Sportmassage/ Faszientechniken

sind Formen von manuellen Therapien,

die in mechanischer Weise

Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen

Anwendung: Massage auf Muskeln, Haut

Anwendung: Faszientechniken auf

Bindegewebe, Haut

Kontraindikationen/ Indikationen

Akute Notfälle, Gelenksentzündung

Durchblutungsstörungen

Medikamente (Blutverdünner)

Hauterkrankungen

Infektionen (Fieber)

Knochenerkrankungen

Frakturen

Krebsgeschehen

Schwangerschaft

Sportbereich Wettkampf

Vor/Nachbereitung Training

Posttraumatisch

Psyche (Stress)

Verspannungen

Arthrosen

Narbengewebe

Faszien Einführung

Faszien Schulmedizin: bindegewebige Muskelhülle

Faszien Osteopathie: Bindegewebshülle (Organe)

Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:

jedes kollagenhaltige Bindegewebe, d.h. Sehnen, Bänder,

Kapsel, Septen, Bindegewebshüllen

3 Störungen FDM

Continuum Distorsion Cd

Triggerband TB

Hernierter Triggerpunkt HTTP

1 Störung

Allgemeine Faszientechnik

Fasziendehnung oberflächlich und intramuskulär

Langsame gleitende Bewegung mit dem Knöchelgriff

Effekt der Technik wird gesteigert

wenn Muskel in Vordehnung ist

Beispiel Wirbelsäule gesamt

Oberschenkel Seite Tensor fasciae latae

Faszientechnik Fasziendehnung

Faszientechnik CD

Continuum Distorsion Störung der Übergangszone zwischen Faszie und Knochen

Körpersprache Patient zeigt Punkt

Beispiel CD Beckenkamm

Daumenspitze in die Tiefe + Druck aufbauen

Nicht Daumengelenk überstrecken

Faszientechnik TB Triggerband TB

Verdrehtes Faszienband Aufspaltung einer Faszie

(Zerrungen, Muskelfaserrisse) (Ziploc Beutel)

Beispiel Wirbelsäulen – TB Körpersprache

Aufgrund der Länge TB kopfwärts, Patient zeigt Linie, streicht

dann Richtung Becken entlang der Wirbelsäule

Faszientechnik HTP

Hernierter Triggerpunkt Protrusion von tieferem Gewebe durch Faszienschicht Körpersprache Patient drückt hinein Beispiel HTP Schulterblatt

„Kugel“ versuchen von allen Seiten in die Tiefe zu schieben Release spüren bzw. bis das Eis schmilzt

Knetungen Technik erfolgt mit Handfläche, Handballen und Fingern

Vorstellung: nasses Handtuch gut halten und verwringen

Muskel abheben, verwringen quer und längs zur Muskelfaser

•Typen: Zweihandknetung (Fingerspitzen), flächige Knetung, Längsknetung

Friktionen Technik im Bereich einer Läsion (Hartspann, Muskelbauch, etc.) Massiert wird nach Palpation quer, längs, zirkulär mit Fingerkuppen Druck kleinfingerwärts 10 vor 12 - 10 nach 12 Unterstützung der zweiten Hand

• Typen: Zweifingertechnik (Mittelfinger und Zeigefinger), Daumen

Streichungen

Typen:

• Längsstreichung: Hände flach, LWS beginnend bis HWS, zurück ohne Druck

• Ringförmige Streichung bei Extremitäten

• Hand - über Hand Streichung

• Querstreichung: Hände machen gegenläufige, fließende Bewegungen

Technik von der Peripherie nach zentral mit Handflächen

3- 5 Sekunden/ Zyklus

Technik als einleitende Sequenz und am Ende

Hand über Hand

Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)

Patient Körpersprache

KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs

Körperrückseite Beine

Programm Beine

ausgeführt in Bauchlage (BL)

Dauer ca. 25 min

Körperrückseite Beine

Streichung Bein ringförmig

Plantarfaszie Cd

Faszien plantar

Zweifingerknetung Achillessehne

Querknetung Wade

Streichung Bein Hand über Hand

Faszie Knöchelgriff US langsam

TB Wade posterior

Zweihandknetung Oberschenkel

Friktionen Wadenmuskulatur, Hamstrings

Faszie Knöchelgriff OS langsam

TB Hamstrings

Schüttelung Wade, Hamstrings 90°Knie

Abschluss Ausstreichen

Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)

Patient Körpersprache

KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs

Körperrückseite Gesäß, WS

Programm

Gesäß, Lendenwirbelsäule,

Brustwirbelsäule,

Halswirbelsäule

ausgeführt in Bauchlage (BL)

Dauer ca. 25 min

Körperrückseite Gesäß, Wirbelsäule

5 Phasen Streichung: Längsstreichung WS,

Schulter, Lat, LWS, wieder längs

Querstreichung LWS

TB + CD Beckenkämme

Querknetung Flanke, Latissimus

HTTP Wirbelsäule

TB Wirbelsäule mit CD Gallenblase 20

Friktionen langer Rückenstrecker

Friktionen Schulterblatt medial, cranial

Knetung Trapezius

HTTP Schulterblatt

Faszie Knöchelgriff WS langsam

5 Phasen Streichung

Körpervorderseite Beine

Programm Füße, Beine vorne und Beine seitlich ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 25 min

Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: jedes kollagenhaltiges Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Punkt)

Patient Körpersprache

KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose

Körpervorderseite Beine Streichungen Fuß, Bein längs, Hand über Hand

Mobilisation Fuß

CD Tibia/ Talus (AACD)

TB Tibialis anterior

Bein aufgestellt Walkung, Schüttelung Wade

Friktionen um Kniescheibe

CD Patella

Faszie Knöchelgriff OS langsam

Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen

Faszie Knöchelgriff Tensor langsam

Friktionen Tensor fasciae latae

Schüttelung Hamstrings Kniegelenk 90°

Ausstreichen + Schüttelzug

Körper dorsal ventral intensiv

Programm

Beine dorsal, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule ausgeführt in Bauchlage (BL) Dauer ca. 20 Füße, Beine ventral, Arme ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 10 min

Körper gesamt ventral

Person in RL Bein Streichungen Fuß, Bein ringförmig TB Tibialis anterior. Faszie Knöchelgriff OS langsam Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen Faszie Knöchelgriff Tensor Schüttelzug Peitsche Bein

Arme Streichung ringförmig FX, EX, UA, OA TB Mitte Unterarm Beuger TB radiale Strecker, Cd Parallelknetung OA Biceps, Triceps Pumpgriff Deltoideus Schüttelzug

Körper gesamt dorsal Person in BL

Bein Streichung Bein hinten Hand über Hand 2 Fingerknetung Achillessehne Querknetung Wade TB Wade posterior Knetung Oberschenkel 2 Bahnen Faszie Knöchel gesamtes Bein Streichung gesamtes Bein ringförmig

Wirbelsäule Streichung 5 Phasen Querknetung LWS Flanke, Latissimus TB Wirbelsäule mit CD GB 20 Knetung M. trapezius Star TB Faszie Knöchelgriff WS langsam Streichung 5 Phasen