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2016

beruflich verwertbar

Specialist

Expert

Master

hohe Anerkennung

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ce

Note

One

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Funktionen

Formate

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SQLOperatoren

Betriebs- systeme

Linux

Sharepoint

Windows-Server

Administration

BackupDiagnose

Profile

Active Directory

Netzwerke

LAN

WAN

GANTopologien Ubuntu

Programm Frühjahr/Sommer 2019

Programm Frankfurt-NordDas VHS-Kursangebot in den nördlichen Stadtteilen

Gut gerüstet für den digitalen (Berufs-)Alltag!

Mehr als 350 EDV-Kurse im Gesamtprogramm

vhs.frankfurt.de

InhaltInformationen und Anmeldung ....................................................4Hinweise zur Anmeldung .............................................................6VHS-Unterrichtsorte.................................................................106

Gesellschaft ...............................................................7

Studium Generale ..................7Multikulturelles Frankfurt .......8Frankfurt und Umgebung .......8Natur, Umwelt .....................10

Naturwissenschaften ...........11Politik, Geschichte, Recht .....13Religion und Spiritualität .....15Psychologie .........................15

Kultur ......................................................................19

Schreibwerkstätten ..............19Tanz ....................................19Musik .................................21Fotografie ...........................22Bildnerisches Gestalten........24

Kunst- und handwerkliche Techniken ............................28Nähen, Textiles Gestalten ....36Mode- und Farbberatung, Kosmetik .............................41

Gesundheit ..............................................................42

Rund um die Gesundheit .....42Entspannung und Körper-erfahrung ............................43

Yoga ...................................48Gymnastik ...........................51Fitness und Sport ................53

Sprachen .................................................................56

Deutsch als Fremd spra che ...57Englisch ..............................58Französisch .........................60Italienisch ...........................60

Koreanisch ..........................61Russisch ..............................61Spanisch .............................61

Beruf ........................................................................63

Computer und Internet ........63Textverarbeitung .................65Tabellenkalkulation .............67Präsentation ........................70Bürokommunikation ............71MS Office ............................72Bildbearbeitung ...................73

Grafik, Gestaltung, Layout ...76Video, Animation .................79Webdesign, -entwicklung ....79Rhetorik, Kommunikation ....81Betriebspraxis ......................85Office-Training .....................85

Grundbildung ..........................................................86

....................................................................88

..........................................................91

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In dieser Broschüre haben wir alle Kursangebote zusammengestellt, die in den nördlichen Frankfurter Stadtteilen stattfinden.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de oder in unserem Gesamt-programm.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Stadtteilen stattfinden.

in unserem Gesamt-programm.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.dein unserem Gesamt-programm.

Information und Anmeldung Bitte beachten Sie, dass Sie sich für Kurse, die im Programm mit egekennzeichnet sind, ggf. erst im Anschluss an eine (Sprachen-)Beratung anmelden können.

PersönlichIn unseren VHS-Kundenzentren können Sie sich persönlich zu Kursen und Veranstaltungen anmelden oder informieren lassen.

VHS-Zentrum Nord (NWZ)

Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M. Di 12 – 18 Uhr Fr 11 – 16 Uhr

VHS Sonnemannstraße – Zentrale

Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M. Mo + Mi 13 – 18 Uhr Do 14 – 19 Uhr Nach Vereinbarung (Tel. 069 212-71501): Di + Do, 10 – 13 Uhr

VHS-Zentrum West (BiKuZ) In den Schulferien geschlossen. Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M./Höchst Mo 13 – 18 Uhr Mi 9 – 13 Uhr

OnlineBuchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet: vhs.frankfurt.de

Info-Telefon: 069 212-71501Neu ab 8. Januar 2019: Mo – Fr 9.00 – 20.00 Uhr Sa 9.00 – 15.00 Uhr

SchriftlichSchriftliche Anmeldung immer unter Angabe von Kursnummer, Name, Adresse, Telefon-Nr., Einzugsermächtigung mit Kontonum-mer und Bankverbindung (IBAN und BIC) und Ihrer Unterschrift. Bei Ermäßigungsanspruch legen Sie bitte eine Kopie Ihrer Berech-tigung bei.

E-Mail vhs@frankfurt.de

Post Volkshochschule Frankfurt am Main Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main

Fax 069 212-71500

Sprachenberatung

Deutsch als Fremdsprache (DaF)Um einen Deutschkurs zu buchen, benötigen Sie einen Einstu-fungstest und eine Beratung. Die Deutschkursberatung findet an den VHS-Standorten in der Sonnemannstraße 13 und im BiKuZ in Höchst statt. Die aktuellen Beratungszeiten finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Andere SprachenLassen Sie sich bei uns beraten – damit das Niveau stimmt!

VHS Sonnemannstraße – Zentrale Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M. Do 15 – 19 Uhr

Nur für Englisch: VHS-Zentrum West (BiKuZ) In den Schulferien geschlossen. Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M./Höchst Mo 14 – 18 Uhr

Online-Einstufungstest Einen Online-Sprachtest finden Sie unter sprachtest-frankfurt.portfolio.no Zusammen mit einer mündlichen Einstufung – per Telefon – helfen wir Ihnen den passenden Kurs zu finden. Mehr Informationen unter vhs.frankfurt.de

Bildungsberatung

Bildungsberatung HESSENCAMPUS an der Frankfurter VolkshochschuleUnsere Bildungsberatung unterstützt Sie bei der Planung Ihres Bildungs- und Berufswegs.

Termine nach Vereinbarung unter Telefon 069 212-46703 oder kommen Sie zur Beratung ins

VHS-Zentrum Nord (NWZ)

im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M. Mi 10.00 – 13.00 Uhr (Terminvereinbarung nicht notwendig)

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INFOrMATION UND ANMElDUNG INFOrMATION UND ANMElDUNG

Zusteigen ist jederzeit

möglich!

Hinweise zur AnmeldungEs gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der Volks-hochschule Frankfurt am Main, die Rahmenentgeltordnung sowie die Datenschutzbestimmung. Diese Unterlagen können Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de herunterladen oder bei der Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main, kostenfrei anfordern.

ErmäßigungMit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten:• Schwerbehinderte mit einem Grad der Behinderung von wenigstens

50, Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende und Teilnehmende am Bundesfreiwilligendienst oder am freiwilligen sozialen oder ökologischen Jahr (ohne Altersbegrenzung) 20% Ermäßigung.

• Inhaber/-innen des Frankfurt-Passes, Sozialhilfeempfänger/-innen und Arbeitslose 50% Ermäßigung.

Wohnortunabhängig erhalten Inhaber/-innen der hessischen Ehren-amts-Card und der Jugendleiter-Card 20% Ermäßigung.

Fügen Sie bitte die aktuelle Bescheinigung in Kopie der Anmeldung bei. Eine nachträgliche Ermäßigung nach Kursbeginn ist nicht möglich!

UmmeldungVor Veranstaltungsbeginn kann eine Ummeldung in einen vergleichbaren Kurs im laufenden Programm erfolgen; bereits gezahltes Entgelt wird verrechnet.

Für Ummeldungen innerhalb von 10 Tagen vor Veranstaltungsbeginn wird eine Bearbeitungspauschale in Höhe von € 5 erhoben. Ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns besteht kein Anspruch auf Ummeldung.

Die Ummeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail) erfolgen. Maß- gebend für die rechtzeitige Absendung ist bei Briefen das Datum des Poststempels.

AbmeldungBis zehn Tage vor Kursbeginn werden das gezahlte Entgelt und besondere Kosten in voller Höhe erstattet.

Bis einen Werktag vor Kursbeginn wird eine Abmeldegebühr in Höhe von 30% des Entgeltes, mindestens jedoch von € 10 erhoben. Entgelte unter € 10 werden in voller Höhe fällig. Ein Anspruch auf die Erstattung der besonderen Kosten besteht nicht.

Ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns besteht kein Anspruch auf Erstattung.

Die Abmeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail) erfolgen. Maß-gebend für die rechtzeitige Absendung ist bei Briefen das Datum des Poststempels.

Bei Online-Buchungen besteht die Möglichkeit im Kundenkonto die Abmel-dung selbst vorzunehmen.

Symbole im ProgrammeKeine schriftliche Anmeldung, iInformationsblatt zur Veranstaltung, fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, r Behindertengerechter Zugang, TN = Teilnehmer/-in

Änderungen und Druckfehler vorbehalten.

GesellschaftStudium Generale

Zwei Abende pro Woche, vier Themen- blöcke, vier Epochen, vier SemesterDas Studium Generale besteht aus fünf Themenblöcken: Geschichte, Kultur, Gesellschaftsfragen und Naturwissenschaften. Ergänzt wird das Programm durch Exkursionen.

Zwölf Jahrhunderte Geschichte und KulturIn vier Semestern betrachten wir die geschichtlichen Epochen vom Mittelalter bis in die Gegenwart. Parallel dazu befassen wir uns mit Kunst, Musik und Literatur der jeweiligen Zeit.

Aktuelles aus Gesellschaft und WissenschaftIm Themenblock Gesellschaft mischen sich Bezüge zu aktuellen Ereignissen mit ethischen, sozialen und politischen Grundsatz-fragen. In den Naturwissenschaften interessieren uns, neben den Grundlagen, Neuigkeiten aus Forschung und Technik.

Im aktuellen Semester behandeln wir:

Geschichte: frühe Neuzeit bis Französische Revolution

Kunst: Barock bis Romantikliteratur: Deutsche NationalliteraturMusik: Barock und KlassikGesellschaft: Die EU in einer neuen globalen OrdnungNaturwissenschaften: Physik und Mathematik

Informationen zu den konkreten Vortragsthemen finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Kursnr. 0010-01 Di + Do, 19.00 – 21.00 Uhr, 12. Feb. – 18. Juni., 22x VHS Sonnemannstraße 13; € 110

Information und Beratung Miriam Claudi, Telefon: 069 212-44093 E-Mail: miriam.claudi.vhs@stadt-frankfurt.de

Organisation und Anmeldung Meike Borst, Telefon: 069 212-38373 E-Mail: meike.borst.vhs@stadt-frankfurt.de

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GESEllSCHAFTINFOrMATION UND ANMElDUNG

Multikulturelles Frankfurt

... Von Gauklern, Händlern und Artisten

• Ausstellung: Die Wohngemeinschaft Bonameser StraßeEine Wohngemeinschaft der besonderen Art: Vom 07. bis 28. Feb-ruar wird im Foyer des VHS-Zentrums Nord eine Ausstellung über den Wohnwagenstandplatz Bonameser Straße und dessen Be-wohner/-innen zu sehen sein. Der Stellplatz im Frankfurter Norden besteht seit 1953, die Wurzeln der dort ansässigen ambulanten Gewerbetreibenden, wie z.B. Schaustellern, lassen sich jedoch lange in der Geschichte und auch in Frankfurt am Main zurückver-folgen. Die Ausstellung erzählt und reflektiert deren Lebenswirk-lichkeit gestern und heute.

In Kooperation mit dem Diakonischen Werk für Frankfurt am Main des Evangelischen Regionalverbandes

• Von historischen Hintergründen bis zur aktuellen lageZum Start der Ausstellung gibt die Kuratorin Sonja Keil einen Überblick über die Hintergründe und Entstehungsgeschichte. Im Gespräch mit Adi Fletterer, einem Bewohner, wird auch das lange Ringen um diese spezielle Wohn- und Lebensform und die aktuelle Situation vorgestellt.

0103-01 Nord Dr. Sonja Keil; Adolf FlettererDo, 19.00 – 21.30 Uhr, 07. Feb., 1x Nordwestzentrum; Entgeltfrei

Die Stadt mit Deinen Augen„Mein grünes Preungesheim“Der Bürger/-innentreff zeigt auf Insiderwegen das grüne Preunges-heim. Die Quartiersmanagerin Angela Freiberg und Diana Fischer vom Nachbarschaftsverein Preungesheim e.V. gestalten mit den Bürger/-innen einen spannenden Rundgang durch ihren Stadtteil.

0104-01 Nord Sa, 15.00 – 16.30 Uhr, 13. Apr., 1x Treffpunkt: StadtRaum Preungesheim, Homburger Landstr. 148; € 5

Frankfurt und Umgebung

Die römerstadt unter StromWarmes Wasser aus dem Boiler, elektrisches Licht und ein Backofen mit Ober- und Unterhitze. All das sind Selbstverständlichkeiten, die aus unserem Alltag kaum mehr wegzudenken sind. Als Ernst May und sein Team 1925 nach Frankfurt kamen, waren diese Einrichtun-gen neueste elektrische Haushaltsgeräte. Doch waren die allermeis-ten Wohnungen noch nicht an das Stromnetz angeschlossen. In der

Römerstadt, der ersten voll elektrifizierten Siedlung Deutschlands, konnten diese Geräte den Alltag erleichtern, denn die Architekten ergänzten ihre Planungen um spezifische Elektropläne. Im Ernst-May-Haus wurden die Elektropläne rekonstruiert und zahlreiche alte elektrische Geräte gesammelt. Reisen Sie mit uns zurück in die Zeit, als die Elektrizität Einzug in die Haushalte hielt.

Zusatzkosten: Eintritt € 4 (im Kurs zu zahlen)

In Kooperation mit der ernst-may-gesellschaft e.v.

0206-01 Nord Ernst May Gesellschaft e.V.Do, 17.30 – 19.00 Uhr, 14. März, 1x Treffpunkt: Ernst-May-Haus, Im Burgfeld 136; € 8

NEU im Programm

Was können Stadtplaner heute von Ernst May lernenDer Mangel an bezahlbarem Wohnraum in Frankfurt ist kein Phänomen der Gegenwart. Mit dem „Neuen Frankfurt“ setzte der frühere Stadtplaner und Siedlungsdezernent Ernst May ab 1925 ein Programm zur Schaffung von Wohnraum auf und ging damit gegen den Wohnungsmangel seiner Zeit vor. Wie wird dem Problem heute begegnet? Wie unterscheiden sich die Ideen; wie die Architektur und ihr Umfeld? Drei Führungen spüren verglei-chend diesen Fragen nach – in der Ernst-May-Siedlung in der Römerstadt, auf dem Riedberg und im Europaviertel.

Zusatzkosten für eventuell Besuch Ernst May Haus, ca. € 4 (im Kurs zu zahlen). Der Treffpunkt für die folgenden Führungen wird am ersten Termin angegeben.

0206-17 Nord Alexandra FliethMi – Fr, 17.00 – 18.30 Uhr, 03. Juli – 05. Juli, 3x Treffpunkt: Ernst-May-Haus, Im Burgfeld 136; € 24

Ein Kleingarten zur SelbstversorgungNach den schlimmen Erfahrungen der Not zu Beginn der 1920er Jahre suchte man nach neuen Möglichkeiten, die Lebensmittelver-sorgung der Bevölkerung sicherzustellen. Die Selbstversorgung mit Obst und Gemüse war eine der Lösungen. Da Boden teuer war, entwickelte der Frankfurter Gartenbaudirektor Max Bromme Gar-tenpläne inklusive genauer Pflanzangaben, mit deren Erträgen auf kleinster Fläche eine Familie zu versorgen war. Einen solchen Plan hat die ernst-may-gesellschaft e.v. für die Bewirtschaftung des rekonstruierten Kleingartens am Rand der Siedlung Römerstadt zum Vorbild. Den Garten, den Pflanzplan und die dort erhaltene originale Gartenlaube, welche Margarete Schütte-Lihotzky, die Architektin der Frankfurter Küche, entwarf, stellen wir Ihnen in dieser Führung vor.

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GESEllSCHAFTGESEllSCHAFT

um alternative Quellen zu finden und mit selbstgemachten Wasch-, Putz- und Pflegemitteln zu experimentieren. Am wichtigsten aber: die Einkaufsroutine zu verändern. Wer dieses Fasten durchhält wird dabei bleiben, und leistet einen Beitrag zum Umweltschutz und zur Stärkung der lokalen Wirtschaft: In den großen Super-märkten und Bioläden plastikfrei einkaufen hieße verhungern. Als Bonus gibt es eine Küche ohne Mülleimer. Der Vortrag bietet Einkaufstipps, Rezepte fürs Leben ohne Müll, praktische Demons-tration und Ermutigung zur Suche nach eigenen kreativen Lösun-gen. Die Dozentin lebt seit drei Jahren ohne Plastikmüll.

0300-01 Nord Beate Siegler-BätzingMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 06. März, 1x Nordwestzentrum; € 10

Besichtigung des DottenfelderhofsEin Mitglied der Landwirtschaftsgemeinschaft stellt Ihnen bei einem Hofrundgang vor, wofür das Biosiegel „demeter“ steht und wie ökologische Landwirtschaft in der Praxis aussieht: kontrolliert biologisch-dynamischer Obst-, Gemüse- und Getreideanbau; artgerechte Haltung von Rindern, Schweinen und Hühnern; eigene Saatzucht; Holzofenbäckerei und Gutskäserei.

0307-10 Nord i Margarethe HinterlangSa, 14.00 – 16.00 Uhr, 18. Mai, 1x Dottenfelder Hof; € 8

Naturwissenschaften

Astronomie – Das PlanetensystemEs werden Einblicke in aktuelles Wissen um unser Sonnensystem für Anfänger/-innen vermittelt. Fortschrittliche Sensortechnik verhilft zu neuen Erkenntnissen über Planeten, Planetoiden, Kometen und unsere Sonne. Das Bild vom Planetensystem wandelt sich kontinuierlich. Wir befassen uns mit seiner Entstehung und Entwicklung, den erd- und jupiterähnlichen Planeten, sowie der Herkunft von Kometen, Kleinplaneten und Meteoriten. Wir klären, was der ‚‘Kuiper-Gürtel‘‘ ist, warum Pluto nur noch als Kleinplanet gilt und man immer noch nicht weiß, wie viele Monde es innerhalb unseres bereits bestens erforschten Sonnensystems gibt. Daneben geben wir Tipps zu eigenen Beobachtungen. Im Rahmenprogramm werden innerhalb des Kurszeitraums fakultativ Exkursionen zur Sternwarte Kleiner Feldberg angeboten.

0401-10 Nord Volker Heinrich; Stefan KargeDi, 20.00 – 21.30 Uhr, 22. Jan. – 19. März, 8x Physikalischer Verein; € 54

Zusatzkosten: Eintritt € 4 (im Kurs zu zahlen)

In Kooperation mit der ernst-may-gesellschaft e.v.

0206-20 Nord Ernst May Gesellschaft e.V.Sa, 15.00 – 16.30 Uhr, 20. Juli, 1x Treffpunkt: U-Bahn-Station Römerstadt, Ausgang Hadrianstr.; € 8

Auf einen Tee mit Margarete Schütte-lihotzkyDie Küche bildet seit jeher den Mittelpunkt eines Hauses und so ist auch die Frankfurter Küche das Herzstück des Ernst-May-Hauses. Während die Küchen bislang vorwiegend von Architekten entwor-fen wurden, ist es um 1926 erstmals eine Architektin, die sich dem Thema Einbauküche annimmt: Margarete Schütte-Lihotzky. Ihr ist dieser Nachmittag gewidmet und selbstverständlich treffen wir uns in ‚ihrer’ Küche. Die Einrichtung und Gestaltung der Frankfurter Küche sowie ihre Einbindung in den Grundriss des Einfamilienrei-henhauses, welches heute ein Musterhaus des Neuen Frankfurt ist, werden bei einer Tasse Tee erläutert.

Zusatzkosten: Eintritt € 4 (im Kurs zu zahlen)

In Kooperation mit der ernst-may-gesellschaft e.v.

0208-01 Nord Ernst May Gesellschaft e.V.So, 13.30 – 15.00 Uhr, 24. Feb., 1x Treffpunkt: Ernst-May-Haus, Im Burgfeld 136; € 8

Die Kelterei Possmann1881 begann die Unternehmensgeschichte der Kelterei Possmann in Rödelheim, die sich zur führenden Apfelweinkelterei Frankfurts entwickelt hat und inzwischen in der fünften Generation immer noch als Familienunternehmen geführt wird. Erleben Sie im Rah-men einer Keltereiführung hautnah, wie aus frischen Äpfeln erst-klassiger Apfelwein und gesunde Säfte entstehen. Dabei erhalten Sie Einblicke in alle Produktionsstufen von der Anlieferung über die Presse, die großen Keller bis hin zur Abfüllung. Ein besonderes Highlight sind natürlich die riesigen Tanks. Am Ende der Führung sind Sie von der Kelterei Possmann noch zu einer Verkostung einer großen Auswahl der Produkte eingeladen.

0210-20 Nord Michael LuhDo, 17.00 – 19.00 Uhr, 28. März, 1x Treffpunkt: Kelterei Possmann, Eschborner Landstr. 156 – 162; € 10

Natur, Umwelt

NEU im Programm

Plastik fastenWie kauft man plastikfrei ein? Einfach anfangen! Die Fastenzeit ist ideal dafür: kurz genug, um auf plastik-verpackte Produkte konsequent zu verzichten, lang genug,

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GESEllSCHAFTGESEllSCHAFT

experimentieren? Dann laden wir Sie zu einem Experimentiertag ein, an dem Sie erfahren, was Naturwissenschaftler im Labor umtreibt und wie uns naturwissenschaftliche Experimente auch im Alltag nützlich sein können. „Goethe und die Farben“ ist das Thema, zu dem Sie im Labor kleine Versuche selbst durchführen können: Farben aus Pflanzen und Mineralien gewinnen, farbiges Licht im Reagenzglas erzeugen und aus tiefem Schwarz einen ganzen Regenbogen erscheinen lassen.

Bitte beachten Sie, dass keinerlei Haftung übernommen wird. Zusatzkosten: € 3 für Material (im Kurs zu zahlen)

Im Kooperation mit der Goethe Universität Frankfurt am Main

0406-10 Nord Prof. Dr. Arnim Lühken; Dr. Edith NitscheSa, 10.00 – 14.00 Uhr, 23. März, 1x Treffpunkt: Otto-Stern-Zentrum, oberer Eingang Riedbergallee; € 15

Politik, Geschichte, recht

Frauen in BewegungFür das recht, mehr Freiheit zu wählenIn vielen Ländern unserer Erde werden Frauen immer noch beson-ders unterdrückt und diskriminiert. In der letzten Zeit wurde in den Medien verstärkt immer wieder von mutigen und kreativen Aktionen berichtet, in denen sich Frauen in verschiedenen Ländern für mehr Gleichberechtigung und Freiheit engagieren. Ob es die Forderung ist, mit dem eigenen Namen angesprochen zu werden, für das die Aktion „call me by my name“ in Afghanistan einsteht oder iranische Frauen im Zuge der vergangenen Proteste im Iran für das Recht, sich ohne Kopftuch in der Öffentlichkeit zu zeigen, protestieren.

0700-02 Nord N.N.Do, 18.00 – 21.00 Uhr, 07. März, 1x Nordwestzentrum; € 5

NEU im Programm

Die A-Promis der AntikeBildnisse und Biographien antiker Autoren liefern uns zahlreiche Kenntnisse zu manch schillernder Figur des Altertums. Feldherren und Herrscher wie Alexander der Große, Hannibal oder Kaiser Nero, Geistesgrößen wie Aristoteles oder Cicero, Herrscherinnen vom Format einer Kleopatra VII. oder Agrippina ... Der bildreiche und spannende Überblick stellt Bekanntes und Unbekanntes zur Prominenz des Altertums vor und beantwortet so manche Frage ...

0704-20 Nord Mario BeckerMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 27. März, 1x Nordwestzentrum; € 10

Geologie für Alle

• Entstehung und Gewinnung von rohstoffenDie Verfügbarkeit und Gewinnung von Rohstoffen wird mit Blick auf die Ressourcen unserer Erde immer bedeutender. Aber wie entstehen die wichtigsten Rohstoffe wie Steine- und Erden-Rohstoffe und Erze auf der Erdoberfläche und im Inneren der Erde überhaupt? Hier lernen Sie diese mit Anschauungsmate-rial und kleinen Experimenten näher kennen. Anschließend wird die Entstehung von Erdöl, Erdgas und Kohle näher beleuchtet. Weiterhin erfahren Sie, wie diese Rohstoffe gewonnen werden. Nach einem kurzen Überblick über bergbauliche Methoden geht es insbesondere um Bohrungen in den Untergrund. Diese spielen nicht nur zur Gewinnung von Erdöl und Erdgas eine Rolle, sondern auch für die Nutzung von Geothermie (Erdwärme). Abschließend werden auch die Wirkungsweise und die Einsatzmöglichkeiten des sogenannten Frackings sowie dessen Vor- und Nachteile erläutert.

0405-20 Nord Prof. Dr. Sonja Leonie PhilippMo, 18.00 – 20.00 Uhr, 25. Feb. – 18. März, 4x Nordwestzentrum; € 40

• Erze und Erzbergbau im Taunus – Vortrag und ExkursionIm Taunus gab es Erzbergbau wahrscheinlich von der Römerzeit bis ins 20. Jahrhundert. Abgebaut wurden vor allem Blei, Silber, Gold und Kupfererze. In diesem Kurs erfahren Sie, wie die wich-tigsten dieser Buntmetallerze entstehen. Sie lernen diese Rohstoffe anhand von Anschauungsmaterial näher kennen. Anschließend erfahren Sie, mit welchen geologischen Verfahren die Erkundung solcher Erzvorkommen erfolgt und mit welchen bergbaulichen Methoden sie im Tage- und Untertagebau gefördert werden. In einer geologischen Wanderung erfahren Sie mehr über die im Vortrag vermittelten Kenntnisse am Beispiel der Erzgänge im Raum Weilrod-Altweilnau.

Zur Anfahrt zur Wanderung werden Fahrgemeinschaften gebildet. Bitte mitbringen: gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind empfohlen, Lupe (falls vorhanden)

0405-30 Nord Prof. Dr. Sonja Leonie PhilippSa, 10.00 – 12.30 Uhr, 04. Mai, Sa, 10.00 – 14.30 Uhr, 11. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 35

Ab ins labor! Experimentiertag am riedberg„Goethe und die Farbe“Johann Wolfgang Goethe sah sich selbst nicht nur als Poet, sondern auch als Naturwissenschaftler und so ist er auch der richtige Patron für den Naturwissenschaftscampus Riedberg der Goethe-Universität Frankfurt. Interessieren auch Sie sich für die Naturwissenschaften und möchten einmal selbst in einem Labor

NEU im Programm

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GESEllSCHAFTGESEllSCHAFT

• Das Sanktionensystem im StrafverfahrenAls Rechtsfolge einer schweren Straftat kann gemäß § 38 ff. StGB auch eine Freiheitsstrafe verhängt werden. Der erste Teil dieses Kurses bietet eine Einführung in das Strafvollzugsrecht für Schöf-finnen und Schöffen. Hier soll über die Grundsätze und Ziele des Strafvollzugs informiert werden. Der zweite Teil des Kurses besteht aus dem Besuch einer Justizvollzugsanstalt.

Der Kurs ist vorrangig für amtierende Schöffinnen und Schöffen zu buchen. Bitte Schöffenausweis/Kopie/Scan bei der Anmeldung vorlegen.

