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BEDIENUNGSANLEITUNG

Teile Nr. 164856 R0800A Gedruckt in USA © 2000 AICON Health & Fitness, GmbH

Modell-Nr. HETL09900 Serien-Nr.

ACHTUNGLesen Sie bitte aufmerksam alleHinweise und Anleitungen,bevor Sie dieses Ger�t inBetrieb nehmen. Heben Siediese Anleitung f�r eventuellensp�teren Gebrauch auf.

Schreiben Sie die Seriennummeroben auf.

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Aufkleber mit Serien-Nummer

HealthRider ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH

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Als Hersteller ist es unser h�ch-stes Ziel, unsere Kunden voll zu-friedenzustellen. Falls Sie nochFragen haben, oder feststellensollten, dass Teile fehlen, garan-tieren wir Ihnen schnelle Abhilfedurch direkten Service unseresUnternehmens.

Rufen Sie uns einfach an unterunserer Service-Telefon-Nr.:

Unser Service-Team steht Ihnenjederzeit gerne zur Verf�gung.Unsere B�rozeiten sind von 9.00bis 18.00 Uhr.

Telefonanrufe au§erhalbDeutschlands: 00 49-(0) 2234 519 250Fax: 49-(0) 2234 519 222

01 80/5 23 12 44

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k�nnen Sie Ersatzteile bestellen:

AICON Health & Fitness, GmbHService-AbteilungErnst-Heinrich-Geist Str. 9D-50226 Frechen

Telefonanrufe au§erhalb Deutschlands:Tel.: 00 49-(0) 2234 519 250Fax: 00 49-(0) 2234 519 222

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, ben�tigen wir die folgenden Angaben:

¥ Die MODELL NUMMER DES PRODUKTES (HETL09900).

¥ Den NAMEN DES PRODUKTES (HealthRider¨ SOFTSTRIDER S300iª Laufger�t).

¥ Die SERIEN-NUMMER DES PRODUKTES (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

¥ Die BESTELLNUMMER DER TEILE und Die BESCHREIBUNG DES TEILES (TEILELISTE auf Seiten 26 und 27 und siehe DETAILZEICHNUNG in der Mitte dieser Bedienungsanleitung).

Tel.: 01 80/5 23 12 44

GARANTIEBESTIMMUNG

Als Hersteller �bernehmen wir f�r dieses Ger�t eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum.

Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austauschdes Ger�tes, unentgeltlich alle M�ngel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.

Von der Garantie sind ausgenommen: Sch�den, die aus unsachgem�§en Gebrauch oder Lagerungzur�ckzuf�hren sind, normaler Verschlei§ und M�ngel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeitdes Ger�tes nur unerheblich beeinflussen.

Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als OriginalAICON Ersatzteile erlischt die Garantie.

M�ngel m�ssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Ger�tes oder unverz�glich nachBekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.

Benutzen Sie das Ger�t nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitnessger�t istausschlie§lich f�r den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung f�r kommerzielle Zwecke erlischtautomatisch die von uns gew�hrte Garantie.

Klasse HC Fitness Produkt

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21FEHLERSUCHE UND WARTUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26GARANTIEBESTIMMUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . R�ckseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG. Heben Sie diese DE-TAILZEICHNUNG f�r eventuellen sp�teren Gebrauch auf.

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101 1 12" Audiodraht102 1 Verschluss Warnung Aufkleber103 1 Pfosten 104 1 Schlag105 2 Lift Rahmenabtsandst�ck106 3 Nylon-Unterlegscheibe 107 1 Erdungschraube108 1 Erdungunterlegscheibe109 1 Erdungmutter110 1 Motordrehbusche111 2 Endkappe Einlage112 1 Motordrehunterlegscheibe113 1 Filter114 1 Splitter115 1 Netzkabel Set

# 1 8Ó Gr�ner Draht, 2 Ring# 1 4Ó Gr�ner Draht, F/Ring# 1 4Ó Schwarzer Draht, 2 Female

# 1 8Ó Schwarzer Draht, 2 Ring# 1 10Ó Blauer Draht, 2F# 3 10Õ Wei§er Draht, 2F# 1 4Ó Blauer Draht, 2F# 1 7Ó Gr�ner Draht, M/R# 1 4Ó Schwarzer Draht, M/F# 2 8Ó Gr�ner Draht, F/Ring# 1 Bedienungsanleitung

*Dazu geh�ren alle in der Detailzeichnung abgebilde-

ten Teile.

#Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

Spezifikationen k�nnen ohne Bekanntmachung ge�n-dert werden.

Nr. Zahl Bezeichnung Nr. Zahl Bezeichnung

WICHTIGE HINWEISE

ACHTUNG: Um Risiken wie elektrische Schl�ge, Feuer, Verbrennungen oderVerletzungen weitgehend auszuschlie§en, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Ger�tes unbe-dingt die nachfolgenden Hinweise.

1. Der Eigent�mer dieses Ger�tes ist daf�r verant-wortlich, dass alle Benutzer des FitnessLaufger�tes hinreichend �ber alleVorsichtsma§nahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie das Laufger�t nur so, wie es inder Anleitung beschrieben ist.

3. Stellen Sie das Ger�t nur auf eine ebene Fl�che.Achten Sie darauf, dass hinter dem Laufger�tein Freiraum von mindestens 2 Metern einge-halten wird. Blockieren Sie mit dem Laufger�tkeinesfalls irgendwelche Luftsch�chte. LegenSie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichseine Unterlage unter das Ger�t.

4. Wenn Sie einen Standort f�r das Laufger�tw�hlen, �berpr�fen Sie, ob der Standort und diePosition Zugriff zum Stecker erm�glichen.

5. Stellen Sie das Laufger�t nicht in die Garage,auf den Balkon, in die N�he von Wasser, son-dern in einen trockenen und staubfreien Raum.

6. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

7. Kinder j�nger als 12 und Haustiere solltenimmer unbedingt vom Ger�t ferngehalten wer-den.

8. Das Laufger�t sollte nur von Personen mit weniger als 115 kg benutzt werden.

9. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufger�tes.

26 3

TEILELISTEÑModell Nr. HETL09900 R0800A

Nr. Zahl Bezeichnung Nr. Zahl Bezeichnung

1 1 Motorhaube2 5 Haubeschraube3 6 Platform Schraube4 7 Platform Unterlegscheibe5 1 Verschluss-Verriegelung6 6 Verschluss-Verriegelung Schraube/

Handgriffschraube7 4 Isolator8 2 Stromnetz-Unterlegscheibe9 2 Bandf�hrung

10 2 Rahmendrehbolzen11 1 Vordere Rollen/Rolle12 2 Neigungsmotor Abstandst�ck13 2 Neigungsmotor Bolzen14 2 Neigungsmotor Mutter15 1 Neigung Motor Bolzen16 1 Justiermutter der Vordere Rollen17 1 Pulsmontierplatte18 1 Justierbolzen der Vordere Rollen19 2 Seitenhaubelasche20 16 Haubenlascheschraube/

Membranenschalterschraube21 2 Radsabstandst�ck22 1 Vordere Haubenlasche23 1 Membranenschalterclip24 1 Motor25 1 2-lb. Handgewicht26 1 Membranenschalter27 1 Antriebsriemen28 1 Rolle/Schwungrad/Ventilator29 1 Motorenspannungsbolzen30 2 Motordrehunterlegscheibe31 1 Motorsternunterlegscheibe32 1 Motorenspannungsmutter33 1 Motordrehbolzen34* 1 Motor/Rolle/Schwungrad/Ventilator35 16 Scraube36 1 Starter37 1 Starterzugplatte38 1 Sicherung39 1 On/Off Schalter40 1 Steckdosenhalterung41 1 1Ó Gummimuffe42 1 Out-Linie-Klammer 43 1 Kontrolle44 1 Stromnetz mit Klammern45 4 Plastik Auslauf46 1 Elektronenklammer47 1 Bauchpfanne48 1 Pfosten Drahthalter49 1 Rechter Fu§griff

50 1 Laufband51 1 Rahmen52 2 Hintere Rad53 2 Hintere Rad Bolzen54 2 Hintere Rad Guard55 2 Hintere Radl Mutter56 1 Hintere Rad57 1 Rechter Endkappe58 2 Justierunterlegscheibe der Hintere Rollen59 2 Justierbolzen der Vordere Rollen60 1 Link Endkappe61 1 Inbussschl�ssel62 1 Laufplattform63 2 Handstangengriff64 1 Stop Klammer65 2 Querbolzen66 2 Quer-Unterlegescheibe67 1 Verschlussknopf68 1 Verschlussknopfmuffe69 1 Verschlussfeder70 1 Verschlussstifftsring71 1 Stift Clip72 1 Verschlussstift73 1 Querstange74 3 Computerbasisschraube75 1 Computerbasis Cover76 8 Cover Schraube77 1 Pulssensor Abdeckung78 2 Sensor-Abdeckungsschraube79 1 Schl�ssel/Clip80 1 Computerbasis81 1 Book Holder Lens82 1 Computer83 1 Heberahmen84 3 Freigebendes Band85 1 Magnet86 2 Kabelbefestigung87 1 8Ó Netztkabel88 5 8Ó Kabelbefestigung89 1 Steckdose90 1 10Õ iFIT.com Draht91 2 Heberahmenbolzen92 4 Laufgrett-Abstandst�ck93 5 Hebungsrahmen/Radmutter94 5 Basisunterlage95 1 Llinker Fu§griff96 2 Pfostenbasisendkappe97 2 Statische Warnung Aufkleber98 2 Radbolzen99 2 Basisrad

100 2 Radeinf�gung

Um die unten angef�hrten Ersatzteile zu finden, beziehen Sie sich auf die DETAILZEICHNUNG in der Mitte die-ser Bedienungsanleitung.

10. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert.Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-kleidung, die sich nicht im Ger�t verfangenkann und ausschlie§lich mit Sportschuhen.Betreten Sie das Laufband niemals barfu§,auch nicht mit Str�mpfen oder mit Sandalen.

11. Wenn Sie das Ger�t an das Stromnetz an-stecken (siehe ANSCHLUSS auf Seite 8),stecken Sie das Netzkabel in einevorschriftsm�§ig geerdete Steckdose.Schlie§en Sie keine weiteren elektrischenGer�te an diesen Stromkreis an.

