12 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2018

Ihre Venen wissen mehr über Sie,

als Sie denken. Sie sind ein Spiegelbild

Ihres Lebensstils. So beugen Sie

Schwellungen und Krampfadern vor.

von Stefanie Deckers

Venen lieben

Das entlastet die Beine im Sommer

Jeder zweite Deutsche hat eine Venenschwäche. Der eine mehr, der andere weniger. Das Alter spielt eine untergeordnete Rolle. Schon junge Menschen kennen diese Gefühle: Spannungen in den Beinen, Schmerzen beim Gehen und Stehen, Fuß- und Wadenkrämpfe. Besonders im Sommer sind Wasser-einlagerungen (Ödeme) häufig, aber nicht harmlos. Sie können Vorboten von ernsthaften Venenerkrankungen sein. Die Heilpraktikerin und Sporttherapeutin Sonja Schmitz-Harwardt erklärt, wie Sie Ihren Venen auch bei heißen Temperaturenauf die Sprünge helfen.

Foto

: Lju

pco

Smok

ovsk

i/st

ock.

adob

e.co

m

13August 2018 · Naturheilkunde & Gesundheit

WasserFrau Schmitz-Harwardt, fast jeder kennt dieses Sommerproblem: Beine – soschwer wie Blei. Ist das normal?

Sonja Schmitz-Harwardt: Viele vonuns empfinden es so. Aber normal sindgeschwollene Beine nicht. Sie sind einAusdruck unserer Lebensweise: Wersich wenig bewegt, berufsbedingt vielsitzen oder stehen muss, hat typischer-weise mit Venenproble-men zu tun. Übergewicht,eine falsche Ernährung,Alkohol und Rauchen sindweitere Risikofaktoren,die zuerst zu Ödemenführen und später einechronische venöse Insuffi-zienz (Blutstau) auslösenkönnen. Die Folgen sindKrampfadern.

Die Venen sind dafür zuständig, das sauerstoffarme Blut wieder zurück zumHerzen zu transportieren. Um dieSchwerkraft zu überlisten, hat sich dieNatur ein ausgeklügeltes System ausge-dacht. Die Venenklappen funktionierenwie eine Art Rückschlagventil und ver-hindern, dass das Blut weiter nach untenfließt. Venenklappen öffnen sich nurnach oben zum Herzen. Muskeln unter-

stützen sie dabei, um denDruck auf die Venen zuerhöhen.

Bei einer Venenschwächestaut sich das Blut. DerRückfluss zum Herzen istverlangsamt und das spü-ren wir deutlich: die Beineschmerzen und schwellenan. Wenn sich das Blut inden Venen staut, gerät

die gesamte Flüssigkeitsverteilung imKörper durcheinander. Davon betroffenist auch das Lymphsystem. Wasser lagert sich im Bindegewebe ein. Die Folgen sind Entzündungen und Schädender Veneninnenwände mit Krampfadern(Varizen), die bläulich und knotig durchdie Haut schimmern. Viele denken,Krampfadern seien ein rein kosme-tisches Problem. Sie sind aber eine tickende Zeitbombe. Thrombosen(Blutgerinnsel) können entstehen unddie tiefen Beinvenen verschließen. Siesind immer ein medizinischer Notfall.

Foto

: S. S

chm

itz-H

arw

ardt

Sonja Schmitz-Harwardt ist Heilpraktikerin, Ernährungs-

und Sporttherapeutin in Velbert in NRW.

IM INTERVIEW

>>

Foto

: BEL

SAN

A

Kompressions-strümpfe sind

venenfreundlicheAlltagsbegleiter.

Was passiert in den Venen, ehe es zuKrampfadern kommt?

Sonja Schmitz-Harwardt: Ich be-ginne mal mit dem Herzen. Es pumptsauerstoffreiches Blut über die Arterienin alle Bereiche und Organe des Körpers.

>> Venen lieben Wasser

Was können wir tun, damit die Venen gesund bleiben?

Sonja Schmitz-Harwardt: Je mehrRisikofaktoren Sie ausschalten, destogesünder sind Ihre Venen. Wer Überge-wicht abbaut, hilft seinen Venen auf dieSprünge, weil das Blut leichter fließenkann. Bewegung im Alltag unterstütztden Vorgang. Ich rede nicht von Kraft-training, sondern von moderatem Ausdauersport wie Radfahren oderWalken. Spezielle Fußgymnastik steigertdie Funktion der Muskelpumpe und verbessert den Blutfluss. Treppenstei-gen ist genauso effektiv. Bestes Beintrai-ning sind Schwimmen und Aquafitness.Denn Venen lieben Wasser – aber nurvon außen. Wassereinlagerungen wollenwir ja verhindern.

Welche Wassertrainings empfehlen Sie sonst noch?

Sonja Schmitz-Harwardt: Stich-wort Sebastian Kneipp: Seine jahrhun-dertealte Hydrotherapie ist heute aktueller denn je. Kalte Wassergüsseund Wechselduschen bewirken eineMuskelkontraktion. Starke Muskelnstärken die Gefäßwände und das Binde-gewebe. Basenbäder unterstützen die-sen Effekt und helfen bei der Entsäue-rung des ganzen Körpers. Wichtig ist,dass das Wasser im Basenbad nicht zuheiß ist und der pH-Wert über 7 liegt.Qualitativ hochwertige Basenbäderzeichnen sich durch einen hohen Anteilan Carbonatverbindungen aus. Erhält-lich sind sie in der Apotheke.

Was können Menschen tun, die bereits eine Venenschwäche spüren?

Sonja Schmitz-Harwardt: An ers-ter Stelle steht die Kompressionsthera-pie. Kompressionsstrümpfe leisten in Situationen gute Dienste, auf die wir keinen Einfluss haben. Langstrecken-flüge, zum Beispiel, zwingen zum stun-denlangen Sitzen. Selbst Menschen, die keine Venenprobleme haben, klagendann über Schmerzen in den Beinen.Grundsätzlich gilt: Laufen und Liegensind besser als Sitzen und Stehen.Lymphdrainagen (Gleitwellenmassagen)und Bodywrapping (Folienwickel) sindMethoden, die das Gefäßsystem stimu-lieren, das Gewebe massieren und dietiefen Beinvenen entlasten.

Eine gute Ergänzung zu den manuellenVerfahren ist die Phytotherapie. RotesWeinlaub und Rosskastanie sind klassi-sche Venentherapeutika. Sie hemmenEntzündungsprozesse in den Venen undverhindern Flüssigkeitsansammlungenim Gewebe. Einreibungen, Salben undTinkturen für die äußere Anwendungbringen Erleichterung bei schweren undschmerzenden Beinen. Für die innereAnwendung gibt es Dragees, Kapselnund Tabletten.

Venenschwäche betrifft Männer undFrauen gleichermaßen.

Foto

: BEL

SAN

A

Kneippsche Güsse entlasten undstärken die Venen.

Foto

: Kne

ipp-

Orig

inal

Bad

Wör

isho

fen

14 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2018

Foto

: M. S

chup

pich

/sto

ck.a

dobe

.com

Rotes Weinlaub(Vitis vinifera)Rotes Weinlaub ist eine venen-wirksame Arzneidroge. Inhaltsstoffe:Flavonoide und PolyphenoleAnwendungsgebiete:

Venenschwächechronische VeneninsuffizienzÖdemeKrampfadernVorbeugung

Wirksamkeit:reduziert Wassereinlagerungenstabilisiert die Kapillare hemmt Entzündungsprozesseverbessert die Sauerstoffversorgunglindert Schmerzen und

Spannungsgefühle in den Beinen

Rosskastanie(Aesculus hippocastanum)Rosskastaniensamen haben eine von der Kommission E bestätigteWirksamkeit. Inhaltsstoffe: Aescin, GerbstoffeAnwendungsgebiete:

Durchblutungsstörungen der BeineWadenkrämpfeWassereinlagerungenKrampfadernVorbeugung

Wirksamkeit:gefäßabdichtendverhindert Ödembildunghemmt Entzündungsstoffereduziert den Beinumfangentlastet bei Schwere in den Beinen

Alle Produkte sind erhältlich in Ihrer Apotheke!

Rotes WeinlaubAntistax® Frisch GelDinoSan Rotes

Weinlaub Creme GelAPOFAM Rotes Weinlaub Gel

RosskastanieVenostasin® Gel AescinAbtei Rosskastanie

Venen DrageesFagorutin Rosskastanie

Venen Dragees

E I N K A U F S Z E T T E L

✁

Foto

: DO

C R

ABE

Med

ia/s

tock

.ado

be.c

om

Pflanzenporträts

15August 2018 · Naturheilkunde & Gesundheit