Birgit Bruner Referat Bildung im BLSV L-Spezial - Dezember 2011 in Dachau

Birgit Bruner

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Sportlich besinnlich und bewegt! Ideen fr die Sportstunden in der Adventszeit Vorberlegungen - Wer kommt wann und warum? Heiter Besinnliches kann auch in Sportstunden, whrend der Adventszeit ein-flieen: zum Einsteigen und Erwrmen, als Ideen im Hauptteil einer Sport-stunde oder im Ausklang zum ruhig werden. 24 Ideen vom Herz-Kreislauf- bis zum Geschicklichkeitstraining, ber Ge-dchtnisspiele bis hin zur Weihnachtsgeschichte sorgen fr besondere Ab-wechslung zum Jahresausklang. Zielgruppe 50 plus Orientierung nicht am kalendarischen Alter, sondern an den Funktions- und Leistungsfhigkeiten der einzelnen TeilnehmerInnen, d.h. das biologische Alter entscheidet ber Wahl und Dosierung der Unterrichtsinhalte. Bewegungsprogramme sollen fit halten, d.h. ber Aktivitt in der Sportgrup-pe besser den Anforderungen des Alltags und der Freizeit angepasst sein. Das Profil der Fitness geht entsprechend ber rein krperliche, motorische Faktoren hinaus. Es erstreckt sich auch auf Bereiche wie Stress gewachsen sein, los lassen knnen, konzentrationsfhig bleiben, Spa erleben, Neues ausprobieren, anders wahrnehmen, Fhigkeiten entdecken Tag Idee Vorgehen - Material

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Geschenke Gitti Kennenlernen im weihnachtlichen Kontext mit dem Namenslernspiel Ulkige Ulrike

Im Kreis stellen sich die TN mit Namen und Begriff/Eigenschaft vor (gleicher Anfangsbuchstabe) sowie einer dazu passenden Be-wegung alle machen diese mit! Material: -

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Ich hab etwas fr Dich! (Weihnachtliche) Symbole, die passen oder auch nicht

Jeder erhlt einen kleinen Ge-genstand, den er in einer Hand sichtbar vor sich auf Brusthhe hlt. Alle bewegen sich mit nach vorn gehaltenen Hnden durch-einander und tauschen durch aneinander legen der Hnde die Gegenstnde, d.h. wer links etwas hat, braucht einen Ge-genstand fr seine rechte Hand Kleine Gegenstnde wie Nsse, Kugeln, Tesa, Tempo ...

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Klausen fangen Fangermandl-Spiel mit Fngerwechsel und Freisymbolen

Nikolausmtzen und Weih-nachtskugeln (alias Blle oder Doppellubas) Nikolaussckchen als Freimale

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Geschenke verteilen Verschiedene Geschenke werden im Kreis/in der freien Fortbewegung an ver-schiedene Beschenkte weitergegeben. Be-kommen wir das Geschenkechaos in den Griff?

Zunchst wandern die Spielger-te im Kreis, bspw. der Ball nach links, der Ring nach rechts. Jeder merkt sich, von wem er was be-kommt und an wen er es weiter-reicht/wirft. Zunchst am Ort, dann in freier Fortbewegung. Auf ein Signal formiert sich ein neuer Kreis 2 bis 3 Wurfgerte/Geschenke Weihnachtsglckchen als Signal zur neuen Kreisaufstellung

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Weihnachtswrfeln wer hat zuerst die 24! Krtchenlauf im Team mit festgelegter Wr-felreihenfolge.

Zahlenkarten 1 bis 24 werden im Bewegungsraum ausgelegt. Je-des Team hat einen Wrfel und luft die aufaddierten Zahlen an. Welches Team erreicht zuerst die 24? Variation: Bei genau die 24, muss, wenn durch Wrfeln die 24 berschritten wird, entspre-chend subtrahiert werden. Schaumstoffwrfel/Kleine Spiel-wrfel, Krtchen mit 1 bis 24

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Das ist das Haus vom Nikolaus Das gemalte/gedachte Bild wird im Team

gelaufen Zwei Teams starten von den zwei Basis-

punkten gleichzeitig.