12. Sollten Sie ein Verl�ngerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines vonmehr als 1,5 m L�nge.

13. Halten Sie das Netzkabel von hei§enOberfl�chen fern.

14. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn derStrom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,wenn das Netzkabel oder der Stecker besch�-digt ist oder wenn das Ger�t einmal nicht ein-wandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVORSIE ANFANGEN auf Seite 5, falls dasLaufband nicht richtig funktioniert.)

15. Stellen Sie sich, bevor Sie das Ger�t einschal-ten, nie direkt auf das Laufband. Halten Siesich immer an den Haltegriffen fest wenn Siedas Laufger�t benutzen.

16. Dieses Laufger�t ist auch f�r hoheGeschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie dieGeschwindigkeit langsam, um pl�tzlichesprunghafte Ver�nderungen zu vermeiden.

17. Benutzen Sie die Handgewichte nicht mit h�r-erer Geschwindigkeit als die ihres Laufens.Wenn Sie die Handgewichte benutzen, sichaber nicht an den Handgriffen festhalten,kann dies eventuell die Einhaltung ihrerBalance beeinflussen. Das Training mitHandgewichten sollte nur von erfahrenenBenutzen unternomment werden.

18. Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger�tnie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nicht-gebrauch immer den Schl�ssel heraus.Ziehen Sie das Netzkabel heraus und schie-ben Sie den Schalter in die Aus-Position,wenn das Laufger�t nicht in Gebrauch ist.(Beziehen Sie sich auf die Zeichnung aufSeite 5 um den An-/Ausschalters zu finden.)

19. Versuchen Sie nicht, das Laufger�t hochzu-heben, oder zu bewegen, bevor es vollst�n-

dig zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGEauf Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPENUND TRANSPORTIEREN auf Seite 19). Siem�ssen in der Lage sein, ohne �beranstren-gung 20 kg hochzuheben um das Laufger�tzu transportieren; bzw. f�r den Transport zukippen.

20. Beim Zusammenklappen oder Transportierendes Laufger�tes, achten Sie darauf, dass derVerschlussstift v�llig in der Verriegelung ein-gesetzt ist. (Siehe Seite 19.)

21. Inspizieren Sie regelm�§ig die Teile desLaufger�tes und ziehen Sie sie nach, wennn�tig.

22. Lassen Sie nie Objekte in irgendwleche �ff-nungen reinfallen oder f�hren Sie nie keine.

23. Wenn Sie die i-Fit.com CDs und Videosben�tzen, wird Sie ein elektronischer"Gezwitscher" Ton darauf hinweisen wennsich die Geschwindigkeit und/oder Neigungdes Laufger�ts ver�ndern wird. H�ren Sie aufdas "Gezwitscher" und bereiten Sie sich aufeine �nderung in der Geschwindigkeitund/oder Neigung vor. Manchmal kann die�nderung eintreten bevor der pers�nlicheTrainer die �nderung beschreibt.

24. Wenn Sie i-Fit.com CDs und Videos ben�tzen,k�nnen Sie die Geschwindigkeit und Neigungzu jeder Zeit manuell ver�ndern, indem Sieauf die Geschwindigkeits- undNeigungstasten dr�cken. Wenn jedoch der n�chste "Gezwitscher" Ton zu h�ren ist, wirdsich die Geschwindigkeit und/oder Neigungzur n�chssten Stufe des CDs- oderVideoprogramms ver�ndern.

25. Nehmen Sie immer die i-Fit.com CDs undVideos aus Ihrem CD-Player oder VCR her-aus, wenn Sie nicht ben�tzt werden.

26. GEFAHR: Ziehen Sie immer das

Netzkabel heraus, bevor SieWartungsarbeitenoder Einstellungen gem�§ dieser Anleitungvornehmen. Die Motorhaube darf nur aufAnweisung unseres Kundendienstes ge�ffnetwerden, der auch einzig und allein f�r alle an-deren Wartungen und Einstellungen zust�n-dig ist, mit Ausnahme der nachfolgend be-schriebenen.

27. Dieses Laufger�t ist nur f�r den Haus-gebrauch vorgesehen. Verwenden Sie diesesLaufger�t nicht in kommerziellem, verpachte-tem oder institutionellem Rahmen.

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¥ Beim zusammen-klappen oder Ben�tzungdes Laufger�tes, haltenSie H�nde und F�ssevon dieser Gegend fern.

WARNUNG

Der unten abgebildete Aufkleber muss am Ger�t an der angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie dieAufkleberbl�tter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deut-schen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Englischen am Laufger�t.

Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unseremKundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01 80/5 23 12 34. Kleben Sie diesen Aufkleber an die ange-zeigte Stelle.

EMPFOHLENE DEHN�BUNGEN

Folgende �bungen eignen sich gut f�r Aufw�rm oder Abk�hlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsamÑnieruckartig.

1. RUMPFBEUGEN

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus derH�fte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den R�ckenund die Schultern, w�hrend Sie die H�nde zu den Zehenstrecken. So tief wie m�glich gehen, halten, bis 15 z�hlen,dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen,hintere Oberschenkel, Waden und R�cken.

2. KNIESEHNEN-DEHN�BUNG

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein ausund ziehen Sie die Fu§sohle des anderen an die gegen�ber-liegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberk�rper ingestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand dieFu§spitze ber�hrt. Halten und bis 15 z�hlen, dann entspan-nen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen. DehntKniesehnen, den unteren R�cken und die Beckenmuskulatur.

3. DEHNEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE

Stellen Sie die F�§e hintereinander und st�tzen Sie sich mitausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie dashintere Bein gestreckt und den Fu§ fest auf dem Boden.Beugen Sie das vordere Bein und den Oberk�rper aus derH�fte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15 z�hlen und ent-spannen. Wiederholen Sie das f�r beide Beine je dreimal.Wenn Sie die Achillessehnen noch st�rker dehnen m�chten,beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden,die Achillessehnen und die Fesseln.

4. DEHNEN DER VORDEREN OBERSCHENKELMUSKELN

St�tzen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehenSie einen Fu§ so nah wie m�glich an Ihr Ges�§. Halten, lang-sam bis 15 z�hlen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimalwiederholen. Dehnt Oberschenkel- und H�ftmuskulatur.

5. DEHNEN DER SCHENKELINNENSEITEN

Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beideFu§sohlen aneinander. Die Knie zeigen nach au§en. ZiehenSie die F�§e so nahe wie m�glich an den K�rper heran.Langsam bis 15 z�hlen, dann entspannen. Dreimal wiederho-len. Dehnt Oberschenkel und H�ftmuskeln.

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ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultie-ren Sie bitte zun�chst Ihren Hausarzt. Dies ist wichtig f�r diejenigen Personen, die �ber 35 Jahre altsind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheits-hinweise, bevor Sie das Ger�t in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON) �bernimmt keine Haftung f�rPersonen oder Sachsch�den, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k�nnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

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Zun�chst m�chten wir uns daf�r bedanken, dass Siesich f�r den Kauf eines HealthRider¨ SOFTSTRIDERS300iª Laufger�tes entschieden haben. Das SOFT-STRIDERª S300i verbindet fortschrittlicheTechnologie mit innovativem Design und erm�glichtIhnen auf bequeme Weise ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training in Ihren eigenen vier W�nden. Vomfortgeschrittenen Computer bis zum gepolstertenLaufband, ist das SOFTSTRIDERª S300i Ger�t soentworfen um ihr Training mehr effektiv und erfeulciherzu gestatten. Wenn Sie nicht trainieren, k�nnen Siedas einzigartige Laufger�t so zusammenklappen, dasses weniger als die H�lfte des Platzes andererLaufger�te in Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zun�chstaufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch ir-gendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Siesich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 018 0/5 23 12 44 in Verbindung. HaltenSie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-nummer Ihres Ger�tes bereit. Die Modellnummer lau-tet HETL09900. Die Seriennummer steht auf dem bei-gef�gten Aufkleber (siehe Vorderseite dieserBedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einenBlick auf die unten abgebildete Zeichnung und machenSie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Hangriff

Verschlussknopf

Computer

Buchablage

Handgewicht

Wasserflaschen-Halter 

Brustpulssensor-Halter*

*Mehr Information �ber den optionalenBrustpulssensor befindet sich auf Seite 20.

 Flasche nicht inbegriffen.

Schl�ssel/Clip

Stromkreis-Unterbrecher

(Sicherung)

An-/AusschalterLaufband

Fu§schiene

GepolsterteLaufplattform

Netzkabel

HINTERE

RECHTE SEITE

Justierbolzen der Hinteren Rolle

Die Richtlinien werden Ihnen beim Planen IhresTrainings- programmes helfen. F�r detailliertereTrainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder IhrenArzt konsultieren.

�BUNGSINTENSIT�T

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-Kreislaufsystem zu st�rken, der Schl�ssel zum Ziel istdie richtige �bungsintensit�t. Ein Indikator f�r die richtige�bungsintensit�t ist die Pulsfrequenz. Das folgendeDiagramm zeigt den empfohlenen Puls f�r Fettverbren-

nung und Aerobic-�bungen.Um Ihre Pulsfrequenz zu finden, finden Sie zuerst IhreAlter auf dem oberen Teil des Diagramms, das obenabgebildet ist. N�chst, finden Sie die zwei Zahlen, die aufder Spalte �ber Ihrem Alter sind. Diese zwei Nummernstellen Ihre ÒTrainingszoneÓ dar. Die niedrigere Zahl istder empfohlene Puls f�r Fettverbrennung; die h�hereZahl ist der empfohlene Puls f�r Aerobic-�bungen.

ABMESSEN DES HERZSCHLAGS

Um Ihre Pulsfrequenz zumessen, h�ren Sie auf mitdem Training und legenzwei Finger auf IhrHandgelenk wie gezeigt.Z�hlen Sie IhrenHerzschlag sechsSekunden lang und multiplizieren Sie das Resultat mitzehn um Ihren Herzschlagzu messen. (Eine sechs Sekundenz�hlung wird benutzt,da Ihr Herzschlag schnell f�llt wenn Sie mit demTraining aufh�ren.) Falls Ihr Herzschlag zu hoch oderzu niedrig ist, passen Sie die Geschwindigkeit oderNeigung des Laufger�ts an.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, m�ssen Sie mit relativ

niedriger Intensit�t �ber einen anhaltenden Zeitraum trai-nieren. W�hrend der ersten paar Minuten des Trainingsverbraucht Ihr K�rper leicht angreifbare Kohlenhydrat-kalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen erstenMinuten f�ngt Ihr K�rper an, gespeicherte Fettkalorienzur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fettzu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit undNeigung des Ger�tes so ein, dass Ihre Pulsfrequenz inder N�he der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Zur maximalen Fettvrebrennung, stellen Sie dieGeschwindigkeit und Neigung des Ger�tes so ein, dassIhre Pulsfrequenz in der N�he der mittleren Zahl IhrerTrainingszone liegt.

Aerobic Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu st�rken, dannmu§ Ihr Training ÒAerobicÓ sein. Aerobic Training ist jedeAktivit�t, die �ber l�ngeren Zeitraum hinweg gro§eMengen von Sauerstoff anfordert. Dabei wird das Herzaufgefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lungezu pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen.F�r Aerobic Training stellen Sie die Geschwindigkeit unddie Neigung so ein, dass Ihre Pulsfrequenz in der N�heder h�chsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:

Aufw�rmenÑFangen Sie jedes Training mit 5 bis 10Minuten Dehnen und leichten �bungen an. Ein ange-messenes Aufw�rmen erh�ht Ihre K�rpertemperatur,Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren K�rper aufanstrengenderes Training vorzubereiten.

Training in der TrainingszoneÑNach dem Aufw�rmensollten Sie die Intensit�t Ihres Trainings erh�hen bis sichIhr Puls in der Trainings-zone befindet. Halten Sie dieseIntensit�t 20 bis 60 Minuten lang. (W�hrend der erstenWochen sollten Sie 20 Minuten nicht �berschreiten.)

Abk�hlenÑBeenden Sie jedes Training zur Abk�hlungmit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilit�tIhrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durchdas Training entstehen k�nnten.

TRAININGSH�UFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, soll-ten Sie dreimal w�chentlich trainieren. Dazwischen soll-ten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paarMonaten k�nnen Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal proWoche trainieren.

TRAININGSRICHTLINIEN

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesemoder anderen Trainingsprogramm beginnen,konsultieren Sie bitte zun�chst Ihren Arzt. Diesist besonders wichtig f�r diejenigen Personen,die �ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitlicheProbleme haben oder hatten.

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MONTAGE

F�r die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufger�t auf einen freien Platz und entfer-nen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem das Ger�t vollst�ndig zusammen-gesetzt ist. Werkzeuge sind f�r die Montage nicht n�tig.

Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands des Laufger�ts wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behan-delt. W�hrend der Verschiffung kann eine kleine Menge des Schmiermittels auf den oberen Teil des Laufbandesoder Verschiffungspackung �bertragen sein. Dies ist eine normale Bedingung und wird die Leistung desLaufger�tes nicht beeinflussen. Sollte das Laufband Schmiermittel darauf haben, dann wischen Sie es mit einemweichen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger ab.

Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unseremKundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in Verbindung.

1. Mit Hilfe einer zweiten Person, stellen Sie die Pfosten(103) vorsichtig auf, bis sich die Basisr�der (99) auf demBoden befinden wie gezeigt.

1

99

103

PROBLEM L�SUNG

a. Sollte sich das Laufband nach links ver-schoben haben, ziehen Sie als erstes denSchl�ssel raus und ZIEHEN SIE DASNETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit desInbusschl�ssels den Justierbolzen der linken Rolleim Uhrzeigersinn und den Justierbolzen derrechten Rolle gegen den Uhrzeigersinn, beide ca.um eine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein zu straffes Anziehen des Laufbandes.Stecken Sie das Netzkabel wieder ein, stecken Sie den Schl�ssel ein und lassenSie das Ger�t ein paar Minute laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich dasLaufband in der Mitte befindet.

b. Sollte sich das Laufband nach rechts ver-schoben haben, ziehen Sie als erstes denSchl�ssel raus und ZIEHEN SIE DASNETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit Hilfe desInbusschl�ssels den Justierbolzen der linken Rollegegen den Uhrzeigersinn und den Justierbolzender rechten Rolle im Uhrzeigersinn, beide ca. umeine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein zu straffesAnziehen des Laufbandes. Stecken Sie das Netzkabel wieder ein, stecken Sie denSchl�ssel ein und lassen Sie das Ger�t ein paar Minute laufen. Wiederholen Siediesen Vorgang, bis sich das Laufbandin der Mitte befindet.

c. Sollte das Laufband beim Gehen rutschen,ziehen Sie zun�chst den Schl�ssel raus undZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS.Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschl�sselsbeide Justierbolzen der hinteren Rollen um ca.eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufbandist dann richtig straffgezogen, wenn man es nochauf beiden Seiten um ca. 7Ð10 cm von der Laufplattform hochheben kann. AchtenSie darauf, dass das Laufband in der Mitte zu liegen kommt. Stecken Sie dasNetzkabel wieder ein, stecken Sie den Schl�ssel rein und laufen Sie einige Minutensorgf�ltig auf dem Laufger�t, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

a. Ziehen Sie den Schl�ssel ab und NEHMENSIE DAS NETZKABEL HERAUS. EntfernenSie die Schrauben von der Haube. EntfernenSie vorsichtig die Haube. Finden Sie denMembranenschalter (26) und den Magnet(85) auf der linken Seite der Rolle (28).Drehen Sie die Rolle bis der Magnet mit demMembranenschalter ausgerichtet ist. MachenSie sicher, dass die Spalte zwischen demMagnet und dem Membranenschalter 3mm weit ist. Wenn n�tig, lockern Sie die Kurze Schraube (2) und bewegen denMembranenschalter ein bisschen. Ziehen Sie die Schraube wieder fest an.Befestigen Sie wieder die Haube und lassen das Laufger�t ein paar Minutenlaufen.

a. Durch Variationen in der Feuchtigkeit und Temperatur k�nnen sich Blasen auf dem Laufband formen. Obwohl die Blasen mit der Zeit verschwinden, k�nnen Sie das Stromkabel rausziehen und sorgf�ltig eine Nadel in die Blasen stechen um die Luft aus den Blasen zu dr�cken.

a

b

c

4. Das Laufband liegtbeim Laufen nicht inder Mitte auf.

5. Die Display amComputer funktion-nieren nicht richtig.

6. Es formen sich Blasenauf dem Laufband

2. Dann achten Sie darauf, dass die Verschlussknopfmuffe(68) richtig im linken Pfosten (103) eingesetzt worden ist.

Entfernen Sie den Verschlussknopf (67) vomVerschlussstift (72). Achten Sie darauf, dass sich derVerschlussstiftring (70) und die Verschlussfeder (69) aufdem Verschlussstift befinden. Setzen sie denVerschlussstift in den linken Pfosten (103) ein und befes-tigen dann den Verschlussknopf darauf.

70

7268

69

67

103

2

3. Vergewissern Sie sich, da§ alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufger�t benutzen. Um IhrenBoden oder Teppich zu sch�tzen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufger�t legen. Zu Ihrem eige-nen Vorteil empfehlen wir Ihnen, sich mit der FEHLERSUCHE, UND WARTUNG auf Seiten 22 und 23 vertrautzu machen.

85262

Blick vonoben

3 mm28

722

PROBLEM L�SUNG

a. Pr�fen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingestecktwird. (Siehe Anschluss auf Seite 8.) Sollten Sie ein Verl�ngerungskabel brauchen,verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m L�nge. Wichtig: Das Laufger�tist nicht kompatibel mit den GSCI ausgestatteten Steckdosen.

` b. Pr�fen Sie, ob der Schl�ssel ganz in den Computer eingeschoben worden ist.

c. Pr�fen Sie die Sicherung, die am am Rahmen desLaufger�tes in der N�he des Kabels angebracht ist.Sollte der Schalter herausstehen, wie hier angezeigt,dann wurde die Sicherung ausgel�st. Um sie neueinzustellen, warten Sie 5 Minuten und dr�cken Sieden Schalter dann wieder hinein.

d. Pr�fen Sie den An-/Ausschalter vorne amLaufger�t in der N�he des Kabels. Der Schaltermuss in der An Position sein.

a. �berpr�fen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel (siehe c oben). Wurde derSchalter ausgel�st, warten Sie 5 Minuten und dr�cken Sie den Schalter wiederhinein.

b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist.

c. Ziehen Sie den Schl�ssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schl�ssel dannwieder ganz in den Computer hinein. (Siehe Stufe 1 auf Seite 9.)

d. Vergewissern Sie sich, dass sich der An-/Ausschalter in der An Position befindet.

a. Verwenden Sie nur ein Verl�ngerungskabel von weniger als 1,5 m L�nge.

b. Sollte das Laufband zu straff angezogensein, wird die Qualit�t Ihres Laufger�tesvermindert und das Laufband kann auf dieDauer ruiniert werden. Ziehen Sie denSchl�ssel ab und ZIEHEN SIE DASNETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe desInbusschl�ssels drehen Sie beideJustierbolzen der hinteren Rolle ca.1/4Drehung gegen den Uhrzeigersinn. DasLaufband ist dann richtig eingestellt, wennman es links und rechts ca. 7Ð10 cm vonder Laufplattform hochheben kann. AchtenSie darauf, dass das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie das Netzkabelein, stecken Sie den Schl�ssel ein und lassen Sie das Ger�t ein paar Minute lau-fen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

1. Das Ger�t l�§t sichnicht einschalten.

2. Das Ger�t schaltetw�hrend desBetriebs ab.

3. Das Laufband wirdbeim Laufenlangsamer

FEHLERSUCHE UND WARTUNG

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie dasbetreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zus�tzliche Hilfe brauchen, setzen Siesich bitte mit unseren Kundendienst in Verbindung.

Reset

AnPosition

T i d AnschaltetAusgel�st

Justierenbolzen der Hintere Rolle

7Ð10 cmb

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS PERFORMANT LUBETM LAUFBAND

Das Laufband Ihres Ger�tes wurde mit PERFORMANT LUBETM, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.WICHTIGE ANMERKUNG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Spr�hmittel noch sonstige Schmiermittel amLaufband oder an der Lauffl�che. Solche Mittel k�nnen Sch�den am Laufband verursachen.

ANSCHLUSS

Ihr Laufger�t kann, wie jedes andere hochentwickelte, elektri-sche Ger�t, von pl�tzlichen Spannungsschwankungen imStromkreis besch�digt werden. Spannungsschwankungen,Hochspannungen und Rauschen k�nnen durch das Wetter wieauch durch An- und Ausschalten von anderen elektrischenGer�ten entstehen.

Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Ben�tzen Sie das Kabel,dass in ihre Steckdose passt. Beziehen Sie sich aufZeichnung 1. Stecken das angezeichnete Ende desNetzkabels in den Sockel am Laufger�t. Beziehen Sie sichauf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netztkabel in die passendeSteckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiertund geerdet wurde. Anmerkung: In Italien muss ein Adaptor(nicht einbegriffen) zwischen dem Netzkabel und derSteckdose ben�tzt werden. Wichtig: Das Laufger�t ist nichtkompatibel mit den GSCI ausgestatteten Steckdosen.

GEFAHR: Eine falsche Verbindung desger�teerdenden Leiters kann zu erh�htem Risiko f�rElektroschock f�hren. Konsultieren Sie einen qualifi-zierten Elektriker oder Service-Techniker, falls SieZweifel haben, ob das Ger�t ordnungsgem�§ geerdetist. Ver�ndern Sie den Stecker, der mit dem Produktkommt, nicht. Falls er nicht in die Steckdose passensollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose voneinem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

Sockel am Laufger�t

Steckdose

8 21

MERKMALE DES COMPUTERS

Der Computer bietet eine Vielfalt von Merkmalen an umIhnen das beste Training zu erm�glichen.

Wenn sich der Computer im manuellen Modus befindet,kann die Geschwindigkeit und Neigung des Laufger�tsmit dem Druck auf eine Taste ver�ndert werden.W�hrend Sie trainieren, werden Ihnen die vier DisplaysIhre Trainingszeit, Anzahl der verbrannten Kalorien,Distanz, die Sie gelaufen sind, Neigungsstufe desLaufger�ts und die Geschwindigkeit des Laufbands an-zeigen. Falls Sie einen optionalen Handgriffpulssensoroder Brustpulssensor dazu kaufen, wird Ihnen derComputer auch Ihren Herzschlag anzeigen.

Der Computer bietet auch vier programmierteTrainingsprogramme an. Jedes Programm kontrolliertautomatisch die Geschwindigkeit und Neigung desLaufger�ts, w�hrend Sie durch ein effektives Traininggef�hrt werden. Die inbegriffenen Handgewichte k�nnenauch zum Training des Oberk�rpers benutzt werden.Falls Sie den optionalen Brustpulssensor dazu kaufen,k�nnen auch die zwei Pulsprogramme am Computerben�tzt werden. Jedes Programm kontrolliert dieGeschwindigkeit und Neigung des Laufger�ts um IhrenHerzschlag im vorprogrammierten Bereich zu behalten.

Der Computer bietet auch eine fortschrittliche iFIT.cominteraktive Technologie an. Die iFIT.com Technologiekann mit einem eigenen pers�nlichen Trainer in IhremHeim verglichen werden. Mit dem inbegriffenenAudiokabel (audio cable), k�nnen Sie das Laufger�t anIhre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage oderIhren Computer anschlie§en und spezielle iFIT.com CD-Programme abspielen (CDs sind separat erh�ltlich). DieiFIT.com CD-Programme kontrollieren automatisch dieGeschwindigkeit und Neigung des Laufger�ts, w�hrend

Sie ein pers�nlicher Trainer Schritt f�r Schritt durch IhrTraining f�hrt. Energievolle Musik besorgt f�r zus�tzli-che Motivation. Jede CD hat zwei verschiedeneTrainingsprogramme, die von anerkannten, pers�nli-chen Trainern entworfen wurden.

Zus�tzlich k�nnen Sie das Laufger�t an Ihren VCR undFernseher anschlie§en und iFIT.com Video Programmeabspielen (Videokasetten sind separat erh�ltlich). Video-Programme bieten die gleichen Effekte wie die iFIT.comCDs an, aber sind interessanter, da Sie mit einer Klasseund einem Trainer trainierenÐder neueste Trend inFitness-Clubs.

Wenn das Laufger�t an Ihren Computer angeschlossenist, k�nnen Sie mit unserer neuen Website:www.iFIT.com noch mehr Programme erreichen.W�hlen Sie von einer Reihe von Basisprogrammen, dieinteraktiv die Geschwindigkeit und Neigung IhresLaufger�ts kontrollieren, und Ihnen damit helfen Ihr per-s�nliches Trainingsziel zu erreichen. Sie k�nnen auchunsere iFIT.com Audio- und Videoprogramme direkt vonunserer Website ben�tzen. Besuchen Sie unsereWebsite: www.iFIT.com f�r komplette Details.

Zum Ankauf der iFIT.com CD, i FIT.comVideokassenten rufen Sie bite unserem Kunderdienstan. F�r informationen �ber den optionalen Handgriff-Pulssensor oder Brustpulssensor, sehen Sie bitee aufSiete 20 nach.

Um die manuelle Methode des Computers zu ben�t-zen, befolgen Sie die Schritte auf Seite 10. Um ein per-s�nliches Trainer-Programm zu ben�tzen, sieheSeite 12. F�r die Benutzung von iFIT.com CDs oderVideo-Programmen, siehe Seite 15. F�r die direkteBenutzung unserer iFIT.com Programme von unsererWebsite, siehe Seite 17.

A

BC

K O

P Q

R

J

F G

H

D E

I

L

M

N

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

LAUFGER�T ZUM VERSTAUEN ZUSAMMENKLAPPEN

Bevor Sie das Laufger�t zusammenklappen, justieren Siedie Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nichtGetan ist, kann das Laufger�t bleibenden Schaden erhal-ten.Als n�chste, ziehen Sie den Netzkabel heraus.Vorsicht: Sie m�ssen in der Lage sein, ohneSchwierigkeiten 20 kg zu heben, um das Laufger�t hoch-zuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

1. Halten Sie das Laufger�t an den rechts angezeigtenStellen mit Ihren H�nden.Um die M�glichkeit einerVerletzung zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beu-gen und Ihren R�cken gerade halten. Beim Aufrichtendes Laufger�tes sollten Sie Ihre Beine, nicht denR�cken, belasten. Richten Sie das Laufger�t etwa bis zurH�lfte der Vertikalposition auf.

2. Halten Sie das Laufger�t wie gezeigt mit der rechten Handfest (siehe Abbildung) und halten Sie das Laufger�t fest. MitIhrer linken Hand ziehen Sie den Verschlussknopf nach links und halten ihn. Heben Sie das Laufger�t hoch, bis der Verschluss-stift mit der Bohrung in der Verriegelung ausgerichtet ist. Setzen Sie den Verschlussstift in die Verriegelung ein. Achten Sie darauf, dass der Verschlussstift v�llig in der Verriegelung eingesetzt ist.

Um den Boden oder Teppich vor Sch�den zu sch�tzen,legen Sie eine Abdeckung unter das Laufger�t. Stellen Sie das Laufger�t nicht in direktem Sonnenlicht auf. Verwahren Sie das Laufger�t nicht in Temperaturen�ber 30¡C.

LAUFGER�T TRANSPORTIEREN

Bevor Sie das Laufger�t transportieren, klappen Sie es zusam-men wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass derVerschlussstift v�llig in der Verriegelung eingesetzt ist.

1. Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen einen Fu§gegen ein Rad.

2. Kippen Sie das Laufger�t zur�ck, so dass es frei auf denvorderen Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufger�t vor-sichtig zur gew�nschten Stelle. Bewegen Sie dasLaufger�t niemals, ohne es vorher zur�ckzukippen.Um die Gefahr einer Verletzung m�glichst zu verhin-dern, sollten Sie beim Transportieren des Laufger�tes �u§erste vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht,das Laufger�t �ber unebenen Boden zu schieben.

3. Stellen Sie einen Fu§ auf die Basis und lassen Sie das Laufger�t herunter, bis es in der Verwahrungsposition ist.

LAUFGER�T ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Siehe Zeichnung 2. Halten Sie das obere Ende des Laufger�tes mit Ihrer rechten Hand, wie angezeigt. MitIhrem linken Daumen, ziehen Sie den Verschlussknopf nach linkes und halten Sie ihn. Schwenken Sie dasLaufger�t nach unten bis der Rahmen ist hinter dem Verschlusstift. Geben Sie langsam den Verschlussknopffrei.

2. Siehe Zeichnung 1. Halten Sie das Laufger�t mit beiden H�nden fest und legen Sie es auf den Boden. VORSICHTIG: Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten SieIhren R�cken gerade.

1

Basis

Vorderr�der

Verschluss-knopf

Verriegelung

Verschlussstift

2

Anmerkung: Falls sicheine d�nne, klare SchichtPlastik auf der Oberfl�chedes Computers befindet,entfernen Sie diese.

1234

920

BESCHREIBUNG DES COMPUTERS

Beziehen Sie sich auf die Zeichnung auf Seite 8 umdie unten beschriebenen Artikel zu identifizieren.

A. WasserflaschenhalterÑDieser praktische Halterh�lt Ihre Wasserflasche w�hrend Ihrem Training(die Wasserflasche ist nicht einbegriffen).

B. HandgewichthalterÑDiese Abteilungen halten dieinbegriffenen Handgewichte.

C. BuchhalterÑDieser Halter erlaubt Ihnen ein gutesBuch zu lesen oder sich an Ihrer Illustrierte zu er-freuen w�hrend sie trainieren.

D. NeigungstastenÑDiese Tasten kontrollieren dieGeschwindigkeit des Laufbands. DieGeschwindigkeit reicht von 0,5 Meilen pro Stunde(mph) bis zu 10 Meilen pro Stunde.

E. GeschwindigkeitstastenÑDiese Tasten kontrol-lieren die Neigung des Laufger�ts. Anmerkung: DasDr�cken auf die eine oder andere Taste wird dasLaufband anhalten.

F. Stoptasten - Diese Tasten werden benutzt um dasLaufband anzuhalten. Anmerkung: Man h�lt dasLaufband an, indem man auf die eine oder andereTaste dr�ckt.

G. StarttasteÑDiese Taste wird ben�tzt um dasLaufband zu starten.

H. Rock-/Hosenbund-KlammerÑDiese Klammer ist soentworfen, dass sie am Bund Ihrer Kleidung getra-gen werden kann. Wenn der Schl�ssel vomComputer rausgezogen wird, wird das Laufband au-tomatisch anhalten.

I. Schl�sselÑDieser Schl�ssel stellt den Computerein oder aus.

J. Zeit-/Segment-zeitdisplayÑWenn der manuelleModus oder ein iFIT.com Programm ausgew�hltworden ist, wird dieses Display die vergangene Zeitanzeigen. Wenn ein programmiertes Programmoder ein Pulsprogramm ausgew�hlt worden ist, wirddieses Display die vergangene Zeit im Programmsowie die �brigbleibende Zeit im laufendenSegment des Programms anzeigen. Das Displaywird alle sieben Sekunden zwischen einer und deranderen Zahl abwechseln.

K. Querfeldein-Training-IndikatorÑW�hrend dem 2und 4-Programm wird dieser Indikator periodischaufleuchten. Die inbegriffenen Handgewichte k�n-

nen ben�tzt werden w�hrend der Indikator au-fleuchtet um Ihren Oberk�rper noch zus�tzlich zutrainieren.

L. Kalorien/Puls-DisplayÑDieses Display zeigt dieungef�hre Anzahl verbrannter Kalorien an. WennSie den Brustpulssensor benutzen, wird dieAnzeige ihren Herzschlag anzeigen. Das Displaywird alle sieben Sekunden abwechseln zwischenden beiden Zahlen. Falls der optionaleHandgriffpulssensor ben�tzt wird, wird das Displayfortlaufend Ihren Herzschlag anzeigen, so langesich Ihre H�nde auf dem Pulssensor befinden.

M. Distanz-/NeigungdisplayÑDieses Display zeigt diegelaufene Distanz und die Neigungseinstellung desLaufger�tes an. Das Display wird alle siebenSekunden abwechseln zwischen den beidenZahlen. Anmerkung: Jedes Mal wenn dieNeigungstasten gedr�ckt werden, wird sich dasDisplay �ndern um die Neigungseinstellunganzuzeigen.

N. GeschwindigkeitdisplayÑDieses Display zeigt dieGeschwindigkeit des Laubandes an.

O. Eingebungstasten und ▲▲ und ▼▼ TastenÑDieseTasten werden ben�tzt um Ihre Alter einzugebenwenn Sie die Pulsprogramme ben�tzen.

P. Taste f�r programmiertes TrainingÑDiese Tastewird ben�tzt um den mauellen Modus, die vier pro-grammierten Programme, die zwei Pulsprogrammeund die iFIT.com Programme auszuw�hlen.Anmerkung: Falls sich das Laufband bewegt wenndie Taste f�r ein programmiertes Training gedr�cktworden ist, wird das Laufband anhalten und dieDisplays werden sich wieder eingestellen.

Q. ModusindikatorenÑDiese Indikatoren zeigen ob dermanuelle Modus, ein programmiertes Programm,ein Pulsprogramm oder ein iFIT.com Programmausgew�hlt worden ist.

R. ProgrammprofileÑDiese Profile zeigen wie sich dererzielte Herzschlag �ndern wird w�hrend desPulsprogramms, und wie sich die Geschwindigkeitund Neigung des Laufger�ts �ndern wird w�hrenddes programmierten Programms.

Anmerkung: Der Computer kann die Informationensowohl in Kilometern als auch in Meilen angeben.(siehe GESCHWINDIGKEIT DISPLAY auf Seite 11).Einfachheitshalber beziehen sich alle Instruktionenin dieser Bedienungsanleitung auf Meilen.

DER INFORMATIONS-/DEMO-MODUS

Der Computer hat ein Informationsmodus, der dieGesamtanzahl der Stunden die auf dem Laufger�tben�tzt worden sind, sowie die Gesamtanzahl derMeilen, die auf dem Laufband gelaufen worden sind,z�hlt. Der Informationsmodus erlaubt Ihnen auch denComputer von Meilen auf Kilometer pro Stunde zu �n-dern. Zus�tzlich k�nnen Sie mit dem Informations-modus den "demo" Modus an oder ausstellen.

Um den Informationsmodus zu w�hlen, dr�cken Sieauf die Stoptaste w�hrend Sie den Schl�ssel in denComputer stecken. Wenn der Informationsmodus ge-w�hlt wird, werden folgende Informationen angezeigt:

Das Distanz/Runden-Display zeigt dieGesamtanzahl der Meilen,die auf dem Laufband ge-laufen worden sind, an.

Das Zeit/Neigung/Segment/Zeit-Display zeigt dieGesamtanzahl der Stundenan, die auf dem Laufger�tgelaufen worden sind, an.

Ein "E" f�r englische Meilenoder ein "M" f�r metrischKilometer wird auf demGeschwindigkeits/Schritt

WICHTIG: DasKalorien/Puls-Displaysollte nichts anzeigen.Falls ein "d" auf demDisplay erscheinen sollte,dann befindet sich derComputer im "demo"Modus. Dieser Modus sollte nur dann benutzt werden,wenn das Laufger�t in einem Gesch�ft ausgestellt ist.Wenn sich der Computer im "demo" Modus befindet,kann das Stromkabel eingeschaltet sein und derSchl�ssel kann vom Computer rausgezogen werden.Die Displays und Indikatoren auf dem Computer wer-den automatisch in einer programmierten Reihenfolgeaufleuchten, aber die Geschwindigkeitstaste amComputer wird nicht funktionieren. Falls ein "d" imKalorien/Puls-Display erscheint, wenn derInformationsmodus ausgew�hlt worden ist,dr�cken Sie auf die Geschwindigkeitstaste "t", sodass das Kalorien/Puls-Display nichts anzeigt.

Um diesen Informationsmodus abzustellen, zieht maneinfach den Schl�ssel aus dem Computer raus.

OPTIONALER BRUSTPULSSENSOR

Ein optionaler Brustpulssensor bietet sogar nochmehran am Computer. Der Betriebnahme an, w�hrend SieIhre H�nde frei behalten, und messt fortlaufend IhrenHerzschlag w�hrend Sie trainieren. Zum Ankauf desoptionalen Sensors, rufen Sie unseremKundendienst an (siehe R�ckseite dieserBedienungsanleitung).

DER OPTIONALE HANDGRIFF-PULSSENSOR

Ein optionalerHandgriff-Pulssensor erlaubtIhnen auf praktis-che Art IhrenHerzschlag zumessen bevorIhrem Training,w�hrend und nachIhrem Training.Zum Ankauf desoptionalenHandgriffsensors, rufen Sie unseremKundendienst an (siehe R�ckseite dieserBedienungsanleitung).

ACHTUNG: Der Herzschlagmo-nitor ist kein medizinisches Instrument.Verschiedene Faktoren k�nnen diePulsschlagwerte ver�ndern. DerHetzschlagmonitor soll Ihnen nur alsTrainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-schnittlichen Herzschlag angibt.

10 19

STROMANSCHLUSS

Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 8 AN-SCHLUSS.)

Finden Sie den An/Aus-Schalter am Laufger�t in derN�he des Netzkabels. StellenSie den An/Aus-Schalter aufdie An-Position.

Steigen Sie auf die Fu§schienen des Ger�tes.Finden Sie den Klipp, deramSchl�ssel befestigt ist, undbefestigen Sie den Klipp amBund oder G�rtel ihrer Kleidung. Dann steckenSie den Schl�ssel in den Computer. Nach einem

Moment werden die Displays und verschiedeneIndikatoren aufleuchten.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schl�ssel in den Computer.

Siehe links unter STROMANSCHLUSS

Die Auswahl des Manuellen Modus.

Wenn der Schl�ssel einge-steckt ist, wird automatischder manuelle Modus ausge-w�hlt und der manuelleKontroll-indikator leuchtet auf. Wenn ein Programm ausge-sucht worden ist, dr�cken Siefortlaufend auf die Programmtaste um den manu-ellen Modus auszuw�hlen.

Dr�cken Sie die Starttaste oder die Geschwin-digkeitstaste ▲▲ um das Laufband zu starten.

Kurz nachdem die Starttaste gedr�ckt ist, f�ngtdas Laufband an sich zu bewegen mit 1 Meile proStunde.

Wenn Sie trainieren, �ndernSie die Geschwindigkeit desLaufbandes, wie gew�nscht,in dem Sie dieGeschwindigkeit- tastendr�cken. Jedes Mal wenneine Taste gedr�ckt wird, wird sich dieGeschwindigkeit um 0.1 Meilen pro Stunde ver�n-dern. Wenn ein Taste best�ndig gedr�ckt wird,wird sich die Geschwindigkeit um 0.5 Meilen proStunde ver�ndern.

Um das Ger�t anzuhalten, dr�cken Sie dieStoptaste einmal. Das Zeit/Neigung/SegmentDisplay beginnt zu blinken. Um das Laufbandwieder zu starten, dr�cken Sie die Start oder dieGeschwindigkeitstasten ▲▲. Um das Laufbandanzuhalten und die Displays wieder einzustellen,dr�cken Sie auf die Stoptaste, ziehen denSchl�ssel raus und stecken dann diesen wiederrein.

Ver�ndern Sie die Neigung des Ger�ts.

Um die Neigung des Ger�teszu ver�ndern dr�cken Sie dieNeigungstaste. Jedes Mal,wenn eine der Tasten gedr�cktwird, ver�ndert sich dieNeigung um 0,5%.Anmerkung: Nachdem die Tasten gedr�ckt sind,kann es einen Moment dauern, bis das Ger�t dieentsprechende H�he erreicht.

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3

2

1

3

2

1

ACHTUNG: Um das Risiko ern-sthafter Verletzungen zu verhindern, lesen Siedie Warnungen bevor Sie den Computer be-nutzen.

¥ Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Siees einschalten oder es starten.

¥ Stecken Sie immer den Clip (siehe ÒHÓ aufSeite 8) an wenn Sie das Ger�t benutzen.Wenn der Schl�ssel vom Computer rausgezo-gen wird, h�ltdas Laufband an.

¥ Das Laufger�t ist hoher Geschwindigkeitenf�hig. Ver�ndern Sie die Geschwindigkeit nurin kleinen Stufen.

¥ Um Elektroschocks zu vermeiden, sollten Sieden Computer trocken halten und jeglichesVersch�tten von Fl�ssigkeiten vermeiden.Verwenden Sie nur eine verschlie§bareWasserflasche.

¥ Benutzen Sie die Handgewichte nicht mith�herer Geschwindigkeit als die IhresLaufens. Wenn Sie die Handgewichte be-nutzen, sich aber nicht an den Handgriffenfesthalten, kann dies eventuell die EinhaltungIhrer Balance beeinflussen. Das Training mitHandgewichten sollte nur von erfahrenenBenutzern unternommen werden.

