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BACK to Pilates Intensives Rücken-Training: Pilates und mehr! Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness bitte stets Ferien-Öffnungszeiten beachten! SAUNA: Mo. - Do. 16-21:15. Fr. 15-21:15. Sa. 14:30-17:45. Weitere Zeiten, Dampfbad & Tiefenwärme & Bio-Sauna auf Anfrage. Seminarstr. 79-81, 25436 Uetersen [email protected] www.prisma-uetersen.de www.taekwondo-uetersen.de Janusz Klimczak Sebastian Klug Thomas Bollin Klaus Petzold Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 14.00 - 18.00 BBP & Fit-Mix : Step & Music Power Klaus & Kurse, Fitness, Entspannung Studio-Organisation 09.30-10.30 Gabi/Klaus 09.15-09.45: Mental-Balance Mental-Balance Mental-Balance Klaus 09.15-09.45: Klaus 09.15-09.45: Klaus Rücken-Fit: Kraft, Ausdauer, Dehnung, Entspannung 10.00-10.50: Sanfte Rückenschule & Klaus Super-Senioren 10.00-11.00: Neue Rückenschule Neue Rücken & Entspannung Gabi Mental-Balance: FITNESS: Gleichgewicht, Kraft, Präzision. Basis für jede Sportart! Atmung, Koordination Gabi Petzold SANFTE RÜCKENSCHULE Übungen für Jede/n: Stuhl, Stange, Matten 15.15-16.00: Taekwon-Do ab 5 J. Klaus 15.15-16.00: Taekwon-Do ab 5 J. Christian & Eckhard 15.10-16.00: Taekwon-Do Alle wechselnde Trainer NEUE RÜCKENSCHULE Kraft, Haltung, Entspannung: Alles für den Rücken! Roland Bleck Fitness-Trainer Thomas * Marek Robin 16.10-16.55: Taekwon-Do ab 8 J. Klaus 16.10-16.55: Taekwon-Do ab 8 J. Gitte Klaus Klaus 16.10-16.55: Taekwon-Do Kampftraining Sebastian & Super-Senioren: 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus 17.05-17.55: Taekwon-Do Basics Marek 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus Dierk 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Sebastian Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung, Atmung, Konzentration. 18.00-18.50: Taekwon-Do Sprung-Training 18.10-19:00: BACK to Pilates Britta / Angelina 18.00-18.50: Taekwon-Do Alle 18.00-18.50: Taekwon-Do Senior / ab 50 Klaus Taekwon-Do Basics oder Alle - Budo "total": Körper & Geist trainieren. 19°° -20°° : (30) (30) 19.05-19.55: Cardio- Box Work out Andreas 19.00-20.00: schule & Entspannung Gabi /Silke Cardio-Box Workout: Kraft & Ausdauer 20.00-21.00: Fit-Mix/Step Britta /Silke 20.00-20.50: Taekwon-Do Janusz, Margarete Roger & Andreas Cardio-Box-Workout Britta Valentin Silke Arning Angelina Beilfuß Kurs-Trainerin Kurs-Trainerin Kurs-Trainerin Mein Probe-Termin: - Zeit: Trainer/in: Dierk Baumgarte Margarete Möller Ab 18:00 SV-Special Trg. Thomas Bl. 15°° AG Rosenstadt- Schule: 14°° AG Rosenstadt- Schule: Krafttraining Krafttraining Vorbereitung nach Absprache Bauch-Beine-Po VHS-Kooperation Britta / Silke Thomas Blitvic Rücken-Fit & Entspannung 4.Dan 3.Dan 4.Dan 6.Dan 3.Dan 2.Dan 2.Dan Zur Info: Die Basics folgender Trainingsformen werden in den Kursen berücksichtigt bzw. eingebunden: Yoga, Pilates, Atemtraining, Funktionstraining, Neurobics. In Planung: Soft-Dehnung & Entspannung 32 vormittags: Mo. + Mi. + Do. 10:00-13:00. 16:30 - 17:00 Taekwon-Do Senior + SV 16:30 - 17:00 Taekwon-Do Taekwon-Do Senior + SV Senior + SV Marek Miklaszewski 2.Dan Trainer- Training Trainer-Training Eckhard Lelewel Lelewel Robin 1.Dan 1.Dan Gitte Babbel 1.Dan Ab 19.00: SV nach Absprache Klaus Thomas/Janusz Dehnung, Atmung, Nur für Trainer SV & Meditation. 1-2 x im Monat: Trainer-Team 2019 Taekwon-Do & Selbst-Verteidigung: NEU:

Soviel Zeit muss sein! Fragen gern ... - prisma-uetersen.de · Soviel Zeit muss sein! Fragen gern unter: 04122-900 707. Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness

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BACK to Pilates

Intensives Rücken-Training:Pilates und mehr!

Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness bitte stets Ferien-Öffnungszeiten beachten!

SAUNA: Mo. - Do. 16-21:15. Fr. 15-21:15. Sa. 14:30-17:45. Weitere Zeiten, Dampfbad & Tiefenwärme & Bio-Sauna auf Anfrage.

Seminarstr. 79-81, 25436 Uetersen

klaus.petzold@prisma-uetersen.dewww.prisma-uetersen.dewww.taekwondo-uetersen.de

Janusz Klimczak Sebastian KlugThomas BollinKlaus Petzold

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 14.00 - 18.00

BBP & Fit-Mix

:

Step & Music Power

Klaus &

Kurse, Fitness, Entspannung

Studio-Organisation09.30-10.30

Gabi/Klaus

09.15-09.45: Mental-Balance Mental-Balance Mental-Balance

Klaus

09.15-09.45:

Klaus

09.15-09.45:

Klaus

Rücken-Fit: Kraft, Ausdauer, Dehnung, Entspannung

10.00-10.50: Sanfte Rückenschule &

KlausSuper-Senioren

10.00-11.00:

Neue Rückenschule

Neue Rücken

& Entspannung

Gabi

Mental-Balance:

FITNESS:

Gleichgewicht,

Kraft, Präzision.Basis für jede Sportart!

Atmung, Koordination Gabi Petzold

SANFTE RÜCKENSCHULE

Übungen für Jede/n:Stuhl, Stange, Matten

15.15-16.00:

Taekwon-Do

ab 5 J.

Klaus

15.15-16.00:

Taekwon-Do

ab 5 J. Christian & Eckhard

15.10-16.00:

Taekwon-Do

Alle wechselnde Trainer

NEUE RÜCKENSCHULEKraft, Haltung, Entspannung: Alles für den Rücken!

Roland BleckFitness-Trainer

Thomas * MarekRobin

16.10-16.55:

Taekwon-Do

ab 8 J.

Klaus

16.10-16.55:

Taekwon-Do

ab 8 J.

GitteKlausKlaus

16.10-16.55:

Taekwon-Do Kampftraining

Sebastian

& Super-Senioren:

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle

Klaus

17.05-17.55:

Taekwon-Do Basics Marek

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle

Klaus

Dierk

17.05-17.55:

Taekwon-Do Alle

Klaus

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle Sebastian Taekwon-Do für

Kinder: Disziplin, Bewegung, Atmung, Konzentration.

18.00-18.50: Taekwon-Do

Sprung-Training 18.10-19:00:

BACK to Pilates

Britta / Angelina

18.00-18.50:

Taekwon-Do

Alle

18.00-18.50:

Taekwon-Do

Senior / ab 50 Klaus

Taekwon-Do Basics oder Alle -

Budo "total": Körper & Geist trainieren.

19°° -20°° : (30) (30) 19.05-19.55: Cardio- Box

Work out

Andreas

19.00-20.00: schule

& Entspannung

Gabi /Silke

Cardio-Box Workout:

Kraft & Ausdauer

20.00-21.00:

Fit-Mix/Step

Britta /Silke

20.00-20.50:

Taekwon-Do

Janusz,

Margarete

Roger & AndreasCardio-Box-Workout

Britta Valentin Silke Arning Angelina BeilfußKurs-Trainerin Kurs-Trainerin Kurs-TrainerinMein Probe-Termin:

-

Zeit: Trainer/in:

Dierk BaumgarteMargarete Möller

Ab 18:00 SV-Special Trg.

Thomas Bl.

15°° AGRosenstadt-

Schule:

14°° AGRosenstadt-

Schule:KrafttrainingKrafttraining

Vorbereitung

nach Absprache

Bauch-Beine-PoVHS-Kooperation

Britta / Silke

Thomas Blitvic

Rücken-Fit &Entspannung

4.Dan 3.Dan4.Dan6.Dan

3.Dan 2.Dan2.Dan

Zur Info: Die Basics folgender Trainingsformen werden in den Kursen berücksichtigt bzw. eingebunden: Yoga, Pilates, Atemtraining, Funktionstraining, Neurobics.

In Planung:Soft-Dehnung &Entspannung

32

vormittags: Mo. + Mi. + Do. 10:00-13:00.

16:30 - 17:00 Taekwon-DoSenior + SV

16:30 - 17:00 Taekwon-Do

Taekwon-DoSenior + SV

Senior + SV

MarekMiklaszewski

2.Dan

Trainer-Training

Trainer-Training

EckhardLelewel Lelewel

Robin

1.Dan1.Dan

GitteBabbel1.Dan

Ab 19.00:SV

nach Absprache

KlausThomas/Janusz

Dehnung, Atmung,

Nur für Trainer

SV & Meditation.

1-2 x im Monat:

Trainer-Team 2019Taekwon-Do & Selbst-Verteidigung:

NEU: