VHS in Herzlake 151 · In diesem Kurs basteln wir ansprechende Herbstgestecke unter der fachlichen Anleitung einer erfahrenen Floristin. Im Vordergrund ... lichkeit der Wirbelsäule

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17.01. Do 18:00 - 20:15 Uhr kostenfrei

Jugendheim Lähden, Jahnstr. 1Eine Anmeldung ist erforderlich.

KULTUR & KREATIVITÄT

¾REGIONALKUNDE

Fahrt zur Messe "Nadel und Faden" 41-006

Besuchen Sie mit uns die beliebte Messe für textile Kunst und Handarbeit in Osnabrück. Nähere Informationen zu dieser Ver-anstaltung fi nden Sie auf Seite 18.

KULTURELLES LEBEN

¾TANZ

Mal aus der Reihe tanzen

Tanzkurs für Paare - Fortsetzungskurs 84-401

Sie tanzen gerne mit Ihrem Partner auf privaten Feiern und möch-ten sich nicht nur auf den üblichen Discofox beschränken? Dann tanzen Sie aus der Reihe und lernen Sie dazu. In diesem Tanzkurs werden Schritt für Schritt Tänze wie Walzer, Foxtrott und Rumba einstudiert.Bitte melden Sie sich paarweise an.

Dozent: Robert Frischmuth

10.09. - 29.10. 6x Mo 19:00 - 20:30 Uhr 51 €

Die Gebühr gilt pro Person.Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal

Ein buntes Spektrum internationaler Tänze

Mitmach-Tänze 50+ 84-402

Gemeinsames Tanzen in der Gruppe belebt Körper, Geist und Seele. Es macht Spaß, ist gesund, fördert die Koordination und Konzentration, bringt neue Kontakte - und vor allem Lebensfreu-de. Dieser Kurs bietet Ihnen ein buntes Spektrum aus verschie-denen Tänzen, von internationalen Folkloretänzen (israelisch, griechisch u. a.), Gesellschaftstänzen als Paartänze, Kreis-, Block-, Square- bis hin zu Kontratänzen. Dabei kann jeder mitmachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist auch ohne festen Tanzpartner möglich!

Dozentin: Ute Eiffl er

04.09. - 22.01. 10x Di 15:00 - 16:30 Uhr 65 €

Der Kurs fi ndet 14-tägig statt (auch während der Schulferien).Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal

VHS IN HERZLAKE

GESELLSCHAFT & UMWELT AB SEITE 151

KULTUR & KREATIVITÄT AB SEITE 151

FITNESS & GESUNDHEIT AB SEITE 152

PÄDAGOGIK & PSYCHOLOGIE AB SEITE 156

SPRACHEN & INTEGRATION AB SEITE 157

GRUNDBILDUNG & SCHULE AB SEITE 157

COMPUTER & MEDIEN AB SEITE 157

RELIGION & BESTATTUNGSVORSORGE

Angehörige seelisch entlasten

- Bestattungsvorsorge -

Über die Endlichkeit des eigenen Lebens denkt niemand gerne nach. Daher wissen die Hinterbliebenen oft nicht, welche Wün-sche der Verstorbene hatte.� Wurde eine Erd- oder Feuerbestattung favorisiert? � Welche Formalitäten sind zu erledigen? � Können wir die Grabpfl ege übernehmen? � Wie soll alles bezahlt werden?Auf diese und weitere Fragen kann dann niemand mehr Antwor-ten geben. Es ist eine große Erleichterung, rechtzeitig vorzusor-gen! In diesem Kurs gehen wir auf die Vorteile und Möglichkeiten einer Bestattungsvorsorge gründlich ein. Über Arten einer Bestat-tung und der Trauerfeier bis hin zur fi nanziellen Absicherung wer-den wichtige Hinweise rund um dieses Thema gegeben

Dozentin: Marita Kötter, Bestattungsmeisterin

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15.11. Do 18:00 - 20:15 Uhr kostenfrei

Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39Eine Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldungen werden vonunserem Info-Center in Meppen(Tel. 05931 9373-0) oder von unsererAußenstellen-Betreuung

entgegen genommen.

Heidrun Müllender

Tel.: 05931 9373-662E-Mail: [email protected]

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DIY-Mode

Einfache Nähprojekte für junge Erwachsene 93-403

Anfänger/-innen lernen das Nähen mit der Nähmaschine von An-fang an. Dabei geht es um die unterschiedlichen Funktionen der Nähmaschine, die verschiedenen Nähte, um Stoffe und Schnitte. Zuschnitte werden genau erklärt und unter Anleitung umgesetzt. Am Anfang werden leichte Modelle gefertigt (z.B. Taschen, Beu-tel, Kinderkleidung, Damenbekleidung oder auch Homedeko). Fortgeschrittene können gerne nach eigenen Vorstellungen nä-hen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffe (nicht elastisch), Näh-seide, Stoffschere, Stecknadeln und ggf. Reißverschluss

Dozentin: Belinda Müller

19.08., 02.09. 2x So 11:00 - 14:00 Uhr 25,40 €

Jugendheim Lähden, Jahnstr. 1

Mit Mama gemeinsam kreativ sein

Nähkurs für Mutter und Kind 93-404

Bei unseren Treffen nähen wir coole Accessoires, kleine Taschen und auch erste selbstgenähte Kleidungsstücke. Wir lassen unseren Ideen freien Lauf und kreieren stylische Mode mit professioneller Hilfe nur für uns! Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähzubehör und Stoffe


18.01. Fr 15:00 - 18:00 Uhr

19.01. Sa 10:00 - 16:00 Uhr 49,80 €

Die Kursgebühren verstehen sich als Paarpreis (1 Erwachsener und 1 Kind ab 7 Jahre)Jugendheim Lähden, Jahnstr. 1

GESUNDHEITSRATGEBER

¾BETREUUNG

Initiative Demenzpartner

Jede/r kann Menschen

mit Demenz unterstützen 94-401

Eine bundesweite Aufklärungsinitiative der Dt. Alzheimer Gesellschaft e.V. - Selbsthilfe Demenz - zusammen mit dem Bundesgesundheitsministerium und dem Bundesfamilien-ministeriumEine Veranstaltung der VHS Meppen in Kooperation mit dem Caritas-Pfl egedienst St. Elisabeth, HerzlakeMenschen mit Demenz brauchen informierte und sensible Mitmen-

KREATIVES GESTALTEN

¾HANDWERK & DESIGN

Hortensien in ihrer Vielfalt

Herbstgestecke einfach selber machen 82-401

Möchten Sie Ihre Wohnung für die Herbstzeit dekorativ umgestal-ten? In diesem Kurs basteln wir ansprechende Herbstgestecke unter der fachlichen Anleitung einer erfahrenen Floristin. Im Vordergrund steht die Blüte der Hortensie. Wir zeigen Ihnen einfache Tricks, wie Sie die Blüte haltbar machen und in Ihr Gesteck einbinden. Kosten für die verwendeten Materialien werden vor Ort entrichtet. Bitte mitbringen: Kranzunterlagen, getrocknetes Laub, Buchsbaum, Baumrinde, Moos, Wurzeln und herbstliche Accessoires

Dozentin: Lucy Kokott

17.09. Mo 19:00 - 22:00 Uhr 14 €

zzgl. MaterialkostenBlumen Merßing, Zuckerstr. 39, Herzlake

Lichterketten und Kerzenschein

Floristik zur Weihnachtszeit 82-402

Wenn es draußen dunkel und ungemütlich wird, verzaubern uns die vorweihnachtlichen Lichter in den warmen Wohnungen. Mit diesem Kurs steigen wir in die fl oristische Weihnachtswelt ein. Wir basteln professionelle Weihnachtsdekorationen mit Lichterketten und Kerzen. Eine erfahrene Floristin unterstützt Sie bei Ihren Ideen. Kosten für die verwendeten Materialien werden vor Ort entrichtet. Bitte mitbringen: Kranzunterlagen, getrocknetes Laub, Buchsbaum, Baumrinde, Moos, Wurzeln und herbstliche Accessoires