¥ Falls Sie Herzprobleme haben oder falls Sie�ber 60 Jahre alt sind und nicht aktive waren,dann sollten Sie die Pulsprogramme nichtben�tzen. Falls Sie regelm�§ig Medikamenteeinnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsul-tieren um festzustellen ob die Medikamentebeim Training Ihren Herzschlag beeinflussenwerden. Anmerkung: Die Pulsprogramme er-fordern einen optionalen Brustpulssensor.

An-Position

Zugang zu einer gro§en Programmauswahl, die IhrLaufger�t interaktiv kontrolliert, um Ihnen mit Ihremspeziellen Trainingsziel zu helfen.

Um die Programme von unserer Website ben�tzen zuk�nnen, muss das Laufger�t mit Ihrem Heimcomputerverbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU-TERS auf Seite 20. Zus�tzlich brauchen Sie ein minde-stens 56k Modem und ein Konto mit einem Internet-Servicezusteller. Eine zus�tzliche Liste mit Systemenund Software-Bedingungen finden Sie auf unsererWebsite.

Befolgen Sie die unten angef�hrten Schritte wie manein Programm von unserer Website ben�tzt.

Stecken Sie den Schl�ssel ganz in denComputer ein.

Sehen Sie auf Seite 10 unter ANSCHLUSS

W�hlen Sie den iFIT.com Modus.

Wenn der Schl�ssel ein-gesetzt ist, wird der manu-elle Modus gew�hlt undder M Indikator wird auf-leuchten. Um einProgramm von unsererWebsite zu ben�tzen, dr�cken Sie l�ufend auf dieiFIT.com- taste bis der Indikator auf der iFIT.com-taste aufleuchtet.

Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mitIhrem Computer.

Wenn erf�rderlich, beginnen Sie mit dem WebBrowser und gehen Sie zu unserer Websitewww.iFIT.com.

Folgen Sie den gew�nschten Schritten auf un-serer Website um ein Programm auszuschen.

Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionenzur Benutzung eines Programms.

Befolgen Sie die On-line-Instruktionen um mitdem Programm zu beginnen.

Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird amBildschirm ein Countdown beginnen

Gehen Sie zum Laufger�t und steigen Sie aufdie Fu§schienen. Finden Sie den Clip, der amSchl�ssel befestigt ist, und befestigen Sie denClip am Bund oder G�rtel ihrer Kleidung.

Nach dem Countdown endet, wird das Programmbeginnen und das Laufband wird sich zu bewegenanfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangenSie an zu laufen. W�hrend dem CD- oderVideoprogramm wird Sie ein elektronischer"GezwitschertonÓ darauf aufmerksam machen,wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Neigungver�ndern wird. ACHTUNG: H�ren Sie immer aufdas "GezwitscherÓ und bereiten Sie sich aufeine �nderung in der Geschwindigkeitund/oder Neigung vor.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-stel-lung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jederZeit manuell ver�ndert werden, indem man auf dieGeschwindigkeits- oder Neigungstasten auf demComputer dr�ckt. Jedoch wird sich dieGeschwindigkeit und/oder Neigung beim n�ch-sten "Gezwitscher" auf die n�chste Einstellungim CD- oder Videoprogramm ver�ndern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,dr�cken Sie auf den Stoptaste auf dem Computer.Das Zeitdisplay wird anfangen aufzublinken. Ummit dem Programm weiter zu machen, dr�cken Siewieder auf die Start- oder Geschwindigkeits-taste▲▲. Nach einem Moment wird sich das Laufbandwieder bewegen mit einer Meile pro Stunde. Wenndas n�chste "Gezwitscher" zu h�ren ist, wirdsich die Geschwindigkeit und Neigung auf dien�chste Einstellung des Programmes ver�n-dern.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,wird das Laufband anhalten und das Zeitdisplaywird aufleuchten. Note: Anmerkung: Um ein ande-res Programm zu ben�tzen, dr�cken Sie auf denStoptaste und beziehen Sie sich auf den oben an-gef�hrte 5. Schritt.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeitoder Neigung des Laufger�ts nicht ver�ndertwenn das "Gezwitscher" zu h�ren ist, verge-wissern Sie sich, dass der iFIT.com-Indikatorleuchtet und das Zeit/Schritt-Display nicht auf-blinkt. Zus�tzlich m�ssen Sie darauf achten,dass das Audiokabel korrekt angeschlossenund voll eingesteckt ist, und nicht mit demNetzkabel verwickelt ist.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit denDisplays.

Siehe Schritt 5 auf Seite 11

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie denSchl�ssel aus dem Computer heraus.

Siehe Schritt 6 auf Seite 12.

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BENUTZTUNG DER PROGRAMMEN DIREKTVON UNSERER WEBSITE

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Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den vierDisplays.

Zeit-/Segment-Zeit-displayÑWenn dermanuelle Modus odere�n iFIT.com Programmausgew�hlt wird, zeigtdieses Display dieabgelaufene Zeit an.Wenn ein anderes Programm ausgew�hlt wird,zeigt dieses Display die �brigbleibende Zeit imProgramm sowie die �brigbleibende Zeit imlaufenden Segment des Programms an. Allesieben Sekunden wird das Display zwischen denbeiden Zahlen abwechseln.

Anmerkung: Der Querfeldein-Trainings-Indikatorunter dem Display wird periodisch aufleuchtenw�hrend dem Fitnesslauf- und dem Kardio-Jogging-Programm. W�hrend der Indikator au-fleuchtet, k�nnen die inbegriffenen Handgewichteben�tzt werden um den Oberk�rper zus�tzlich zutrainieren w�hrend Sie auf dem Laufband laufen.

Kalorien-/Herzschlag-displayÐDieses Displaygibt die ungef�hre Anzahl verbrannte Fettkalorien und Kalorien an. When the optional chest pulse sensor is worn, the display will also show your heart rate. Dieses Display wird alle sieben Sekunden von einer Zahl zur anderen wechseln.IWenn der optionale Brustpulssensor getragenwird, zeigt das Display auch Ihren Herzschlag an.Wenn der optionale Handgriff-Pulssensor benutztwird, zeigt das Display fortlaufend IhrenHerzschlag an, so lange sich Ihre H�nde auf demPulssensor befinden.

Distanz-/Neigungs- displayÑDiesesDisplay zeigt diegelaufene Distanz unddie Neigungseinstellungdes Laufger�tes an.Das Display wird allesieben Sekunden abwechseln zwischen den bei-den Zahlen. Anmerkung: Jedes Mal wenn dieNeigungstasten gedr�ckt werden, wird sich dasDisplay �ndern um die Neigungseinstellunganzuzeigen.

GeschwindigkeitDisplayÑDieses Displayzeigt die Geschwindigkeitdes Laufbandes.

Anmerkung: DerComputer kann die Ent-fernung und die Ge-schwindigkeit sowohl inKilometern als auch inMeilen angeben. Um zusehen welcheMa§einheit ausgew�hlt wird, halten Sie dieStoptaste nieder, w�hrend Sie den Schl�ssel inden Computer stecken. Ein "E" f�r englischeMeilen oder ein "M" f�r metrische Kilometer wer-den auf dem Display erscheinen. Dr�cken Sie dieGeschwindigkeitstaste ▲▲ um die Messeeinheit zu�ndern. Dann ziehen Sie den Schl�ssel herausund stecken ihn wieder ein.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, hal-ten Sie das Laufband an und ziehen Sie denSchl�ssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fu§chienen, dr�cken Sie dieStoptaste, und stellen Sie die Neigung desLaufger�tes auf die niedrigste Einstellung. DieNeigung muss bei der niedrigsten Einstellungliegen wenn Sie das Laufband zusammenklap-pen, da sonst das Laufger�t gech�digt wird.Zun�chst ziehen Sie den Schl�ssel heraus. undverwahren Sie den an einem sicheren Ort.Anmerkung: Falls die Displays und verschie-dene Indikatoren auf dem Computer nochleuchten wenn der Schl�ssel herausgezogenwird, befindet sich der Computer im "demo"Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den"demo" Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schaltensie den An/Ausschalter nahe des Netzkabels ausund ziehen das Netzkabel raus.

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6

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungs-einstellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann siezu jeder Zeit manuell ver�ndert werden, indemman auf die Geschwindigkeits- oder Neigungs-tasten auf dem Computer dr�ckt. Jedoch wirdsich die Geschwindigkeit und/oder Neigungbeim n�chsten "Gezwitscher" auf die n�chsteEinstellung im CD- oder Videoprogramm ver-�ndern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,dr�cken Sie auf den Stop-Knopf auf demComputer. Das Zeit/Neigung/Segment Zeit-Display wird anfangen aufzuleuchten. Um mitdem Programm weiter zu machen, dr�cken Siewieder auf den Start- oder Geschwindigkeittaste.Nach einem Moment wird sich das Laufband wie-der bewegen mit einer Meile pro Stunde. Wenndas n�chste "Gezwitscher" zu h�ren ist, wirdsich die Geschwindigkeit und Neigung auf dien�chste Einstellung des CD- oder Video-programms ver�ndern. Das Programm kann auch unterbrochen werden, indem Sie dieStoptaste auf Ihrem CD-Player oder VCRdr�cken.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,wird das Laufband anhalten und das Zeit/Neigung/Segment Zeit Display wird aufleuchten.Anmerkung: Um ein anderes CD- oder Video- programm zu ben�tzen, dr�cken Sie auf denStoptaste oder entfernen den Schl�ssel und be-ziehen Sie sich auf Stufe 1 auf Seite 15.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeitoder Neigung des Laufger�ts nicht �ndert wenn das "Gezwitscher" zu h�ren ist:

¥ Vergewissern Sie sich, dass der iFIT.com-Indikator leuchtet und das Zeit/Neigung/Segment Zeit Display nicht aufblinkt. Wenndas Zeit/Neigung/Segment Zeit-Display auf-leuchtet, dr�cken Sie auf die Start-oderGeschwindigkeittaste auf dem Computer.

¥ Passen Sie die Lautst�rke Ihres CD-Playersoder VCRs an. Wenn die Lautst�rke zu hochoder niedrig ist, kann der Computer eventuellnicht die Programmsignale feststellen.

¥ Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-rekt verbunden ist, es ganz eingesteckt ist,und es nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist.

¥ Falls Sie einen tragbaren DC-Player ben�tzenund die CD aussetzt, stellen Sie den CD-Player auf den Boden oder eine flache Stellestatt auf den Computer.

