funden werde. djd/pt

Den Körper auf Sparflamme setzen – das kann der entscheidende Impuls zu einer nachhaltigen Änderung derEssgewohnheiten sein. Am einfachsten funktioniert eine solche Fastenkur in einer anderen Umgebung und mitfachkundiger Anleitung. Manche Hotels haben da spezielle Angebote. Foto: babimu, Fotolia.com

14 Body & Soul Saunieren

Anstarren nichterwünscht

Ein kleiner Saunaknigge

Mit den herbstlichen Tempe-raturen beginnt auch wiederdie Saunazeit. Doch wie ver-hält man sich in der Saunarichtig? Eine Umfrage ergabFolgendes:Für jeden zweiten Umfrage-teilnehmer gehört es zum gu-ten Ton, beim Betreten derSauna zu grüßen und für 70Prozent ist es wichtig, genü-gend Abstand zum Nachbarnzu halten. Dagegen ist die höf-liche Nachfrage, ob der Platznoch frei ist nur für 42 Prozentwichtig. Aber auch die Hygie-ne steht für viele Saunafans anerster Stelle. 71 Prozent derbefragten Männer und 81 Pro-zent der befragten Frauen fin-den eine reinigende Duschevor dem Saunagang für unab-dinglich.Ein ausreichend großes Hand-tuch, um sich auf die Sauna-bank zu setzen, sollte bei 90Prozent der Frauen und 81Prozent der Männer zurGrundausstattung gehören. Obein ätherisches Öl zum Sauna-aufguss gegeben werden kann,möchte jeder Zweite gefragtwerden – schließlich sind dieGeschmäcker ja verschieden.

Handy- undknoblauchfreie ZoneTelefonate mit dem Handysind im Saunabereich uner-wünscht. Das finden zumin-dest 90 Prozent der befragtenFrauen und 77 Prozent derMänner. Auch laute Unterhal-tungen gehören für 73 Prozentder Umfrageteilnehmer nichtin den Spabereich. Hier willman sich entspannen und nichtden Schilderungen der letztenUrlaubserlebnisse von derDame gegenüber zuhörenmüssen. Zur Entspannunggehören auch wohlriechende

ätherische Öle. Das solltenicht durch unangenehmeKörperausdünstungen beein-trächtigt werden.Daher ist es auch für jedenZweiten ein absolutes No-Goeinen Tag vor dem SaunagangKnoblauch oder Zwiebeln zuessen. Auch auf ein starkesParfum sollte laut 55 Prozentder Frauen und 46 Prozent derMänner vor dem Saunierenverzichtet werden.Und auch wenn es ein belieb-tes Hobby in Urlaubsländernist – das Reservieren der Lie-gen in der Ruhezone ist für je-den Zweiten ein klarer Ver-stoß gegen die Saunaregeln –genau wie das Rasieren derBeine unter der Dusche. Dasgehört für 65 Prozent derFrauen und 54 Prozent derMänner eher ins heimischeBadezimmer.

Guten Tag,Herr KollegeJeder hat sicherlich schon ein-mal über diese Situation nach-gedacht: Man sitzt entspanntauf der Saunabank, die Türgeht auf und der Chef oder einKollege steht plötzlich da. DerSuper-GAU. Wie soll man ineiner solchen Situation reagie-ren? „Ruhe bewahren undlocker bleiben“ sagen sich 74Prozent der Männer.Das sehen aber nur 43 Prozentder Frauen so. Diese würdendie Situation eher so lösen,dass sie sich mit dem Hand-tuch bedecken und freundlichgrüßen (51 Prozent gegenüber22 Prozent der Männer). Sichgleich outen, dass die Situationpeinlich ist, würden immerhinnur zwei Prozent der Befrag-ten und sich heimlich davon-stehlen kommt nur für dreiProzent infrage. pm

Ein lockeres Gespräch ja, plumpe Anmache ist in der Sauna jedoch nichterwünscht. Das und noch ein paar Umgangsregeln mehr ergab eineUmfrage. Foto: tunedin, Fotolia.com

Thermenhotel am FederseeAbschalten - auftanken - genießen: Ob bei einer ent-spannenden Wellnessanwendung, einem Besuch dergroßen Thermal- und Saunalandschaft, beim sportlichenAuspowern oder bei kulinarischen Genüssen im hauseige-nen Restaurant - das Leben kann so schön sein!