Dozentin: Lucy Kokott

12.11. Mo 19:00 - 22:00 Uhr 14 €

zzgl. MaterialkostenBlumen Merßing, Zuckerstr. 39, Herzlake

¾TEXTILKUNDE, MODE, NÄHEN

Intensiv-Nähwochenende 93-402

Haben Sie Lust, ein Wochenende lang nur zu nähen und kreativ zu sein? Verbringen Sie zwei Tage fernab vom Alltagsstress - ge-meinsam mit gleichgesinnten "Nähsüchtigen" und professioneller Hilfe! Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähzubehör und Stoffe


14.12. Fr 15:00 - 18:00 Uhr

15.12. Sa 10:00 - 16:00 Uhr 36,60 €

Jugendheim Lähden, Jahnstr. 1

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Streicheleinheiten für die Seele

Dr. Bach Blütentherapie 94-403

Es ist mittlerweile nachweisbar, dass anhaltende negative Ge-mütszustände wie Angst, Kummer, Ärger oder Zorn das Immun-system schwächen. Der Mensch wird anfällig für Krankheiten aller Art, und bestehende Krankheiten verschlechtern sich. Rechtzeitig eingesetzt, können die Blüten Krankheiten verhindern. Bei beste-hender Krankheit helfen sie sanft und ohne Nebenwirkungen. An diesem Abend besprechen wir auch ausführlich den Einsatz der sogenannten Notfalltropfen.

Dozentin: Ute Kranefoer, Heilpraktikerin, exam. Kranken-schwester

16.10. Di 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €

Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39

Wenn die Augen tränen ...

Naturheilkunde bei Allergien 94-404

Was sind Allergien? Was für Allergien gibt es? Wie entstehen sie? Was kann man dagegen tun? Welche naturheilkundlichen Ver-fahren gibt es, um Allergien zu lindern? Diese und weitere Fragen sind Bestandteil des Vortrags. Es bleibt genügend Zeit für Ihre per-sönlichen Fragen.

Dozentin: Sandra Sandhaus, Heilpraktikerin

22.01. Di 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


ERNÄHRUNG & KOCHEN

„Kochen ist politisch” Welche Lebensmittel nutzen wir? Setzen wir regionale Produk-te ein? Helfen wir uns mit Fertiggerichten? Unser Verhalten in der Küche kann Einfl uss nehmen auf die Landwirtschaft. Aber nur wer kochen kann, kann die Vielfalt der unverarbei-teten Lebensmittel nutzen und auch genießen. „Wer natürli-chen Geschmack und Vielfalt nicht kenne, der habe auch kei-ne Sehnsucht danach - Kochen ist politisch“ (Sarah Wiener, Ernährungskritikerin und Starköchin). Deshalb achten unsere Dozentinnen und Dozenten der Kochkurse verstärkt auf un-verarbeitete, regionale und saisonale Lebensmittel, möglichst in „Bio“-Qualität.

¾KOCHEN, BACKEN & CO.

Pralinenseminar für Einsteiger/-innen

In Kooperation mit dem Pati-Versand HerzlakeLassen Sie sich in die Kunst der Pralinenmanufaktur einweihen und stellen Sie gemeinsam mit einem Konditor sechs Sorten Prali-nen her. Aus allerbesten Zutaten! Naschen ist erlaubt - sofort oder später zu Hause.

Dozentin: Melanie GohraPati-Versand, Showküche, Siemensstr. 24, Herzlake

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12.09. Mi 18:30 - 21:00 Uhr 39 €

inkl. ca. 35 Pralinen, Sektempfang und Kaltgetränke.

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26.10. Fr 18:30 - 21:00 Uhr 39 €

inkl. ca. 35 Pralinen, Sektempfang und Kaltgetränke.

schen. In dieser Basisschulung erfahren Sie Grundlegendes zum Krankheitsbild und zum Umgang mit Menschen mit Demenz. Sie erfahren, welche Einschränkungen mit der Erkrankung einherge-hen und wie Sie helfen können, Menschen mit Demenz das Leben zu erleichtern und ihre Angehörigen zu unterstützen. Die Initiative Demenzpartner ist mittlerweile eine weltweite Bewegung, der sich neben Deutschland auch England, Kanada, Israel und China ange-schlossen hat und zeigt, welchen Stellenwert die Demenzerkran-kung in unserer Gesellschaft hat. Eingeladen sind alle interessierten Bürgerinnen und Bürger. Die Veranstaltung ist kostenfrei, wir bitten jedoch um Ihre Anmeldung unter 05931 9373-0.