0707-30 Nord Klaus-Dieter DrescherMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 20. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 10

religion und Spiritualität

NEU im Programm

Einführung in die japanischen TeewegeIm 12. Jahrhundert gelangte der Tee von China nach Japan. Buddhistische Mönche verwendeten ihn, um Energie und Konzentration bei der Meditation zu erlangen. Zweihundert Jahre später fand der Tee seinen Weg in die Gesell-schaft und verband sich im 16. Jahrhundert mit der Zen-Philoso-phie. Die Kunst der Teezubereitung wurde mit seinen vier Prinzipien: Wa (Harmonie), Kei (Respekt, Achtung), Sei (Reinheit, Reinigung), Jaku (Stille) als spiritueller Übungs- oder Lebensweg verstanden. Nach einer kulturgeschichtlichen Einführung und Erläuterungen zum japanischen Schönheitsverständnis und den Verbindungen zu anderen traditionellen Künsten, begeben wir uns durch die ritu-alhafte Handhabung der Utensilien, durch Haltung, Atmung und Sammlung auf einen Weg zu innerer Ruhe und Seelentiefe.

0803-03 Nord Matthias StettlerSo, 15.00 – 17.30 Uhr, 24. März, 1x Nordwestzentrum; € 14

Psychologie

resilienztraining – so stärken Sie Ihre innere Kraft!Wir leben in einer Zeit, die uns täglich vor neue Herausforderun-gen stellt. Stress, Zeitdruck und komplexe Anforderungen kosten uns viel Kraft. Ein Ansatz, um Abhilfe zu schaffen, ist das Resilienz-training. Vergleichbar mit unserem Immunsystem, das unseren Kör-per vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsys-tem unserer Psyche oder unserer Seele. Dieses unterstützt uns im Umgang mit Stress, Belastungen und Krisen. Sie sind eingeladen,

Die römer in HessenGrenzprovinz des Imperium romanumDas Gebiet des heutigen Hessen lag immer im Mittel-punkt der Germanienpolitik Roms. Zunächst offensiv mit dem Versuch, das römische Reich bis zur Elbe auszudehnen, später – nach verlustreichen Niederlagen – sicherte eine feste Grenze ein weites Gebiet zwischen Rhein, Wetterau und Main. Der Vortrag erläutert den historischen Hintergrund der „Römer in Hessen“, den archäologischen Nachweis und heutigen Kenntnisstand und gibt am Ende nützliche Tipps für eigene Exkursionen und Entdeckungstouren.

0704-22 Nord Mario BeckerMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 08. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 10

ratgeber recht – informieren, verstehen, handeln!ErbrechtErben und Vererben, hiervon sind die meisten von uns irgendwann einmal selbst betroffen. Man sollte sich rechtzeitig mit dem Erbfall auseinandersetzen, um Komplikationen zu vermeiden.Themen:• Gesetzliche Erbfolge• Gewillkürte Erbfolge, Testament, Erbvertrag• Pflichtteilrecht• Erbenhaftung

0706-20 Nord Heike Rath-EidebenzSa, 09.30 – 17.45 Uhr, 27. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 40

Abendkurse für Schöffinnen und SchöffenBeide Abendkurse verstehen sich als Informationsveranstaltungen für amtierende Schöffinnen und Schöffen, sie sind – im Hinblick auf die neue Schöffenwahlen in 2018 aber auch zur Orientierung für Personen gedacht, die sich für die Ausübung eines solchen Ehrenamtes interessieren. Klaus-Dieter Drescher ist Vorsitzender Richter am Landgericht Frankfurt am Main a.D.

In Kooperation mit der Vereinigung für ehrenamtliche Richterinnen und Richter e.V. Landesverband Hessen (DVS).

• rechte und Pflichten von Schöffinnen und SchöffenHier sollen nach der Wahl für die neue Amtsperiode wichtige Grundlagen für frisch Gewählte erläutert werden. Ebenso wird durch die Anwesenheit bereits erfahrener Schöffinnen und Schöf-fen die Möglichkeit zum Austausch gegeben.

0707-20 Nord Klaus-Dieter DrescherMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 01. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 10

NEU im Programm

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GESEllSCHAFTGESEllSCHAFT

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. rosenberg

• Miteinander statt GegeneinanderSie lernen die Grundprinzipien der Gewaltfreien Kommunikation kennen und erfahren diese anhand verschiedener Übungen.

1010-02 Nord Elke WilhelmSa, 09.30 – 18.30 Uhr, So, 09.30 – 17.30 Uhr, 11. Mai + 12. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 92

• Gewaltfreie Kommunikation in Beruf, Privatleben und Gesellschaft

Methodik und Bewußtseinshaltung der Gewaltfreien Kommuni-kation (GFK) sind ein einfaches Werkzeug für ein konstruktives Miteinander in allen Lebensbereichen. Der Weg zur Umsetzung in den Alltag, beruflich und privat, braucht jedoch Übung, denn insbesondere unter Belastung fallen wir gerne in alte, vertraute Muster zurück. Neben der Vermittlung der Grundlagen wird der Schwerpunkt auf das Ausprobieren und Üben der einzelnen GFK-Schritte anhand konkreter Situationen gelegt. Wir üben, Gelassenheit in herausfordernden Situationen zu bewahren, lernen Konflikte als Veränderungschance zu begreifen und werden er-fahren, dass gefundene Lösungen ein Gewinn für alle sind. Dieses Intensivtraining in GFK ist ein Beitrag zu einer lebensbereichern-den Persönlichkeitsentwicklung im gesamtgesellschaftlichen Sinne. Mit einer anregenden Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie mit allen Sinnen und erhalten konkrete Ideen für die nachhaltige Umsetzung im Alltag und Beruf.

1010-05 Nord b Elke WilhelmMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

Vom Single-Dasein zur PartnerschaftWir leben gegenwärtig in einer Zeit zunehmender emotionaler Verknappung. Auf der verzweifelten Suche nach einem Seelen- gefährten versprechen Flirtbücher, Verführungsseminare, Speed- Datings, Singlebörsen oder Partnervermittlungen schnelle Abhilfe. Diese Bemühungen sind jedoch nur selten von Erfolg gekrönt, denn Liebe ist weder erkaufbar noch manipulativ erzwingbar. Nur wer aus dem Geschehen der menschlichen Vermarktung und Entfremdung bewusst aussteigt, hat Aussicht auf eine erfüllende Partnerschaft. Die Kenntnis unserer eigenen Werte und Ziele, die Bereitschaft innere blockierende Muster zu bearbeiten, die Entwicklung von Integrität und Authentizität sowie die Etablierung

das Thema Resilienz für sich zu entdecken. In einer ausgewogenen Mischung aus einfachen Übungen und Kurzvorträgen lernen Sie Ihr Denken und Handeln aktiv zu gestalten, um Ihre Energie produktiv einzusetzen und Herausforderungen souverän zu bewältigen. Ziel des Bildungsurlaubes ist es, den Teilnehmenden Einsichten, Strategien und praxiserprobte Wege zu mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein zu vermitteln.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke Zusatzkosten: € 5 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1003-08 Nord b Sabine PützMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 22. Juli – 26. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

Konflikten mit Gelassenheit begegnen durch IntrovisionWie gelingt es, in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben? Und was kann ich tun, um immer wiederkehrende innere Konflikte aufzulösen und handlungsfähig zu sein? Wie lässt sich beispiels-weise ein Gedanke auflösen, der dauerhaft in uns rumort und uns Energie raubt? An der Universität Hamburg wurde dazu eine Methode erforscht, die sich in verschiedenen Bereichen empirisch und praktisch bewährt hat: Introvision. An drei Abenden erfahren Sie, wie diese Methode funktioniert. Sie erhalten praktischen Ein-blick, wie innere Konflikte, Ängste, Stress und mentale Blockaden schrittweise selbständig aufgelöst werden können, um so dau-erhaft gelassener zu werden. Bereits in den Tagen zwischen den Kurseinheiten können Sie die Methode üben und anwenden.

1006-10 Nord Antje WeidlingDi, 18.30 – 21.30 Uhr, 19. März – 02. Apr., 3x Nordwestzentrum; € 52

Mit innerer Stärke zu mehr Gelassenheit im AlltagSouveräner Umgang mit schwierigen SituationenKennen Sie auch Menschen, die selbst im größten Stress noch lächeln und vollkommen ruhig bleiben? Menschen, die scheinbar nichts erschüttern kann, die nicht in Panik geraten und sich erst recht nicht über Kleinigkeiten aufregen. Was diese Menschen haben ist etwas, das den meisten von uns fehlt: Gelassenheit. Dieses lebenspraktische Seminar vermittelt Ihnen Einsichten und Strategien zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit. Anhand von einfachen Übungen lernen Sie Ihre Energie produktiv einzusetzen, um Herausforderungen souverän zu meistern.

Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1006-21 Nord Sabine PützSa, 10.00 – 15.45 Uhr, 22. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 33

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GESEllSCHAFTGESEllSCHAFT

KulturSchreibwerkstätten

NEU im Programm

Mehr als eine GeschichteDas Schreiben vom EigenenJedes Leben ist eine Sammlung von Begebenheiten und Begegnungen. Wenn wir davon erzählen, werden wir zum Regisseur unserer Erinnerungen. Vielleicht haben Sie ja schon öfter gedacht, dass Sie Lust hätten, zu schreiben. Aber wo und wie fängt man an? Wie kann es gelingen, über sich selbst zu schrei-ben? Gemeinsam in der Gruppe entwickeln Sie Ihre Geschichten: ob in Miniaturen, als längere Erzählung oder als Bericht. Wie Sie erzählen, entscheiden Sie. Finden Sie Ihren roten Faden, der Sie durch Ihr Projekt geleitet – dabei immer Sprache und Handwerk im Blick haltend. Voraussetzung ist lediglich die Freude am sprach-lichen Ausdruck und die Bereitschaft, innerhalb des Teilnehmer-kreises wertschätzend und offen mit Texten anderer und mit Kritik umzugehen. Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet.

2104-20 Nord Friederike GileyMi, 11.00 – 13.00 Uhr, 13. Feb. – 03. Apr., 8x Nordwestzentrum; € 69

Theaterseminar, TheaterbesucheWir wollen die in der Spielzeit gebotene Schauspielkunst intensiv miterleben, kritisch durchleuchten, interpretieren und diskutieren. Gemeinsame Theaterbesuche werden vor- und nachbereitet. Mitwir-kende von Schauspiel Frankfurt, freier Theatergruppen und anderer Medien werden dabei unsere Gäste sein. Diese geben Hintergrund-informationen, bieten Einblick in Theorie und Praxis ihrer Arbeit und diskutieren mit uns über Inszenierungen, Stücke und all das, was wir schon immer über die Welt des Theaters wissen wollten.

Zusatzkosten: Theaterkarten zu ermäßigten Preisen, € 5 für Material (im Kurs zu zahlen)

2105-10 Nord Walter H. KrämerMo, 19.15 – 21.30 Uhr, 04. Feb. – 03. Juni, 15x Saalbau Dornbusch; € 138

Tanz

Contemporary Dance – AufbauHier werden mehrere Tanzstile miteinander vereint (Classic, Mo-dern, Modern Classic, Jazz ...) und neue Zähltechniken sowie das

innerer Leichtigkeit sorgen dafür, dass wir den Menschen in unser Leben ziehen, mit dem wir uns in Resonanz befinden.

Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1010-14 Nord Yvonne EhrhardtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 30. März + 31. März, 2x Nordwestzentrum; € 81

Von der Kunst Kontakt aufzunehmenSie möchten gerne jemanden kennenlernen und wissen nicht, wie Sie Kontakt herstellen können? Für viele von uns ist es heute nicht leicht, Face-to-Face ins Gespräch zu kommen. Lernen Sie Gelegenheiten und Flirttechniken kennen, Körpersignale zu deuten und bewusst auszusenden und bauen Sie Kontaktschwierigkeiten ab. Entwickeln Sie Ihren persönlichen Flirtstil! Sie erhalten viele Anregungen, z. B. wie Sie dabei mit möglichen Konflikten besser umgehen, Beziehungen aufbauen und halten und nicht zuletzt auch Ihr Selbstbewusstsein stärken können.

1010-18 Nord Florentina IonescuSo, 10.30 – 18.30 Uhr, 19. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 48

„Gewalt – Sehen – Helfen“Couragiertes Verhalten in gefährlichen SituationenDiese Veranstaltung, die die Volkshochschule im Rahmen der stadtweiten Gewaltpräventionskampagne anbietet, vermittelt in kompakter Form Kenntnisse und intensive Eindrücke der Hand-lungsabläufe zwischen aggressiven Akteuren, Opfern und Helfen-den. Sie kennen vielleicht die Situationen drohender oder mani-fester Gewalt, in denen weggesehen oder falsch reagiert wird. An diesem Nachmittag soll die eigene Rolle und Aktivität „beleuch-tet“ werden. Zum Teil in Rollenspielen werden Verhaltensweisen geübt, die verhindern sollen, in die Position des Opfers zu geraten und die andererseits Helfende in die Lage versetzen sollen, zu intervenieren, ohne sich selbst zu gefährden.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

1020-03 Nord Ronald Carstensen; Susanne BenderSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 09. März, 1x Nordwestzentrum; Entgeltfrei

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KUlTUrGESEllSCHAFT

Internationale Folkloretänze – AufbauInternationale Folkloretänze sind beliebt wegen ihrer partnerunab-hängigen Kreisform. Sie ermöglichen Menschen aller Altersstufen spontane, lebendige Geselligkeit. Es können insbesondere Tänze aus dem ehemaligen Jugoslawien, Bulgarien, Rumänien, Tschechi-en, der Slowakei, Polen, Griechenland, der Türkei, Armenien, Israel und Südamerika erlernt werden.

Vorkenntnisse in Folkloretanz sind erwünscht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder Turnschuhe mit heller Sohle

2253-01 Nord Ehrwart RackyMo, 19.00 – 20.30 Uhr, 14. Jan. – 17. Juni, 19x Fried-Lübbecke-Schule; € 133

2253-02 Nord Ehrwart RackyMi, 18.15 – 19.45 Uhr, 16. Jan. – 19. Juni, 17x Evangelische Kirchengemeinde Nieder-Eschbach; € 119

Musik

Mundharmonika/Blues Harp zum KennenlernenSie passt in jede Tasche, ist günstig und macht Spaß, die Mund-harmonika, auch Blues Harp genannt. Dieser Workshop vermittelt alles, was das kleine und vielseitige Instrument ausmacht: Akkord- und Einzeltonspiel, einfache rhythmische Begleitung, das Verän-dern von Tönen („Bending“), die richtige Atmung, einen guten Ton und vieles mehr. An einfachen Stücken machen wir uns mit der Sprache des Blues und den Grundzügen der Improvisation vertraut.

Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Diatonische Mundharmonika (Richter-Modell) in der Tonart C

2340-11 Nord Linda KriegSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 19. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 47

Ukulele zum KennenlernenDie Ukulele ist ein populäres hawaiianisches Instrument, das bereits mit überschaubarem Übungsaufwand den Einstieg in das aktive Musizieren ermöglicht. Sie lernen die grundlegende Handhabung der Ukulele und spielen einige bekannte Songs mit ersten einfachen Akkorden und Schlagmustern. In lockerer und stressfreier Atmosphäre geht es dabei vor allem um den Spaß am gemeinsamen Musizieren. Es sind keine Vor- oder Notenkenntnisse erforderlich.

Tanzen mit und gegen die Musik erlernt. Sie erfahren hier, wie Sie Ihre Bewegungen individuell entfalten können. Deshalb werden neben den Sequenzen des Aufwärmtrainings keine Choreografien im Mittelpunkt stehen, sondern ein Techniktraining für den Einsatz des Körpers im Raum: am Boden, im Stand und in der Luft. Im Vordergrund stehen Animation und Hilfestellung zu Improvisation, Tanz und Choreografie.

Der Kurs setzt Tanzerfahrung voraus.

2208-01 Nord Emeel SafieMo, 19.00 – 20.30 Uhr, 14. Jan. – 01. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

2208-02 Nord Emeel SafieMo, 19.00 – 20.30 Uhr, 29. Apr. – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

Tango WorkshopDer argentinische Tanzstil ist für seine Verschmelzung von Span-nung und Leidenschaft bekannt. Sie stellen sich den Herausforde-rungen des Tangos und lernen, wie man gemeinsam die Energie dieser anspruchsvollen Kunst für sich gewinnt und auf der Tanz-fläche mit Anmut ausstrahlt. Lernen Sie zusammen mit Ihren/Ihrer Partner/-in motivierende Tanzschritte und elegante Hebefiguren, die leicht zu bewältigen sind.

Bitte mitbringen: Tanzschuhe mit hellen Sohlen (keine High Heels) Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person.

2240-01 Nord Emeel Safie; Süreyya SafieSo, 19.00 – 21.00 Uhr, 07. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 20

leichte FolkloretänzeSie tanzen besonders beliebte, schnell zu lernende Kreistänze verschiedener Länder wie Rumänien, Italien, Kroatien, Serbien, Russland und der USA. Alle Tänze können sehr schön bei Festen oder in der Schule eingesetzt werden und sind deshalb auch besonders für Pädagoginnen und Pädagogen interessant. Beide Tage haben ein unterschiedliches Programm und können einzeln besucht werden.

In Kooperation mit dem Tanzensemle SLAWIA

2252-01 Nord Jens KlüscheSa, 11.00 – 13.15 Uhr, 06. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 15

2252-02 Nord Jens KlüscheSo, 11.00 – 13.15 Uhr, 07. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 15

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KUlTUrKUlTUr

Tricks für bessere Fotos. Weg von der Vollautomatik und hin zum kreativen Fotografieren.

Bitte mitbringen: Digitalkamera mit manuellen Einstellungsmöglich-keiten für Blende und Zeit mit vollgeladenem Akku, leere Speicher-karte, Bedienungsanleitung (falls vorhanden in gedruckter Form)

2403-13 Nord Thomas SchröderSa + So, 10.00 – 16.00 Uhr, 16. März + 17. März, 2x Nordwestzentrum; € 72

Das MontagstreffenWenn Sie gerne fotografieren und sich über Fotos austauschen möchten, haben Sie hier die Möglichkeit: Sie erhalten Anregungen zu Motivwahl und Aufgaben zu verschiedenen Themenstellungen. Sie arbeiten also eigenständig, erhalten an den Besprechungsaben-den eine ausführliche Bildkritik und können auch mal einen Blick auf die Fotos anderer werfen. Gerne gesehen werden fotografische Grundkenntnisse und Spaß an der Sache – sowie Ihre Bilder.

Bitte mitbringen: bereits zum ersten Termin fünf bis sechs ausge-druckte Fotos

2406-13 Nord Stefan KöserMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 25. März – 17. Juni, 6x Michael-Ende-Schule; € 66

Zehn Wochen FotografieSie finden es schwierig, einfach loszugehen und zu fotografieren? Sie brauchen Anregungen, Aufgaben und ausführliche Bildkritik? An insgesamt 10 Terminen erwartet Sie kein starres Rahmenprogramm, sondern eine Mischung aus eigenständiger Arbeit, gemeinsamen Fototouren und dazwischengeschalteten Besprechungsabenden. Gerne gesehen werden fotografische Grundkenntnisse, Motivation und Spaß an der Sache – sowie Ihre Fotos. Bitte bringen Sie zudem etwas Flexibilität bezüglich der Fototouren mit. Die Termine werden in Absprache mit den Teilnehmenden festgelegt.

Bitte mitbringen: bereits zum ersten Termin eine Auswahl eigener Bilder

2406-14 Nord Stefan KöserMi, 20.00 – 22.00 Uhr, So, 14.00 – 16.00 Uhr, 27. März – 19. Juni, 10x Stadtteilbibliothek Rödelheim; € 110

Falls kein eigenes Instrument vorhanden ist, können nach vor-heriger Rücksprache einige Instrumente für den Tagesworkshop verliehen werden. Leihgebühr: € 10 (im Kurs zu zahlen)

2350-11 Nord Norbert EnzSa, 10.00 – 15.30 Uhr, 13. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 39

Gitarre

• GrundlagenSie möchten das Gitarrenspiel erlernen? Starten Sie mit den Grundlagen: Anfänger/-innen lernen die nötigen Kenntnisse vom Stimmen und richtigen Halten der Gitarre bis zum Spiel einfacher Melodien verschiedener Stilrichtungen nach Noten und dem Begleiten einfacher Lieder.

Vor- und Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Gitarre (Nylonsaiten empfohlen)

2352-12 Nord Tillman SuhrDo, 19.30 – 21.00 Uhr, 07. März – 23. Mai, 10x Nordwestzentrum; € 76

• AufbauTeilnehmer-/innen, die den Grundlagenkurs besucht haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen, können hier ihr Gitar-renspiel ausbauen: Sie beschäftigen sich mit dem Melodiespiel und der Liedbegleitung unter Einbeziehung von Melodien aus Rock und Pop sowie aus der traditionellen und zeitgenössischen Gitarrenmusik. Außerdem üben Sie sich sowohl im Solo- als auch im mehrstimmigem Zusammenspiel.

Quereinsteiger/-innen sind nach Rücksprache immer willkommen.

2353-12 Nord Tillman SuhrDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 07. März – 23. Mai, 10x Nordwestzentrum; € 76

Fotografie

Grundlagen, Kameratechnik und Bildgestaltung-für alle KameratypenDer Einstieg in die Welt des Fotografierens: Sie haben eine Kamera und wollen die vielfältigen Funktionen verstehen und auch effektiv nutzen? In einer reinen Frauenrunde lernen Sie die Grundlagen des Fotografierens sowie die wesentlichen Kameraeinstellungen gezielt einzusetzen. Sie erhalten verständliche Erklärungen zu Begriffen wie Blende, Belichtungszeit, Tiefenschärfe, Brennweite, ISO oder Weißabgleich, sowie Einblicke in die Bildgestaltung und Tipps und

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KUlTUrKUlTUr

PorträtzeichnenLernen Sie die Grundlagen der Porträtzeichnung kennen: wie sind die Proportionen des menschlichen Kopfes zu erfassen, wie können Sie mit Hilfe von Linien und Schraffuren Konturen geben und eine Fläche plastisch gestalten? Sie erhalten eine Einführung zu zeichnerischen Techniken und sowohl Anfänger/-innen als auch fortgeschrittene Zeichner/-innen, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten, üben das Zeichnen am Beispiel des Porträts.

Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B, Radiergummi, Zeichenblock DIN A3. Weiteres Material wird zu Kursbeginn besprochen.

2514-10 Nord Anja TrifunovicMi, 15.30 – 17.30 Uhr, 27. Feb. – 10. Apr., 7x Nordwestzentrum; € 68

Aquarellieren

• Grundlagen kompaktEin Wochenende zum Kennenlernen der Aquarellmalerei: Sie erhalten eine intensive Einführung in diese Technik und werden sie sich systematisch erarbeiten.

Bitte Info-Blatt anfordern

2531-12 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 06. Apr. + 07. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 54

• GrundlagenNach einer Einführung in die Farbenlehre lernen Sie die Eigenhei-ten der Aquarellmalerei kennen. Zu Beginn liegt der Schwerpunkt auf dem Einüben der grundlegenden Techniken: Nass-in-Nass-Ma-lerei, Lavieren, Lasieren, Besonderheiten des Farbenmischens und der Tonwerte. Die Grundlagen der Motivwahl und des Bildaufbaus werden vermittelt und geübt. Sie gestalten Aquarelle anhand von Vorlagen und eigenen Skizzen. Der Themenbereich umfasst Stillleben und Landschaft.

Bitte mitbringen: vorhandenes Material, alles Weitere wird am ersten Abend besprochen

2531-14 Nord Johannes WestenbergerMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 30. Jan. – 03. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 96

• AufbauAufbauend auf bereits erworbenen Kenntnissen befassen Sie sich mit besonderen Gestaltungsmöglichkeiten. Sie vertiefen und erwei-tern Ihre Techniken: Nass-in-Nass-, Lasur-, Lavier-, Ausspartechnik und Farbkomposition werden praktisch und theoretisch vermittelt, der Einsatz der Farbe bewusster und kontrollierter gemacht. Lernziel ist, die eigene Handschrift zu finden und damit die besonderen Mög-lichkeiten des Aquarells als individuelle Aussage zu verwenden.

Bildnerisches Gestalten

Zeichnen

• GrundlagenEs werden die Grundlagen des gegenständlichen Zeichnens vermit-telt. An einfachen Gegenständen des Stilllebens wollen wir Licht- und Schattendarstellung, Perspektive, Strukturen und Kompositi-onsmethoden einüben und in verschiedene zeichnerische Techniken umsetzen. Im ständigen Wechsel zwischen Schauen, Zeichnen und Korrigieren wird hierbei das genaue Hinsehen gefördert.

Bitte mitbringen: 1 – 2 Bleistifte HB, B, 1 Radiergummi und 1 Zei-chenblock DIN A3

2512-10 Nord Sali MusliuMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 25. Feb. – 08. Apr., 7x Nordwestzentrum; € 66

NEU im Programm

• drinnen und draußenErlernen oder vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Zeich-nens. Das genaue Beobachten und Sehen ist eine wichtige Grundlage, die Sie auch vor der Tür der VHS üben können. Dafür bietet die Architektur des Nordwestzentrums oder auch die nähere Umgebung zahlreiche Gelegenheiten sowohl für Anfänger/-innen, als auch für bereits erfahrene Zeichner/-in-nen, die ihr Können erweitern möchten. Mit der individuellen Begleitung durch den Kursleiter schulen Sie den Blick für das Wesentliche und lernen im Wechsel drinnen oder draußen, Themen wie Licht- und Schattendarstellung, Perspektive und Räumlichkeit in einer Zeichnung umzusetzen.

Bitte mitbringen: Zeichenblock A4 oder A3, Bleistifte, Radiergummi

2512-25 Nord Sali MusliuMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 06. Mai – 03. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 48

Skizzieren und ZeichnenSkizze und Zeichnung sind ein eigenständiges gestalterisches Ausdrucksmittel und die Grundlage für jedes weitere bildnerische Gestalten. Anhand von Stillleben üben wir das flüchtige Festhalten erster Eindrücke und ihre Umsetzung in ausgearbeitete Handzeich-nungen. Dabei lernen wir die grundlegenden Gesetzmäßigkeiten der Perspektive kennen und ihre Notwendigkeit für Größenverhält-nisse, Raumwirkung und Bildaufbau.

Bitte Info-Blatt anfordern.

2513-12 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 09. März + 10. März, 2x Nordwestzentrum; € 54

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KUlTUrKUlTUr

• Die landschaft

2540-21 Nord i Johannes WestenbergerFr, 16.00 – 18.00 Uhr, 10. Mai – 14. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 50

SketchnotesKeine Langeweile mehr in Meetings und Konferenzen. Wie geht das? Mit Sketchnotes, gezeichneten Notizen, die aus Bildern, Texten und Strukturen bestehen. So lassen sich die wesentlichen Inhalte von Vorträgen in Bild und Wort zusammenfassen. Und noch dazu bleibt das neue Wissen länger im Gedächtnis. Sie sagen, Sie könn-ten nicht zeichnen? Es geht nicht um vollendete und farbenfrohe Illustrationen, sondern darum, Ideen, Gedanken und Kernbotschaf-ten festzuhalten – und um den Spaß dabei. Mit nur fünf zeichne-rischen Grundelementen können Sie die Welt der Visualisierung für sich erobern. Neben einem kurzen theoretischen Teil lernen Sie in praktischen Übungen das visuelle ABC und unternehmen erste Schritte, um sich Ihren Wortschatz der Bildsprache aufzubauen.

Die angegebenen Materialkosten beziehen sich auf die Kursunter-lagen. Bitte Info-Blatt anfordern.

