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Willkommen Liebe Leserin, lieber Leser, informieren unter ... · Mein iPad und mein iPhone richtig nutzen Das iPad von Apple ist – wie sein kleiner Bruder das iPhone – Kult. Einer

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Text of Willkommen Liebe Leserin, lieber Leser, informieren unter ... · Mein iPad und mein iPhone richtig...

  • Willkommen

    Liebe Leserin, lieber Leser,

    wie schnell die Zeit vergeht.Sie haben bereits unser Kursangebot für die 2. Jahreshälfte 2019 in den Händen und wir hoffen, es sind Kurse dabei, die Sie gerne in Anspruch nehmen möchten.

    Für Fragen und Erklärungen zum Kurs oder zur Vorgehensweise stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Über die Kontakte unten erreichen Sie uns.

    Besuchen Sie uns gerne auch im Internet, um sich über die neuesten Stand zu informieren unter www.fbs-grosshansdorf.de

    Die Mitglieder unseres DRK-Ortsvereins Großhansdorf und Umgebung e.V. erhalten auf alle Kurse 10 % Ermäßigung. Bitte geben Sie Ihre Mitgliedschaft bei der Anmeldung an.

    Gerne sind wir für Sie da!Ihr FBS-Team des DRK Ortsvereins Großhansdorf u.U. e.V.

    Kontakt:Familienbildungsstätte Großhansdorf, Papenwisch 30, 22927 Großhansdorf Tel.-Nr.: 04102-604799, Fax: 04102-604798, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs.grosshansdorf.de

    Erwachsene

    Kinder sind wunderbar! Unterstützen statt erziehenVortrag mit Gesprächen

    Wunderbar? Die Kinder Können schon sehr anstrengend sein und Eltern sind oft am Limit. Der Abend lädt Sie herzlich ein, einmal durchzuatmen und durch die Perspektive „unterstützen statt erziehen“ neuen Schwung in Ihre Beziehung zu den Kindern zu tragen.

    „Die Zauberei“ im Kinderzimmer beginnt damit, dass ich mich um mich selbst kümmere, auch wenn die Kinder da sind. Denn ich bin der festen Überzeugung, dasssich die Liebe zum Kind nur wirklich entfalten kann, wenn wir uns gestatten, uns selbst zu lieben, so wie wir sind. Ich entspanne mich und mache meine Grenzen klar.Und bedränge sie dabei nicht mit ewigen „Sieh das ein, ich habe recht“. So können wir beide unsere Würdekronen aufbehalten und der Tag gelingt.

    http://www.fbs-grosshansdorf.de/mailto:[email protected]

  • Dieser Vortrag wird geleitet von HerrnD. Phil. Hubertus von Schoenebeck Foto Hr. v. SchoenebeckLehrer und Sachbuchautor zu Erziehungsfragen, tätig in der Erwachsenenbildung seit 30 JahrenVater und Großvater

    Kurs: 4200

    Kursname: Kinder sind wunderbar

    Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus Papenwisch

    Zeit: Di, 19.30 – ca. 22.00 Uhr

    Teilnehmer: ---

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

    29.10.2019 1 Abend, 2,5 Std. € 14,50 4200.03

    Sicher(heit) am PC – wie Sie sich vor Viren und Trojanern schützen und sicher surfen

    Sind Sie über Hackerangriffe, NSA-Spionage und Millionenschäden durch Computerviren verunsichert? Wissen Sie was man unter Ransomeware versteht? Kennen Sie den Unterschied zwischen Computervirus und einem Trojaner? Haben Sie Bedenken, ob Ihr Computer sicher genug ist? Haben Sie Angst vor Online-Banking? Dann ist unser Kurs das Richtige für Sie. Sie brauchen kein besonderes Vorwissen, denn die Inhalte sind speziell für Teilnehmer ohne und mit geringen Vorkenntnissen gedacht. Sie sollten allerdings möglichst schon einmal am PC gesessen und vielleicht auch schon einmal im Internet gesurft haben. Basis ist das Betriebssystem Windows 10 – aber auch, wenn Sie mit Windows 7 oder 8 arbeiten.

    Sie erfahren:

    - Wie Sie Gefahren für Ihren PC erkennen und wirksam vorbeugen können.

    - Welche Einstellungen Sie an Ihrem PC vornehmen sollten.

    - Wie Sie sicher im Internet surfen.

    - Woraus Sie bei E-Mails achten sollten.

  • - Wie Sie Ihre Daten vor Verlust schützen können.

    -

    Dieser Kurs wird geleitet von Herrn

    Jürgen Heidenreich

    Kurs: 4105

    Kursname: Sicherheit am PC

    Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus Papenwisch

    Zeit: Do. von 18.00 bis 21.00 Uhr

    Termine: 21./28.11.2019

    Teilnehmer: 12

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

    21.11.2019 2 Abende € 40,60 4105.07

    „Dein Computer, das unbekannte Wesen“ Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Auf Basis eines Computers mit dem Betriebssystem Windows 10 – bei der Arbeit mitProgrammen.

