108 17.01. Was ist Glück – eine Sache des Habens oder des Seins?

(Sabine Gumsheimer, Personalökonomin, Systemischer Coach) Der Wunsch glücklich zu sein oder Glück zu haben ist wohl so alt wie die Menschheit. Glück ist nicht eine Sache, die einem zufällt, sondern eine Sache der Haltung/Sichtweise zum Leben. Jeder Mensch kann glücklich werden, wenn er die „Gesetze des Glücks“ kennt und diese in sein Leben und in das Leben anderer Menschen bringt. Mittwoch, 19.30 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 5,00 €

101 23.02. Unternehmenskultur - das Geheimnis für sichere und nachhaltige

Wettbewerbsfähigkeit (Peter Gerlach, Master in Business Administration) Dieser interaktive Vortrag ist darauf fokussiert, dass er Ihnen Tipps und Techniken benennt, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen in ein bewegliches, innovatives und zukunftsfähiges „High Performance“-Unternehmen verwandeln können. Der Vortrag ist ideal für leitende Angestellte, Führungskräfte, Direktoren, Vorstände, Firmengründer, Inhaber sowie Menschen, die bereit sind, neue Wege zu gehen und ernsthaft daran interessiert sind, einen wirklichen und langfristigen Wettbewerbsvorteil zu erzielen. Am Ende dieses Vortrags werden Sie eine Übersicht haben: - klar zu definieren, was eine ‘High Performance’-Unternehmenskultur ausmacht - genau zu bestimmen, welche Barrieren im Bereich Führung, Strategie, Struktur, Anerkennung und Motivation existieren, die ‘High Performance’ verhindern - Klarheit zu sichern sowie Rollen und Verantwortung in den Bereichen Technik, Management und Führung neu auszurichten. Die Inhalte sehen wie folgt aus:

Mehrwert kreiren von Innen und Aussen Wettbewerbsfähigkeit stärken und erhalten Die „Story“ – Der Weg zur Lösung Werteprozess: Vision, Strategie und Umsetzung

Freitag, 19.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 5,00 €

109 28.02. Testament und gesetzliche Erbfolge

(Birgit Schollenberger, Rechtsanwältin) Wer denkt schon gern ans Sterben. Keiner. Jedoch bleibt derjenige in bester Erinnerung, der beizeiten die wichtigsten Vorkehrungen trifft. Bei einigen Familienkonstellationen ist die Errichtung einer letztwilligen Verfügung sogar unabdingbar, um unerwünschte Rechtsfolgen nach dem Tod eines geliebten Menschen

zu verhindern. Das gilt insbesondere für diejenigen, die absicherungsbedürftige Angehörige haben, zum Beispiel ein behindertes Kind, minderjährige Kinder oder die in einer sogenannten „Patchworkfamilie“ leben. Das ist im Übrigen keine Frage des Alters. Im Vortrag soll zunächst die Erbfolge ohne letztwillige Verfügung des Erblassers erörtert werden. Anhand einiger Beispiele sollen dann die Regelungsmöglichkeiten für den Todesfall aufgezeigt werden. Dabei werden Fragen wie • Was ist bei der Testamentserrichtung zu beachten? • Was hat es mit dem Pflichtteil auf sich? • Welche Regelungsmöglichkeiten habe ich? • Wie hoch ist die Erbschaftssteuer? und vieles mehr angesprochen werden.

Mittwoch, 19.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 5,00 €

102 09.-10.03. Resilienztraining – die Kraft der Stehauf-Menschen

(Sabine Gumsheimer, Personalökonomin, Systemischer Coach) In einer immer schneller und komplexer werdenden Welt werden die Herausforderungen im beruflichen und privaten Umfeld täglich größer. Durch bewußten Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen können Sie Ihre eigene innere Kraft (Resilienz) stabilisieren und dadurch ausgeglichener und kraftvoller Ihre verschiedenen Lebensaufgaben erfüllen. Sind Sie neugierig auf sich selbst geworden? Dann freue ich mich auf Sie. Bitte mitbringen: Decke, Schreibzeug und Schreibblock. Freitag, 18.00-21.00 Uhr, Samstag, 9.30-12.30 Uhr und 13.30-16.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) Gebühr: 45,00 € Anmeldeschluss 6. März

103 12.03. Wir ziehen an einem Strang - ein Hochleistungstraining für zwei und mehr

Personen (Ute Moßbrucker, int. zert. NLP-Trainerin, Personal- und Gesundheitscoach)

Zwischen Handeln und Werten besteht ein untrennbarer Zusammenhang, der bewusst und unbewusst Entscheidungen, Gefühle und Handeln beeinflusst, einschränkend oder befreiend. Klaffen Werte auseinander, so ist ein Miteinander privat und in der Arbeitswelt unproduktiv, teuer, ineffizient, gesundheitsschädlich. Der Weg, um in einer Gemeinschaft gemeinsam Ziele erfolgreich zu erreichen, bedeutet eine echte Wertegemeinschaft zu werden. In diesem Seminar werden verlässliche Wege aufgezeigt wie gemeinsame Werte gefunden und verdeutlicht werden, als die Basis für ein Team “an einem Strang zu ziehen.“ Montag, 18.00-21.45 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18

Gebühr: 38,00 € + 5,00 € Dokumentation 104 23.04. Achtsam und vernetzt fühlen, denken und handeln - Im Trend: „Vor“denken

anstatt „Nach“denken (Ute Moßbrucker, int. zert. NLP-Trainerin, Personal- und Gesundheitscoach) Was bedeutet es, vernetzt zu denken? Die Art wie wir miteinander umgehen ist in allen Lebensbereichen entscheidend, um erfolgreich, ausgeglichen und motiviert zu sein. Gleichzeitig erweitern wir im Netzwerk der persönlichen Lebensräume unsere Beziehungs- und Handlungsspielräume mit weittragenden gesellschaftlichen Folgen. Die Methode des vernetzten Fühlens, Denkens und Handelns gewinnt in der heutigen Zeit vor allem durch die steigende Vielschichtigkeit mehr und mehr an Bedeutung. Es ist für verantwortliches Handeln unerlässlich über den Tellerrand hinaus „vor“zudenken anstatt „nach“zudenken. In diesem Seminar lernen wir umfassend uns der eigenen Vernetzung bewusst zu werden und als Schlüsselqualifikation für Weiterentwicklung im privaten wie im beruflichen Know-how zu nutzen.