2570-12 Nord i Angelika UllmannSo, 11.00 – 16.30 Uhr, 24. März, 1x Nordwestzentrum; € 45, Mat. Kosten € 2

Arabische Kalligraphie zum KennenlernenMachen Sie eine Reise in den arabischen Kulturraum, mit Tusche, Bambusschreibgerät und Papier. Lassen Sie sich einführen in den Zauber und die Kunst der orientalischen Ornamentik. Ob Sie ara-bische Sprachkenntnisse haben oder nicht, ob Ihnen die arabische Kalligraphie bereits ein wenig vertraut ist oder ob Sie ganz am Anfang stehen – Sie sind hier willkommen. Sie werden mit den Schreibwerkzeugen vertraut gemacht, üben das Schreiben des Alphabets und erproben vielleicht auch schon eine der sieben ara-bischen Schriftarten. Ihre Lernschritte werden individuell begleitet. Das Material stellt der Kursleiter zur Verfügung.

2572-16 Nord Adel IbrahimSa, 11.00 – 15.00 Uhr, 23. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 22, Mat. Kosten € 3

NEU im Programm

Skizzieren und Zeichnen vor OrtSchon immer hat die Landschaft als Ausschnitt der Natur Künstler fasziniert. Im 19. Jahrhundert verließen sie Ateliers und Akademien, um draußen in der Natur zu zeichnen und zu malen. Auch wir werden vor Ort oder in der näheren Umgebung zeichnen. Wie findet man den besonderen

Bitte mitbringen: vorhandenes Material

2533-12 Nord Johannes WestenbergerMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 08. Mai – 19. Juni, 7x Nordwestzentrum; € 68

NEU im Programm

landschaften in AquarellAn diesem langen Wochenende widmen wir uns dem Thema Landschaft. Sie lernen das „richtige“ Hinsehen und den geeigneten Bildausschnitt zu finden, Sie befassen sich mit den Grundlagen des Bildaufbaus und probieren im experi-mentellen Umgang mit dem Material verschiedene Techniken aus. Bei schönem Wetter zeichnen Sie vor Ort in der näheren Umge-bung und setzen Ihre Skizzen in Aquarell um.

Bitte Info-Blatt anfordern

2533-16 Nord i Johannes WestenbergerFr + Sa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 31. Mai – 02. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 80

NEU im Programm

Acrylmalerei: Grundlagen kompaktErhalten Sie einen Einblick in die Bandbreite der male-rischen Möglichkeiten: An diesem Wochenende lernen Sie die Grundlagen und Techniken der Acrylmalerei kennen, vom aquarellartigen Farbauftrag mit dem Pinsel bis zur pastosen Spachteltechnik. Sie erhalten eine intensive Einführung in die Technik und werden sie sich systematisch erarbeiten.

Bitte Info-Blatt anfordern

2540-10 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 04. Mai + 05. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 54

NEU im Programm

Künstlerische Motive in AcrylMit der Acrylfarbe lassen sich malerische Themen auf vielfältige Weise umzusetzen. Nach einer kleinen Einfüh-rung in die Farbenlehre und die Eigenheiten der Acrylfar-ben widmen Sie sich einem Schwerpunktthema, an dem Sie die unterschiedlichen Techniken wie aquarellartigem Farbauftrag, Spachtel- oder Lasurtechnik üben können. Sowohl Anfänger/-in-nen, die eine Einführung in die Technik suchen, als auch erfahrene Teilnehmende, die ihr Können erweitern möchten, erhalten Tipps und Anregungen, um ihre Bildideen umzusetzen.

Bitte Info-Blatt anfordern

• Das Stillleben

2540-20 Nord i Johannes WestenbergerFr, 16.00 – 18.00 Uhr, 22. Feb. – 22. März, 5x Nordwestzentrum; € 50

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KUlTUrKUlTUr

Zusatzkosten: für Wachs und Verbrauchmaterialien € 8; zusätzlich – je nach individuellem Verbrauch – für die gegossenen Ringe ca. € 2,50 – 3 pro Gramm Silber

2608-10 Nord Birgit PletzingerSo, 10.00 – 16.30 Uhr, 20. Jan. + 03. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 78

• GießenGestalten Sie Modelle für Schmuckstücke aus Wachs ganz frei und ohne Einschränkungen, die sonst beim Selbstgießen berücksichtigt werden müssen. Auch brennbare Materialien, z.B. Aststückchen, Baumfrüchte oder andere brennbare Fundstücke können einzeln oder mit Wachmodellen kombiniert zum Gießen weitergegeben werden. Die Stücke werden von einer Gießerei im Vakuumguss-verfahren gegossen. Sie vollenden die Stücke aus (Edel-)Metall im zweiten Teil des Kurses. Wenn Einzelteile verbunden werden sollen, dann wird ohne Löten gearbeitet.

Voraussetzung: Grundtechniken des Goldschmiedens Bitte mitbringen: brennbare Modelle, falls vorhanden Zusatzkosten: € 8 Material- und Werkzeuggeld, zzgl. Edelmetall- und Gießkosten (im Kurs zu zahlen)

2608-11 Nord Birgit PletzingerSo, 10.00 – 16.30 Uhr, 10. Feb. + 24. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 78

• Grundtechniken des Goldschmiedens ohne lötenSie lernen die traditionellen Grundtechniken des Goldschmiedens wie das Sägen, Feilen, Biegen und Hämmern. Wenn Einzelteile verbunden werden sollen, dann wird ohne Löten gearbeitet. An-fängerInnen fertigen ein erstes Schmuckstück an. Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse erweitern und eigene Ideen verwirklichen.

Werkzeuge und Material wie Kupfer, Messing, Neusilber etc. werden gestellt. Bitte mitbringen: Zeichen-/Skizzenpapier, Stifte Zusatzkosten: ca. € 8 für Schmirgelpapier, Sägeblättchen, Boh-rer, Fräser, Wachse und Unedelmetalle (im zu Kurs zahlen). Das Material für die Ausführung Ihres Schmuckstückes in Edelmetall wird getrennt mit der Kursleiterin abgerechnet (ca. € 2,50 – 3 pro Gramm Silber).

2608-12 Nord Birgit PletzingerSa + So, 10.00 – 16.30 Uhr, 01. Juni + 02. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 78

PerlenwerkstattGlasperlen verschiedenster Größen sind der Hauptbestandteil des zu verarbeitenden Materials. Mit Garn, Nylon und Draht fädeln, biegen und basteln Sie daraus individuellen Schmuck und Dekora-

Bildausschnitt? Wie platziert man die Bildgegenstände richtig? Wir lernen verschiedene Zeichentechniken mit Blei- und/oder Graphitstiften kennen und fertigen Kompositionsskizzen und freie Handzeichnungen an.

Das erste Treffen findet im Unterrichtsraum statt und dann werden Treffpunkte für die folgenden Tage besprochen. Bitte Info-Blatt anfordern

2575-21 Nord i Johannes WestenbergerMo – Fr, 15.00 – 18.00 Uhr, 29. Juli – 02. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 80

Kunst- und handwerkliche Techniken

NEU im Programm

Bella Figura – Die Kunst der ProportionEs geht um Ausdrucksformen des menschlichen Körpers. Proportionen und Bewegungen zu erkennen und sie in eine Plastik umzusetzen, ist unser Ziel. Wir kreisen die Proportionen und Linien des menschlichen Körpers ein und erstel-len zuerst eine dreidimensionale Skizze mit Eisendraht und Krepp-band. Diese Studie setzen wir dann in einer Armatur aus Draht und Gipsbinden fort. Es entsteht eine gut 20 cm große Plastik auf einem Holzsockel – realistisch expressiv oder abstrakt. Für den letzten Schliff befassen wir uns mit der Oberfläche der Plastik. Neben einer farbigen Gestaltung, können die Oberflächen auch schwarz, Bronze grünlich mit Patina, grau oder weiß angelegt werden.

Bitte mitbringen: Rund- und Flachzange, Schere, Borstenpinsel, leichte Gummihandschuhe, Bleistift Materialkosten: € 20

2607-15 Nord Beate RosebrockSa + So, 12.00 – 17.30 Uhr, 15. Juni + 16. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 59

Goldschmieden

• ringe selber schmiedenSie lernen eine Methode kennen, wie Sie ohne Vorkenntnisse und Lötausrüstung einen individuellen Ring herstellen können. Und so entsteht Ihr persönliches Unikat: Am ersten Kurstag arbeiten Sie Ihre Schmuckidee als Wachsmodell aus. Durch Sägen, Feilen, Fräsen, Schnitzen wird die Grundform hergestellt, sowie die Oberfläche gestaltet. Es eignen sich auch z.B. kleine Aststückchen oder andere brennbare Materialien, die mit dem Wachsmodell verbunden und mitgegossen werden können. Dann wird Ihr Schmuckmodell in einer professionellen Gießerei in einem Edelme-tall Ihrer Wahl gegossen. Am zweiten Kurstag bearbeiten Sie Ihren Gussrohling und bringen ihn zum Glänzen.

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Materialkosten: € 6

2608-20 Nord Claudia DiehlSo, 11.00 – 18.00 Uhr, 17. März, 1x Nordwestzentrum; € 39, Mat. Kosten € 6

NEU im Programm

Papier schöpfen AufbaukursWir befassen uns mit der Bildgestaltung direkt im Pro-zess der Papierherstellung. In traditioneller Technik wird aus pflanzlichen Fasern und Papierresten ganz manuell Papier geschöpft. Wir bearbeiten das Papier durch Einschöpfen von Collageelementen, Gegenständen und Fundstücken in die Ober-fläche. Noch vor dem Trocknungsprozess erhält das Papier seinen Status als Bildwerk.

Bitte mitbringen: Schürze und gesammelte Fundstücke, getrockne-te Pflanzen, besondere Papiere etc. zur Dekoration. Zusatzkosten: € 6 für Material und Versand der gefertigten Papiere nach der Trocknung, max. DIN A4 (im Kurs zu zahlen)

2609-01 Nord Lena SandelSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 23. März, 1x Nordwestzentrum; € 22, Mat. Kosten € 6

Ebru Kunst – Der Tanz der Farben auf dem WasserAls Ebru-Kunst bezeichnet man die Herstellung des traditionsrei-chen „türkischen Marmorpapiers“. In einem Becken mit Gallerte aus Agar-Agar, Wasser und Ochsengalle werden Farbpigmente mit dem Pinsel oder Stab auf die Oberfläche aufgetragen und anschließend z.B. mit Stäbchen oder Kamm bearbeitet. Dabei entstehen überraschende Farbwelten und einzigartige Formen. Die Pigmente werden dann auf ein Blatt Papier aufgenommen. So wird jedes Ebru-Bild ein Unikat. „Ebru ist eine Leidenschaft, die erst dann zum Vorschein kommt, wenn man vor dem Becken steht. Ein einziger Tropfen Farbe kann Dich traurig machen oder aber zum Lächeln bringen.“ Probieren Sie es aus!

Zusatzkosten: € 15 für Material (im Kurs zu zahlen)

2609-10 Nord Orhan ErdoganMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 06. Feb. – 27. März, 8x Nordwestzentrum; € 76

NEU im Programm

Malerei auf SeideNeues Verfahren des FarbauftragsWer schon einmal Farbe auf Seide aufgetragen hat, weiß um die Schönheit aber auch um die Tücke dieses Vorgangs! Lassen Sie sich ein Verfahren zeigen, mit dem der Farbauftrag revolutioniert wird und sich die künstlerischen Möglichkeiten vervielfachen. Wir zeigen den Umgang mit einer Glasplatte und Techniken des Farbauftrags, der Nutzung von Hilfsmitteln und des

tionen: (Netz-)Armbänder, Gliederketten, Perlensterne als Winter-dekoration, Perlenblumen als Tischdekoration, Schlüsselanhänger, Perlentiere, Ringe und Ohrringe, Broschen, Colliers.

Bitte mitbringen: Rocailles/Indianerperlen in drei Farben (2,6 mm), sowie bei Bedarf Perlen verschiedener Größen und Formen Materialien können aber auch im Kurs erworben werden Zusatzkosten: für Material nach Verbrauch (im Kurs zu zahlen)

2608-16 Nord Iris KorkusSa + So, 11.00 – 14.30 Uhr, 04. Mai + 05. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 39

Silberschmuck aus Silber ClayDer Kreativität freien Lauf lassen und Schmuckstücke von Hand wie mit gewöhnlichem Ton formen, das erlaubt die Silber Clay Modelliermasse! Sie können schnell unikatartige Schmuckstücke anfertigen, ohne lang feilen oder polieren zu müssen. Die ge-schmeidige Silberknetmasse lässt sich einfach verarbeiten. Das fertige Schmuckstück besteht aus 99,9% Silber (Feinsilber). Sie können in Ihre Schmuckstücke zudem geeignete Steine, Glas und anderes Material einarbeiten.

Bitte mitbringen: Papier, Bleistift und Schere Zusatzkosten: € 5 für allgemeine Materialkosten sowie zusätzlich Materialkosten je nach individuellem Verbrauch – ein kleines Schmuckstück kostet ca. € 30 (im Kurs zu zahlen)

2608-18 Nord Cilmara de OliveiraSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 03. März, 1x Nordwestzentrum; € 49

2608-19 Nord Cilmara de OliveiraSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 23. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 49

NEU im Programm

Papierdesign: Unikatschmuck aus PapierPapier, ein vertrautes Material des Alltags, verarbeiten wir zu einzigartigen Unikaten. Wir erschaffen Hals-ketten, Armbänder, Ohrringe, Ringe oder freie Schmuck-kreationen. Durch unterschiedliche Verarbeitungstechniken entstehen farbige Perlenkreationen aus handgeschöpftem Papier, Japanpapier, Wellpappe, Recyclingpapier, Zeitungen, Landkarten oder Notenpapier. Papierschnüre verarbeiten wir zu Ringen oder gestrickten Ketten. Die gestalteten Leichtgewichte werden was-serabweisend behandelt und können zudem mit Perlen verziert werden. Durch die vielfältigen Papierarten und Herstellungstech-niken entwickelt sich reichlich Raum, um Ideen umzusetzen, zu experimentieren und einen eigenen Stil zu kreieren. So entstehen alltags- und festtagstaugliche, edle oder auch ungewöhnliche Schmuckobjekte. Lassen Sie sich überraschen!

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schönen hohen Klängen, ein individuell gestaltetes und für den harmonischen Klang optimal angeordnetes Windspiel. Der „Wind-fang“ wird aus Sperrholz hergestellt. Am Ende nehmen Sie ein klingendes Instrument mit nach Hause.

Mitzubringen sind Papier und Bleistift und (falls vorhanden) ein Stimmgerät. Zusatzkosten: Material pro Windspiel € 9

2609-21 Nord Dr. Britta SchulmeyerSo, 11.00 – 17.00 Uhr, 17. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 35

Einführung in die Tiffany GlaskunsttechnikMit der Tiffanytechnik lassen sich bunte Glasstücke zu Motiven, Ornamenten oder dreidimensionalen Objekten, wie z.B. Lampen-schirmen zusammenfügen. An einem einfachen Werkstück lernen Sie die Technik kennen und üben Glasschneiden, Schleifen und Löten. Zum Schluss nehmen Sie ein kleines Fensterbild oder einen verzierten kleinen Spiegel mit nach Hause.

Zusatzkosten: Vorlagen und Materialien ca. € 15 (im Kurs zu zahlen)

2609-25 Nord Dieter MilbradtSa + So, 13.30 – 17.00 Uhr, 26. Jan. + 27. Jan., 2x Nordwestzentrum; € 36

Seife selber siedenSeife und Badeprodukte selber herzustellen ist gar nicht so schwierig. Wir verwenden ausschließlich pflanzliche Rohstoffe, ohne Konservierungsmittel und Palmöle. Zur Seifenherstellung im sogenannten Kaltverfahren wird Lauge für die Verseifung der Öle verwendet. Nach einer theoretischen Einführung stellen wir am ersten Kurstermin gemeinsam in der Gruppe Seife, Bodybutter und Badepralinen her. Nach dem Ablagern werden diese am zweiten Termin dann verarbeitet und dekoriert. Sie können mehrere eigene Stücke von jeder Sorte sowie ein Skript mit Anleitungen und Rezepten mit nach Hause nehmen!

Bitte mitbringen: ein altes Hemd oder Kittel, hohe Spülhandschu-he, eine Sicherheitsbrille, einen Taschenrechner sowie Behältnisse für den Transport Zusatzkosten: ca. € 13 – 15 für Material (im Kurs zu zahlen)

2609-49 Nord Kerstin KalajianSa, 11.00 – 16.00 Uhr, Mo, 19.00 – 21.00 Uhr, 16. März + 18. März, 2x Nordwestzentrum; € 39

• AufbauSie haben bereits Grundkenntnisse aus dem Basiskurs Seifensieden nach dem Kaltverfahren und können nun Ihr Repertoire erweitern.

spielerischen Umgangs mit Isopropyl-Alkohol. Die fertigen Werk-stücke werden von der Kursleitung nach Ende des Kurses fixiert und an die Teilnehmenden zurück geschickt.

Bitte mitbringen: Pinsel (z.B. 2er, 4er, 6er und einen dicken), Glas-platte mit dem Maß mindestens 40x50cm (falls vorhanden) und DIN A5 Umschlag (frankiert mit € 1,45 für die Rücksendung Ihrer fixierten Werke) Zusatzkosten: € 20 für Material (Seide, Farbe, Alkohol, Tücher, Klebeband)

2609-15 Nord Claudia LingenSa, 14.00 – 19.00 Uhr, So, 11.00 – 17.00 Uhr, 30. März + 31. März, 2x Nordwestzentrum; € 64

NEU im Programm

Poesie des lichtsExperimentelle lichtobjekteEs entstehen gefaltete Lampenschirme im Origami-Look aus festem Papier mit Lampenfassungen. Wir experimentie-ren mit Draht, Papieren, Fundstücken, Federn oder Perlen a la Ingo Maurer. Alte und neue Lampenschirme werden bemalt, beklebt und umgestaltet, bis ein individuelles leuchtendes Kunstwerk entsteht. Hierfür kann man jede Art von Papier, Blättern, Wolle oder Federn überlappen, verdrehen oder ineinanderschieben. Wir gießen zudem einen Fuß und einen Schirm mit einer Lampenfas-sung aus Beton in PET-Flaschen oder Dosen.

Bitte mitbringen: Schere, Cutter, Bleistift, leichte Gummihandschu-he. Zum Verarbeiten eigene Papiere, passende Fundstücke, zwei verschieden große PET-Flaschen und leere Dosen zum Reinstellen. Nach Wunsch eigener Lampenschirm oder Papierlampion, Lampen-fassung mit Kabelanschluss oder LED-Lichterkette mit Batterie für die Beleuchtung Zusatzkosten: € 12 für Material

2609-19 Nord Beate RosebrockSa + So, 12.00 – 17.30 Uhr, 25. Mai + 26. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 59, Mat. Kosten € 12

NEU im Programm

Wohlklang in den lüftenEin Klangspiel selbst gebautHarmonische Töne, die durch den Garten oder über den Balkon wehen, sind beruhigend und entspannend. Das Klangspiel ist eine besondere Form des Windspiels, bei dem Töne durch Wind und Bewegung entstehen. Viele industriell gefertigte Klangspiele sind ungenau gestimmt und oft nur nach optischen Aspekten aufgehängt. Unser exakt gestimmtes Windspiel da-gegen wird auch den Ansprüchen eines musikalisch geschulten Gehörs entsprechen! Gemeinsam bauen wir aus Kupferröhren, mit

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Die notwendigen Schalen und Steckigel werden gestellt. Bitte mitbringen: Gartenschere, Handtuch, Marmelade- oder Trink-glas und Schale mit flachem Boden (falls vorhanden) Zusatzkosten: für Blumen € 15

2610-11 Nord Vera Dietl-KrügerSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 23. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 24, Mat. Kosten € 15

NEU im Programm

Ikebana AtelierÜbungen zu Grundprinzipien des IkebanaDie japanische Kunst des Blumensteckens unterscheidet sich von westlicher Floristik durch eine Ästhetik, die durch das Gestalten nach strengen Regeln entsteht. Das theoretische Erlernen und praktische Umsetzen dieser Regeln vertiefen wir in monatlichen Treffen im Ikebana Atelier. Durch Übung schulen wir den Blick und bekommen ein Gefühl für Harmonie und Eleganz, Schlichtheit und Asymmetrie, Vergänglichkeit und Naturnähe – die Grundprinzipien des Ikebana. Material- und Gefäß-Kunde, Geschichtliches und Informationen über Ikebana-Schulen werden ebenfalls vermittelt. Für Blumenmaterial ist gesorgt, ebenso sind Schalen und Steckigel für den ersten Termin vorhanden.

Bitte mitbringen: Gartenschere, Handtuch und ein Lieblingsgefäß (Schale oder kleine Vase) Materialkosten: für Pflanzen € 15

2610-12 Nord Vera Dietl-KrügerMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 11. März – 03. Juni, 4x Nordwestzentrum; € 48, Mat. Kosten € 15

NEU im Programm

Ikebana spezialDie Farbe BlauIn der japanischen Kultur ist die Natur die Richtschnur des Schönen. Nachahmung der Natur bedeutet hier vor allem Beschränkung auf das Wesentliche: nichts ist zu viel und nichts ist zu wenig. Und wo noch nichts vorhanden ist, wird etwas entstehen – so, wie die Blüte aus der Knospe entsteht. Besonders gern werden Ikebana-Arrangements zu festlichen Anlässen, den Jahreszeiten entsprechend oder zu bestimmten Themen arrangiert. Wir wählen den Frühling und die Farbe Blaus als Thema unseres Treffens, bei dem wir zwei sehr unterschiedliche Arrangements herstellen. Material ist vorhanden. Teilnehmende sollten bereits erste Erfahrungen mit Ikebana haben.

Bitte mitbringen: ein Gefäß, passend zur Farbe Blau

2610-13 Nord Vera Dietl-KrügerSo, 11.00 – 14.00 Uhr, 12. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 16,50, Mat. Kosten € 15

In kleinen Teams sieden wir z.B. eine Milchseife oder eine Seife mit Seide und Babassuöl. Dabei können Sie verschiedene Swirl-Tech-niken ausprobieren und mit Farben und Mustern experimentieren. Nach dem Ablagern formen wir am zweiten Termin die Seifen aus, dekorieren und stempeln sie. Am Ende können Sie mehrere Seifen sowie ein Anleitungsskript mit nach Hause nehmen! Wir verwen-den außer der Seide ausschließlich pflanzliche Rohstoffe, ohne Konservierungsmittel und Palmöle.

Bitte mitbringen: ein altes Hemd oder Kittel, hohe Spülhandschu-he, eine Sicherheitsbrille, einen Taschenrechner sowie Behältnisse für den Transport Zusatzkosten: ca. € 18-20 für Material (im Kurs zu zahlen)

2609-50 Nord Kerstin KalajianSa, 11.00 – 16.00 Uhr, Mo, 19.00 – 21.00 Uhr, 11. Mai + 13. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 39

NEU im Programm

Geschichte und Praxis des IkebanaBildvortrag und DemonstrationLassen Sie sich in die fernöstliche Kultur der Japanischen Blumensteckkunst entführen! Begegnen Sie der Schönheit und Einzigartigkeit der Natur, die in der Anwendung der Regeln des Ikebana ihre Vollendung finden. Lassen Sie sich erläutern, wie aus dem 1500 Jahre alten religiösen Blumenopfer eine moderne Kunst- und Ausdrucksform entstanden ist, die alte Tradition mit moderner Lebensführung verbindet. Die Themen, die Ikebana versinnbildlicht, haben sich jedoch durch alle Zeiten erhalten: das Leben, die Natur, die Schönheit und das Vergängliche. An der Grundform eines Mo-ribana-Gestecks zeigen wir ganz konkret die Regeln des Ikebana. Lassen Sie sich von dieser besondere Ästhetik, der dahinterliegen-den Philosophie und Geschichte dieser Blumenkunst inspirieren!

2610-10 Nord Vera Dietl-KrügerSa, 14.00 – 16.00 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 9

NEU im Programm

Ikebana EinführungIkebana führt uns über die eigene Erfahrung der ästhe-tischen Handlung in ein vertieftes Verständnis von der Natur und der Welt des Lebendigen. Vor 1500 Jahren als religiöses Blumenopfer zelebriert, verweist die japanische Blumen-kunst heute eher auf das Leben. Ikebana bedeutet wörtlich leben-de Blumen. Nach strengen gestalterischen Regeln der Harmonie, Eleganz, Schlichtheit und Asymmetrie entstehen Pflanzenskulptu-ren, die die Schönheit, die einzigartigen Strukturen der Natur und das Prinzip der Vergänglichkeit versinnbildlichen. Wir vermitteln Grundlagen über die Prinzipien des Ikebana. Eine erste konkrete Umsetzung erproben wir mit zwei Moribana-Arrangements.

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2800-34 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 30. März, 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

2800-42 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 25. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

2800-45 Nord Juliane SchmidSo, 11.00 – 17.00 Uhr, 30. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

Nähen von Anfang an – AufbauFür alle, die in einem Einführungskurs bereits den Umgang mit der Nähmaschine erlernt haben und nun weiternähen möchten. Sie gewinnen mehr Sicherheit an der Nähmaschine und lernen neue Nähtechniken: Reißverschluss einsetzen, Tasche aufsetzen, Kantenverarbeitung. Dazu passend können Sie als kleine Übungs-projekte z.B. eine Schürze, einen Kulturbeutel, eine Tasche oder kleine Wohnaccessoires nähen. Und zum Schluss gibt es eine Beratung zu Stoff- und Schnittauswahl für ein geeignetes nächstes Nähprojekt ...

Nähmaschinen sind vorhanden. Bitte mitbringen: Schere, Maßband, festen Stoff, passendes Garn und was Sie sonst noch für Ihr Nähvorhaben benötigen. Wer will, kann auch ein von der Kursleitung vorgegebenes Übungsstück nähen und Materialien dazu im Kurs erwerben; dafür entstehen dann zusätzliche Kosten in Höhe von € 8 – 12, je nach Verbrauch.

2801-16 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 31. März, 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

Nähen für Anfänger/-innen und FortgeschritteneOb Damen-, Herren- oder Kinderkleidung, Taschen oder Wohn- accessoires: Jede/r näht – entsprechend dem Kenntnisstand – ein eigenes Wunschstück und bekommt dazu individuelle fachliche Beratung und Anleitung durch eine Schneiderin. Dabei lernt jede/r im eigenen Tempo nach und nach immer mehr Nähtechniken.Hinweise:• Näh- und Overlockmaschine sind vorhanden• Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Zentimetermaß, Stoff,

Garn, Schnitt, Kopierpapier und alles, was Sie für Ihr Nähprojekt benötigen.

• Anfänger/-innen bitte zunächst alles nur mitbringen soweit vorhanden, und die Beratung am ersten Kurstag abwarten

2803-10 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 21. Jan. – 25. Feb., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

Der Frühling lässt grüßen!Blumenwerkstatt OsternMit Blick in die Natur lassen wir uns inspirieren. Nester zum Legen und Hängen schauen wir uns den Vögeln ab. Ranken, Zweige, Äste und Moos werden zur Grundlage für natürliche Kompositionen mit der üppigen Vielfalt der Frühlingsblüher. Kränze werden gesteckt, gewickelt und gewunden und finden ihren Platz auf Tischen, an Türen und Wänden. Für Gestecke benötigen Sie ein eigenes Gefäß.