Informationen & BuchungMoor-Heilbad Buchau gGmbHFreihofgasse 14, 88422 Bad BuchauFon 07582 800-1888, Fax 07582 800-1066info@gesundheitsbad.de, www.gesundheitsbad.de

M E D I C A L

WE L L N E S S S T A R S

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Teilnahmeschluss ist Sonntag, 26. Oktober 2014, 24 Uhr. Die Gewinner werdenbenachrichtigt. Die Gebühr pro SMS beträgt 0,50¤ (inkl. VFD2-Anteil 0,12¤).Ein Anruf kostet 0,50¤ aus dem Festnetz der Dt. Telekom. Abweichende Preiseaus dem Mobilfunknetz sind möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.Mitarbeiter der Mediengruppe Pressedruck, des Allgäuer Zeitungsverlages undderen Heimatverlage sind von der Teilnahme ausgeschlossen.

Rufen Sie uns an und nennenSie uns Ihren Namen unterunserer Glückshotline

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Wohlsein in OberschwabenMoor und Thermalwasser sind in Bad Buchau die naturgegebenen Heilmittel

Im mit fünf Medical WellnessStars und vier K(ur) Sternenausgezeichneten Thermenhotel„Gesundheits-Bad Buchau“ er-leben Gäste den schönsten Mit-telweg zwischen gesundem Ak-tivsein und entspanntem „Nur-für-sich-Dasein“. In einem dergrößten NaturschutzgebieteSüddeutschlands gelegen, be-ginnt die Erholung dabei bereitsbeim Ankommen.Zusammen mit der einmaligenKombination von Moor undThermalwasser als natürlicheHeilmittel, den medizinischenund therapeutischen Ressour-cen der Federseeklinik und derSchlossklinik sowie den kulina-rischen Genüssen im haus-eigenen Restaurant erwartetdie Gäste im Herzen Ober-schwabens ein Wellnessresortder Extraklasse. Abschalten,den Gedanken freien Lauf las-sen, sich „Zeit für die Freizeit“

nehmen. Die über einen Bade-mantelgang bequem erreichba-re Adelindis Therme ist einWohlfühljuwel der besonderenArt und bietet auf insgesamt14000 Quadratmetern Raumfür individuelles Wellnessver-gnügen.

Erste textile BiosaunaEgal ob man sich dabei in ei-nem der dampfenden Außen-becken bequem zurücklehnt,in den Ruheräumen mit regio-nalem Erlebnisflair Raum undZeit vergißt oder in Ober-schwabens erster textiler Bio-sauna schwitzt – in der mitfünf Wellness Stars ausge-zeichneten Adelindis Thermeerwartet Besucher ein Kurz-urlaub für Körper und Geist.Wohltuende Wärme in wun-derschönem Ambiente – dieSaunalandschaft mit großemAußenbereich bietet eine at-

traktive Auswahl verschiedentemperierter Saunen und lässtdas Herz eines jeden Sauna-freundes höherschlagen. Zwi-schen den Saunagängen findenEntspannungsliebhaber imneuen Kaminzimmer mithimmlischen Wasserbettenoder im weitläufigen Sauna-garten die Extraportion Erho-lung. Für (h)eiskalte Momen-te sorgen urige Felsendu-schen, eine Eisgrotte sowie dasgroße Thermalsprudelbecken.Tipp: Mit exklusiven Auf-gusszeremonien und kleinenkulinarischen Schmankerlnbietet die Eventsauna jedenletzten Freitag im Monat einbesonders schweißtreibendesVergnügen.Jetzt fehlt eigentlich nur nochein Abstecher in den komfort-ablen SPA-Bereich zum voll-kommenen Glück. Von derklassischen Aromamassage

über wohltuende Entspan-nungsbäder bis zur hawaiiani-schen Tempelmassage gibt eshier für jeden Genießer daspassende Wohlfühlangebot.Zaubernde Hände und duften-de Öle berühren die Sinne undversetzen Wellnessfreunde ineinen Zustand der völligenEntspannung.Ob für einWochenende, einenKurzurlaub oder ein paarTage länger – im Gesundheits-Bad Buchau haben Gäste dieAuswahl zwischen einer Viel-zahl an Wellnesspauschalen.Der tägliche Besuch der Ade-lindis Therme mit Saunaland-schaft ist dabei ebenso inklusi-ve wie zahlreiche weitere Ex-tras wie beispielsweise freieWassergymnastik, ein kleinerWillkommensgruß auf demZimmer oder ein Leihbade-mantel zum Wohlfühlen. Sokönnen sich die Gäste voll und

ganz ihrer Erholung widmen,denn die steht in Bad Buchauan oberster Stelle.Mit ein wenig Glück gewinnenSie einen Wohlfühlaufenthaltfür zwei Personen. Im Arran-gement „Schnuppertage Moor& Thermal“ sind folgendeLeistungen enthalten:● Zwei Übernachtungen mitHalbpension imDoppelzim-mer

● Ein Naturmoor-Vollbad proPerson

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● Service Plus Inklusivleistun-gen (Leihbademantel, FreieWassergymnastik,Kosmetik-etui und andere) pm

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16 Body & Soul Yoga

Schwitzend

Hot Yoga eignet

Erleuchtungsich auch für Einsteiger

zur

„Das Binde- und Muskel-gewebe wird weicher undelastischer, und die Be-wegungsmöglichkeitensind viel größer als imkalten Raum.“

Uschi Moriabadi

VON JULIA KIRCHNER

Es ist Yoga in seiner heißestenForm: Hot Yoga wird beiTemperaturen von bis zu 40Grad Celsius ausgeführt. DasSchwitzen zahlt sich aber aus.Denn die Hitze macht nichtnur beweglicher, sie beugtauch Verletzungen vor. Ein-steiger kommen deshalb gutzurecht.Die Hitze steckt bei Hot Yogaauch schon im Namen – undist der wichtigste Bestandteildieser Yogaform. Auch wennAnfängern kurz der Atemstockt, wenn sie das erste Malden Raum betreten.Grundsätzlich ist Hot Yogafür jeden geeignet. Aufpassensollte aber, wer hohen Blut-druck oder eine akute Ent-zündung hat. Letztere könnenoch verschlimmern, warntUschi Moriabadi von derDeutschen Hochschule fürPrävention und Gesundheits-management. „Aber auchniedriger Blutdruck kann beider Hitze leicht absacken.

Deshalb sollte man sich selbstwährend des Trainings beob-achten.“ Die schweißtreiben-de Umgebung hat allerdingsauch viele Vorteile, denn dasVerletzungsrisiko reduziertsich deutlich. „Das Binde-und Muskelgewebe wirdweicher und elastischer, unddie Bewegungsmöglichkeitensind viel größer als im kaltenRaum.“

Während andere Sportartenwie Laufen oder Schwimmennur einen Teil des Körperstrainieren, „sind es im Yoga-kurs hundert Prozent ihresKörpers, von den Knochen

bis zur Haut, vom Kopf bis zuden Zehen, bis zu jeder Drüseund zu jedem Körperorgan“,schreibt Bikram Choudhuryin seinem Buch „BikramYoga“, das als Standardwerkgilt. Der indische Yogameis-ter entwickelte die Übungs-reihe, die aus 26 Haltungen(Asanas) sowie zwei Atem-übungen (Pranayama) be-steht.Jede Hot-Yoga-Stunde istnach dem gleichen Prinzipaufgebaut. Begonnen wird imStehen mit einer Atemübung.Sie soll die Lunge auf ihr vol-les Volumen ausdehnen.„Sucht euch einen festenPunkt im Spiegel, achtet nurauf euch“, sagt YogalehrerClemens. Spätestens jetztgeht die Gesichtsfarbe in einleichtes Rot über, an den Un-terarmen perlen die erstenSchweißtropfen hinab.Die meisten Schüler wollenihre verspannten Rücken,Nacken oder Schulterndehnen. Zur körperlichenKomponente kommt natür-

lich auch die psychische hin-zu: Wie alle Yogaformen sollHot Yoga das Gedankenka-russell zum Stillstand bringenund dabei helfen, zu entspan-nen. Die Übungsreihe ist ein-fach sehr effektiv, man ziehtaus 90 Minuten den größt-möglichen Nutzen. Das istgerade Leuten in der Stadtwichtig, die nicht so viel Zeithaben.Nach den ersten Positionen,etwa der Halbmondhaltung,bei der man sich im Stehenmit ausgestreckten Armenabwechselnd zur rechten undlinken Seite dehnt, sind Ober-teil und Hose schweißdurch-tränkt. Bis zu zwei Liter Flüs-sigkeit verliert man bei einerHot-Yoga-Stunde. Eine gro-ße Wasserflasche mitzubrin-gen, ist deshalb Pflicht. Schonvor dem Training sollte vielgetrunken werden.Positive Veränderungenmerkten Anfänger schon nachzwei Stunden, sagt Moria-badi. Wichtig sei, kontinuier-lich zu üben. „Von einmal