Dozentin: Gabriele Breuckmann, Coach für Pfl egeberu-fe, exam. Krankenschwester, ausgewiesene Expertin für Demenzfragen

22.10. Mo 17:00 - 18:30 Uhr kostenfrei

Caritas-Pfl egedienst St. Elisabeth, Markt 4, HerzlakeAnmeldeschluss: 15.10.

¾SCHULMEDIZIN UND NATURHEILKUNDE

Ersthelfer/-in - Was ist zu tun?

Auffrischungskurs Erste Hilfe 97-401

Informationsabend über die aktuelle Erste-Hilfe und die Sofort-maßnahmen bei Erkrankungen. Für Ersthelfer/-innen ist es wich-tig zu wissen, welche Sofortmaßnahmen im Notfall durchgeführt werden müssen. Es geht um das richtige Verhalten bei Schlagan-fall, Herzanfall, Herzinfarkt, Diabetes sowie bei der Wundversor-gung. Jede/-r Bürger/-in, ob jung oder alt, ist bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes gefordert und oft auf sich alleine gestellt.

Dozent: Hermann Robben, Rettungsassistent

14.11. Mi 18:00 - 20:15 Uhr 12,80 €


Wenn es brennt und schmerzt ...

Pilzerkrankungen erkennen und behandeln 94-402

Viele Haut-, Schimmel- und Hefepilze führen eine Parasitenleben auf der Haut und im menschlichen Körper und lassen diesen er-kranken. Die Pilzerreger vermehren sich mit Vorliebe in einem ge-störten Körpermilieu und führen dann zu verschiedenen, teilweise schweren Symptomen. Es werden diverse Pilzinfektionen erklärt, Symptome erläutert und Behandlungsarten vorgestellt. Während und nach dem Vortrag können Sie gerne Ihre Fragen stellen.

Dozentin: Sandra Sandhaus, Heilpraktikerin

18.09. Di 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


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¾INTERNATIONALE KÜCHE

Ghanaisches Menü 92-406

So unterschiedlich wie die verschiedenen Länder Afrikas sind, so vielfältig und exotisch ist auch die afrikanische Küche. Mit der aus Ghana stammenden Dozentin Belinda Müller können Sie an diesem Abend etwas von der Vielfalt afrikanischer Gewürze und Spezialitäten erfahren. Ganz nebenbei erhalten Sie auch noch interessante Informationen über Kochgewohnheiten, Kultur und Bräuche. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.


08.01. Di 19:00 - 22:00 Uhr 14,50 €

zzgl. ZutatenumlageKulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Küche

ENTSPANNUNG & WOHLFÜHLEN

¾ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER UND SEELE

Verjüngungsübungen der Chinesischen Kaiser

Hui Chun Gong - Entspannung und Kräftigung

Eine der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Hui Chun Gong und bedeutet "Arbeiten mit der Lebensener-gie". Die Übungen wirken präventiv und heilend. Sie bestehen aus einer leicht zu erlernenden Abfolge von weichen, langsamen und fl ießenden Bewegungen. Hui Chun Gong fördert die Beweg-lichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinfl usst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglich-keit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deut-lich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jede/r die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spür-bar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für Einsteiger/Innen und Geübte. Bitte mitbringen: Bequeme Klei-dung und dicke Socken.