Montag, 18.00-21.45 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 38,00 € + 5,00 € Dokumentation

105 24.04. Fit für den Haushalt – Wie Kinder gern im Haushalt mithelfen

(Sabine Ruthardt-Storz, Hauswirtschaftsmeisterin, Referentin für Bewusste Kinderernährung ) Solange die Kinder klein sind, helfen sie gerne im Haushalt mit. Diese Bereitschaft nimmt mit zunehmendem Alter rapide ab. Erfahrungsgemäß ist am Anfang die Mithilfe der Kinder nicht nur eine Erleichterung. Aber Unwissenheit, Ärger und Bequemlichkeit mancher Eltern stehen der Mithilfe im Weg. In diesem Vortrag lernen Sie die großen Chancen der Mithilfe kennen: das Selbstvertrauen der Kinder wird gestärkt, sie lernen Verantwortung zu übernehmen und werden durch die erworbenen Kompetenzen für ihr weiteres Leben vorbereitet. Sie erhalten alltagserprobte Tipps: Welche Aufgaben sind für das entsprechende Alter geeignet? Wie leite ich mein Kind an? Welche Probleme können auftreten? Wie motiviere ich mein Kind? Zielgruppe: Eltern mit Kindern von 2-12 Jahren Dienstag, 19.00 Uhr, Kinderhaus, Mühlgässle 22 Gebühr: 3,00 €

In Kooperation mit dem Evangelischen Bildungswerk Oberschwaben und der Volksbank Bad Saulgau eG, Mengen

106 17.05. Moralische Ökonomie: Friedrich-Wilhelm Raiffeisen gegen Karl Marx

(Prof. Dr. theol. Gerhard Wegner, Sozialwissenschaftliches Institut der EKD) Vor 200 Jahren wurden zwei Deutsche gar nicht weit voneinander entfernt geboren, die in völlig unterschiedlicher Weise die Welt der Wirtschaft verändert haben: der Gründer der Genossenschaften Friedrich-Wilhelm Raiffeisen im Westerwald und der Begründer des modernen Sozialismus und Kommunismus, Karl Marx, in Trier. Der eine aktiver Christ – der andere aktiver Atheist. Ihrer beider weltweite Wirkung ist gewaltig – bis heute. Sie ist es deswegen, weil es ihnen um eine ethisch verantwortete Ökonomie ging – so gegensätzlich sie auch argumentierten. Deswegen lohnt sich nach wie vor die Beschäftigung mit ihnen im Blick auf die großen Zukunftsfragen, wie Nachhaltigkeit, Gerechtigkeit, soziale Sicherung, gute Arbeit. Es geht also um ein produktives Gedenken: Was waren ihre Absichten? Wie analysierten sie die damalige Situation? Was haben sie bewirkt? Was bleibt von ihren Ideen? Ein spannender Durchgang durch das Lebenswerk zweier großer Denker. Donnerstag, 19.30 Uhr, Rathaus Mengen

201 17.03. Maltag im Malhaus Scheer

(Lucie Hassa) Das Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und bietet die Möglichkeit in Acryl- oder Aquarelltechnik unter individueller Anleitung on Lucie Hassa zu arbeiten. Um genug Zeit für die notwendige Muße und die Entfaltung der Kreativität zu haben, beginnt der Tag um 10 Uhr und endet gegen 18 Uhr. Vesper ist ggf. mitzubringen, Tee oder Kaffee wird gestellt. Material und Farben können mitgebracht oder vor Ort erworben werden.

Samstag, 10.00-18.00 Uhr, Malhaus, An der Stadtmauer 12, 72516 Scheer

Gebühr: 45,00 € + Material 202 28.04. Make-up für Best Ager belegt

(Jutta Wieder) Das Seminar richtet sich an Frauen ab 50, die mehr aus sich machen wollen. Tatsache ist, dass reife Haut geschminkt jünger und frischer wirkt, wenn man die richtigen Techniken beherrscht, dass Sie sich geschminkt nicht nur attraktiver fühlen, sondern dass Sie auch für erfolgreicher gehalten werden und dass Sie mit einer entsprechenden Frisur entweder älter oder jünger wirken können. Die Friseurmeisterin Jutta Wieder zeigt Ihnen Schminktechniken, die wie ein natürliches Lifting wirken, wie reife Haut mit Make-up jünger aussieht und welche Frisur Ihren Typ unterstreicht. Dieser Workshop soll Ihnen die Furcht davor nehmen, Ihre Haut zu schminken, auch wenn Sie bereits erste Falten zeigt. Bitte mitbringen: Spiegel, bzw. Vergrößerungsspiegel zum Aufstellen und Wimperntusche. Samstag, 13.00-18.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 70,00 € (inkl. Material) Anmeldeschluss 21. April

203 23.-24.03. Einführung in die digitale Fotografie

(Albert Barany) Mit der Vielzahl an Programmautomatiken ist es mit der Digitalkamera möglich, schnell und einfach zu fotografieren. Die Ergebnisse sind jedoch meist nicht die Bilder, die uns vorschweben. Ein gutes Bild entsteht aus dem Zusammenspiel von Kenntnis der digitalen Fototechnik sowie aufmerksamer Wahrnehmung, Bildaussage, Treffen von gestalterischen Entscheidungen sowie der hierzu richtigen Anwendung einer geeigneten Technik - es ist die technisch und ästhetisch gelungene Umsetzung eines Bildes. Die zuvor geschulten theoretischen Grundlagen werden am nächsten Tag mit praktischen Übungen ergänzt. Hierzu bringen Sie an beiden Kurstagen Ihre Kameraausrüstung mit.