Yoga alle drei Wochen kannman nichts erwarten.“ Anfän-gern empfiehlt sie, eine Pro-bestunde zu vereinbaren. Sokönne man sehen, ob einemTrainer und Studioatmosphä-re liegen. Wer regelmäßigYoga macht, kann besser ein-schlafen. „Die Atmung wirdlangsamer und tiefer und mankommt schneller runter“,sagt Moriabadi, die selbstYoga unterrichtet.Trotz der Anstrengungkommt die Entspannung beiHot Yoga nicht zu kurz. Nachder ersten Kurshälfte folgt diePosition Shavasana, die To-tenhaltung. Die ruhige Rü-ckenlage soll alle Spannungaus dem Körper entweichenlassen und den Blutfluss nor-malisieren. In der Toten-haltung wird auch die kom-plette Hot-Yoga-Stunde ab-geschlossen. Außer ein paartiefen Atemzügen erfüllt denRaum dann nur noch dasKnacken der Plastikflaschen.Sie haben unter der Hitze ge-litten.

Foto: Deklofenak, Fotolia.com

Ein Hauch von Afrika am Soier SeeAfrikanische Saunawelt und „African Lounge“ im Parkhotel

Eingebettet in die bayerischeVoralpenlandschaft der Am-mergauer Alpen besticht dasParkhotel am Soier See durchherzliche Gastlichkeit und stil-volles Ambiente. Die großzü-gigen und komfortablen Zim-mer und Suiten verfügen alleüber Satelliten-Fernsehen, Te-lefon, Radio und kostenfreiesWLAN sowie Saunahandtü-cher und Bademäntel für dieZeit des Aufenthaltes. Das4-Sterne-Superior-Haus ist auf

ganzheitlichen Gesundheitsur-laub spezialisiert und bietetzahlreiche Medical-Wellness-Anwendungen an, die von ei-nem kompetenten Team ausÄrzten und Therapeutendurchgeführt werden.Klassische Moorbäder, Burn-out-Prävention sowie Fasten-kuren und Ernährungswork-shops gehören ebenso zumvielfältigen Repertoire desParkhotels am Soier See wiedas neue Angebot der Lebens-

feuer-Messung. Wer den All-tag einfach hinter sich lassenmöchte, findet im exklusivenHaus eine 1500 Quadratmetergroße Relaxlandschaft. Sie lädtdazu ein, im Panoramahallen-bad Bahnen zu ziehen oderwohltuende Moor- oder Kräu-terbäder zu genießen.Ein ganz besonderes Highlightist das „Amani Spa“, eine afri-kanische Saunawelt, die mitFeuersauna, Urwaldsauna,Amethystgrotte und Aromaso-

le-Dampfgrotte in den fernenKontinent entführt. Über-haupt, ein Hauch von Afrika istim Parkhotel am Soier See stetszu spüren.

Edle Weine vom KapKein Wunder, verbindet dasGastgeberpaar doch seit überdreißig Jahren eine tiefe Liebezu dem fernen Land. So kom-men Gäste im Gourmet-Res-taurant „African Lounge“ inden Genuss afrikanischer Ge-

richte zu denen erlesene Kap-weine gereicht werden. ImHo-tel-Restaurant dagegen erwar-tet Urlauber jeden Tag eineVielfalt an Köstlichkeiten ausder alpinen Wellness-Küchebis hin zu traditionellen Ge-richten aus Bayern.Zum Ausklang des Abendslässt man sich in der Bar nocheinen Cocktail schmecken undden Tag noch einmal Revuepassieren. Einfach ein Ort, umglücklich zu sein! pm

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Body & Soul 17Wellness daheim