Dozentin: Annette Burda JakubczakKulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal

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22.08. - 17.10. 7x Mi 17:30 - 18:30 Uhr 43 €

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24.10. - 12.12. 7x Mi 17:30 - 18:30 Uhr 43 €

Im täglichen Leben anzuwenden

Autogenes Training als Lebenshilfe 95-403

In diesem Kurs werden Sie das Autogene Training so kennenler-nen, dass Sie es auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden und anwenden können, um nachhaltig ins Gleichgewicht zu kommen. Das Auto-gene Training ist keine Feuerwehr, die eingesetzt werden kann, wenn es schon brennt, sondern bedarf beizeiten eines steten und intensiven Trainings, um hilfreich und vorbeugend eingesetzt zu werden. Von Beginn an wird auch die Bildung der individuellen formelhaften Vorsätze (Leitsätze) mit einbezogen und trainiert. Diese wenden sich an das Unterbewusstsein und können bei der Lösung persönlicher Probleme helfen; darüber hinaus aktiviert das Training unsere Selbstheilungskräfte. Neben den Übungen erfah-ren wir Hintergrundwissen zum Thema. Bitte mitbringen: Beque-me Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.

Dozent: Siegfried Langen

23.10. - 27.11. 6x Di 18:00 - 19:00 Uhr 35 €

Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal

Keine Lust mehr auf Tiefkühlkost!

Freude am Kochen wecken - Für Männer 92-403

Keine Lust mehr auf Tiefkühlpizza und Dosenravioli? Endlich auch mal in der Küche Eindruck machen können? Gutes Essen zu ko-chen, ist gar nicht so schwer! Zusammen werden wir ein paar einfache Grundrezepte erlernen und diese eindrucksvoll variieren. Wir üben den Umgang mit Messer und Pfanne, lernen Rezepte zu lesen und entdecken die Geheimnisse des Würzens. Dieser Kurs will Küchenneulingen Mut machen und Freude am Kochen we-cken. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.

Dozent: Silvio Holtmann

25.09. Di 18:00 - 21:00 Uhr 14,50 €


Und wenn Sie verhindert sind:Melden Sie sich bitte rechtzeitig ab, wenn Sie an einem Abend nicht teilnehmen können. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Ihnen bei kurzfristiger Abmeldung die Kosten für Le-bensmittel zusätzlich in Rechnung stellen müssen.

Spekulatius & Co.

In der Weihnachtsbäckerei 92-404

Die Adventszeit rückt näher und Sie möchten Ihrer Familie etwas Besonderes backen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Wir backen einen saftigen Christstollen, leckere Mandel-Nuss- und Kokos-Makronen, Teegebäck und traditionellen Spekulatius. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Gebäckdose.

Dozent: Christian Gembolis

22.11. Do 18:30 - 21:30 Uhr 14,50 €


Kohl ist cool 92-405

Lassen Sie sich zu kreativen neuen Kohlideen inspirieren. Probie-ren Sie z.B. einmal Grünkohllasagne oder gefüllte Rotkohlroula-den, Salate und Suppen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.

Dozent: Silvio Holtmann

15.01. Di 18:00 - 21:00 Uhr 14,50 €


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SPORT & FITNESS

¾GYMNASTIK & AUSDAUERTRAINING

So machen Sie eine gute Figur

Bauch - Beine - Po

In Kooperation mit dem Therapiezentrum Preisendörfer In diesem Kurs trainieren wir vorrangig die Bauch-, Oberschen-kel- und Po-Muskulatur. Aber auch andere Bereiche wie Rücken, Schultern und Oberarme werden gestärkt, um unseren Körper in Bestform zu bringen. Bei den Übungen wird auf gelenkschonen-de und rückengerechte Bewegungen geachtet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.

Dozentin: Sophie DetersKulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal

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30.08. - 25.10. 7x Do 10:00 - 11:00 Uhr 34 €

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08.11. - 17.01. 9x Do 10:00 - 11:00 Uhr 40,20 €

Schlüssel für Ihre Beweglichkeit

Gymnastik 55 plus

In Kooperation mit dem Therapiezentrum Preisendörfer Dieser Kurs bietet Ihnen ein ganzheitliches Beweglichkeitstrai-ning zur Erhaltung und Verbesserung Ihrer Mobilität. Das Training kräftigt Ihre Muskeln und Knochen und führt damit zur Steige-rung des allgemeinen Wohlbefi ndens. Bleiben Sie beweglich und steigern Sie so die Chance, möglichst lange ohne Beschwerden den Alltag genießen zu können. Neben der Förderung aller Kör-perregionen werden auch die Koordination und das Balancever-mögen trainiert, was das Sturzrisiko vermindert. Auch Männer sind herzlich willkommen! Auf körperliche Einschränkungen oder Beschwerden wird Rücksicht genommen. Bitte mitbringen: Sport-kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.