    Sie würden BIOS im Bio-Laden vermuten? Ein Fenster schließen Sie nur mit demGriff? Dann kennen Sie sich noch nicht so gut mit Computern aus. Wenn Sie abermehr wissen möchten, insbesondere wie so ein Computer überhaupt funktioniert undwas damit so alles möglich ist, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir bieten Ihnendas absolute Basiswissen verständlich erklärt und jede Frage ist erlaubt.Sie erfahren insbesondere:

    - Aus welchen Bestandteilen ein Computer(PC) besteht und wie diesezusammenarbeiten.

    - Was beim Start eines PC passiert.- Was ein Desktop ist und was Sie damit alles machen können.- Wie Sie Programme installieren, öffnen und wieder schließen.- Wie Sie Ordnern und Dateien arbeiten (öffnen, kopieren, löschen usw.).- Wie Sie mit dem PC ins Internet kommen und was Sie dort so alles

    machen können – oder lieber lassen sollten!

  • Unser Kurs wird geleitetvon Herrn Jürgen Heidenreich,

    Kurs: 4299Kursname: „Dein Computer , das unbekannte Wesen“Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus PapenwischZeit: Di, 18.00 – 20.00 Uhr (26.09./10.10./17.10.2019Teilnehmer: 15

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.26.09.2019 3 x dienstags € 40,60 4299.03

    Mein iPad und mein iPhone richtig nutzen

    Das iPad von Apple ist – wie sein kleiner Bruder das iPhone – Kult. Einer der Gründe: Es gilt im Allgemeinen als leicht und intuitiv bedienbar. Das stimmt zwar, aber es gibt viele Funktionen und Möglichkeiten, die sich nicht auf den ersten Blick erschließen. Gerade ältere Menschen nutzen lieber ein iPad als einen Computer oder ein Notebook. Sicher benötigt nicht jeder immer alle vorhandenen Funktionen, aber je mehr Sie darüber wissen, umso besser und sicherer können Sie mit Ihrem Gerät umgehen. In dem Kurs erfahren Sie, was Ihr iPad und Ihr iPhone wirklich können und welche Funktionen Sie vielleicht bisher noch nicht kannten. Auch der Umgang mit den „Apps“ wird ausführlich erklärt. Sie haben Angst, dass Ihnen durch einen vorschnellen Klick Kosten entstehen? Auch dazu wird erklärt, worauf zu achten ist um solche unangenehmen Folgen zu vermeiden.Sie erfahren: -wie Sie mit mehreren Bildschirmseiten arbeiten, -Ihre Apps sinnvoll sortieren, -sich Ihren E-Mail-Briefkasten einrichten, -mit der eingebauten Kamera gute Fotos machen können.

    Bringen Sie Ihr Geräte gerne mit. Dieser Kurs ist nur geeignet für Nutzer von iPad und iPhone.

    Unser Kurs wird geleitetvon Herrn Jürgen Heidenreich

    Foto Herr Heidenreich

    Foto Herr Heidenreich

  • Kurs: 4304Kursname: iPad / iPhone Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus PapenwischZeit: Do, 18.00 – 20.00 Uhr Termine: 05./12./19.12.2019Teilnehmer: 12

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.05.12.2019 3 x donnerstags € 54,00 4304.02

    Farbberatung und Make-up

    Lernen Sie den Einsatz der optimalen Farben und Produkte für das passende Make-up kennen. In diesem Workshop erarbeiten wir die optimalen Farben für Ihren Typ und ein angemessenes Make-up. Sie lernen Farbkombinationen und wie auch Pflege- und Make-up-Tricks kennen, die die Vorzüge Ihres Gesichts betonen. Bei der richtigen Farbwahl von Kleidung und Accessoires erreichen Sie eine ganz individuelle Frische Ihres optischen Gesamteindrucks.

    Sie erarbeiten sich ein passendes Make-up und erhalten Ihren individuellen Farbpass für einen neuen Gesamteindruck. Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

    Dieser Typ-Workshop wird geleitet vonFrau Britta Krupp

    Kurs: 4110Kursname: Farb- und Make-up-WorkshopVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeit: 9.30 bis 12.00 UhrTeilnehmer: 5

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.16.09.2019 1 Vormittag € 50,00 inkl.

    Material4110.12

    16.11.2019 1 Vormittag € 50,00 inkl. 4110.13

    Foto Frau Britta Krupp

  • Material

    Singen macht fröhlich!