Die Kraft derDüfte nutzen

Wellness für die Sinne

Düfte haben eine besondereWirkung auf unsere Gemüts-verfassung, denn sie beeinflus-sen das Gefühlszentrum imGehirn. So ist es zu erklären,dass der Geruch von Sonnen-creme auf der Haut selbst imWinter Erinnerungen an denletzten Urlaub lebendig wer-den lässt. Oder dass man beimDuft gebackener Kekse un-willkürlich an Weihnachtendenkt. JederMensch hat Lieb-lingsdüfte, bei denen er sichsofort wohlfühlt.Duftkerzen oder Glasflakonsmit Duftholzstäbchen sinddeshalb viel mehr als schöneWohnaccessoires. Bei Stressoder Abgespanntheit sind siekleine Wellnessprofis undkönnen dasWohlbefinden för-dern. Wer seine Favoritenkennt, kann damit seine Stim-mungslage gezielt beeinflussenund sein Zuhause zur Well-nessoase machen. djd/bim

Ein heißes Bad, dazu duftende Kerzen – schon hat man eine kleine Auszeit vom Alltag, wenn es mal „Wellness light“ sein muss. Düfte haben einebesondere Wirkung auf unsere Gemütsverfassung. Foto: Gennadiy Poznyakov, Fotolia.com

18 Body & Soul Wandern

Foto: ARochau, Fotolia.com

Gelenkschonendwandern

Genug Kraft für den Abstieg aufsparen

Damit beimWandern nicht dieGelenke leiden, sollten Berg-sportler weniger an den Gipfelals an den Abstieg denken.„Die größte Belastung müssendie Knie aushalten, wenn esbergab geht“, erklärt AndreasGassen, Präsident des Berufs-verbands der Fachärzte für Or-thopädie und Unfallchirurgie(BVOU). „Sind die Wanderer

bereits mit ihren Kräften amEnde, wird ihr Tritt unsicher –und eineVerletzung derGelen-ke immer wahrscheinlicher.“GeradeMenschen, die entspre-chend vorbelastet sind, solltenihre Kräfte bei der Routen-planung realistisch einschät-zen. Steile Anstiege, Geröll-felder oder unebenes Terrainsind für sie tabu. tmn

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Body & Soul 19Vorbeugung | ANZEIGE

EntspannendeHerbsttage

Aktiv- und Erholungsurlaubin Kirchham bei Bad Füssing

Den Morgen mit sonnigen Ge-danken beginnen und jedenAugenblick des Tages auskos-ten – jetzt den goldenen Herbstin Kirchham bei Bad Füssinggenießen. Idyllisch, inmittendes bayerischen Bäderdreiecks,direkt bei Bad Füssing und inder herrlichen UrlaubsregionPassauer Land gelegen, bietetKirchham alle Elemente zumperfekten Urlaubsglück. Derstaatlich anerkannte Erho-lungsort lässt die Hektik desAlltags vergessen.An den kühler werdenden Ta-gen lockt im nahegelegenenBad Füssing das wohlig warmeHeilwasser der berühmtenThermal-Mineralquellen mitseiner vitalisierenden Kraft.Körper und Seele einmal sorichtig baumeln lassen undneue Kraft und Energie tan-ken – sowohl in Kirchham wieauch in der nahegelegenengrößten ThermenlandschaftEuropas steht ein vielfältigesAngebot an Wellness- undVerwöhntherapien zur Verfü-gung. Gesundheits- und Prä-ventionsprogramme machendas Gesundheitsangebot kom-plett.Oder man verbringt den Ur-laub aktiv inmitten herrlicherNatur und lässt sich von denletzten warmen Sonnenstrah-len des Jahres an der Nase kit-zeln: Radlfreunde, Wandererund NordicWalker finden un-zählige Rad- und Wanderwe-ge, die sie alleine oder mitFührung erkunden können.

Auch Golffreunde kommen inKirchham voll auf ihre Kos-ten: Der 18-Loch-Thermen-golfplatz mit Driving Rangeund Clubhaus lädt ein, denSchläger zu schwingen.