Dozentin: Sophie DetersKulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Saal 96-403

31.08. - 26.10. 7x Fr 10:00 - 11:00 Uhr 34 €

96-404

09.11. - 18.01. 9x Fr 10:00 - 11:00 Uhr 40,20 €

Bitte achten Sie darauf, die Gymnastikräume und Sport-hallen nur mit Sportschuhen mit sauberer und abriebfes-ter Sohle zu betreten. Vielen Dank!

Gedanken steuern den Körper

Die Kraft der Selbstheilung 95-404

Viele Menschen kommen ganz ohne Erkältung durch den Winter oder überwinden schwere Krankheiten, entgegen aller Progno-sen. Oft sind dabei innere Heiler am Werk. Die Gesundheit und nicht die Krankheit steht dabei im Mittelpunkt. Die damit verbun-denen Selbstheilungskräfte können wir selbst aktivieren. Doch was müssen wir dafür tun? Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft und Emotionen können wir bestimmte körperliche Reaktionen auslösen. Sie treten einerseits Krankheiten und gesundheitlichen Störungen entgegentreten, können aber auch die Gesundheit fes-tigen. Entscheidend dabei ist, sich der eigenen Kraft bewusst zu werden, um vom "Behandelten" zum "Handelnden" zu werden. In diesem Vortrag möchten wir uns der Möglichkeit widmen, die eigenen Selbstheilungskräfte zu wecken.

Dozent: Siegfried Langen

11.09. Di 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €

Treffpunkt: Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39

¾STIL UND STYLING

Zeit für Veränderung

Farb- und Stilberatung 93-401

In diesem Seminar erfahren Sie, welche Farben und welcher Klei-dungsstil Ihre Persönlichkeit optimal zur Geltung bringen. Stil ist oft eine Frage der Auswahl und Zusammenstellung von Kleidung und Zubehör. Auch Stoffqualitäten, Farbkontraste und Farbfl uss spielen eine große Rolle bei der Herausstellung Ihrer positiven Ei-genschaften. Lernen Sie, mehr aus sich zu machen und erfahren Sie, sich perfekt in Szene zu setzen.

Dozentin: Gabriele Oellrich

18.10. Do 19:00 - 22:00 Uhr 21,50 €

Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Heimatküche

¾BEAUTY UND SCHÖNHEITSTIPPS

Machen Sie mehr aus sich!

Make-up für den Abend 97-402

In diesem Workshop gestalten wie gemeinsam Ihr Abend Ma-ke-up für alle festlichen Anlässe. Wir wählen ein typgerechtes Make-up, das zu Ihrem Typ passt und welches Ihre Stärken be-tont. Die Dozentin gibt dabei praxistaugliche Tipps und plaudert als Expertin aus Ihrem "Schminkköfferchen". Alle Tipps und Tricks können Sie zu Hause leicht umsetzen. Bitte mitbringen: Eigene Schminkutensilien und einen Handspiegel.

Dozentin: Stefanie Wolf

17.10. Mi 19:00 - 22:00 Uhr 18,50 €

Kulturbahnhof Herzlake, Bahnhofstr. 39, Heimatküche

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Dozentin: Sabina KochSchulzentrum Hasetal, "Alte Turnhalle", Bookhofer Str. 32, Mehrzwecksaal

96-409

27.08. - 22.10. 7x Mo 18:15 - 19:15 Uhr 34 €

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05.11. - 21.01. 10x Mo 18:15 - 19:15 Uhr 46,40 €

Bewegt der Hase entlang

Walking und Nordic Walking 96-411

In Kooperation mit dem Therapiezentrum Preisendörfer Nordic Walking ist eine leicht erlernbare sportliche Aktivität, um die körperliche Verfassung zu stabilisieren und zu verbessern. Be-weglichkeit und Ausdauer werden auf schonende Weise trainiert, da durch den Einsatz von Walking-Stöcken alle Muskelgruppen beansprucht werden. Ich zeige Ihnen die korrekte Handhabung der Walking-Stöcke, um Fehlhaltungen zu vermeiden. Wal-king-Stöcke können gegen eine Leihgebühr von 5 € gestellt wer-den; eigene können mitgebracht werden. Aber auch ohne Wal-king-Stöcke können Sie das Training in der Natur mitmachen. Für eine ausführliche Beratung bleibt genügend Zeit. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.

