Soviel Zeit muss sein! Fragen gern ... - prisma- Soviel Zeit muss sein! Fragen gern unter: 04122-900

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    Intensives Rücken-Training: Pilates und mehr!

    Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness bitte stets Ferien-Öffnungszeiten beachten!

    SAUNA: Mo. - Do. 16-21:15. Fr. 15-21:15. Sa. 14:30-17:45. Weitere Zeiten, Dampfbad & Tiefenwärme & Bio-Sauna auf Anfrage.

    Seminarstr. 79-81, 25436 Uetersen

    klaus.petzold@prisma-uetersen.de www.prisma-uetersen.de www.taekwondo-uetersen.de

    Janusz Klimczak Sebastian KlugThomas BollinKlaus Petzold

    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

    FITNESS: 9.00 - 21.30

    FITNESS: 9.00 - 21.30

    FITNESS: 9.00 - 21.30

    FITNESS: 9.00 - 21.30

    FITNESS: 9.00 - 21.30

    FITNESS: 14.00 - 18.00

    BBP & Fit-Mix

    :

    Step & Music Power

    Klaus &

    Kurse, Fitness, Entspannung

    Studio-Organisation09.30-10.30

    Gabi/Klaus

    09.15-09.45: Mental-Balance Mental-Balance Mental-Balance

    Klaus

    09.15-09.45:

    Klaus

    09.15-09.45:

    Klaus

    Rücken-Fit: Kraft, Ausdauer, Dehnung, Entspannung

    10.00-10.50: Sanfte Rückenschule &

    Klaus Super-Senioren

    10.00-11.00:

    Neue Rückenschule

    Neue Rücken

    & Entspannung

    Gabi

    Mental-Balance:

    FITNESS:

    Gleichgewicht,

    Kraft, Präzision. Basis für jede Sportart!

    Atmung, Koordination Gabi Petzold

    SANFTE RÜCKENSCHULE

    Übungen für Jede/n: Stuhl, Stange, Matten

    15.15-16.00:

    Taekwon-Do

    ab 5 J.

    Klaus

    15.15-16.00:

    Taekwon-Do

    ab 5 J. Christian & Eckhard

    15.10-16.00:

    Taekwon-Do

    Alle wechselnde Trainer

    NEUE RÜCKENSCHULE Kraft, Haltung, Entspannung: Alles für den Rücken!

    Roland Bleck Fitness-Trainer

    Thomas * Marek Robin

    16.10-16.55:

    Taekwon-Do

    ab 8 J.

    Klaus

    16.10-16.55:

    Taekwon-Do

    ab 8 J.

    GitteKlausKlaus

    16.10-16.55:

    Taekwon-Do Kampftraining

    Sebastian

    & Super-Senioren:

    17.05-17.55:

    Taekwon-Do

    Alle

    Klaus

    17.05-17.55:

    Taekwon-Do Basics Marek

    17.05-17.55:

    Taekwon-Do

    Alle

    Klaus

    Dierk

    17.05-17.55:

    Taekwon-Do Alle

    Klaus

    17.05-17.55:

    Taekwon-Do

    Alle Sebastian Taekwon-Do für

    Kinder: Disziplin, Bewegung, Atmung, Konzentration.

    18.00-18.50: Taekwon-Do

    Sprung-Training 18.10-19:00:

    BACK to Pilates

    Britta / Angelina

    18.00-18.50:

    Taekwon-Do

    Alle

    18.00-18.50:

    Taekwon-Do

    Senior / ab 50 Klaus

    Taekwon-Do Basics oder Alle -

    Budo "total": Körper & Geist trainieren.

    19°° -20°° : (30) (30) 19.05-19.55: Cardio- Box

    Work out

    Andreas

    19.00-20.00: schule

    & Entspannung

    Gabi /Silke

    Cardio-Box Workout:

    Kraft & Ausdauer

    20.00-21.00:

    Fit-Mix/Step

    Britta /Silke

    20.00-20.50:

    Taekwon-Do

    Janusz,

    Margarete

    Roger & Andreas Cardio-Box-Workout

    Britta Valentin Silke Arning Angelina Beilfuß Kurs-Trainerin Kurs-Trainerin Kurs-TrainerinMein Probe-Termin:

    -

    Zeit: Trainer/in:

    Dierk BaumgarteMargarete Möller

    Ab 18:00 SV-Special Trg.

    Thomas Bl.

    15°° AG Rosenstadt-

    Schule:

    14°° AG Rosenstadt-

    Schule: KrafttrainingKrafttraining

    Vorbereitung

    nach Absprache

    Bauch-Beine-Po VHS-Kooperation

    Britta / Silke

    Thomas Blitvic

    Rücken-Fit & Entspannung

    4.Dan 3.Dan4.Dan6.Dan

    3.Dan 2.Dan2.Dan

    Zur Info: Die Basics folgender Trainingsformen werden in den Kursen berücksichtigt bzw. eingebunden: Yoga, Pilates, Atemtraining, Funktionstraining, Neurobics.

    In Planung: Soft-Dehnung & Entspannung

    32

    vormittags: Mo. + Mi. + Do. 10:00-13:00.

    16:30 - 17:00 Taekwon-Do Senior + SV

    16:30 - 17:00 Taekwon-Do

    Taekwon-Do Senior + SV

    Senior + SV

    Marek Miklaszewski

    2.Dan

    Trainer- Training

    Trainer-Training

    Eckhard Lelewel Lelewel

    Robin

    1.Dan1.Dan

    Gitte Babbel 1.Dan

    Ab 19.00: SV

    nach Absprache

    Klaus Thomas/Janusz

    Dehnung, Atmung,

    Nur für Trainer

    SV & Meditation.

    1-2 x im Monat:

    Trainer-Team 2019 Taekwon-Do & Selbst-Verteidigung:

    NE U:

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