Nahe AusflugszieleGleichzeitig ist Kirchhamidealer Ausgangsort für Aus-flüge zu zahlreichen histori-schen und weltberühmtenAusflugszielen, beispielsweisein die nahegelegene Drei-Flüsse-Stadt Passau, ins be-nachbarte Österreich oder insnahe Tschechien. HistorischeAltstädte, sehenswerte Mu-seen und moderne Einkaufs-zentren warten auf einen Be-such. Volkstümliche Festeund regelmäßige Veranstal-tungen machen den Urlaubzum Erlebnis. pm

O Herzlichen Glückwunsch!In der letzten Ausgabe von „Body &Soul“ vom Februar 2014 verloste dieGästeinformation Kirchham fünf Well-nesswochenenden für zwei Personen.Jeweils ein Wellnesswochenende imHaslinger Hof gewannen:Hermann Schwab aus Rennertshofenund Marianne Böhnisch aus Ehingen,je ein Wellnesswochenende im Appar-tementhotel Preishof ging an JensFüllemann aus Kaufbeuren und San-dra Witzick aus Herrsching und einWellnesswochenende im LandhotelLarenzen ging anManuel Wagner ausAalen.

I Weitere Infos im Internetwww.kirchham.de

Landhotel Larenzen Appartementhotel Preishof

Haslinger Hof Fotos: oh

Der Erkältung trotzenViel trinken und genug Schlaf sind das A und O

Je weiter es auf die kalte Jah-reszeit zugeht, desto mehrMenschen plagen sich mit Er-kältungen und sind wegen deszunehmenden Lichtmangelsmüder als sonst. Doch dasmuss nicht sein. ElisabethGraser von der DeutschenHochschule für Präventionund Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie gibt Tipps,wie man fit durch den Herbstkommt:● Frischluft tanken: Hei-zungsluft macht den Schleim-häuten in Mund und Nase zuschaffen, so, dass diese ein-dringende Krankheitserregernicht mehr so gut abwehrenkönnen. Deshalb sollten be-heizte Räume regelmäßig ge-lüftet werden. Bei Bedarf kön-nen spezielle Luftbefeuchterzum Einsatz kommen. Wich-tig ist auch, den Körper mitausreichend Flüssigkeit zuversorgen, insbesondere durch

Kräutertees und Wasser. Ambesten ist, sich regelmäßig ander frischen Luft zu bewegen,um das Immunsystem zu stär-ken.● Ausgewogen essen: Aucheine gesunde und ausgewoge-ne Ernährung trägt dazu bei,die Abwehrkräfte zu stärken.Entscheidend ist, auf eine aus-reichende Zufuhr der Vitami-ne A, C und E zu achten, die invielen Obst- und Gemüsesor-ten vorkommen. Auch Zinksollte ausreichend über dieNahrung aufgenommen wer-den. Es ist in Haferflocken,Kernen, aber auch in Käseoder Putenfleisch enthalten.● Entspannung suchen: Auchzu viel Stress wirkt sich nega-tiv auf das Immunsystem ausund kann es schwächen. Da-her sollte jeder Wert auf be-wusste Entspannungsphasenlegen. Entspannungstechni-ken wie Progressive Muskel-

relaxation oder Yoga bietensich dafür an, aber auch einwarmes Bad mit ätherischenÖlen. Gesund sind auch Sau-nagänge, allerdings nur, wennkeine akute Erkältung vor-liegt.● Genug schlafen: Ausrei-chend erholsamer Schlaf hateine enorme Bedeutung für diekörperliche Fitness und ein in-taktes Immunsystem. Werweniger als sieben Stundenschläft, hat ein dreimal höhe-res Risiko, sich eine Erkältungeinzufangen.● Hände waschen: In der Er-kältungszeit ist der Kontaktmit vielen Menschen riskant.Über Husten, Niesen und demGriff nach der Türklinke ver-teilen sich Erreger rasch undgelangen über die Hände in dieAtemwege des nächsten Men-schen. Das regelmäßige Hän-dewaschen mit Seife beugt ei-ner Infektion vor. tmn

20 Body & Soul Schlafen

Loungemusik oder Bier?Bei Schlafstörungen hilft jedem etwas anderes

VON NICOLA MENKE

Schlaflose Nächte kennt jeder.Bei etwa 20 Prozent der Deut-schen sind sie die Regel: Sieleiden an einer Ein- undDurchschlafstörung oder In-somnie, der häufigsten Formder Schlafstörung. „Medizi-nisch betrachtet spricht manvon Insomnie, wenn jemandüber mehr als einen Monatmindestens dreimal wöchent-lich Probleme mit dem Ein-und Durchschlafen hat unddarunter leidet oder im Alltagbeeinträchtigt wird“, erklärtPeter Young, Direktor derKlinik für Schlafmedizin undNeuromuskuläre Erkrankun-gen am UniklinikumMünster.Insomnie führe nicht nur zudauernder Erschöpfung undsenke die Leistungsfähigkeit,sondern könne auch krankmachen. „Sie erhöht zum Bei-spiel das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, weiles dem Körper an Ruhe man-gelt und er Stresshormonefreisetzt“, sagt Young. „Au-ßerdem schwächt sie das Im-munsystem und kann zu De-pressionen führen.“Die Auslöser der Schlafstö-

rung reichen von Erkrankun-gen über Alltagsstress bis zufalschen Gewohnheiten. Werlängerfristig kaum ein Augezutut, sollte einen Schlafmedi-ziner aufsuchen. „Wenn me-dizinische Ursachen ausge-schlossen sind, sind die wich-tigsten Behandlungsbausteineeine eingehende Beratung zuSchlaf und Schlafhygiene so-wie Verhaltens- und Psycho-therapie“, erklärt Jürgen Zul-ley, Professor für BiologischePsychologie an der UniversitätRegensburg. Verschreibungs-pflichtige Schlafmittel kom-men erst infrage, wenn nichtsanderes hilft.

Probleme lösenErster Schritt ist in jedem Fallder Versuch, die Problemeselbst in den Griff zu kriegen.Neben einer gesunden Le-bensweise kann zum Beispielder Verzicht auf schweres Es-sen am Abend helfen. Außer-dem gibt es einige Hausmittel.● Gute-Nacht-Bier: Eine derbeliebtesten Schlafhilfen istAlkohol. Er kann tatsächlicheinschlaffördernd wirken, daer das zentrale Nervensystementspannt. Allerdings sollte es

bei kleinen Mengen wie einemGlas Bier oder Wein bleiben.„Wenn mehr konsumiertwird, ist der Schlaf nicht er-holsam, weil der Körper stattzu ruhen, Alkohol abbaut“,sagt Zulley. „Dabei gerät dieRegulation von Tief- undTraumphasen durcheinander,und es kann zu Schweißaus-brüchen, Herzrasen und wie-derholtem Aufwachen kom-men.“ Weitere Gefahr: Wertäglich einen Schlummertrunktrinkt, kann schleichend süch-tig werden.● Betthupferl: Diesbezüglichunbedenklich ist das Bett-hupferl. Die schokoladige Zu-Bett-geh-Süßigkeit ist aberumstritten. Grund ist, dassSchokolade zwar Tryptophanenthält, das ein natürlichesSchlafmittel ist, aber auchWachmacher wie Koffein. Esist daher unklar, ob die Schokischlaffördernd oder -störendwirkt. Besser ist eine Alterna-tive: „Ich kenne einige, die beiSchlafproblemen heiße Milchmit Honig trinken und da-durch besser zur Ruhe kom-men“, sagt Schwarz. Zu erklä-ren ist das durch die entspan-nende Wärme des Getränks

und dadurch, dass sich auch inMilch Tryptophan findet.

Für Entspannung sorgen● Entspannung: Während ei-nige auf beruhigende Lebens-mittel setzen, versuchen ande-re durch Entspannungstechni-ken wie autogenes Trainingzur Ruhe zu kommen. Da sieStress abbauen, können sie dieSchlaffähigkeit verbessern.„Fakt ist aber, dass sie zwardas Einschlafen erleichtern,aber oft nichts gegen Durch-schlafstörungen ausrichtenkönnen, da sie den Verlauf desSchlafs nicht beeinflussen“,sagt Ingo Fietze, Leiter desSchlafmedizinischen Zen-trums an der Charité.● Abendsport: Eine Schlafhil-fe, die auch ohne innere Ruhefunktioniert, ist Sport. „Kör-perliche Anstrengung machtmüde und lässt einen oft bes-ser schlafen“, erklärt Fietze.Außerdem hilft sie beimStressabbau. Zu beachten istaber, dass sie Kreislauf undStoffwechsel aktiviert undman in diesem Zustandschlecht einschläft. „Deshalbsollte man sich nicht abendsauspowern, sondern intensives