Dozentin: Sophie Deters

23.08. - 04.10. 7x Do 17:00 - 18:00 Uhr 34 €

Treffpunkt: Brunnen vor dem Rathaus, Neuer Markt 4, HerzlakeDer letzte Termin liegt in den Herbstferien.

PÄDAGOGIK & BETREUUNG

¾FÜR KITA & KRIPPE

Wie man in den Wald hinein ruft...

Wirksame Elterngespräche führen 21-401

� Sie möchten wirksame Elterngespräche führen? � Ihr Ziel ist es zum Wohle des Kindes eine Erziehungspartnerschaft mit Eltern zu bilden?Dies erfordert ein hohes Maß an Sensibilität, eine vertraute Atmo-sphäre und einen systemischen Blick auf das Kind.In diesem Seminar wird Ihnen ein Gesprächsverfahren vorgestellt, welches Sie mit einem roten Faden durch Gespräche führt und Ihnen hilft, Gespräche mit Eltern in Ihrem pädagogischen Alltag erfolgs- und lösungsorientiert führen zu können.

Dozentin: Marita Krause-Vogelpohl

27.10. Sa 09:00 - 16:00 Uhr 57,70 €


¾FÜR KINDER

Mutig und Stark - Gewaltfrei durch den Alltag

Selbstbehauptung für Mädchen und Jungen

der Klasse 1 und 2 21-402

Selbstbewusste Kinder, die ihre Gefühle und Wünsche äußern können, sind weitaus weniger Opfer von Übergriffen. Ziel dieses Kurses ist es, Kinder zu stärken, sich ihrer Gefühle und Wünsche bewusst zu werden und sie zu äußern.

Folgende Themeninhalte werden spielerisch erarbeitet:� körperliches Selbstbestimmungsrecht � Gefühle wahrnehmen und mitteilen � Grenzen erkennen � Verhalten Fremden gegenüber.Max. Teilnehmerzahl 12 Bitte bringt bequeme Kleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Power-Training

Step-Aerobic für Einsteiger/-innen

Sie haben Lust an der Bewegung in der Gruppe? Dann sind Sie hier genau richtig! Step Aerobic bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und fördert vor allem den Auf-bau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der leichten und spaßbringenden Choreogra-phie wird auch der gesamte Rumpf trainiert und stabilisiert. Das Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Einsteigen kann jede/r, ob mit oder ohne Step Aero-bic-Kenntnisse. Ich freue mich auf Sie! Bitte mitbringen: Sportklei-dung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.


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28.08. - 23.10. 7x Di 18:00 - 19:00 Uhr 34 €

96-406

06.11. - 15.01. 9x Di 18:00 - 19:00 Uhr 40,20 €

Der Fitness-Trend

Zandunga Fitness

Das Fitnessprogramm bringt Ihren Puls in Wallung und lässt die Hüften nach lateinamerikanischer Musik kreisen. Die Mischung aus Tanzschritten und Aerobicelementen bringt Ihren Körper auf Touren, formt die Muskeln und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Der Kurs ist für Einsteiger/-innen und für Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.


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20.08. - 22.10. 8x Mo 19:30 - 20:30 Uhr 37,10 €

96-408

05.11. - 21.01. 10x Mo 19:30 - 20:30 Uhr 46,40 €

Zandunga - Eine sanfte Variante für jedes Alter

In diesem Kurs trainieren wir eine einfache und leichte Form des Zumba. Ansprechen möchte ich sowohl ältere, aktive Menschen, als auch Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Das Training eignet sich hervorra-gend für Interessierte, die fi t und in Bewegung bleiben wollen und bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikani-scher Musik. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für Senioren/-innen geeignet. Halten Sie Ihren Körper fi t und gesund! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

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KONTAKTSTELLE SCHULE & VHS

¾BILDUNGSPARTNERSCHAFT IN DER REGION

Die Kontaktstelle Schule & VHS wurde 2008 eingerichtet um die regionalen Schulen bei ihren erweiterten Aufgaben zu un-terstützen und bietet nun im Rahmen von Kooperationen die Mitgestaltung des schulische Alltags.

