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mit Rudy van Bruggen
die Kunst vom Batterie aufladen
zhan zhuangchi kung
Kontakt &Kursprogramm
Besuchen Sie meine Website um mehr über das Kursprogramm und die Standorte zu erfahren:www.rudyvanbruggen.net
Zhan Zhuang Chi Kung –Stehen wie ein Baum
Zhan Zhuang Chi Kung (ausgesprochen Dzjam Dzjong) bedeutet Stehen wie ein Baum. Beim Stillstehen in bestimmten Positionen erkennen Sie Spannungsmuster an sich – wir üben diese Anspannungen aufzulösen und verbessern gleich-zeitig Ausdauer und Haltungsmuskulatur. Dadurch fühlen Sie sich klar, leicht und gut geerdet.
Anders als bei vielen Sportarten generieren Sie mit Chi Kun! Ener!ie, anstatt sie auszu!eben. Da-her wird Zhan Zhuang Chi Kung auch als Die Kunst vom Batterie aufladen bezeichnet. Mit zunehmender Erfahrung lernen Sie die gewonnene Energie in die Bewegung und in den Alltag einfließen zu lassen.
Rudy van Bruggen ist direkter Schüler von Peter den Dekker, dem Autor von ›Zhan Zhuang Chi Kung – Die Dynamik des Stillen Stehens‹ und unterrichtet im Stil von Sifu Lam Kam-Chuen.
www.rudyvanbruggen.net
Rudy van Bruggen M.Ed.
Dipl. Shiatsu PraktikerChi Kung Lehrer
Tel: 0680 23 77 [email protected]
zhan zhuangchi kung
Für wen ist Chi Kung geeignet?
Chi Kung ist für alle geeignet, die die Fähigkeit zur Entspannung und Stärkung der eigenen vitalen Kraft erlernen möchte. Alter, Geschlecht, Erfahrung und Aus-dauer sind egal. Jede Person trainiert auf ihrem Niveau. Im Training in der Gruppe üben wir einfache Techniken zum Energieaufbau, die Sie auch zu Hause praktizieren können.
Chi Kung bringt jede und jeden zu den tiefsten Wurzeln seiner/ihrer Kraft – mit dem Ergebnis eines geerdeten Gefühls und einer besseren Körperhaltung, Motorik, Ausdauer und Entspannung.
Das Training
In jeder Kurseinheit wärmen wir uns zunächst mit Gelenkigkeit und Kreislauf fördernden Übungen auf. Dann trainieren wir gemeinsam Zhan Zhuang. Wir üben stehende und sitzende Positionen, die Basis für Bewegungen sind. Zusätzlich praktizieren wir Golden Ball Tai Chi und die Acht Brokate (Ba duan Jin).
Weitere Stufen nach dem Stillstehen sind fließen-de Armbewegungen (Shi-Li), Schrittraining (Zhao Bu) und Partner-Übungen (Tui Shou). Mit mehr Erfahrung vollführen Sie geleitet von Ihrer inneren Kraft einen freien Tanz (Jian Wu) und kehren dabei immer wieder zum Stillstehen zurück (Zhan Zhuang).
Das Training ist zyklisch aufgebaut. Jeder und jede kann so seine/ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Chi Kung können Sie überall und zu jeder Zeit üben. 15 Minuten täglich fördern Ihre Gesundheit und Ihr inneres Wohlbefinden.
Chi Kung – Die innere Kraft entwickeln
Chi Kung bedeutet, das Chi – die Lebensenergie – zu kultivieren und zu trainieren. Chi Kung hat seinen Ursprung in der Chinesischen Heilkunde und Kampf-kunst. Es bietet für alle eine Methode, Schritt für Schritt die Gesundheit und speziell das Immunsystem zu stärken.
Wir fördern mit Chi Kung gleichermaßen die körperliche und geistige Entspannung und damit Ihr Wohlbefinden. Ziel ist es, die innere Kraft zu entwickeln, um fest im Leben zu stehen.
Bessere Körperhaltung,Motorik, Ausdauer und Entspannung
Rudy van Bruggen und Peter den Dekker