    Wollen Sie ein wenig dem Alltag entfliehen und in Gemeinschaft schöne Lieder singen? Dann sind Sie herzlich willkommen! Besonders Volkslieder, Lieder, die in dieJahreszeit passen, werden nicht zu kurz kommen. Sie können aber auch Ihre Lieblingslieder einbringen. Wir treffen uns alle zwei Wochen, um in Gemeinschaft fröhlich zu singen.

    Dieser Kurs wird geleitet vonFrau Ortrud Kuteifan

    Kurs: 4018Kursname: SingenVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeiten: 2. und 4. Dienstag im Monat von 15.30 – 17.00 UhrTeilnehmer: 15

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.Laufend 2 x monatlich € 10,00/Monat 4018.04

    „Bridge macht Ihrem Kopf Beine“ – spannend, logisch, fazinierendEinsteigerkurs

    Bridge ist nicht nur ein Kartenspiel, sondern trainiert Konzentrationsvermögen und geistige Fitness bis ins hohe Alter. Es fördert den Kontakt zu Menschen und kann mitPartnern und Freunden gemeinsam ausgeübt werden. Weltweit findet man Bridgeclubs, sodass man auch auf Reisen fast überall Spielgelegenheit hat.In 10 Doppelstunden wollen wir uns mit Spielablauf, Spieltaktik und Grundlagen der Reizung vertraut machen, sodass die Teilnehmer am Ende des Kurses befähigt sind,zu spielen.Bei Interesse schließt sich ein Aufbaukurs (8 Doppelstunden) unmittelbar an. In ihm werden die Kenntnisse so erweitert, dass die Teilnehmer dann in Clubturnieren praktische Erfahrungen sammeln, sich mit einem Partner einspielen und ihr Spiel weiter verfeinern können.Voraussetzung: Spass an der Annahme von Herausforderungen.

    Der Einstiegskurs Bridge wird geleitet vonHerrn Hubertus von Hülsen

    Kurs: 4019

    Foto Ortrud Kuteifan

    Foto Hubertus von Hülsen

  • Kursname: BridgeVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeiten: Do. 15.00 – 17.00 UhrTeilnehmer: 12

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.12.09.2019 10 Nachmittage € 116,00 4019.06

    Verbessern Sie Ihr Bridge

    Als Themen ins in diesem Kurs vorgesehen: „Blattbewertung ist mit Punktezählen nicht beendet“, „Umwege sind nicht immer schlecht – Antworten auf Farberöffnungen-zeigen von Stärke und Schwäche“, „Sans Atout und die Partnerantworten“,“Rebids-was ist passbar, was forciert?“,“Auspiel und Rückspiel als Gegenspieler“, “plane Dein Spiel als Alleinspieler“, “plane Dein Gegenspiel“, “Der Glaubenskrieg-Gerber oder RKCB“, “Keine Angst vor Cue-Bids“. Jede Einheit umfasst ca. 20-40 Min Theorie und dann praktische Übungen mit vorbereiteten Händen.

    Zielgruppe sind Bridgespieler mit Spielerfahrung sowohlaus privaten Bridgezirkeln als auch Turnierspieler. Der Kurs istnicht geeignet für Bridge-Einsteiger.

    Der Bridge-Aufbaukurs wird geleitet vonHerrn Hubertus von Hülsen

    Kurs: 4019.06Kursname: Verbessern Sie Ihr BridgeVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeiten: Do. 18.00 – 19.30 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.12.09.2019 8 Nachmittage € 92,80 4019.05

    Bienen-Kursus

    Wie halten die Bienen ihre Winterruhe – genau die richtige Zeit für alle, die mal hinterdie Kulissen schauen oder vielleicht auch aktiv Imker werden wollen. Sie wollen sich informieren und eventuell den Einstieg in das kommende Bienenjahr konkretisieren. In diesem Kurs informiert Sie ein erfahrener Imker und Züchter über diese Themen:

    - Bedeutung der Bienen in der Natur

    Foto Hubertus von Hülsen

  • - Sind Bienen noch zu retten- Produkte aus dem Bienenvolk- Biologie der Honigbiene- Bienenrassen und Zucht- Wie könnte ich selbst Bienen halten

    Und selbstverständlich erhalten Sie auch ausführliche Informationen über das praktische Arbeiten an und mit den Bienen.

    Dieser Bienen-Kursus wird geleitet von Herrn Werner Selken

    Kurs: 4500 Kursname: BienenkursVeranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus PapenwischZeit: Mo. 18.00 – 20.00 Uhr (07., 14., 21.10.2019)Teilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.07.10.2019 3 Abende € 34,80 4500.06

    Aquarell-Malkurs für Erwachsene

    Blumen, Landschaften und Stillleben sind die beliebten Themen dieses Malkurses. Inentspannter Atmosphäre werden die verschiedenen Grundlagen dieser vielseitigen und lebendigen Maltechnik vermittelt. Neben der klassischen Aquarellmalerei experimentieren wir mit verschiedenen Materialien und kommen dabei zu ganz neuen, außergewöhnlichen Ergebnissen. ….Dieser Kurs richtet sich ebenso an Erwachsene, die ihre Kreativität testen wollen wie auch an diejenigen, die bereits einige Erfahrungen mit der Malerei haben. Er ist also für jeden geeignet, der Spaß am Malen hat.