Unsere Angebote sind insbesondere:

1. Sprachförderung für Schüler/-innen mit Migrationshintergrund

2. Fachpraktische Berufsorientierung in Werkstätten für Schüler/-innen

3. Kompetenzfeststellung Profi lPass und BerufswahlPass

4. Lernförderung (BuT)

Wir besuchen Sie in der Schule, beraten Sie und erstellen pass-genaue Angebote, speziell abgestimmt auf den Bedarf Ihrer Schüler/-innen.

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17 E-Mail: [email protected]

Unser Angebot umfasst auch:

• Qualifi zierung, Vermittlung und Beschäftigung von Schulbe-gleiter/-innen.

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Silvia Strüwing, Tel.: 05931 8885924E-Mail: [email protected]

COMPUTER & MEDIEN

¾EINFÜHRUNG EDV UND INTERNET

Kurse aus dem Bereich Computer & Medien fi nden Sie im Programmteil unserer Aussenstelle Haselünne ab Seite 150.

• Computer- und Datensicherheit am PC (Kurs-Nr. 54-301)

• Vom Digitalfoto zum CEWE-Foto-buch am eigenen Notebook

(Kurs-Nr. 54-302)

Dozentin: Margret Pruhs

03.11. Sa 09:00 - 12:00 Uhr 17 €

Grundschule St. Nikolaus, Herzlake, Bahnhofstr. 6, Turnhalle

DEUTSCH UND INTEGRATION

¾DEUTSCH WOCHE FÜR WOCHE

Deutschkenntnisse machen das Leben in Deutschland leich-ter. Hier fi nden Sie Kurse zum intensiven Deutsch lernen.

Wir beraten Sie gerne individuell während der Bürozeiten. Mit einer Terminvereinbarung gehen Sie sicher, dass wir Zeit für Sie haben!

Anfragen an: Ingrid Auth, 05931 9373-12

Starten mit Deutsch A1

Deutsch für absolute Anfänger/-innen 71-401

Lehrbuch: Linie1, A1, Klett Verlag.Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.

Dozentin: Anna Solbach

25.08. - 08.12. 15x Sa 15:00 - 16:30 Uhr 87 €


Deutsch A2

Deutsch (Vorkenntnisse ca. 1 - 2 J.) 71-402

Lehrwerk: Berliner Platz 2, Neu, Langenscheidt Verlag.Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab


25.08. - 08.12. 15x Sa 16:30 - 18:00 Uhr 87 €


Deutsch (Vorkenntnisse ca. 2 - 3J.) 71-403

Möchten Sie regelmäßig das freie Sprechen üben? Wollen Sie sich angemessen schriftlich und mündlich äußern können? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Sie lernen grundlegende Grammatik-einheiten wie Wortarten, Satzbildung und verschiedene Zeiten kennen. Darüber hinaus erweitern Sie Ihren Wortschatz.


25.08. - 08.12. 15x Sa 18:00 - 19:30 Uhr 87 €


¾DEUTSCHPRÜFUNGEN

Gerne beraten wir Sie zu unseren Prüfungen.

Anmeldung und Beratung:Ursula Sowinski, Tel. 05931 9373-0

Mo + Mi 14:00 - 19:00 UhrDo + Fr 08:00 - 13:00 Uhr

BASISQUALIFIKATION

Kurse im Bereich Alphabetisierung, Lesen und Schreiben kön-nen kurzfristig beginnen. Wer Interessenten/-innen kennt, erhält weitere Informationen bei Beate Klawa, Tel.: 05931 9373-27, vormittags außer donnerstags oder Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17. Nähere Informationen fi nden Sie auch auf Seite 75.

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VHS in Herzlake 151 · In diesem Kurs basteln wir ansprechende Herbstgestecke unter der fachlichen Anleitung einer erfahrenen Floristin. Im Vordergrund ... lichkeit der Wirbelsäule