Ein Seilfhrer, der den genau-en Weg kennt, fhrt die Gruppe durch Nikolaushaus. Markierungsfliesen zur Orientie-rung Seilchen fr Seilrennmodus

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Fit fr die Weihnachtszeit! Weihnachtslotto mit 6 bungen, um fr den Vorweihnachtsstress gewappnet zu sein!

Lottokarten, Stifte und Wrfel

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Weihnachtsmalstaffel Faltbild Nikolaus - Mtze Nikolaus Gesicht mit Bart Nikolaus - Oberkrper mit Bart Nikolaus - Beine bis zu den Stiefeln Niklolaus Stiefel

Als Pendelstaffel Papier und Stifte

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24-Staffel Welches Team schafft es, einen Wasserball 24 mal volley zurckzuspielen ohne Boden-berhrung?

Als Paaraufgabe In Staffelform Pro Team 1 Wasserball als Vol-leyball und ein Airball als gehal-tener Ball zum Zu(rck)spiel

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Teelicht- oder Nuss-Curling Im Einzel- oder Teamwettbewerb sollen die Rutschgegenstnde mglichst nah an einer Linie/in einem Kreis platziert werden.

Teelichter oder Nsse in Anzahl der TN

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Schneeballschlacht Aus einem gleichgroen Zeitungsstapel pro Spielfeldhlfte werden Schneeblle ge-knllt, die nach Mglichkeit im gegnerischen Feld landen sollen!

2-Zonen-Spiel auf Zeit: In welchem Teamfeld liegen nach Abpfiff weniger Schneeblle? Variationsmglichkeiten: Biathlon-staffelwettbewerbe, Zielwerfen Zeitungspapier / Mittelbegren-zung

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Sckchen packen oder Aufrumstaf-fel Teams haben die Aufgabe alle herumliegen-den Schneeblle aufzurumen. Bspw. alle Schneeblle liegen im Mitteldrittel. Jedes Team hat einen Reifen/Minikasten/blaue Matte als Mal, in das die Gegenstnde ge-zielt geworfen werden sollen. Fehlwurf: Gegenstand zurck in die Mittel-zone!

(Umgedrehte) Miniksten Kissenhllen Variationsmglichkeiten zum auch zum Aufrumen: Biathlonstaffelwettbewerbe, Zielwer-fen

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Weihnachtsbingo Wir spielen rasende Reporter, um jeman-den zu finden, der

Bingozettel und Stifte

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Weihnachtsstern Bastelidee fr einen Weihnachtsgru/ Trai-ningsprogramm/ Lieblingsrezept zum Mit-nehmen

Faltvorlage: gleichseitiges Drei-eck

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Weihnachtspost Kreisspiel, wo sich zwei Pckchen auf dem Postweg durch bergeben einholen sollen. Spiel- und Regelvariationen!

Kreise mit gerader TN-Zahl wer-den auf 1,2 durchgezhlt. Die 1er sind ein Postunternehmen, die 2er der DHL. Welches Paket wird eingeholt? Versandgegenstnde bspw. Sckchen und Geschenkkarton

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Die wilde Schlittenfahrt, dann Pltzchen backen Fitnessbungen mit anschlieender Part-nermassage im Flankenkreis nach Bewe-gungsgeschichten

Sitz- oder Stuhlkreis Der bungsleiter erzhlt und begleitet mit Bewegungsideen!

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Schneegestber Wattebusche mit Trinkhalmen in ein Ziel befrdern! Jeder TN im Kreis hat einen /zwei Wattebusche und einen Strohhalm. Im Kreis nach Anzahl der Teams durchzhlen. Welches Team hat zuerst alle Schneeflocken im Ziel! Zeitungsblle als Schneeflocken fliegen im Kreis. Die Zwischenrume stellen die Tore dar. Ziel: mglichst wenig Tore kassieren!