Bitte mitbringen: scharfes Messer und eine Gartenschere. Wenn vorhanden: Gepflücktes, Gesammeltes und eigene Deko. Moosy, Kranzunterlagen und Wickeldraht können im Kurs erwor-ben werden

2610-21 Nord Friederike KrammSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 13. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 38, Mat. Kosten € 22

Nähen, Textiles Gestalten

Nähen von Anfang anAnfänger/-innen lernen systematisch die ersten Schritte an der Nähmaschine: Aufbauen der Maschine, Oberfaden und Unterfaden einfädeln, Garn aufspulen, Stichart und Stichlänge einstellen usw. Dann lernen Sie geradeaus nähen, Zickzackstich, einfache Nähte und den eingeschlagenen Saum – und schon geht es an ein erstes kleines Nähstück; geeignete Übungsstücke werden von der Kurslei-tung ausgewählt und vorgegeben. Am Ende nehmen Sie z.B. einen Kissenbezug oder Beutel als erstes Erfolgserlebnis mit nach Hause.

Nähmaschinen sind vorhanden; bitte keine eigene Maschine mitbringen. Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Maßband, festen Baumwoll-stoff und passendes Garn. Stoff und Garn können auch im Kurs erworben werden, dafür entstehen Zusatzkosten in Höhe von € 4 – 8, je nach Verbrauch.

2800-03 Nord Marion RutkowskiDi, 14.30 – 17.30 Uhr, 29. Jan. – 12. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 46/TN 8

2800-09 Nord Juliane SchmidDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 31. Jan. – 14. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 46/TN 8

2800-20 Nord Marion RutkowskiSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 12. Jan., 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

2800-26 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 09. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 31/TN 8

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2810-22 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 02. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 42/TN 6

2810-30 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 23. März, 1x Nordwestzentrum; € 42/TN 6

2810-34 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 14. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 42/TN 6

2810-38 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 26. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 42/TN 6

Kleidung selber kürzen und flickenUnter fachkundiger Anleitung werden Sie Ihre Kleidungsstücke reparieren. Sie lernen Hose oder Rock kürzen, Knöpfe annähen, zerrissene Taschen flicken, geplatzte Nähte schließen, einen runtergetretenen Saum annähen, Flicken aufsetzen oder einen kaputten Reißverschluss erneuern. Genäht wird mit der Hand oder Maschine.

Nähmaschinen stehen zur Verfügung. Bitte mitbringen: mehrere Kleidungsstücke zum Reparieren sowie Nadeln, Schere, passendes Nähgarn

2830-31 Nord Heidrun BratenbergSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 18. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

Passform ändern auf MaßZum Wegwerfen viel zu schade, aber anziehen mag man das unförmige Kleidungstück auch nicht mehr: der Schnitt zu kastig oder sackig, der Kragen zu groß, die Schultern zu breit, der Rock zu glockig, die Hose mit Bundfalten. Alles kein Problem, unter fachkundiger Anleitung einer Maßschneidermeisterin bringen Sie Ihre alten Schätze wieder in modische Form und auf Figur.

Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nähen Nähmaschinen und Overlockmaschine sind vorhanden. Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Maßband, abgelegte Kleidungsstücke und passendes Garn

2832-32 Nord Heidrun BratenbergSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

Textiles UpcyclingBeleben Sie mit kreativen Ideen alte Lieblingsteile neu! Das zu kurze Kleid wird zum Rock, Omas Spitzendeckchen ziert nun Ihr

2803-11 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 04. März – 08. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2803-12 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 29. Apr. – 03. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2805-23 Nord N.N.Di, 14.30 – 17.30 Uhr, 26. Feb. – 02. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2805-24 Nord N.N.Di, 14.30 – 17.30 Uhr, 07. Mai – 11. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2806-20 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 22. Jan. – 26. Feb., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2806-21 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 12. März – 16. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2806-22 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 30. Apr. – 04. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2806-43 Nord Juliane SchmidDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 28. Feb. – 04. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

2806-44 Nord Juliane SchmidDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 02. Mai – 13. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 92/TN 8

Nähwerkstatt für FortgeschritteneSie möchten Ihr Werk unter fachkundiger Anleitung weiterma-chen oder fertigstellen, ein Kleidungsstück abändern oder kleine Wohnaccessoires nähen? Bringen Sie Ihr Nähvorhaben und erfor-derliche Materialien mit, Sie erhalten dazu individuelle fachliche Anleitung und Beratung durch eine Schneiderin.

Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nähen Nähmaschinen und Overlockmaschine sind vorhanden.

2810-10 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 17. Juni – 01. Juli, 3x Nordwestzentrum; € 46/TN 8

2810-17 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 11. Juni – 25. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 46/TN 8

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ausgeliehen oder gekauft werden. Je nach Verbrauch entstehen dann Zusatzkosten in Höhe von € 4 – 5

2860-14 Nord Christine BodnerSo, 10.00 – 15.00 Uhr, 03. März, 1x Nordwestzentrum; € 25/TN 8

Mode- und Farbberatung, Kosmetik

Stil-Farbe-TypFinden Sie unter professioneller Anleitung heraus, welche Farben, Muster, Schnitte und Accessoires zu Ihnen passen, damit Sie immer „gut angezogen“ wirken, sich wohlfühlen und Fehlkäufe vermeiden!

2910-30 Nord f Karin JolasSo, 10.00 – 17.15 Uhr, 03. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 52

Naturkosmetik selbst gemachtSie erhalten das nötige Basiswissen und unkomplizierte Rezepte aus der Naturkosmetik um verschiedene Pflegemittel ohne künst-liche Emulgatoren, Konservierungsstoffe usw. schnell und einfach herzustellen. Wir werden Cremes, Bodylotionen, Lippenbalsam, Haarpflege, Deodorant und sprudelige Badezusätze mischen.

Die Materialkosten beziehen sich auf die Bereitstellung von Kosmetikbehältern und -rohstoffen.

2955-32 Nord Karin JolasSo, 14.00 – 18.00 Uhr, 24. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 19, Mat. Kosten € 22

2955-36 Nord Karin JolasSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 11. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 19, Mat. Kosten € 22

Top, das mal heißgeliebte Jackett kleidet Ihr Notebook – oder doch lieber das Sofakissen? Bringen Sie Ihre Kleidungsstücke oder Texti-lien mit! Unter Anleitung einer Modedesignerin entstehen daraus individuelle, modische Unikate.

Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine Nähmaschinen und Overlockmaschine sind vorhanden.

2836-20 Nord Katarina SkupchSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 12. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

Einführung ins StrickenFlauschige Schals oder Loops, kreativ gestaltete Socken oder Müt-zen, trendige Kissen ..., mit nur wenigen Grundkenntnissen kön-nen Sie sich individuelle Kleidungsstücke oder Accessoires selber machen! Sie erlernen und üben die Grundtechniken des Strickens: Maschen anschlagen, Randmaschen, Abketten; rechte Masche, linke Masche und daraus abgeleitete Muster, sowie Maschen ab- oder zunehmen zum Verändern der Form.

Garn und Nadeln zum Üben können auch im Kurs erworben werden; Kosten je nach Verbrauch: € 1 – 3

2851-36 Nord Christine BodnerSa, 10.00 – 15.00 Uhr, 02. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 25/TN 8

Werkstatt Häkeln und StrickenSie verfügen über Grundkenntnisse im Häkeln und Stricken, trauen sich aber noch nicht alleine an Pulli, Socken, Decke oder Sonstiges heran. Sie häkeln oder stricken Ihr Wunschstück und erhalten dazu individuelle Anleitung und Beratung.

2855-36 Nord Christine BodnerSa, 10.00 – 15.00 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 25/TN 8

2855-42 Nord Christine BodnerSa, 10.00 – 15.00 Uhr, 16. März, 1x Nordwestzentrum; € 25/TN 8

Einführung ins StickenSticken ist eine alte Kulturtechnik, die wieder sehr modern ist. Das Gestalten mit den eigenen Händen bietet Ausgleich, Entspannung, Raum für kreative Entfaltung – und Vergnügen, wenn dann noch was Individuelles, Schönes und Nützliches dabei rauskommt. Sie lernen die wichtigsten Handstick-Stiche und Stickmaterialien kennen und sticken Ihr eigenes kleines Projekt.

Materialien (Stickrahmen, Nadeln, Schere, Stickgarn etc.) bitte mitbringen, soweit vorhanden. Ansonsten können sie im Kurs

Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet unter:vhs.frankfurt.de

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Zusatzkosten: Bei Bedarf € 5 Gesamtleihgebühr für Nordic- Walking-Stöcke (an Dozentin zu zahlen). Bei geplanter Neuan-schaffung, bitte die Beratung am ersten Tag abwarten.

3070-10 Nord b Katharina PetersMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Entspannung und Körpererfahrung

Massage zum Wohlfühlen und GenießenBerührung, die unter die Haut gehtSchenken Sie sich einen Tag zum Entspannen und Wohlfühlen. Erlernen Sie eine sanfte und doch tiefgehende Körpermassage, eine wohltuende Gesichts- und Kopfmassage und Körperübungen, die entspannen und gleichzeitig neue Kraft geben.

Bitte mitbringen: Massageöl, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Laken, großes Kissen, Schreibmaterial Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person!

3201-01 Nord Eva PünterSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 06. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 45

3201-02 Nord Eva PünterSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 01. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

Vitalisierende MassageSelbsthilfe bei VerspannungenViele Massagetechniken sind sehr gut geeignet, um sich bei Ver-spannungen selbst zu helfen, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs. In kurzen Theorieabschnitten werden folgende Themen besprochen: Struktur der Muskulatur, Ursachen für Verspannun-gen, Selbsthilfemöglichkeiten. Anschließend werden Griffe aus der klassischen Massage, der Fuß- und Handreflexzonenmassage, der manuellen Lymphdrainage sowie andere Techniken geübt. An sich selbst und mit anderen lernen Sie, wie Sie mit einfachen Massage-griffen eine wohltuende Linderung der Verspannungen erreichen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Laken, Massageöl, Schreibmaterial Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person!

3202-01 Nord Claudia ZutavernSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 23. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 45

Gesundheitrund um die Gesundheit

Der aufrechte Gang: Füße, Knie, HüftenWir Menschen richten uns gegen die Schwerkraft auf. Dies stellt eine Belastung für unsere Füße, Knie und Hüften dar und hat Auswirkungen auf unsere gesamte Körperstatik. Es können Beschwerden in den Fuß-, Knie- und Hüftgelenken, allen Bereichen des Rückens, den Schultergelenken bis hin zu Kopfschmerzen entstehen.Themen:• Ganganalyse, Fehlbelastungen, Schonhaltungen• Ausgleichsübungen für die gesamte Körperstatik• Gelenkschule zur Entlastung der Gelenke• Übungen bei Fuß-, Knie- und Hüftbeschwerden• Übungen für Venen und Meridiane

Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm beinhaltet einfache, sanfte, wirkungsvolle Übungen aus verschiedenen Systemen und Elemen-te aus der Klangmassage nach Peter Hess.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Nackenkissen

3011-01 Nord Heidi NinomiyaSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 30. März, 1x Nordwestzentrum; € 36

Gesundheit stärken – beruflich und privatBewegung/Entspannung – ressourcen in Zeiten gesell-schaftlichen WandelsBewegung ist der einfachste Beitrag für eine gesunde Lebensfüh-rung. Leider nutzen wir diese wertvolle Ressource im Alltag oft zu wenig, wenn berufliche und private Zeitpläne Widerstände produ-zieren. In diesem Bildungsurlaub können Sie in fünf Tagen ganz praktisch Ihre Gesundheit fördern durch Erlernen und Verfeinern des Nordic Walkings und eines Programms zur Förderung der Rü-ckenbeweglichkeit und des Haltungsaufbaus. Außerdem lernen Sie unterschiedliche körperbezogene Entspannungsmethoden kennen. Hierzu gehört die Progressive Muskelentspannung genauso wie bewegte Meditationen und Phantasiereisen. Zusätzlich betrachten wir gemeinsam die Hindernisse, die einem aktiven Alltag oft im Wege stehen und entwickeln Strategien auf individueller und beruflicher Ebene, um ihnen konstruktiv zu begegnen.

Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), regen-feste Kleidung, Sportkleidung, Walking- oder Laufschuhe, Schreib-zeug und Getränke

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Hand-tuch, Laken, Massageöl, Schreibmaterial Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person!

3208-01 Nord Diana SchreinerSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 23. März, 1x Nordwestzentrum; € 45

3208-02 Nord Diana SchreinerSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 25. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 45

Aktiv entspannt in Beruf und AlltagSie lernen Spannungszustände und erste Stressanzeichen zu erken-nen und mit bewährten Entspannungsmethoden, wie progressi-ver Muskelentspannung, autogenem Training sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen gegenzusteuern. Sie werden Schritt für Schritt in die Methoden eingeführt. Mit zunehmendem Training lernen Sie, sich immer schneller und wirkungsvoller zu entspannen und so Ihre seelische Stabilität, wie auch körperliche Befindlichkeit zu verbessern. Sie bekommen praktische Anregungen, die Sie auch leicht im Alltag umsetzen können.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke – bitte keine Kontaktlinsen tragen

3239-01 Nord Sophia ZschalerMo, 19.45 – 21.00 Uhr, 28. Jan. – 01. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 60

3239-03 Nord Sophia ZschalerMo, 19.45 – 21.00 Uhr, 29. Apr. – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 48

Entspannungstraining – ein WohlfühltagFür alle, die in verschiedene Entspannungsübungen reinschnuppern möchten oder keine Zeit haben, einen längeren Kurs zu besuchen, aber sich dennoch Ruhe, Erholung und Entspannung wünschen. Sie lernen bewährte Übungen zur Entspannung kennen, genießen einen Tag völliger Ruhe und bauen effektiv Stress ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke

3242-01 Nord Anke RochollSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 16. März, 1x Nordwestzentrum; € 36

Feldenkrais® für bewegliche Hüften, starke Knie und FüßeDas Körpergewicht wird bei aufrechtem Gang über den Becken-gürtel, die Hüften und die Knie auf die Füße verlagert. In diesem Workshop bewegen Sie sich langsam, achtsam und ohne Anstren-

GanzkörpermassageFast jede/r kennt das Wohlgefühl, das sich nach einer Massage einstellt. An diesem Wochenende erlernen Sie eine ganzheitlich orientierte Massage und erleben die ausgleichende Wirkung dieser „besonderen Art der Berührung“ auf den Körper und die Seele.Standardmäßig kommen dazu die Basis-Techniken zum Einsatz: das traditionelle Kneten, sanftes Reiben, vorsichtiges Klopfen und Vibrieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Kissen, Laken, Massageöl, Schreibmaterial Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person!

3203-01 Nord Eva PünterFr, 18.00 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 08. Feb. + 09. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 63

3203-02 Nord Eva PünterFr, 18.00 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 03. Mai + 04. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 63

rückenreflexzonenmassageAm Beispiel der asiatischen HonigmassageÜber die Reflexzonen des Rückens regt die Honigmassage die Tätigkeit der zugehörigen Körperorgane an. Bei der Honigmassage wirken die natürlichen Inhaltsstoffe des Bienenhonigs direkt über die Haut auf den Organismus. Durch die pumpenden Bewegungen der Hände werden Stoffwechselabfallprodukte aus dem Körperge-webe herausgezogen. Sie erlenen die Lage der einzelnen Reflexzo-nen und die Honigmassagetechnik.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Laken, Massa-geöl und Honig Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person!

3204-01 Nord Claudia ZutavernSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 24. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 45

Ganzheitliche MassageNacken, Kopf, Hände und Füße sind sehr sensibel, werden von uns gefordert, manchmal auch überfordert. Der Kopf möchte Gedan-ken loslassen, die Hände möchten entspannen, die Füße leichter werden. Die Technik, bestehend aus klassischer Massage, sanfter kalifornischer Massage und traditionellem Wissen, ist einfach und mühelos zu erlernen. Sowohl Massierende als auch Massierte kön-nen sich tief entspannen und wieder in ihre eigene Mitte finden.

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

Tai Chi ChuanDas uralte taoistische Wissen über die Gesunderhaltung von Körper und Geist offenbart sich uns heute auch in den langsamen Bewegungsabläufen des Tai Chi Chuan, das den Körper beweglich und durchlässig macht. Ziel ist es, die Lebensenergie Chi unge-hindert im ganzen Körper fließen zu lassen und so unsere Vitalität zu steigern. Beim Üben der Bewegungsabläufe lernt man Atem, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Man spricht deshalb auch von „Meditation in der Bewegung“. Die Übungen sind in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung erlernbar.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

3280-02 Nord Nikolai BosselmannDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3280-09 Nord Nikolai BosselmannDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Nordwestzentrum; € 63

Tai Chi kompakt: Kurzform Teil IDas Wochenende bietet eine gründliche Erarbeitung des ersten Drittels der Tai Chi Form. Wir gehen Schritt für Schritt vor, so kön-nen Anfänger/-innen das Tai Chi ohne Überforderung entspannt kennenlernen. Interessenten mit Tai Chi Kenntnissen bietet sich die Gelegenheit zu einer angenehmen Auffrischung. Hinzu kommen Dehn- und Atemübungen und eine Einführung in Meditationstech-niken, die man sehr gut auch zu Hause praktizieren kann.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe bzw. Gymnastikschläppchen.

3285-01 Nord Jobst FleschSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 16. Feb. + 17. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 72

lu Jong – Tibetisches KörpertrainingIm Lu Jong werden ausgesuchte Übungen aus dem Körpertraining der tibetischen Medizin vorgestellt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden im Stehen und im Sitzen ausgeführt. Die Bewegungen dienen dem Ausgleich der Körperenergien, können vorhandene Blockaden lösen und bringen die Elemente Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser in Balance und, regelmäßig ausge-führt, Körper und Geist in Einklang. In diesem Kurs werden alle 21 Übungen des tibetischen Bewegungstrainings nach Tulku Lobsang erlernt, um sie dann zuhause ausführen zu können.Übungen: I – Bewegungen der fünf Elemente II – Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf KörperteileIII – Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane

gung. Dabei erspüren Sie Ihre Ganggewohnheiten und lernen, die nützlichen von den belastenden zu unterscheiden. So können Sie Anspannungen beim Gehen und Stehen lösen und neue Bewe-gungsmuster erlernen, die die Stabilität der Gelenke fördern und Ihnen zu einem leichteren Gang verhelfen. Geeignet für alle, die Probleme im Bewegungsapparat haben oder diesen vorbeugen möchten.

3253-02 Nord Christina Mundt-BeiselSa, 10.00 – 15.45 Uhr, 11. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 32

Qigong – die 5 ElementeQigong, Teil der traditionellen chinesischen Medizin, verhilft uns zur Entwicklung von innerer Kraft und körperlichem Wohlbefinden. Durch die langsamen, leicht zu erlernenden Übungen in Bewegung und Ruhe können Energieblockaden gelöst und ein körperlicher, seelischer und geistiger Harmonisierungsprozess in Gang gesetzt werden. Qigong nach den Fünf Elementen heißt, gezielt Einfluss auf die individuellen Veranlagungen und Beschwerden zu nehmen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke

3273-01 Nord Nikolai BosselmannDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3273-03 Nord Nikolai BosselmannDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Nordwestzentrum; € 63

Qigong – die 8 ToreIn diesem Einführungsworkshop lernen Sie einfache Basisübungen, um die gesamte Körpermuskulatur zu entspannen und die Wir-belsäule aufzurichten. Neben einer Reihe von sechs angenehmen Bewegungsübungen betrachten wir den Zusammenhang zwischen Bewegung und Atem im Sinne der Traditionellen Chinesischen Me-dizin. Sie lernen das Yin-Yang-Prinzip praktisch in der Bewegung einzusetzen. Sie werden die acht Tore der vier gegensätzlichen Kräfte oder Yin-Yang-Paare nutzen, um die körpereigene Energie schnell spürbar zu steigern. Dieses Yin-Yang-Prinzip ist universell und lässt sich auf alle Bewegungen des Körpers anwenden, ob im Yoga, im Qigong, in der Kampfkunst oder im Alltag.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke

3276-02 Nord Nikolai BosselmannSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 15. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

3341-13 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 17. Jan. – 04. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3341-17 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 19.45 – 21.15 Uhr, 17. Jan. – 04. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3341-22 Nord f Irena MorczinekMi, 18.00 – 19.30 Uhr, 23. Jan. – 10. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3341-24 Nord Birgit GöbelDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 24. Jan. – 04. Apr., 11x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 77

3341-27 Nord Nicole KettenringMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 29. Apr. – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

3341-31 Nord Susanne KleidonDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Gemeindezentrum Crutzenhof (Ev. Miriamgemeinde); € 56

3341-32 Nord Dagmar HajrovicDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 56

3341-34 Nord Birgit GöbelDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 02. Mai – 27. Juni, 7x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 49

3341-35 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 02. Mai – 11. Juli, 9x Nordwestzentrum; € 63

3341-37 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 19.30 – 21.00 Uhr, 02. Mai – 11. Juli, 9x Nordwestzentrum; € 63

3341-42 Nord f Irena MorczinekMi, 18.00 – 19.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

Hatha-Yoga – AufbauFür Teilnehmer/-innen, die bereits an einem oder mehreren Grund-kursen teilgenommen haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke Wir empfehlen eigene Yogamatte mitzubringen.

3351-04 Nord Susanne KleidonDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 11x Gemeindezentrum Crutzenhof (Ev. Miriamgemeinde); € 77

IV – Die Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten

Bitte mitbringen: Bequeme (Trainings-)kleidung, Getränk.

3293-01 Nord Eva FuchsDi, 10.00 – 11.30 Uhr, 29. Jan. – 02. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 70

3294-02 Nord Eva FuchsDi, 10.00 – 11.30 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

3295-02 Nord Eva FuchsDi, 20.15 – 21.30 Uhr, 02. Juli – 30. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 30

Yoga

Hatha-YogaYoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg zu mehr Gesundheit, grö-ßerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung. Eine Vielfalt an Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga stellt die Körperarbeit in den Vordergrund. Durch Asanas (Körperübungen) schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, kräftigen und dehnen Muskeln und Bänder, mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßi-ger Ausübung werden die Funktionen der inneren Organe und das Nervensystem gestärkt und Ihre Stressresistenz gefördert. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Balan-ce zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. In der langen Yoga-Geschichte sind unterschiedliche Schulen entstanden. Wenn in einem Kurs nach einer bestimmten Tradition unterrichtet wird, ist dies im Kurstitel ausgewiesen.

Wir empfehlen eine eigene Yogamatte mitzubringen

3340-03 Nord Dilek Karagöz KilicliogluMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 14. Jan. – 25. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3340-06 Nord Dilek Karagöz KilicliogluMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 29. Apr. – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

3341-01 Nord Nicole KettenringMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 14. Jan. – 01. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3341-05 Nord Susanne KleidonDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 11x Gemeindezentrum Crutzenhof (Ev. Miriamgemeinde); € 77

3341-07 Nord Dagmar HajrovicDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 12x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 84

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

Gymnastik

Gymnastik mit Hocker und MusikBodengymnastik muss nicht sein! Sie werden staunen, wie effektiv Übungen mit dem Trainingsgerät Hocker sein können. Sie kommen wegen Knie- oder Hüftproblemen nicht so gut auf den Boden oder nicht wieder hoch, sind aber sonst ganz fit, dann sind Sie hier genau richtig. Sie lieben außerdem Musik, umso besser.

3407-01 Nord Martina EmgeFr, 11.00 – 12.00 Uhr, 25. Jan. – 05. Apr., 11x Nordwestzentrum; € 52

3407-02 Nord Martina EmgeFr, 11.00 – 12.00 Uhr, 03. Mai – 14. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 28

Sanfte GymnastikGönnen Sie sich einen unbeschwerten Tagesbeginn. Erwecken Sie Ihren Körper mit Dehn- und Streckübungen, mobilisieren Sie Ihre Gelenke und stärken Sie Ihre Muskeln mit reiner Körperkraft. Mit Elementen aus dem Yoga und entspannender Musik.

3409-01 Nord Martina EmgeFr, 09.00 – 10.00 Uhr, 25. Jan. – 05. Apr., 11x Nordwestzentrum; € 52

3409-02 Nord Martina EmgeFr, 09.00 – 10.00 Uhr, 03. Mai – 14. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 28

WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus körpergerechtem Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrneh-mung. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Informationen über rückenfreund-liches Verhalten sollen anregen, sich im Alltag gesünder zu bewegen.

Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen Rücksprache mit Ihrem Arzt.

3412-12 Nord Patricia Reuter-EckerlDo, 19.00 – 20.00 Uhr, 17. Jan. – 13. Juni, 19x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 89

3412-13 Nord Melanie HegerDo, 19.00 – 20.00 Uhr, 17. Jan. – 28. März, 11x Nordwestzentrum; € 52

3412-17 Nord Melanie HegerDo, 19.00 – 20.00 Uhr, 11. Apr. – 27. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 47

3351-22 Nord Susanne KleidonDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Gemeindezentrum Crutzenhof (Ev. Miriamgemeinde); € 56

Faszien dehnen mit Yin YogaIm Yin Yoga halten Sie die Yogastellungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum. Die Dehnungen erfolgen passiv und erreichen so auch tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke). Yin Yoga fördert Ihre Flexibilität und Beweglichkeit und trägt dazu bei, tiefe Verspannungen zu lösen. Es eignet sich daher besonders als Ausgleich zu dynamischen, kraftbetonten Sportarten (z.B. Joggen, Radfahren, Ballsport). Achtsam und konzentriert ausge-führt, wirken die Übungen harmonisierend auf Körper und Geist.

Geeignet für Einsteiger/innen wie auch für Menschen mit Übungs-erfahrung, die neue Impulse für ihre Yoga-Praxis erhalten möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und eigene Yogamatte (wenn vorhanden)

3358-02 Nord f Irena MorczinekMi, 19.45 – 21.15 Uhr, 23. Jan. – 10. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 84

3358-05 Nord f Irena MorczinekMi, 19.45 – 21.15 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 56

ViniyogaHatha Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Desikachar zeichnet sich durch ein modernes Yogaverständnis aus, das den großen Schatz der Yoga-Tradition in differenzierter Art und Weise vermittelt und den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt rückt. Durch die richtige Anpassung der Yoga-Übungen an die besonde-ren Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmer wird eine ge-sunde und wirksame Yogapraxis erreicht. Sinnvoll und schrittweise aufgebaut, werden die Körperübungen (Asanas) in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss achtsam praktiziert. Jede Stunde endet mit einer meditativen Entspannung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und eine Yogamatte

3359-01 Nord f Caroline Pauls-AlbertFr, 18.00 – 19.30 Uhr, 18. Jan. – 14. Juni, 19x Bethaniengemeinde; € 133

Beachten Sie auch unser Gymnastik-, Fitness- und Entspannungs-Angebot im Programmbereich

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

3427-12 Nord Emeel SafieMo, 18.00 – 19.00 Uhr, 14. Jan. – 01. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 56

3427-17 Nord Tomasz PiatyszekDo, 16.15 – 17.15 Uhr, 24. Jan. – 13. Juni, 18x Nordwestzentrum; € 112

3427-19 Nord Emeel SafieMo, 18.00 – 19.00 Uhr, 29. Apr. – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

FaszientrainingDie Faszien (das Bindegewebe) durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz, schützen und stützen dabei alle Muskeln und Organe und geben dem Körper Form und Elastizität. Sie erhalten einen Einblick in das Trainingskonzept und erfahren wie Sie ihr Bindege-webe für den Alltag oder unterstützend im Sport elastisch halten können. Regelmäßiges Training hilft, Verletzungen vorzubeugen, alte Verklebungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern.