Beobachten Sie Ihren Fortschritt auf der LED-Runde und mit den vier Displays.

Siehe Stufe 5 auf Seite 10.

Wenn das Pprogramm beendet ist, entfernenSie den Schl�ssel

Siehe Stufe 6 auf Seite 12.

6

5

1712

Stecken Sie den Schl�ssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 10 unter ANSCHLUSS.

W�hlen Sie eines der vier voreingestelltenProgramme.

Wenn der Schl�sseleingesteckt ist, wird dermanuelle Modusgew�hlt und dermanuelle Indikator wirdaufleuchten. Um einesder voreingestelltenProgramme auszuw�hlen, dr�cken Sie fortlaufendauf die Trainingsauswahltaste bis einer der viervoreingestellten Programmindikatoren aufleuchtet.

Die Profile auf dem Computer zeigen wie sich dieGeschwindigkeit und Neigung des Laufger�ts �n-dern wird w�hrend den programmierten ProgrammenÐdie wei§en Profile zeigen dieGeschwindigkeitseinstellungen an und die gr�nenLinien zeigen die Neigungseinstellungen an. DieZahlen an den linken Enden der Profile zeigen dieGeschwindigkeits- und Neigungsreichweiten derProgramme an. Zum Beispiel wird dieGeschwindigkeit des Laufbands w�hrend demGesundheitslauf 1 Programm von 2 Meilen proStunde bis 4 Meilen pro Stunde betragen, und dieNeigung wird von 1.5% bis 6% betragen. DerZeit/Segment Zeit Display wird anzeigen, wielange das Programm dauert.

Dr�cken Sie auf die Start- oderGeschwindigkeits- taste ▲▲ um das Programmzu starten.

Kurz nachdem die Starttaste gedr�ckt ist, f�ngtdas Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie dieHandgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in verschiedeneZeitsegmente, von verschiedenen L�ngen einge-teilt. Das Zeit/ Segment Zeit-Display wird die �brig-bleibende Zeit im Programm sowie die �brigblei-bende Zeit im laufenden Segment anzeigen. EineGeschwindig- keitseinstellung und eine Neigungseinstellung sind f�r jedes Segment programmiert.Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segmentdes Programms �brig sind, werden eine Reihe vonT�nen zu h�ren sein, und das Laufger�t wird sichautomatisch der Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des zweiten Segments anpassen.

Das Programm wird auf diese Weise weiterlaufen

bis das Zeit/Segment Zeit-Display auf Null runterz�hlt. Das Laufband wird dann langsam zu einemHalt kommen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-lung f�r das laufende Segment zu hoch odernieder ist, kann die Einstellung ver�ndert werden,indem Sie auf die Geschwindigkeit-oderNeigungstasten auf dem Computer dr�cken.Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstastengedr�ckt wird, wird ein zus�tzlicher Indikator auf-oder ableuchten auf der laufenden Segments�ule.Wenn irgendeine der S�ulen auf der rechten Seiteder laufenden Segments�ule die gleiche Zahl deraufleuchtenden Indikatoren anzeigen wie in derlaufenden Segments�ule, so kann ein zus�tzlicherIndikator in diesen S�ulen ebenfalls auf- oderableuchten. Anmerkung: Falls Sie die es-chwindigkeitseinstellung manuell anpassen, sodass alle der Indika-toren in der laufendenSegments�ule aufleuchten, werden sich dieGeschwindigkeitsein-stellungen im Programm dis-play nicht nach unten bewegen wie obenbeschrieben. Anmerkung: Nach man dieGeschwindigkeits- und Neigungs-einstellungdes laufenden Segment ver�ndert, wird sichdas Laufger�t automatisch der Geschwin-digkeits- und Neigungseinstellung des n�ch-sten Segments anpassen nach das Segmentdes Programms endet.

Um das Programm momentan anzuhalten dr�ckenSie auf die Stop taste. Das Zeit Display wird auf-leuchten. Um mit dem Programm wieder anzufan-gen, dr�ckt man auf die Start oder Geschwindig-keitstaste ▲▲. Um das Programm zu beenden,dr�cken Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie denSchl�ssel heraus und stecken Sie den wieder ein.

Benutzen Sie die Handgewichte.

Wenn Sie das 2 oder 4-Programm ausgew�hlt haben, wird der Querfeldein-Training-Indikator (Cross Training)im Zeit/Segment Zeit-Display periodisch au-fleuchten. W�hrend dieser Indikator aufleuchtet,ben�tzten Sie die Handgewichte um IhrenOberk�rper zus�tzlich zu trainieren w�hrend Sieauf dem Laufband laufen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit denDisplays.

Siehe Schritt 5 auf Seite 10.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie denSchl�ssel aus dem Computer heraus.

Siehe Schritt 6 auf Seite 12.

6

5

43

2

1

HAnmerkung: Falls Ihr VCR eine unben�tzteAUDIO OUT-Steckdose hat, befolgen Sie unten ste-hende Instruktion A. Falls die AUDIO OUT-Steckdose schon ben�tzt wird, befolgen SieInstruktion B. Falls Sie einen Fernseher mit einge-bautem VCR haben, befolgen Sie Instruktion B.Falls Ihr VCR mit Ihrer Heimstereoanlage verbun-den ist, sehen Sie unter ANSCHLUSS IHRES HEIM-STEREOANLAGE, Seite 14 nach.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in dieSteckdose an der Vorderseite des Laufger�ts in derN�he des Netzkabels. Stecken Sie das andereEnde des Kabels in den inbegriffenen Adapter.Stecken Sie den Adapter in die AUDIO OUT-Steckdose an Ihrem VCR.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in dieSteckdose an der Vorderseite des Laufger�ts nahedes Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende desKabels in den inbegriffenen Adapter. Stecken Sieden Adapter in einen RCA-Adapter (erh�ltlich inElektronikgesch�ften). Dann entfernen Sie denDraht der momentan in der AUDIO OUT-Steckdosean Ihrem VCR eingesteckt ist, und stecken denDraht in die unben�tzte Seite des RCA-Adapters.

Um die iFIT.com CDs oder Videokassetten benutzenzu k�nnen, muss das Laufger�t mit Ihrem tragbarenCD Player, tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage,Computer mit CD-Player oder VCD verbunden sein.Sehen Sie auf Seite 13 nach wie man den Computermit Ihrem CD-Player, VCR oder Computer verbindet.Anmerkung: Zwecks Ankauf der iFIT.com CDsoder iFIT.com Videokassetten, rufen Sie bitte unse-rem Kundendienst an.

Befolgen Sie die unten angef�hrten Schritte um IhriFIT.com CD oder Videoprogramm zu ben�tzen.

Stecken Sie den Schl�ssel in den Computer.

Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 10.

W�hlen Sie den iFIT.com Modus.

Wenn der Schl�ssel einge-steckt ist, wird der manu-elle Modus ausgew�hltund der manuelle Kontroll-indikator wird aufleuchten.Um iFIT.com CDs oderVideokassetten zu ben�t-zen, dr�cken Sie fortlaufend auf die Programm-taste bis der iFIT.com Indikator aufleuchtet.

Schieben Sie die iFIT.com CD oderVideokassette ein.

Falls Sie eine iFIT.com CD ben�tzen, wird sie inIhren CD-Player eingeschoben. Falls Sie eineiFIT.com Videokassette ben�tzen, wird dieVideokassette in Ihren VCR eingeschoben.

Dr�cken Sie auf die spieltaste (PLAY) aufIhrem CD-Player oder VCR.

Ein Moment nach dem die Taste gedr�ckt wordenist, wird Sie Ihr pers�nlicher Trainer durch IhrTraining f�hren. Befolgen Sie einfach seineInstruktionen.

W�hrend dem CD- oder Videoprogramm wird Sieein elektronischer "Gezwitscher" Ton daraufaufmerksam machen, wenn sich dieGeschwindigkeit und/oder Neigung ver�ndernwird. ACHTUNG: H�ren Sie immer auf den"Gezwitscher" Ton und bereiten Sie sich aufeine �nderung in der Geschwindigkeitund/oder Neigung vor. Es kann auch sein,dass sich die Geschwindig- keit und/oderNeigung �ndert bevor der pers�nliche Trainerdie �nderung angibt.

4

3

2

1AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

AudioKabel

Adapter

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

AudioKabel Adapter

B

Draht von der AUDIO- OUT-Steckdose entfernt

RCA Adapter

BENUTZUNG DER iFIT.COM CD- UND VIDEOPROGRAMM

BENUTZUNG DER VOREINGESTELLTEN PROGRAMME

16 13

BENUTZUNG DES PULSPROGRAMMS

Anmerkung: Die Pulsprogramme k�nnen nurben�tzt werden wenn der optionale Brustpuls-sensor getragen wird. Siehe Seite 20 f�rInformationen �ber den Brustpulssensor.

Stecken Sie den Schl�ssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 10 unter Stromanschluss.

Tragen Sie den Brustpulssensor.

Um ein Pulsprogramm zu ben�tzen, m�ssen Sieden Brustpulssensor tragen. Um den Brustpuls-sensor anzuziehen, befolgen Sie dieInstruktionen, die mit dem Brustpulssensor beige-f�gt sind.

W�hlen Sie eines der zwei Puls-programme.

Wenn derSchl�ssel einge-steckt ist, wird dermanuelle Modusgew�hlt und dermanuelle Indikatorwird aufleuchten.Um eines der Pulsprogramme auszuw�hlen,dr�cken Sie best�ndig auf die Trainingsauswahl-taste bis einer der beiden Pulsprogramm-Indikatorenaufleuchtet.

Die Profile auf dem Computer zeigen wie dererzielte Herzschlag sich w�hrend denProgrammen �ndern wird. Das Zeit/Segment Zeit-Display wird anzeigen wie lange das ausgesuchteProgramm dauern wird.

Geben Sie IhrAlter ein.

Wenn ein Pulsprogramm aus-gew�hlt wordenist, wird eineAltersanzeige an-fangen aufzu- leuchten im KALORIEN/PULS-Display. Falls Sie Ihr Alter schon eingegebenhaben, dann dr�cken Sie einfach auf die Eingabe(Enter)-Taste. Um Ihr Alter einzugeben dr�ckenSie auf die "s" und "t" Tasten. Die Tasten k�nnenrunter gedr�ckt gehalten werden um das Alterschnell einzugeben. Wenn Ihr Alter angezeigtwird, dr�cken Sie auf die Eingabetaste.

Geben Sie eine maximaleHerzschlageinstellung ein.

Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, wirdeine andere Zahl im KALORIEN/PULS-Displayanfangen aufzuleuchten. Diese Zahl ist die maxi-male Herzschlag einstel-lung f�r das Programm.Falls das Pulsprogramm1 ausgew�hlt wordenist, kann die maximaleHerzschlageinstellungvon 65% bis zu 85% Ihres maximal m�glichenHerzschlags betragen (Ihr maximal m�glicherHerzschlag betr�gt 220 minus Ihr Alter). Falls dasPulsprogramm 2 ausgew�hlt worden ist, kann diemaximale Herzschlageinstellung von 65% bis80% Ihres maximal m�glichen Herzschlags betra-gen. Anmerkung: Ihr maximal m�glicherHerzschlag ist nur eine Absch�tzung.

Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, betr�gtIhr maximal m�glicher Herzschlag 190 (220minus 30 betr�gt 190). Wenn das Pulsprogramm1 ausgew�hlt worden ist, kann dementsprechenddie maximale Herzschlageinstellung von 123 biszu 161 betragen (65% von 190 betr�gt 123; 85%von 190 betr�gt 161).

Falls Sie die maximale Herzschlageinstellungver�ndern wollen, dr�cken Sie auf die "s" und "t"Tasten. Die Tasten k�nnen runter gedr�ckt gehal-ten werden um das Alter schnell einzugeben.Wenn die gew�nschte Einstellung angezeigt wird,dr�cken Sie auf die Eingabetaste.

Dr�cken Sie auf die Start- oder Geschwindig-keitstaste ▲▲ um das Programm zu starten.

Ein Moment, nachdem der Starttaste gedr�ckt ist,f�ngt das Laufband an sich zu bewegen. HaltenSie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist inverschiedene Zeit-segmente, von verschie-denen L�ngen, eingeteilt.Das Zeit Display zeigt die�brigbleibende Zeit desProgramms sowie die�brigbleibende Zeit im laufenden Segment. EineZielherzschlag ist f�r jedes Segment program-miert. Die eingestellte Herzschlag f�r das ersteSegment wird auf der Laufenden-Segments�uleangezeigt. Die Herzschlageinstellungen des zie-ben folgenden Segments sind in den zw�lf S�ulenam Rechten dargestellt.

Das Programm wird weiterlaufen bis keine Zeitmehr in der Zeitanzeige angezeigt wird. DasLaufband wird dann langsam zu einem Halt kom-men

6

5

4

3

2

1

ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE

Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-nutzte Out-Linie (LINE OUT) hat, befolgen Sie dieunten stehende Instruktion A. Falls die Out-Linie(LINE OUT) benutzt wird, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-dere Ende des Kabels in den einbegriffenenAdapter. Stecken Sie den Adapter in die Out-Liniestecker (LINE OUT) an Ihrem Stereo.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-dere Ende des Kabels in den einbegriffenenAdapter. Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y-Adapter (erh�ltlich in Elektronikgesch�ften). Dannentfernen Sie den Draht, der in der Out-Linie (LINEOUT) an Ihrem Stereo eingesteckt ist, und steckenSie den Draht in die unbenutzte Seite des RCA Y-Adapters. Stecken Sie den RCA Y-Adapter in dieOut-Linie (LINE OUT) an Ihrem Stereo.

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5 mm aus-gehenden Kabelstecker hat, befolgen SieInstruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Telefonstecker (PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-dere Ende des Kabels in die Out-Linie (LINE OUT)an Ihrem Computer.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter(erh�ltlich in Elektronikgesch�ften). Stecken Sie denY-Adapter in die Telefonstecker (PHONES) an IhremComputer. Stecken Sie die Kopfh�rer oderLautsprecher in die andere Seite des Y-Adapters.

CD

VCR

AmpLINE OUT

LINE OUT

AudioKabel

Adapter

ALINE OUT

AudioKabel

A

CD

VCR

AmpLINE OUT

AudioKabel

RCAAdapter

Draht von der Out-Linie (LINE OUT) Steckdose entfernt

B

Adapter

PHONES

AudioKabel

B

3.5mm Y-adapter

Kopfh�rer/Lautsprecher

14 15

Falls ihr Herzschlag w�hrend des Programmsnicht erfasst werden kann, wird dieGeschwindigkeit und Neigung des Laufbandesautomatisch verringert bis ihr Herzschlag erfasstwird. Falls dies passiert, lesen Sie dieBedienungsanleitung die dem Brustpulssensorbeiliegt durch.

Falls die Geschwindigkeits- oderNeigungsvoreinstellungen zu hoch oder zu niedrigsind, k�nnen sie diese mit den Geschwindigkeits-oder Neigungstasten ver�ndern. Falls Sie jedochdie Geschwindigkeit verringern, wird die Neigungautomatisch erh�ht; falls Sie die Geschwindigkeiterh�hen, wird sich die Neigung verringern. FallsSie die Neigung erh�hen, wird sich dieGeschwindigkeit verringern; falls Sie die Neigungverringern, wird sich die Geschwindigkeit er-h�hen. Das Laufband wird immer versuchen IhreHerzfrequenz nahe an der Zielherzfrequenz f�rdas ausgew�hlte Segment zu halten. Hinweis:Wenn die Neigung die niedrigste Einstellung erre-icht hat, kann die Geschwindigkeit nicht mehrweiter erh�ht werden. Wenn die Neigung die

h�chste Einstellung erreicht hat, kann dieGeschwindigkeit nicht weiter verringert werden.

Um das Programm momentan anzuhaltendr�cken Sie auf die Stoptaste. Alle Displays wer-den anhalten und das Zeitdisplay wird au-fleuchten. Um mit dem Programm wieder anzu-fangen, dr�ckt man auf die Start- oderGeschwindigkeitstaste ▲▲. Um das Programm zubeenden, dr�cken Sie auf die Stoptaste, ziehenSie den Schl�ssel heraus und stecken Sie denwieder ein

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit denDisplays.

Siehe Schritt 5 auf Seite 11

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schl�ssel aus dem Computer heraus.

Siehe Schritt 6 auf Seite 12.

8

7

ANSCHLUSS DES LAUFGER�TS AN IHREN CD-PLAYER, VCR ODER COMPUTER

Um die iFIT.com CDs zu ben�tzen, muss dasLaufger�t an Ihren CD-Player, tragbare Stereoanlage,Stereoanlage oder Computer mit CD-Player ange-schlossen sein. Siehe Seite 13-14 f�r Anschlussin-struktionen. Um iFIT.com Videokassetten zu ben�t-zen, muss das Laufger�t an Ihren VCR angeschlossensein. Um iFIT.com Programme direkt von unsererWebsite zu ben�tzen, muss das Laufger�t an IhrenHeimcomputer angeschlossen sein. Siehe Seite 14 f�rAnschluss-instruktionen.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS

Anmerkung: F�r ein CD-Player mit separater Out-Linie (LINE OUT) und separatem Telefonstecker(PHONES) befolgen Sie die unten stehendeInstruktion A. Falls Ihr CD-Player nur ein Steckerhat, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in dieSteckdose an der Vorderseite des Laufger�ts in derN�he des Stromkabels. Stecken Sie das andereEnde des Kabels in die Out Linie (LINE OUT) inIhrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfh�rer in denTelefonstecker (PHONES) .

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter(erh�ltlich in Elektronikgesch�ften). Stecken Sieden Y-Adapter in den Telefonstecker (PHONES) anIhrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfh�rer in dieandere Seite des Y-Adapters.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS

Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-Typ Out-Audiostecker (AUDIO OUT) hat, befolgen Sie untenstehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out Linie (LINE OUT) hat, befolgen SieInstruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Telefon-stecker (PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion C.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker an der Vorderseite des Laufger�ts in derN�he des Stromkabels. Stecken Sie das andereEnde des Kabels in den einbegriffenen Adapter.Stecken Sie den Adapter in einen Out-Audiostecker(AUDIO OUT) an Ihrem Stereo.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker an der Vorderseite des Laufger�ts in derN�he des Stromkabels. Stecken Sie das andereEnde des Kabels in die Out-Linie (LINE OUT)Steckdose an ihrer Stereoanlage.

C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in denStecker an der Vorderseite des Laufger�ts in derN�he des Stromkabels. Stecken Sie das andereEnde des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter (er-h�ltlich in Elektronikgesch�ften). Stecken Sie denY-Adapter in den Telefonstecker (PHONES) anIhrem Stereo. Stecken Sie Ihre Kopfh�rer in die an-dere Seite des Y-Adapters.

LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

AudioKabel Kopfh�rer

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

AudioKabel Adapter

A

LINE OUT

AudioKabel

B

PHONES

AudioKabel

CPHONES

PHONES

AudioKabel

3.5mm Y-adapter

Kopfh�rer

B

3.5mm Y-adapter

Kopfh�rer

594

60

58

2022

13

920

20

953

5255

55

52

53

2

7

7

7

7

459

57

58

2 2

2

21

4

1814

15

13

14

12

20

20

20

35

2 39

402623

20

19

20

19

20

61

4345

44

46

29

2732

34*

33

37

42

35

36

3

4

5

6

34

62

51

10

11

10

50

49

95

105

3

4 10516

3130

28

24

47

83

2

353

4

3

4

3

4

38

56

111

92

92

92

92

54

54

85

93

2

101

87

64

8

8

21

21

113

35

112

110

110

106

106

DETAILZEICHNUNGÑModell-Nr. HETL09900 R0800A

ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG VON DER ANLEI-TUNG UND VERWAHREN SIE DIESE F�R EVENTUELLEN SP�TE-REN GEBRAUCH.

Anmerkung: um die gezeigten Teilen auf dieser DETAILZEICHNUNG identifizieren zu k�nnen, be-ziehen Sie sich auf die ERSATZTEILELISTE dieser Bedienungsanleitung auf Seite 26 und 27 nach.

9420

9899

100

93

98

99

100 20

9493

104

2094

93

92

96

93

9192

2094

9695

94

102

91

7271

69

68

7067

6566

66

65

7973

63

6

63

6

80

74

7474

7675

76

76

76

76

76

8182

83

103

90

89

84

76

86

88

78

77

97

97

17

48

25

107*

115107108109

48

41

114

DETAILZEICHNUNGÑModell-Nr. HETL09900 R0800A