VL Trainingswissenschaft 8. VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik fliegen Nur fliegen ist schöner

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8. 8. Koordination/Technik

Nur fliegenfliegen ist schöner

Koord & TechnikKoord & Technik Fähigkeitskomplexe im SportFähigkeitskomplexe im Sport

(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)

KonditionelleKonditionelle(energetische)(energetische)

FähigkeitenFähigkeiten

KoordinativeKoordinative(informationelle)(informationelle)

FähigkeitenFähigkeiten

AusdauerAusdauer KoordinativeKoordinativeFähigkeitenFähigkeiten

i.e.S.i.e.S.

Schnellig-Schnellig-keitkeit

Beweg-Beweg-lichkeitlichkeit

KraftKraft

Koord & TechnikKoord & Technik

TEC

HN

IK

KO

ND

ITIO

N

TA

KTIK

Sportliche Leistungsfähigkeit

3 Grundpfeiler3 Grundpfeiler

1. Definitionen 1. Definitionen Koordination & TechnikKoordination & Technik

&


Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe koordinativer Fähigkeiten

Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden

Definition KoordinationDefinition Koordination

Beispiele:Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit


Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart

Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen

Definition TechnikDefinition Technik


Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel”

Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”

Beispiel VolleyballBeispiel Volleyball

Koord & TechnikKoord & Technik Beispiel Beach-VolleyballBeispiel Beach-Volleyball

2. Systematik und 2. Systematik und DeterminantenDeterminanten

KoordinationKoordination

&


Aufzählung koordinativer Fähigkeiten:

•räumliche Orientierungsfähigkeit

•Gleichgewichtsfähigkeit

•Reaktionsfähigkeit

•Rhythmusfähigkeit

•kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

System von Hirtz (1985)System von Hirtz (1985)


An den Anforderungen des

Leistungssports orientiert:

•Kopplungsfähigkeit

•Umstellungsfähigkeit

Ergänzung von Blume (1977)Ergänzung von Blume (1977)


Fähigkeit := überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B.

Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis Lösen von Koordinationsaufgaben ist

aufgaben- und situationsspezifisch Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und

Koordination unter Zeitdruck

Was bleibt?

Kritik am Fähigkeitskonzept der Kritik am Fähigkeitskonzept der KoordinationKoordination

Koord & TechnikKoord & Technik Der Expertise-AnsatzDer Expertise-Ansatz

Expertise ist die bereichs- und aufgabenspezifische Befähigung zur dauerhaften Leistungsexzellenz Langjährig erworben (10-years-rule) Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt

zu höchsten Leistungen (deliberate practice) Kein motorisches Konzept, sondern

ganzheitlich, dynamisch, prozessual


Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe

Infoquellen/Analysatoren

Präzisionsdruck

Zeitdruck

Komplexitätsdruck

Umwelt-anforderungen

Belastung/Beanspruchung

vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch

hoch niedrig

Ansatz von Neumaier & MechlingAnsatz von Neumaier & Mechling




Präzisionsdruck

Zeitdruck

Komplexitätsdruck




hoch niedrig

Beispiel Golf-AbschlagBeispiel Golf-Abschlag




Präzisionsdruck

Zeitdruck

Komplexitätsdruck




hoch niedrig

Beispiel TorschußBeispiel Torschuß

2. Systematik und 2. Systematik und DeterminantenDeterminanten

TechnikTechnik

&

Koord & TechnikKoord & Technik Das FreiheitsgradproblemDas Freiheitsgradproblem

Wie gelingt es dem Menschen, seine880 Muskeln so zu koordinieren,

daß sinnvolle Bewegungen entstehen? (Bernstein)

Koord & TechnikKoord & Technik Phasen des TechnikerwerbsPhasen des Technikerwerbs

1. Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade

2. Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade

3. Phase „Exploiting“:Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung

Koord & TechnikKoord & Technik FreezingFreezing

DF: Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke, Ausdehnung

Gestalt:geführte Bewegungen, misslingen spontan

Methodik:Komplexitätsreduktion, Gelegenheit zur Auseinandersetzung geben: Ermüdung, Rückmeldung

Koord & TechnikKoord & Technik ReleasingReleasing

DF: Sukzessives Freisetzen, „selective defrosting“

Gestalt:flüssige, lockere Bewegung, Kombinationen

Methodik:Intensive Rückmeldungen, große Wiederholungszahlen

Koord & TechnikKoord & Technik ExploitingExploiting

DF: Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu realisieren

Gestalt:oft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag

Methodik:Wann?Belastung!