Training tagsüber absolvieren,damit der Organismus Zeithat, herunterzufahren.“● Einschlafmusik: Als gutesMittel betrachten viele Schlaf-suchende Musik. Tatsächlichkann sie uns, wie sich oft beiBabys mit Schlafliedern zeigt,entspannen und in den Schlaflullen. „Das gilt aber nur,wenn sie nicht zu laut ist, undes sich um sanfte Klänge han-delt, die man als angenehmempfindet“, sagt Schlaffor-scher Zulley. Am besten zumWegschlummern geeignetsind ruhige Klassik- undLoungemusik.● Müdeglotzen: Anders als diepassende Musik ist der Fernse-her nur bedingt als Schlafmittelgeeignet. „Es ist o.k., sichabends zur Entspannung vordieMattscheibe zu setzen.Mansollte aber nichts anschauen,was einen aufwühlt“, sagtYoung. Noch weniger zu emp-fehlen ist es, bei laufendemFernseher zu schlafen: Zum ei-nen, weil der unregelmäßigeGeräuschpegel die Nachtruhestört. Zum anderen, weil dasblaue Licht des Bildschirms dieProduktion des SchlafhormonsMelatonin hemmt.

Tabletten sollten das letzte Mittel gegen Schlafstörungen sein – die Nachtruhe lässt sich oft mit viel harmloseren Dingen wieder herstellen. Foto: Franziska Gabbert, tmn

Body & Soul 21Schlafen

Gesund und fit durch richtigen SchlafWasserbetten fördern das Wohlbefinden

Ein Mensch verbringt rundein Drittel seines Lebens imSchlaf. Diese Stunden sindentscheidend für die Regene-ration und Wohlbefinden vonKörper und Seele. Umsowichtiger wird die Wahl desSchlafplatzes.Waren früher Design undFunktionalität beim Kauf ei-nes Schlafzimmers entschei-

dend, so muss der Fokus heut-zutage primär auf die orthopä-dische Wertigkeit des Bettesgerichtet werden. Wasserbet-ten fördern dabei das Wohl-befinden. Der Grund: Wasserist genauso schwer wie dermenschliche Körper, deshalbträgt es nicht nur durchDruck, sondern durch sein ei-genes Gewicht. Das bedeutet,

dass das durch den Körperverdrängte Wasservolumenebenso schwer ist, wie der da-raufliegende Körper.Dieser schwimmt fast schwe-relos auf der Wassermatratze,ohne die Blutzirkulation, Ge-fäße oder Gelenke durchDruck zusätzlich zu belasten –eine Wohltat nicht nur für dengesunden, sondern vor allem

für den schmerzgeplagtenKörper.Anders als bei einem konven-tionellen Schlafsystem, legtman sich in ein leicht lauwar-mes Bett und beginnt sich so-fort zu entspannen. Wärmelöst verspannte Muskeln, lo-ckert den Körper, erweitertdie Gefäße und regt den Stoff-wechsel an. Auch der Geist

entspannt sich undman schläftschneller ein. Das Zeitintervallbis zum Erreichen der Tief-schlafphase wird somit deut-lich kürzer. Außerdem wirddurch das druckpunktloseLiegen das Bedürfnis, sich zuwenden und zu drehen deut-lich reduziert, infolgedessenwird der Tiefschlaf länger undstabiler. pm

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Wer gut geschlafen hat, geht den Tag ganz anders an und ist weniger anfällig für Krankheiten und Stress. Wie man wieder gut schläft, lässt sich übrigens lernen und auch üben. In ersterLinie gehört dazu eine gute Portion Entspannung – vielleicht bei einem Urlaub – und das richtige Bett. Foto: Ingo Bartussek, Fotolia.com

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I Weitere Infos im Internetwww.easylife.de

Unter ärztlicher Aufsicht wird das easylife-Konzept individuell durch-geführt. Dr. med. Eckart Meiswinkel (rechts) ist der betreuende Arzt füralle easylife-Ärzte im europäischen Raum. Regelmäßig stimmt sich derErnährungsmediziner mit Maria und Karlheinz Kechele ab.

Eine individuelle Beratung ist bei easylife genauso wichtig wie die per-sönliche Betreuung. Fotos: oH