    Änderungen vorbehalten.

    Unsere Aquarell-Malerei für Erwachsene wird geleitetvon Frau Kirsten Marotz

    Foto Herr Selken

    Foto Frau Marotz

  • Kurs: 4240Kursname: Aquarell-Malerei für ErwachseneVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch Zeit: Mi, 15.00 – 17.00 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.09.10.2019 10 Nachmittage € 85,00 4240.15

    Workshop Basenernährung

    In diesem Workshop führt die Heilpraktikerin, Katja Sonnenburg, in eine alltagstaugliche Ernährungsform ein, die gesund und ausgewogen ist und zu mehr Wohlbefinden und Energie führen kann. Aber auch chronische Beschwerden wie Gelenkprobleme, Rückenschmerzen, Magen- und Darmprobleme sowie Schlafstörungen werden häufig durch Übersäuerung verstärkt. Basische Nahrungsmittel, täglich und ausreichend auf dem Speiseplan, liefern dem Körper die notwendigen Mineralstoffe, um den Organismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen.Die Teilnehmer erhalten ein Script, das die notwendigen Informationen für die Umsetzung der Basenernährung im Alltag erleichtert.

    Unser Kurs Basenernährung wird geleitetvon Frau Katja Sonnenburg

    Kurs: 4232Kursname: Basenernährung Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus PapenwischZeit: Samstag, 10.00 – 13.00 UhrTeilnehmer: 8

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.30.11.2019 1 Vormittag € 22,00 4232.14

    Fitness für den Kopf

    Unsere geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu bewahren, sie vielleicht noch auszubauen, ist erstrebenswert – und das in jedem Alter. Durch phantasievolles Denktraining und gezielte Übungen können Sie Ihre Wahrnehmung und Konzentration erhöhen und ihre grauen Zellen mit allen Sinnen auf Trab bringen.

    Foto Frau Sonnenburg

  • Hierbei ist es hilfreich, neugierig zu bleiben, auch mal "um die Ecke denken", oder auch Ihre Denkflexibilität herauszufordern.

    Ein zusätzliches Plus ergibt sich durch die Förderung der Kommunikation in einer angenehmen Atmosphäre ohne Leistungsdruck, dafür aber mit Humor.

    Unser Kurs Fitness für den Kopf wird geleitetvon Frau Karin Schwanke

    Kurs: 4283Kursname: Fitness für den KopfVeranstaltungsort: Erika-Schlömp-RaumZeit: Mo, 10.15 – 11.45 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.21.10.2019 8 Vormittage € 65,00 4283.10

    Kommunikation im Alltag

    In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen der Mediation und der Achtsamkeit in der zwischenmenschlichen Kommunikation näher gebracht. Auch werden wir uns über das eigene Konfliktverhalten Gedanken machen. Unterschiedliche Methoden, unter anderem auch Rollenspiele, werden dazu beitragen, dass Sie verschiedene Sichtweisen auch praktisch erproben bzw. erfahren können.

    Unser Kurs Kommunikation im Alltag wird geleitetvon Frau Katrin Speer von Cappeln

    Kurs: 4280Kursname: Kommunikation im AlltagVeranstaltungsort: Erika-Schlömp-RaumZeit: Sa, 10.00 – 15.00 Uhr (07., 14.12.2019Teilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.07.12.2019 2 Vormittage € 60,00 4280.01

    Foto Frau Schwanke

    Foto Frau Speer von Cappeln

  • Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene

    Ob nachhaltig und upcyceln aus vorhandenen Hemden/Blusen, Jeans oder Gardinenschöne Dinge zum Verschenken und zum selbst behalten oder mit neuen Stoffen und einfachen Schnittmustern tolle Kleidung nähen (es muss ja nicht gleich ein Abendkleid sein …) – trauen Sie sich. Es ist ganz einfach, wenn man weiß, wie es geht.Mitzubringen sind: Ihre Nähmaschine und Ihre Nähmaterialien sowie eventuell ein Schnittmuster

    Der Kurs wird geleitetvon Antje Bockholt

    Kurs: 4206Kursname: Nähkurs Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus PapenwischZeit: Do, 18.30 – 21.00 UhrTeilnehmer: 6

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.26.09.2019 4 Abende € 58,00 4206.15