Freitag, 18.00-21.00 Uhr und Samstag, 9.00-12.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 39,00 € 204 05.05. Handlettering Special: Schnörkel

(Sigrid Bengel) Der Trend „Handlettering“ setzt Sprüche und Karten cool in Szene. Handlettering kommt jung und frisch daher, lässig und kreativ. Wir lettern in „fake calligraphy“ (gemogelte Kalligraphie), dann geht es direkt hinein in die Welt der Schnörkel und Kringel. Durch die gut aufgebaute Schritt-für-Schritt-Vorgehensweise braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Auch die Technik mehrerer Korrekturebenen trägt zum optimalen Ergebnis bei: Am Ende hält jede/r ein wunderbares Handlettering-Schriftbild in seinen Händen. Dieser Kurs baut den vorangegangenen Handletteringkurs weiter aus, Schnörkel sind ein Schwerpunkt. Neue Teilnehmer sind willkommen, jede/r arbeitet auf seinem Kenntnisstand und wird individuell betreut. Außerdem gibt der Kurs einen Überblick über die zahlreichen Materialien des Handlettering. Ein zusätzlicher Bonus ist das umfangreiche Skript, mit dem zu Hause weitergearbeitet werden kann. Bitte mitbringen: Bleistift, Lineal, Radiergummi, Schere, kurze Texte, so vorhanden weiteres Handlettering-/Zeichenmaterial. Samstag, 10.00-17.00 Uhr (1 Std. Pause), Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 54,00 € + 15,00 € Basismaterial (versch. Fineliner, Papier)

Anmeldeschluss 3. Mai

301 belegt 21.02. Kraulschwimmen für Erwachsene

(Hermann Kramer) Kraulschwimmen ist die schnellste unter den vier Stilarten. Mit Hilfe des wechselseitigen Armzugs und Beinschlags kann am meisten Vortrieb erzeugt werden. In diesem Kurs werden die Grundlagen für das Kraulschwimmen vermittelt. Die Kraultechnik wird nach dem individuellen Leistungsstand unterrichtet. Wenn vorhanden, bitte Schwimmbrille und -flossen mitbringen. 10 x Mittwoch, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad Gebühr: 39,00 € + Eintritt

302 23.02. Rettungsschwimmen

(Hermann Kramer) Das Rettungsschwimmen umfasst alle Tätigkeiten, in Not geratene Menschen, vor allen Dingen im Wasser, durch schwimmerischen Einsatz aus ihrer Notlage zu befreien. Der Kurs zum Erwerb des Rettungsschwimmabzeichens in Bronze (ab 12 Jahre) oder Silber (ab 15 Jahre) beinhaltet neben praktischen Prüfungen auch eine kleine theoretische Prüfung. Der Termin und der Ort für die Theorieprüfung wird mit den Teilnehmern im Kurs vereinbart. Die Schulung der erforderlichen Schwimmtechniken und Rettungselemente (Transportieren, Schleppen, Rettungsgriffe, Tauchen, kombinierte Übungen, Kleidungsschwimmen u.v.a.m.) werden zuvor trainiert. Teilnehmer/innen können das Rettungsschwimmabzeichen Silber nur mit gültiger Erste-Hilfe-Ausbildung (nicht älter als 2 Jahre) abschließen. Ein Erste-Hilfe-Kurs ist nicht in den Kursgebühren enthalten. Bronze: 9 x Freitag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad + 1,5 Std. Theorie Silber: 9 x Freitag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad + 1 x Freibad + 1,5 Std. Theorie Gebühr: Bronze 43,00 €, Silber 47,00 € + jeweils Bädereintritt, Urkunde und Fibel

303 belegt 01.03. Fit dank Baby

(Lucia Rempel) Für alle Mamas, die aktiv etwas für ihre Fitness, ihre Figur und ihr Wohlbefinden tun möchten. Das Baby (ca. 3 Monate-1 Jahr) ist nicht nur dabei, es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei vielen Übungen wird es spielerisch mit einbezogen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Haltung, der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, dem Rücken und den Schultern, sowie Gesäß und Beinen. Die Stunden werden mit Musik und Kleingeräten abwechslungsreich gestaltet, so dass weder für die Mama noch das Baby Langeweile aufkommt. Bitte Sportkleidung, Fitnessmatte, Handtuch und/oder Decke, Babytrage (Tragetuch, Manduca o.ä.) mitbringen. 8 x Donnerstag, 10.30-11.30 Uhr, Bürgerhaus Mengen-Ennetach, Mühlstr. 19

Gebühr: 35,00 € Pilates-Körpertraining Ziel dieser sanften Methode ist vor allem eine gesundheitsbewusste Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Körperhaltung ausgehend von sechs Prinzipien: Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, bewusste Atmung, fließende Bewegungsabläufe. Pilatesübungen lassen sich im Alltag für Menschen jeden Alters anwenden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine Matte. 305 Hermann Jaksche 12.01. 8 x Freitag, 18.30-19.30 Uhr, Gymnastikhalle der Sonnenlugerschule

Gebühr: 36,00 € 306 Hermann Jaksche 13.04. 8 x Freitag, 18.30-19.30 Uhr, Gymnastikhalle der Sonnenlugerschule

Gebühr: 37,00 € 304 Daniela Henselmann 02.03. 8 x Freitag, 19.00-20.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18

Gebühr: 37,00 € Body-Workout (Claudia Göggel) Die Kräftigung von Beinmuskulatur, Gesäß, Rücken, Bauch und Oberarmen sind Schwerpunkte des Kurses. Mit den Übungen wird eine Gewebestraffung erreicht und der lokale Fettstoffwechsel aktiviert; die Muskulatur wird aufgebaut und erhalten, die Faszien trainiert. Zum Einsatz kommen auch Handgeräte und Steppbretter. Bitte mitbringen: Sportkleidung und eine Matte. 316 8 x Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 11.01. Gebühr: 35,00 € belegt 322 10 x Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 12.04. Gebühr: 40,00 € belegt 307 02.03. Body & Mind

(Daniela Henselmann) Körper und Geist in Harmonie zu bringen ist das Ziel dieses Kurses. Wie schon Teresa von Avila sagte: „Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“. Body & Mind-Programme fördern das persönliche Wohlbefinden und machen Mut, sich aktive Auszeiten zu gönnen. Das Spektrum in diesem Kurs reicht

von Klassikern wie Yoga, Tai Chi und Qi Gong bis hin zu neuen Trends wie Aroha und Indian Balance. Meridiandehnungen runden das Programm ab. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine Matte. 8 x Freitag, 20.15-21.15 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 37,00 €

310 08.03. Langhanteltraining für Anfänger und Fortgeschrittene

(Thomas Stehle) Die Renaissance des Langhanteltrainings vom Athlet bis zum Fußballprofi, in einem modernen Training ist die Langhantel nicht wegzudenken. Koordination, Körperstabilität, Rückentraining, Schnell- und Explosionskraft sowie Ausdauer. Als Einzel- oder Ergänzungstraining: im Langhanteltraining kann mit wenigen Übungen der komplette Körper trainiert und geformt werden. Im Kurs wird der Technikerwerb nach dem Trainingsmittelkatalog Gewichtheben/Langhantel erlernt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. 5 x Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr, Vereinsheim Mengen-Rulfingen, Rosnaer Str. 1 Gebühr: 30,00 €

Aqua-Zumba® (Andrea Wetzel) Wem Bahnen schwimmen zu langweilig ist, für den ist Aqua-Zumba® die perfekte Alternative. Durch heiße lateinamerikanische und internationale Musik wird die Übungseinheit zur ultimativen Poolparty mit Trainingseffekt. Dazu werden im Wasser gezielt Sportübungen mit Tanzelementen ausgeführt. Aqua-Zumba® ist einfach: man braucht weder Erfahrungen in Aquafitness noch in Zumba®. Der Kurs kombiniert die Erfolgsformel von Zumba® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik. Durch dieses Ganzkörpertraining wird die Figur geformt, die Ausdauer trainiert, die Übungen kurbeln den Kalorienverbrauch an, und es macht dazu noch einen Riesenspaß.

318 8 x Donnerstag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad 11.01. Gebühr: 39,00 € + Eintritt 311 8 x Donnerstag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad 15.03. Gebühr: 39,00 € + Eintritt Aquafitness (Nina Buck) Aquafitness ist ein effektives und leistungsstarkes Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining. Durch den Einsatz verschiedener Aquafitnessgeräte (Aquajogginggürtel, Poolnudeln, Wasserbretter) kann der Wasserwiderstand vergrößert, der Auftrieb erhöht und die Trägheit des Wassers verstärkt werden.

320 8 x Dienstag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad 09.01. Gebühr: 39,00 € + Eintritt 314 8 x Dienstag, 20.45-21.30 Uhr, Hallenbad 20.03. Gebühr: 39,00 € + Eintritt Rückentraining – vital und beweglich im Alltag Rückenschmerzen sind oft die Folge körperlicher Unterforderung sowie von einseitigem und/oder falschem Bewegungsverhalten. Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene Bewegungsschwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Neben den praktischen Inhalten wird der Kurs durch theoretische Zusatzinformationen zum Thema Rücken und Gesundheit umfassend abgerundet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine weiche Unterlage. 308 Rita Nörz 10.01. 10 x Mittwoch, 8.30-9.30 Uhr, Reiserstr. 34

Gebühr: 40,00 € 309 Rita Nörz 10.01. 10 x Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr, Reiserstr. 34

Gebühr: 40,00 € 315 Rita Nörz 11.04. 10 x Mittwoch, 8.30-9.30 Uhr, Reiserstr. 34

Gebühr: 40,00 € 317 Rita Nörz 11.04. 10 x Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr, Reiserstr. 34

Gebühr: 40,00 € 312 Hermann Jaksche belegt 10.01. 10 x Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 40,00 € 313 Hermann Jaksche 10.01. 10 x Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 40,00 € 319 Hermann Jaksche 11.04. 10 x Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 40,00 € 321 Hermann Jaksche 11.04. 10 x Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 40,00 €

In Zusammenarbeit mit der Ortsgruppe Mengen 323 22.04. Zum Tieringer Hörnle

(Monika Hapke)

Aus dem idyllischen Tal der Schlichem klettert die Rundtour hinauf auf die Hochfläche. Aussichtsreich verläuft der Weg dort entlang der Traufkante bis zum spektakulären „Hörnle“ – wo einem der Norden zu Füßen liegt. Gleich neben dem Parkplatz der Schlichemhalle am Ortsrand von Tierungen beginnt die Rundtour. Schlichem heißt der Bach, durch dessen idyllisches Tal die ersten Wanderkilometer führen. Bis zu seiner Quelle ist es nicht weit. Anschließend geht es unter alten Buchen und Tannen bergauf. Oben auf der Hochfläche hat man bei entsprechender Wetterlage eine grandiose Aussicht: im Süden sind bei guter Sicht die Alpen am Horizont zu erkennen, im Westen ist mitunter der Feldberg, der höchste Gipfel Baden-Württembergs, zu sehen. Im Anschluss folgt der schönste Abschnitt der Rundtour - vier Kilometer entlang der Albtraufkante. Hier fällt die Hochfläche fast senkrecht ab, immer wieder bieten Aussichtspunkte einen herrlichen Blick zwischen den Bäumen hindurch. Das spektakuläre Hörnle, von dem man bei gutem Wetter sogar den Stuttgarter Fernsehturm entdecken kann, ist der Höhepunkt der Tour. Der folgende Osttrauf wartet ebenfalls mit dem einen oder anderen Aussichtspunkt auf, das Naturschutzgebiet Hülenbuch mit einer der selten gewordenen Holzwiesen. Schließlich wendet sich der Weg durch unberührten Bannwald wieder dem Wanderziel Tieringen zu. Nach der aussichtsreichen Rundtour wird zur gemütlichen Einkehr eingeladen.

Tourdaten: Strecke: 10,5 km - Dauer: 3,30 Std. - Höhenunterschied: 200 m Ausrüstung: Wanderschuhe - Wanderstöcke empfohlen – bei Bedarf kleines Rucksackvesper

Abfahrt Viehmarktplatz: 13.00 Uhr – Ankunft Viehmarktplatz: ca. 20.00 Uhr

http://www.oberes-schlichemtal.de/oberes_schlichemtalhttp://www.zollernalb.com/Attraktionen/Hoernle

329 01.03. Autogenes Training nach Prof. Dr. J.H. Schultz (Marie-Luise Amstutz)

Im Volkshochschulkurs in den Entspannungsurlaub gehen und Alltagsstress verschwinden lassen! Ob Prüfungsangst, Schlafstörungen oder Alltagsstress: Autogenes Training kann viele Beschwerden einfach und ohne Medikamente lindern. Die Entspannungsmethoden sind mit wenig Aufwand jederzeit anwendbar und eine einfache Möglichkeit zur schnellen Selbsthilfe. Interessierte aller Altersgruppen können die Kraft der Selbstheilung in diesem Kurs erlernen.