3. Training3. Training KoordinationKoordination

&


1. Voraussetzung und Vorbereitung: Schaffung der Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten

2. Anwendungs- und Ergänzungstraining: Spezielle Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung beherrschter Techniken

Varianten KoordinationstrainingVarianten Koordinationstraining


Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert

d.h.: neue oder ungewohnte, komplizierte

oder schwierige Übungen Variationen und Kombinationen Informationsverarbeitung immer an

Grenze führen

Grundsatz des KoordinationstrainingsGrundsatz des Koordinationstrainings

Koord & TechnikKoord & Technik Methodische MaßnahmenMethodische Maßnahmen

Kond. bzw. psych. Bel.Üben nach Vorbelastung

BeispieleMaßnahme

SprüngeVarianten der

Bewegungsausführung

Partner, ParcoursVeränderung der

äußeren Bedingungen

Verbinden von ElementenKombinationsaufgaben

ReaktionsschulungÜben unter Zeitdruck

Führen, Augen schließen

Variation der Informationsaufnahme

3. Training3. Training TechnikTechnik

&

Koord & TechnikKoord & Technik Grundsatz des TechniktrainingsGrundsatz des Techniktrainings

Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien:

Erwerben von Fertigkeiten

Variieren von Fertigkeiten

Anpassen von Fertigkeiten

Abschirmen von Fertigkeiten

Koord & TechnikKoord & Technik Zielkategorien des TechniktrainingsZielkategorien des Techniktrainings

Erwerben:Neulernen bis Automatisierung des dynamischen Optimums

Variieren:Varianten und ihr situationsgerechter Einsatz

Anpassen:Umwelt (Gelände, Raum, Zeit)

Abschirmen:Ermüdung, Gegner, psych. Druck

Koord & TechnikKoord & Technik Methodische Maßnahmen Methodische Maßnahmen TechniktrainingTechniktraining

Induktion von psychischen oder körperlichen Belastungen

Technikabschirmung

BedingungsvariationTechnikanpassung

Freezing: ErholungsbedingungenReleasing: RückmeldungenExploiting: Experimentieren

Technikerwerb

MaßnahmeZielkategorie

Ausgewählte DarbietungsformenTechnikvariation

Koord & TechnikKoord & Technik Trainingszielanordnung TechniktrainingTrainingszielanordnung Techniktraining

Umfang

Niveau

Könner

Fortge-schritten

Anfänger

Vari

iere

n

An

pass

en

Erw

erb

en

Erm

üd

ung

Geg

ner

Abschirmen


Paradigmenwechsel: von der Computeranalogie zu

ökologischen Selbstorganisationstheorien

Bisherige Modelle zu kognitionslastig Wahrnehmung, Kontext zu wenig

berücksichtigt Konsequenzen für Methodik!

Neuere Theorien des TechniktrainingsNeuere Theorien des Techniktrainings

4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern in Anwendungsfeldern

&

4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Leistungssport Leistungssport

&


Status im Leistungssport umstritten:

Stark: Wird funktional durch Techniktraining mit erledigt

Martin: Koordinatives Ergänzungstraining

Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige Berechtigung

Koordination im LeistungssportKoordination im Leistungssport

4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Seniorensport Seniorensport

&


Voraussetzung für die Ausführung jeder, insbesondere komplexer Bewegungen.

Präventive Bedeutung: Voraussetzung für den Erwerb von

Alterssportarten

Wichtiges Ziel im Seniorensport: Fähigkeit zum Sich-Bewegen (= Sich-Zurechtfinden im Leben) erhalten

Koordination im SeniorensportKoordination im Seniorensport

4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Schulsport Schulsport

&


Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klasse)

Reifungsprozesse unterstützen Methodik: altersgemäße

koordinativ anspruchsvolle Übungen

Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.

Koordination im SchulsportKoordination im Schulsport


Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät)

"Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977)

Ziele: Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... Sportmotorische Fertigkeiten (Flop,

Sprungwurf, Hitchkick, ...

Technik im SchulsportTechnik im Schulsport


Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß didaktisch umstritten

Zielorientierung vs WegorientierungVoraussetzungen des

Fertigkeitserwerbs sichern! Altersgemäße Formen einsetzen!

Techniktraining im SchulsportTechniktraining im Schulsport

EndeEnde

Koord & TechnikKoord & Technik Kinästhetische Kinästhetische DifferenzierungsfähigkeitDifferenzierungsfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik Räumliche OrientierungsfähigkeitRäumliche Orientierungsfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik GleichgewichtsfähigkeitGleichgewichtsfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik ReaktionsfähigkeitReaktionsfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik RhythmusfähigkeitRhythmusfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik KopplungsfähigkeitKopplungsfähigkeit

Koord & TechnikKoord & Technik UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit

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