    Nähcafé

    Wer Lust hat, in einer gemütlichen Runde gemeinsam zu nähen, voneinander zu lernen und sich auszutauschen, ist herzlich willkommen, das schönste Hobby der Welt miteinander zu teilen.Als Hobbyschneiderin möchte ich gerne meine Erfahrungen und Kenntnisse mit Euchteilen. Ganz nach dem Motto „Wir machen, was uns gefällt!“ kann jeder an seinem eigenen Projekt arbeiten. Zwischendurch können wir bei Tee und kleinen Leckereien fachsimpeln und uns austauschen. Auch für Nähneulinge bietet das Nähcafé eine ideale Möglichkeit, in einer lockeren und witzigen Atmosphäre sich auszuprobieren und die eigenen Ziele und Ideen zu verwirklichen.Mitzubringen sind: Nähmaschine, Nähmaterialien und die Freude am Nähen

    Das Nähcafé wird geleitet

    Foto Frau Bockholt

  • von Christine Stieger

    Kurs: 4208Kursname: Nähcafé Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeit: Di, 9.30 – 12.00 UhrTeilnehmer: 8

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.27.08.2019 5 Vormittage € 72,50 4208.01

    Bauch-Beine-Rücken-Po Trainingfür Mamis mit kleinen Kindern

    Mit einem effektiven und intensiven Training mit dem eigenen Körpergewicht werden gezielt Bauch, Beine, Rücken und Po trainiert.Dieser Kurs eignet sich für Mamis, die wieder fit werden wollen, aber wenig Zeit haben. Die Kinder können im Hintergrund zusammen spielen.Gezielt werden vernachlässigte Bereiche trainiert und gestrafft.

    Dieser Kurs wird geleitet vonFrau Yemisi Rathmann

    Kurs: 4225Kursname: BBP mit KindernVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Mi., 10.00 – 11.00 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.21.08.2019 12 Vormittage € 69,60 4225.05

    Body Workout

    Foto Frau Stieger

    Foto Frau Rathmann

  • Hier wird einen Kombination aus Stepp, Kraft und Core-Training benutzt, um Fett zu verbrennen, eine bessere Ausdauer zu bekommen und auch Spaß zu haben. Eingesetzt werden dafür am meisten das eigene Körpergewicht aber auch Bands und kleine Hanteln. Durch die Variation und Schwierigkeitsstufen können alle daran teilnehmen und Spaß haben. Kleine Kinder sind auch herzlich Willkommen und können nebenbei spielen.

    Dieser Kurs wird geleitet vonFrau Yesimi Rathmann

    Kurs: 4151Kursname: Body WorkoutVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Mi. 9.00 – 9.45 UhrTeilnehmer: 7

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.21.08.2019 12 Vormittage € 69,60 4151.02

    Wirbelsäulengymnastik

    Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Training für die stabilisierenden kleinen und mobilisierenden großen Muskel. Durch eine gezielte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen wird die Muskulatur aktiviert und gestärkt. Kleine Spiele lockern die Muskulatur und runden das Training für den Körper ab. Dieser Kurs ist ausgerichtet auf Teilnehmer um die 60 Jahre. Es wird darauf geachtet, dass keine Überforderung stattfindet.

    Dieser Kurs wird geleitet vonFrau Christel Fischer

    Kurs: 4063Kursname: WirbelsäulengymnastikVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Do, 17.00 – 18.00 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.10.10.2019 10 Nachmittage € 58,00 4063.05

    Foto Frau Rathmann

    Foto Frau Fischer

  • Nordic Walking

    Nordic-Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, die das Herzkreislaufsystem aktiviert, den Rumpf stabilisiert, die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur kräftigt. Bei exakt erlernter Technik lösen sich Verspannungen im Schulter-Nackenbereich. Es ist eine leicht zu lernende Bewegungsform für Jung und Alt. In unserem Kurs werden Sie die Technik ausführlich erlernen und anwenden. So können Sie sich in netter Runde an der frischen Luft fit halten. Bitte erscheinen mit geeigneten Laufschuhen, je nach Wetterverhältnissen angemessener Kleidung sowie Nordic Walking Stöcken.

    Unser Kurs Nordic Walking wird geleitet vonFrau Daniela Leupold-Redeker

    Eine Krankenkassenabrechnung ist möglich.

    Kurs:4160 Kursname: Nordic Walking Treffpunk: Groten Diek Teich, Großhansdorf Zeit: 8 x Di. von 8.15 – 9.30 Uhr Teilnehmer:12

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.06.08.2019 8 Treffen € 58,00 4160.18

    Fit und gesund durch Tanzen – Tanzen 50 + eine gesellige Tanzform+

    Tanzen und Freude an rhythmischer Bewegung zu flotter Musik hat einen nicht zu unterschätzenden positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen.Vitalfunktionen und die geistige Leistungsfähigkeit werden trainiert und gesteigert. In unserem Kurs garantieren verschiedene Musikstile und unterschiedliche Tanzformenfür Spaß und abwechslungsreiche Tanzstunden. Ein fester Tanzpartner ist nicht notwendig.