3436-04 Nord Eva FuchsDi, 19.00 – 20.00 Uhr, 22. Jan. – 09. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 75

3436-06 Nord Eva FuchsDi, 19.00 – 20.00 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 50

3436-08 Nord Eva FuchsDi, 19.00 – 20.00 Uhr, 25. Juni – 23. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 32

• Schnupperkurs

3436-02 Nord Eva FuchsSa, 12.30 – 15.30 Uhr, 11. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 20

Fitness und Sport

Fitness-MixEin forderndes Herz-Kreislauftraining kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen für alle Muskelgruppen bietet Ihnen einen idealen Ausgleich zu einseitigen oder überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Bei regelmäßiger Ausübung verbessern Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Das Muskeltraining unter Einsatz

rücken- und Fitness-GymnastikWirbelsäulengymnastik und Herz-KreislauftrainingEine ausgewogene Wirbelsäulengymnastik mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Das Rückenprogramm wird mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Dazu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Haltungsschulung.

3421-04 Nord Martina EmgeDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 22. Jan. – 02. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 47/TN 16

3421-06 Nord Martina EmgeDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

3421-16 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 18.00 – 19.00 Uhr, 28. Jan. – 03. Juni, 16x Otto-Hahn-Schule; € 75

3421-17 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 19.00 – 20.00 Uhr, 28. Jan. – 03. Juni, 16x Otto-Hahn-Schule; € 75

GYrOKINESIS® – BasisGYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem. Es mobilisiert die Gelenke, dehnt und stärkt die Muskulatur, während gleichzeitig das Nerven- und Hormonsystem stimuliert, das Blut mit mehr Sauerstoff versorgt und Blockaden gelöst werden. Der ständige Fluss von Bewegung und Atmung gibt dem Körper mehr Flexibilität, Energie und Kraft. GYROKINESIS® kann gegen Rücken-schmerzen und Verspannungen helfen. Es trainiert die Wirbelsäule, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

3425-02 Nord Eva FuchsDi, 17.30 – 19.00 Uhr, 22. Jan. – 09. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 112

3425-04 Nord Eva FuchsDi, 17.30 – 19.00 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 75

3425-05 Nord Eva FuchsDi, 17.30 – 18.30 Uhr, 25. Juni – 23. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 32

Pilates – BasisPilates basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der idealen Kombination von Kraft, Beweglich-keit und Konzentration.Durch die fließenden Bewegungsabläufe arbeiten Sie gezielt an der Stabilisierung des Rumpfes und gleich-zeitig an der Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken. Eine

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

Zumba® GoldZumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®! Regelmäßig durchgeführt verbessert sie Koordination und Kon-dition. Latino-Rhythmen bestimmen hier – ergänzt durch Tango, Swing oder Cha Cha Cha – die Stunde. Auf Sprünge wird komplett verzichtet. Es ist gelenkschonend, im mittleren Belastungsbereich und macht einfach Spaß!

3552-03 Nord Satu PanznerFr, 18.30 – 19.30 Uhr, 18. Jan. – 05. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 56

3552-04 Nord N.N.Mi, 18.00 – 19.00 Uhr, 30. Jan. – 03. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 50

3552-07 Nord Satu PanznerFr, 18.30 – 19.30 Uhr, 03. Mai – 21. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

3552-08 Nord N.N.Mi, 18.00 – 19.00 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 40

Zumba® SpecialAn diesem Samstagnachmittag können Sie unsere Zumba-Instruk-torinnen bei der Arbeit kennenlernen. Anna, Gabi, Silvia und Satu werden Sie für zwei Stunden mit Temperament und toller Musik mitreißen.

Kommen Sie bitte in Sportkleidung und Turnschuhen, die Umklei-demöglichkeiten sind begrenzt, Duschen sind nicht vorhanden. Der Unkostenbeitrag beträgt € 10, an der Abendkasse € 12

3554-02 Nord Kursleiter/-innen TeamSa, 17.00 – 19.00 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 10

Nordic-Walking an der NiddaNordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig ver-letzungsanfällige Outdoor-Sportart. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.

3585-01 Nord N.N.Do, 16.00 – 17.00 Uhr, 07. März – 11. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 38

3585-02 Nord N.N.Do, 16.00 – 17.00 Uhr, 02. Mai – 13. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 38

von Kleingeräten, wie Kurzhanteln oder Therabändern, unterstützt zudem den ausgewogenen Muskelaufbau.

3515-01 Nord Silvia CucekMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 75

3515-02 Nord Silvia CucekMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 50

Bauch-Beine-PoNach einer Aufwärmphase arbeiten wir mit gezielten Kräftigungs-übungen an den Problemzonen Bauch, Beine und Po, zum Teil unterstützt durch Kleingeräte. Anschließendes Stretching und Lockerungsübungen runden das Training ab.

3542-01 Nord Martina EmgeFr, 10.00 – 11.00 Uhr, 25. Jan. – 05. Apr., 11x Nordwestzentrum; € 52

3542-02 Nord Martina EmgeFr, 10.00 – 11.00 Uhr, 03. Mai – 14. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 28

3542-03 Nord Patricia Reuter-EckerlMo, 19.00 – 20.00 Uhr, 14. Jan. – 17. Juni, 19x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 89

3542-04 Nord Patricia Reuter-EckerlMo, 20.00 – 21.00 Uhr, 14. Jan. – 17. Juni, 19x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 89

3542-05 Nord Patricia Reuter-EckerlDo, 20.00 – 21.00 Uhr, 17. Jan. – 13. Juni, 19x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 89

Zumba®

Zumba® ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Programm, das Lust auf Bewegung macht, bei dem man ins Schwitzen kommt und das dabei einfach gute Laune macht. Nach lateinamerikanischen Rhythmen werden „heiße Moves“ mit Fitnessübungen kombiniert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Tanzen Sie sich fit!

3550-05 Nord N.N.Mi, 19.00 – 20.00 Uhr, 30. Jan. – 03. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 47

3550-10 Nord N.N.Mi, 19.00 – 20.00 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 40

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GESUNDHEITGESUNDHEIT

In unseren Kursen lernen Sie gemeinsam mit anderen eine Sprache, um schnell miteinander ins Gespräch zu kommen.

Unsere Sprachkurse sind nach den Kompetenzstufen A1 bis C2 des „Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens“ (GER) aufge-baut. Mehr Informationen zum GER finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Um die hohe Qualität unserer Kurse zu wahren, bilden sich unsere qualifizierten Dozentinnen und Dozenten regelmäßig fort.

Welcher Kurs ist der richtige für mich?Wichtig ist, im richtigen Kurs weder über- noch unterfordert zu sein. Nutzen Sie daher vor einer Anmeldung unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot.

Wie melde ich mich an?Sie können sich persönlich, online oder schriftlich anmelden. Einige Sprachkurse sind mit egekennzeichnet. Hier ist eine Anmeldung nur nach einer Beratung (persönlich, online und/oder telefonisch) möglich. Wenn Sie zu uns in die persönliche Beratung kommen, können Sie sich direkt im Anschluss anmelden. Nach einem telefonischen Einstufungsgespräch erhalten Sie einen Buchungscode und können sich bequem online anmelden (Infor-mationen s. Seite 5 und 6).

Muss ich das lehrbuch selbst besorgen?Bei jeder Kursbeschreibung finden Sie einen Hinweis auf die benötigten Lernmaterialien. Bitte besorgen Sie sich – wenn fest steht, dass der Kurs stattfindet – die angegebenen Lehrbücher im Buchhandel und bringen sie zum Kurs mit.

Prüfungen und ZertifikateBei uns können Sie sich auf international anerkannte Prüfungen vorbereiten:

• telc – the European Language Certificates

• Englisch: Cambridge-Prüfungen

• Italienisch: CELI-Prüfungen

• Spanisch: DELE (Diplomas de Español como Lengua Extranjera)

• Portugiesisch: CELPE-Bras (Certificado de Proficiência em Língua Portuguesa para Estrangeiros)

• Chinesisch: HSK (Hànyu� Shui�píng Ka�oshì)

• Japanisch: JLPT (Japanese Language Proficiency Test)

Deutsch als Fremd spra che

DeutschkurseIm VHS-Zentrum Nord im Nordwestzentrum bietet die Volkshoch-schule Deutschkurse in unterschiedlichen Kursformaten an:• Deutschkurse in verschiedenen Niveaustufen • Allgemeine Integrationskurse und Alphabetisierungskurse• Zu verschiedenen Tageszeiten

Beratung und Einstufungstest kostenlos

Für die Einstufung in das für Sie passende Kursformat ist vor jeder ersten Anmeldung zum Deutschkurs ein Beratungsgespräch inklu-sive eines Tests notwendig. Bitte planen Sie für die Einstufungsbe-ratung zum Deutschkurs genügend Zeit ein.

Die persönliche Beratung mit Test ist kostenlos und findet an diesen Standorten der VHS Frankfurt statt:

VHS SonnemannstraßeSonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. Die aktuellen Beratungszeiten finden Sie auf unserer Internetseite vhs.frankfurt.de

VHS-Zentrum West (BiKuZ)Michael-Stumpf-Straße 2, 65929 Frankfurt a.M. Mo 13 – 17 Uhr, Mi 9 – 12 Uhr In den Schulferien geschlossen.

Bitte mitbringen: • Personalausweis oder Reisepass• Bescheid über Leistungen nach SGB II bzw. XII• Berechtigung zum Integrationskurs und ggf. Kostenbefreiung• bereits erworbene Deutsch-Zertifikate

Mehr InformationenMehr Informationen zum Thema „Deutsch als Fremdsprache“ und Alphabetisierung finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Sprachen

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SPrACHENSPrACHEN

Conversation and More B1+Kenntnisse ab Stufe 8Sie üben und verbessern Ihr mündliches Englisch durch gezielte Hör- und Sprechübungen zu interessanten Themen. Auch Vokabel- training und Wiederholung grammatischer Strukturen kommen nicht zu kurz, damit Sie sicherer bei der Konversation in englischer Sprache werden.

Zusatzkosten: für Kopien (im Kurs zu zahlen)

4249-50 Nord e Ursel SchoeltzkeDo, 10.30 – 12.45 Uhr, 07. Feb. – 06. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 170

4249-55 Nord e David Mc GettrickMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 11. Feb. – 17. Juni, 15x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 115

4249-60 Nord e Gary BrionesDi, 18.30 – 20.45 Uhr, 12. Feb. – 18. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 170

4249-70 Nord e Anna SchantyDo, 09.30 – 11.45 Uhr, 21. Feb. – 27. Juni, 15x Evangelische Miriamgemeinde; € 170

Conversation and Grammar B1+Kenntnisse ab Stufe 8Sind Sie unsicher im Sprechen und möchten es verbessern? In diesem Kurs diskutieren wir interessante Themen, die dem B1/B2-Level angepasst sind und schaffen eine solide Basis, auf der Sie Ihre Fähigkeiten weiter entwickeln können. Darüber hinaus überprüfen wir die erforderlichen Grammatikkenntnisse, damit Sie Ihre erlernten Fähigkeiten selbstbewusst anwenden können.

Lehrwerk: Focus, 2nd edition, Cornelsen Verlag

4249-74 Nord e Karla Teixeira LourencoDi, 09.30 – 11.45 Uhr, 12. Feb. – 25. Juni, 16x Evangelische Miriamgemeinde; € 170

Business English Week B2Kenntnisse ab Stufe 10An introduction to Business English. Topics covered will inclu-de written communication, telephone language, meetings and presentations.

4205-65 Nord e bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Mai – 17. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Englisch

Business English Week B1+Kenntnisse ab Stufe 8Sie erweitern und verbessern Ihre Business English-Sprachkennt-nisse und kommunikativen Fähigkeiten in der Berufswelt. Unter anderem üben Sie Telefongespräche zu führen, E-Mail-Nachrichten zu schreiben und bei Besprechungen mit Kunden und Kollegen/ -innen zu kommunizieren.

Materialien werden vom Kursleiter ausgehändigt!

4205-55 Nord e bDr. Julian NaméMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Cross-Cultural Business Communication Skills B1+Kenntnisse ab Stufe 8In an international work environment, people from different cultural backgrounds differ in the specific solution they choose for business issues. Underestimating the role of culture can heavily impact their business results. This Cross Cultural Business Commu-nication Skills includes the following topics:• Understanding the layers of culture and how they can impact

international working• Developing cultural awareness: why it is important how it can

improve performance• Cross Cultural Communication: interpreting styles and adapting

your own to others• Strategies for building successful cross-cultural relationship and

working effectively across cultures

4205-60 Nord e bRosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 03. Juni – 07. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 240

Business English Week B2Kenntnisse ab Stufe 10An introduction to Business English. Topics covered will include written communication, telephone language, meetings and presentations.

4205-65 Nord e bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Mai – 17. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

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SPrACHENSPrACHEN

Koreanisch

Koreanisch 4 (A1)Vorkenntnisse: ca. 135 Ustd. Lehrwerk: Koreanisch Sprachkurs Plus Anfänger, Cornelsen Verlag, Lektion 13 – 16

4448-23 Nord Seung Yeon LeeMi, 19.00 – 21.15 Uhr, 27. Feb. – 26. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 210

russisch

russische Woche A1 – Teil 1Möchten Sie aus beruflichen oder anderen Gründen schnell und intensiv Russisch lernen? Dieser Bildungsurlaub für Anfänger ohne Vorkenntnisse bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Woche lang erste Grundkenntnisse der russischen Umgangssprache in Alltagssituati-onen zu erwerben und die Grundlagen der russischen Sprache und das kyrillische Schriftsystem zu erlernen. Acht Unterrichtsstunden pro Tag ermöglichen Ihnen schnelle Lernfortschritte. Abwechs-lungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie spielerisch zum freien Sprechen. Und das Ganze ergänzen wir mit vielen interes-santen Informationen über Land und Leute.Zusatzkosten: für Kopien

4480-59 Nord Maryna Kubitza; Dr. Alexandra HajokMo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

Spanisch

Spanisch 1, Niveau A1.1Lehrwerk: Con Gusto Nuevo A1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 1 – 6

4512-43 Nord N.N.Mi, 18.30 – 20.45 Uhr, 06. Feb. – 22. Mai, 15x Nordwestzentrum; € 175

Spanisch 2, Niveau A1.2Lehrwerk: Con Gusto A1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 7 – 12

4522-40 Nord Sharon Katherine Mielke-ToledoDi + Do, 18.30 – 20.45 Uhr, 22. Jan. – 12. März, 15x Nordwestzentrum; € 175

Business English Week C1If your general English is at an advanced level (for example Cam-bridge CAE or CPE level), this week will offer you an opportunity to practise and improve your use of English in the workplace. Topics covered will include written communication, telephone language, meetings and presentations.

4205-75 Nord e bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Mai – 24. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Französisch

Französisch 12 (C1 – C2)Dans une atmosphère amicale, vous aurez l‘occasion d‘utiliser et de parfaire vos connaissances lexicales et grammaticales au cours de discussions dont les thèmes sont soit proposés (articles parais-sant dans la „Revue de la Presse“), soit choisis pas les participants (sujets d‘actualité, vie pratique, voyages, histoire, films, livres ...)

4325-06 Nord Danielle RothacherMi, 09.30 – 11.45 Uhr, 27. Feb. – 05. Juni, 12x Sozialzentrum Marbachweg; € 145

Italienisch

Italienisch 1 kompakt (A1)Lehrwerk: Chiaro! A1 Nuova Edizione, Kurs- und Arbeitsbuch mit kostenlosem MP3-Download und kostenloser App, Hueber Verlag, Lektion 1 – 4

4404-48 Nord N.N.Do, 18.00 – 20.15 Uhr, 14. März – 27. Juni, 12x Nordwestzentrum; € 140

Italienisch 2 kompakt (A1)Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: Chiaro! A1, Hueber Verlag, Lektion 5 – 7

4406-51 Nord Andrea de BlasiMi, 18.00 – 20.15 Uhr, 06. März – 12. Juni, 12x Nordwestzentrum; € 140

Italienisch 3 (A1)Lehrwerk: Chiaro! A1, Hueber Verlag, Lektion 8-10

4407-27 Nord Valentina IaconoDi, 18.00 – 20.15 Uhr, 12. Feb. – 21. Mai, 12x Nordwestzentrum; € 140

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SPrACHENSPrACHEN

BerufComputer und Internet

Grundlagen: Computer und InternetUnter dem Betriebssystem Windows 10Dieser Kurs bietet Ihnen einen schnellen Einstieg in die Bedienung und den Umgang mit dem Betriebssystem Windows 10. Sie werden in kurzer Zeit in der Lage sein, die wesentlichen Funktionen von Windows 10 effizient zu nutzen und mit der Benutzeroberfläche intuitiv zu arbeiten. Ein Ausflug ins Internet rundet den Kurs ab. Inhalte:• Effizient mit Tastatur und Maus arbeiten• Die Windows-Oberfläche kennenlernen und Windows-Hilfe

nutzen• Das neue Startmenü verwenden, Apps und Programme starten• Den Windows-Explorer einsetzen• Wichtige Windows-Anpassungen vornehmen• Internet: Browsereinstellungen und Google-Suche

Voraussetzung: Keine oder wenig Erfahrung im Umgang mit dem Computer

5014-03 Nord Biljana VarzicMo + Mi, 18.00 – 21.15 Uhr, 06. Mai – 15. Mai, 4x Nordwestzentrum; € 110, Mat. Kosten € 10

Erste Schritte am ComputerWindows 10, Word 2016, InternetDieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal systema-tisch mit dem Thema PC befassen möchten und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Sie lernen ohne unnötigen Technik-Ballast, wie Sie mit einem Computer umgehen. Selbstverständlich werden Sie in diesem Basiskurs auch Texte schreiben, speichern sowie einen Ausflug ins Internet unternehmen.Inhalte:• Kennenlernen des PCs und der wichtigsten Zusatzgeräte• Anlegen und Organisieren von Ordnern• Einrichten und Anpassen von Windows• Fehlerbehebung bei kleineren Problemen

Zielgruppe: Für Neu- oder Seiteneinsteiger/-innen und Personen, die mehr Sicherheit im Umgang mit dem Computer gewinnen möchten.

5015-01 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 18. Feb. – 22. Feb., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

Spanisch 3, Niveau A2.1Lehrwerk: Con Gusto A2, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 1 – 6

4532-22 Nord Claudia Blijham-SieversMo, 18.30 – 20.45 Uhr, 18. Feb. – 03. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 175

Spanisch 4, Niveau A2.2Lehrwerk: Con Gusto A2, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 7 – 12

4542-26 Nord Claudia Blijham-SieversDi, 10.00 – 12.15 Uhr, 19. Feb. – 28. Mai, 15x Nordwestzentrum; € 175

4542-35 Nord Alejandro L. Flores BustamanteSa, 10.00 – 12.15 Uhr, 23. Feb. – 15. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 175

Weitere SprachkurseDiese Broschüre enthält nur einen kleinen Ausschnitt aus unserem umfangreichen Spra-chenangebot. Unser gesamtes Sprachenangebot enthält mehrere hundert Kurse in 28 Sprachen auf unterschiedlichen Niveaustufen und zu unter-schiedlichen Themen.

Mehr Kurse unter vhs.frankfurt.de und in unserem Gesamtprogramm.

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BErUFSPrACHEN

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion

Nicht für PC-Anfänger geeignet!

5018-03 Nord Biljana VarzicSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 26. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 55

Dateiverwaltung mit dem Windows-ExplorerIn diesem Kurs lernen Sie den Windows-Explorer zur effizienten Dateiverwaltung einzusetzen.Inhalte:• Übersichtliche Ordnung der Festplatte(n)• Erzeugen eigener Ablagestrukturen (Ordnersysteme)• Löschen, Verschieben und Kopieren von Dateien und Ordnern• Umgang mit Datenträgern (CD, USB-Sticks, Cloud)• Dateien komprimieren (ZIP-Dateien)• Tipps zur Datensicherung

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse

5019-01 Nord Biljana VarzicSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 10. März, 1x Nordwestzentrum; € 55

5019-05 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 22. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 55

Textverarbeitung

Word 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innenZiel ist das sichere Beherrschen der grundlegenden Arbeitswerk-zeuge von Word 2016, die ein schnelles Gestalten von Textdoku-menten gestatten.Inhalte:• Benutzeroberfläche• Texteingabe, -korrektur, Zeichen-, Absatz- und Seitenformatie-

rung, Sonderzeichen einfügen• Listen und WordArt erstellen,• Formen und Textfelder einfügen• Hilfe, Rechtschreib- und Grammatikprüfung, Autokorrektur und

Silbentrennung• Seitenlayout und -druck• Speichern, PDF, OneDrive

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse, Dateiverwaltung

5100-07 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 15. Juni + 16. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5015-05 Nord b N.N.Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 22. Juli – 26. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

NEU im Programm

Zweite Schritte am ComputerWindows 10, Dateiverwaltung, Internet- recherche, Word und Outlook 2016Wünschen Sie sich mehr Sicherheit im Umgang mit den alltäglichen Abläufen am PC? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Sie lernen Windows 10 besser kennen und erfahren, wie Sie Dateien und Ordner verschieben und wiederfinden können. Sie lernen Textdokumente mit Word 2016 professionell zu gestal-ten sowie E-Mails und Kalender mit Outlook 2016 zu verwalten. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps für eine effiziente Internet-recherche.Inhalte:• Bedienung der Windows 10-Oberfläche• Dateiverwaltung mit dem Explorer• Einstellungen von Browsern- und Suchmaschinen• Word 2016 und Outlook 2016 für Kommunikations- und

Organisationszwecke effizient nutzen.

Der Kurs wird als Abend-Kurs, als Dreitageskurs sowie als Bil-dungsurlaub (BU) angeboten. Im BU werden zusätzliche Themen und gesellschaftspolitische Inhalte vermittelt.

Voraussetzung: Erste Erfahrungen im Umgang mit Computer und Internet. Bitte mitbringen: USB-Stick

5016-03 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Apr. – 12. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

Windows 10 für UmsteigerSie haben einen neuen PC oder Laptop, oder Sie sind einfach nur neugierig auf Windows 10? Dieser Kurs richtet sich an alle, die be-reits Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion (Windows 8, Windows 7, Vista oder XP) besitzen und sich in kompakter Form mit dem neuen Betriebssystem Windows 10 vertraut machen möchten. Das Hauptaugenmerk liegt auf den Neuerungen. Windows-Grund-lagen können nicht mehr erläutert werden!Inhalte:• Neue Funktionen von Windows 10• Startmenü und Desktop effizient nutzen• Arbeiten mit Ordnern, Dateien und Verknüpfungen• Programme und Apps• Microsoft Edge – der neue Browser• Sprachassistent Cortana

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BErUFBErUF

Voraussetzung: Gute Word-Kenntnisse, Dateiverwaltung

5108-01 Nord Heidi KattingMo, 09.00 – 14.30 Uhr, 29. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 45, Mat. Kosten € 10

Tabellenkalkulation

Excel 2016 IAnhand zahlreicher Übungen erhalten Sie den effektiven Einstieg in die vielfältigen Möglichkeiten des meistgenutzten Tabellenkal-kulationsprogramms. Ziel ist die erste, sichere und selbstständige Anwendung von Excel und das ansprechende Gestalten von Tabellen.Themen:• Struktur und Handhabung des Excel-Arbeitsbildschirms• Aufbau und Aufbereitung von Tabellen und Mappen• Einfache Rechenoperationen• Formatieren von Tabellen und Mappen• Elementare statistische Funktionen• Ausfüllen und Sortieren von Datenreihen• Relative und absolute Zell-Adressierung

Voraussetzung: Windows-Basiswissen und Dateimanagement mit dem Explorer bzw. vergleichbare Kenntnisse.

5140-05 Nord Lutz KotthoffDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 19. März – 28. März, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5140-09 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 13. Apr. + 14. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5140-15 Nord Lutz KotthoffMo + Mi, 18.00 – 21.15 Uhr, 27. Mai – 05. Juni, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5140-19 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 13. Juli + 14. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

Excel 2016 I + IIJede Art von Berechnungen, wie sie üblicherweise im Büroalltag anfallen, lassen sich mit Hilfe von Excel durchführen. Sie werden systematisch in die Funktionen der Tabellenkalkulation eingeführt und gewinnen einen umfassenden Überblick anhand praxisori-entierter Beispiele. Die Inhalte entsprechen denen der Bausteine Excel I und II.

Word 2016 II – Professionelle TextgestaltungFür alle, die bereits Word-Grundkenntnisse besitzen und diese vertie-fen möchten, eignet sich dieser Kurs. Ziel ist das sichere Beherrschen der wichtigsten Arbeitswerkzeuge von Word 2016, die ein schnelles und professionelles Gestalten von Textdokumenten gestatten.Inhalte:• Designs und Schnellformatvorlagen• Tabulatoren und Mehrspaltentext• Grafiken, Tabellen und SmartArt• Automatische Arbeitshilfen (Suchen und Ersetzen, Schnell-

bausteine)• Kopf- und Fußzeilen, Fuß- und Endnoten• Anpassung von Word an die eigenen Arbeitsbedürfnisse

Voraussetzung: Word 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innen bzw. vergleichbare Kenntnisse

5103-07 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 29. Juni + 30. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 12

lange Texte mit Word 2016Berichte, Gutachten und wissenschaftliche Arbeiten strukturiert verfassenLange Texte anzufertigen, stellt viele Word-Anwender/-innen vor Probleme, die endlose Arbeit verheißen. Durch den gekonnten Einsatz automatisierter Verfahren wird das Formatieren jedoch zur Nebensache.Inhalte:• Dokumenten- und Formatvorlagen• automatisierte Gliederung und Verzeichnisse erstellen• Excel-Tabellen integrieren• Abbildungen beschriften• Arbeiten mit Abschnitten• Kopf- und Fußzeile bearbeiten, Fuß- und Endnoten einfügen• Seitenzahlen formatieren

Voraussetzung: Gute Word-Kenntnisse, Dateiverwaltung

5104-01 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 15.30 Uhr, 02. März + 03. März, 2x Nordwestzentrum; € 90, Mat. Kosten € 12

Word 2016 für’s Büro – Serienbrief und mehrSie möchten sich fit für’s Büro machen? Oder Sie üben bereits Bürotätigkeiten aus, möchten aber effizienter werden? In diesem Kurs lernen Sie Vorlagen für Dokumente zu erstellen und die Serienbrief-/Etikettendruckfunktion einzusetzen.

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BErUFBErUF

Arbeitswerkzeuge von Excel kennen, die ein schnelles Gestalten von Tabellen gestatten und Ihnen professionelle Funktionen der Tabellenkalkulation an die Hand geben.Themen u. a.:• erweiterte Formatierungsfunktionen• die Arbeit mit Formeln und Funktionen (u.a. WENN, SVERWEIS,

WVERWEIS, INDEX, VERGLEICH; SUMMEWENN, ZÄHLENWENN)• Verwendung von Namen; Arbeiten mit mehreren Arbeitsblättern

(3D-Bezug) und Dateien (4D-Bezug)• Szenario-Manager• Gültigkeitsprüfung• bedingte Formatierungen• dynamischer Datenaustausch mit anderen Windows-

Anwendungen.

Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend Excel I.

5143-09 Nord b Oliver Ochssner 3D-Academy GmbHMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 08. Juli – 12. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 20

Excel 2016 IIISie verfügen über fundierte Excel-Kenntnisse und möchten Ihr Wissen um professionelle Funktionen der Tabellenkalkulation erweitern.Themen:• Arbeiten mit mehreren Arbeitsblättern (3D-Bezug) und

Mappen (4D-Bezug)• Szenario-Manager• Gültigkeitsprüfung• bedingte Formatierungen• dynamischer Datenaustausch mit anderen Windows-

Anwendungen.• Weitere Excel Funktionen z. B. SUMMEWENN; INDEX;

VERGLEICH; ISTFEHLER

Voraussetzung: Excel I und II oder vergleichbare Kenntnisse

5144-05 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 06. Juli + 07. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

Excel 2016 – Pivot TabellenExcel bietet die Möglichkeit, Listen, die z. B. aus Datenbanken übernommen wurden, in übersichtliche Tabellen zu überführen. Das Instrument hierzu – die Pivot Funktion – wird ausführlich behandelt. Es besteht die Möglichkeit, eigene Tabellenblätter zur Bearbeitung mitzubringen.Themen u. a.:• Excel-Tabellen-Objekte• Große Datenlisten als Excel-Tabellen verwalten

Voraussetzung: Windows Basiswissen und Dateiverwaltung mit dem Explorer oder vergleichbare Kenntnisse

5141-07 Nord b Oliver Ochssner 3D-Academy GmbHMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 03. Juni – 07. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 20

5141-11 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 12. Aug. – 16. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 20

Excel 2016 IIDie Oberfläche von Windows bietet ein einheitliches Konzept für die Darstellung und Benutzung auf Mobiltelefonen, Tablets und Desktopcomputern. Auch die Oberfläche von Excel 2016 wurde teilweise verändert. Sie erinnert stark an das Aussehen von Windows und soll somit auch für Touchscreens geeignet sein. Mit der Einbindung von Microsoft OneDrive ist es möglich, sämtliche Dokumente direkt in der Cloud zu speichern. Für alle, die bereits Grundkenntnisse besitzen und ihre Kenntnisse vertiefen möch-ten. Ziel ist das sichere, praktische Beherrschen der wichtigen Arbeitswerkzeuge von Excel, die ein schnelles und professionelles Gestalten von Tabellen gestatten.Themen:• Diagramme• Sortieren und Filtern von Daten• erweiterte Formatierungsfunktionen• die Arbeit mit Formeln und Funktionen• Bereichsnamen

Voraussetzung: Windows Basiswissen, Dateiverwaltung mit dem Explorer und Excel I bzw. vergleichbare Kenntnisse.

5142-05 Nord Lutz KotthoffDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 02. Apr. – 11. Apr., 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-07 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 27. Apr. + 28. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-13 Nord Lutz KotthoffMo + Mi, 18.00 – 21.15 Uhr, 17. Juni – 26. Juni, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-19 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 27. Juli + 28. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

Excel 2016 II + IIISie verfügen über fundierte Excel-Grundkenntnisse und sind inter-essiert an weiterführenden Excel-Funktionen? Sie lernen effektive

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BErUFBErUF

Außerdem werden Sie anhand der Bildschirmpräsentation Ihr Werk überprüfen und Folienübergänge einsetzen.

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse, Dateiverwaltung

5230-05 Nord Biljana VarzicSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 05. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 60, Mat. Kosten € 10

PowerPoint 2016 I + II – Kompakt und IntensivDie Kursinhalte sind identisch mit den Kursbausteinen PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innen und PowerPoint 2016 II – Professionell Visualisieren. Im Bildungsurlaub beschäftigen Sie sich darüber hinaus mit vorbereitenden Überlegungen zum Aufbau und zur Gliederung einer Präsentation sowie dem Einsatz von Ani-mationselementen. Der Kursbesuch eignet sich auch für diejenigen, die ihre selbstständig erworbenen PowerPoint-Kenntnisse auffri-schen und effektive Arbeitsweisen einüben möchten. Sie können eigene Präsentations-Beispiele oder konkrete Aufgaben aus Ihrer beruflichen Praxis mitbringen, mit der Kursleitung besprechen und diese in den Übungsphasen bearbeiten.

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse, Dateiverwaltung

5231-01 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Mai – 24. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 22

PowerPoint 2016 II – Professionell VisualisierenSie besitzen bereits Grundkenntnisse im Präsentations-Programm PowerPoint und möchten diese vertiefen? In diesem Kurs lernen Sie Präsentationsfolien mittels Grafiken, Schaubildern, Diagrammen und Tabellen optisch aufzuwerten und die zu präsentierenden In-halte anschaulich zu visualisieren. Sie werden individuelle Vorlagen mit Hilfe des Folienmasters erstellen und erfahren, wie Sie Ihre Bild-schirmpräsentation animieren und professionell steuern können.

Voraussetzung: PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-in-nen bzw. vergleichbare Kenntnisse

5232-05 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 11. Mai + 12. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 12

Bürokommunikation

Outlook 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innenSie suchen einen systematischen Einstieg in das Kommunikations- und Organisationsprogramm Outlook? In diesem Kurs erwerben Sie einen breiten Einblick in dessen Funktionen und Einsatzmög-lichkeiten.

• Tabellen-Daten mit PivotTables auswerten• PivotTables erstellen und formatieren• PivotTables mit Datenschnitten filtern• Daten mit PivotCharts grafisch darstellen• Kurze Einführung in PowerPivot

Voraussetzung: Gute Excel Kenntnisse

5146-09 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 24. Aug. + 25. Aug., 2x Nordwestzentrum; € 130

VBA mit Excel I + IISie lernen die Möglichkeiten der Automatisierung an dem Pro-gramm Excel mit Hilfe der Programmiersprache VBA (VISUAL BASIC for Applications) kennen.

Themen: Formeleingabe; benutzerdefinierte Funktion entwickeln und erweitern; einfache und zusammengesetzte Prozeduren ent-wickeln; Arbeiten mit großen Tabellen und Arbeitsmappen; Objekte mit Eigenschaften und Methoden verwenden; eingebaute Funkti-onen und vb-Konstanten verwenden; Parametermechanismus mit benannten Parametern verwenden; Formalparameter, Aktualpara-meter, Eingebauten Dialog und Benutzerdefinierten Dialog entwi-ckeln; Programmierhilfen und Fehler behandeln.

Sie können die Programmierung mit VBA in den Excel Versionen 2010 bis 2016 anwenden.

Voraussetzung: gute Excel-Kenntnisse, Programmierkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung

5162-11 Nord b Oliver Ochssner 3D-Academy GmbHMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 05. Aug. – 09. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 18

Präsentation

PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innenAnsprechende Präsentationen gehören heute zum beruflichen Alltag. Geht es darum eigene Ideen, Arbeitsergebnisse oder Projekte vor Publikum darzustellen, erwarten wir neben dem mündlichen Vortrag eine optisch ansprechende Aufbereitung. Das Präsentations-Programm PowerPoint bietet dazu umfassende Möglichkeiten.Inhalte:• einfache Präsentation erstellen• Folientexte ansprechend gestalten• Folien und Handzettel drucken• Speichern der Präsentation u.a. mit OneDrive

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• Word: Designs und Schnellformatvorlagen, Grafische Objekte und Tabellen, Schnellbausteine, mehrspaltige Texte, Suchen und Ersetzen

• Excel: Erweiterte Formeln und Funktionen (u. a. WENN-Funktion, SVERWEIS und WVERWEIS), Sortieren und Filtern, Diagramm-funktion

• PowerPoint: Designs und eigene Vorlagen gestalten, Arbeiten mit dem Folienmaster, Daten verknüpfen, SmartArt-Grafik, Animieren

Die Kursinhalte Word und Excel sind identisch mit den einzelnen Kursbausteinen Word 2016 II und Excel 2016 II.

Voraussetzung: Word, Excel, PowerPoint 2016 I für Anfänger/-in-nen bzw. vergleichbare Kenntnisse

5274-03 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Mai – 10. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 32

5274-07 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 24. Juni – 28. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 32

Bildbearbeitung

Affinity PhotoSie lernen, digitale Fotos mit Affinity Photo umfassend zu bear-beiten und für unterschiedliche Ausgabe-Medien und -Größen zu speichern. Für optimale Ergebnisse ist insbesondere ein Grund-verständnis rund um die Bildgröße, Bild-Neuberechnungen sowie die Druckauflösung entscheidend. Sie werden darüber hinaus u.a. kleinere Bildmontagen sowie ein Layout erstellen, bspw. einen Bucheinband.Inhalte:• Kennenlernen der Arbeitsoberfläche, der Personas etc.• Bildausschnitt, Bildgröße und Druckauflösung einstellen• Von Kontrasteinstellungen bis zur Bildretusche: Bildbearbeitungs-

Routinen „von A bis Z“• Anpassungsebenen und Live-Filter• Arbeiten mit unterschiedlichen Werkzeugen (Auswahl-, Pinsel-,

Textwerkzeug etc.)• Montage und Layouttechnik• Optimierte Bildausgabe für unterschiedliche Medien

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse

5305-01 Nord b Helge NeubauerMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 03. Juni – 07. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 260

Inhalte:• E-Mail mit Anhang erstellen und versenden• Signatur erstellen• Kontakte und Verteiler erstellen• Termine und Terminserien anlegen• Aufgaben organisieren• Benutzeroberfläche anpassen• Ordnerstruktur anlegen• Archivieren

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse

5250-03 Nord Heidi KattingSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 04. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 60, Mat. Kosten € 10

Kombinationskurse – MS Office

Word, Excel und PowerPoint 2016 ISie möchten sich in kurzer Zeit einen soliden Einblick in die wichtigsten Grundlagen und Möglichkeiten der Office-Anwen-dungen verschaffen? In diesem Kurs machen Sie sich von Grund auf mit Word, Excel und PowerPoint 2016 vertraut. Anhand praxisorientierter Beispiele erarbeiten Sie sich typische Lösungen für den Einsatz im persönlichen und beruflichen Arbeitsalltag. Die Kursinhalte sind identisch mit den einzelnen Kursbausteinen Word 2016 I, Excel 2016 I und PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Einsteiger/-innen. Der Kursbesuch eignet sich auch für diejeni-gen, die ihre selbstständig erworbenen Kenntnisse in Word, Excel und PowerPoint auffrischen und effektive Arbeitsweisen einüben möchten.

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse, Dateiverwaltung

5272-03 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 18. März – 22. März, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 26

5272-09 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Mai – 17. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 26

5272-15 Nord b Heidi KattingMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 26. Aug. – 30. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 26

Word, Excel und PowerPoint 2016 II – AufbaukursSie möchten in kompakter Form Ihre soliden Grundlagenkenntnisse in Word, Excel und PowerPoint vertiefen und erweitern? Anhand von praxisorientierten Beispielen werden u. a. folgende Inhalte behandelt:

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Voraussetzung: PC-Erfahrung und Windows-Grundkenntnisse

5318-01 Nord Tillman SuhrSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 06. Apr. + 07. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 130

Photoshop CC – ISie möchten in die Bildbearbeitung mit dem professionellen Programm Adobe Photoshop CC einsteigen und möchten wissen, wie Sie das Beste aus Ihren Fotos herausholen können? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie lernen die Grundfunktionen und Werkzeuge von Photoshop CC kennen und erwerben ein fundiertes Verständnis zu digitalen Bilddaten. Sie lernen, Bilder zu prüfen und gezielt zu optimieren, stellen wichtige Parameter wie die Bildgröße und Druckauflösung ein und speichern Ihre Bilder für die optimierte Bildausgabe in Print und Web.Inhalte:• Navigation im Bilddokument• Bildausschnitte, Maße, Proportionen und Druckauflösung

festlegen• Bilder für unterschiedliche Verwendungszwecke und Medien

ausgeben• Standard-Bildoptimierung nach Bearbeitungs-Fahrplan• Bildbereiche gezielt auswählen und bearbeiten• Zerstörungsfreie Bearbeitung mit Einstellungsebenen und

Masken• Arbeit mit Pinsel- und Textwerkzeugen

Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5320-01 Nord Mechthild SchwetjeSa + So + Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, 23. März – 30. März, 3x Nordwestzentrum; € 195

Photoshop CC – I+IISie möchten sich fundiert mit der Bildbearbeitung mit Adobe Pho-toshop CC auseinandersetzen, um das Optimale aus Ihren Fotos herausholen zu können? Im Kurs erlernen Sie die Grundfunktionen des Programms Photoshop: Anwendungsfenster, Auswahlwerkzeu-ge, Textwerkzeug, Pipette, Hand-Werkzeug, Lupe, Arbeitshilfen, Bil-der bearbeiten, Bildbereiche auswählen und bearbeiten, Arbeiten mit Filtern, Einstellungen der Ansicht und Bildgröße, Arbeitsfläche, Arbeiten mit Farben, Malen und Zeichnen, Texte, Veränderungen der Bildqualität, Tonwerte, Kontraste, Helligkeit und Farben, Bilder retuschieren, Fotomontagen, Arbeiten mit Texten, Arbeiten mit Ebenen, Arbeiten mit Pfaden, Farbeinstellungen, Arbeiten mit Textwerkzeugen, Bildoptimierung, Bilder retuschieren, Fotomonta-gen erstellen, Bildformate und Auflösung, Bilder für die Ausgabe vorbereiten.

FotobuchLiegen Ihre Fotos auch noch verborgen auf einer Festplatte? Mit einem Fotobuch halten Sie Ereignisse in Erinnerung und können Ihre Bilder eindrucksvoll präsentieren. Die Fotobuchgestaltung beginnt bereits beim Fotografieren. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Kameraeinstellungen gewählt werden müssen und wie eine aufei-nander abgestimmte Motivauswahl Ihr Fotobuch lebendig wirken lässt. Zu einem professionell gestalteten Fotobuch gehören auch eine passende Typografie und eine harmonische Farbkombination. Sie erstellen Ihr Buch mit der Cewe-Software und bekommen ein paar Tricks und schöne Effekte gezeigt.

Voraussetzung: Erfahrung im Umgang mit dem PC

5310-01 Nord Anja PeschkeDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 07. Mai + 09. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 65

Bildbearbeitung mit Photoshop ElementsAdobe Photoshop Elements ist der ,,kleine Bruder‘‘ der Bildbe-arbeitungs-Software Photoshop. Das Programm bietet neben leistungsfähigen Bearbeitungswerkzeugen intuitive Funktionen zum Verwalten und Austauschen digitaler Fotos.Inhalte:• Grundlagenwissen, die Arbeitsoberfläche, Bildmodus (RGB,

CMYK)• Die Auswahlwerkzeuge zum Freistellen von Bildbereichen• Bildkorrekturen- und Bildoptimierung• Auflösung, Helligkeit, Kontrast

Voraussetzung: Erfahrung im Umgang mit dem PC

5312-05 Nord Anja PeschkeSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 18. Mai + 25. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 130

Bildoptimierung mit lightroomSie möchten Ihre Fotos systematisch bearbeiten und verwalten? Adobe Lightroom verfügt über zahlreiche Bearbeitungs- und Ver-waltungsmöglichkeiten für Digitalfotografen und ermöglicht Ihnen einen systematischen Aufbau Ihrer Fotobibliothek. Darüber hinaus können Sie effizient und schnell Ihre Bilder bearbeiten und für ein optimales Druckergebnis entwickeln – ganz ohne Verlassen des RAW-Formats. Das Original bleibt dabei unverändert.Inhalte:• Bildauswahl, Erstellen von Sammlungen und virtuellen Kopien• Werkzeuge und Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -optimie-

rung (Helligkeit, Farbe, Kontrast, Sättigung, Schärfen, etc.)• Organisieren von Bildern in Katalogen und Sammlungen• Ausgabeformen für Druck, Versand und Präsentation von Bildern

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• Arbeiten mit Formatvorlagen• Farben und Verläufe definieren• Fotos und Grafiken verknüpfen und Verknüpfungen validieren• PDF-Dateiexport mit allen Einstellung für den professionellen

(Auflagen-)Druck

Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5330-01 Nord Helge NeubauerMo + Di + Mi, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Apr. – 03. Apr., 3x Nordwestzentrum; € 195

InDesign CC – IISie arbeiten bereits mit den Grundfunktionen des Programms Adobe InDesign CC und möchten weitere Anwendungsoptionen kennenlernen. Insbesondere für umfangreichere Projekte oder komplexere Layouts bietet InDesign CC herausragende Tools, mit denen Sie Ihr Projekt effizient organisieren und bearbeiten. Um ein Maximum an Lernerfolg zu gewährleisten, wird der Kurs auch den konkreten Bedarf der Kursteilnehmer/-innen berücksichtigen.Inhalte:• Broschüren- und Magazinlayout mit Spaltensatz und

verankertem Bildmaterial• Verzeichnissen erstellen• Tabellen gestalten• effiziente Textformatierung mit verschachtelten Formate• mit Snippets arbeiten• umfangreiche Dokumente mittels Buch-Funktion verwalten• Formen und Logos zeichnen

Voraussetzung: InDesign I oder vergleichbare Kenntnisse

5332-01 Nord Helge NeubauerDo + Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 02. Mai + 03. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 130

Illustrator CC – IDas Zeichenprogramm Adobe Illustrator CC ist ein ideales Pro-duktionswerkzeug für Grafiker/-innen im Druckgewerbe, für Designer/-innen von Multimedia-Grafiken und für Künstler/-innen, die Webgrafiken und Online-Inhalte gestalten. Illustrator CC bietet Ihnen alle erforderlichen Werkzeuge für professionelle, qualitativ hochwertige Ergebnisse.Inhalte:• Grundlegende Programmfunktionen• Objekte zeichnen und bearbeiten• Pfade zeichnen und editieren• Arbeiten mit Ebenen, Farben• Verläufe, Muster und Transparenzen nutzen• Text erzeugen und bearbeiten

Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5321-03 Nord b Tillman SuhrMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 11. März – 15. März, 5x Nordwestzentrum; € 260

Photoshop CC – IISie haben bereits erste Erfahrungen in der Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop CC gesammelt und möchten nun mehr erfahren über Freistellen bspw. von Haaren, Composing, Bildschärfe etc.? Die Themen des Grundkurses werden vertieft und erweiterte Funk-tionen erarbeitet. Sie lernen Bildstimmungen und -Aussagen durch die Bearbeitung von Farben oder der Bildschärfe zu beeinflussen oder zu steigern. Mit Adobe Camera RAW entwickeln Sie Fotos in außergewöhnlicher Qualität und bereiten sie für hochwertige Bildausgaben vor.Inhalte:• Verfeinerte Auswahlen mit Pfaden• Beauty-Retusche• Bildmontage• RAW-Entwicklung und Bildoptimierung im Adobe Camera Raw-

Modul (ACR)• Arbeiten mit Smartobjekten• Spezielle Bildeffekte mit Ebenen-Mischmodi• Erstellen eines Layouts mit Text und Bildmaterial

Voraussetzung: Photoshop I oder vergleichbare Kenntnisse

5322-01 Nord Helge NeubauerDo + Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 25. Apr. + 26. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 130

Grafik, Gestaltung, layout

InDesign CC – ISie möchten sich mit dem Aufbau und dem Layout von mehr-seitigen Dokumenten beschäftigen und möchten wissen, was es in Sachen Satz und Layout unbedingt zu beachten gilt? Im Kurs erhalten Sie eine Einführung in die grundlegenden Funktionen des Satz- und Layoutprogramms Adobe InDesign CC zu arbeiten. Dabei üben Sie die Einrichtung und den Aufbau von Dokumenten, arbeiten mit Satz- und Layoutwerkzeugen und wenden effiziente Techniken mit Musterseiten und Formatvorlagen an. Zudem erwer-ben Sie grundlegende Gestaltungskenntnisse, die für professionel-len Textsatz und für ein überzeugendes Layout und Gesamtbild in Text und Bild sorgen.Inhalte:• Einrichtung eines persönlichen Arbeitsbereichs• Dateien erstellen und einrichten• Einrichtung und Gestaltung eines Faltblatts in Text und Bild

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Video, Animation

Adobe After Effects II für FortgeschritteneSie haben bereits erste Erfahrungen mit Adobe After Effects CC gesammelt, haben jedoch noch Fragen und möchten tiefer in die fast unendlichen Möglichkeiten des Programms einsteigen? In diesem Kurs festigen Sie Ihre Kenntnisse im Erstellen von computergenerier-ten Kompositionen und lernen komplexere 3D-Animationen zu reali-sieren, mit der Kamera durch den virtuellen Raum zu fliegen, visuelle Effekte zu erzeugen, mit Masken zu arbeiten und vieles mehr.Inhalte:• Compositing• Zeitverzerrung• Vektor-Zeichenwerkzeuge und Retusche• Licht und Kamera• Motion-Tracking• Render-Einstellungen• Expressions

Voraussetzung: Besuch des Kurses After Effects I oder vergleichba-re Kenntnisse; erste Erfahrungen mit Adobe Photoshop von Vorteil

5359-01 Nord Artur KazunSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 01. Juni + 02. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 130

Webdesign und Webentwicklung

Webseiten selbst gestaltenSie wollen in den Bereich der Webgestaltung einsteigen und sich einen Überblick über die wichtigsten Techniken verschaffen? Sie erlernen HTML und CSS in den Grundzügen und erhalten eine Einführung in die Bild-Erstellung und -Bearbeitung für Webseiten. Themen: Erstellen, Gestalten und Einpflegen von Web-Seiten für das Internet.

Voraussetzung: Erfahrungen im Umgang mit dem Internet

5450-01 Nord Barbara FunkeSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 23. Feb. + 24. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 130

Erste Webseiten mit WordPressSie möchten Ihre erste Webseite mit dem Programm WordPress erstellen und haben keine Erfahrung im Erstellen von Webseiten. Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Ziel ist es eine einfa-che Webseite mit WordPress aufzusetzen und sie anzupassen.Inhalte:• Allgemeine Grundkenntnisse über Webseiten-Aufbau• Providerwahl, Domain, Veröffentlichung der Webseite

• Bilder importieren und bearbeiten• Zeichnungen für die Ausgabe vorbereiten

Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5339-01 Nord Tillman SuhrMo + Di + Mi, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. März – 06. März, 3x Nordwestzentrum; € 195

Illustrator CC – IISie beherrschen die Grundfunktionen des Programms Adobe Illustrator CC und möchten für das professionelle Arbeiten weitere Fähigkeiten erwerben. Die Inhalte des Grundkurses werden vertieft.Inhalte:• Objektbearbeitung• komplexe Formen zeichnen und editieren• Farben definieren und editieren• Farbverläufe, Muster und Transparenzen• Text erzeugen und bearbeiten• Bitmap-Bilder importieren und bearbeiten• Arbeiten mit Ebenen, Diagramme erstellen

Voraussetzung: Illustrator-Grundkenntnisse

5341-01 Nord Tillman SuhrDo + Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 07. März + 08. März, 2x Nordwestzentrum; € 130

Corporate DesignMein erstes visuelles Erscheinungsbild – logo und VisitenkarteCorporate Design umfasst Typografie, Farbe, Formate und Bilder – das gesamte visuelle Erscheinungsbild. Ein eigenes unverkenn-bares visuelles Auftreten ist für jedes Unternehmen, jedes Projekt unabdingbar. In diesem Workshop lernen Sie die vielfältigen Gestal-tungs- und Designgrundlagen durch Beispiele und Anwendungsauf-gaben kennen. Im Fokus stehen zwei wichtige Bausteine: Logo und Visitenkarte. Ziel des Kurses ist es, eine individuelle Bildsprache zu entwickeln, die in gängigen Printmedien zum Einsatz kommen kann.Inhalte:• Was macht „gutes“ Design aus?• Elemente des Corporate Designs• Techniken der Ideenfindung, Anfertigen von Skizzen/Entwürfen• Software zur digitalen Bearbeitung

Bitte mitbringen: Stifte nach eigener Wahl. Es sind keine zeichneri-schen Vorkenntnisse notwendig. Voraussetzung: PC-Kenntnisse

5354-01 Nord Steffen SenftlebenSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 17. März, 1x Nordwestzentrum; € 65

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SEO – SuchmaschinenoptimierungSie erhalten eine Einführung in die suchmaschinenfreundliche Optimierung von Internetseiten. SEO Kenntnisse sind heute bereits in der Planungsphase einer Internetseite wichtig. Wesentliche Entscheidungen, angefangen mit dem Domainnamen bis zu Design und Programmierung fließen in die Optimierung mit ein. Auch bereits bestehende Seiten können mit ein paar Maßnahmen verbessert werden. Welche Regeln sind in der Programmierung der Seite zu beachten? Wie macht man die Seite bekannt? Was bedeutet der Konflikt zwischen einer schönen Internetseite und einer suchmaschinenfreundlichen Seite?

Der Kurs ist sowohl für Webdesigner und Programmierer geeignet, als auch für Betreiber und Redakteure von Webseiten. Voraussetzung: Erfahrung im Erstellen von Webseiten

5495-03 Nord Carolyn KrügerSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 23. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 70

rhetorik, Kommunikation

Souveräne rhetorik, Kommunikation und KonfliktmanagementÜberzeugendes persönliches Auftreten, freies reden, Präsentieren und VerhandelnMöchten Sie souveräner im Gespräch mit Kunden und Mitarbeitern werden? Würden Sie gerne Ihr sicheres Auftreten im Rahmen von Verhandlungen ausbauen? Wollen Sie frei vor Publikum reden und dabei nachhaltig überzeugen? Gute Rhetorik kann so einfach sein! Wir vermitteln Ihnen solide Grundlagen und fortgeschrittene Techniken für die Bereiche Rhetorik und Gesprächsführung.Themen:• Basis-Handwerkszeug wie z.B. einen sauberen Argumentations-

aufbau, den konsequenten Einsatz von Kernbotschaften und souveränes Auftreten

• Fortgeschrittene Taktiken für öffentliche Diskussionen• Schwierige (Team-)Gespräche, Verhandlungen unter Druck• Manipulative Rhetorik sowie faire Einwandbehandlung

Am Ende des Seminars können Sie sowohl typische Situationen, als auch schwierige Momente im Berufsalltag professionell meistern.

Zusatzkosten: € 7 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

5556-03 Nord b Marius JostMo – Fr, 09.30 – 17.00 Uhr, 15. Juli – 19. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

• WordPress-Installation und -Konfiguration• Themes, Plugins• Impressum, Datenschutz

Voraussetzung: Sicheres Arbeiten mit dem Computer

5454-03 Nord Carolyn KrügerDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 25. Juni – 11. Juli, 6x Nordwestzentrum; € 195

WordPressWebseiten-Content-Management-SystemMit WordPress können Sie relativ schnell Webseiten erstellen. Komplexere Anforderungen lösen Sie mit Eingriffen in den HTML, CSS und PHP-Code der Vorlagen. Voraussetzung für das Content- Management-System ist ein Internet-Server mit MySQL-Daten-bank. Sie erstellen in dem Kurs eine Webseite lokal auf dem PC und erfahren, wie Sie die mit WordPress erstellte Seite ins Internet übertragen können. Sie füllen Artikel und Seiten mit Texten und Bildern, anschließend ordnen Sie den Inhalten Menüpunkte zu. Zusätzliche Themen sind Installation und Sicherung, Export und Import der Datenbank-Tabellen und einfache Änderungen im Stylesheet Code von Vorlagen.

Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse, Grundkenntnisse über das Erstellen von Webseiten. HTML und CSS-Kenntnisse sind bei der Anpassung des Layouts hilfreich.

5480-01 Nord Barbara FunkeSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 06. Apr. + 07. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 130

WordPress – FortgeschritteneSie möchten Ihre WordPress-Seite ändern und die vorgefertigten Templates sehen nie so aus, wie man sie gerne haben möchte. Lernen Sie mit Hilfe von HTML-, CSS und evtl. JavaScript Ihr Word-Press anzupassen. Auch technische Aspekte der professionellen WordPress-Nutzung werden besprochen.• Wartung von WordPress: Admin-Oberfläche, Updates, Backup

und Sicherheit• Benutzerverwaltung, Werkzeuge, Einstellungen• Theme-Technik: Child-Themes, Responsives Webdesign• Plugins/Widgets für Wordpress anpassen, Pluginempfehlungen• Tipps und Tricks• Multiblog-Funktionalität, Mehrsprachigkeit

Voraussetzung: Eigene Wordpress-Seite und HTML-Grundkennt-nisse

5484-01 Nord Carolyn KrügerDi, 18.00 – 21.15 Uhr, 21. Mai – 11. Juni, 4x Nordwestzentrum; € 130

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Rosenberg, USA. Diese weltweit bekannte Methode wird auch in DAX-Unternehmen seit Jahren erfolgreich praktiziert. Wir lernen effektiver mit Angriffen umzugehen und weniger Energie in nervenaufreibenden Konflikten zu verlieren. Wir lernen einen guten Draht zum Gegenüber zu bewahren, auch wenn es mal schwierig wird, Kritik zu üben, ohne zu verletzen und ganz neue Blickwinkel einzunehmen. Denn direkt und gleichzeitig wertschätzend mitei-nander umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Wir kommen den Ursachen von Stress auf die Spur und Sie entdecken, warum Ihr Leben bisher so verläuft. Schnell wirksame Entspannungsübungen runden eine Woche ab, in der Sie frische Energie tanken.

Zusatzkosten: € 3 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

5564-03 Nord b Jeannette Myriel WernerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 20. Mai – 24. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Visualisieren mit Sketchnotes & Co.Kreative Techniken für Beruf, Bildung und BeratungWer Botschaften auf den Punkt bringen will, sollte die Mög-lichkeiten der Visualisierung nicht ungenutzt lassen. Wie man handgemachte Schaubilder für Präsentationen und Meetings einsetzt, lernen Sie in diesem Kurs. Wichtig ist: Sie müssen nicht zeichnen können, um diese Techniken anzuwenden. Figuren, Symbole, Schmuckelemente gelingen Ihnen in kurzer Zeit auch ohne Vorkenntnisse. Flipcharts sind heute wieder erste Wahl, wenn ein Redner bzw. eine Rednerin Informationen auf eine interaktive Weise vermitteln möchte. Moderationshandschrift fasst Ihre Inhalte in eine lesbare und kraftvolle Form. Für größere Schaubilder nutzt man die Pinnwand. Sketchnotes dagegen arbeitet mit kleinem Format. Wie man für diese Form der visuellen Notizen die passen-de Bildsprache entwickelt und mit Schatten und Farben grandiose Effekte erzielt, lernen Sie in langsamen Schritten.

Zusätzliche Materialkosten für Stifte, Papier und Skript € 20 (im Kurs zu zahlen)

5580-03 Nord b Dirk HannemannMo – Fr, 09.30 – 17.00 Uhr, 25. März – 29. März, 5x Nordwestzentrum; € 240

Train the TrainerSie erwerben das Rüstzeug, um Trainings und Seminare im Bereich Soft Skills erfolgreich zu konzipieren und zu leiten. Sie erfahren, wie man Kenntnisse und Fertigkeiten zu Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung auf lebendige Weise vermittelt, sowie Flipchart und Pinnwand richtig einsetzt. Auch Teamübungen anleiten und Rollenspiele durchführen will geübt sein. Natürlich erfahren Sie auch alles Wichtige zu Struktur und Aufbau eines

Die Magie der KommunikationHaben Sie sich schon öfter gewünscht, selbstbewusster, präsenter und emotional gefestigter in Gesprächssituationen zu gehen? Wie schön wäre es, mit einem robusten Selbstbild und voller Vertrauen in die eigene kommunikative Kompetenz ausgestattet zu sein, in entspannter Weise neuen Aufgaben anzugehen und zu wissen, wie man Probleme und Konflikte strategisch löst? Wir zeigen Ihnen eine Reihe hochwertiger Tools aus den Bereichen NLP, Kommuni-kationspsychologie, Life-Work-Balance und Konfliktmanagement.Themen:• Der virtuose Umgang mit kommunikativen Energien• Pacing-Leading (NLP-Format)• Aktives Zuhören/Paraphrasieren nach C. Rogers• Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg• Die Kommunikationsebenen nach Schulz von Thun• Grundzüge der Transaktionsanalyse• Strategien für leise MenschenZusatzkosten: € 5 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

5560-03 Nord b Dr. Dennis TeschnerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 06. Mai – 10. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Wertschätzend kommunizieren in Beruf und AlltagBildungsurlaub nach Dr. Marshall rosenbergSie sind auf der Suche nach neuen Wegen, mit Konflikten umzu-gehen? Sie wünschen sich einen guten Draht zu Ihrem Chef oder Kollegen, auch wenn es mal schwierig wird? Sie möchten auf Einwände von Kollegen oder Vorgesetzten gelassen reagieren und den Gesprächspartner nicht gleich zum Konfliktgegner machen? Sie lernen die Grundlagen der „Wertschätzenden Kommunikation“ (Marshall Rosenberg) kennen und erfahren, wie Sie diese in der Praxis anwenden können. Es geht nicht darum, herauszufinden, wer „Recht hat“, sondern mit der Sprache bewusster umzugehen. Sie lernen, sich auch in kritischen Situationen einzusetzen für die eigenen Bedürfnisse, Kritik zu üben ohne zu verletzen, freundlich „nein“ zu sagen und mehr Zeit für sich selbst zu gewinnen.

Zusatzkosten: € 3 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

5563-03 Nord b Jeannette Myriel WernerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 26. Aug. – 30. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 240

Erfolgreich und Gelassen in Beruf und AlltagBildungsurlaub zu Kommunikation, Stressbewältigung und Emotionaler BalanceWir lernen, noch effektiver zu kommunizieren mit dem Modell der „Wertschätzenden Kommunikation“ nach Dr. Marshall B.

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Betriebspraxis

ProjektmanagementProjekte professionell planen und kontrollierenViele Bereiche unterliegen heute zunehmend schnelleren Verän-derungs- und Verwertungszyklen: Anpassung ist erforderlich. Das lässt sich nur mit professionellem Projektmanagement erreichen. Daher stehen die Themen Erfolgsfaktoren, Planung, Durchführung, Kontrolle, Abschluss, sowie Einbettung von Projektmanagement in die Ablauforganisation im Mittelpunkt der Veranstaltung. Die Seminarinhalte orientieren sich an in der Wirtschaft anerkannten Projektmanagement-Methoden, wie Prince2, Prince2 Agile oder PMI.Themen:• Projektauftrag• Projektmanagement-Organisation• Projektplanung, -durchführung und -controlling• Change Management• Qualitätsmanagement• Berichtswesen• Projektabschluss: Übergabe des Projektergebnisses• Tools für die Projektarbeit• Zertifizierungsmöglichkeiten

Zusatzkosten: € 8 für Skript (im Kurs zu zahlen)

5721-03 Nord b Volkwart SchmidMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 11. März – 15. März, 5x Nordwestzentrum; € 240

5721-05 Nord b Volkwart SchmidMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 03. Juni – 07. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 240

Office-Training

10-Finger-Schreibtechnik am PCAnfänger/-innenOb am PC oder an der Schreibmaschine, wenn Sie das 10-Fin-ger-Tastsystem beherrschen, schreiben Sie schneller und vermeiden Fehler.

Ziel: Das Beherrschen des 10-Finger-Tastsystems

5790-05 Nord Gabriele EndischMo + Mi, 18.00 – 20.15 Uhr, 05. Aug. – 04. Sep., 10x Nordwestzentrum; € 180

Trainings, insbesondere zu Anfangs- und Schlusssituationen. Sie gewinnen schnell an Sicherheit in der Rolle der Leitung. Selbst Störungen oder schwierige Teilnehmer werfen Sie nicht aus der Bahn. Am Ende des Kurses führen Sie ein Modul zum Thema Rhetorik, Team oder Führung als Team eigenständig durch. Ziel ist, dass Sie in Zukunft in Ihren Veranstaltungen noch oft den Satz hören: „Schon Schluss? Schade! Ich habe gar nicht gemerkt, wie die Zeit vergeht“.

Zusatzkosten: € 12 für Skript (im Kurs zu zahlen)

5595-01 Nord b Dirk HannemannMo – Fr, 09.30 – 17.00 Uhr, 04. März – 08. März, 5x Nordwestzentrum; € 240

Einführung in das NlPSie erlernen und trainieren einerseits alle relevanten Basis-Formate der „Neurolinguistischen Programmierung“ (NLP) und verschaffen sich dadurch einen umfassenden Überblick, wie dieser Ansatz konstruktiv in den Bereichen der beruflichen und persönlichen Entwicklung eingesetzt werden kann. Wir vermitteln aber auch eine gesunde skeptische Grundhaltung gegenüber NLP und anderen gesellschaftlichen Gefahren, etwa im Zusammenhang mit Motivationsveranstaltungen („Tschaka-NLP“), Sekten, Eso-terik, Verkaufs- und Verführungsmanipulation, sensibilisiert. Zur inhaltlichen Abrundung erhalten Sie einen Einblick in verschiedene kommunikationspsychologische Ansätze wie „Aktives Zuhören“ und „Paraphrasieren“, „Gewaltfreie Kommunikation“ und die „Transaktionsanalyse“.

Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

5597-01 Nord b Dr. Dennis TeschnerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 18. März – 22. März, 5x Nordwestzentrum; € 240

Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet unter:vhs.frankfurt.de

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rechtschreibung, Zeichensetzung und StilistikSie kennen die Grundregeln der deutschen Rechtschreibung, sind aber manchmal unsicher bezüglich der Schreibung der s-Laute, der Groß- bzw. Kleinschreibung, der Getrennt- bzw. Zusammenschrei-bung sowie der Kommasetzung? Mit Hilfe gezielter Rechtschreib-übungen werden diese Unsicherheiten beseitigt. Zudem wird ver-mittelt, Verben korrekt zu bilden und bei Unklarheiten den Duden als Hilfsmittel zu nutzen. Gleichzeitig lernen Sie durch Übungen zu Wortwahl und Satzbau, stilistische Fehler beim Verfassen von Texten zu vermeiden.

Vor der Anmeldung zu den Kursen mit Schwerpunkt Rechtschrei-bung wird eine Beratung empfohlen.

6502-10 Nord Mandy GrosserMo, 17.45 – 20.00 Uhr, 18. März – 03. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 130

GrundbildungBeratunglesen, Schreiben, rechnen, Deutsch für Deutschsprachige, SchulabschlüsseVHS Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. Raum 067 Mi 14 – 17 Uhr (Nicht in den Schulferien.)

oder nach Vereinbarung:

Ingrid Rygulla Telefon 069 212-34380 E-Mail ingrid.rygulla.vhs@stadt-frankfurt.de

Dana Jochim Telefon 069 212-40611 E-Mail dana.jochim.vhs@stadt-frankfurt.de

lesen und Schreiben von Anfang anHier können Deutsch sprechende Jugendliche und Erwachsene Grundkenntnisse im Lesen und Schreiben erwerben oder ihre Lese- und Schreibfertigkeiten verbessern. Gruppengröße 4 – 8 Teilnehmer/-innen. Der Kenntnisstand der Teilnehmenden ist der Ausgangspunkt für individuelle Lernpläne. Während des Kurses erfolgt eine lernbegleitende Diagnostik.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Kommen Sie zur persönlichen Beratung! Wir helfen Ihnen dabei, das für Sie passende Lernangebot zu finden.

6002-17 Nord e Mandy GrosserMo + Do, 15.00 – 17.15 Uhr, 25. Feb. – 17. Juni, 27x Nordwestzentrum; € 108

lerntreff: Besser im lesen, Schreiben und rechnenLernziele des Kurses sind das (richtige) Schreiben von Wörtern und Sätzen und die Verbesserung des Grundrechnens, um so die alltäg-lichen Anforderungen im Alltag oder im Beruf besser bewältigen zu können. Geübt und gelernt wird mit Themen und Beispielen aus Alltag, Küche, Kantine, Hauswirtschaft und Reinigung.

6002-40 Nord e N.N.Di + Do, 10.30 – 12.45 Uhr, 02. Mai – 27. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 60

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GrUNDBIlDUNGGrUNDBIlDUNG

Zur Vorbereitung findet pro Kurs je ein Elternabend statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einen Imbiss

6710-69 Nord Ilona Flick; Dieter NeumüllerElternabend: Fr, 19.00 – 20.00 Uhr, 10. Mai, 1x Sa + So, 10.00 – 14.00 Uhr, 11. Mai+ 12. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 70

Besser lernen mit Zirkus-Artistik6 – 12 JahreGemeinsam wollen wir Zirkus als Bewegungskunst erkunden: jonglieren, Balance und Akrobatik, der Kreativität sind keine Gren-zen gesetzt. Neben dem Spaß und der Freude am gemeinsamen Erarbeiten von neuen Kompetenzen und Fertigkeiten bieten die Bewegungskünste viele Möglichkeiten zur Förderung von Selbst-bewusstsein, Mut, Selbständigkeit, Teamfähigkeit und Rücksicht-nahme. Die motorischen Fähigkeiten werden hierbei spielerisch erweitert, koordinative Fähigkeiten, Ausdauer und Durchhaltever-mögen werden geschult. Den Abschluss bildet ein kleiner Auftritt für Eltern, Freunde und Verwandte.

Bitte mitbringen: bequeme Bewegungs-/Sportkleidung, Hallen-schuhe/Schläppchen, Getränk und einen Imbiss

6722-51 Nord Jana BosseckerDi – Fr, 09.30 – 12.30 Uhr, 23. Apr. – 26. Apr., 4x Nordwestzentrum; € 74

Theaterspielen – Persönlichkeit entwickelnab 10 JahrenBeim Schauspielern kannst du all deine Seiten ausleben – auch die Dunklen – und dich in andere Charaktere hineinleben. Auf diese Weise entsteht eine starke und gefestigte Persönlichkeit – mit Charisma und Ausstrahlung, weil du lernst, dich zu präsentieren.

Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken oder Schläppchen, einen Snack und ein Getränk für die gemeinsame Pause

6722-52 Nord Katharina RossiDi – Fr, 09.30 – 12.30 Uhr, 06. Aug. – 09. Aug., 4x Nordwestzentrum; € 112

Knigge für Kids7 – 12 Jahre, FerienkursWer schon von klein auf die richtigen Umgangsformen lernt, hat es deutlich leichter im Leben. Wo immer Menschen miteinander zu tun haben, gelten bestimmte Regeln. Hier lernst Du anhand zahl-reicher praktischer Beispiele, welche Umgangsformen zeitgemäß sind und wie Du diese im Alltag anwenden kannst. Du erhältst im Anschluss an den Workshop einen „Benimm-Führerschein“.Themenschwerpunkte:• Begrüßen, grüßen, vorstellen: kleine Unterschiede mit großer

Wirkung• Sag doch einfach „Hallo“: So kommst Du mit anderen ins

Gespräch• Dein professioneller Auftritt in der Öffentlichkeit• Der Umgang mit Zauber- und Schimpfwörtern• Das kleine Einmaleins der großen Wirkung• Der Kampf mit Messer und Gabel (praktisches Training beim

Mittagessen, Kosten für Essen und ein Getränk enthalten)

!Bitte nehmen Sie wegen des Mittagessens Kontakt zu uns auf, wenn Ihr Kind bestimmte Lebensmittel nicht essen kann/mag.

6710-61 Nord Elke WolfDo, 10.00 – 15.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 32, Mat. Kosten € 10

Selbstbehauptung und SelbstverteidigungNicht mit mir! Für Mädchen und Jungen 7 – 12 JahreSich vor Gewalt zu schützen ist ein wichtiges Grundbedürfnis eines jeden Menschen. Selbstverteidigung beginnt im Kopf und nicht bei den Techniken. Dieser Kurs soll Kindern helfen, Gefahren zu erken-nen, gefährliche Situationen zu vermeiden und sich im Notfall zur Wehr zu setzen. Wir möchten sensibilisieren, ohne Angst zu ma-chen. Folgende Themen werden vermittelt: Gefühle als Warnsignal, Einschätzung von Situationen, Körpersprache, Mimik und Gestik bewusst einsetzen, Erfahren der eigenen Stärken, Nein-Sagen, Flucht und Hilfe, Notwehr, körperliche Verteidigung.

Der Kurs wird von zwei ausgebildeten „Nicht mit mir“- Kurslei-tern/-innen und Kindertrainern/-innen des Polizeisportvereins Frankfurt geleitet.

Ermäßigung*Alle Schüler/-innen mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten eine Ermäßigung von 20% auf das Kursentgelt.

Der Ermäßigungsanspruch ist mit einem gültigen Schülerausweis nachzuweisen.* Auf Studienreisen, Prüfungsentgelte und Material-kosten kann keine Ermäßigung gewährt werden.88 89

JUNGE VHSJUNGE VHS

Bewusst älter werden

„Gewalt – Sehen – Helfen“Couragiertes Verhalten in gefährlichen SituationenDiese Veranstaltungen, die die Volkshochschule im Rahmen der stadtweiten Gewaltpräventionskampagne anbietet, vermitteln in kompakter Form Kenntnisse und intensive Eindrücke der Hand-lungsabläufe zwischen aggressiven Akteuren, Opfern und Helfern. Sie kennen die Situationen drohender oder manifester Gewalt, in denen weggesehen oder falsch reagiert wird. In Rollenspielen werden Verhaltensweisen geübt, die verhindern sollen, überhaupt in die Position des Opfers zu geraten und die andererseits Helfen-de in die Lage versetzen sollen, zu intervenieren, ohne sich selbst zu gefährden.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

7110-02 Nord Jürgen StiemerSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 15. Juni, 1x Nordwestzentrum; Entgeltfrei

Gedächtnistraining

Gedächtnistrainingmit leichtem Brainwalking durch die römerstadt zur NiddaMachen Sie Ihrem Gehirn Beine! Bewegung kann unsere geistige Leistungsfähigkeit bis zu 20 prozent steigern. Das Gehirn wird deutlich besser durchblutet, es bildet verstärkt neue Verbindungen zwischen Nervenzellen (Synapsen), kann mehr Reize aufnehmen und Informationen leichter verarbeiten. Sie lernen in entspannter Atmosphäre Bewegungs- und Koordinationsübungen kennen, die die Zusammenarbeit Ihrer Gehirnhälften optimieren. Ergänzend bekommen Sie viele praktische Tipps und Anregungen, wie Sie Ihre Merkfähigkeit verbessern, Ihr Kurzzeitgedächtnis effektiv trainieren und Ihre Konzentrationsfähigkeit kontinuierlich steigern können. Bei gutem Wetter findet ein „unvergesslicher“ Denkspaziergang mit vielen praktischen Übungen und freiem Blick statt.

Bitte mitbringen: bequeme Schuhe und etwas zu trinken

7111-01 Nord Petra WagnerSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 18. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 30

Experimente – Chemie und Physik im Alltag7 – 12 Jahre, FerienkursExperimente ohne Labor? Geht das? Mit Töpfen und Gläsern, Stoffen und Gegenständen aus Küche und Alltag werden wir richtige Experimente durchführen. Wir wollen naturwissenschaftli-che Grundbegriffe, Methoden und Reaktionen kennen lernen und erforschen: Flüssigkeiten, Feststoffe, Gase, Lösungen und vieles mehr. Bitte mitbringen: Einen Snack für die gemeinsamen Pausen

Zusatzkosten: € 4 für Material (im Kurs zu zahlen)

6726-53 Nord Effat HosseiniDo + Fr, 10.00 – 13.00 Uhr, 25. Apr. + 26. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 49

Nähmaschinenführerschein für Jugendlicheab 10 JahrenIhr habt Lust eigene Sachen zu Nähen? Dann macht den „Nähmaschinenführerschein“! In diesem Einführungskurs lernt ihr den Um-gang mit der Maschine (einfädeln, aufspulen, geradeaus nähen und Zickzackstich) und näht schon ein erstes eigenes Stück (Tasche oder Kissen).

Nähmaschinen, Stoff, Garn sind vorhanden. Bitte mitbringen: Schere, Geodreieck und einen Snack für die gemeinsame Pause.

6728-35 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 14.00 Uhr, 02. März, 1x Nordwestzentrum; € 22/TN 7

Inline Skating8 – 12 JahreIhr lernt vorwärts und rückwärts zu fahren, zu bremsen und richtig zu fallen. Am zweiten Samstag wollen wir zu einer kleinen Tour starten.

Bitte unbedingt mitbringen: Skates, Helm (es geht nicht ohne!) und Schutzkleidung (Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner). Bei Sonnenschein die Sonnencreme nicht vergessen sowie einen Imbiss und ein Getränk für die gemeinsame Pause Bitte bei Regenwetter eine Stunde vor Kursbeginn Kontakt zur Kursleitung aufnehmen (siehe Brief).

6736-61 Nord Silke Dolze; Danilo DolzeSa + So, 10.00 – 13.00 Uhr, 11. Mai + 16. Juni, 2x Treffpunkt: Alter Flugplatz Bonames, neben dem Tower Café, Parkplatzseite; € 40

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AKTIV IM AlTErJUNGE VHS

Kultur

lieder des Herzens – Singkreis„Froh zu sein bedarf es wenig, und wer froh ist, der ist König.“ Das haben Sie sicherlich schon einmal gesungen. Herzlich will-kommen sind alle, die Freude am Singen haben! Ob Volkslieder, Kanons, Quodlibets, Lieder zu den verschiedenen Jahreszeiten, Tanz- oder Stimmungslieder oder auch Lieder von den Comedian Harmonists, wir singen Lieder, die alte Erinnerungen wachrufen. Die Kursleitung bereitet ein abwechslungsreiches Repertoire für Sie vor. Wir beginnen jedes Treffen mit einem kurzen Einsingen, dann üben wir die Lieder mit Klavierbegleitung ein. Zwischendurch gibt es ergänzende Gedichte, Texte und Klangbeispiele. Es sind weder Notenkenntnisse noch Chorerfahrung erforderlich. Der Schwer-punkt liegt auf der Freude am gemeinsamen Singen.

Zusatzkosten: € 4 für ein Liederheft (im Kurs zu zahlen)

7122-01 Nord Martina RiedelDi, 10.45 – 12.45 Uhr, 29. Jan. – 26. März, 9x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 74

7122-02 Nord Martina RiedelDi, 10.45 – 12.45 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 74

GitarrenensembleIm Mittelpunkt steht das gemeinsame Spielen und Erarbeiten von Musik verschiedener Stilbereiche. Hierbei geht es sowohl um den Ausbau motorischer und rhythmischer Fähigkeiten als auch um detaillierte musikalische Gestaltung.

Voraussetzung: Spielpraxis nach Noten in Melodie- und Solospiel

7123-01 Nord Brigitte KilpMo, 10.30 – 12.00 Uhr, 04. März – 20. Mai, 10x Evangelische Miriamgemeinde; € 80

Theaterwerkstattfür Junggebliebene ... und alle die es bleiben wollenEin Kurs in dem Sie vielleicht die Rolle Ihres Lebens entdecken, aber ganz bestimmt Ihr schauspielerisches Talent! Die Technik des Improvisationstheaters eignet sich wunderbar dafür, ohne großar-tige Anstrengungen, den Schritt auf die Bühne zu wagen. Aus dem Stehgreif wird gespielt, improvisiert und über sich selbst und an-dere herzhaft gelacht. Kennenlernen werden Sie: die Grundlagen des Schauspielens, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Schlagfertigkeit sowie eine Gruppe spielfreudiger und theaterbe-geisterter Menschen. Dieser Kurs verlangt keine Textkenntnisse oder Auswendiglernen.

Gedächtnistraining und SturzprophylaxeKörperliche Aktivität verbessert nicht nur Ihre Bewegungsfähigkeit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf Ihre Gedächtnis-leistung. Deshalb enthält dieser Kurs zwei Schwerpunkte. Erstens geht es um ein gezieltes Bewegungstraining im Sitzen, Stehen und Gehen. Zusätzlich erleben Sie ein vergnügliches Gedächtnistrai-ning, wobei Verbesserung der Konzentration, erhöhte Aufnahme-kapazität von unterschiedlichen Informationen, Reaktionsfähigkeit und Sinneswahrnehmung – kombiniert mit Bewegung durch den Raum – eine Rolle spielen. Musikbegleitung schafft eine freudige Atmosphäre.

Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberen Sohlen für Innen (Außen-schuhe bitte ausziehen).

7111-22 Nord Katharina PetersMi, 09.30 – 10.30 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 57

7111-24 Nord Katharina PetersMi, 09.30 – 10.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

NEU im Programm

Gedächtnistraining und EntspannungDie Fähigkeit zur Tiefenentspannung vermindert Stress und schafft günstige Voraussetzungen um Ihre geisti-ge Fitness zu erhöhen. Deshalb enthält dieser Kurs zwei Schwerpunkte. Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobsen, eine einfache und wirkungsvolle Entspan-nungsmethode. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und Spannungszustände lösen. Die Übungen werden im Sitzen und – wenn Ihnen das gut möglich ist – auch im Liegen auf der Matte geübt. Zusätzlich erleben Sie ein vergnügli-ches Gedächtnistraining, wobei Verbesserung der Konzentration, erhöhte Aufnahmekapazität von unterschiedlichen Informationen, Reaktionsfähigkeit und Sinneswahrnehmung – kombiniert mit Bewegung durch den Raum – eine Rolle spielen. Musikbegleitung schafft eine freudige Atmosphäre.

Bitte mitbringen: Innenturnschuhe oder Antirutsch-Socken

7111-26 Nord Katharina PetersMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 30. Jan. – 03. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 47

7111-28 Nord Katharina PetersMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberen Sohlen für Innen (Außen-schuhe bitte ausziehen)

7128-01 Nord Dr. Yvonne VoßDo, 13.30 – 16.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 15

Koordinatives Training und SturzprophylaxeViele Bewegungsabläufe, bei denen Stürze leicht auftreten, können durch ein allgemeines Bewegungstraining gezielt trainiert werden. Das Übungsprogramm umfasst kleine koordinative Übungen und leichte Schrittfolgen. Sie lernen wie Sie Gleichgewicht, Reakti-onsfähigkeit und Haltung kontrollieren und damit die Aktivitäten des täglichen Lebens besser bewältigen können. Die Angst vor erneutem Hinfallen wird so verringert. Zusätzliche Dehnungs- und Lockerungsübungen erhalten die Beweglichkeit.

Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberen Sohlen für Innen (Außen-schuhe bitte ausziehen)

7128-02 Nord Dr. Yvonne VoßDi, 16.00 – 17.00 Uhr, 29. Jan. – 04. Juni, 17x Nordwestzentrum; € 80

Atmung und EntspannungAtemübungen als Weg zu innerer Ruhe: Nach einer sanften Aufwärmphase folgen leichte Dehnungen und harmonisierende Qi-Gong-Bewegungen im Rhythmus der eigenen Atmung bei entspannter Musik. Dieser Ansatz basiert auf einer traditionellen Methode aus Südkorea, Sundao Atemgymnastik. Kontinuierliches Training kann helfen, das autonome Nervensystem zu revitalisie-ren, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die eigene Vitalität zu steigern.

7129-10 Nord Tomasz PiatyszekDo, 15.00 – 16.00 Uhr, 31. Jan. – 04. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 60

7129-11 Nord Tomasz PiatyszekDo, 15.00 – 16.00 Uhr, 02. Mai – 04. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 48

Hatha-YogaYoga vereint Bewegung, Atmung und Entspannung zur Harmoni-sierung von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga stellt die Körper-übungen (Asanas) in den Vordergrund. Mit deren Hilfe schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder, mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Ausübung stärken Sie innere Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Ba-

Bitte mitbringen: Antirutschsocken oder Gymnastik-/Turnschuhe mit heller Sohle

7124-01 Nord Katrin SkokMo, 15.30 – 17.30 Uhr, 11. März – 27. Mai, 10x Nordwestzentrum; € 88

Zeichnen und Malen – Erste SchritteGehen Sie erste Schritte mit Blei- und Graphitstift, Pastellkreiden, Aquarell und Acrylfarben. Probieren Sie unterschiedliche Papiersor-ten aus. Sie lernen hier verschiedene Zeichen- und Malutensilien kennen und entdecken spielerisch und beim Experimentieren die vielfältigen Möglichkeiten des bildnerischen Gestaltens.

Am ersten Tag wird eine Materialliste besprochen. Gerne können Sie vorhandenes Material mitbringen.

7125-01 Nord Johannes WestenbergerDo, 15.00 – 17.00 Uhr, 31. Jan. – 04. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 94

7125-02 Nord Johannes WestenbergerDo, 15.00 – 17.00 Uhr, 02. Mai – 27. Juni, 7x Nordwestzentrum; € 66

Gegenständliches Zeichnen und MalenSie lernen und erproben die Techniken der Aquarell- und Pastellma-lerei. Sie werden mit verschiedenen Papiersorten arbeiten und deren unterschiedliche Wirkung erleben. Fragen zu inhaltlichen und forma-len Problemen werden individuell und in der Gruppe besprochen.

Bitte mitbringen: vorhandenes Material und ein Lieblingsmotiv

7125-03 Nord Karin Böhme-BrendelDi, 10.00 – 12.00 Uhr, 05. März – 21. Mai, 10x Sozialzentrum Marbachweg; € 95

Gesundheit

Stürze vermeidenÄltere Menschen sind vielen Veränderungen ausgesetzt, was Körpergröße, Körpergewicht, Muskelmasse und Funktionsfähigkeit der Sinnesorgane betrifft. Sie müssen sich damit neuen Herausfor-derungen im Alltag stellen. Ein Sturz ist für viele Menschen oft das Ende des aktiven Sports und der ungezwungenen Bewegungsfreude. Mit dem damit verbundenen Verlust an Selbstvertrauen und Gangsi-cherheit erhöht sich auch die Sturzanfälligkeit. Dieser Schnupperkurs ist ein gesundheitsförderndes Angebot für Menschen mittleren Alters sowie ältere Menschen. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, um Ihr gewohntes Bewegungsverhalten richtig einzuschätzen und Sie erfahren, wie das eigene Sturzrisiko vermindert werden kann.

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

7134-12 Nord Claudia ZutavernMi, 09.15 – 10.15 Uhr, 16. Jan. – 19. Juni, 20x Bethaniengemeinde; € 94

7134-13 Nord Claudia ZutavernMi, 10.15 – 11.15 Uhr, 16. Jan. – 19. Juni, 20x Bethaniengemeinde; € 94

7134-20 Nord Katharina PetersDo, 09.30 – 10.30 Uhr, 17. Jan. – 13. Juni, 18x Evangelische Kreuzgemeinde; € 85

7134-21 Nord Claudia ZutavernDo, 09.30 – 10.30 Uhr, 17. Jan. – 13. Juni, 19x Evangelische Miriamgemeinde; € 89

7134-22 Nord Claudia ZutavernDo, 10.30 – 11.30 Uhr, 17. Jan. – 13. Juni, 19x Evangelische Miriamgemeinde; € 89

7134-24 Nord Dr. Yvonne VoßDi, 15.00 – 16.00 Uhr, 29. Jan. – 04. Juni, 17x Nordwestzentrum; € 80

7134-30 Nord Marion HüllnerDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 43

• Wirbelsäulengymnastik im Sitzen

7134-35 Nord Sonja-Maya SchickedanzMi, 10.00 – 11.00 Uhr, 16. Jan. – 19. Juni, 20x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 94

7134-36 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 09.45 – 10.45 Uhr, 28. Jan. – 03. Juni, 17x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 80

NEU im Programm

rollator-GymnastikSie sind mit einem Rollator unterwegs oder haben Gleichgewichtsprobleme? Sie brauchen Sicherheit und Halt beim Gehen? Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und machen Sie bei der Rollator-Gymnastik mit. Es erwarten Sie Atemübungen zur Pflege der Lungen und Bronchien sowie Körperübungen, die Gleichgewicht, Muskulatur und Wirbelsäule trainieren. Die Übungen bringen mehr Stabilität und Sicherheit. Sie werden größten Teils im Sitzen, einige auch im Stehen ausgeführt. Bei regelmäßiger Durchführung kann dieses Bewegungsprogramm Ihnen helfen, kräftiger, beweglicher und sicherer zu werden.

7134-40 Nord Martina EmgeDi, 10.30 – 11.30 Uhr, 12. Feb. – 02. Apr., 8x Nordwestzentrum; € 38

lance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke

7130-01 Nord Nicole KettenringMi, 10.30 – 12.00 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 108

7130-02 Nord Nicole KettenringMi, 13.00 – 14.30 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Evangelische Miriamgemeinde; € 108

7130-03 Nord Nicole KettenringDo, 10.00 – 11.30 Uhr, 17. Jan. – 04. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 108

7130-04 Nord Nicole KettenringDo, 10.00 – 11.30 Uhr, 02. Mai – 27. Juni, 7x Nordwestzentrum; € 63

7130-05 Nord Nicole KettenringMi, 10.30 – 12.00 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 72

7130-06 Nord Nicole KettenringMi, 13.00 – 14.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Evangelische Miriamgemeinde; € 72

WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus körpergerechtem Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperwahr-nehmung. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Informationen über rückenfreundliches Verhalten sollen anregen, sich im Alltag gesün-der zu bewegen.

Diese Kurse ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen Rücksprache mit Ihrem Arzt.

7134-02 Nord Heidi GumbertMo, 10.00 – 11.00 Uhr, 14. Jan. – 24. Juni, 21x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 99

7134-03 Nord Heidi GumbertMo, 11.00 – 12.00 Uhr, 14. Jan. – 24. Juni, 21x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 99

7134-09 Nord Marion HüllnerDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 12x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 57

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

Fit, Fun, line Dance! 55+Für Interessenten/-innen mit GrundkenntnissenTanzen macht Spaß! Tanzen fördert unsere Vitalität, Koordination und Beweglichkeit. Wir beginnen die Stunde mit einer kleinen, lo-ckeren Aufwärmphase. Anschließend stehen einfache Line Dances im Mittelpunkt. Wir tanzen solo, aber gemeinsam in der Gruppe, festgelegte Tanzformationen in Reihen und Linien. Inhalte des Kur-ses sind auch internationale Folkloretänze, Tänze mit Elementen des Gesellschaftstanzes und andere abwechslungsreiche Cho-reografien, die in unterschiedlichen Zusammensetzungen getanzt werden. Getanzt wird zu verschiedenen Musikstilen: aktuelle Hits, Modern Country, lateinamerikanische Rhythmen, Oldies, Folklore, Rock- und Popklassiker. Durch eine spezielle Lehrmethodik werden die Choreografien und Tänze rasch und verständlich umgesetzt. Lassen Sie sich überraschen, wie gut sich das Tanzen auf Ihre Laune und Ihren Körper auswirkt.

Voraussetzung: Grundkenntnisse in Tanzen

7137-01 Nord Diana SchrammMi, 15.30 – 17.00 Uhr, 16. Jan. – 26. Juni, 19x Nordwestzentrum; € 122

7137-02 Nord Diana SchrammFr, 15.00 – 16.30 Uhr, 18. Jan. – 28. Juni, 19x Nordwestzentrum; € 122

Tanz und lebensfreude pur 55+Für Interessenten/-innen mit GrundkenntnissenTanzen bewegt und hält länger fit! Jede/-r ist herzlich eingela-den, bei uns mitzumachen – mit Gleichgesinnten in entspannter, geselliger Atmosphäre aktiv zu sein. Es zählt allein die Freude an der Bewegung, an der Musik und die Lust etwas Neues auszupro-bieren. Wir tanzen eine abwechslungsreiche Mischung aus Folklore und Kreistänzen. Auch einfache Line- und Squaretänze und Cho-reografien zu lateinamerikanischen Rhythmen oder im Walzertakt werden erlernt. Die Musik: Vom Schlager, Cha-Cha-Cha, Samba, flotten Evergreens bis zu Pop- und Rockklassikern. Für jeden Ge-schmack ist etwas dabei! Sie brauchen keine/-n Tanzpartner/-in.

Voraussetzung: Grundkenntnisse in Tanzen

7137-03 Nord Diana SchrammFr, 10.00 – 11.30 Uhr, 18. Jan. – 28. Juni, 19x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 122

Tanzen 55+Für Interessenten/-innen mit guten TanzkenntnissenWir tanzen zu unterschiedlichsten Rhythmen, wie Rumba, Swing, Rock‘n Roll, Cha-Cha-Cha, Salsa, Walzer, Folklore, auch Line-,

7134-41 Nord Martina EmgeDi, 10.30 – 11.30 Uhr, 30. Apr. – 18. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 38

Fitnessgymnastik für JunggebliebeneEine ausgewogene Wirbelsäulengymnastik wird mit einem sanf-ten Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Die Übungen dienen zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zu einer besseren Kondition.

7135-01 Nord Marion HüllnerDi, 10.45 – 11.45 Uhr, 15. Jan. – 02. Apr., 12x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 57

7135-02 Nord Marion HüllnerDi, 10.45 – 11.45 Uhr, 30. Apr. – 25. Juni, 9x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 43

WassergymnastikFür ältere Menschen ist das Wasser ideal. Schonend können hier Stütz- und Bewegungsapparat sowie das Herz-Kreislauf-System durch die Vielseitigkeit und die gute Dosierbarkeit der Bewegung gekräftigt werden. Falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Die Zahlung des Kursentgelts erfolgt in zwei Raten: zu Beginn und Anfang April.

7136-05 Nord Eva-Maria RiedDi, 13.00 – 13.45 Uhr, 08. Jan. – 09. Juli, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 141

7136-06 Nord Eva-Maria RiedDi, 13.45 – 14.30 Uhr, 08. Jan. – 09. Juli, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 141

7136-07 Nord Eva-Maria RiedDi, 14.30 – 15.15 Uhr, 08. Jan. – 09. Juli, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 141

7136-08 Nord Eva-Maria RiedDi, 15.15 – 16.00 Uhr, 08. Jan. – 09. Juli, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 141

Wassergymnastik und SchwimmenNach anfänglicher Wassergymnastik besteht im Anschluss die Möglichkeit, je nach persönlicher Eignung, die Technik des Brust- oder Rückenschwimmens unter Anleitung zu üben und zu verbessern.

7136-20 Nord Eva-Maria RiedDi, 16.00 – 17.00 Uhr, 08. Jan. – 09. Juli, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 185

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

7142-04 Nord Leonore VanScheidtDo, 09.30 – 11.00 Uhr, 14. Feb. – 13. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Englisch Auffrischung A2Wenn Sie elementare Grundkenntnisse besitzen, aber länger pausiert haben, ist dieses Angebot für Sie ideal. In einem Auffri-schungskurs gelingt Ihnen der Wiedereinstieg in die englische Sprache. Der Schwerpunkt liegt auf Aktivierung und Erweiterung des Wortschatzes und Förderung des Sprechens.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

7142-10 Nord Karla Teixeira LourencoMi, 10.45 – 12.15 Uhr, 13. Feb. – 12. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Das Unterrichtsmaterial erhalten Sie im Kurs. Zusatzkosten: für Kopien (im Kurs zu zahlen)

7142-11 Nord Ursel SchoeltzkeDo, 13.15 – 14.45 Uhr, 07. Feb. – 06. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Englisch lernstufe B1Für alle mit guten Grundkenntnissen in Englisch. Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

7142-12 Nord Alka PopatMo, 09.45 – 11.15 Uhr, 11. Feb. – 24. Juni, 15x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 105

7142-13 Nord Alka PopatMo, 11.30 – 13.00 Uhr, 11. Feb. – 24. Juni, 15x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 105

English ConversationAre you looking for an opportunity to practise your conversational English in a relaxed, friendly atmosphere? Here it is: interesting topics, small talk, useful grammar practice, articles and games.

Extra costs: for photocopies (to be paid directly to the teacher)

• lernstufe B1

7142-33 Nord Alka PopatMi, 09.30 – 11.45 Uhr, 13. Feb. – 26. Juni, 15x St. Katharinenstift; € 169

• lernstufe B2

7142-46 Nord Leonore VanScheidtDo, 11.15 – 12.45 Uhr, 14. Feb. – 13. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 113

Square- und Gruppentänzen. Die Musikauswahl enthält sowohl Evergreens als auch aktuelle Lieder... einfach immer eine gute Mischung. Zu den Klassikern kommen stets die neuesten Choreo-graphien hinzu. Wünsche der Teilnehmer sind jederzeit willkom-men. Da wir nicht in Standard/Latein Tanzhaltung tanzen, ist es nicht erforderlich eine/-n Partner/-in mitzubringen. Tanzen bringt mehr Energie und Lebensfreude für jede Altersgruppe. Durch das Tanztraining werden Beweglichkeit und Koordination gefördert. Die Gelenke bleiben beweglich, Muskeln werden gestärkt. Musik und Gruppe sorgen für gute Laune.

Voraussetzung: gute Tanzkenntnisse

7137-05 Nord Anja EngelhardtFr, 14.00 – 15.30 Uhr, 15. Feb. – 21. Juni, 16x Sozialzentrum Marbachweg; € 96

Zumba® GoldFür junggebliebene Ältere. Zumba® Gold ist speziell für ältere aktive Menschen entwickelt worden. Sie ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®. Regelmäßig durchgeführt, verbessert sie Koordination und Kondition. Latino-Rhythmen bestimmen hier – ergänzt durch Tango, Swing oder Cha-Cha-Cha – die Stunde. Auf Sprünge wird komplett verzichtet. Es ist gelenkschonend, im mittleren Belastungsbereich und macht einfach Spaß!

7138-05 Nord Silvia CucekMi, 09.15 – 10.15 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 60

7138-06 Nord Silvia CucekMi, 11.30 – 12.30 Uhr, 16. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 60

7138-07 Nord Silvia CucekMi, 09.15 – 10.15 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 40

7138-08 Nord Silvia CucekMi, 11.30 – 12.30 Uhr, 08. Mai – 26. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 40

Sprachen

Englisch lernstufe A1Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: At Your Leisure A1, Hueber Verlag, ca. ab Lektion 3

7142-02 Nord Karla Teixeira LourencoMi, 09.00 – 10.30 Uhr, 13. Feb. – 12. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

Pixum. Sie erhalten außerdem einen Pixum-Gutschein-Code in Höhe von € 20, den Sie bei der Bestellung Ihres eigenen Fotobuchs einsetzen können.

Bitte mitbringen: 50 – 100 gute digitale Fotos auf einem USB-Stick, der nicht älter als vier Jahre ist, oder Tablet/iPad mit Verbin-dungskabel zum Computer. Voraussetzung: Computer-Grundkenntnisse

7164-18 Nord Andreas MannDi + Do, 09.30 – 12.45 Uhr, 11. Juni + 13. Juni, Do, 09.30 – 11.00 Uhr, 04. Juli, 3x Nordwestzentrum; € 54

Mobiltelefon

Smartphones, Tablets und die digitale WeltWelche Möglichkeiten bietet mir die digitale Welt der Smartpho-nes? Brauche ich ein Tablet oder ein Smartphone oder gar beides? Was verbirgt sich hinter Begriffen wie Android, App oder Apple? Der Vortrag gibt einen Überblick über solche und ähnliche Themen und lässt darüber hinaus viel Zeit für Ihre Fragen.

7166-14 Nord Mechthild SchwetjeMi, 13.30 – 15.00 Uhr, 19. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 9

Smartphones und Tablets – Orientierungshilfe vor dem KaufWelches Gerät passt zu mir?Sie möchten sich ein Smartphone oder Tablet kaufen, sind aber überfordert von dem vielfältigen Angebot? Was Sie mit dem Gerät machen möchten und welche Ausstattung Sie letztendlich benötigen, müssen Sie selbst entscheiden. Dieser Vortrag bietet Ihnen jedoch einen Überblick über grundlegende Unterschiede, Entscheidungskriterien und Hinweise auf weitere Informations-quellen. Anhand einer Checkliste werden die entscheidenden Punkte vorgetragen und in allgemeinverständlicher Form erklärt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Rückfragen.

7166-20 Nord Biljana VarzicMo, 14.30 – 16.00 Uhr, 25. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 9

iPad- und iPhone-GrundlagenDas iPad oder das iPhone ist eine einfache und intuitiv zu bedie-nende Alternative zum Computer oder Laptop. Im Internet surfen, E-Mails verschicken und empfangen, Fotos angucken und wei-tergeben, fotografieren, Termine verwalten, Musik hören, Bücher

Computer und Internet

Erste Schritte am Computer mit Windows 10Sie besitzen so gut wie keine oder nur sehr geringe Vorkenntnisse am Windows – Computer? In kleinen, übersichtlichen Schritten lernen und üben Sie den Umgang mit Maus und Tastatur sowie die Anwendung des Computers für den privaten Gebrauch. Dabei machen Sie sich mit der Benutzeroberfläche „Windows“ und dem Schreibprogramm „Word“ vertraut. Sie schreiben, speichern und drucken einfache Texte und versenden E-Mails. Auch das Surfen im Internet wird trainiert.

7161-05 Nord Biljana VarzicMo + Mi + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 04. Feb. – 15. Feb., 6x Nordwestzentrum; € 128

7161-15 Nord Biljana VarzicMi – Fr, Mo – Mi, 14.00 – 17.15 Uhr, 12. Juni – 19. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 128

Windows 10 für UmsteigerSie haben einen neuen Windows-PC oder Laptop, oder Sie sind einfach nur neugierig auf Windows 10? Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion (Windows 8.1, Windows 7, Vista oder XP) besitzen und sich in kom-pakter Form mit dem neuen Betriebssystem Windows 10 vertraut machen wollen. Das Hauptaugenmerk liegt auf den Neuerungen.Inhalte:• Neue Funktionen von Windows 10• Startmenü und Desktop effizient nutzen• Arbeiten mit Ordnern, Dateien und Verknüpfungen• Programme und Apps unter Windows 10• Microsoft Edge – der neue Browser• Sprachassistent CortanaVoraussetzung: Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion

7161-35 Nord Christa FunkMo + Di + Mi, 09.30 – 12.45 Uhr, 27. Mai – 29. Mai, 3x Nordwestzentrum; € 64

Fotografie und Bildbearbeitung

Ein digitales Fotobuch erstellenSchöne Bilder gehören auf Papier! Bilder einkleben war gestern, ein persönlich gestaltetes Fotobuch ist heute. Mit Hilfe einer Gestaltungssoftware entstehen regelrechte Bildbände, die Urlaubs-reisen, Familienfeste und vieles mehr eindrucksvoll präsentieren. Hier gestalten Sie ein Fotobuch mit der kostenfreien Software von

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet, Ladekabel und Bedie-nungsanleitung, falls vorhanden. Voraussetzung: Kursteilnahme am Kurs „Smartphones und Tablets mit Android: Grundlagen“ oder vergleichbare Kenntnisse

7168-30 Nord Biljana VarzicDi + Mi + Do, 09.30 – 12.45 Uhr, 26. Feb. – 28. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 64

7168-35 Nord Biljana VarzicDi + Mi + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 04. Juni – 07. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 64

lesen oder hören – all dies und noch viel mehr ist mit dem iPad/iPhone möglich. Dabei ist die Bedienung mittels Fingergesten sehr einfach. Sie lernen im Kurs die Grundfunktionen kennen, nutzen die wichtigsten Apps und richten das iPad/iPhone für Ihren persönlichen Bedarf ein. Dabei lassen wir uns viel Zeit zum Üben und für Ihre Fragen.

Bitte mitbringen: Ihr eigenes – bereits aktiviertes – iPad/iPhone und Ladekabel

7167-08 Nord Mechthild SchwetjeMi, 09.30 – 12.45 Uhr, 05. Juni – 19. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 64

Smartphones und Tablets mit Android

• GrundlagenSie erfahren wie Smartphones und Tablets mit dem Betriebssystem „Android“ funktionieren. Sie lernen die Bedienung der Grund-funktionen (z.B. Telefon, SMS, Adressbuch, Kalender, Uhr, Notizen, Kamera) und wie Sie einfache Anpassungen selbst vornehmen. Themen wie Internet, E-Mail und Apps aus dem Internet herunter-laden werden hier kurz eingeführt und im Aufbaukurs ausführlich behandelt.

Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet mit aktivierter SIM-Karte, Ladekabel und Bedienungsanleitung, falls vorhanden.

7168-01 Nord Biljana VarzicDi + Mi + Do, 09.30 – 12.45 Uhr, 05. Feb. – 07. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 64

7168-15 Nord Biljana VarzicDi + Mi + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 14. Mai – 17. Mai, 3x Nordwestzentrum; € 64

7168-25 Nord Biljana VarzicMo + Di + Mi, 14.00 – 17.15 Uhr, 15. Juli – 17. Juli, 3x Nordwestzentrum; € 64

• AufbaukursSie besitzen und nutzen bereits Ihr „Android“ Smartphone, möch-ten aber Ihr Wissen über Funktionen und Apps vertiefen? Über die Grundfunktionen hinaus lernen Sie mehr über den Umgang mit Internet, E-Mail und Messengerdienste. Sie lernen, wie Sie Apps herunterladen und installieren. Einige Apps zu bestimmten Themen werden genauer erläutert: z.B. Sprachfunktion, Barcodescanner, Wandern mit GPS, Navigationssysteme, Musik hören, Videos ansehen.

Gestalten Sie das Programm mit!

Wünsche und Anregungen zu neuen Kursthemen nehmen wir gerne entgegen. Sprechen Sie uns an: Julia Shirtliff Telefon 069 212-37963 E-Mail j.shirtliff.vhs@stadt-frankfurt.de

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AKTIV IM AlTErAKTIV IM AlTEr

VHS-Unterrichtsorte

Begegnungszentren des Frankfurter Verbands

• Ginnheimer Landstraße 172-174, 60431 Frankfurt a.M. U1+U9, Tram 16, Bus 39+64 Ginnheim

• Hausener Obergasse 15, 60488 Frankfurt a.M. U6+U7, Bus 34, 72, 73 Industriehof

• Heinrich-Lübke-Straße 32, 60488 Frankfurt a.M. U6 Friedhof Westhausen

Bethaniengemeinde, Wickenweg 60d, 60433 Frankfurt a.M.Bus 66 Weißer Stein, Bus 63 Fliederweg oder S6 Frankfurter Berg Bahnhof

Dottenfelder Hof, Dottenfelderhof, 61118 Bad VilbelS6 Bad Vilbel Bahnhof (Fußweg ca. 20 Minuten) oder Bus FB-62, FB-74 Bad Vilbel Dottenfelder Hof

Evangelische Kirchengemeinde Nieder-Eschbach Alt-Niedereschbach 16, 60437 Frankfurt a.M.U2+U9 Nieder-Eschbach, Bus 27 Urseler Weg oder Bus 29 Glockengasse

Evangelische Kreuzgemeinde, Weinstraße 37, 60435 Frankfurt a.M.U5 Sigmund-Freud-Straße

Evangelische Miriamgemeinde Kirchhofsweg 11, 60437 Frankfurt a.M.U2+U9 Bonames Mitte oder Bus 27+28 Bonameser Hainstraße

Fried-lübbecke-Schule, Im Uhrig 17, 60433 Frankfurt a.M.Bus 60 Im Uhrig

Gemeindezentrum Crutzenhof An der Grünhohl 9, 60437 Frankfurt a.M.Bus 28+29 Schule Kalbach

Michael-Ende-Schule, Niddagaustraße 29, 60489 Frankfurt a.M.S3–S5 Rödelheim Bahnhof, U6, Bus 55+60 Hausener Weg oder Bus 34 Reifenberger Straße

Nachbarschaftszentrum Ginnheim Ginnheimer Hohl 14 (Hinterhaus), 60431 Frankfurt a.M.U1+U9, Tram 16, Bus 39, 64 Ginnheim

Otto-Hahn-Schule, Urseler Weg 27, 60437 Frankfurt a.M.Bus 29 Otto-Hahn-Schule oder U2+U9, Bus 27 Nieder-Eschbach

Physikalischer Verein Robert-Mayer-Straße 2, 60325 Frankfurt a.M.U4, U6, U7 Bockenheimer Warte oder Tram 16+17 Ludwig-Erhard-Anlage

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VHS-UNTErrICHTSOrTE

Saalbau Dornbusch Eschersheimer Landstr. 248, 60320 Frankfurt a.M.U1–U3, U8, Bus 34+64 Dornbusch

Sankt Katharinenstift, Kreuzerhohl 24-30, 60439 Frankfurt a.M.U3, U8, U9 Niederursel

Sozialzentrum Marbachweg Dörpfeldstraße 4-8, 60435 Frankfurt a.M.U5, Bus 34 Marbachweg/Sozialzentrum

Stadtteilbibliothek rödelheim Radilostr. 17-19, 60489 Frankfurt a.M.S3–S5, Bus 34, 55, 60, 916 Rödelheim Bahnhof

VHS-Zentrum Nord Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.U1+U9, Bus 29, 60, 71, 72, 73, 251 Nordwestzentrum

VHS-UNTErrICHTSOrTE

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WordTextverarbeitung

Rechtschreib- und Grammatikprüfung

Seitenlayout

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Silben- trennung

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3D

Präsentationen

Kreativität Visualisieren

16:94:3

Prezi

Online

Offline

Folien

Handzettel

MOS-Zertifikateweltweit einheitlich

2016

beruflich verwertbar

Specialist

Expert

Master

hohe Anerkennung

Prüfung

Office

Microsoft Offi

ce

Note

One

Access

SQL

Kreuztabellen

Formulare und Berichte

Operatoren

Funktionen

Formate

Steuer-elemente

Abfragen

Datenbank

AdministrationDatenmodell

OutlookE-Mail

Bürokommunikation

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Volkshochschule Frankfurt am MainSonnemannstraße 13 60314 Frankfurt am Main

VHS-Zentrum Nord (NWZ)Nordwestzentrum Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.

Telefon 069 212-71501 Fax 069 212-71500

E-Mail vhs@frankfurt.de Internet vhs.frankfurt.de