8 x Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 50,00 €

Yoga – Weg der Achtsamkeit (Simone Uhl-Kösel) Ziel des Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Aktivitäten des Geistes. Hatha-Yoga ist ein Weg dahin. Er bietet ein Übungsprogramm aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Achtsam ausgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, bewusstes Wahrnehmen und Spüren seiner selbst, Atem- und Konzentrationsübungen fördern die Beweglichkeit und das Wohlbefinden und lassen den Geist ruhig und klar werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich für die Teilnahme. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, Matte und (wenn vorhanden) ein Meditationskissen.

335 10 x Montag, 18.30-19.45 Uhr, Reiserstr. 34 08.01. Gebühr: 57,00 € belegt 360 10 x Mittwoch, 18.30-19.45 Uhr, Reiserstr. 34 10.01. Gebühr: 57,00 € 330 10 x Montag, 18.30-20.00 Uhr, Reiserstr. 34 09.04. Gebühr: 59,00 € 361 10 x Mittwoch, 18.30-20.00 Uhr, Reiserstr. 34 11.04. Gebühr: 59,00 € Yoga (Anni Schuler) Harmonie zwischen Körper, Seele und Bewusstsein: Yoga beinhaltet Körper-, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit an und wirkt ausgleichend auf alle Lebensbereiche. Der Übende erfährt ein besseres Körperbewusstsein, er findet Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit. Yoga kann unabhängig vom Alter erlernt und ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine Matte. 331 10 x Dienstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34

http://www.emagister.de/kurse_yoga-et465.htm

09.01. Gebühr: 40,00 € 332 10 x Dienstag, 17.30-19.00 Uhr, Ablachschule (Neubau) 09.01. Gebühr: 59,00 € 333 10 x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr, Ablachschule (Neubau) 09.01. Gebühr: 59,00 € belegt 334 10 x Donnerstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34 11.01. Gebühr: 40,00 € 336 10 x Dienstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34 10.04. Gebühr: 40,00 € 337 10 x Dienstag, 17.30-19.00 Uhr, Ablachschule (Neubau) 10.04. Gebühr: 59,00 € 338 10 x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr, Ablachschule (Neubau) 10.04. Gebühr: 59,00 € 340 10 x Donnerstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34 12.04. Gebühr: 40,00 € 341 13.04. Die Vielseitigkeit des Hatha-Yoga

(Hermann Jaksche) Mit dem Erlernen von Körperpositionen (Asanas) entwickeln Sie ein neues Lebensgefühl, eine deutlich bessere Stabilität und eine neue innere Ruhe. Dynamische Bewegungsabläufe (Karanas) kräftigen den ganzen Körper, stärken Ihre Faszien und erhalten die Wirbelsäule geschmeidig. Sie praktizieren in der Gruppe verschiedene Möglichkeiten die Atemmechanik bewußt einzusetzen und erfahren die Grundlagen über den Energiekörper des Menschen. Brechen Sie auf zu einem neuen Bewußtsein! Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine Matte. 10 x Freitag, 17.00-18.00 Uhr, Gymnastikhalle der Sonnenlugerschule Gebühr: 40,00 €

Halt, wo rennst Du hin? - Meditationsseminar für Anfänger und Geübte (Renate Laschinger) Einfach da sein können, ohne etwas leisten zu müssen, und Wesentliches durch Stille erfahren - dazu lädt dieses Seminar ein. In der Eutonie und Zen-Meditation geht es mehr um das Lassen, das Zulassen und weniger darum, etwas zu tun. Sie können erfahren, wie sich innerhalb kurzer Zeit die Selbstwahrnehmung vertieft und eine wohltuende Körperspannung einkehrt. Bei der Klangmeditation entstehen durch das Anschlagen der Klangschalen gleichmäßige Klangwellen, deren Schwingungen sich im Körper ausbreiten. Dadurch kann der Energiefluss angeregt, Blockaden gelöst und tiefe Entspannung erreicht werden. Nach einer kurzen Einführung verläuft die Veranstaltung im Schweigen.

Bitte auf bequeme Kleidung und wärmende Socken achten. Zwei Decken oder eine Isomatte und Decke, bei Bedarf ein Kissen und (falls vorhanden) ein eigenes Meditationsbänkchen oder -kissen mitbringen.

339 Samstag, 13.30-16.30 Uhr, Kloster Habsthal, Klosterstr. 11, 88356 Ostrach-Habsthal 27.01. Gebühr: 30,00 €

Anmeldeschluss 20. Januar 342 Samstag, 13.30-16.30 Uhr, Kloster Habsthal, Klosterstr. 11, 88356 Ostrach-Habsthal 28.04. Gebühr: 30,00 €

Anmeldeschluss 21. April

343 belegt 15.03. Osterbrunch mit dem Thermomix

(Waltraud Leuthold) Heute zaubern wir viele leckere Köstlichkeiten für den Osterbrunch mit dem Thermomix. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Getränk, Kugelschreiber, Klarsichthülle, Behälter für Reste und wer hat einen Thermomix (je zwei Teilnehmer arbeiten an einem Gerät). Donnerstag, 18.30-22.00 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 24,00 € + 7,00-8,00 € Zutaten, Kopien (Bis spätestens 1 Tag vor Kursbeginn muss die Gebühr über 24,00 € überwiesen sein.) Anmeldeschluss 8. März

344 belegt 21.03. Osterbacken für Kinder von 4-12 Jahren

(Wolfgang Kurray) Bäcker Wolfgang Kurray backt mit Euch Hefeosterhasen, Osternester usw. Danach stellen wir Bisquitteig her und backen daraus (mit mitgebrachten Formen) Osterhasen, Osterlämmer, Osterhühner, Osterfische. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Handtuch, Korb oder Blech für Gebackenes.

Mittwoch, 16.30-19.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 11,00 € + 3,30 € Zutaten, Kopien

345 17.04. Snacks für die Terrasse

(Wolfgang Kurray) Besondere Gebäcke für die Terrassenzeit schnell hergestellt. Die Zutaten sind oft in jedem Haushalt vorhanden. Viel Spaß beim Machen und genießen im Freien. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Handtuch, Korb oder Blech für Gebackenes, wenn vorhanden Handmixer oder Küchenmaschine bzw. Thermomix. Dienstag, 18.30-21.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 14,00 € + 7,60 € Zutaten, Kopien

346 23.04. Desserts

(Martina Schäfer) Das Beste kommt zum Schluss, oder ein guter Nachtisch ist der krönende Abschluss eines Essens. Wir fertigen gut vorzubereitende Desserts und richten diese dekorativ an. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Vorratsbehälter.