    Unsere Tanzkurse werden geleitet vonFrau Christel Bitzer

    Kurs: 4011Kursname: Tanzen 50 +Veranstaltungsort: Waldreitersaal, Gemeinde Zeit: Di, 14.30 – 16.00 Uhr

    FotoFrau Daniel Leupold-Redeker

    Foto FrauBitzer

  • Kurs-Nr. 4012Kursname: Tanzen 50 +Veranstaltungsort: Haus der Vereine, Gemeinde SiekZeit: Mo, 14.30 – 16.00 Uhr

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.Laufend, dienstags wöchentlich € 8,00 / Monat 4011Laufend, montags wöchentlich € 8,00 / Monat 4012

    Senioren-Gymnastik

    Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte,ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungenausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraftder Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werdenzum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.

    Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet vonFrau Karin Uhlenberg

    Kurs:4062Kursname: Senioren-GymnastikVeranstaltungsort: Sportraum, Rosenhof 1, Großhansdorf Zeit: Di, 14.15 – 15.15 UhrTeilnehmer: ---

    Kurs: 4061Kursname: Senioren-GymnastikVeranstaltungsort: Ev. Kirche, SchmalenbeckZeit: Do, 10.00 – 11.00 UhrTeilnehmer: ---

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.Laufend, dienstags wöchentlich 15 €/10 Termine 4062Laufend, donnerstags wöchentlich 15 €/10 Termine 4061

    Senioren-Gymnastik

    Foto FrauUhlenberg

  • Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.

    Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet vonFrau Beate Panitzek

    Kurs:4031Kursname: Senioren-GymnastikVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Mi, 16.15 – 17.15 UhrTeilnehmer:12

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.Laufend, mittwochs wöchentlich € 10,00 / Monat 4031

    Progressive Muskelrelaxation (PMR)

    Starten Sie entspannt in das Wochenende. Die PMR ist eine Entspannungstechnik, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. PMR ist ein Klassiker unter den Entspannungstechniken und leicht zu erlernen. Das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen führt zu einem vertieften körperlichen Ruhegefühl und zur seelischen Entspannung. Bei regelmäßiger Praxis verbessert die PMR das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Stresskompetenz. Sie lernen Übungen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

    Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung, Matte, Decke und Kissen mit.

    Unsere PMR wird geleitet vonFrau Ulrike Hespenheide

    Kurs:4275Kursname: PMRVeranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

    Foto FrauPanitzek

    Foto FrauHespenheide

  • Zeit: Sa, 10.00 – 11.00 UhrTeilnehmer:10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.21.09.2019 8 Vormittage € 46,40 4275.01

    : DRK 0a Sportraum 9Kundalini-Yoga I

    Yoga tut einfach gut. Stress, Rückenprobleme, Lebenskrisen, die Suche nach innererund äußerer Ruhe sowie Gelassenheit sind die Motive, die uns im Allgemeinen zum Yoga führen. Jeder kann es ausüben, seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

    Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen, kombiniert mit einer bewussten Atemführung und vielseitigen Mantra Meditationen. Kundalini Yoga führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag, einem bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen, um so die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern.

    Unser Kundalini-Yoga wird geleitet vonFrau Regina Hecht

    Kurs:4090Kursname: Kundalini-Yoga IVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Di, 19.30 – 21.00 UhrTeilnehmer:11

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.20.08.2019 15 Abende € 103,50 4090.17

    Kundalini-Yoga II

    Kundalini-Yoga wurde von Yogi Bhajan in den Westen gebracht und gelehrt. Die Übungen sind zumeist dynamisch und werden mit Atemführung und Gedankenlenkung kombiniert. Die Stunde wird mit geführter Tiefenentspannung und

    Foto FrauHecht

  • einer Meditationsform abgerundet. Zunahme von Kraft, Ausdauer und Gelenkigkeit sind die Effekte, die auf der körperlichen Ebene wahrgenommen werden, zunehmende Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zugang zur ganzen eigenen individuellen Kraft auf der mentalen Ebene.

    Bitte Decke, Wollsocken, Trinkwasser und möglichst bequeme, Naturfaserkleidung mitbringen.

    Unser Kurs Kundalini-Yoga II wird geleitet von

    Frau Susanne Johnen

    FotoFrau Johnen

    Kurs: 4095Kursname: Kundalini-Yoga IIVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Di, 17.45 – 19.15 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.20.08.2019 17 Abende € 117,30 4095.22

    Physio-Yoga

    Einfache hochwirksame Hatha-Yogaübungen, kombiniert mit mobilisierenden Bewegungen des Kundalini-Yoga, zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie Ihren Körper beweglich und belastbar machen können. Integrierte Atem- und Achtsamkeits-übungen führen zu tiefer körperlicher Entspannung und geistiger Ruhe. Physiotherapeutische Ergänzungen und Korrekturen ermöglichen rückengerechtes, stressfreies Üben.Die Bewegungen werden stets den individuellen Bedürfnissen angepasst, so dass jeder Teilnehmer seinen Weg finden kann.