Wattebusche und Trinkhalme Zeitungsblle und Hocker

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Weihnachtsbegriffe puzzeln Jedes Team erhlt den gleichen kunterbun-ten Buchstabensalat und darf in jeder Laufrunde an seiner Station Krtchen einer Farbe umdrehen und soll den richtigen Beg-riff zusammenpuzzeln.

Buchstabenkrtchen vgl. Scrabblesteine, bspw. G L H W E I N in grn C H R I S T K I N D in gelb

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Schlittenfahrt oder Elch-Rennen Teppichfliese/n als Schlitten, Seilchen zum Ziehen, Partner als Zugelch!

Freie Streckenwahl oder Schlit-tenbahn, d.h. Parcours - Wettkampfform im Staffelbe-trieb Seile n/2, d.h. halbe TN-Zahl Teppichfliese n oder n/2

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Langlaufen verschiedene Stile Teppichfliesen als Skier Fortbewegung paarweise mit 3 TF

Wer kann diagonal laufen, skaten Als Koordinationsaufgabe im Paarlauf mit nur 3 Skiern, d.h. die Innenbeine mssen auf eine TF

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Adventskranz- touch down Parteiball mit dem Ziel, den Spielgegenstand in der Endzone zu fangen/abzulegen.

Frisbee-Scheibe oder Tennisring Endzonen festlegen Evtl. pro Team 4 (elektrische) Teelichter, wobei mit jedem er-zielten touch down ein Licht angeht.

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Christkind und Weihnachtsmann Roboterspiel: das Paar geht ferngesteuert auf Reise und soll von einer Steuerzentrale zusammengefhrt werden, damit die Wn-sche in Erfllung gehen.

3er Gruppen bilden: Einer lenkt Christkind und Weih-nachtsmann durch Schulterklop-fen Links Drehung nach links Rechts Drehung nach rechts Bei Kollisionen auf der Stelle treten und weihnachtlich klin-gen

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Erkennen Sie die Melodie? Spazier- oder Laufrunden mit Unterhal-tungscharakter zu weihnachtlichen Klngen. Start: gut hinhren beim Anspielen der Weihnachtslieder: Wer errt den Titel am schnellsten? dann zur Musik bewegen

Weihnachtslieder CD

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Die Weihnachtsgeschichte Vorlesen einer Kurzgeschichte zum Ausklang bei Kerzenschein und Weihnachtsduft

Teelichter oder elektrische Tee-lichter Weihnachtsgeschichte/Gedicht Duftl oder Aromasckchen

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Knecht Rupprecht kommt! Seitenwechsel-Fangspiel, wobei die Gefangenen an Ort und Stelle stehen bleiben und mitfangen.

Spielidee: Mann! Evtl. Aquanoodle als Rute

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Advent, Advent ein Lichtlein brennt ! Zielwerfen auf Kerzensymbole

Zeitungsblle Zielbereiche Kreppband Teelichter Feuerzeuge

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Mandala-Staffel Bewegen, entscheiden und ausmalen im Wechsel: pro Lufer je eine Farbe und maximal (x) Felder

Mandala Vorlagen, Malunterlagen und Holzstifte

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Lichterglanz elektrische Kerzchen erhellen den Raum

- die Hlfte der TN lscht, die andere Hlfte knipst an!

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Weihnachtliche Konkurrenz Fli-Fla-Flu mit weihnachtlichen Assoziationen: Knecht Rupprecht, Engel(chen) und Bengel(chen)! Jede Figur mit typischer pantomimischer Bewegung anzeigen: Knecht Rupprecht schlgt mit seiner Rute zu. Er zeigt Wirkung

beim Bengelchen und gewinnt, aber gegen ein himmlisches En-gelchen kann er nur verlieren.

Das Engelchen breitet seine Flgel aus, weist Knecht Rupprecht in die Schranken, gleichzeitig erliegt es dem Charme des Ben-gelchens.

Das Bengelchen schlgt die Hnde ber dem Kopf zusammen und verliert gegen den schlimmen Knecht Rupprecht, gewinnt aber gegen die Engelsschar.

Spielverlufe