Montag, 18.30-21.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 14,00 € + 6,00-9,00 € Zutaten, Kopien

347 02.05. Schwäbische Spezialitäten

(Wolfgang Kurray) Alles was dem Schwaben schmeckt. Wir machen Seelen und Dennete in vielen Variationen. Jetzt lammrs eis schmegga. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Handtuch, Korb oder Blech für Gebackenes, wenn vorhanden Handmixer oder Küchenmaschine bzw. Thermomix. Mittwoch, 18.30-21.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 14,00 € + 4,30 € Zutaten, Kopien

348 07.05. Sommergemüse

(Martina Schäfer) Im Sommer haben Fruchtgemüse wie Tomaten, Zucchini, Paprika, Gurke, Melone oder Auberginen Hochsaison. So unterschiedlich diese Gemüsearten sind, so vielseitig sind auch die Möglichkeiten der Zubereitung. Sie entdecken, welche Vielfalt an Gemüsesorten Ihnen der Sommer beschert und zaubern leckere vegetarische Gerichte mit frischen Zutaten. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Vorratsbehälter. Montag, 18.30-21.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 14,00 € + 6,00-9,00 € Zutaten, Kopien

349 11.05. Muttertagsbacken für Kinder von 4-12 Jahren

(Wolfgang Kurray) Ein Backkurs für kreative Köpfe! Wir stellen Dekorationen oder Geschenke aus Formteig für den Muttertag her. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Korb oder Blech fürs Gebackene, Handtuch. Freitag, 17.00-20.00 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 11,00 € + 3,60 € Zutaten, Kopien

352 17.05. Dauergebäcke

(Wolfgang Kurray)

Es gibt viele Gebäcke, die längere Zeit frisch bleiben und zudem auch noch schnell hergestellt werden können wie z.B. Flammende Herzen, Nougatringe, Pfauenaugen, Amerikaner. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Handtuch, Korb oder Blech für Gebackenes, wenn vorhanden Handmixer oder Küchenmaschine bzw. Thermomix. Donnerstag, 18.30-21.30 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 14,00 € + 4,90 € Zutaten, Kopien

Beckenbodentraining für Frauen (Dorothea Storkenmaier) Ein gut trainierter Beckenboden stärkt die Körpermitte, kann Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und Hämorrhoiden vorbeugen und sorgt dafür, dass alle Organe an ihrem Platz bleiben. Im Kurs lernen Sie langsam, Schritt für Schritt, Ihren Beckenboden besser kennen und stärken diese wichtige Muskelgruppe. Bitte bringen Sie folgendes mit: bequeme Sporthose, Gymnastik- oder Isomatte, kleines Kopfkissen, evtl. warme Socken. 353 Fortgeschrittene belegt 20.02. 10 x Dienstag, 17.00-18.00 Uhr, Bürgerhaus Rosna, Weiherhaldenstr. 12 Gebühr: 56,00 € 354 Fortgeschrittene belegt 20.02. 10 x Dienstag, 18.15-19.15 Uhr, Bürgerhaus Rosna, Weiherhaldenstr. 12 Gebühr: 56,00 € 355 02.03. Faszien-Fit

(Daniela Henselmann) „Wer sich nicht bewegt, verklebt.“ (Dr. Robert Schleip) Faszien sind aus Sport und Medizin nicht mehr wegzudenken. Inzwischen weiß man, dass Faszien verkleben bzw. verfilzen können, was Schmerzen verursacht. Diese Verklebungen können gelöst werden. Flüssigkeit kehrt dann wieder ins unterversorgte Bindegewebe zurück. Im Kurs werden Sequenzen mit Geräten, aber auch ohne Geräte durchgeführt. So sind Sie nach dem Training mobiler und lockerer, der Körper ist insgesamt geschmeidiger und beweglicher. Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine Matte. 5 x Freitag, 17.45-18.45 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 30,00 € (inkl. Gerätenutzung)

Verspannungen lösen durch Faszientraining – Anleitung zur Selbsthilfe (Karl-Heinz Holzhauer) Jeder Muskel und jedes Organ ist von Bindegewebe umhüllt, den sogenannten Faszien. Wissenschaftler der Universität Ulm haben herausgefunden, dass durch einseitige Belastung, oder psychischen Stress die feinen Fasernetze verfilzen und verkleben. Die daraus resultierenden Verhärtungen und Verkürzungen der Faszien vermindern den Bewegungsspielraum von Muskulatur und Gelenken - oft sind Schmerzen die Folge. Mit stabilen Massagerollen und -bällen kann man die Technik der myofaszialen Entspannung ohne großen Aufwand, selbst sehr effektiv ausführen. Das Kursangebot kann die Teilnehmer in die Lage versetzen, Muskelverspannungen am ganzen Körper selbst zu lösen. Mit der gewünschten Muskelpartie legt man sich auf die Blackroll®-Massagerolle oder -bälle und rollt über den Muskel. Durch das Abstützen der Arme oder des nicht aktiven Beines lässt sich der Druck auf die Rolle, bzw. den massierten Muskel variieren. Der Kurs wird von einem

http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/arm-workout-video/starke-arme/zu-hause-fit-teil-2_aid_4525.html

zertifizierten Blackroll®-Trainer geleitet und ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte. 350 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) 08.01. Gebühr: 20,00 € + 10,00 € Gerätemiete 356 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) 19.02. Gebühr: 20,00 € + 10,00 € Gerätemiete 357 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) 09.04. Gebühr: 20,00 € + 10,00 € Gerätemiete 358 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) 04.06. Gebühr: 20,00 € + 10,00 € Gerätemiete