    Unser Physio-Yoga wird geleitet vonFrau Daniela Leupold-Redeker

  • FotoFrau Redeker

    Kurs: 4270Kursname: Physio-YogaVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeit: Mi, 8.45 – 10.15 Uhr Teilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.21.08.2019 12 Vormittage € 41,40 4270.21

    Sanfte, fließende Yogaübungen

    Mit vielseitig aufgebauten Yogastunden möchte ich die Teilnehmer auf dem Weg zu sich selbst begleiten, den Körper beweglicher machen, den Geist beruhigen und der Seele Gutes tun. Yoga bedeutet für mich: meinem Herzen lauschen und den Atem spüren – Gedanken klären und Gelassenheit entwickeln, sich öffnen und dankbar dieGeschenke des Lebens annehmen. Tag für Tag und in jedem Augenblick.

    Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne und mit Vorkenntnissen. Sei einfach nur neugierig und bereit Dir selbst zu begegnen

    Unser Sanftes Yoga wird geleitet vonFrau Renate Tischer

    Kurs:4099Kursname: Sanftes YogaVeranstaltungsort: OV-Raum, Haus PapenwischZeit: Mi 10.30 – 12.00 UhrTeilnehmer:10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.05.09.2019 10 Vormittage € 69,00 4099.02

    Qigong – Atmung, Entspannung

    Foto FrauTischer

  • Qigong ist eine Methode zur Stärkung der eigenen Lebensenergie. Ihre Besonderheitbesteht darin, dass sie sowohl die körperliche als auch die geistig-seelische Ebene des Menschen anspricht. Qigong kräftigt den Körper, reguliert den Atem und die Haltung, stärkt die Selbstheilungskräfte und ermöglicht bei Stress die Entfaltung innerer Ruhe und Entspannung.

    Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

    Unser Kurs Qigong, Entspannung, Atmung wird geleitet vonFrau Susanne Sander

    Kurs: 4273Kursname: QigongVeranstaltungsort: Sportraum, Haus PapenwischZeit: Fr, 16.00 – 17.15 UhrTeilnehmer: 10

    Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.04.10.2019 10 Nachmittage € 69,00 4273.07

    Weitere Angebote des DRK-Ortsvereins

    Handarbeitsgruppe Siek Eingeladen zum Mitmachen sind alle, die Spaß an Handarbeiten und einem gemütlichen Beisammensein haben. Angeboten werden alte und neue Handarbeitstechniken für Jung und Alt. In kreativer Runde werden unter anderem Schals, Mützen, Strümpfe, Jäckchen, Tiere (z.B. Teddys) gestrickt. Material ist mitzubringen.

    Leitung: Frau Marion RahnTermin: Mi, 16.00 – 17.30 UhrDauer: 90 Minuten, jede WocheGebühr: Keine

    Foto Frau Sander

  • BINGO – Spielenachmittag mit Kaffee und Kuchen

    Der DRK-Ortsverein Großhansdorf und Umgebung e.V. organisiert ein geselliges Beisammensein mit BINGO. Herzlich eingeladen sind Interessierte zum Bingo-Nachmittag mit Kaffee und Kuchen, der jeweils sonnabends zum angekündigten Termin in der Zeit von 15.00 bis 17.00 Uhr im Haus Papenwisch, Papenwisch 30a, stattfindet. Zur besseren Planung bitten wir um vorherige Anmeldung unter Telefon  04102 – 66 237 zu unseren Bürozeiten jeweils montags, mittwochs, donnerstags undfreitags von 9.00 – 12.00 Uhr.

    Leitung: Frau Ann-Katrin KonagelTermin: nach öffentlicher AnkündigungDauer: 15.00 bis 17.00 Uhr

    Karten- und Brettspiele für Frauen Haben Sie Lust in netter Gesellschaft Spiele zu spielen? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir suchen laufend weitere Mitspielerinnen für unseren Spielenachmittag. Hier wird gespielt, geklönt und Kaffee getrunken.

    Leitung: Frau Gisela BrüdgamTermin: Di, 14.30 – 17.00 Uhr, Dauer: 150 Minuten, jede WocheGebühr: Keine

    Jobs und mehr in der FBS

    Wir freuen uns über neue Kursleiter / innen. Wir suchen kreative Leute.

    Sie möchten....

    einen Kurs für uns durchzuführen?

    einen unserer angebotenen Kurse übernehmen? beruflich am Ball bleiben während der Familienphase bzw. einen langsamen

    Einstieg in die Arbeitswelt nach längerer Pause? selbstständig und eigenverantwortlich arbeiten? ein Stück finanzielle Unabhängigkeit gewinnen? Anerkennung über Kursarbeit finden? andere Kursleiterinnen und Kursleiter kennenlernen, um den persönlichen

    Rahmen zu erweitern?

    Wir möchten gerne mit Ihnen darüber sprechen. Deshalb .... rufen Sie uns an unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99 ! Schreiben Sie eine Email an [email protected]

    Haben Sie einen Kursvorschlag?

    mailto:[email protected]:[email protected]

  • Die FBS Großhansdorf ist eine junge Familienbildungsstätte. Unser Bemühen ist es, Ihnen und Ihrer Familie eine Plattform für Aus- / Weiterbildung und neuem kreativen Denken zu bieten. Wir möchten Sie an dieser Entwicklung beteiligen, Sie gerne mit einbinden. Wir würden gerne an Ihren kreativen Ideen teilhaben. Helfen Sie uns! Haben Sie eine Idee für einen neuen Kurs? Rufen Sie uns an unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99! Schreiben Sie eine Email an [email protected] Entwickeln Sie mit uns gemeinsam Ihre Idee. Lassen Sie andere teilhaben an Ihren kreativen Gedanken. Wir freuen uns auf Sie.

    Möchten Sie Kooperationspartner werden?

    Sie bieten heute bereits Kurse und Ausbildungsmaßnahmen an, suchen aber vielleicht eine größere Basis für Ihr Engagement. Wir möchten mit Ihnen zusammen Ihre Kurse und Ausbildung mit unserer Erfahrung zusammen bringen und gemeinsam unseren Kunden und Freunden anbieten. Rufen Sie uns an unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99! Schreiben Sie eine Email an [email protected] Lassen Sie uns zusammen die Kooperationsmöglichkeiten ausgestalten.

    Unser Kleingedrucktes

    Bei Kursen, Vorträgen und EinzelveranstaltungenAnmeldungIhre Anmeldung - persönlich, telefonisch, formlos per Fax, E-Mail, Homepage, Anmeldekarte, Brief schriftlich oder online - ist notwendig, da wir unsere Kurse in kleinen Gruppen durchführen und Ihnen Ihren Platz reservieren.Falls eine Veranstaltung ausgebucht ist, legen wir mit den Anmeldungen in der Reihenfolge des Eingangs eine Warteliste an. In diesem Fall erfolgt eine Benachrichtigung.Ihre Anmeldung ist verbindlich.

    AbmeldungSollten Sie an dem Kursus nicht - wie geplant - teilnehmen können, bitten wir bis spätestens acht Tage vor Kursbeginn um Ihre schriftliche Abmeldung. Andernfalls müssen wir Ihnen die volle Kursgebühr berechnen. Diese Zahlungsregelung gilt unabhängig vom Grund des Rücktritts (auch im Krankheitsfall). Ihre An- und Abmeldung kann nur über das Büro der FBS erfolgen. Das Fernbleiben von Veranstaltungen gilt nicht als Abmeldung. Bei Terminverschiebungen und Kursabsagen seitens der FBS erfolgt eine Nachricht (dies kann auch kurzfristig erfolgen).

    BezahlungEine schriftliche Bestätigung durch die FBS erfolgt kurz vor Kursbeginn. In der Bestätigung ist die Rechnung enthalten. Bitte zahlen Sie die Kursgebühr erst nach Erhalt der Bestätigung.Ermäßigung bei den Gebühren kann in besonderen Fällen gewährt werden. Eine entsprechende Vereinbarung ist vor Beginn eines Kurses - nach persönlicher oder telefonischer Rücksprache im Büro der FBS - möglich. Wenn Sie Geschwisterkinder für einen Kurs anmelden, zahlen Sie in der Regel für das zweite Kind nur 70% der Kursgebühr.

    mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]

  • Mitglieder des DRK-Ortsvereins Großhansdorf und Umgebung e. V. erhalten auf alle Kurse 10 % Nachlass auf die Kursgebühr. Wird ein Kurs von der FBS abgesagt, wird entweder ein Ersatztermin vereinbart oderdie Gebühr zurückerstattet.

    HaftungFür Unfälle während der Kurse oder auf dem Weg vom und zum Kurs Ort sowie für den Verlust oder die Beschädigung von Gegenständen aller Art übernimmt die FBS gegenüber den Teilnehmenden keinerlei Haftung.

    SonstigesFür unsere Kurse übernehmen einige Krankenkassen eventuell einen Teil der Kursgebühren. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach den Konditionen. Bei regelmäßiger Teilnahme an dem Kursus erhalten Sie von uns am letzten Tag eine Teilnahmebestätigung zur evtl. Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse, sofern diese angefordert wurde.