359 06.04. Mit allen Sinnen dabei sein -

Babymassage für Babys von der 6. Woche bis zum 10. Monat (Ulrike Würfel-Steiner) Genießen Sie in babygerechter Atmosphäre die zärtlichen Kontakte durch die Harmonische Babymassage nach B. Walter gemeinsam mit Ihrem Baby. Wecken Sie alle Sinne Ihres Babys! Die natürliche, gesunde Entwicklung und das Entfalten der Persönlichkeit durch liebevolle Berührung und adäquate Sinnesreize sind wichtige Grundbausteine und Voraussetzungen für ein rundum gesundes Aufwachsen. Entspannung und Ruhe stehen genauso im Vordergrund wie die Ergänzung sprachlicher Kommunikation. Durch die Harmonische Babymassage kann das Immunsystem gestärkt, Verdauungsbeschwerden und Einschlafschwierigkeiten können günstig beeinflusst werden, ein gesundes Körpergefühl entwickelt sich. Zu den Lerninhalten zählen auch die Wirkung von Düften, Farben und Musik, Bewegung und Wahrnehmung. Die Dozentin ist Erzieherin, Massagekursleiterin für Babys und Kinder nach B. Walter und Aromatherapeutin. Mitzubringen sind: Unterlage zum Sitzen (Isomatte u. Wolldecke), Unterlage (Decke, Fell o. Wickelunterlage) für Ihr Baby, ein Tuch zum Zudecken, die gewohnten Pflegeutensilien. Freitags und Montags (6./9./13./16./20./23. April), 14.30-15.30 Uhr, Kinderhaus, Mühlgässle 22 Gebühr: 47,00 € (ermäßigt 5,00 €) Ein Antrag auf Ermäßigung der Teilnahmegebühren ist möglich. Bitte fragen Sie uns.

351 07.05. Fit im Hirn mit der richtigen Ernährung

(Waltraud Brede, Gesundheitstrainerin Sebastian Kneipp Akademie)

Brainfood (Gehirnnahrung) sorgt für mehr Gehirnleistung und für eine bessere Stimmung. Schon Hippokrates sagte: „Was wir essen bestimmt unser Gemüt.“ Was für die „Geisteskraft“ hilfreich ist, wußte sogar der bekannte Natur- und Kräuterpfarrer Sebastian Kneipp und war somit seiner Zeit voraus. Wenn auch Sie Wissenswertes erfahren möchten, was für Ihre Gehirnleistung von Nutzen ist, dann sind Sie herzlich eingeladen zu diesem informativen und kurzweiligen Vortrag. An diesem Abend erfahren Sie, was auf Ihren Teller kommen sollte und welche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze die erforderlichen Inhaltsstoffe liefern um Ihr Gehirn leistungsstark zu halten. Montag, 19.00 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18 Gebühr: 5,00 €

402 08.01. Englisch lernen 2 (A1)

(Charlotte Zepf) Wollten Sie schon immer mal Englisch lernen? Dann überzeugen Sie sich jetzt davon, wie man in einer gemütlichen Runde stressfrei lernen und dabei noch Spaß haben kann (Lehrbuch: First Choice A1, Lektion 4). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

10 x Montag, 18.30-20.00 Uhr, Gemeinschaftsschule Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

404 22.02. English in the morning (B1)

(Sybille Wetzel) Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen der englischen Sprache. Intensive Sprechübungen und Konversation über Themen des Alltags sind die Schwerpunkte (Lehrbuch: English Network 2 New Edition, Lektion 1). Quereinsteiger sind herzlich willkommen 10 x Donnerstag, 9.00-10.30 Uhr, Rathaus Mengen-Ennetach Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

405 20.02. English in the morning (B2)

(Sybille Wetzel) Der Kurs ist geeignet für Sie, wenn Sie vor Jahren Englisch gelernt hatten und diese Kenntnisse nun erweitern wollen. Zum Unterricht gehören u.a. das Übersetzen von Texten und Dialogführung (Lehrbuch: Network 2 New Edition, Lektion 4). Quereinsteiger sind herzlich willkommen. 10 x Dienstag, 9.00-10.30 Uhr, Rathaus Mengen-Ennetach Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

414 21.02. Französisch lernen macht Spaß 2 (A1) (Anne-Marie Metz)

Städtepartnerschaft, Bekannte, Familie oder Urlaub in Frankreich und Lust eine Sprache zu lernen? Dieses Kursangebot richtet sich an Teilnehmer, die Vorkenntnisse haben. Alltagssituationen mit Hinweisen zur Grammatik und Landeskunde werden eingeübt (Lehrbuch: Perspectives Allez-y! A1, Lektion 5). Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

5 x Mittwoch, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 22,00 € + Lehrbuch 416 11.04. Französisch lernen macht Spaß 3 (A1) (Anne-Marie Metz)

Städtepartnerschaft, Bekannte, Familie oder Urlaub in Frankreich und Lust Sprachkenntnisse aufzufrischen? Alltagssituationen mit Hinweisen zur Grammatik und Landeskunde werden eingeübt (Lehrbuch: Perspectives Allez-y! A1, Lektion 7). Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

5 x Mittwoch, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude)

Gebühr: 22,00 € + Lehrbuch

407 23.01. Italienisch - Grundstufe 5 (A2)

(Carmen La Tona) Am Ende der Stufe A2 können Sie ein kurzes Gespräch über alltägliche Gewohnheiten führen, sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über vertraute und geläufige Dinge geht. Sie können mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung, die direkte Umgebung und Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen beschreiben (Lehrbuch: Espresso 1, Lektion 8). Der Kurs findet 14-tägig statt. Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. 10 x Dienstag, 18.30-20.00 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

408 16.01. Italienisch – Mittelstufe 8 (B1)

(Carmen La Tona) Am Ende der Stufe B1 können Sie eine Unterhaltung über alltägliche Themen führen. (Lehrbuch: La lingua italiana per stranieri, Lektion 2). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

10 x Dienstag, 18.30-20.00 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

411 09.01. Spanisch für Lernende mit Vorkenntnissen (B1)

(Anne-Marie Metz) Gut für Leute, die schnell lernen wollen. Themen und Grammatik werden an das Lernniveau angepasst (Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya!). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. 10 x Dienstag, 18.30-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

415 10.04. Spanisch für Lernende mit Vorkenntnissen (B1)

(Anne-Marie Metz) Gut für Leute, die schnell lernen und Kenntnisse aus einem A2-Kurs wiederholen und ergänzen wollen. Der Kurs vereint unterschiedliche Themen (z.B. Kultur) mit Grammatik- und Gesprächseinheiten (Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! B1). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Der Kurs orientiert sich an den Teilnehmerwünschen. 5 x Dienstag, 18.30-20.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) Gebühr: 22,00 € + Lehrbuch

412 28.02. Deutsch lernen für Anfänger (A1)

(Sabine Schönle) Ein Kurs für Menschen aus anderen Ländern, die einfache Sprachkenntnisse erwerben wollen. Wir arbeiten mit einem Buch zu Themen aus dem Alltag. Am 21.02. wird um 17.15 Uhr im Gymnasium (Nebengebäude) ein kostenloser Informationsabend zum Kurs angeboten. 10 x Mittwoch, 17.15-18.45 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

401 10.01. Deutsch lernen 2 (A1)

(Sabine Schönle) Ein Kurs für Menschen aus anderen Ländern, die einfache Sprachkenntnisse erwerben wollen. Wir arbeiten mit einem Buch zu Themen aus dem Alltag (Schritte plus neu 1, Lektion 4). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. 10 x Mittwoch, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

418 18.04. Deutsch lernen 3 (A1)

(Sabine Schönle) Ein Kurs für Menschen aus anderen Ländern, die einfache Sprachkenntnisse erwerben wollen. Wir arbeiten mit einem Buch zu Themen aus dem Alltag (Schritte plus neu 1). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. 10 x Mittwoch, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

410 11.01. Russisch lernen 2 (A1)

(Olga Obeltschikow) Wir lernen weiter Grammatik im Zusammenhang mit alltäglichen Situationen, führen Dialoge, erweitern unseren Wortschatz. Im Kurs werden abwechslungsreiche Methoden angewandt (Lehrbuch: Moct 1 A1-A2, Lektion 3). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. 10 x Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 44,00 € + Lehrbuch

417 26.04. Russisch lernen 3 (A1)

(Olga Obeltschikow) Im Zusammenhang mit alltäglichen Situationen lernen wir Grammatik, führen Dialoge, erweitern unseren Wortschatz. Im Kurs werden abwechslungsreiche Methoden angewandt (Lehrbuch: Moct 1 A1-A2). Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Termine: 26.04., 17.05., 07.06., 21.06., 07.07. (letzter Termin = Samstag) 5 x Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr, Gymnasium (Nebengebäude) Gebühr: 22,00 € + Lehrbuch

506 09.01. PC-Kurs für Frauen - Aufbaukurs

(Uwe Schmitter)

Der Kurs richtet sich an die Teilnehmerinnen, welche an einem PC-Kurs für mutige Frauen 1 teilgenommen haben, aber auch an diejenigen, die bereits Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC besitzen. Die Kenntnisse werden sowohl gefestigt als auch vertieft. Im Office-Programm Word wird u. a. auf folgende Punkte näher eingegangen: • Einstellungen • Kopf- und Fußzeile • Vorlagen erstellen und speichern • Mit Spalten arbeiten • Tabellen erstellen • Serienbrief 4 x Dienstag, 18.30-20.30 Uhr, Realschule Gebühr: 54,00 € + 4,50 € Unterlagen

504 belegt 22.02. Excel für den Hausgebrauch

(Brigitte Schneider)

Excel ist nicht nur was für Profis. Lernen Sie in dem Kurs Grundlagen im Umgang mit der Tabellenkalkulation und wichtige Grundfunktionen kennen. Diese können auch im Privatgebrauch hilfreich sein. Anwendungsbeispiele sind etwa das Anlegen von Adressdatenbanken, das Überwachen des Strom- und Wasserverbrauches im Haushalt oder des Benzinverbrauchs Ihres Pkw, das Erstellen von Arbeitszeitnachweisen, die Verwaltung der Ein- und Ausgaben und einiges mehr. Die dafür erforderlichen und im Kurs vermittelten Themen im Überblick: • Erstellen, bearbeiten und formatieren von Tabellen • Rechnen mit Rechenoperatoren und Erarbeiten einfacher Formeln • Wichtige Funktionen wie beispielsweise Autosumme und Anzahl • Rechnen mit verschiedenen Bezugsarten • Besonderheiten beim Rechnen mit Uhrzeiten 4 x Donnerstag, 1. Abend 18.30-20.45 Uhr, 2.-4. Abend 18.30-21.30 Uhr, Realschule Gebühr: 62,00 € + 3,50 € Unterlagen

501 05.03. Kreativ mit Word

(Brigitte Schneider) Mit Word können Sie weit mehr als nur Textdokumente erstellen. Wie wäre es beispielsweise mit eigenen Visitenkarten, Fotokalendern, Urkunden oder Flyern? Der Kurs vermittelt die notwendigen Techniken wie richtiges Einfügen und anpassen von Bildern, arbeiten mit Spalten und Tabellen. Gute Grundkenntnisse in Word sind Voraussetzung.

3 x Montag, 18.00-20.15 Uhr, Realschule Gebühr: 38,00 € + ggf. Unterlagen

502 06.03. Hilfe, ich habe eine Smartphone

(Brigitte Schneider) Inhalte: • Wie richte ich mein Handy ein? • Welche grundlegenden Funktionen bietet das Gerät? • Welche Einstellungen sind sinnvoll oder gar wichtig? • Wie trage ich Termine ein und verwalte meine Kontakte effizient? • Wie schreibe und empfange ich E-Mails? • Wo kann man Apps herunterladen und was sollte man dabei beachten? • Versenden von Fotos und Videos • Sichern von Fotos (beispielsweise auf einem PC oder in einer Cloud) • Einrichten Ihrer bisherigen E-Mail-Adresse z.B. von GMX, Web.de und anderen (Wichtig: Passwort muss bekannt sein) • Dauerhaftes Sichern von Kontakten und Terminen ohne Google-Benutzerkonto • Installieren, Einrichten und gegebenenfalls aktivieren von Apps anhand einiger alltagstauglicher Beispiele

2 x Dienstag, 18.00-21.00 Uhr, Gymnasium (Hauptgebäude) Gebühr: 34,00 € + Unterlagen

503 05.06. PC-Einsteiger 60+

(Brigitte Schneider) Computer sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ihren Kindern oder Enkeln fehlt aber oft Zeit und Geduld, Ihnen bei dessen Erkundung behilflich zu sein? Dieser Kurs bietet Ihnen Folgendes: • Kennenlernen der Arbeitsoberfläche • Der richtige Umgang mit Maus und Tastatur • Arbeiten mit Programmen • Schreiben eines ersten Textdokuments • Wichtiges im Umgang mit dem Internet und E-Mail Ein eigener Laptop, sofern vorhanden, darf mitgebracht werden. 5 x Dienstag, 18.00-20.15 Uhr, Realschule Gebühr: 62,00 € + Schulungsbuch